XOFX + এর বেশি দিন পৌঁছানোর টিপস nofap।
সবাই কেমন আছেন,
ভেবেছিলাম আমার এমন কিছু টিপস ফিরিয়ে দেওয়া উচিত যা আমার জীবনের সবচেয়ে পরিবর্তিত অভিজ্ঞতার মধ্যে একটিতে সহায়তা করেছিল।
আমি ইতিমধ্যে দুর্দান্ত বিবরণে এটি করার ক্ষেত্রে আমার অভিজ্ঞতার পদক্ষেপগুলিতে দীর্ঘ পোস্ট লিখেছি তবে আমি নিশ্চিত নই যে আমি এর আগে এমন কিছু লিখেছি কিনা।
এটি এমন একটি বিষয় যা আমি আশা করি যে আমাকে আর না জেনেও আর যেতে হবে না hope
প্রথমে আপনি যখন কোনও নফ্যাপ লাইফস্টাইলে প্রবেশ করেন তখন আপনাকে জানাতে হবে কেন আপনি এটি করতে চান। আপনার কর্মের কারণগুলি মনে রাখার জন্য আপনার কাছে একটি পরিষ্কার লক্ষ্য নিশ্চিত করুন।
- এখন প্রচুর লোকেরা মনে করছেন যে ভার্জিনিটি পাথর / নিখুঁত হওয়ার নিখুঁত হওয়ার জন্য এটি করছেন এটি একটি দুর্দান্ত শেষ লক্ষ্য, তবে আমার অভিজ্ঞতা থেকে এটি হতাশা এবং ক্ষোভের কারণ হবে এবং আপনি এতে অত্যন্ত একাকীত্ব বোধ করছেন শেষ. আমি বলব দীর্ঘমেয়াদে স্ব-নিয়ন্ত্রণ আরও ভাল লক্ষ্য হবে।
- আপনি কী করছেন সবাইকে বলবেন না, আমি এই ভুলটি করেছিলাম এবং এখন আমি প্রতিদিন উপহাসের সাথে আটকে আছি। হ্যাঁ লোকেদের এই অদ্ভুত লাগবে এবং ঝাঁকুনির জন্য আপনাকে উচ্চতর পাঁচটি দেবে, পর্ন এবং হস্তমৈথুন দৃশ্যত একটি আদর্শ হয়ে উঠেছে কারণ এটি আপনাকে আরও বড় গ্রুপে অন্তর্ভুক্ত করে। একবার আপনি এই দৃশ্যটিকে চ্যালেঞ্জ করতে শুরু করলে তারা আপনাকে মজা দেবে, এই লোকেরা আপনার বন্ধু, ভাইবোন এবং ইত্যাদি হতে পারে ... সুতরাং আপনার নিজের লক্ষ্যগুলি কেবল নিজের কাছে রাখুন।
- সর্বদা ব্যস্ত থাকুন, ধীরে ধীরে নিশ্চিত হন যে আপনি উত্পাদনশীল জিনিস নিয়ে ব্যস্ত রয়েছেন। বেকার? জীবনবৃত্তান্ত লিখুন এবং চাকরীর জন্য আবেদন করুন। একটি সম্পর্ক খুঁজছেন? অপরিচিতদের সাথে কথা বলুন, এটি কোনও মেয়ে বা লোক কিনা তা বিবেচনা করে না ... কেবল এলোমেলো কথোপকথনে ব্যস্ত হন। অবশেষে আপনার বিলম্ব হ্রাস হবে এবং আপনি নিজেকে ধন্যবাদ জানাতে চাই।
- এখন আপনি যদি পরীক্ষার সপ্তাহে যাচ্ছেন বা আপনার যদি খুব জটিল কোর্স লোড থাকে তবে আমি নোপাপ পেরোনোর পরামর্শ দিই না যতক্ষণ না আপনি সেগুলি বন্ধ করে দেন, আমার যুক্তি হ'ল নোপাপ আপনার জীবনের প্রতি মিনিটে প্রাক-দখল করবে। আপনার স্কুল / বিশ্ববিদ্যালয়ের কাজ সম্পর্কে চিন্তা করার পরিবর্তে আপনি কেবল r / nofap চালাবেন এবং মেয়েদের সম্পর্কে ভাবছেন। যদি আপনি এরপরে 100+ দিন অবধি নিখুঁত হন তবে আপনার জাহাজটি ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়, তবে আপনি যদি শুরুতে থাকেন তবে আপনার গ্রেডগুলি প্রভাবিত হবে। এটি একজনের থেকে পরের ব্যক্তির চেয়ে পৃথক হতে পারে তবে আমার অভিজ্ঞতা থেকে এটি আমার বিশ্লেষণাত্মক চিন্তার কিছু উপায়কে বাধা দিয়েছে। সুতরাং আপনি প্রস্তুত হয়ে গেলে নোফ্যাপে getুকুন এবং আপনি নিজের পক্ষে নিজেকে আরও ভাল করার জন্য নিশ্চিতভাবেই জানেন।
- এখন প্রায় সবাই এখানে ভুলে গেছে যে এক জিনিস কাজ করছে, অনুগ্রহ করে জিম সদস্যের জন্য সাইন আপ করুন অথবা বাড়ীতে শুধু কসরত করুন। সপ্তাহে 5 বার যান, যান / R / ফিটনেস এবং সেখানে FAQ দেখুন। কেবল এটি আটকে থাকুন এবং আপনি নিজেকে ধন্যবাদ জানাতে চাই।
- আপনি সবচেয়ে অলস দিনগুলিতে বিশেষত বন্ধুদের সাথে ঘুরে বেড়ান এটি আপনাকে নোপাপ এবং পর্ন সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে সহায়তা করবে।
- এখন প্রচুর লোকের পক্ষে নোফাপ করা প্রথম দু'মাসের জন্য সহজ কারণ এটি ফ্যাপ নিজেই নয় যা তাদের প্রচণ্ড উত্তেজনা কামনা করে তবে এটি নিজেই অশ্লীল। আপনি যখন এটি করতে প্রস্তুত হন তখন আপনার স্ট্যাশটি মুছুন, এছাড়াও এটি কে 9 ব্লকার ইনস্টল করতে এবং পর্ন সাইটগুলিকে ব্লক করতে সহায়তা করবে, তবে যা আমি এটি দেখেছি তা থেকে আপনাকে ঠিক এখনই অশ্লীল অভিলাষ তৈরি করবে। এটি নিজেকে বলার অনুরূপ যে আপনি বৃহস্পতিবার আর কখনও মিষ্টি খাবেন না এবং তারপরে পরের সপ্তাহে আপনি ফিরে গিয়ে খেতে চাইবেন যার ফলে আপনি কী মিস করছেন তার ধ্রুবক অনুস্মারক রয়েছে।
- Reddit এর জন্য Reddit বর্ধিতকরণ সরঞ্জাম রয়েছে যা nsfw লিঙ্কগুলি ব্লক করতে পারে।
- আপনার ডায়েট পরিষ্কার করা, বই পড়া, ঘর পরিষ্কার করা, লন্ড্রি করা এবং আপনি যে উপভোগ করতে চান এমন অন্যান্য জিনিসগুলির মতো শক্তিশালী ইচ্ছাশক্তি বিকাশ করুন।
- Chains.cc জন্য সাইন আপ করুন এবং প্রতি রাতে wanking পরিবর্তে সেখানে একটু বিন্দু রাখা এবং ঘুম পতন।
- এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে এটি আটকে থাকুন এবং সবচেয়ে শক্ত অংশটি প্রায় শেষ হয়ে যাবে তখন আপনি ফ্ল্যাটলাইন হবেন এবং তারপরে আপনি আবার আপনার যৌন ড্রাইভটি আবারো সেই শক্তিটি এমন কিছুতে ব্যবহার করতে পারবেন যা আপনি উপভোগ করতে পারেন যা অশ্লীলতা বা জাগ্রত নয় doesn't ।
- নিজেকে বোকা বানাবেন না, আপনি যখনই পর্নো দেখেন বা প্রান্তটি দেখেন তখন ফিরে যাওয়ার প্রায় 5 দিনের মতো। সুতরাং আপনার পুনরুদ্ধারে বাধা দেবেন না।
- মনে রাখবেন আপনি নিজের মস্তিষ্ককে নিরাময় করছেন এবং নিজেকে আরও ভাল ব্যক্তি হিসাবে গড়ে তুলছেন, ভবিষ্যতে আপনাকে ধন্যবাদ দেবে।
- আপনার অনুরোধগুলি আবার ফ্রেম করুন, আপনি কেন শৃঙ্গাকার হয়ে উঠছেন তা নির্ধারণ করুন, যদি এটি প্রতিদিন একটি লগ রাখতে সহায়তা করে যাতে আপনি সময়ের সাথে আপনার আচরণের পরিবর্তনগুলি দেখতে পান।
- আপনি নিজের সম্পর্কে কিছু ঘৃণা তারপর এটি পরিবর্তন।
- আপনার জীবনের প্রতিটি বিষয় সমাধানের জন্য এটি যাদু পিল নয়, এটি আপনাকে অতিমানবীয় করে তুলবে না। এটি যা করবে তা হ'ল নফাপের পিছনে লুকিয়ে থাকা এবং লুকিয়ে থাকা অনেক আবেগকে সামনে এনে দেওয়া এবং এটি আপনাকে আপনার ভুলগুলি অনুধাবন করবে, এটি আপনাকে সমস্ত কিছুর বাস্তবতা প্রদর্শন করবে। কিছু উপায়ে এটি ম্যাট্রিক্সের মতো, আপনি সবার চারপাশে তাকিয়ে থাকবেন এবং আপনি "হুঁ… তারা সবাই ঘুমিয়ে আছেন এবং আমি জাগ্রত" হব।
- আপনি যখনই কোনও এনএসএফডাব্লু উপাদান পেয়েছেন তখন তা স্বীকার করুন এবং তারপরে কেবল এগিয়ে যান। এটি এমন ব্যক্তির সাথে সমান যাঁরা খাবার খাওয়ার থেকে ডায়েট করছেন, আপনি যদি ক্রিয়াতে অংশ নেন এবং তারপরে এগিয়ে যান তবে কেবল তার স্বীকৃতি এবং তার অনুভূতিটি অনুধাবন করুন।
- একটি স্কেইজ বল পান এবং যখনই আপনি কোনও আবেগ পান তখন আপনার স্ট্রেস ছেড়ে দিন, এটি প্রথম কয়েক মাসে আমাকে সাহায্য করেছে।
- সুতরাং আপনি ঘুম না হওয়া অবধি আপনার ঘরে একা একা বসে থাকবেন না এমন কোনও ফলাফল খুঁজে পাওয়ার চেষ্টা করছেন যা কোনও রাতে এক ফ্যাপে শেষ হয়। কেবল সক্রিয় থাকুন এবং সেখান থেকে বেরিয়ে আসুন, ফ্যাপিং এবং পর্নো সম্পর্কে ভুলে যাওয়া আপনার পক্ষে যত বেশি প্রাক-দখল করা তত সহজ। মানুষের আশেপাশে থাকুন এবং আপনি অনেক কিছু শিখতেন।
আপনি যদি আপনার নিজস্ব টিপস মন্তব্য মধ্যে এটি যোগ আছে এবং একে অপরের সাহায্য করতে দেয়।
আপনার যাত্রায় সেরা ভাগ্য,
faparinoo
আপডেটের
দুই বছর পর নফাপের সাথে আমার সংগ্রাম! আবুল মাল আবদুল।
আমি শুধু বলতে চাই যে এই জিনিস কাজ করে।
নোফাপের প্রথম দিক থেকে যারা আমাকে চেনেন তারা জানতে পারবেন যে আমি প্রথম অভিজ্ঞ যিনি 90 দিনের মধ্যে পৌঁছেছিলেন তাদের মধ্যে আমি একজন ছিলাম এবং আমি 90 দিনের জন্য যথেষ্ট ছিলাম না।
আমি যা শিখেছি তা এখানে…
চেষ্টা চালিয়ে যান! হাল ছাড়বেন না…।
আমি বীর্যপাত দেরি করেছিলাম, পর্ন প্রেরণা ইডি… পর্নো দেখেও আমি শক্ত হতে পারি না।
এখন আমি আমার সেরা অবস্থানে রয়েছি এবং সম্প্রতি একটি সম্পর্ক তৈরি করেছি যা আমরা উভয়ে একে অপরকে ভালবাসি। আমি এমন একটি চাকরি পেয়েছি যাকে আমি কিছুটা পছন্দ করি তবে এটি আমাকে দিনের মধ্যে যেতে সহায়তা করে।
এটি সর্বদা এটির মতো ছিল না এবং আমি কেবল আপনাকে জানাতে চাই যে আপনি যদি লড়াই করে চলেছেন তবে জেনে রাখুন যে শেষের ফলাফলগুলি এর পক্ষে মূল্যবান হবে।
নিজেকে যতটা সম্ভব কম্পিউটার থেকে দূরে রাখুন, তাগিদগুলি কখনই দূরে যায় না। তাত্ক্ষণিকভাবে তৃপ্তির জন্য পর্ন সর্বদা যেতে পারে তাই জেনে রাখুন যে তাগিদগুলি দূরে যাবে না; আপনি কেবল সেগুলি পরিচালনা করতে এবং তাড়া এবং স্বীকৃতিটি অন্য কোনও কিছুতে চ্যানেলটি পেয়েছেন।
যদি আপনার কোনও প্রশ্ন থাকে তবে আমি কীভাবে নিজেকে আত্মগোপন করে থাকি বা অন্য কিছু নিয়ে আলোচনা করি, তাহলে দয়া করে জিজ্ঞাসা করুন 🙂
;