বুনিয়াদি বুনিয়াদি: এখানে শুরু করুন

পুনরায় বুট করা: এখানে শুরু করুন

রিবুট করার মূল বিষয়গুলি দুর্দান্ত অর্জনকারীদের দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়।

"আমাদের সবচাইতে বড় দুর্বলতা ছোড় ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ। সাফল্যের সবচেয়ে নিশ্চিত উপায় সবসময় আরও একবার চেষ্টা করার জন্য. "

- টমাস এডিসন

পুনরায় চালু হবে

রিবুট করার লক্ষ্যটি আপনার জীবনে পর্ন ছাড়াই আপনি কেমন তা আবিষ্কার করা। আপনারব্রেইনপর্ন.কমের কোনও "পর্ন পুনরুদ্ধার প্রোগ্রাম" নেই। আপনি যদি নিয়মের একটি সেট সন্ধান করে থাকেন তবে আপনি সেগুলি পাবেন না other অন্যথায়: "না কৃত্রিম আপনার পুনরায় বুট করার সময় যৌন উদ্দীপনা।”কৃত্রিম দ্বারা আমরা পিক্সেল, অডিও এবং সাহিত্যের অর্থ। কোনও অশ্লীল বিকল্পের অনুমতি নেই, যেমন: ফেসবুক বা ডেটিং সাইটগুলিতে ছবি সার্ফিং, ক্রুইগলিস্ট, আন্ডারওয়্যার বিজ্ঞাপনগুলি, ইউটিউব ভিডিওগুলি, "যৌন সাহিত্যের" ইত্যাদি it's

ওয়াইবিওপি সহজভাবে পুরুষদের পরামর্শগুলি অতিক্রম করে যারা ইন্টারনেট পর্ন আসক্তি, অশ্লীল প্ররোচিত ইডি এবং পর্ন ব্যবহারের অন্যান্য নেতিবাচক প্রভাবগুলি থেকে উদ্ধার পেয়েছে। আপনার জন্য কাজ করে বাছুন এবং চয়ন করুন। দয়া করে ধরা পড়বেন না, "আমি কি এই কাজটি করছি?" আপনিই আপনার লক্ষ্য এবং বর্তমান পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে আপনার রিবুটের দৈর্ঘ্য এবং পরামিতিগুলি স্থির করেন। আমার পরামর্শ ভিডিও এই গ্রুপ সেখানে আছে যারা বলছি দ্বারা, যা অন্তর্ভুক্ত:

আপনি যদি অশ্লীলতা-প্ররোচিত অঙ্গবদ্ধতা অসুবিধার সন্দেহ পোষণ করেন তবে দয়া করে এটি দেখুন পর্ন ও ইডি বিভাগ, শুরু এখানে শুরু করুন: অশ্লীল-প্ররোচিত যৌন অসুস্থতা। ভিডিও টি দেখুন - “অশ্লীলতা কি আমার ইরেক্টাইল ডিসঅংশানশন ঘটায়? পরীক্ষা নিন! " (গাব দেম দ্বারা)

প্রাসঙ্গিক লিঙ্ক:

পর্ন আসক্তি এবং যৌন অবস্থা

“আপনি এই কাজটি শিখছেন তা আশ্চর্যজনক। আমি মনে করি আমি এখন জ্ঞান শক্তি বলে এই কথাটি পুরোপুরি বুঝতে পেরেছি। একবার আপনি কীভাবে কাজ করেন এবং কীভাবে এটি আপনাকে প্রভাবিত করে তা জানার পরে আপনি যদি চান চান তবে পরিবর্তন করার ইচ্ছাশক্তি সংগ্রহ করা আরও সহজ - "- পর্ন ব্যবহারকারীর পুনরুদ্ধার

লোকেরা প্রচুর বিভিন্ন লক্ষণ নিয়ে এখানে পৌঁছে, যা তারা সবসময় হয় না নিশ্চিত তাদের ভারী অশ্লীল ব্যবহারের কারণে। বিভ্রান্তি বোধগম্য কারণ লক্ষণগুলি এত আলাদা দেখাচ্ছে। (আরও দেখুন) অত্যধিক অশ্লীল ব্যবহার উপসর্গ কি কি?) উদাহরণ স্বরূপ,

পরিবর্তনশীল মস্তিষ্কের রসায়ন

এটা বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে আসক্তিগুলি বা যৌন কন্ডিশনার মস্তিষ্কের জটিল কাঠামো এবং রসায়ন পরিবর্তন পুরস্কার সার্কিট্রি। পুরষ্কারের সার্কিটরিটি সমস্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, উপলব্ধি, মেজাজ, আবেগ, ড্রাইভ, তাগিদ, শেখার, স্মৃতি, এবং অবশ্যই - কামশক্তি এবং উত্থানকে প্রভাবিত বা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য দায়ী বিবর্তনবাদী প্রাচীন কেন্দ্রগুলির হোম। আপনার স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্র এবং বেশিরভাগ বড় হরমোন পুরষ্কারের সার্কিটরি কাঠামো এবং রাসায়নিকের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা হয়। তদতিরিক্ত, প্রায় সমস্ত সংবেদনশীল এবং মানসিক ব্যাধি এই একই কাঠামো এবং স্নায়বিক পথে ভারসাম্যহীনতা থেকে উদ্ভূত হয়। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে পর্নো আসক্তি বা যৌন কন্ডিশনার দ্বারা পরিবর্তিত পুরষ্কারের সার্কিট্রি থেকে এতগুলি ভিন্ন ভিন্ন লক্ষণ দেখা দিতে পারে। যদিও মস্তিষ্কের কাঠামো এবং কার্যকরী ক্ষেত্রে খুব জটিল পরিবর্তনগুলি সমস্ত আসক্তিগুলিতে ঘটে, তবে নিম্নলিখিত চারটি বিভাগে অনেকগুলি বড় পরিবর্তন রয়েছে:

  1. একটি numbed পরিতোষ প্রতিক্রিয়া (সংবেদনশীলতার অভাবের আপনার পুরস্কার সার্কিট্রি)
  2. সংবেদনশীল অনুনাসিক পথ গঠন (সংবেদনশীলতা - যৌন কন্ডিশনার পিছনে যা)
  3. নির্বাহী নিয়ন্ত্রণ এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণ নিষিদ্ধ (hypofrontality)
  4. দুর্বল চাপ সিস্টেম - যা এমনকি সামান্য স্ট্রেসকে উদ্রেককারী বাসনা হিসাবে প্রকাশ করে কারণ স্ট্রেস নিউরোকেমিক্যালগুলি শক্তিশালী সংবেদনশীল আসক্তির পথকে সক্রিয় করে।

আসুন একটি সাধারণ পৌরাণিক কল্পকাহিনীকে বাতিল করা যাক: অশ্লীল দ্বারা প্ররোচিত শর্ত নয়, বা রিবুটকারীদের দ্বারা প্রদত্ত বেনিফিটগুলির রক্তের টেস্টোস্টেরনের মাত্রার সাথে কোনও সম্পর্ক নেই। (প্রচণ্ড উত্তেজনা, abstinence, এবং testosterone মাত্রা মধ্যে কোনো সংযোগ?).

পুনরায় চালু হবে

যদি কোনও আসক্তি সম্পর্কিত মস্তিষ্কের পরিবর্তন বা যৌনসম্পর্ক আপনার লক্ষণগুলি অন্তর্ভূক্ত হয়, তবে আপনি আপনার মস্তিষ্ককে অত্যধিক পরিমাণে বর্ধিত সময় সরবরাহের মাধ্যমে প্রক্রিয়াটি বিপরীত করতে সক্ষম হতে পারেন। পুনরায় চালু হবে অশ্লীল আসক্তি এবং সংশ্লিষ্ট উপসর্গ থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য আমাদের শব্দ, যৌন নিপীড়ন সহ। আমরা এটিকে 'রিবুটিং' বলি যাতে আপনি আপনার মস্তিষ্ককে এর আসল কারখানার সেটিংসে পুনরুদ্ধার করার কল্পনা করতে পারেন। স্পষ্টতই, আপনি কোনও সময় পুনরুদ্ধার পয়েন্টে ফিরে যেতে পারবেন না, বা আপনি যখন কোনও কম্পিউটারের হার্ড ড্রাইভটি মুছবেন তখন আপনি যেমন সমস্ত তথ্য মুছবেন তেমন করতে পারবেন না। তবে, আপনি পারেন মস্তিষ্কের অনেকগুলি পরিবর্তন নিরাময় করে যা আপনার পর্ন আসক্তির দিকে পরিচালিত করে। (দেখা: অশ্লীল আসক্তি মস্তিষ্কে অপ্রচলিত ক্ষতি করে?)

এটি প্রথমে খুব বিভ্রান্তিকর কারণ প্রক্রিয়াটি অলৈখিক, এবং প্রতিটি মস্তিষ্ক পৃথকভাবে পুনরুদ্ধার করে। কিছু লোকের মাঝে মাঝে তাকাও থাকে এবং ফ্ল্যাটলাইন সময়সীমার। কারও কারও প্রথম দু'সপ্তাহে সবচেয়ে খারাপ অভ্যাস রয়েছে। অন্যদের বরং গুরুতর হয়েছে প্রত্যাহার করার লক্ষণ। কিছু স্বল্প সময়ের জন্য ভাল বোধ করে এবং তারপরে আরও চ্যালেঞ্জের সময়ে চলে যায়। এবং কিছু ভয়ঙ্কর উদ্বেগ বোধ। কিছু সামগ্রিকভাবে * কম * উদ্বিগ্ন বোধ করে তবে কয়েক সপ্তাহ ধরে স্বাচ্ছন্দ্যের কাজটিও করেন। অন্যরা জানতে পারে না যে তারা বেশ কয়েক মাস পরে একজন সত্যিকারের অংশীদারের সাথে না পাওয়া পর্যন্ত তাদের কামনা পুনরুদ্ধার করা হয়েছিল। মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন হন যা সময়ের সাথে উন্নতি করতে ব্যর্থ হয়। এটা সম্ভব যে ভারী পর্ন ব্যবহারের ফলে হতাশা, উদ্বেগ বা ওসিডির মতো পূর্ব-বিদ্যমান অবস্থাকে অস্পষ্ট করা হয়।

আপনার মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দিন

রিবুট করার দ্রুততম উপায় হল আপনার মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দেওয়া কৃত্রিম যৌন উদ্দীপনা-অশ্লীল, অশ্লীল কল্পনা, ব্রাউজিং ডেটিং অ্যাপ্লিকেশন বা Craigslist, এবং এরোটিকা। কিছুর জন্য হস্তমৈথুন এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা থেকে একটি অস্থায়ী সময় আউটও সহায়ক। অনেক ছেলেরা তাদের পুনরায় বুট হওয়ার সময় প্রচণ্ড উত্তেজনা সরিয়ে দেয় বা মারাত্মকভাবে হ্রাস করে (যৌন পারফরম্যান্স সমস্যাযুক্ত পুরুষরা এটি করতে থাকে)। অন্যদিকে, যতক্ষণ না আপনি পর্নাকে নিয়ে কল্পনা করেন না ততক্ষণ কোনও বাস্তব ব্যক্তির সাথে কামুক যোগাযোগ উপকারী হতে পারে। আসলে, কিছু ছেলে ব্যস্ত মৃদু সমর্পণ, যাতে তারা প্রান্তের কাছাকাছি যাওয়া বা অর্গাজমিং এড়ায়। এই দিক শিকারী.

"হস্তমৈথুন করা, বা হস্তমৈথুন করা নয়, এটাই প্রশ্ন"

যদি অশ্লীল ব্যবহার আপনার উপসর্গগুলির কারণ হয়, তবে আপনি হয়তো ভাবতে পারেন কেন অধিকাংশ পুরুষ সাময়িকভাবে রিবুটিং পিরিয়ডের সময় হস্তমৈথুন এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা বাদ দিন eliminate সংক্ষিপ্ত উত্তরটি হ'ল - "বেশিরভাগ লোকেরা এটিই করেছে"। পর্ন-প্ররোচিত যৌন সমস্যাযুক্ত পুরুষরা এবং এর মধ্যে যারা দ্বারা অস্থায়ী যৌনত্যাগের প্রতিষ্ঠিত ইতিহাস রয়েছে যৌন আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধার। কেউ কেউ 90 দিনের পরামর্শ দেয়, দেখুন - 90 দিনের জন্য সেক্স নেই ?? - দ্য সেক্স ফাস্ট, পর্ব 1, টেরি ক্রুদের দ্বারা। এবং অনেক রিবুটর দাবি করেন যে একটি অস্থায়ী সময়সীমা তাদের যৌন উত্তেজনার টেম্পলেটটিকে পুনরায় সেট করতে সহায়তা করে। যেমনটি বলা হয়েছে, ওয়াইবিওপির একটি পুনরায় বুট করার জন্য কেবল দুটি "বিধি" রয়েছে:

  1. কৃত্রিম যৌন উদ্দীপনা, এবং ব্যবহার করে বন্ধ করুন
  2. কি আপনার জন্য কাজ করে।

আপনি যদি মনে করেন যে এটি সাময়িকভাবে রিবুট করার সময় হস্তমৈথুন / প্রচণ্ড উত্তেজনাকে হ্রাস করা বা প্রচণ্ডভাবে হ্রাস করতে সহায়ক হতে পারে, তবে দয়া করে প্রথমে এই থ্রেডগুলি দিয়ে নিজেকে শিক্ষিত করুন কিনা হস্তমৈথুন করা বা না, এবং হস্তমৈথুন করার পক্ষে ও কুফল, একটি সুষম পদ্ধতি / পরিকল্পনা, এবং এই একটি nofapper দ্বারা থ্রেড কোন হস্তমৈথুন মনে হয় খুব নিয়ন্ত্রণমূলক হয়। এই চলমান থ্রেড সঙ্গে যারা অভিজ্ঞতা তুলনা করুন, "উত্তেজনা নেই" পদ্ধতি.

হস্তমৈথুন পছন্দ

একটি রিবুট সময় সাময়িকভাবে হ্রাস বা নির্মূল করার চিন্তা:

  • যদি তোমার থাকে অশ্লীল অনুপ্রেরিত ইডি, আপনার মস্তিষ্ক বলছে: "আমি আর এটি করতে পারি না"। বুঝতে পারেন যে হস্তমৈথুন করার আপনার আবেদনটি সত্যিকারের কাম্য নয় - আপনি পর্ন আসক্ত হতে পারেন, বা আপনার যৌন উত্তেজনা এখন আপনার অশ্লীল ব্যবহার সঙ্গে যুক্ত সবকিছু শর্তাধীন। হস্তমৈথুন করার জন্য আপনার যদি অশ্লীল প্রয়োজন হয় বা আপনি যখন আংশিকভাবে লিঙ্গ খাড়া করেন তখন আপনার শৃঙ্গা হয় না বা "মুক্তি" প্রয়োজন হয় না। আপনি আপনার অস্বস্তি থেকে একটি সংশোধন এবং ত্রাণ চাইছেন: একটি অস্থায়ী উচ্চ।
  • সার্জারির সংখ্যাগুরু অশ্লীল প্ররোচিত ইডি থেকে উদ্ধার হওয়া পুরুষদের মধ্যে হস্তমৈথুন এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা হ্রাস করতে বেছে নেওয়া হয়েছে - অন্তত কিছু সময়ের জন্য। যাইহোক, দীর্ঘকাল বিরত থাকার সময়কালে এর থেকে ভাল ফল পাওয়া যায় না। মারাত্মক পিআইইডি আক্রান্ত পুরুষদের প্রায়শই তাদের যৌন উত্তেজনা রিয়েল ভাইরাসগুলির কাছে বাস্তব অংশীদারদের কাছে করা প্রয়োজন।
  • হস্তমৈথুন এবং অশ্লীল ব্যবহার একসাথে শক্তভাবে ওয়্যার্ড হয়। পাভলভের কুকুরটির মতো যা ঘণ্টা শুনে শুনিয়েছিল, হস্তমৈথুন করার সময় আপনি পর্দার জন্য ঝুঁকতে শুরু করতে পারেন। নিচু হওয়া এবং দেখার জন্য আন্তঃসংযোগ সংযোগকারী নিউরাল সংযোগগুলি দুর্বল করার জন্য সময় প্রয়োজন। অন্যদিকে, অবশেষে অশ্লীলতা বা অশ্লীল-সম্পর্কিত কল্পনা ছাড়া হস্তমৈথুন করা শিখতে পারাপার থেকে আপনার উত্তেজনাকে পুনর্বিবেচনা করতে পারে।
  • পুনরুদ্ধার হস্তমৈথুন / প্রচণ্ড উত্তেজনা ছাড়া প্রাথমিকভাবে সহজ হতে পারে। সাময়িকভাবে সমীকরণ থেকে হস্তমৈথুন / প্রচণ্ড উত্তেজনা সরান এবং অশ্লীল প্ররোচিত ED সহ অনেক ছেলেরা সাধারণত যৌন ইচ্ছাতে তীব্র পতন ভোগ করে, আমরা ফ্ল্যাটলাইনকে কল করি। (দেখুন: “সহায়তা! আমি অশ্লীলতা ছেড়ে দিয়েছি, তবে আমার ক্ষমতা, যৌনাঙ্গে আকার এবং লিবিডো হ্রাস পাচ্ছে ")
ক্রিয়াকলাপ পুনরায় সক্রিয় করা এড়ানো
  • হস্তমৈথুন এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা অশ্লীল ব্যবহার cravings সক্রিয় করতে পারে। এটা দেখে অবাক হওয়ার কিছু অবাক হয়ে গেছে যে বেশিরভাগ পুরুষের হস্তমৈথুনকে সহজে মুছে ফেলার সময় রয়েছে তারা অশ্লীল না তুলনায়। অশ্লীল আসক্তির সাথে বেশিরভাগ লোকের জন্য, হস্তমৈথুন কেবল অশ্লীল ছাড়া আকর্ষণীয় নয় এবং তারা অবাক হওয়ার জন্য অবাক হয়ে যায় যে, অশ্লীল কাজগুলি তাদের কাজকর্ম নয়, ত্রাণের জন্য তাদের ক্রমাগত অনুসন্ধান চালাচ্ছে।
  • যারা হস্তমৈথুন থেকে বিরত থাকা আবেগপূর্ণ বাধ্যতামূলক ব্যাধি বা OCD প্রবণতাগুলির সাথে বর্ধিত উপসর্গগুলির সম্মুখীন হতে পারে। এমনকি অস্থায়ী abstinence আপনার জন্য হতে পারে না।
চিন্তা করার বিষয়
  • মূলবিন্দু: আমাদের তথ্য রিবুটিং অ্যাকাউন্ট পোস্ট করেছেন যারা থেকে আসে। নিয়মিত প্রচণ্ড উত্তেজনা অবিরত যখন সহজে পুনরুদ্ধার যারা অনেক ছেলেরা হতে পারে।
  • মূল পয়েন্ট 2: দীর্ঘতর অগত্যা ভাল নয়, যখন এটি ejaculation থেকে abstinence সম্পূর্ণ আসে। আপনি আপনার রিবুট অগ্রগতি হিসাবে নমনীয় হতে হবে এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা প্রভাব নিরীক্ষণ করা প্রয়োজন।
  • সতর্কীকরণ: অশ্লীল প্ররোচিত ইডি সঙ্গে কিছু ছেলেরা অবশেষে প্রয়োজন প্রচণ্ড উত্তেজনা একটি রিবুট বা বর্ধিত পরে তাদের মস্তিষ্কের লাফ-শুরু করার জন্য flatline.
  • হস্তমৈথুন একটি রিপ্লেস হয় না। প্রাকৃতিক পুরষ্কারে 'পুনরায়' শব্দটি প্রয়োগ করা জটিল, সর্বোত্তম। যদি আপনি পুনরায় শব্দটি ব্যবহার করতে পছন্দ করেন তবে এটি কেবল পর্ন এবং পর্ন বিকল্পের ক্ষেত্রে প্রয়োগ করুন।

YBOP কোনও হস্তমৈথুন বিরোধী ওয়েবসাইট নয়

আমাকে এই চিৎকার করা দরকার, কারণ আমি অনেক ফোরামে এই বকাবকি পড়েছি, যেখানে ইন্টারনেট পর্ন নিয়ে বিতর্ক হস্তমৈথুনের বিতর্কে অবনমিত হয়। এই সাইটের নাম "আপনার ব্রেইন চালু" অশ্লীল রচনা."বিভ্রান্তি ঘটে কারণ:

1) এই প্রজন্মের সমার্থক হিসাবে হস্তমৈথুন এবং অশ্লীল ব্যবহার দেখে, এবং

2) যারা ইডি থেকে পুনরুদ্ধার করে তারা সহজে নিরাময় বলে এছাড়াও সাময়িকভাবে হস্তমৈথুন / প্রচণ্ড উত্তেজনা নির্মূল। অস্থায়ীভাবে হস্তমৈথুন দূরীকরণ, বা আপনার ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করা, আসক্তি এবং পর্ন প্রেরণিত ইডি থেকে সেরে নেওয়া - অন্য কিছুই নয়।

আমরা স্থায়ী জীবনধারা হিসাবে abstinence উকিল না

যদিও হস্তমৈথুন সঙ্গে কিছুই ভুল আছে, এটি চারপাশে স্বাস্থ্য প্যান্সিয়া হতে পারে না মিডিয়া দ্বারা touted। না হস্তমৈথুন যৌন সঙ্গীর সাথে তুলনা করা যায়, কারণ সব লিঙ্গ সমান হয় না (দেখুন: বিভিন্ন যৌন কার্যকলাপ সম্পর্কিত আপেক্ষিক স্বাস্থ্য উপকারিতা। যৌন ঔষধ জার্নাল, 2010) উপরন্তু, উল্লাস একাধিক মস্তিষ্কের পরিবর্তন induces। যদিও এটি উদ্বিগ্ন হওয়ার মতো কিছু নয়, ইন্টারনেট পর্নির মাধ্যমে ক্রমান্বয়ে সাধারণ যৌন বর্ধন প্রক্রিয়াগুলিকে ওভাররাইড করা আরও অযাচিত পরিবর্তন আনতে পারে। যেহেতু এটি জীবনের বেশিরভাগ জিনিসগুলির জন্য, হস্তমৈথুনের সাথে সংযম হ'ল মূল বিষয়। একদিকে যেমন কিছু স্থানীয় উপজাতিগুলিতে হস্তমৈথুন হয় না: WEIRD হস্তশিল্প অভ্যাস।

"আমি যদি হস্তমৈথুন ছাড়তে না পারি," বা "আমার একটি গার্লফ্রেন্ড / স্ত্রী / অংশীদার আছে?"

স্বাচ্ছন্দ্য এবং পর্ন ছেড়ে দেওয়ার উপর ফোকাস করুন। আপনি করতে সর্বশেষ জিনিসটি হ'ল এতক্ষণে "মলদ্বার" হয়ে উঠুন যা আপনি কখনও পর্ন ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করেন না। এই থ্রেডটি পরীক্ষা করে দেখুন প্রচণ্ড উত্তেজনা রিবুট: ​​একটি নতুন পদ্ধতি, এবং এই থ্রেড একটি ধর্মাচরণ হচ্ছে অস্বাস্থ্যকর হচ্ছে। উভয় থ্রেড থেকে সরিয়ে নেওয়া হ'ল ছেলেরা চেষ্টা করা ছেড়ে দেয় কারণ তারা মনে করে যে তারা নিজেকে বিভ্রান্ত করে যে রিবুট করা সব বা কিছুই নয়: "আপনি যদি হস্তমৈথুন করেন তবে ব্যর্থ হয়েছেন"। এটি সম্পূর্ণ আজেবাজে কথা। এখানে একজনের অভিজ্ঞতা:

“আপনি যদি লড়াই করে থাকেন তবে আমি প্রথমে কেবল পর্নকে কেটে ফেলার চেষ্টা করব। প্রথমে নোপাপ এবং পর্নফ্রি উভয়ই করা আমার পক্ষে খুব কঠিন হয়ে পড়েছিল তবে আমি কেবল পর্নফ্রি চেষ্টা করেছি। আমি দেখতে পেয়েছি যে হস্তমৈথুন করার জন্য আমার আস্তে আস্তে ধীরে ধীরে স্বাস্থ্যকর পরিমাণে হ্রাস পেয়েছে এবং পর্নোগ্রাফিক সামগ্রী দেখার কোনও কারণ অনুভব করিনি। যদি আপনি উভয়ই করতে পারেন তবে এর জন্য যান। তবে আপনি যদি কিছু দিন পরেও ব্যর্থ হতে থাকেন তবে আমি এটির পরামর্শ দেব। এটা আমার জন্য আশ্চর্যজনক কাজ করেছিল।

আপনি যদি কালো ও সাদা চিন্তাভাবনা প্রয়োগ করতে চান তবে আপনার পর্ন ব্যবহারের জন্য এটি করুন, তবে হস্তমৈথুন বা লিঙ্গের সাথে নয়

আজকের ইন্টারনেট পর্ন সমস্যা। পর্ন ব্যবহার হ'ল যা আপনার মস্তিষ্ককে পরিবর্তিত করে এবং আপনার যৌন কর্মহীনতা বা ইডি সৃষ্টি করেছিল। যদি পর্ন ত্যাগ করা আপনি হ্যান্ডেল করতে পারেন তবে কেবল পর্ন ব্যবহার বন্ধ করুন এবং ফলাফলগুলি নির্ধারণ করুন। যেমনটি বলা হয়েছে, সঙ্গীর সাথে যৌন উত্তেজনা ভাল জিনিস হতে পারে, যদিও প্রচণ্ড উত্তেজনা হতে পারে কারণ cravings, এবং ইডি পুনরুদ্ধার মন্থর হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, আপনার সঙ্গীর সাথে প্রায় বোকা বুদ্ধিমান হিসাবে এটি বাস্তব চুক্তি আপনি তারের। কিছু বলছি সুপারিশ কোন ejaculation সঙ্গে মৃদু সহচর, যখন অন্যদের ejaculation মধ্যে মিশ্রিত করা। যদি আপনার ED থাকে এবং নিয়মিত প্রচণ্ড উত্তেজনা সিদ্ধান্ত নেয়, তাহলে লোকেরা পুনরায় বাগানের অ্যাকাউন্টগুলির সাথে তুলনা করবেন না যেখানে লোকেরা প্রচণ্ড উত্তেজনা থেকে বিরত থাকে। আপনি রিবুট করার চেষ্টা করছেন এবং একজন অংশীদার নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি দেখুন:

কতক্ষণ আমি রিবুট করা উচিত?

ওয়াইবিপি-র সাথে লিঙ্কযুক্ত অনেকগুলি ওয়েবসাইট বলছে যে আমরা 60০ দিন, বা 90 দিন, বা 8 সপ্তাহ ইত্যাদির পরামর্শ দিই etc. আমাদের সময়সই কোনও প্রোগ্রাম বা নির্দিষ্ট পরিমাণ দিন নেই, কারণ সময়টি আপনার অবস্থার তীব্রতার উপর নির্ভর করে, কীভাবে আপনার মস্তিষ্ক সাড়া দেয়, এবং তোমার লক্ষ্যসমূহ. সময় ফ্রেম পাওয়া যায় অ্যাকাউন্ট পুনরায় বুট করা মস্তিষ্ক ভিন্ন, এবং কিছু পুরুষদের অশ্লীল অনুপ্রেরিত ED বা DE আছে কারণ সব জায়গায় আছে। বিপরীত অশ্লীল-প্ররোচিত ইডি পুনরায় বুট করার জন্য পুরুষরা তাদের সিরেক্টিল স্বাস্থ্যকে ব্যারোমিটার হিসাবে ব্যবহার করে (দেখুন: Porn-induced যৌন অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধার করতে কতক্ষণ লাগবে? ).

ইডিবিহীন ছেলেদের অবশ্যই অন্যান্য মানদণ্ড ব্যবহার করতে হবে (দেখুন: আমি যখন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসি তখন কীভাবে জানব?). অল্প বয়স্ক পুরুষদের তাদের রিবুটিং পর্ব শেষ হওয়ার পরেও উন্নতি হওয়া অস্বাভাবিক নয় unc

নিজের সম্পর্কে শেখা

আপনি কী এবং পর্ন-সম্পর্কিত কী ছিলেন তা আবিষ্কার করার মতো পুনরায় বুট করার কথা ভাবেন - এটি ইডি, সামাজিক উদ্বেগ, র‌্যাগিং সেক্স ড্রাইভ, এডিএইচডি, হতাশা ইত্যাদি হতে পারে একবার আপনি কীভাবে ইন্টারনেট পর্ন দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিলেন সে সম্পর্কে আপনার স্পষ্ট ধারণা পরে, আপনি পারেন নিজের জাহাজ চালাও আমি মনে করি এই যাত্রা শুরু করা প্রত্যেক লোকের আপনার পোস্ট করা উচিতটি আপনার ব্রেইনারবেলেন্সড ডটকমের নির্মাতা দ্বারা: শীর্ষ 3 ব্যর্থ রিবুটার ভুল করে তোলে

এবং যদি আমি এর সাথে একটি জিনিস ভাগ করে নিতে চাই তবে এটি হ'ল: "এক্স সংখ্যা অর্জনের" মানসিকতার সাথে নয়, বরং নিজের এবং পর্দার মধ্যে দূরত্ব স্থাপনের মানসিকতার সাথে এই বিষয়টির দিকে এগিয়ে যান, যাতে এটি এমন কিছু হয় যে সত্যই এটি আপনার রিয়ার ভিউ উইন্ডোতে আছে মনে হচ্ছে।

99% একটি দুশ্চরিত্রা। 100% হ'ল বাতাস। - ইউটিউব

সাবধান থাকুন যে পর্ন-প্রেরণা ইডি সহ কিছু যুবক বয়স্ক ছেলেদের তুলনায় পুনরায় বুট করতে আরও বেশি সময় নেয় যা ইন্টারনেট পর্নোতে প্রথম দিকে শুরু করেনি। যাইহোক, এই একই যুবকদের তাদের পুনরায় বুটটি দীর্ঘ সময় নিলে অবশেষে তাদের লিবিডো শুরু করতে হবে। দেখা - ইন্টারনেট অশ্লীল এবং আমার রিবুট (ইরেক্টিল ডিসফেকশন) থেকে শুরু করা খুব বেশি সময় নিচ্ছে

পুনরায় বুট করার সময় কি অনুমোদিত?

এটি সম্ভবত আমাদের প্রথম এক নম্বর প্রশ্ন, "আমার ইডি ঠিক করতে কত সময় লাগবে" ব্যতীত? আবার, আমাদের কোনও প্রোগ্রাম নেই, কেবল পুনরুদ্ধার করা পুরুষদের অন্তর্দৃষ্টি। যদি আপনার একমাত্র লক্ষ্য অশ্লীলতা থেকে দূরে রাখা হয় তবে পর্নোপথা বন্ধ করা যথেষ্ট be এতে বলা হয়েছে, অনেক পুরুষ সমস্ত কৃত্রিম যৌন উত্তেজনা অপসারণ করে এবং অস্থায়ীভাবে হস্তমৈথুন / প্রচণ্ড উত্তেজনা (আপনার যদি অংশীদার থাকে তবে উপরের লিঙ্কগুলি দেখুন) eliminate কিছু আছে যৌন কল্পনা মুছে ফেলুন পাশাপাশি - কিছুক্ষণের জন্য এটা দেখ ভিডিও - পুনরায় বুট করা: পুনরায় ভাঙ্গা হিসাবে কী গণনা করা হয়? - নোহ চার্চ দ্বারা.

পুনরুদ্ধার

এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে পুনরুদ্ধার পর্ন সম্পর্কে নয় জন্মগতভাবে। এটি আসক্তি সম্পর্কিত মস্তিষ্কের পরিবর্তনগুলি (যা একটি বর্ণালীতে ঘটে) এবং এর বিপরীত সম্পর্কে যৌন কন্ডিশনার (সংবেদনশীলতার মাধ্যমে)। কোকেন বা নিকোটিনের মতো আসক্তিযুক্ত উপাদানগুলি ধারাবাহিকভাবে পুরষ্কার সিস্টেম ডোপমাইন বাড়িয়ে তুলবে। ইন্টারনেট পর্ন এবং জুয়ার মতো আচরণগত আসক্তির জন্য, আপনার পুরষ্কার কেন্দ্রের (নিউক্লিয়াস একমুবেন্স) একটি ডুপামিনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ সাড়া নাও পেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, লেসবিয়ান পর্ন যা আপনার ডোপামাইনকে গত মাসে জ্যাক আপ করেছিল তা আজ আপনাকে আর গুঞ্জন দিতে পারে না। এখন আপনার ট্রান্সসেক্সুয়াল পর্ন দরকার। আপনার মস্তিষ্কের আদিম অংশে এটি যেমন শোনাচ্ছে ততই অদ্ভুত, পর্ন (সংজ্ঞা) এর মতো কোনও জিনিস নেই। আপনি সংবেদনশীল আসক্তির পথগুলি পুনরায় সক্রিয় করছেন কিনা এবং আপনি আপনার মস্তিষ্কের ইতিমধ্যে সংবেদনশীল ডোপামাইন সিস্টেমকে অত্যধিক চাপ দিচ্ছেন কিনা তা এ সবই নেমে আসে।

"অনুমোদিত", বা "পুনরায় চাপ" কী, বা এক্স, ওয়াই, বা জেড, কারও রিবুটকে ধীর করবে তা সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর দেওয়া যায় না। আরও ভাল প্রশ্ন হ'ল, "কোন ধরণের মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ আমার মস্তিস্কে আসক্তিগত পরিবর্তন আনতে পরিচালিত করে, এবং আমি কি এটি পুনরাবৃত্তি করছি?" আপনার মৌলিক সমস্যাটি হ'ল আপনি কৃত্রিম যৌন উদ্দীপনার প্রতি ঝুঁকছেন এবং আপনি যদি আপনার স্বাভাবিক যৌন প্রতিক্রিয়াতে ফিরে আসতে চান তবে একটি পরিবর্তন করা দরকার। দেখা অশ্লীল এবং তারপর এখন: ব্রেইন প্রশিক্ষণ স্বাগতম এই ধারণা বুঝতে।

এটি কী এড়াতে সহায়তা করে তার একটি সংক্ষিপ্ত তালিকার মধ্যে রয়েছে…

এই FAQ দেখুন - আমার পুনরায় বুট করার সময় আমাকে কোন উদ্দীপনা এড়াতে হবে - আমি কি পুনরায় থামলাম?

  1. পর্ন: সব ধরণের। আপনার যদি জিজ্ঞাসা করার প্রয়োজন হয় তবে উত্তরটি হ'ল 'খারাপ চাল'। যদি এটি প্রকৃত ব্যক্তির সাথে ব্যক্তিগত কোনও সংযোগ না হয় তবে এটি ব্যবহার করবেন না (এবং এতে ক্যাম পরিচিতি রয়েছে)।
  2. অনুকরণ যে আচরণ এড়িয়ে চলুন তোমার অশ্লীল আসক্তি। যার অর্থ সাধারণত এমন আচরণগুলি হয় যা আসল চুক্তির জন্য সিন্থেটিক এবং দ্বি-মাত্রিককে প্রতিস্থাপন করে।
  3. কৃত্রিম বা সিন্থেটিক উপায়ে বাদ দেওয়া "ক্যাম থেকে ক্যামে" বা চ্যাট রুমগুলিতে ব্যস্ত থাকবেন না।
  4. ফেসবুক, ডেটিং অ্যাপস, ইউটিউব, ক্রেগের তালিকা বা ছবি এবং যৌন উত্তেজনার জন্য অনুরূপ সাইটগুলি সন্ধান করা হালকা বিয়ারে মদ খাওয়ার মতো।
  5. পর্ন সম্পর্কে কল্পনা করা প্রায়শই এটি দেখার মতোই, আপনি যেমন নিজের মস্তিষ্কের পাভলোভিয়ান কন্ডিশনার প্রতিক্রিয়াটিকে আবার সক্রিয় করছেন।
  6. "আসল মহিলাদের সম্পর্কে কল্পনা করা সম্পর্কে কী?" সম্পূর্ণ আলোচনার জন্য এই FAQ দেখুন: একটি রিবুট সময় fantasizing সম্পর্কে কি?
  7. "প্রেমমূলক" গল্পগুলি পড়া অশ্লীল কল্পনা হিসাবে গণ্য।
ডোপামিন

এই মুহুর্তে কিছু পাঠক ভাবছেন: "আমাকে কি ডোপামাইন তৈরির সমস্ত কার্যক্রম এড়ানো উচিত?" অবশ্যই না! পুরোপুরি বিপরীত. আপনি আপনার আসক্তিটিকে যতটা সম্ভব মজাদার সাথে প্রতিস্থাপন করতে চান, বিশেষত অনুশীলন, সামাজিকীকরণ, ধ্যান এমনকি স্পর্শ এবং স্মুচিং। কয়েকটি দম্পতি ধীর, কোমল সহবাস নিযুক্ত করে এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা এড়ায় (দেখুন: প্রেম করতে আরেকটি উপায়)। গবেষণা দেখায় যে এই ক্রিয়াকলাপগুলি আসলে আপনার ডোপামিন স্তর এবং আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। এটি তীব্র ভিডিও গেমস, টিভি, জাঙ্ক-ফুড ইত্যাদির মতো নয়।

কিছু লোক মনে করে যে ভিডিও অশ্লীল ঘন্টা বা মনের স্রফিংয়ের সাথে ইন্টারনেট অশ্লীলার প্রতিস্থাপন করা হয়তো তাদের রিবাউটিং প্রক্রিয়াকে মন্থর করেছে। কে জানে? অবশ্যই, আমিন্নেটিক আসক্তি বিদ্যমান নেই। পার্থক্য অক্সিটোকিন ও অপিওডিনের মাধ্যমে পুরষ্কারের সার্কিট্রি সক্রিয়করণে আলাদা আলাদা নিউরোকেমিক্যাল প্রভাবগুলির দিকে নেমে আসে। সন্দেহ থাকলে, আপনার মস্তিষ্কের ক্রমবর্ধমান ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য চলা, এবং যা আপনার পূর্বপুরুষ নিয়মিত জড়িত।

যা "অনুমোদিত", এবং উত্সাহিত, তা হ'ল বাস্তব জীবনের অংশীদারের সাথে যোগাযোগ

আসলে, বাস্তব চুক্তি rewiring হিসাবে, কিছু বলছি জন্য একটি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ হতে পারে যৌন কন্ডিশনারআসক্তি নয়, প্রাথমিক চ্যালেঞ্জ। চুম্বন, স্পর্শ করা, চারপাশে বোকা হওয়া সবই "অনুমোদিত"। কিছু ছেলেদের জন্য, এমনকি প্রচণ্ড উত্তেজনা সহবাস করাও উপকারী (নোট - কিছু পুরুষ, বিশেষত পর্ন-প্রেরণা ইডিযুক্ত ব্যক্তিরা নিয়োগ করে মৃদু সমর্পণ শুরু করার জন্য প্রচণ্ড উত্তেজনা ছাড়া)। Erections মহান, কিন্তু জোরালো উদ্দীপনা বা fantasizing মাধ্যমে বাধ্য করা উচিত নয়, লক্ষ্য বাস্তব জীবনের যৌন পরিস্থিতিতে rewire হয়।

একটি সম্পর্কিত প্রশ্ন প্রায়শই দেখা দেয়: “যদি খুব বেশি ডোপামাইন সমস্যার কারণ হয়ে থাকে, তবে ডোপামিন উত্পাদনের ক্রিয়াকলাপগুলি কি আমার পুরষ্কারের সার্কিটিকে অস্বচ্ছল করবে না?”এই প্রশ্নটি খুব সরল। আসক্তি কম ডোপামাইন সিগন্যালিংয়ের চেয়ে অনেক বেশি এবং পর্ন-প্ররোচিত যৌন সমস্যা পুরোপুরি বিকশিত অশ্লীল আসক্তি ছাড়াই ঘটতে পারে। যৌন কন্ডিশনার, বা সংবেদনশীলতা, তরুণ পুরুষদের অশ্লীল অনুপ্রেরণা যৌন অসুবিধা জন্য একটি বড় ভূমিকা পালন করতে বলে মনে হয়।

ঘটনাক্রমে, ছেলেরা এন্টিডিপ্রেসেন্টস, এডিডি ড্রাগস এবং অ্যান্টি-অ্যাਂজাইটি মেডসগুলির মতো ব্যবস্থাপত্রের ওষুধ গ্রহণ করার সময় পর্ন-প্রেরণিত ইডি থেকে সেরে উঠেছে। কিছু লোক নিয়মিত পাত্র বা অ্যালকোহল ব্যবহার করার সময় সুস্থ হয়ে উঠেছে, যদিও তারা আরও সংক্ষেপের রিপোর্ট বলে মনে হচ্ছে।

রিবুটিং প্রক্রিয়া

স্পষ্টতই, এই প্রক্রিয়াটি প্রথমে খুব কঠিন। আপনার মস্তিষ্ক এখনও ভারী পর্ন ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত নিউরো-রাসায়নিকগুলির কৃত্রিমভাবে তীব্র "ফিক্স" উপর নির্ভর করতে চাইছে। এটি নিউরোনাল সংযোগগুলিকে শক্তিশালী করেছে যা ইন্টারনেট পর্নয়ের স্বল্পমেয়াদী ত্রাণের সাথে আপনার উদ্বেগকে যুক্ত করে। এবং অন্য যে কোনও কিউয়ের সাথে এটি অশ্লীল সাথে জড়িত, যেমন একা বাড়িতে থাকা, একটি সেক্সি চিত্র দেখা, উদ্বেগ, উদ্দীপনা এবং আরও অনেক কিছু। এই অবচেতন লিঙ্কটিকে দুর্বল করার একমাত্র উপায় হ'ল মস্তিষ্কের পথটি (চাঙ্গা করা) বন্ধ করা এবং অন্যত্র আপনার মেজাজ ঔষধ চাইতে। ধীরে ধীরে, পর্ন এবং পর্ন কল্পনার নিউরোনাল সংযোগ দুর্বল হয়ে যায়। আমরা এই কল "অযাচিত এবং নতুন ওয়্যারিং, "এবং আপনি এটি অনেক খুঁজে পাবেন এখানে সরঞ্জাম যে সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন। এক লোক এই পদ্ধতিটি এইভাবে বর্ণনা করেছে:

“আপনি যখন মস্তিষ্ক থেকে আনন্দের উত্স সরিয়ে ফেলেন তখন এটি কোনও টেবিলের পা কেড়ে নেওয়ার মতো। পুরো জিনিসটি পাথুরে এবং অস্থির হয়ে ওঠে। মস্তিষ্কের সত্যই দুটি বিকল্প রয়েছে: একটি, আপনাকে সর্বদা নরকের মতো আঘাত করতে আপনি টেবিলের পাটি আবার রেখে দিতে "উত্সাহিত" করার কথা ভাবতে পারেন, বা দু'টি, টেবিলের পাটি সত্যিই চলে গেছে তা মেনে নিতে, এবং চিত্র এটি ছাড়া কীভাবে পুনরায় ভারসাম্য বজায় রাখা যায়। অবশ্যই, এটি প্রথমে একটি বিকল্প চেষ্টা করে। তারপরে, কিছুক্ষণ পরে এটি অপশন টুতে কাজ শুরু করতে শুরু করে, এরই মধ্যে অপশন ওয়ানটিকে চাপ দেওয়ার পরেও। অবশেষে, মনে হচ্ছে মস্তিষ্কের পুনরায় ভারসাম্য বজায় রাখা, অপশন ওয়ান ছেড়ে দেওয়া এবং অপশন টুতে সম্পূর্ণ সফল।

স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসুন

পুনঃসূচনা কেবল পুরাতন পথ সক্রিয় করা বন্ধ করে না, এটিও সাহায্য করে স্বাভাবিক সংবেদনশীলতা আপনার মস্তিষ্ক ফিরে। মনে রাখবেন: নিমন্ত্রিত মস্তিষ্ক উদ্দীপনার জন্য হতাশ। আপনার বিনামূল্যে ইচ্ছা স্বাভাবিক মস্তিষ্কের সংবেদনশীলতা পুনরুদ্ধার মিথ্যা। আরেকজন লোক বললঃ

আমার মনে হয় এমন কিছু যা সহায়তা করে: রিবুট করার জন্য এটির একটি সময় নির্ধারণ করুন এবং এতে লেগে থাকুন। আপনি সম্ভবত হতাশাগ্রস্থ, উদ্বিগ্ন, বিরক্ত, হতাশ বোধ করবেন, যদি এটি "কাজ করে" ইত্যাদি সন্দেহ করতে শুরু করেন তবে এটি স্বাভাবিক। এটা আপনার মস্তিষ্ক এর খাওয়ানো চাই। আপনি খারাপ লাগবেন তা গ্রহণ করুন এবং চালিয়ে যান। কেবল নিজেকে বলেই রাখুন: "আমি এই সময়ের জন্য এটি করব এবং শেষ পর্যন্ত আমি দেখতে পাব, কমপক্ষে আমি নিশ্চিত হব যে এটি কাজ করে কিনা। এর পরে যদি আমি আবার স্ক্রু করতে চাই, আমার জীবনের 3 মাস আমাকে হত্যা করবে না। একবারে একদিন নিন এবং অন্যান্য জিনিসগুলি করুন। এই মুহূর্তে প্রতিরোধ করা এবং এটি সম্পর্কে কিছু করা যখন শক্ত হয় তখন কী খারাপ সময়গুলি দেখুন তা আগেই পরিকল্পনা করুন।

অনুরতি

আপনি আসক্ত, তাই ইচ্ছা শক্তি সম্পর্কে ঠিক এটি নয়, আপনাকে এটি করতে উপযুক্ত পরিবেশ আছে তা নিশ্চিত করতে হবে। আপনি যদি সত্যিই এটি চান তবে এটি করার ক্ষমতা আপনার রয়েছে, যদি অন্য কোনও কিছুর জন্য না হয় তবে কমপক্ষে আপনার গার্লফ্রেন্ডের জন্য। প্রায় 2 মাস পরে এটি সত্যিই সহজ হয়ে যায়, এবং 3 এর পরে, তাগিদগুলি এখন থেকে পপ আপ হওয়া চিন্তাভাবনা ছাড়া আর কিছুই নয়, যা আপনি সহজেই ব্লক করতে পারেন। আপনার অভ্যাসের মতো আরও ভেঙে গেছে যা ভুলে যেতে আরও বেশি সময় লাগবে, তবে প্রতি সেবার জন্য আর আবেদন করে না। আর দরকার নেই, তৃষ্ণা নেই, আর এটি করার দরকার নেই। আমার জন্য তাই ছিল।

কয়েক সপ্তাহ পরেও আপনি বিশাল পরিবর্তন অনুভব করতে পারেন তবে তাদের আপনাকে বোকা বানাতে দেবেন না। তুমি আসক্ত। সুতরাং আপনি আর একটি পানীয় গ্রহণ করতে পারবেন না, আপনি বাইনজ করতে চান। আপনি নিজেরাই যেভাবে বেঁচে ছিলেন তা আপনি জানেন। সময়ের জন্য প্রক্রিয়াটি বিশ্বাস করুন এবং আপনি এটির জন্য খুব খুশি হবেন।

প্রথম পদক্ষেপ

বলা বাহুল্য, রিবুট করা একটি স্থায়ী নিরাময় নয়, কেবল একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ। মানুষের মস্তিষ্কগুলি দুর্বল এবং অন্যদের চেয়ে কিছু বেশি। আপনি যদি এখানে থাকেন তবে আপনার মস্তিষ্ক সর্বদা কিছুটা ঝুঁকিপূর্ণ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে অতিপ্রাকৃত উদ্দীপনাযেমন আজকের ইন্টারনেট পর্ন। যে কোনও তীব্র উদ্দীপনা অত্যধিক নিম্নতর সর্পিল হতে পারে। তদুপরি, আপনার মস্তিষ্কে এখন শক্তিশালী অশ্লীল পথ রয়েছে, যা সর্বদা পুনরায় সক্রিয় করা সহজ হবে। রিবুট করা গ্যারান্টি দেয় না যে আপনি ভবিষ্যতে নিরাপদে ইন্টারনেট পর্ন ব্যবহার করতে পারবেন। তদুপরি, যৌনতা সম্ভবত, সবচেয়ে মৌলিক মানব ড্রাইভ। সুতরাং আপনার মস্তিষ্কটি যৌন সংকেতগুলি যেভাবে গেমিং বা ড্রাগের জন্য নয়, বলার জন্য, লাফিয়ে লাফিয়ে উঠেছে, এবং তারে বজায় রয়েছে তা বিকশিত হয়েছে। ভবিষ্যতে পর্ন ব্যবহার সমস্যাযুক্ত হবার এটি অন্য কারণ।

তৈরি হও:

1 মাসে উঠতে আমার 1 টি সময় লেগেছিল (যেখানে এখন আমি আছি)। আমি প্রথমে এখানে নিখরচায় উপকরণগুলি পড়েছি / দেখেছি। এরপরে, আমি জ্ঞান সংগ্রহ করতে প্রায় 2 সপ্তাহ কাটিয়েছি, আমার অনুপ্রেরণাগুলি (বিদ্রোহ এবং আশা) ব্যাখ্যা করে, কীভাবে পুনরায় চালাবেন তা পরিকল্পনা করছি। আমি ধূমপান ছাড়ার থেকেও আমার অভিজ্ঞতা প্রয়োগ করি, যেখানে একটি 'স্লিপ' সাধারণত পুরোপুরি পুনরুত্থানের গ্যারান্টি দেয়। আমি ভাবছি যদি অনেক লোক YBOP এ হোঁচট খায় এবং পরের দিন খুব কম প্রস্তুতি নিয়ে পিএমও ছাড়েন তবে শক্ত হওয়ার পরিকল্পনা রয়েছে, এবং তারপরে পুনরায় সংযোগ করুন এবং তারা যে ফলাফল চান তা না দেখেন।

একবার আপনি রিবুট করার পরে, অশ্লীল ফ্যান্টাসি ছাড়া হস্তমৈথুন, বাস্তব সম্ভাব্য অংশীদার এবং বাস্তবসম্মত পরিস্থিতিতে উপর ভিত্তি করে, কম সমস্যাযুক্ত (এবং ক্রমবর্ধমান উপভোগ্য)। ফ্রিকোয়েন্সি যদি ক্রমবর্ধমান শুরু হয় এবং আপনি সংবেদনশীলতা লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে আপনি সর্বদা আবার পুনরায় বুট করতে পারেন। একটি অংশীদার সঙ্গে যৌন এমনকি আরও প্রস্তাব আনন্দদায়ক সন্তুষ্টি.

পুনরুদ্ধার অ লিনিয়ার হয় (এই কয়েক বার পুনরাবৃত্তি)

"স্বল্প পরিসীমা ব্যর্থতায় হতাশ হতে আপনাকে বাড়াতে আপনার অবশ্যই দীর্ঘ পরিসরের লক্ষ্য থাকতে হবে” " - চার্লস সি নোবেল

আপনি রিবুট শুরু করতে পারেন যখন দুর্বল বোধ…সপ্তাহের জন্য. সমস্ত ধরণের জিনিস সম্পর্কে উদ্বেগ এবং উদ্বেগ তীব্র হতে পারে বা বিপরীতে আপনার হতে পারে কামনা "ফ্ল্যাটলাইন" পারে কিছুক্ষণের জন্য, এবং এটি ফিরে ফিরে কয়েক মাস হতে পারে। পর্দার সাথে "পরীক্ষা করা" তা নিশ্চিত করার জন্য যে আপনি এখনও কার্যনির্বাহী হবেন তা পুনরায় বুট করার জন্য প্রয়োজনীয় সময় বাড়ায়। সুতরাং আপনি কীভাবে করছেন তা না জানার জন্য আপনাকে এই ভয়েডকে সাহসী করতে হবে — বা আপনার অগ্রগতি ধীর করে দেওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। পর্ন আসক্তির কারণে কীবোর্ড বন্ধ করা পুরু * ও * আর * এন কীগুলি রিবুট করা হচ্ছেযে বলেন, মানুষ সাধারণত কয়েক সপ্তাহ পরে খুব ভাল দিন, বিশেষ করে যদি তারা ব্যবহার অন্যান্য সরঞ্জাম নতুন উপায়ে ভাল অনুভূতি উত্পাদন করতে।

তবে অগ্রগতি রৈখিক নয়, এবং শুভ দিনগুলি দুঃখজনক দিনগুলি অনুসরণ করতে পারে। দু: খজনক দিনগুলি দুর্দান্ত দিনগুলির আগেও আসতে পারে। এটি প্রায় যেন মস্তিষ্কের গভীরে একটি দুল রয়েছে, যা ঘন ঘন, তীব্র উত্তেজনা এক চূড়ান্তভাবে নোঙ্গর করে। আপনি যখন ইন্টারনেট পর্নো ব্যবহার বন্ধ করেন, মাঝখানে স্থির হওয়ার আগে দুলটি পিছনে পিছনে দুলছে। প্রক্রিয়াটি বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছে কারণ নিউরোকেমিক্যাল ওঠানামাগুলি আপনার মেজাজ এবং আপনার জীবন সম্পর্কে আপনার ধারণাকে প্রভাবিত করে। এগুলি আপনার আশাবাদ, অন্যের সাথে সামাজিকীকরণের আপনার ক্ষমতা এবং এমনকি আপনার যৌন প্রতিক্রিয়াটিকেও প্রভাবিত করে।

ধৈর্য ধরুন এবং পরিস্থিতি স্থিতিশীল হবে

“আমি যখন জুনিয়র হাইতে ছিলাম তখন আমার পরিবারে কিছু অশান্তিপূর্ণ ঘটনা ঘটেছিল, যা আমি প্রথমবারের মতো একটি পর্ন পত্রিকা আবিষ্কার করি। আমার মনে হয় কিছু ছিটকে গেছে। আমি কেবল চেষ্টা বন্ধ করে দিয়েছি এবং যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দিয়েছি। এবং আমি আমার যৌন প্ররোচনাগুলি পরবর্তী 20 বছর আমাকে সম্পূর্ণভাবে নাশকতা দেওয়া শুরু করে। এই মুহুর্তে, আমার মনে হচ্ছে আমি সেই পুরানো জুনিয়র-হাই স্বকে ফিরে পাচ্ছি। আমার মনে হচ্ছে আমি যে জায়গা ছেড়ে চলে এসেছি এবং অবশেষে আমি কারা হয়ে উঠছি আমি তার পথটি না হারিয়ে ফেললে: একজন সুশৃঙ্খল, দয়ালু, বুদ্ধিমান, শ্রদ্ধেয়, কঠোর পরিশ্রমী, শক্তিশালী, যত্নশীল, ভদ্রলোক "।

অবশেষে, এই নিরাময় প্রক্রিয়া সম্পর্কে খুব শক্ত পেতে না চেষ্টা করুন। আপনার নীতিমালা তৈরি করুন "দৃistence়তা পরিপূর্ণতা নয়।" নিজের সাথে ভদ্র থাকুন। রিবুট করা একটি মজার বিষয়। যে লোকেরা এটি সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্যে কৌতুক বোধ বজায় রাখে তারা তাদের মানবতা গ্রহণ করে এবং যৌনতা ভালবাসে। তারা তাদের যৌনতা সম্মান করে এবং ধীরে ধীরে একটি নতুন খাঁজে নিজেকে চালিত করে। তারা নিজেরাই অভিশাপ দেয় না, বা তাদেরকে আযাব দিয়ে হুমকি দেয় না। যৌনতা একটি খুব মৌলিক ড্রাইভ। এই শিফটের মাধ্যমে আপনার পথটি সহজ করে দেওয়া, আপনি যদি পিছলে পড়ে যান তবে নিজেকে ক্ষমা করুন, আবার চেষ্টা করুন এবং আরও ভাল।

নিচের লাইন: পুনর্বিবেচনা একটি বড় প্রতিশ্রুতি এবং সাহস অনেক প্রয়োজন। এটা আপনার জন্য? এই পদ্ধতি ব্যবহার করেছেন যারা গল্প পড়ুন: অ্যাকাউন্ট পুনঃব্যবহার।

অবশেষে, reddit / nofap থেকে একটি পোস্ট, দ্বারা saxoman1

যাঁরা অনুভব করেন যে নোফাপ তাদের সহায়তা করছে না এবং তারা হাল ছেড়ে দেওয়ার মতো বোধ করে।

আপনি বছরের পর বছর ধরে এটি করে চলেছেন।

না, নাফাপ না, প্রধানমন্ত্রীর কার্যালয়ে। আপনি বছরের পর বছর ধরে প্রধানমন্ত্রী হয়ে যাচ্ছেন। একবারে (অনেক) ঘন্টা কম্পিউটারের সামনে বসে থাকা। আপনার মস্তিষ্ককে কৃত্রিমভাবে দীর্ঘ সময়ের জন্য ডোপামিন, ডেল্টাফস-বি এবং অন্যান্য রাসায়নিকের স্যুপে স্নান করে রাখা। কীভাবে?

  1. (বেশিরভাগ) অস্বাভাবিক যৌন থাকার ব্যক্তিদের স্পষ্ট চিত্রাবলী সন্ধান করে।
  2. নিজেকে ঘন্টা এবং ঘন্টা ("উচ্চ" বজায় রাখতে) প্রচণ্ড উত্তেজনার প্রান্তে (এজিং) রেখে By
  3. এবং আপনার যৌনাঙ্গে একটি "ডেথ গ্রিপ" হাত ব্যবহার করার কারণে আপনি স্বাভাবিক সংবেদন হারিয়ে ফেলেছেন।

আপনার অনেকের পক্ষে, যখন সাধারণ জিনিসগুলি আর এটি করে না, আপনি পর্ন আরও বেশি করে চরম আকারে বাড়িয়ে তোলেন। অথবা আপনি আরও বেশি করে পর্ন ব্যবহার করেছেন। সেই নিখুঁত ভিডিও / চিত্র অনুসন্ধান করা হচ্ছে। ইতিমধ্যে, আপনার আদিম মস্তিষ্ক আপনাকে বলতে থাকে যে আপনি বিবর্তনীয় জ্যাকপটকে আঘাত করেছেন। তবুও আপনি যা করেন তা হ'ল আপনার স্ক্রিনটি সার দেওয়া।

আমাদের মধ্যে আপনার অনেকেই এটি আপনার গঠনমূলক বছরগুলিতে (পনেরো বছর বয়সে) করেছিলেন যখন আমাদের মস্তিষ্কগুলি সর্বাধিক নমনীয়। এই ক্ষেত্রেও না হলেও, পিএমওর বছরগুলি আপনার মস্তিষ্ককে পুনর্বিবেচনা করেছে। আপনি PMO জন্য তারযুক্ত গভীর স্নায়বিক ruts গঠিত হয়েছে, আপনি এখন আসক্ত হয়।

এই সব জন্য চলে গেছে বছর.

আমার পয়েন্ট এই হল:

যদি আপনি বছরের পর বছর ধরে এটি (বা এর মতো কিছু) করে চলেছেন, কীভাবে আপনি সম্ভবত নিরাময় করতে বিরত থাকার জন্য কেবলমাত্র 3 দিন - 50 দিন (স্বাভাবিক পুনরায় সংলগ্ন উইন্ডো) আশা করতে পারেন?

তবুও আপনি নিজেকে কয়েক সপ্তাহ পরে বলছেন যে, "এটি কাজ করছে না। আমার এখনও পাইড, ইডি বা সংবেদনশীলতা নেই। আমি ফ্ল্যাটলাইন করছি এবং এখনও আমার কোনও গার্লফ্রেন্ড / বয়ফ্রেন্ড ইত্যাদি নেই have "

মাফ করবেন! কয়েক সপ্তাহ এখন অনেকটা মনে হতে পারে তবে আপনি যে সময়ের সাথে প্রধানমন্ত্রী হয়েছিলেন তার সাথে এটি তুলনা করুন। আপনি এটিকে এভাবে দেখলে কি হাস্যকর মনে হয় না? আপনি আপনার সিস্টেমটিকে সেই নিউরোকেমিক্যাল স্নান থেকে বিরতি দিচ্ছেন যাতে এটি "রিসেট" বা "রিবুট" করতে পারে।

তাই বক আপ! আপনার নিরাময়ের জন্য সময় প্রয়োজন (বেশ ভাল সময়)। এই পোস্টের উদ্দেশ্য বিষয়গুলিকে দৃষ্টিভঙ্গি করা। কিছু লোক অন্যের চেয়ে দ্রুত নিরাময় করে। আমরা সবাই আলাদা, তাই নিজেকে অন্য ফ্যাপস্ট্রোনট / ফেমস্ট্রোনাউটের সাথে তুলনা করার জন্য আপনার সময় ব্যয় করবেন না!

তাই যখনই আপনি হতাশ / দুর্বল বোধ করেন, তখন এই পোস্টটির থিমটি নিশ্চিত করুন:

"আমি বছরের জন্য প্রধানমন্ত্রী হয়ে যাচ্ছি, তাই আমি আমার মস্তিষ্ক নিরাময়ের জন্য কেবল _________ [টাইম ইউনিট প্রবেশ করানো] আশা করি না। আমি চলতে থাকবে. আমি অধ্যবসায় করব! "

বাহুতে আমার ভাই ও বোনদের শুভকামনা!