গত সপ্তাহে এখানে একটি ফোরামের সদস্য দ্বারা একটি মন্তব্য করা হয়েছে যা আমাকে অনেক বিরক্ত করেছে। সে বলেছিল:
আমি জানি আমি এটির জন্য ঘৃণা পেতে পারি তবে যাইহোক, আমি অবশ্যই আপনার কয়েকজনকে আলোকিত করব। এখানকার বেশিরভাগ লোকেরা কখনই পুরোপুরি পিএমও ছাড়বেন না বা এটি 100 দিন কেটে যাবে না। আমি জানি লোকদের অনুপ্রাণিত থাকতে হবে তবে এটি কঠিন।
এটি আমাকে বিরক্ত করে কারণ এটি সত্য নয়। এবং এটি আমাকে বিরক্ত করে কারণ আমি চাই যে এই ফোরামের সবাই সফল হোক। আমি পুনর্মিলন / ওয়াইবিওপি আবিষ্কার করে প্রায় 3 বছরেরও বেশি সময় হয়েছে এবং আমার প্রায় 1 বছর কেটে গেছে এই ফোরাম তৈরি. আমি এটার সব দেখেছি. আমি সব পড়েছি। আমি নিজেকে আর পর্ন আসক্ত বলে বিবেচনা করি না।
গ্যারি উইলসন এবং মারনিয়া রবিনসন এই ক্ষেত্রে সত্যিকারের অগ্রগামী। এটা আমাদের কাছে ধন্যবাদ যে বিশ্বের হাজার হাজার মানুষ আমাদের মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে কিভাবে বৈজ্ঞানিক বোঝার উপর ভিত্তি করে অশ্লীলতা ছাড়ার চেষ্টা করছে। আমি তাদের চিরকাল কৃতজ্ঞ হবে।
যাইহোক, বৈজ্ঞানিক বোঝার যথেষ্ট নয়, যেমন বিপুল সংখ্যক রিবুউটাররা সংগ্রাম করছে এবং এই আসক্তির সাথে কঠিন সময় কাটিয়েছে।
আমি আপনাদের সাথে যা ভাগ করতে যাচ্ছি তা নতুন কিছু নয়। আপনি সম্ভবত এটি অন্য কোথাও পড়েছেন। কিন্তু এখানে প্রায় যথেষ্ট গুরুত্ব দেওয়া হয় না। মানুষ অশ্লীল অনুপ্রেরিত ইডি, ডোপামাইন এবং ডোপামাইন যে, টেস্টোস্টেরন মাত্রা, ভেজা স্বপ্ন ইত্যাদি সম্পর্কে খুব বেশি উদ্বিগ্ন হয় তবে আসলে এই আসক্তিটি কীভাবে বীট করতে হয় তা যথেষ্ট নয়।
এই থ্রেড উদ্দেশ্যমূলক হতে বোঝানো হয় না। প্রেরণা অস্থায়ী। আপনি YouTube এ নাইকি ফুটবল বাণিজ্যিক দেখতে পারেন, সবগুলি পাম্প আপ করুন এবং প্রেরণ করুন এবং তারপর 4 দিন পরে পুনরায় চালু করুন। এটা কিছুই মানে।
এই থ্রেড বোঝার জন্য বোঝানো হয়। পর্নোগ্রাফির আসক্তিকে পরাস্ত করার জন্য এটি আপনাকে ধাঁধাটির চূড়ান্ত টুকরো দেওয়াকে বোঝানো হয়েছে।
আমি বিশ্বাস করি, আমার অন্তরের অন্তস্থল থেকে, যে আমি এখানে ভাগ করতে যাচ্ছি তা বোঝে এবং প্রয়োগ করে যে কেউ পর্ন ছাড়তে সফল হতে চলেছে।
আপনাকে যা করতে হবে তা হল এই 3 ভুলগুলি এড়াতে।
আপনার সময় নিতে দয়া করে সত্যিই শোষণ আপনি পরবর্তী পড়তে যাচ্ছেন। এই জিনিসগুলি সুস্পষ্ট নয় এবং অনেক পুরুষ এটি সম্পর্কে সম্পূর্ণ অসচেতন, বিশেষত যারা পুনরায় চালনার ক্ষেত্রে নতুন। সফল রিবুটার সম্ভবত এই থ্রেড থেকে ততটা উপকৃত হবে না।
বসে থাকুন, আপনার সময় নিন, এবং এক কাপ কফি বা চা পান করুন, যেহেতু আমি আপনার সাথে একটি রিবুটার যে শীর্ষ 3 মারাত্মক ভুলগুলি করতে পারে তার সাথে ভাগ করে নিচ্ছি।
ভুল # এক্সএমএক্সএক্স: খারাপ ব্যবহার বন্ধ করার জন্য অশ্লীল ব্যবহার
এই ভুল সম্পর্কে অজ্ঞাত ব্যক্তিরা অশ্লীলতা ছাড়ার সময় খুব কঠিন সময় পাবে।
এই সাধারণত কি ঘটবে:
আপনি কাজ বা স্কুল সম্পর্কে খুব চাপযুক্ত। আপনি আপনার সমস্ত দিন চাপের মধ্যে দিয়ে পাছা কাজ করতে ব্যয় করেছেন এবং আপনি জানেন যে আগামি দিনগুলি একই হতে চলেছে। আপনার শরীরে ব্যথা আছে। আপনি মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। আপনি আরাম করতে এবং ভাল বোধ করতে চান। তো তুমি কি কর? অশ্লীল দেখুন।
আপনি এক রাতে মজা করতে বাইরে যান। আপনার সত্যিকারের একটি মেয়ে আছে, তাই আপনি তার সাথে কথা বলার চেষ্টা করেন, তবে সে আপনাকে অগ্রাহ্য করে চলেছে। আপনার আরও বহির্গামী বন্ধুদের একজন তার রসিকতা দিয়ে হাসতে থাকে। তুমি হিংসুটে. আপনি নিজেকে বলুন "এই বিষ্ঠা যৌনসঙ্গম" এবং অন্য মহিলার কাছে আসা শুরু করুন। তারা সবাই আপনাকে প্রত্যাখ্যান করে। এমনকি তাদের একজন আপনাকে বলেছিল যে "আমার কাছ থেকে দূরে সরে যাও!"। আপনি অবিশ্বাস্য হতাশ বোধ বাড়িতে ফিরে যান। আপনার মেজাজ খুব ডাউন। আপনি কখনই কোনও সুন্দর বান্ধবী পেতে সক্ষম হবেন তা ভাবতে শুরু করে। আপনি সাময়িকভাবে হতাশায় পড়ে যান। এটা বেদনাদায়ক. আপনি এই অনুভূতি থেকে বাঁচতে চান। তো তুমি কি কর? অশ্লীল দেখুন।
তুমি গতরাতে মাতাল হয়ে বাইরে গিয়েছিলে। আপনি অনেক মজা পেয়েছিলেন, কিন্তু এখন আপনি একটি ভয়াবহ হ্যাঙ্গওভার ছেড়ে চলে এসেছেন। আপনার মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা রয়েছে। আপনি মনোনিবেশ করতে বা কিছু করতে পারবেন না। আপনি সেখানে কিছু গ্যাটোরেড পান করছেন lying স্পষ্টতই, হুঙ্গোভার হওয়া চুষে যায়। আপনি খারাপ লাগা থামাতে চান, কমপক্ষে কয়েক মুহুর্তের জন্য। তো তুমি কি কর? অশ্লীল দেখুন।
আপনি আপনার বাড়িতে যৌনসঙ্গম হিসাবে বিরক্ত। আপনি এবং অলসতা এক হয়ে যান। আপনি কোনও কিছুর মুডে নেই, এমনকি কোনও সিনেমাও দেখছেন না। একঘেয়েমি, একঘেয়েমি এবং আরও একঘেয়েমি। কে বিরক্ত বোধ করতে চায়? কেউ না। সময় ধীরে ধীরে চলে। কিছুই মজা হয় না। আপনি ফেসবুকে যান এবং কোনও আকর্ষণীয় আপডেট নেই। আপনি আপনার প্রিয় ফোরামগুলি রিফ্রেশ করুন এবং আপনার পোস্টগুলিতে কোনও নতুন জবাব নেই। এখানে কিছুই করার নাই. আপনি উদ্বিগ্ন এবং অস্থির হয়ে উঠতে শুরু করেন। তো তুমি কি কর? অশ্লীল দেখুন।
দয়া করে এই বন্ধ করুন।
আপনি ব্যথা এবং অস্বস্তি অনুভব প্রত্যেক সময় আপনি অশ্লীল সঙ্গে নিজেকে চিকিত্সা বন্ধ করতে হবে।
এই জীবনের বাস্তবতা অজ্ঞতা।
স্ট্রেস, হতাশা, হতাশা, হ্যাংওভারস, একঘেয়েমি, জখম, শারীরিক ব্যথা, উদ্বেগ, বিব্রত। আপনি কি তারা জানেন? আপনি কি তাদের বলা হয় জানেন?
তাদের ডাকা হয় লাইফ.
জীবন থেকে দূরে চালান না। বাস্তবতা থেকে দূরে চালান না।
আমরা এই কাজ করে যদি আমরা সুখী হবে না।
বৌদ্ধধর্মের মধ্যে এটি বিপরীত বলা হয়। ব্যথা থেকে দূরে চলমান। অস্বস্তি থেকে দূরে চলমান।
এই সব খারাপ অনুভূতি অস্থায়ী। বিরক্তি, চাপ, hangovers, নিচে অনুভূতি। তারা সব পাস হবে।
আমরা যদি অশ্লীলতায় আশ্রয় গ্রহণ করি এবং ব্যথা ও অস্বস্তি থেকে দূরে থাকি তবে আমরা কখনোই ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে উঠতে এবং বাস্তব পুরুষ হতে সক্ষম হব না।
আমরা এই চক্র বিরতি প্রয়োজন। অথবা খুব কমই চেষ্টা করুন।
অন্যথায়, জীবনে কি কঠিন হয়ে গেলে আপনি কি করতে যাচ্ছেন? আপনার রুমে লুকান? হতাশ হয়ে পড়ে?
আপনি মেয়েদের উপর আঘাত হুমকি উদ্বেগ এবং স্নায়বিকতা নিয়ে আসে যখন বুঝতে পারি আপনি কি করতে যাচ্ছেন? পলায়ন? অজুহাত করা?
আপনি যখন 2 ঘন্টার ট্র্যাফিক জ্যামে আটকে থাকেন এবং আপনি খিদে পেয়ে যাচ্ছেন তখন আপনি কি করতে যাচ্ছেন? অভিযোগ? অবিরাম শিং মারবে?
আপনি যখন বুঝতে পারবেন যে ওজন হ্রাস করা ততটা সহজ নয় যেটা আপনি ভেবেছিলেন? ছেড়ে দেত্তয়া? জাঙ্ক ফুডের উপর বিজেজ?
আমরা ব্যথা সরবরাহকারী হিসাবে অশ্লীল ব্যবহার বন্ধ করতে হবে।
আমাদের বাস্তবতা থেকে মুখোমুখি হতে হবে, তা থেকে পালাতে হবে না।
আমি এখানে কি সম্পর্কে কথা বলুন দয়া করে বুঝতে। যদি আপনি তা করেন তবে আপনি প্রতিবার পর্ন হিসাবে পর্ন ব্যবহার করছেন তা সনাক্ত করতে সক্ষম হবেন।
যত্ন সহকারে পড়ুন ইন বুদ্ধের শব্দ থেকে নেওয়া নিম্নলিখিত পাঠ্য:
পাঠ্য I, 2 (1) এ টানা এই পার্থক্যগুলির মধ্যে প্রথমটি বেদনাদায়ক অনুভূতির প্রতিক্রিয়াগুলির দিকে ঘুরছে। দুনিয়ায় এবং উন্নতচরিত্র শিষ্য উভয় যন্ত্রণাদায়ক শারীরিক অনুভূতি ভোগ করেন, কিন্তু তারা এই অনুভূতিগুলিকে ভিন্নভাবে সাড়া দেয়। জঘন্যতা তাদের প্রতিক্রিয়া নিয়ে প্রতিক্রিয়া জানায় এবং অতএব বেদনাদায়ক শারীরিক অনুভূতির উপরেও একটি যন্ত্রণাদায়ক মানসিক অনুভূতির সম্মুখীন হয়: দুঃখ, বিরক্তি বা দুর্দশা। মহৎ শিষ্য, যখন শারীরিক ব্যথা ভোগ করেন, তখন ধৈর্য সহকারে অনুশোচনা, বিরক্তি, বা দুর্দশা ছাড়া এই ধরনের অনুভূতি সহ্য করেন। সাধারণভাবে মনে করা হয় যে শারীরিক ও মানসিক ব্যথা অবিচ্ছেদ্যভাবে সংযুক্ত, কিন্তু বুদ্ধ দুইয়ের মধ্যে একটি স্পষ্ট সীমাবদ্ধতা তৈরি করে। তিনি দৃঢ়ভাবে বলেন যে শারীরিক অস্তিত্ব অবশ্যই শারীরিক ব্যথা দ্বারা আবদ্ধ থাকলে, এই ধরনের যন্ত্রণা, দুর্ভোগ, ভয়, বিরক্তি এবং কষ্টের মানসিক প্রতিক্রিয়াগুলিকে ট্রিগার করার প্রয়োজন হয় না, যার সঙ্গে আমরা বাস্তবে প্রতিক্রিয়া জানাই। মানসিক প্রশিক্ষণের মাধ্যমে আমরা ধৈর্য ও সমতা সহ সাহসীভাবে শারীরিক ব্যথা সহ্য করতে প্রয়োজনীয় মনোজ্ঞতা এবং স্পষ্ট বোঝার বিকাশ করতে পারি। অন্তর্দৃষ্টি মাধ্যমে আমরা বেদনাদায়ক অনুভূতি আমাদের ভয় ভয় এবং কামুক স্বার্থপর binges বিভ্রান্তিতে ত্রাণ চাইতে আমাদের প্রয়োজন পরাস্ত করার জন্য যথেষ্ট জ্ঞান বিকাশ করতে পারেন।
"ভিক্ষুক, যখন uninstructed worldling একটি বেদনাদায়ক অনুভূতি অভিজ্ঞতা, তিনি দুঃখ, দুঃখ, এবং লামেন্ট; তিনি তার বুকের মারধর কাঁদছেন এবং বিরক্ত হয়েছেন। তিনি দুই অনুভূতি অনুভব করেন- একটি শারীরিক এবং একটি মানসিক এক। ধরুন, তারা একটি ডার্ট দিয়ে একজন মানুষকে আঘাত করতে এবং তারপর তাকে দ্বিতীয় ডার্ট দিয়ে অবিলম্বে আঘাত করে, যাতে মানুষ দুই ডার্টের কারণে অনুভূতি অনুভব করতে পারে। তাই, যখন অঞ্জনিত জগতের বেদনাদায়ক অনুভূতি অনুভব করে, তখন তিনি দুটি অনুভূতি অনুভব করেন-শারীরিক ও মানসিক।
"একই বেদনাদায়ক অনুভূতি অনুভব করার সময়, তিনি এটি প্রতি বৈপরীত্য harbors। যখন তিনি বেদনাদায়ক অনুভূতির প্রতি বিরক্তি বজায় রাখেন, বেদনাদায়ক অনুভূতির প্রতি বিরক্তির অন্তর্নিহিত প্রবণতা এটির পিছনে থাকে। বেদনাদায়ক অনুভূতি ভোগ করার সময়, তিনি কামুক আনন্দে আনন্দ চাইতে। কি জন্য? কারণ uninstructed worldling কামুক আনন্দ ছাড়া অন্য বেদনাদায়ক অনুভূতি থেকে কোন পালা জানি না। যখন সে কামুক আনন্দে আনন্দ কামনা করে, তখন আনন্দদায়ক অনুভুতির কামনা করার অন্তর্নিহিত প্রবণতা এটার পিছনে পড়ে। তিনি বুঝতে পারছেন না যে এটি আসলেই মূল এবং ক্ষণস্থায়ী, অনুতাপ, বিপদ, এবং এই অনুভূতির ক্ষেত্রে পালিয়ে যাওয়া। যখন সে এসব জিনিস বুঝতে পারে না, তখন যন্ত্রনাদায়ক-না-আনন্দদায়ক অনুভূতির ক্ষেত্রে অজ্ঞতার অন্তর্নিহিত প্রবণতা এটার পিছনে পড়ে।
"যদি তিনি একটি সুখী অনুভূতি অনুভব করেন, তিনি এটি সংযুক্ত মনে করেন। তিনি একটি বেদনাদায়ক অনুভূতি অনুভব করেন, তিনি এটি সংযুক্ত মনে। যদি তিনি কোনও বেদনাদায়ক-না-আনন্দদায়ক অনুভূতি অনুভব করেন তবে তিনি এটি সংযুক্ত মনে করেন। এই, ভিক্ষুক, একটি uninstructed worldling বলা হয় যারা জন্ম, বার্ধক্য, এবং মৃত্যু সংযুক্ত করা হয়; দুঃখ, ব্যথা, ব্যথা, হতাশা এবং হতাশায় কে সংযুক্ত? যারা দুঃখের সাথে সংযুক্ত, আমি বলি।
"ভিক্ষুগণ, যখন নির্দেশিত উন্নতচরিত্র শিষ্য একটি বেদনাদায়ক অনুভূতি অনুভব করেন, তিনি দুঃখ, দুঃখ, না কাঁদেন না; তিনি তার বুকের মারধর কাঁদছেন এবং distraught হয়ে না। তিনি এক অনুভূতি অনুভব করেন-একটি শারীরিক, মানসিক নয়। ধরুন, তারা একটি ডার্ট দিয়ে একজন মানুষকে হানাতে পারে, কিন্তু তারা পরে দ্বিতীয়বার ডার্টের সাথে তাকে আঘাত করবে না, যাতে মানুষ শুধুমাত্র একটি ডার্টের কারণে অনুভূতি অনুভব করতে পারে। তাই, যখন নির্দেশিত উন্নতচরিত্র শিষ্য একটি বেদনাদায়ক অনুভূতি অনুভব করেন, তখন তিনি এক অনুভূতি অনুভব করেন-একটি শারীরিক, এবং মানসিক নয়।
"একই বেদনাদায়ক অনুভূতি অনুভব করার সময়, তিনি এটি প্রতি কোন বিরক্তি harbors। যেহেতু সে বেদনাদায়ক অনুভূতির প্রতি কোন বিরক্তি রাখে না, তাই যন্ত্রণাদায়ক অনুভূতির প্রতি বিরক্তির অন্তর্নিহিত প্রবণতা এইটার পিছনে পড়ে না। বেদনাদায়ক অনুভূতি ভোগ করার সময়, তিনি কামুক আনন্দে আনন্দ চাইতে না। কি জন্য? নির্দেশিত উন্নতচরিত্র শিষ্য কামুক আনন্দ ছাড়া অন্য যন্ত্রনাদায়ক অনুভূতি থেকে পালাতে জানেন। যেহেতু সে কামুক আনন্দে আনন্দ চায় না, সুখী অনুভূতির কামনা করার অন্তর্নিহিত প্রবণতা এটার পিছনে পড়ে না। তিনি বুঝতে পারেন যে এটি আসলেই মূল এবং মৃত্যুর পরিণতি, পরিতৃপ্তি, বিপদ এবং এই অনুভূতির ক্ষেত্রে অব্যাহতি। যেহেতু সে এই বিষয়গুলি বোঝে তাই নয়, বেদনাদায়ক-না-আনন্দদায়ক অনুভূতির ক্ষেত্রে অজ্ঞতার অন্তর্নিহিত প্রবণতা এটার পিছনে পড়ে না।
"যদি তিনি একটি সুখী অনুভূতি অনুভব করেন, তিনি এটা আলাদা মনে। তিনি একটি বেদনাদায়ক অনুভূতি অনুভব করেন, তিনি এটা আলাদা মনে। যদি তিনি কোনও বেদনাদায়ক-না-আনন্দদায়ক অনুভূতি অনুভব করেন তবে তিনি এটি আলাদা বোধ করেন। এই, ভিক্ষুক, একটি মহৎ শিষ্য বলা হয় যারা জন্ম, বার্ধক্য, এবং মৃত্যু থেকে পৃথক হয়; দুঃখ, ব্যথা, ব্যথা, হতাশা এবং হতাশা থেকে কে আলাদা! যারা দুঃখ থেকে আলাদা, আমি বলি।
"এই, ভিক্ষুকগণ, পার্থক্য, বৈষম্য, নির্দেশিত উন্নতচরিত্র শিষ্য এবং আনুষ্ঠানিক জগতের মধ্যে পার্থক্য।"
(এসএন 36: 6; চতুর্থ 207-10)
ভুল # এক্সএমএক্সএক্স: আপনার নিজের উপর হার্ড হচ্ছে প্রতিবার আপনি রিলিজ
ঠিক আছে, সুতরাং আপনি কেবল "পুনরায় ফিরে গেছেন"।
শান্ত হও. শ্বাস ফেলা।
নাটক বন্ধ করুন। “থামআমি এতো অসুস্থ”মন্তব্য।
রাগ করবেন না। নিজেকে দোষী মনে করবেন না।
এটি আপনার কোনও ভাল করবে না।
আমি এই ভুল অতীতে অনেক বার করেছি।
আমার জার্নাল পড়ুন। অন্যরা যেমন বলেছে আমিও একজন "দীর্ঘস্থায়ী সংযুক্তি" ছিলাম।
সাধারণত যা হয় তা এখানে:
একটি লোক পর্দার সাথে সংযুক্ত হয়ে হস্তমৈথুন করে। তিনি আর এটি নিতে পারেন না এবং এক ঘন্টা দীর্ঘ পর্নো সেশন করেছিলেন। তার কাজ শেষ হওয়ার পরে সে নিজের সাথে ভয়ঙ্কর বোধ করে। সে ফোরামে আসে এবং তার জার্নালে পোস্ট করে।
"আমি কি একটি যৌনসঙ্গম ভগ"
"আমি বিশ্বাস করি না যে আমি দিয়েছি, আমি কীভাবে এটিকে মারব?"
"আমি এই বিষ্ঠা যথেষ্ট ছিল"
"আমার জীবনের একটি জগাখিচুড়ি"
মাঝে মাঝে সে রাগ অনুভব করে। কখনও কখনও সে নিজেকে দোষী মনে করে। মাঝে মাঝে সে হতাশ হয়ে পড়ে। সে রিলপসটিকে খুব গুরুত্ব সহকারে নেয় এবং নিজের সাথে খুব খারাপ লাগা শেষ করে। তারপরে খারাপ লাগা থামাতে যাতে তিনি # 1 ভুল করে থাকেন এবং ফলস্বরূপ পরে তাকে আরও খারাপ লাগবে। সুতরাং তিনি সম্পূর্ণরূপে অবসন্ন না হওয়া অবধি বিহীন হন। তারপরে তিনি নিজের রিব্যাক্টটি পুনরায় চেষ্টা করবেন, নিজের ভুল সম্পর্কে সম্পূর্ণ অজ্ঞাত রয়েছেন। কিছু দিন পরে সে পুনরায় আত্মবিশ্বাস ফেলে আবার একবার নিজের উপর কঠোর হয়ে ওঠে, এই চক্রটি মুক্ত করতে অক্ষম।
শোনো, পরের বার আপনি পুনরায় সংলগ্ন হন, নিজেকে আটকাবেন না। শান্ত হও. আপনার "পুনরায় সংক্ষেপে স্প্রেডশিট" খুলুন (যা আমি বিশ্বাস করি প্রত্যেকেরই হওয়া উচিত) এবং বর্তমান তারিখটি একটি এক্স দিয়ে চিহ্নিত করুন Then তারপরে শান্তভাবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ট্র্যাকটিতে ফিরে আসুন। আপনি যতটা পারেন আপনার বাইকটি ছোট করুন। আপনি যখনই পর্নো দেখেন তখন আপনি শূন্যে ফিরে আসেন না।
ফোরামে এই ক্ষতিকর বিশ্বাস আছে যে সাফল্যের পরিমাপ আপনি কোন অশ্লীল ছাড়াই কত দিন সোজা যান।
হলের একটি হল রয়েছে, তবে এটি মানুষকে উত্সাহিত করার এক উপায়। আপনি সফল কিনা তা ইঙ্গিত নয় not
অনুগ্র্হ করে বুঝতে চেষ্টা কর. আসুন এখানে কিছু সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করা যাক।
যদি কোনও লোক প্রতি মাসে পর্নো দেখা থেকে মাসে 3-4 বার পর্ন দেখার দিকে যায় তবে সে ইতিমধ্যে সফল।
তার মতো লোক যখন প্রতিবার রিলিজ হয় তখন কেন নিজের উপর এত কঠোর হবে? এটি কেবল কোনও অর্থবোধ করে না। তিনি বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন পুরুষকে পুরোপুরি পর্নোতে আবদ্ধ করে রেখেছেন।
তার যা করতে হবে তা হ'ল প্রতিমাসে রিলেসের পরিমাণ হ্রাস করার চেষ্টা করা। এ কারণেই আমি বিশ্বাস করি যে একটি স্প্রেডশিট থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি তার কতটা অগ্রগতি করেছে সে সম্পর্কে তাকে কিছুটা দৃষ্টিভঙ্গি দেবে।
সময় সঙ্গে তিনি আবিষ্কার করবে যে চেসার প্রভাব তার শক্তি হারান। Relapsing পরে ট্র্যাক ফিরে পেয়ে সহজ এবং সহজ পায়।
তিনি হল অফ ফেমে উঠতে সক্ষম হতে পারেন বা নাও পারেন, তবে তাতে কিছু যায় আসে না। আসক্তিটির আর নিয়ন্ত্রণ নেই তাঁর উপর।
যে, আমার বন্ধু, সত্য সাফল্য।
এবং আপনি যে এই ফোরামের সদস্য এবং আপনি পর্নাকে পিছনে ফেলে দেওয়ার চেষ্টা করছেন তা কেবল গর্বিত হওয়ার এবং নিজেকে মারধর করা বন্ধ করার যথেষ্ট কারণ।
ভুল # এক্সএমএক্সএক্স: অশ্লীল পর্যবেক্ষক খুব বেশি মনোযোগ নিবদ্ধ করা
অনুমান কি?
আপনি যদি পর্নো না দেখার কথা ভাবছেন তবে আপনি পর্নো নিয়ে ভাবছেন।
যতক্ষণ অশ্লীল আপনার মনে হয়, ততক্ষণ আপনি এটি ছেড়ে দেওয়া অনেক কষ্ট পাবেন।
সঠিক পদ্ধতি ঠিক আছে এটা সম্পর্কে ভুলে যান.
আপনি কোন দিন যাচ্ছেন তা অবলম্বন করা বন্ধ করুন।
আপনার জার্নাল স্টাফ পোস্ট করা বন্ধ করুন “Omg বাদাম অশ্লীল এত কঠিন, অনুরোধ এত শক্তিশালী!"
এই ফোরামে খুব ঝুলন্ত বন্ধ করুন।
শুধু অশ্লীল সম্পর্কে ভুলে যান। আপনার জীবনে একটি বিকল্প হিসাবে এটি অবহেলা।
গুরুত্বপূর্ণ যে উপাদান আপনার মন ফোকাস। আপনার পরিবার, আপনার স্বপ্ন, আপনার স্বাস্থ্য, আপনার পেশা।
যখন উদ্বেগ উত্থান, তাদের মনোযোগ দিয়ে দেখুন। তাদের পর্যবেক্ষণ করুন। প্রতিক্রিয়া করবেন না। তাদের দমন করবেন না। দূরে তাদের ধাক্কা না।
শুধু দয়া করে হাসা এবং অন্য কিছু আপনার মন ফোকাস।
পর্ন দেখা কোনও বিকল্প নয়। এটি আর আপনার জীবনের অংশ নয়।
এটা অতীতের একটি জিনিস।
থ্রেডের লিঙ্ক - শীর্ষ 3 ব্যর্থ রিবুটার ভুল করে তোলে
;