Savjeti za postizanje više od 100 + dana nofap-a.
Zdravo svima,
Pomislio sam da bih trebao dati nekoliko savjeta koji su mi pomogli u jednom od najživotnijih iskustava koje sam imao.
Već sam napisao dugačke postove o koracima svog iskustva u tome što radim vrlo detaljno, ali nisam siguran jesam li ikad napisao nešto poput ovoga.
To je nešto kroz šta se nadam da još jedno ja neću morati proći a da to ponovo ne znam.
Prije svega, kada uđete u nofap način života, trebali biste znati zašto to želite. Pobrinite se da imate jasan cilj kako biste zapamtili razloge svojih postupaka.
- Sada se čini da mnogi ljudi danas to rade samo zbog polaganja / gubitka nevinosti, što je lijep krajnji cilj, ali iz mog iskustva to će izazvati frustraciju i bijes, a vi ćete se osjećati izuzetno usamljeno kraj. Rekao bih da bi samokontrola dugoročno bila bolji cilj.
- Ne govorite svima šta radite, učinio sam ovu grešku i sad sam zaglavljen u podsmijehu svaki dan. Da, ljudima je ovo čudno i dat će vam petice za drkanje, pornografija i masturbacija postali su norma jer su vas uključili u veću grupu. Jednom kad počnete osporavati taj stav, oni će vas ismijavati, ti ljudi mogu biti vaši prijatelji, braća i sestre itd. Zato samo zadržite svoje ciljeve za sebe.
- Uvijek budite zauzeti, postepeno se pobrinite da ostanete zauzeti produktivnim stvarima. Nezaposlen? Napišite radne biografije i prijavite se za posao. Tražite vezu? Idite razgovarati s nepoznatim osobama, nije važno radi li se o djevojci ili momku ... samo se upuštajte u nasumične razgovore. Na kraju će se vaše odugovlačenje smanjiti, a vi biste se zahvalili.
- Ako prolazite kroz ispitnu sedmicu ili ako imate vrlo težak tečaj, ne bih vam preporučio da prođete kroz nofap dok ih ne završite, moje obrazloženje je da će nofap zauzeti svaku minutu vašeg života. Umjesto da razmišljate o svom školskom / univerzitetskom poslu, vi biste samo surfali r / nofap i razmišljali o djevojkama. Ako imate više od 100 dana, ne biste trebali napustiti brod, ali to će utjecati na vaše ocjene ako u tome budete na početku. To se može razlikovati od jedne osobe do druge, ali iz mog iskustva ometalo je neki moj analitički način razmišljanja. Dakle, uđite u nofap kad budete spremni i sigurno znate da ćete to učiniti kako biste se poboljšali.
- Sada jedna stvar koju gotovo svi zaboravljaju ovde je da radi, molim vas da se prijavite za članstvo u teretani ili samo da vežbate kod kuće. Idite 5 puta nedeljno, idite na / r / fitness i pogledajte FAQ o tome. Samo se toga pridržavajte i zahvalite se sebi.
- Uvijek se družite s prijateljima posebno u dane kada ste najneaktivniji, to će vam pomoći da prestanete razmišljati o nofapu i pornografiji.
- Sada je mnogim ljudima bavljenje nofapom lako u prvih par mjeseci, jer nije sam fap taj koji ih tjera da žude za orgazmom, već je to sama pornografija. Izbrišite zalihu kad budete spremni za to, također ako bi vam to pomoglo da instalirate bloker k9 i blokirate porno stranice, ali prema onome što sam vidio, odmah ćete poželjeti pornografiju. Slično je kao da sebi kažete da nikada više ne biste jeli slatkiše u četvrtak, a onda biste se slijedeće sedmice vratili i pojeli je, jer vas neprestano podsjećaju na ono što propuštate.
- Za reddit postoji Reddit alat za poboljšanje koji takođe može blokirati nsfw linkove.
- Razvijte snažnu snagu volje radeći druge stvari poput čišćenja prehrane, čitanja knjiga, čišćenja sobe, pranja rublja i drugih stvari u kojima biste rado uživali.
- Prijavite se za chains.cc i svake noći umesto wankinga stavite malu tačku tamo i spavajte.
- Držite se ovoga više od sedmice dana, a najteži dio je skoro gotov, onda biste se ravnali, a zatim biste ponovo uspostavili seksualni nagon, iskoristite tu energiju u nešto u čemu biste uživali, a ne uključuje pornografiju ili wanking .
- Ne zavaravajte se, svaki put kad gledate pornografiju ili video snimke gotovo je kao 5 dana povratka. Zato nemojte ometati oporavak.
- Zapamtite da liječite svoj mozak i postajete bolji ljudi, u budućnosti ćete vam zahvaliti.
- Preokrenite svoje nagone, shvatite zašto se napaljete, ako to pomaže svakodnevnom vođenju dnevnika kako biste vremenom vidjeli promjene u svom ponašanju.
- Ako mrziš nešto o sebi onda promijeni.
- Ovo nije čarobna pilula za rješavanje svega u vašem životu, neće vas pretvoriti u nadljudi. Ono što će učiniti je da izazove puno emocija koje ste skupljali i skrivali iza nofapa, a to će vas natjerati da shvatite svoje greške, pokazat će vam stvarnost svega. Na neki način to je poput matrice, osvrtali biste se oko sebe i izgledali biste kao „hm ... svi spavaju, a ja sam se probudio.“
- Kad god naiđete na nsfw materijal, priznajte ga i onda samo nastavite. Slično je nekome ko dijeta od prejedanja hrane, samo prepoznajte i shvatite implikacije ako sudjelujete u akciji, a zatim krenete dalje.
- Uzmite loptu za stiskanje i oslobodite stres da kad god dobijete potrebu, činilo se da mi je pomogla u prvih par mjeseci.
- Zato nemojte sami sjediti sami u svojoj sobi pokušavajući pronaći krajnji rezultat koji završava fapom jednu noć dok ne zaspite. Samo budite aktivni i krenite vani, što ste zaokupljeni to ćete lakše zaboraviti na fapping i pornografiju. Ostanite u blizini ljudi i naučili biste puno stvari.
Ako vi momci imate sopstvene savete, dodajte ih u komentare i dozvolite jedni drugima da pomognu.
Puno sreće na vašem putovanju,
faparinoo
ažuriranje
Nakon dvije godine borbe s Nofapom! AMA.
Momci, samo želim da kažem da ova stvar radi.
Oni koji me poznaju iz ranih vremena Nofapa, znat će da sam bio jedan od prvih veterana koji je dostigao 90 dana i shvatio sam da 90 dana nije bilo dovoljno.
Evo šta sam naučio ...
Nastavite pokušavati! Ne predajte se ...
Imao sam odgođenu ejakulaciju, ED izazvan pornografijom ... Nisam mogao čak ni postati težak gledajući pornografiju.
Sada sam u najboljoj formi i nedavno sam ušao u vezu koju oboje volimo. Imam posao koji mi se donekle sviđa, ali pomaže mi da prođem dan.
Nije uvijek bilo ovako i samo vas želim obavijestiti da ako se mučite, znajte da će se krajnji rezultati isplatiti.
Držite se dalje od računara koliko god možete, nagoni nikada ne nestaju. Pornografija će uvijek biti trenutak za trenutno zadovoljstvo, pa znajte da nagoni neće nestati; Morate se nositi s njima i prepoznati poriv i usmjeriti tu energiju u nešto drugo.
Ako imate bilo kakvih pitanja o tome kako sam se nosila ili bilo što u vezi sa samorazvojem, molimo vas da odete od mene
;