Može li pornografija da utiče na pamćenje i koncentraciju?

"Bolja koncentracija", "nema više moždane magle", jasnije razmišljanje "i" poboljšana memorija "su neke od najčešćih prednosti koje prijavljuju oni koji se ponovo pokreću. Evo jednog:

Moje mentalne sposobnosti su se poboljšale samo u posljednjih godinu i po dana. Ozbiljan sam kao infarkt zbog toga. Smireniji sam, poboljšao sam svoje muzičke vještine (što nešto govori kad uzmete u obzir da sviram pola stoljeća) i mnogo je manja vjerovatnoća da ću se isfrustrirati i izgubiti. Ko god je napisao scenarij "Don Jonu", znao je o čemu govore. Sjećam se kako je bio sklon frustraciji i gubio živce, a činilo se da se to poboljšalo kad je dobio priliku za pornografiju. Cijeli ovaj proces mi je promijenio život.

Pogledaj Man Interrupted Zimbardo i Coulombe i za temeljitu raspravu o efektima online igara i pornografije na generaciju akademskih rezultata i postignuća mladića.

Nedavne studije:

Prva 3 istraživanja pokazuju da ili kronična upotreba pornografije ili izlaganje seksualnim podražajima smanjuju nečiju sposobnost odlaganja zadovoljenja. Bilješka: smanjenje dopaminskih receptora u krugu nagrađivanja štakora smanjuje njihovu sposobnost da odgode zadovoljstvo za veću buduću nagradu.

Izloženost seksualnim stimulansima dovodi do veće diskontiranja koja vodi ka povećanom učešću u Cyber ​​Delinkvenciji među muškarcima (2017) - U dvije studije izloženost vizuelnim seksualnim podražajima rezultirala je: 1) većim odgodom popuštanja (nemogućnost odgađanja zadovoljenja), 2) većom sklonošću ka bavljenju cyber delinkvencijom, 3) većom sklonošću kupovini krivotvorene robe i hakiranju nečijeg Facebook računa. Sve to zajedno ukazuje da upotreba pornografije povećava impulzivnost i može smanjiti određene izvršne funkcije (samokontrola, rasuđivanje, predviđanje posljedica, kontrola impulsa). Izvod:

Ovi nalazi pružaju uvid u strategiju za smanjenje učešća muškaraca u cyber delinkvenciji; to jest, kroz manje izlaganje seksualnim stimulansima i promovisanju odgođenog zadovoljenja. Trenutni rezultati ukazuju na to da je visoka dostupnost seksualnih stimulansa u sajberprostoru možda bliže povezana sa muškarskim cyber-delinkventnim ponašanjem nego što je ranije mislilo.

Trgovanje kasnije Nagrada za trenutačno zadovoljstvo: Potrošnja pornografije i diskretna odgoda (2015) - Što je više pornografije koje su učesnici konzumirali, manje su mogli da odgode zadovoljstvo. Ova jedinstvena studija imala je i pornografske korisnike za smanjenje pornografije za 3 sedmice. Studija je pokazala da je nastavak porno upotrebe bio kauzalno u vezi sa većom nemogućnošću odlaganja zadovoljenja (imajte na umu da je sposobnost odlaganja zadovoljenja funkcija prefrontalnog korteksa). Izvadak iz prve studije (medijana starosti subjekta 20) povezao je upotrebu pornografije ispitanika sa njihovim rezultatima na zadatku zadrške:

"Što su više pornografije konzumirali, to su više smatrali da buduće nagrade vrijede manje od neposrednih, iako su buduće nagrade objektivno vrijedile više."

Pojednostavljeno, veća upotreba pornografije korelirala je s manje mogućnosti odgađanja zadovoljenja za veće buduće nagrade. U drugom dijelu ove studije istraživači su procijenili kašnjenje popuštanja ispitanika 4 tjedna kasnije i korelirali s njihovom pornografijom.

"Ovi rezultati pokazuju da je kontinuirana izloženost neposrednom zadovoljavanju pornografije povezana s većim popuštanjem kašnjenja tokom vremena."

Druga studija (srednja dob 19) je provedena kako bi se procijenila upotreba pornografije uzroci odloženo diskontovanje, ili nemogućnost odlaganja zadovoljenja. Istraživači su podijeljeni trenutni korisnici pornografije u dvije grupe:

1. Jedna grupa se uzdržavala od pornografije za 3 tjedana,
2. Druga grupa se uzdržavala od svoje omiljene hrane za 3 sedmice.

Svim učesnicima je rečeno da se studija odnosi na samokontrolu i nasumično su izabrani da apstiniraju od dodijeljene aktivnosti. Pametno je bilo to što su istraživači imali da se druga grupa porno korisnika suzdrži od jesti svoju omiljenu hranu. To je osiguralo da 1) svi ispitanici koji su se bavili zadatkom samokontrole i 2) da pornografija druge grupe ne utiče. Na kraju tri sedmice, sudionici su bili uključeni u zadatak da procijene odgodu popusta. Važna napomena: Iako je „grupa za suzdržavanje od pornografije“ gledala znatno manje pornografije od „apstinenata od omiljene hrane“, većina se nije potpuno suzdržala od gledanja pornografije. Rezultati:

"Kao što je predviđeno, sudionici koji su izvršili samokontrolu nad svojom željom da konzumiraju pornografiju izabrali su veći procenat većih, kasnijih nagrada u poređenju sa sudionicima koji su vršili samokontrolu nad svojom konzumacijom hrane, ali nastavili su da konzumiraju pornografiju."

Grupa koja je 3 tjedna smanjila gledanje pornografije, pokazala je manje popusta od odgađanja od grupe koja je jednostavno suzdržala svoju omiljenu hranu. Pojednostavljeno, suzdržavanje od internet pornografije povećava sposobnost pornografskih korisnika da odgađaju zadovoljstvo. Iz studije:

Tako smo, na osnovu longitudinalnih nalaza Studije 1, pokazali da je stalna potrošnja pornografije uzročno povezana sa višom stopom odgađanja. Vežbanje samokontrole u seksualnom domenu imalo je jači efekat na odlaganje kašnjenja nego na samokontrolu nad drugim nagrađivanjem fizičkog apetita (npr. Jedenje omiljene hrane).

Putanja:

1. Nije vršenje samokontrole povećalo sposobnost odlaganja zadovoljenja. Smanjenje upotrebe pornografije bilo je ključni faktor.
2. Internet porno je jedinstveni podsticaj.
3. Korišćenje internet pornografije, čak i kod narkomana, ima dugoročne efekte.

Vjerovatnoća i odgađanje erotskih stimulusa (2008) - Odlomci:

Korisnici erotike bili su neproporcionalno muški, postigli su više na nekoliko psihometrijskih mera seksualnih konstrukata i pokazali su impulsivnije obrasce izbora na zadatku odbijanja za novac nego što su to učinili erotski ne-korisnici. Ovi nalazi ukazuju na to da procesi diskontiranja generalizuju na erotske rezultate za neke pojedince.

Bikini podstiču generalizovanu nestrpljivost u intertemporalnom izboru - Ne pornografiju, već slične rezultate. Odlomci:

Pokazujemo da izlaganje seksi znakovima dovodi do većeg nestrpljenja u međuvremenom odabiru između novčanih nagrada. Ističući ulogu općeg kruga nagrada, pokazujemo da su pojedinci s osjetljivim sustavom nagrađivanja podložniji utjecaju spola, da se taj učinak generira na novčane nagrade, a da zasićenje smanjuje učinak.

[Ovaj se također pojavljuje gore u prvom dijelu ove stranice i ovdje se ponavlja zbog nalaza „odgođenog sniženja“.] Kako apstinencija utiče na postavke (2016) [preliminarni rezultati] - Odlomci iz članka:

Rezultati prvog talasa - glavni nalazi

1. Dužina najdužih učesnika u nizu izvedenih prije učešća u istraživanju korelira sa vremenskim preferencijama. Druga anketa će odgovoriti na pitanje da li duži period apstinencije čini učesnike sposobnijim da odloži nagrade, ili ako je više učesnika u pacijentu vjerovatnije da će izvesti duže tragove.
2. Duži period apstinencije najverovatnije uzrokuje manju averziju rizika (što je dobro). Drugo istraživanje će dati konačan dokaz.
3. Ličnost korelira sa dužinom pruga. Drugi talas će otkriti da li apstinencija utiče na ličnost ili ako ličnost može da objasni varijacije u dužini pruga.

Rezultati Drugog vala - glavni nalazi

1. Suzdržavanje od pornografije i masturbacije povećava mogućnost odlaganja nagrada
2. Učestvovanje u periodu apstinencije čini ljude spremnijima da preuzmu rizik
3. Apstinencija čini ljude altruističnijima
4. Apstinencija čini ljude ekstrovertnijim, savesnijim i manje neurotičnim

Gledanje seksualnih slika je povezano sa smanjenim fiziološkim uzbuđenjem kao odgovor na gubitak kockanja - Odlomak:

Ljudi trebaju biti svjesni da seksualno uzbuđenje može umanjiti njihovu pažnju i fiziološku osjetljivost na monetarne gubitke. Drugim riječima, ljudi bi trebali obratiti posebnu pažnju na gubitke i dobitke financijskih odluka kada su seksualno uznemireni.

Da li učenici koriste računar kod kuće u vezi sa njihovom matematičkom izvedbom u školi? (2008) - Odlomak:

Takođe, kognitivne sposobnosti učenika su bile pozitivno povezane sa njihovim postignućima u matematici. Konačno, gledanje televizije imalo je negativan odnos sa učeničkim učinkom. Naročito, gledanje užasa, akcije ili pornografskih filmova bilo je povezano sa nižim rezultatima testa.

Razlike u samoprocjeni o mjerama izvršne funkcije i hiperseksualnog ponašanja u uzorku muškaraca od strane pacijenta i zajednice (2010) - "Hiperseksualno ponašanje" koreliralo je s lošijom izvršnom funkcijom (koja prvenstveno proizlazi iz prefrontalne kore). Izvod:

Pacijenti koji traže pomoć za hiperseksualno ponašanje često pokazuju karakteristike impulzivnosti, kognitivne rigidnosti, loše procjene, deficita u regulaciji emocija i prekomjerne preokupacije seksom. Neke od ovih karakteristika su uobičajene kod pacijenata sa neurološkom patologijom povezanom sa disfunkcijom izvršne vlasti. Ova zapažanja su dovela do trenutnog istraživanja razlika između grupe hiperseksualnih pacijenata (n = 87) i ne-hiperseksualnog uzorka zajednice (n = 92) muškaraca koji koriste Inventuru procjene ponašanja verzije izvršne funkcije-odrasle osobe.

Hiperseksualno ponašanje je pozitivno povezano sa globalnim indeksima izvršne disfunkcije i nekoliko podskala u kratkom opisu. Ovi nalazi pružaju preliminarne dokaze koji potkrepljuju hipotezu da disfunkcija izvršne vlasti može biti uključena u hiperseksualno ponašanje.

Pornografska obrada slika ometa radnu memoriju (2013) - Nemački naučnici su otkrili da internetska erotika može smanjiti radnu memoriju. U ovom eksperimentu porno slika, 28 zdravi pojedinci obavili su zadatke radne memorije koristeći 4 različite skupove slika, od kojih je jedna pornografska. Učesnici su također ocijenili pornografske slike u vezi sa seksualnim uzbuđenjem i željama masturbacije prije i poslije pornografske prezentacije slike. Rezultati su pokazali da je radno pamćenje najgore tokom gledanja pornografije i da je veća uzbuđenost povećala pad. Odlomak:

Rezultati doprinose stavu da indikatori seksualnog uzbuđenja zbog obrade pornografske slike ometaju rad memorije. Nalazi se razmatraju u vezi sa ovisnošću o seksu na Internetu, jer je interferencija radne memorije od strane zavisnosti povezana sa zavisnostima od supstanci.

Radna memorija je sposobnost zadržavanja informacija na umu dok ih koristite za izvršavanje zadatka ili rješavanje izazova. Pomaže ljudima da imaju na umu svoje ciljeve, odupru se ometanju i inhibiraju impulzivne izbore, tako da je presudno za učenje i planiranje. Konzistentno otkriće istraživanja je da znakovi povezani sa ovisnošću ometaju radno pamćenje, što je funkcija prefrontalnog korteksa.

Obrada seksualnih slika ometa odlučivanje pod neizvesnošću (2013) - Studija je otkrila da je gledanje pornografskih slika ometalo donošenje odluka tokom standardiziranog kognitivnog testa. To sugerira da upotreba pornografije može utjecati na izvršno funkcioniranje, što je skup mentalnih vještina koje pomažu u postizanju ciljeva. Ovim vještinama upravlja područje mozga koje se naziva prefrontalni korteks. Odlomci:

Performanse donošenja odluka bile su lošije kada su seksualne slike bile povezane sa nepovoljnim kartama u odnosu na performanse kada su seksualne slike bile povezane sa povoljnim palubama. Subjektivno seksualno uzbuđenje je moderiralo odnos između uslova zadatka i učinka donošenja odluka. Ova studija je naglasila da seksualno uzbuđenje ometa donošenje odluka, što može objasniti zašto pojedinci doživljavaju negativne posljedice u kontekstu upotrebe cybersexa.

Uzbuđenje, kapacitet radne memorije i seksualno odlučivanje kod muškaraca (2014) - Odlomci:

Ova studija je istraživala da li radni kapacitet memorije (WMC) ublažava odnos između fiziološkog uzbuđenja i donošenja seksualnih odluka. Ukupno 59 muškaraca gledalo je 20 konsenzualnu i 20 nekonsenzualnu sliku heteroseksualne interakcije dok su njihovi fiziološki nivoi uzbuđenja zabilježeni pomoću odgovora na provodljivost kože. Učesnici su takođe završili procenu WMC-a i analogni zadatak za silovanje datuma, za koji su morali da identifikuju tačku u kojoj bi prosečan australski muškarac prestao sa svim seksualnim napretkom kao odgovor na verbalni i / ili fizički otpor od strane partnerice.

Učesnici koji su bili fiziološki uzbuđeniji i provodeći više vremena gledajući seksualne slike bez pristanka, nominovali su znatno kasnije stanke na analognom zadatku za silovanje datuma. U skladu sa našim predviđanjima, odnos između fiziološkog uzbuđenja i nominovanog mesta zaustavljanja bio je najjači za učesnike sa nižim nivoima CGO-a. Za učesnike sa visokim WMC, fiziološko uzbuđenje nije imalo veze sa nominovanom tačkom zaustavljanja. Tako se čini da sposobnost izvršnog funkcionisanja (a posebno CGO) igra važnu ulogu u moderiranju odlučivanja muškaraca u pogledu seksualno agresivnog ponašanja.

Izloženost ranog adolescentskog dečaka internetskoj pornografiji: Odnosi prema pubertalnom vremenu, traženju senzacije i akademskom učinku (2015) - Ova rijetka longitudinalna studija (u periodu od šest mjeseci) sugerira da upotreba pornografije smanjuje akademske rezultate. Odlomak:

Štaviše, an povećana upotreba internetske pornografije smanjila je akademske performanse dječaka šest mjeseci kasnije.

Zaglaviti sa pornografijom? Prekomjerna upotreba ili zanemarivanje cybersex-a u situacijama multitaskinga povezana je sa simptomima zavisnosti od cyberbeksa (2015) - Subjekti sa većom sklonošću ka zavisnosti od pornografije imali su slabije izvršne zadatke u funkcionisanju (koji su pod okriljem prefrontalnog korteksa). Nekoliko izvoda:

Istražili smo je li tendencija prema ovisnosti o cyberseksu povezana s problemima u vršenju kognitivne kontrole nad višesatnom situacijom koja uključuje pornografske slike. Koristili smo multitasking paradigmu u kojoj su sudionici imali izričit cilj raditi na jednakim iznosima na neutralnom i pornografskom materijalu. [I] otkrili smo da učesnici koji su prijavili sklonosti ka ovisnosti o cyberseksu odstupili su snažnije od ovog cilja.

Rezultati sadašnje studije ukazuju na ulogu izvršnih kontrolnih funkcija, odnosno funkcija posredovanih prefrontalnim korteksom, za razvoj i održavanje problematične upotrebe cybersexa. (kao što je predloženo Brand et al., 2014). Posebno smanjena sposobnost praćenja potrošnje i prebacivanja između pornografskog materijala i drugih sadržaja u cilju adekvatnog načina može biti jedan mehanizam u razvoju i održavanju zavisnosti od cybersex-a.

Problemsko seksualno ponašanje kod mladih odraslih: Udruženja u kliničkim, bihejvioralnim i neurokognitivnim varijablama (2016) - Pojedinci sa problematičnim seksualnim ponašanjem (PSB) pokazali su nekoliko neuro-kognitivnih deficita. Ova otkrića ukazuju na slabije stanje izvršno funkcionisanje (hypofrontality) koja je a ključna karakteristika mozga koja se javlja kod zavisnika. Nekoliko odlomaka:

Iz ove karakterizacije, moguće je pratiti probleme koji su evidentni u PSB i dodatne kliničke karakteristike, kao što su emocionalna disregulacija, određeni kognitivni deficiti .... Ako su kognitivni problemi identifikovani u ovoj analizi zapravo osnovna karakteristika PSB-a, to može imati značajne kliničke implikacije.

Efekti pornografije na srednjoškolce, Gana. (2016) - Odlomak:

Studija je otkrila da je većina studenata priznala da je ranije gledala pornografiju. Nadalje, primijećeno je da se većina njih složila da pornografija negativno utječe na akademske uspjehe učenika ...

Izvršna funkcija seksualno kompulsivnih i ne-seksualnih kompulsivnih muškaraca pre i posle gledanja Erotic Video (2017) - Izloženost izvršnom funkcionisanju pornografije utjecala je na muškarce s „kompulzivnim seksualnim ponašanjem“, ali ne i zdravim kontrolama. Loše izvršno funkcionisanje kada je izloženo znakovima povezanim s ovisnošću obilježje je poremećaja supstanci (ukazujući na oboje izmenjeni prefrontalni krugovi i senzibilizacija). Izvodi:

Ovaj nalaz ukazuje na bolju kognitivnu fleksibilnost nakon seksualne stimulacije kontrolama u poređenju sa seksualno kompulzivnim učesnicima. Ovi podaci podupiru ideju da seksualno kompulzivni muškarci ne iskorištavaju mogući efekat učenja iz iskustva, što može rezultirati boljom modifikacijom ponašanja. Ovo se takođe može shvatiti kao nedostatak efekta učenja od strane seksualno kompulzivne grupe kada su seksualno stimulisane, slično onome što se događa u ciklusu seksualne zavisnostikoji počinje sve većom količinom seksualne spoznaje, nakon čega slijedi aktiviranje seksualnih skripti, a zatim orgazam, koji često uključuje izloženost rizičnim situacijama.

Učestalost i trajanje upotrebe, žudnje i negativnih emocija u problematičnim online seksualnim aktivnostima (2019) - Odlomci:

U uzorku od preko kineskih studenata 1,000-a, testirali smo model da bi pornografska žudnja funkcionisala kroz kvantitativne i frekventne mere korišćenja OSA-a da bi dovele do problematične upotrebe OSA-a, i to bi onda dovelo do negativnih akademskih emocija. Naš model je u velikoj mjeri podržan.

RRezultati su pokazali da je veća problematika pornografije, veća količina i učestalost upotrebe OSA i više negativnih akademskih emocija povezani sa problematičnim OSA. Rezultati su u skladu sa rezultatima prethodnih studija koje su ukazivale na visok nivo pornografske žudnje u vezi sa drugim negativnim zdravstvenim mjerama.

Percepcija uticaja pornografije na studente društvenih studija na Univerzitetu Jos, Nigerija (2019) - Odlomak:

Studija je podržana sa četiri istraživačka pitanja koja su postavila dvije hipoteze, a istraživanje je usvojeno za istraživanje, a istraživanje je obuhvatilo sve studente društvenih studija na univerzitetu Jos sa ukupnom veličinom populacije 244 i iz kojih su 180 nasumično odabrani kao uzorak studije. Studija je otkrila da većina učenika koji su uključeni u pornografske aktivnosti ne rade dobro u akademskim krugovima i većinu vremena čak i odugovlače sa svojim radovima.

Oštećena nedavna verbalna memorija u maloljetničkim subjektima ovisnim o pornografiji (2019)) - Odlomci:

Pronašli smo niži RAVLT A6 rezultat u grupi sa ovisnošću o pornografiji u usporedbi s grupom bez dodavanja, prema 1.80 srednjoj vrijednosti razlike (13.36% od rezultata nedokazivanja). Kako A6 označava nedavnu sposobnost pamćenja nakon poremećaja (u B1-u), naši rezultati pokazali su smanjenu sposobnost pamćenja na ovisnosti o pornografiji. Poznato je da radna memorija ima važnu ulogu u održavanju ciljanog ponašanja [24, 25]; prema tome, naša otkrića sugeriraju da maloljetnici ovisni o pornografiji mogu imati problema s tim.

Istraživanje živog iskustva problematičnih korisnika internetske pornografije: kvalitativna studija (2020) - Nekoliko relevantnih ulomaka (ovaj rad je naveden u oba odjeljka):

Sudionici su opisali simptome anksioznosti i depresije, slabu koncentraciju i nemogućnost fokusiranja na suštinske zadatke. Takođe su prijavili osećaj srama, slabe vrednosti i krivice. Mnogi su također objavili da njihova upotreba IP-a dovodi do smanjenog sna i, kao posljedica, slabog raspoloženja i osjećaja nemotivirani ili letargični tokom dana. Čini se da je ovo imalo negativan učinak, utječući na njihov angažman u poslu ili učenju, društvene aktivnosti i značajne druge.

Učesnici su izvestili da osećaju simptome „moždane magle“, nemogućnost fokusiranja i „ADHD“ slične simptome. Jedan broj sudionika izvijestio je o smanjenoj sposobnosti obavljanja kompliciranih zadataka kao što su domaći ili poslovi koji se tiču ​​posla, čak i kada to ne biste učinili značajne posljedice, kao što je napomenuo jedan sudionik, „ADHD, mozga magla, nedostatak koncentracije, posrnuće oko pornografije kada se rade važni poslovi.„Jedan učesnik je napomenuo da je njegova upotreba IP-a uticala na njegovu sposobnost koncentracije i da je„prekinula me sposobnost usredotočenja na duge zadatke, uključujući čitanje i pisanje. " Učesnik je razgovarao o efektima njegove upotrebe IP-a kao rezultat „nedostatak motivacije, jasnoće i magla u mozgu. Kao što sam rekao prije, igranje sa zloupotrebom droga / alkohola igralo je svoju ulogu, ali imam osjećaj mamurluka sada nakon gledanja pornića“. To su ponavljali i ostali učesnici, kao primjer.

Pa, hoćete li biti spremni ako samo zatvorite porno kartice dok radite algebru? Dobar je početak, ali nastavite čitati.

Korištenje pornografije i dugoročni utjecaj na koncentraciju

Sudeći po brzim poboljšanjima koja neki korisnici često vide nakon što napuste pornografiju, čini se da ne treba biti ovisnik da bi se to negativno utjecalo. Prije nego što analiziramo relevantno istraživanje, razmotrimo šta bivši korisnici izvještavaju o post-porno promjenama u koncentraciji. (Više samoprijava možete naći na kraju ovog posta.):

• „Ovo možda nema nikakve veze s tim, ali otkako sam prestao razmišljati i um mi je postao mnogo oštriji. Kao što sam gore spomenuo, upisao sam se na internetske fakultete i ozbiljno sam šutirao *** na tim časovima. Moja sposobnost zadržavanja znanja je mnogostruko jača i mogu se mnogo bolje usredotočiti. "
• „Primijetio sam da mogu zadržati slikovne informacije znatno bolje od prethodnog pokretanja. Slučajno sam ga otkrio kada sam pogledao dijagram u udžbeniku i shvatio da ga ne trebam ponovo gledati jer se još uvijek mogu sjećati slike s detaljima. Takođe se može bolje sjetiti lica. ”
• „U mogućnosti sam da obavim više posla kako na poslu, tako i na poslu sa skraćenim radnim vremenom. Mogu se koncentrirati duže. ”
• „Danas sam osjetio ogromna poboljšanja pamćenja tokom svog ponovnog pokretanja [uzdržavanja od masturbacije do pornografije]. Osjećam se kao da sam prvi put u životu mentalno uključen i prisutan. I sada imam pažnju. Osjećam se kao da se prethodnih 10 godina nisam mogao usredotočiti ni na što i nisam se mogao sjetiti ničega. "
• “[Dan 68] Osjećam da mi mozak zarasta. Kada sam započeo ovo ponovno pokretanje, nabrojao sam sljedeće simptome koji su mi se činili teškim na ramenima:

1. nedostatak motivacije
2. razdražljivost
3. moždana magla
4. nemogućnost koncentracije
5. promene raspoloženja
6. socijalna anksioznost

• Danas, Ponosan sam što ovdje mogu reći da više ne patim ni od jednog od ovih simptoma. Moja raspoloženja su mnogo „stabilnija“. Ljudi počinju primjećivati. Tjeskoba NESTA. Moja koncentracija je kristalno jasna; moja motivacija za život je vrlo visoka. "

Poboljšana koncentracija i pamćenje su među najčešće prijavljivanim pornografskim koristima i mogu se objasniti preokretom promena mozga povezanog sa zavisnošću. (Druge često prijavljene beneficije nakon odustajanja od brzog pornografije su smanjena socijalna anksioznost i depresija, poboljšana seksualna izvedba, veća privlačnost za prave partnere, viđenje potencijalnih partnera kao ljudi, a ne seksualnih pomagala i povratak na ranije seksualne ukuse.)

Šta kažu naučnici?

Od 2019-a višestruke studije povezuju upotrebu porno sadržaja sa slabijim kognitivnim rezultatima: Studije koje povezuju upotrebu pornografije sa lošijim mentalno-emocionalnim zdravljem i lošim kognitivnim ishodima. Štaviše, ovisnici neuroznanstvenici su to više puta pokazali Internet zavisnost kod nekih korisnika proizvodi probleme trajne memorije i koncentracije.

Neuroznanstvenici su počeli da izoluju moždane promene povezane sa zavisnošću koje bi mogle da objasne kognitivno oštećenje, kao što je smanjenje siva tvar u frontalni korteks i neorganizovan bijela tvar. Neiznenađujuće, studije mozga pokazuju da od Internet zavisnika pate oslabljena inhibitorna kontrola i povećana impulsivnost. (Imajte na umu da su neke od studija o ovisnosti o internetu razmatrane u ovom odjeljku uključiti online erotska upotreba, nitko je ne izolira - za razliku od eksperimenta radne memorije koji je primarni predmet ovog posta.)

Studije mozga o ovisnicima o internetu takođe otkriti još jednu promjenu koja može narušiti koncentraciju: mjerljivo pad dopaminskog signala. Dopamin je centralno mesto za koncentraciju, fokus, motivaciju i formiranje pamćenja, a sa niskim dopaminskim signalom se snažno povezuje slaba radna memorija (i majmuni) i ADHD.

Izgleda da je nepažnja (koja pak umanjuje memoriju) doista uzrokovana nedostatkom motivacije (reducirani D2 dopaminski receptori). Zadaci djeluju dosadno ili nezanimljivo. Smanjena dopaminska signalizacija u nagradnom krugu mozga je obilježje sve ovisnosti. Istraživači su mjerili transporteri dopamina u ljudima sa zavisnošću od interneta kažu:

Uzeti zajedno, ovi rezultati sugerišu da IAD [poremećaj zavisnosti od Interneta] može prouzrokovati ozbiljna oštećenja mozga, a rezultati neuro-snimanja dalje ilustruju IAD je povezana sa disfunkcijama u dopaminergičkim sistemima mozga. Naši nalazi također potvrđuju tvrdnju da IAD može dijeliti slične neurobiološke abnormalnosti s drugim poremećajima ovisnosti.

Istraživanje zavisnosti zasnovano na upitniku (to jest, studije bez imidža mozga) također su otkrile smanjenu radnu memoriju, lošu obradu informacija i oslabljena izvršna kontrola. Njihovi rezultati se slažu sa nalazima ADD / ADHD.

Najznačajniji dio dokaza može doći iz jedne studije, koja je također uslijedila oporavak Internet zavisnici. Skeniranje mozga je pokazalo preokret u promjeni mozga i bolju kognitivnu funkciju. Rekao je jedan grupa istraživača:

Nakon tretmana, u svim skupinama, skor [Internet Addiction] je značajno smanjen ... i ocjene kapaciteta kratkoročne memorije i kratkotrajnog pamćenja značajno su se povećale.

Drugim riječima, možda je potrebna dugoročnija strategija nego samo zatvaranje pornografskih kartica dok radite domaći zadatak.

Nedavne neurološke studije o porno korisnicima / ovisnicima o seksu identifikovali su mnoge iste promene mozga kao i kod ovisnika o internetu i narkomana. Dok dopamin receptori tek treba da se procene u zavisnicima od pornografije, neurološki desenzitizacija i navikavanje je identifikovano. Koristeći različite metodologije, šest studija je prijavilo desenzitizaciju u porno korisnicima (1, 2, 3, 4, 5, 6).

To snažno ukazuje na pad u nagrađivanju signala dopamina. Pored toga, brojne studije izvijestile su o oslabljenoj izvršnoj kontroli ili disfunkcionalni prefrontalni krugovi u redovnim porno korisnicima ili ovisnicima o pornografiji: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. I desenzibilizacija i oštećenje funkcionisanja izvršne vlasti mogu dovesti do slabijeg kognitivnog funkcionisanja.

Cues, Cravings i ovisnost

Istraživači su dizajnirali trenutnu studiju o radnoj memoriji delom zato što pojedinačni korisnici pornografije prijavljuju probleme tokom ili nakon pornografije na Internetu, kao što su zanemarivanje ili zaboravljanje odgovornosti, nedostatak sastanaka i gubitak sna, što dovodi do negativnih posledica. Naučnici navode da njihovi nalazi mogu ukazivati ​​na kognitivne mehanizme koji doprinose gubitku kontrole nad korištenjem internet pornografije:

Izvršno funkcioniranje sudionika internetskog seksa moglo bi se smanjiti tokom njihovog bavljenja seksom na internetu, jer je [radna memorija] neophodan i važan faktor ciljno usmjerenog ponašanja. ... Moglo bi se tvrditi da ako bi pažnja ispitanika na seksualne podražaje i naknadno seksualno uzbuđenje ometala izvršno funkcionisanje i donošenje odluka, tada bi mogli biti manje sposobni nadgledati i kontrolirati vlastito korištenje Interneta.

Istraživači su to naglasili subjektivno uzbuđenje prilikom gledanja pornografije je glavni prediktor stepena problema sa Internet seksom (za razliku od vremena provedenog gledanja i raznih drugih faktora). Naučnici su primijetili paralele sa ovisnicima o supstancama, za koje navode vezane za ovisnost dovode do jačeg privlačenja pažnje, visoke želje i povećane vjerovatnoće recidiva. Oni predlažu da snažna potreba da se masturbira u odgovoru na pornografiju može odraziti težnju i signalizirati prisutnost ovisnosti.

Ukratko, korisnici pornografije koji napuste pornografiju, a zatim primijete poboljšanje koncentracije i pamćenja, ne zamišljaju ta poboljšanja. Dokazi sugeriraju da se poboljšanja svode na ukidanje promjena u mozgu povezanih s ovisnošću.

---

Više samoprocjena relevantnih za koncentraciju i korištenje internet pornografije:

„Mislim da sam sada na trinaestom danu ili nešto više. Sada se osjećam vrlo usredotočenim i mogu se koncentrirati bolje nego inače. Danas održavam kontakt očima kada razgovaram s ljudima, a druženje se osjeća stabilnije. Mislim da je moj glas dublji i zvuči manje "smeta" i jasnije. "

---

„Kada sam [koristila internetsku pornografiju] imala sam poput ove moždane magle ili stalnog osjećaja poput mamurluka, što mi je otežavalo koncentraciju, razgovor s ljudima ili jednostavno obavljanje svakodnevnih zadataka. Nakon 7-10 dana ovaj osjećaj je nestao. Moj um je postao vrlo jasan, misli lako kontrolirati, a općenito sam postala mnogo opuštenija. "

---

30 Days i Brain fog je napustio moj um !!!

---

“Moje pamćenje se poboljšalo. Imam vrlo eksplicitne snove. Razgovor je lak. Opet osjećam glad (metaforično rečeno). "

---

„Sad se osjećam mnogo više pod kontrolom i smirenim. Stvari mi sada stvarno idu dobro (u smislu mojih finansijskih problema itd.). Moja sposobnost koncentracije i logičnog razmišljanja naglo je narasla bez magle. "

---

“Trenutno imam 14 dana i zasad je to lagana vožnja. Blagodati koje sam primijetio su izuzetno povećana koncentracija i fokus. "

---

„Neke od blagodati koje sam iskusio: društveniji sam, puno bolje mogu zadržati i zapamtiti informacije. Puno se bolje sjećam događaja u prošlom životu. Nisam razdražljiva i koncentriranija sam. I mogu izvršiti zadatke puno brže. ”

---

“Još jedna zaista značajna promjena je učestalost snova ili opoziv snova. Imao sam i sjećao se više snova nego ikad od prestanka pornografije. Ne znam šta je to. Možda mi je mozak bio iscrpljen pornografijom prije spavanja i nije imao energije da sanjam ili nešto slično. "

---

"14 dana - zapanjen sam kako se sjećam svih ovih detalja o njoj, dok bih ranije samo gledao sise djevojaka, a da nisu lažne, nisam bio zainteresiran."

---

Dan 79, NoFap Hardmode i koncentracija, ovaj mjesec uspio sam pročitati 1200 stranica u 40 sati! Prvi put u 5 godina.

Jedna od prednosti No fapping-a je jasan fokus i mogu tome svjedočiti, prošlo je godina od kada sam posljednji put pročitao toliko toga u mjesecu, Ovaj mjesec sam mogao čitati satima svaki dan da proširim svoju svijest.

Snaga navike doista je izvanredna knjiga za razumijevanje vaše psihe i vaših nevjerovatnih znakova, značajno mi je pomogla da promijenim nekoliko svojih dosadašnjih navika. jedan od njih čita svaki dan.

Radujem se što ćete ažurirati s vama dečki 90. dan,

---

"Otkrio sam da se moj rječnik vratio na nivo na kojem se sjećam da je bio prije mnogo godina."

---

A Victory! Koncentracija oporavljena.

---

„Mogu i druge stvari. Osjećam druge stvari. A ja želim i želim druge stvari. Ne tražim više uvijek svoje sljedeće rješenje. Pornografske slike nemaju moć koju su nekada imale nada mnom, niti sam požuda cijeli dan. Napokon počinjem da imam um koji je koncentrisan da razmišlja i o drugim stvarima osim o seksu. "

---

„Još jedan rezultat: moje pisanje je postalo mnogo bolje. Ne mislim na rukopis (mada je i to postalo bolje). Mislim na izbor riječi, strukturu rečenice itd. Tokom moje prve godine diplomskog studija (koji sam upravo završio), pisanje je bilo pravi posao. Sad, nakon nema pornografije, zadovoljstvo mi je. Tako lako i besplatno. Na raspolaganju imam više riječi, vjerovatno zato što mi se pamćenje općenito poboljšalo. "

---

90 dani: -Mnogo manje anksioznosti -Više disciplina -Poboljšana memorija i fokus -Povećan seksualni nagon sa mojom djevojkom -Više samozatajan -Bolje presudu.

---

Nofap mi je danas pomogao da studiram šest sati.

Ne nonstop, s nekoliko pauza poput ove u kojoj objavljujem sranja. Ali puno sam toga uradio. Šta ću drugo da radim? Masturbirati? Ne.

---

"[6 tjedana] Poboljšali su se moja koncentracija, trud, pažnja prema detaljima, sjećanje, sjećanje i socijalne vještine."

---

„Otprilike kad sam prije nekoliko godina počeo koristiti pornografiju, sjećanje mi je počelo magliti. Čitav moj život od tada izgledao je kao neidentificirana mrlja. Sada, nakon nekoliko mjeseci oporavka, dolaze mi sjećanja iz prošlosti. U početku sam bila u nevjerici da su se i dogodile jer su tako radosne i bezbrižne. Ipak, konačno, nakon što sam toliko dugo frustriran zbog ovoga, osjećam se kao da JE TO moj život i ta sretna sjećanja su stvarna. Borim se da osjetim bilo kakvu vezu sa svojim prošlim životom i postupcima. Sad kad mi se prošlost vraća nazad, i sve to izgleda sjajno. Takođe, snovi. Vraćaju mi ​​se čak i snovi koji su se dogodili prije nekoliko mjeseci, a to je također prilično ugodno. "

---

„Ono što sam i sam primijetio je da mi je suzdržavanje od [pornografije] dramatično poboljšalo pamćenje. Zanimljiva stvar, koju do tada nisam ni shvatio je da mi je šećer u krvi mnogo stabilniji jer nisam doživjela orgazam. Postoji veza između memorije i visoke glukoze u mozgu ili niske. Jednostavno nisam razmišljao o tome koliko je stabilno od NIJE masturbacije do pornografije. Možda dopamin utječe na to kako mozak obrađuje šećere. "

---

“3 tjedna - pamćenje mi je puno bolje. Nemam one trenutke koji ostaju bez mozga kao nekada. Sad mi stvari lako dolaze, što je dobro. "

---

150 dana je završilo moje misli i napredak u učenju

Na ovom putu postoje usponi i padovi, ali prednosti se isplaćuju. Dobio sam 3.9 / 4 GPA, prije ovog semestra najviši je bio 3.5 / 4, a najniži 2.8 / 4. Na dobrom ste putu, brojne su prednosti. Sve što ste pročitali o prednostima je istina. Nikad se ne recidiviraj. Pripremam se za takmičarske ispite i nadam se da će mi ovo putovanje puno pomoći kao i prije. Hvala vam momci na ogromnoj motivaciji. Dobivam sve što želim, zapanjen sam jer se to nije događalo prije ovog putovanja. Hvala Allahu što si mi pomogao da prestanem sa ovim. Nikada se više neću vratiti lošoj navici.

---

Nofap i GMAT. Bolje fokusiranje prilikom testiranja. Još neko?

Borim se sa gmat ispitom skoro 2 godina i konačno nakon 36 dana Nofap-a i obavljanja probnog testa sinoć, uvjeren sam da sam spreman da ga preuzmem s jasnim umom sljedeće sedmice.

Fapping je sigurno oštetio moj fokus i performanse na testu. Iako sam otišao u najbolju poslovnu školu za svoj dodiplomski studij i završio diplomu sa počastima, bio sam frustriran nakon što sam polagao test puta 3 i nisam dobio pristojan rezultat. Bukvalno bih se zatekao tokom testa i izgubio fokus. Jedan od razloga zbog kojih sam počeo Nofap je zbog magle u mozgu i sada mogu jasno osjetiti razliku.

Nakon što sam skoro odustao od uvođenja MBA, napokon sam se slagao i zajednica nofap mi je pomogla da ostanem na pravom putu. Poželi mi sreću na testu!

Da li je neko drugi imao slična iskustva ili je to placebo efekat?

wearyrecovery

Fokus se definitivno povećava kada 100% vašeg mozga radi za vas i ne reprodukuje neku pornografiju u pozadini. To nije placebo efekat. Stvarno je.

---

Moj semestarski prosjek uspjeha gotovo je u korelaciji s mojim uzorcima fappinga. Puno PMO = spavanje i preskakanje nastave. Nikad do sada nisam shvatio problem

---

Koristi do sada

Kolege Fapstronauti, nakon 3 tjedna bez fappinga, bez alkohola, bez kofeina i dosljednih vježbi. Prvi put nakon možda 12-13 godina, sada kada sam M [22], osjećam se kao da mi se magla u mozgu raščišćava. Nikad to nisam uspio objasniti, ali uvijek sam se osjećao kao da sam negdje u adoraciji nekako izgubio osjećaj za stvarnost. Kao da sam svjetski gledatelj, mozak mi je zamagljen. E, sad je više nema, ili je barem vrlo uništeno. I ne bih mogao biti sretniji zbog toga.

Bitzu_ \ t

Ovdje je bilo 17m koji su se samozadovoljavali barem dva tjedna / dnevno. NoFap radim gotovo otprilike kao i vi i doživljavam iste efekte. Vaša izjava o odvajanju od svijeta opisuje posljednje tri godine mog života. Otkad sam pokrenuo NoFap, osjećam se angažiranije u školi i puno lakše zadržavam informacije. Napokon se osjećam kao da se vraćam onome što sam bio. Nastavite dalje!

---

“Imam više energije nego prije, napaljenu, ali mogu je kontrolirati. Sjećanje mi je postalo bolje. I vraćam se onom socijalnom tipu, koji je nekada živio u meni. Vratio sam svoj šarm i vrijedi svake neprospavane noći i frustrirane minute koje sam proveo boreći se protiv ove ovisnosti. "" [90-dnevni izvještaj] Jasniji um. Moj um nikada u životu nije bio jasniji u ta tri mjeseca. Nedostatak fapinga i pornografije zaista vam daje puno vremena za razmišljanje o vlastitom životu i sve stavlja u perspektivu. "

---

„Stvari koje sam primijetio: smanjena anksioznost, manje promjena raspoloženja, više društvene veze, više samopouzdanja, više hrabrosti kada su djevojke u pitanju, nagon za poboljšanjem, bolja koncentracija, uglađenije razgovaranje, dobre šale: poboljšanje odnosa loših šala, shvaćate . ” “(15. dan) - Pozitivan stav

• - motivacija za obavljanje svakodnevnih zadataka (i to bržih)
• - Oštrija memorija
• - Produktivnije
• - Kreativnije
• - Želja za preuzimanjem i prihvatanjem odgovornosti
• - Jasnija glava
• - Bolja sposobnost sagledavanja koraka neophodnih za postizanje krajnjeg cilja i njihova primjena
• - POVRATAK POVJERENJA, i neprestano se povećava
• - Opšte uživanje u životu
• - Prisutniji / pažljiviji u razgovorima s drugima
• - Brža pamet, sve je šaljivije
• - Veća želja za druženjem s drugima ”

---

„Sjećanje - uvijek je bilo dobro - ali odvikavanje ga je stavilo kroz krov. Mogao bih ući u sobu od 15 ljudi i naučiti + prisjetiti se svih njihovih brojeva telefona za manje od 5 minuta. GPA 4. Socijalna anksioznost i negativno razmišljanje zbog BS-a -> van smeća. "

---

Bilo tko primijetio povećanje memorije? (zanemari značku koju resetujem)

KojaKhan

Da čovječe. Svaki prokleti dan vikao bih preko kuće na onoga ko je bio u blizini: "Gdje mi je šešir ??!" "Gdje su moje cipele !!!"
„Je li neko vidio moje ključeve? Moji ključevi su nestali! ”. Sedam dana u NoFap-u po prvi put i sjetio sam se gdje sam ispustio sranje i stvari koje su moji roditelji tražili od mene. Bilo je strašno.

Kusak

Definitivno. Pretjerana masturbacija za mene rezultirala je simptomima kao što su lebdenje oka, drhtanje ruku, slaba memorija, akne, magla u mozgu, umor i nedostatak koncentracije. Mislila sam da su ovi simptomi prevare na nekoliko web stranica kako bi prodali svoje proizvode dok ih nisam počela doživljavati za sebe.

Nedavno sam imao najduži niz: 19 dana i moram reći da sam primijetio poboljšanje u pamćenju i koncentraciji. Takođe sam se stalno osećao manje umorno.

---

Proklet bio, Brain Fog.

Ja sam strastveni fapper od 12. godine i prije par dana počeo sam bez fapa. Prošla su tri dana i ta se "moždana magla" polako rasipa.

Bila sam užasno gusta magla za prošle godine 3 1 / 2 za koje sam mislila da se nikada neću izvući i prihvatila ovo kao što ću uvijek biti, to je bio potpuni pakao. Poslednjih nekoliko dana su bili najsrećniji u mom životu, mogu da se fokusiram, više sam oprezan i osećam se neverovatno u odnosu na moje normalno stanje uma.

Ali, iako magle većinom nestaje, nevjerovatno sam bijesan zbog apsolutno ničega, trenutno gnjavim ključeve računara zbog besne ljutnje bez izvora. Stvarno tipkam ovo kako bih mogao dobiti podršku od vas kako se ne bih vratio svojim starim usranim navikama.

---

Mišljenja na dan 50, pogodnosti, nofap provjera činjenica.

MOZGALNA MAGLA POSTOJI: Tokom svakog prejedanja osjećam kako se događa moždana magla. Video sam pornografiju nekoliko puta u trenucima slabosti i čina MO, ili ivice nisu potrebne da bi se magla vratila. Samo gledanje pornografije i dopuštanje tim osjećajima da preplave uzroke. Svaki put treba nekoliko dana da se vrati u normalu, ali čini se da je to stvar koja svaki put postaje brža. Također sam prvi put primijetio otprilike 40 dana nakon toga da me ne zanima vidjeti nešto tvrdo, čak i kad kliknem na to, to me ne pobuđuje.

Imao sam nekoliko različitih stvari koje su me uzbudile (ne baš fetiše) koje su se skupile godinama i definitivno bih mogao reći da mi mozak gotovo kronološki kruži. Ono za čim moj mozak "žudi" su samo slike amaterskih djevojaka, samo softcore. Imao sam nekoliko trenutaka slabosti s ivicama rano i definitivno mogu reći da su stvari bile osjetljivije. Usudio bih se pretpostaviti da ovih dana ne bih dugo izdržao.

---

Čudni efekti NoFap-a

Za početak, malo pozadine. Od 16 godina sam PMO obavljao najmanje 3 puta dnevno (vrlo često i više). Nekad sam dobivao odlične ocjene, ali bio sam užasan sa ženama i društvom općenito. Tada sam stigao na univerzitet i kako su se moji bijesni hormoni smirili, moj PMO nije.

To je nekako dovelo do moje desenzibilizacije i nemotivacije za mnoge stvari - uključujući žene. To je u osnovi značilo da sam rekao ono što sam htio kad god sam htio, ali sam želio, jer me jednostavno nije bilo briga za posljedice (mislim da je kao rezultat mozak umrtvljen kroz sve moje PMO - ako bi me djevojka odbila, nije bilo važno jer sam mogao pronaći piksele 10 puta bolje od bilo koje djevojke koju sam ikad mogao dobiti).

Tako su me žene počele privlačiti zbog mog nenamjernog opuštenog povjerenja u govor i stav. Nisam imao sklonost djelovati po njemu, jer kao što je već spomenuto, postojali su pikseli i ako bih djelovao po njemu, ionako ga ne bih mogao dovoljno dobro podići da bih imao ugodan PIV. Kako se to počelo događati, moje ocjene su počele kliziti, bilo mi je teže pamtiti stvari ... .. kao da mi je mozak postao statičan. Imao sam skoro fotografsku memoriju koja se pretvarala u zaboravljanje imena ljudi (jedna stvar mi je bila posebna stvar da to nikada ne radim).

Otkad sam započeo NoFap prije 20 dana, mozak mi je postao smiješno oštriji, do te mjere da se osjećam kao da nikad nisam bio intelektualno bolji. Mogu se duže fokusirati, sjećati se više i jednostavno upijam informacije gotovo jednako dobro kao u srednjoj školi (nakon 20 dana!). Sa društvene strane, takođe se vraćam u srednjoškolske dane. Vratila sam se u društveno neugodan, nervozan nered. Pretpostavljam razgovore umjesto da instinktivno djelujem na stvari, čineći mali razgovor (nešto što sam znatno poboljšao kad sam bio osjetljiv) gotovo nemogućim.

TL; DR Pre NoFap = dobre društvene veštine, dobre sa ženama (ali bez motivacije za nastavkom) i užasan mozak. Posle NoFap-a = strašne društvene veštine, užasne sa ženama i neverovatan mozak.

---

kito9911 dani

Ista vrsta situacije ovdje. Tek sam 11 dana, ali osjećam se kao da usporavam (i sretan sam što se vraćam) svom srednjoškolskom umu bez maglice.

Moja koncentracija je bolja, vratila se motivacija za uspješnim radom u školi, i što je najvažnije želja za druženjem je bolja. Ali da, tada sam također bio previše mislioc i osjećam kako se to vraća. Otići će. To je nešto na čemu se definitivno može raditi, poboljšati sa samopouzdanjem i vremenom. Pravi problem je moždana magla. Sklonite to i imat ćete pravu osobu koja će se pozabaviti pitanjem socijalnih vještina.

Ono što je najvažnije, pokušajte da provodite više vremena sa prijateljima i što manje vremena na računaru.

---

Superpower | Not Female Related

Tečno govorim svoj drugi jezik, francuski. Iako sam ga učio u školi dugi niz godina i živim u zemlji u kojoj je to glavni jezik, znao sam uvijek mucati govoreći ga, a zbog moždane magle nisam se mogao dobro izraziti jer sam uvijek zaboravljao riječi i izraze. Bila sam tako nesigurna u govoru jer sam bila svjesna svog navodnog engleskog naglaska. Međutim, sada mogu doslovno razgovarati s ljudima kao da mi je to maternji jezik. Riječi mi se samo zakotrljaju s jezika i više ne mucam. Nevjerovatno. Stvarno. A ljudi imaju drskosti da kažu da nofap nije magija.

---

Nofap me je učinio valedictorian.

Jednostavno rečeno, ja to ne bih mogao da uradim da sam neprestano trošio svoje vreme na moje meso. Čast mi je da budem među vama, sutra je moj govor. Poželi mi sreću momci!

---

Ko je izlečio derealizaciju / depersonalizaciju / moždanu maglu?

Tako sam posljednjih nekoliko godina doživljavao konstantno zujanje moždane magle. Suštinski je počeo da se približava mojoj posljednjoj godini srednje škole sve do sada (~ uporno u posljednjih 9 godina). Povremeno sam se pitao je li to zapravo moždana magla ili sam to zapravo zapravo ja, pa, ja.

Ali kad se moždana magla istrošila u tim isključenim, slučajnim slučajevima, u posljednjih nekoliko godina, bilo je sjajno. Osjećao sam se kao da sam opet „stvarno ja“, sposoban učiniti sve i svašta. Trajalo bi samo dan ili tako nekako, imao bih nevjerovatnu energiju, mogao bih se dobro povezati sa svima i zaista se osjećati živim. Tada bi se moždana magla ponovo uvukla i pokrenuo bi se zombi mod. Vraćao bih se lijenoj, dronjovoj, nemotivisanoj „ljusci“ stvarne osobe na određeno vrijeme dok se ne bih još jednom razbio u oblake.

Tako da sam oduvijek znao da nešto nije u redu s mojom percepcijom i to bih zaista primijetio tek kad bih bio s druge strane ograde; kada bi se moždana magla raščistila.

Nedavno (sada već 11 dana) prestao sam fapping i gledati pornografiju (bio sam tip 1 ili 2 na dan) i primijetio sam da moždane magle više nema. Nije izblijedio, ne samo tanji, već NESTAO.

Dišem i osjećam to. Vidim ljude i gledam im u oči. I znam gdje sam, šta radim, koliko je sati i šta moram učiniti u narednim satima, danima, sedmicama. Mogu ostati fokusiran mnogo duže vrijeme i osjećam se motiviranim da radim tone stvari odjednom. Imam korak u koraku i zaista se osvrćem i vidim sasvim drugi svijet.

Što je najvažnije, to sam ja. Pravi ja. Ja koji sam uvijek bio zaslijepljen prizemnim povlačenjem moždane magle.

Imam još dug put. Skoro desetljeće boravka u mraku nije nešto što je lako prijeći u smislu navika i upravljanja vremenom, ali osoba je tu i imam motivaciju da to sve preokrenem.

Tako da, po mom mišljenju, moždana magla (ili „derealizacija“) definitivno je povezana s ovisnostima, prekomjernom upotrebom interneta. Fapping je bila moja ovisnost, moj "bijeg", ali je i ono što je uzrokovalo ovu "viziju u tunelu" ili neku moždanu maglu koja mi je samo govorila da se drži golih osnova i odrekne bilo koje druge važne stvari u životu. Željela je pornografiju, faping, orgazam, ništa drugo.

Žao mi je zbog dužine. Zaustavite pornografiju, fapping je sve na umu. Recite svojim bliskim prijateljima šta radite. Radujte se kad odbrojavate tajmer značke. Postavite "minimum" (ne mora biti 90 dana), ali napravite ga tako da bude "najduži" koji ste prošli bez fappinga.

Ostanite stvarni, baš kao u matrici; vi birate želite li ili ostati u svom poznatom "smislu" onoga što je stvarnost, ili popiti drugu tabletu i zaroniti u ono što je stvarno i dovršiti vas. Vi koji ste se otključali i možete ostvariti svoj puni potencijal i živjeti potpunim i sretnim životom.

Sretno.

---

Obavezno 90 dana, i kamo idem odavde ...

91 dan, koliko god bilo - mislim da je u svakom slučaju malo zaostalo.

Pozadina: Razvedeni samohrani tata, 38, nikada nije imao problema sa pornografijom, MO možda 3-4x / tjedno. Slučajno sam naletio na ovu stavku, pročitao malo i uskočio. Oduvijek sam bio vrlo samodisciplinirana osoba, obično mi treba samo razlog da nešto učinim. Pročitao sam sve prednosti / iskustva / itd., Bilo je sve što mi je trebalo.

E sad, moja iskustva. Istini za volju, bilo mi je prilično lako - kao što sam već rekao, potreban mi je samo dobar razlog da nešto učinim, i ja sam sve u tome. Čitanje tuđih iskustava o recidivu definitivno je također bio sjajan motivator, znao sam da ću to učiniti Osjećam se kao sranje, a ja to nisam želio.

Započeo sam novi posao za kojim lovim otprilike mjesec dana i otkrio sam da je mnogo lakše koncentrirati se i obaviti stvari. Kao što su drugi rekli, 'moždane magle' više nema, a ja se osjećam puno opreznije i imam jasniju misao koja je sjajna. Dobio sam skok testosterona sedmično, što je bilo sjajno!

Ali nikada više neće postati navika.

---

Kako sam promijenio svoj život u 30 dana (i zašto i vi trebate)

Pokušavam i neuspjeh u nofapu oko 9 mjeseci. Ali jedna stvar koju nikada nisam uradila je da odustanem i dođem do te tačke gde sam rekao sebi da nema načina da prestanem da gledam pornografiju ili masturbiram.

Od tada, potpuno sam promenio život.

- Počeo sam da se budim u 6am svakodnevno osećajući energiju (pre nego što sam se udavio, osećao bih se iscrpljeno buđenjem). Težak deo je prisiljavanje da idete u krevet u 10am dok su svi ostali gore.

Moja koncentracija na nastavi dramatično se povećala! Ozbiljno za one koji ste na Uni ili na fakultetu, NoFap je čudo za mozak. Prije sam se morao prisiliti da se koncentriram na nastavu i još bih na kraju završio „zoniranje“, dok se sada mogu koncentrirati na tročasovno predavanje sa gotovo nikakvim problemima (još uvijek se poboljšava).

- Moj um se samo oseća jasnije i mogu da razmišljam mnogo kreativnije. Memorija je takođe mnogo bolja, mnogo manje zaboravljiva.

Šta sam postao? Sveukupno dobro izbalansirana i sretna osoba. Moji prijatelji su mi rekli da sada izgledam mnogo drugačije. Moj san je savršen, moje navike u gimnastici i prehrani su sada u redu, moji akademici su se uveliko poboljšali i moj društveni život je postao veliki.

30 dana i moj život se promenio od depresivnog, anti-socijalnog, niskog samopouzdanja, zamagljenog mozga, ukočenog pojedinca u ono što sam ja sada. I dalje se popravljam. Nadam se da će ovo motivisati neke od vas da uradite NoFap sa dodatnim stvarima koje treba brzo poboljšati.

---

Stekao sam 'super-moći', a ovo mentalno stanje sam vidio i ranije. Imam super moći cijelo vrijeme, samo po 10 sekundi.

Sada nisam bio u mogućnosti objasniti kako je ovih posljednjih 48 dana utjecalo na moje mentalno stanje. Stalno ponavljam stvari poput "moj mozak je u drugom načinu rada", "ja sam više alfa mužjak", "Tako sam samouvjeren", ali prije samo sat vremena shvatio sam da sam vidio ovo "mentalno stanje ”Prije, zapravo, viđao sam to svaki dan.

Svaki put, odmah nakon ejakulacije, osjećao bih se nevjerovatno bistre glave, fokusiran, motiviran i spreman da preuzmem svijet ... Otprilike 10 SEKUNDI. Tada bi to nestalo i vratio bih se razmišljanju o igranju video igrica ili gledanju televizije.

Pa, tih 10 sekundi je mentalno stanje u kojem sam sada. To je vrhunac skrivanja iza mozga koji je zapeo u sladostrasnom stanju, vidio sam ga toliko puta, gotovo svaki dan. Sad shvatam da je to stanje u kojem se SVE VRIJEME osjećam sada. Uvijek sam bistre glave, fokusiran i spreman da preuzmem svijet, od kada se probudim, dok ne odem u krevet.

Dakle, ako se možete povezati s tih nekoliko sekundi iskusnih nakon svakog našeg veselja, TOME se očekujete nakon uspjeha.

Za mene je prekidač za svjetlo zaista počeo da se okreće 28. dana, i pored nekih uspona i padova, 48. dana sada samo zračim. 🙂

---

Da li neko primeti porast memorije / koncentracije?

To je jedan od glavnih razloga zašto razmišljam o tome. Primijetio sam kako mi se pamćenje počinje pogoršavati s godinama i nisam siguran da li ga fapping uzrokuje. Obično fapiram oko 2-3 puta dnevno, btw. I dok sam vidio kako nekolicina ljudi svjedoči o povećanom pamćenju, želio sam vidjeti da li to općenito koristi ljudima

REPLY 1)

Apsolutno! Primijetio sam porast koncentracije tokom nastave. Čak i ako me ne zanima materijal koji se prezentira, mogu ga pratiti i ne odstupati.

REPLY 2)

Pa, ne mogu posebno reći da sam u svom najdužem nizu do sada (vrsta tužne male šačice od 8 dana) bila sposobnija za fokusiranje. Mislim da se ono što se dogodilo ipak dogodilo da sam bio spremniji suočiti se s problemima i strpljivo se nositi s frustrirajućim ili dosadnim situacijama, umjesto da pokušavam pobjeći od njih. Bio sam više prisutan mentalno.

---

93 Days!

Prošla su 93 dana i mislim da mogu zauvijek. Mislim da se nisam osjećao ovako dobro otkad se sjećam. Ja sam 18 godina u srednjoj školi sa ADHD-om (Ne drogiram se) i apneja u snu. I najčešće se usramim ako ne spavam puno i ako ne vježbam što me umara. Bavljenje NoFapom 90 dana, svakodnevno uzimanje vitamina i ribljeg ulja svako jutro, proaktivnost mi je puno pomoglo. Mogu se više koncentrirati na domaće zadatke, biti produktivniji u životu i mnogim drugim stvarima. Život je dobar.

---

Drago mi je što vidim da se tome posvećuje sve veća pažnja. Kao momak od 26 godina koji se godinama borio protiv ovisnosti o pornografiji, nadam se da će ovaj savjet biti preusmjeren na trenutni urod mladih ljudi koji odrastaju u doba pametnih telefona. Poštedilo bi me puno srama i srama kad bih znao rizike od gledanja pornografije.

Zanimljive veze između ADHD / autizma i ovisnosti o seksu. Mislim da nemam nijednu vrstu kliničke abnormalnosti u ponašanju (osim neobičnosti svojstvene svakom čovjeku), ali primijetio sam izražen nedostatak fokusa i sposobnosti društvenog funkcioniranja usred porno prenapona. Osjećam se utrnuto u svemu, a moja iskustva me ne lijepe niti odjekuju kako bi trebalo. Moj um postaje metaforični hladni, betonski zid: tvrd i nepromjenjiv, kao i zaglavljen tamo gdje je.

Ne mogu cijeniti ljepotu ili pamet druge osobe jer ih ne mogu primijetiti. Misli da je to neka vrsta nesvjesne sramote zbog onoga što sam radio u tajnosti, i to je užasno stanje. Bit ću u ovom funku toliko dugo da ću početi vjerovati da je to zaista ono u što se moja ličnost promijenila.

Ali onda ću otići na otprilike mjesec dana, bez povratka. To se obično podudara s nekom vrstom religiozne inspiracije. Ili zaokret u poeziji ili filozofiji. Moći ću razumjeti nijanse i praviti pravovremene dosjetke u prisustvu atraktivne ženke (krajnji test) bez povratka u mutne misli o njoj. Samokontrola čini da se čovjek osjeća tako živim. Otprilike ovaj put dobivam djevojku i na kraju opet započinjem seksualnu vezu, ali onda ćemo prekinuti ili što već i vratit ću se za računar ispunjavajući novonastali poriv i ponovno uništavajući svoj um.

---

U potpunosti vjerujem da je nofap izliječio moj poremećaj koncentracije / fokusa ADD

(Probaj moj najbolji engleski)

OK, nisam potpuno izliječen, ali zaista mi je pomogao da se bolje koncentrišem i da se usredsredim puno bolje. Prije početka rada bez problema imao sam problema sa socijalnom anksioznošću i razgovorom s ljudima, svaki put kad bih imao razgovor nisam mogao ostati koncentriran i zanosio bih i jako se nerviram, također sam puno sjedio kod kuće i izlazio bih samo ako me prijatelji zovu, nikad nisam poduzeo prvi korak da odem ili tako nešto. Imala sam problema na poslu, uvijek sam bila nervozna zbog neuspjeha i uvijek sam se bojala iznevjeriti ljude. Uvijek bih se napio kad bih mogao, jer me to smiruje.

ONDA SAM ODRŽAO KRAJ OD 130 DANA NOFAPA: Nakon otprilike 1 mjesec počeo sam stjecati samopouzdanje i bio sam pun života! Osjećao sam se tako sjajno da sam zaista bio uspješan na poslu i kad sam razgovarao s ljudima više nisam bio nervozan i mogao sam pratiti svaki razgovor, studiranje više nije tako teško. Bio sam SMIREN i mogao sam RAZMISLITI. djevojke su me primijetile puno više i zaista sam im se više svidio (imale su seks sa par djevojčica između 105. i 120. dana! proklet bio). (izliječeno i od ED)

Neuspjeh na 130. dan ...... Opet sam pogledao pornografiju ... stvarno glupo, mislio sam da ne može naštetiti, ali jeste. 5 tjedana fappinga i postajao sam stvarno frustriran, kratko stopljen. Nisam se mogao koncentrirati, a socijalna anksioznost se vratila i postajala sam nervozna na poslu. Nisam mogao izvesti tako dobro kao što sam bio tada radeći nofap…

Sada skoro tjedan dana u nofapu opet i osjećam da sve opet postaje pozitivno. Tako čudno kako nofap utiče na mene, čini se pomalo logičnim, jer PMO je stvar dopamina i dodavanje mora učiniti mnogo sa dopaminom. Zaista sam mnogo naučio o svom putovanju nofapom zadnjih nekoliko mjeseci i odlučan sam da u svom životu ne napravim nofap. Moram ovo da uradim za sebe

---

Šah je najbolji način da potvrdite kako vam se porno fukne

garil2

Čovječe, ono što mi se događa i ja sam igrač i kada fap izgubim puno u igrama, moj um se ne fokusira u potpunosti na igru.

Ig0w

I ja ih uzimam. I takođe, kada igram konkurentne igre i počinjem da gubim, obično dobijam emocionalnu nestabilnost kada faping puno

rsitoppo

Da ovo pokazuje efekte koje PMO ima na naše umove. Ista stvar mi se dešava kada igram CSGO, kada sam u nizu nosim svoj tim i pravim lude igre, ali kad se povučem, ne mogu ni razmišljati ispravno, brzina moje reakcije se smanjuje, a ja se naginjem malim greškama mojih kolega.

RSATAIF

Doslovno sam primetio istu stvar. Kada sam bio mlađi, dosta sam igrao šah i bio sam prilično dobar u tome. Tada sam prestao dugo da sviram i nisam imao nikakve hobije; to je bilo samo pornografija i drkanje sve vreme. Nedavno sam se vratio u šah i bio sam zapanjen koliko sam postao loš. Bilo je kao da bukvalno ne mogu da razmišljam unapred i da sam nesposoban da napravim bilo kakav plan. Odvratno je što vam porno može učiniti; a najgori deo su efekti više nego se verovatno ne zaustavljaju na nečemu tako trivijalnom kao što je šah.

TheBleekerMan

Ista stvar se dešava kada igram video igrice. Jednostavno radim bolje, a možda i više vjerujem svom crijevu kad sam u nizu? Što se tiče strijelaca u prvom licu. Nikad nisam shvatio zašto. Dobro je čuti sve što ste i vi primetili

ELMasTurbo

Ovo sam ja sa borilačkim vještinama. Kad fapam, ne mogu teći i biti sjeban u sparingu i bojim se udarca. Kad ne fap-ujem, hrabriji sam i samo radim svoje kombinacije i sletim puno njih.

sheebasis

burakxnumx

Definitivno si u pravu, prijatelju, mislim na nofapu jednostavno postaneš pametniji što je u tebi, ali na PMO-u odvlači moć u tebi

jonivaio

Sjećam se da sam se jednom toliko oporao i napio se da sam, nedugo nakon toga, otišao u trgovinu, potpuno zaboravio svoj PIN kod. Koji koristim gotovo svakodnevno već dugi niz godina. Bilo je šokantno.

sigmaschmooz

Wow. Isto. Istina.

sanketvaria29

tačno ... Na PS4 postoji video igra pod nazivom bloodborne. Kada sam 2014. kupio tu igru, tada sam puno fafovao. Igra je bila jako teška da sam je jednostavno napustio. Imao sam popriličan napredak u nofapu u 2018. godini, a u 2018. sam zapravo uživao u toj igri i jebeno je dovršio. Nakon toga igrao sam i hardcore dodatne gazde boga rata. Nedavno sam završio darksiders 3, još jednu hardcore igru ​​razbijanja mozga. Bila sam iznenađena kad sam vidjela koliko sam poboljšana. Ipak sam još lošiji u pucanju lmao…

rom1bki

Vidim isto što se dešava kada igram Gwent, stratešku kartašku igru.

lostwanderer2

Imao sam slično iskustvo sa šahom i pes2018-om. Kada sam PMO obično crtam ili gubim protiv AI. Ali kada sam na NoFap-u, ponekad završim magično pobedivši, čak i utakmice koje je obično teže pobediti.

Alwinblake

Tako je istinito, primetio sam to i na poslu. Kada sam na pruzi mogu da uradim mnogo više posla, ali i da završim teže zadatke.

tasharuu

---

Nikada nisam shvatio koliko je loša magla u mozgu do danas

U zadnjih nekoliko nedelja sve se činilo tako jasno. Uvijek sam bio na dva koraka ispred svega što sam radio, motivirao, organizirao i čak bih rekao da su moji razgovori bili malo bolji.

Nakon relapsa jutros iskreno se osjećam mentalno iscrpljeno. Mislim da me poput ove pozadinske buke u mozgu sprečava da jasno razmišljam.

Ne mogu vjerovati da sam zaista proveo takve godine. Evo da se nikad više ne vratim

morgankingsley

Shvatila sam koliko je to loše za mene jednom kada je bio četvrti dan i počeo je odlaziti, ali za mene je to više boli mozak

yeethitter3000

Isto ovdje. Takođe se osjećam kao da sam pametniji zbog zadržavanja sperme.

cmyeung

---

Tijekom profesionalne škole trudio sam se, čak i da budem na kraju razreda. Moja anksioznost oko projekata, nastave, upravljanja pacijentima, finansijskog, socijalnog, porodičnog stresa postala je toliko stresna da mi je mentalno oduzeo danak više od pola puta u stomatološku školu, kad sam ušao u zgradu osjetio sam težak pritisak koji nije ne dopuštaju mi ​​da razmišljam jasno i iskusio sam "magloviti um", krajnju anksioznost i depresiju. Moji profesori su mislili da sam samo spor.

Postao sam toliko očajan da pronađem rješenje koje sam otišao kod psihologa i čak kupio ADHD lijekove preko kolega ili preko interneta preko stranih trgovina.

Lijek je bio privremeno rješenje, ali moja tjeskoba se vratila da preuzme.

Shvatio sam da bih se tako često masturbirao, tek kad postanem toliko preopterećen poslom i bilo je to moje jednostavno oslobađanje od stresa, samo da bih se našao u dubokoj rupi depresije i anksioznosti, nisam mogao ni čitati e-poštu, a srce bi me počnite lupati samo nagoveštavajući najjednostavnije stvari.

Tek kad sam naletio na NoFap, bio je to dašak svježeg zraka.

Sad sam otprilike 60. dana ... Osjetio sam val oko 7. dana, otkrio sam te „super moći“ da sam bio tako sretan, fokusiran, motiviran, bistrog uma. Čak i moji profesori, prijatelji, djevojke misle da sam druga osoba. „Izravnao sam oko 6. nedelje“ uobičajenu depresiju, nedostatak motivacije. To je trajalo oko tjedan dana. Ali nakon toga se opet osjećam odlično. Nijedan Fap se toliko vrijedi. Masturirati samo za orgazam od 5-10 sekundi samo da bih se opet osjećao kao sranje NIJE VRIJEDNO. Osjećam da moj život vrijedi živjeti i volim flert sa ženama, grubo stanovanje sa svojim dječacima, prihvaćanje novih izazova, donošenje dobrih odluka, rano poštivanje rokova, odlazak na spojeve samo da bih uživao razgovarati sa ženama i voljeti život.

Lijekovi za ADHD više niti ne djeluju jer mi nisu potrebni. Osećam se kao da sam toliko koncentrisan bez toga.

Ponekad pomislim da bi život bio malo drugačiji da sam to otkrio na početku stomatološke škole. Ne kajem se, jer da nije bilo stomatološke škole koja me gura do krajnjih granica, vjerojatno nikada ne bih otkrio nofap. U stomatološkoj školi - ADHD lijekovi više niti ne djeluju jer mi nisu potrebni.

---

Ponfarrfap

Osim što se opet može ševiti, što i nije tako suptilno, to je i gubitak moždane magle. Čini se da je sve jasnije i opet mogu bez problema raditi matematiku.

---

Jedna od mojih osobina ličnosti zapravo nije stvar ??!

Još od tinejdžera uvijek sam mislio da sam zaboravna osoba .. Samo sam mislio da sam takav i bio u mom DNK ... Ova sedmica je to totalno oduševila. Sjećanje mi nikad nije bilo oštrije, a mentalno pročišćenje je poput lazora. Potpuno sam u šoku što sam skoro 15 godina proveo u magli zbog fapinga. Ova zajednica treba da se širi! Moglo bi se spasiti još mnogo života.

---

Nofap te čini pametnijim

Potpuno se osećam kao Bradley Cooper u Limitless.

Trenutno sam na 90% prosjeku na fakultetu 3 tjedana u drugom semestru. Veliko poboljšanje od prošlog sem.

Podučavam veoma atraktivnu djevojku koju sam upoznao prošle sedmice u predavanju. Ja sam takođe prvi izvor pomoći za sve stvari akademski sa mojim prijateljima.

Zahvaljujući nofap-u imam novu, jasniju perspektivu i veću svijest.

---

Moje pamćenje postaje sve bolje na dan 6

Vau. Ostao sam bez teksta. Nikad nisam shvatio važnost redovnog radnog pamćenja. Oduvijek sam mislio da je normalno biti zaboravljiv, morati čitati nešto iznova i iznova, a da se toga ne mogu sjetiti.

Haha, doslovno mogu jednom pogledati registarsku tablicu automobila i prisjetiti se 10 sati kasnije. Nekad se nisam mogao sjetiti ni broja mobitela svojih majki. Lude stvari. I ne samo to, vidim zašto sam toliko puta pokroviteljstvo i iskorištavanje. Ljudi mogu razgovarati o jednoj temi, a ja formiram odgovor koji nije ni približno povezan sa onim što je osoba rekla. Nije ni čudo što dobivam pitanje "je li ovaj momak retardiran?" pogled od ljudi hahaha. Pa, bar to mislim da se događa.

Zbog toga je i lakše nositi razgovor sa nekim.

---

Učenje je mnogo lakše

Nažalost, opet sam se vratio, ali sam naučio mnogo više u ovoj tjedan dana od ponovnog pokretanja, zatim mojih prethodnih ponovnih pokretanja od jedne sedmice. Moje pamćenje, rezonovanje, razumevanje čitanja, seksualna osjetljivost, samosvijest, svi su bili toliko oštriji.

Shvatio sam koliko sam izvan kontakta sa životom općenito. Bilo je to kao da sam hodao okolo kao zombi svih 10 godina. Ovo je dalo puno motiva za ponovno podizanje sistema, a drugi put kad sam se ponovo pokrenuo, jer zapravo nisam razumio nauku koja stoji iza svega ostalog, tada vam život postaje bolji.

U svakom slučaju, hvala na čitanju i javite mi da li ijedan od vas doživljava istu stvar!

---

Studenti, NoFap je VERO koristan za vas

Ozbiljno, mnogo je lakše koncentrirati se bez sve te moždane magle. Lično sam uvijek bio prilično dobar student, ali zahtijevalo je toliko posla da sam skoro poludio. Sada samo nekoliko sedmica nakon otkrivanja NoFapa, učenje je mnogo lakše i opuštenije.

Pokušati!

---

---

Neobjašnjiva ali zaista odlična prednost nofapa!

Brzina čitanja se povećava. Kao da čitam članak na mreži, samo bih prelistao cijelu liniju, ignorirajući manje važne riječi, glagole ili prijedloge i još uvijek dobro razumijem ono što autor pokušava reći.

Ovo počinje da se dešava nakon otprilike 7 dana nofapa.

Da li je još neko to osetio?

---

Znak da se dopaminski receptori poboljšavaju, utiče na učenje

To je ludo, ali prije nego što bih svakodnevno obavljao poslove PMO-a, obavljanje skupova računovodstvenih zadataka za moje satove računovodstva bilo bi pravi posao, teško ako bih ih uopće mogao pokrenuti. Kako sam tu i tamo počeo stvarati male pruge (posljednji od svojih najdužih), počinje mi biti dobro raditi zadatke iz razreda. Osjećam pritisak da ih učinim, odugovlačenje ima intenzivan osjećaj, koji me tjera da počnem. Prije nisam osjećao pritisak da započnem. Počinjem osjećati olakšanje dok radim na njima, dobro do sjajno kad završim zadatak. Dok prije ne bih osjećao ništa, nikakav osjećaj postignuća, samo utrnulost ako bih izvršio zadatak. Ne znam je li ovo povezano s NoFapom, ali ovaj osjećaj je pomalo lud i baš me pogodio danas.

---

NoFAP = GPA 4.0 i polumaraton

Oni iz naslova su mi novi ciljevi, mogu ih ostvariti samo ako pobijedim u Nofap izazovu, kako to znam? Budući da sam pre nekoliko meseci bio na NoFap-u, dok sam bio izazov sa ocenom odličnih, uspeo da stažem na 5. sveučilište u svetu (medicina) i ušao sam u srednju školu, plus bio sam u formi i uvek sam imao vrijeme za trčanje i uspijevam trčati vrlo brzo 12K. U srednjoj školi izazivaju stres i izazivaju uzbuđenje. Završio sam da opet izostanem, rezultat? Moj GPA se srušio na 3.5, a tijelo mi je toliko slabo, uvijek se osjećam umorno i poput sranja.

Danas nakon drugog vremena fappinga iznenada sam rekao "Šta do vraga radim !!!" „Imao sam sjajnu priliku da radim najbolji i najnagrađivaniji posao na svijetu, posao koji sam oduvijek želio raditi, plakao sam kao beba kad sam upisao medicinsku školu, ako dobro razmislim morao raditi, a sad ću zeznuti zbog ove glupe pornografije ??? Trebao bih učiniti da se ljudi osjećaju bolje !! Porno nanosi štetu ljudima koji rade u tom svijetu i nama potrošačima ”, pa sam zgrabila tenisice za trčanje i svoju trkačku formu i tako brzo izašla napolje! Mogla sam se diviti prirodi, životu, bolu, vjetru koji sam osjećala živim!

Kako da gubim život ispred kompjutera tražeći pornografiju kad je sve ovo napolju! Kad je život oko mene i u meni! Moji novi planovi su da ponovo podignem GPA na 4.0 i trčim polumaraton! Ako se osjećate depresivno ili se osjećate kao da se vraćate, izađite napolje, trčite ili prošetajte i osjetite život u sebi i oko sebe! Mozemo to momci!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p Na linku je slika koju sam snimio nakon današnjeg treninga, u blizini je mog komšije usred prirode 🙂 (izvinite zbog mog loše pisanje, sve je napisano impulsom kao nalet misli iz mog mozga)

---

My Memory.

Još nemam ni 17 godina, a ovaj problem imam otprilike godinu dana ili tako nekako. Jedva sam se ičega mogao sjetiti. Pokušala sam čitati o načinima da se bolje sjetim, ali otkrila sam da mi je pamćenje usranije od većine starijih ljudi od mene. Sad shvatam da, moj problem nije bilo pamćenje, zapravo je to što sam bio tamo, fokusiran, trenutno, svjesno radim, a ne podsvjesno bilježim, gledam filmove ili čak vodim razgovore. Kako se nečega možete sjetiti, a niste ni mentalno bili tamo? Hodao bih uokolo, išao od razreda do razreda, samo zato što mi je trebalo da idem u potiljak.

Sad shvaćam da sam u biti bio jebeni zombi. Otkako sam počeo nofap, osjećam se kao da sam počeo biti u trenutku više. Svjesno gledam šta zapisujem, ili čujem, radim ili kažem. Vidim ljude kad prođem hodnicima, prijatelje, čak i nepoznate ljude, nasmiješit ću im se, mahnuti, pozdraviti. Danas još više smatram svoje držanje tijela, govor tijela kada razgovaram s ljudima ili čak kada sam sama. Ja lično mentalno zdravlje shvatam vrlo ozbiljno, volim da mi mozak u svakom trenutku bude najbolji. Imao sam čudan strah da ne prebolim alzheimerovu bolest ili nešto slično do 20. godine (ne doslovno)

Sad razmišljam o tome kako će nevjerovatno moj mozak raditi kad u 4-oj godini nisam PMOed 20 godine.

---

Vaš problem sa memorijom će biti fiksiran, ali će vas upozoriti. Prvo ćete se setiti pornografije.

Mnogi se žale na moždanu maglu i nedostatak memorije, što je jedan od glavnih razloga zašto ljudi počinju nofap. Ljudi su pamtili da su bili neverovatno pametni i pronicljivi kao dete, a nofap je jedina šansa da se ponovo spase na taj nivo.

Ako se držite toga, to će se dogoditi, a vi ćete opet imati dobro pamćenje.

ALI tek sam danas shvatio 6. dan ... da ćete se prvo početi sjećati pornografije. Vaš mozak će početi izvlačiti scene koje ste gledali doslovno prije mnogo godina, za bilo kakvu šansu da vas prevare da ih ponovo potražite zbog starih vremena ili zbog osjećaja nostalgije.

Jebi ga. Iako nije recidiv, morate proći kroz ovu vrlo nezgodnu fazu. Vaše se sjećanje vraća! Počet ćete pamtiti važne detalje na poslu, više formula na satu matematike, više jezičkih obrazaca na času stranih jezika, imena ljudi, lica, mirise te djevojke koja vam se sviđa ...

ALI. Zapamtićeš tu dobru staru scenu odavno na toj web stranici.

Znajte da ćete to doživjeti i shvatite to kao znak izlječenja. Zapamtite tu scenu, ali nemojte je ponovo pretraživati. Ovo je još jedan simptom odvikavanja i dio brutalnog, ali neophodnog procesa ozdravljenja.

---

Čak i ako ne mislite tako, moždana magla se zaista poboljšava svaki dan u vašem nizu!

Dakle, nakon što sam pogodio niz od dvije sedmice, mislio sam da još uvijek imam maglu i da sam i dalje jako zabrinut. Nažalost, povratio sam sredinom dana ... Međutim, za razliku od mojih uobičajenih noćnih recidiva, još uvijek sam imao posla.

Šta sam primetio? ODMAH nakon povratka (samo 30 min!) Magla u mozgu će pogoditi maksimalnu snagu! Sveto sranje, stvari su se zamaglile, osjećao sam se kao da se krećem usporeno dok su se svi kretali normalnom brzinom. (mislim da je .5x u 1x svijetu). Usledila je nespretnost, zaboravljivost, smešne pravopisne greške.

Point? Bez obzira čini li se da se moždana magla ne podiže, jest. Uzmi mi to - posmatrao sam punu snagu moždane magle u radnom okruženju. NIJE dobro.

---

Poboljšanja u učenju?

Ok, budimo stvarni. Je li još neko primijetio VELIKE razlike kada je u pitanju fokusiranje tokom studija? Kao i upornost pri tome? Kao što sam prije mogao napraviti pauzu najviše 15-20 minuta prije nego što napravim pauzu, sada bez problema mogu pročitati minimum sat vremena. Moj je 11. dan, i ovo je vjerovatno najveća i najbolja razlika koju sam do sada primijetio.

---

Mjesec dana, moždana magla je nestala - a ravna linija ostaje

Neki od vas već me znaju, neki ne, ali ja se borim protiv ovisnosti o PMO-u već najmanje dvije godine. Jednom je prošlo 2 dana (recidivi), zatim 60 dana (recidivi), pa 118 dana (recidivi).

Zato mislim da je fer reći da imam neko iskustvo u ovoj borbi, smatram se veteranom u ponovnom pokretanju, velikim bratom da pomognem drugima.

Napokon mjesec dana manje. Razlike su već toliko velike, ovisnost o PMO-u je stvarna koliko i postaje. Osjećam se „normalno“, jer u mom mozgu magla više nema. Zahvalan sam jer škola počinje za nekoliko dana - kao i datum mog suda. Možda ću morati na neko vrijeme u zatvor, ma dobro, barem neću imati maglu.
Brainfog je jedna od najgorih stvari vezanih za zavisnost od PMO-a.
Da, još uvijek sam u ravnoj liniji i vjerojatno ću to biti barem do 50. - 70. dana, za razliku od nekih fapstronaughtsa, prihvaćam da je ravna linija dio procesa ponovnog pokretanja i od čega se ne treba bojati.

Imam mjesec dana iza sebe i postajem jak!

---

Želite dobre ocjene? NoFap.

Bit ću jasan od početka ovog posta. Ne hvalim se, samo govorim istinu.

Dakle, NoFap povećava vašu mentalnu jasnoću. Prošla su mi 24 dana, a moždana magla je nestala protekle sedmice. Učio sam 13 sati na temu. Danas sam napisao veliki test. SMARI. 100/100 (ozbiljno). NoFap će povećati vašu motivaciju za učenje i vašu koncentraciju. Dakle, za nevjernike, pokušajte NoFap. Ne lažemo na ovom forumu. Srdačan pozdrav.

---

Nofap, pomogao mi je da dobro učim i koncentrišem se dugo vremena.

Pozdrav svima, ja sam 14. dan bez fapa. Samo sam želio reći, nakon što ne odem na PMO, mogu se toliko više koncentrirati na svoj univerzalni rad i puno lakše upijati informacije koje su nestvarne. Moja glava je mnogo bistrija i većina stvari koje naučim ostaju u mojoj glavi. Za nekoga ko neprestano polaže svaki ispit, taj je osjećaj nestvaran. Sljedeće sedmice imam ispite, a iznos koji sam zapravo mogao proučiti nikad prije nisam mogao napraviti.

Uvijek bih na kraju fafirao, a onda bih gubio motivaciju ostatak dana i onda sam sebi rekao da počinjem sutra. Počeo sam s revizijom danas u 12 i upravo završio, u Velikoj Britaniji je 7:30. Sve u svemu, osjećam se sjajno, glava mi se čini čišćom i svježom, iako mi predstoje ispiti, osjećam se kao da prvi put u životu učim kako bih trebala. Trebao sam to učiniti ranije.

---

Brain Fog, Studiranje i testovi

Dakle, ponovio sam No-Fap (u nizu od 56 dana). Ponavljao sam se i sjećam se da sam imao PUTA previše moždane magle, nisam se mogao koncentrirati na učenje. Sad sam na 18. danu. Mentalna jasnoća je RIDICULOUS! Jučer sam učio beskrajne sate, a danas sam napisao veliki test i presudio sam to sranje. No-Fap samo čini da moždana magla nestaje. Još jedan dobar razlog da započnete No-Fap. Čini vas mnogo produktivnijima sa svom tom dodatnom energijom. Nema opravdanja. Ostani jak.

---

Blizu mozga

Usred sam sedmog dana i primijetio sam kako mozak odlazi. Nakon PMO-a osjećam se kao da mi je um razbijen na milion dijelova. Sad je samo jedan. Moj um je smiren i fokus je lak.

---

Memorija, koncentracija i fokus

Nadam se da će drugi to iskoristiti kao motivaciju. Zanemari značku Ja sam u 30ish dana i primetio sam u poslednjih par nedelja ogroman porast u ove tri. Konkretno u mojoj sposobnosti da zadržim nove informacije i da shvatim nove lingvističke koncepte na jeziku koji učim. Potpuno je vredno toga da idu s njom!

---

NoFap mi je povećao produktivnost i naterao me da ne izgubim nadu.

Radila sam svoj projekat u školi za koji sam smatrala da je izuzetno teška i bila sam na ivici doslovnog plakanja i fappinga zbog stresa. Na moju sreću i uzdržavanje od pornografije, sada sam 8 / 10 završio svoj projekt zahvaljujući NoFap-u. Da sam to uradio, potrošio bih više od polovine vremena produktivnosti!

---

Hvala i zbogom

Moj život je napunio 180 godina. Nema više anksioznosti, depresije i ADHD-a. Nema više tableta i alkohola.

Moji umovi i tijelo nikada se nisu osjećali tako lako, barem otkad se sjećam. Vrijeme je da prijeđemo sa ovog subreddita i moje ovisnosti o Redditu općenito. ćao momci.

---

Da li je NoFap poboljšao vaš akademski uspjeh?

eesti356

Kada sam imao školu (sada na pauzi) i fapped sam bio umoran, bez želje za studije, i moje ocjene su bile dobre, ali ne najbolje što sam mogao učiniti. Nakon tjedan dana ili 2 tjedana moja želja za učenjem bila je veća. Želeo sam da naučim, imao sam manje mozga, bolju memoriju, brže reakcije. Bio sam u stanju da razumem teže teme (za mene je to bila matematika, bolje sam shvatio kada nisam fap). Za mene je to definitivno pomoglo.

Dirsty

Da, jeste. Dajem mi bistriji um i osjećam se motiviranim za neke stvari. Nisam to primijetio kad sam bio ovisan, ali sve je bilo krajnje tupo i tromo. Bio sam zombi bez emocija. I ja se isto osjećam nakon recidiva. 3 sekunde užitka jednostavno ne vrijede. Jednom kada sam iz svog života izbacio pornografiju i samozadovoljavanje, nisam preskočio nastavu i završio sa B i više. Ovo dolazi od nekoga ko je pao na predavanju i jedva prošao sa Cs. Definitivno pokušajte.

ThrashinRippinMetal

ja brate pmo može vam stati na put studiranja, u stvari to je jedini razlog zbog kojeg sam na Nofapu kad se naviknete na činjenicu da nećete puštati stavite tu dodatnu energiju negdje drugdje

---

Nofap i moždana magla, koji su tvoji simptomi?

Vidim da mnogi ljudi spominju kako im je moždana magla nestala nakon nekoliko sedmica ili mjeseci neslaganja ... Ali koja je vaša definicija moždane magle?

hardmode_monk

Postajem gluplji i imam negativne misli. Ne mogu se više fokusirati. Ne mogu slušati šta drugi ljudi govore.

Ostali postupci su depresija, gubitak živca, uzimanje malih stvari lično, donošenje pogrešnih odluka, povećana socijalna anksioznost, neugodno tijelo (ne znam gdje bih stavio ruke), ne mogu gledati ljude u oči, opći gubitak ukupna smirenost i dok razgovarate s ljudima.

Kada se magla rasprši, osećam se oslobođeno i smireno.

Schimmen

Vidim da različiti ljudi doživljavaju različite verzije "moždane magle", ali vaša zvuči zaista loše ... Kako si čoveče?

hardmode_monk

Zapravo mi ide dobro. Nedavno sam predstavio neke dobre navike (vidi drugi odgovor) i mogu ih nastaviti raditi i nakon recidiva. Nekad sam bio zombi godinama, ali NoFap je sada pravi put. Izgleda da s vremenom zaista postaje sve bolje.

Ruh25

Uzima barem oko 2-3 tjedana bez povratka za mene. U ovom trenutku takođe počinjem redovno sanjati / jutarnje drvo.

Sporefreak67

Gore glasanje tako da drugi vide ovo.

Fasinam od 12.5 skoro svakodnevno, ponekad i više puta dnevno, tako da ne znam šta je „Normalno“. Trenutno 10. dan ili tako nekako i zaista nisam primijetio razlike, ali tek sam 10. dan, tako da je još rano.

jonasmon

Postajem lijeniji i manje motiviran da završim ili započnem svoje radne projekte. Moj mozak počinje da se opravdava zašto je u redu samo se rashladiti (gubiti vrijeme ne radeći ništa) i ne biti produktivan. Također često počnem binge faping…. Moždana magla je sjebano stanje duha

Zack_stylo

Mrzim mozak fog.Hard da focus.Doing matematike će biti teško za mene, iako je njegova jednostavna izračuna će mi trebati neko vrijeme ili ja licemjerje riješiti. mozak magla. Ponekad će mi to doneti užasnu glavobolju.

archer3199

Prošlo je dosta vremena od mog posljednjeg dobrog niza. Ali što se tiče tuđih iskustava i mojih dalekih uspomena, pretpostavljam kad se moždana magla digne, vi jednostavno postanete „u trenutku“, možete vidjeti svijet, svoj život iz bolje perspektive, imati bolju „veliku sliku“ osim što primijetite detalje koje biste prije propustili, dobit ćete i stvari koje prije niste mogli razumjeti. Takođe povećana memorija i kognitivne vještine, bolji fokus kao i bolja multitasking. Uz to, neki kažu da im se vid poboljšao, pa ćete stvari možda doslovno vidjeti jasnije.

Vashyo

Mogu se bolje sjetiti stvari i pojavljuju mi ​​se mnoga sjećanja iz prošlosti, a s PMO-a sam otprilike 1 mjesec.

zr74

Prema mom vlastitom iskustvu - PMO apsolutno uzrokuje moždanu maglu. U seriji sam od dvije sedmice i iako sam posljednjih dana bio bolestan - jučer sam primijetio koliko mi je bistra glava. Postoji kvalitet koji je teško opisati - glava vam je smirenija, bistrija i još više zajedno. Stalno ste fokusiraniji. Pretpostavljam da većina ljudi to ne bi primijetila ako ne samosvjesnija. Ali za mene je razlika poput noći i dana. Kao da ste na nekoj super tableti za mozak, samo što nije trenutna - stvarna je i postojana.

Samo ovo je dovoljan razlog. Ostale pogodnosti koje primjećujem su prirodnija energija (ne vježbam ili ne radim ništa drugo drugačije), snažna motivacija da probijem otpor poput odugovlačenja da zapravo radim ono što volim - u mom slučaju slikam i prirodno postajem asertivnija - u drugim riječi koje vas nije briga za puno stvari koje su vas prije mučile. Sve je to prirodno - ne nešto u čemu radite - to smo zapravo mi - i to jasno vidim. Ne mogu zamisliti da me opet zavaravaju da bijeg od PMO-a ne donosi nikakve koristi. Noć je i dan. Bez sumnje u mom umu.

---

Može li pornografija pogoršati simptome dodatnog / ADHD-a?

Ima li neko neko znanje ili iskustvo sa ovim? Hvala unaprijed!

populoso

Otkako sam prestao s PMOingom, primijetio sam kako se simptomi ADHD-a (naime, pažnja / motivacija / disciplina) poboljšavaju, ali ovo bi mogla biti samo pristranost i / ili promjene u načinu života koje sam učinio zajedno s NoFapom. To je reklo, mislim da napuštanje pornografije neće pogoršati vaše simptome.

GenghisKhanSpermShot

Noć i dan za mene, zaustavio sam se i osjećao se kao da sam još uvijek na njemu, ali naravno, to je stvarno nevjerojatno.

m1610

Definitivno. U doba ovisnosti o pornografiji nisam se uopće mogao koncentrirati. Nisam se potpuno oporavio, ali sada se mogu koncentrirati toliko bolje. To je tipičan simptom ovisnosti o pornografiji i općenito niskog dopamina. Nastavite i stići ćete tamo.

joeshmo1990

To me je potpuno izlečilo i postalo je samo bolje

bobofred

ljudi koji imaju tendenciju da se hiperfokusiraju na svoje impulse u kojima uživaju. pa da ako može pogoršati adhd simptome. jedno od najdužih putovanja za adhderove je učenje kako pronaći neke zdrave impulse.

---

ZANIMALA sam na svoj ispit!

DOBIO SAM 80% DA JE OVO STARI JA VJEROVATNO UZIMAM 40 - 50 NOFAP JE EPIC!

Hvala svima.

---

Potpuno obavljeno sa Brain Fog

Iako bi naslov mogao zvučati kao da je ovo pozitivan post ... to je više budni post. Nedavno sam to napravio 32 dana u nofapu ... prvi put sam ga napravio toliko dugo bez ivica i gledanja niti jedne gole žene. Dakle, za sve one koji se mogu povezati ... to je teško učiniti, ali ne i nemoguće. Prije dvije sedmice osjećao sam se kao jebeni prvak. Dogovarao sam svoje video radove, u potpunosti sam projektirao puno prije krajnjih rokova i samo sam bio više sam i znao sam to.

Pa, sinoć sam iznevjerio stražu misleći: "Znaš koji frajeru ... puno si radio i to se isplati. Zašto ne napravite vrhunac na nekim od tih starih slika ... ne brinite da znate da ćete biti dobro ”... svi znamo kako to zaista ide dolje. Fapped. Osjećao sam se sjajno! Neću lagati, bilo je jako dobro fafanje i pomislio sam da bih možda pobijedio sistem i da bih mogao tu i tamo raditi zdrave pmo-e. Pa jutros sam se osjećao kao apsolutno smeće. Nisam se mogao probuditi na vrijeme, nisam se osjećao koncentrirano ili motivirano uopće CIJELI dan i to me stvarno izluđuje.

Bez obzira da li je to placebo ili ne ... Nikad više ne dopuštam da ovo osjetim. 32 dana je bilo dugo, ali nedovoljno da me izliječi od ove užasne štake. Nikad neću dopustiti da taj mali glas u mojoj glavi dozvoli sebi da postane veći od malog glasa. Čak i kad bih mogao izabrati samo jednu nevjerovatnu korist od bavljenja nofapom, preuzeo bih to osjećajem gubitka od ove bezvrijedne ovisnosti izazvane kratkotrajnim užitkom. Ljudi vani, ostanite jaki i jebeno vjerujte u sebe. To je maraton, svi ste to dobili.

---

Dnevni 60 izvještaj

Fokus: Iskreno mogu reći da se i moj fokus značajno poboljšao. Tijekom svojih sesija meditacije primijetio sam da je znatno lakše očistiti misli od svih slučajnih beskorisnih sranja koja mi ulaze u um. Takođe sam student inženjerstva u 50 najboljih inženjerskih škola u Sjedinjenim Državama i imamo puno posla. Moje vještine učenja bile su sjajne, a ja sam produktivnija i fokusiranija nego ikad. Svakodnevno čitam knjige i učim stvari koje te niko ne uči.

Savjet: čitajući knjige, osoba je čitav život učila znanje koje je uložila u tu stvar, to vam može pomoći da postignete stvari koje želite postići. Ako ste previše zauzeti, idite na audio i nađite besplatno njihovo probno razdoblje i slušajte knjigu brzinom od 1.5 puta dok putujete na posao. Čitajte knjige o svemu što želite, ljubavi, ženama, poslu, istoriji, religiji, novcu, društvenim mrežama, ovisnosti. Ozbiljno, ako vas nešto zanima, vjerojatno postoji dobra knjiga.

---

Sjećanja iz djetinjstva koja se vraćaju

Čist (otprilike bez PMO-a) sam otprilike nedelju i po dana i kad sam se jutros probudio, imao sam živo uspomene na sebe kao dete na koje godinama nisam razmišljao.

Samo sam se pitao, čini li se da neko drugi sakuplja stare uspomene za koje je osjećao da su se izgubili ili da se ne mogu sjetiti kako duže traješ bez ikakvog PMO-a?

---

Nakon 7 mjeseci napokon sam položio GED i velika zahvalnost ide NoFapu i svima u njemu.

Jezik: 162

Ocjena društvenih studija: 169

Matematički rezultat: 167

Naučni rezultat: 167

Ovo su bili moji rezultati na GED-u i presretan sam što sam napokon uspio proći s takvim rezultatom, iako nikada nisam stigao do 8. razreda.

Zato što nikada nisam stigao do 8th razreda, morao sam naučiti mnogo novih stvari koje nikada ranije nisam poznavao kao algebra, geometrija, geologija i druge napredne teme. Mnogo sam poslao na proučavanje svih tema i bilo je vrlo teško.

Osjećam da je velik dio ovog uspjeha došao iz NoFapa, jer mi je stvarno pomogao u mojoj moždanoj magli i olakšao mi učenje i koncentraciju na testove. NoFap mi je stvarno pomogao u položenju testa i koncentraciji i vječno sam mu zahvalan. Mislim da ne bih mogao proći bez NoFapa jer mi je toliko pomogao samo u proteklih mjesec dana.

Još jedna velika zahvala ide samoj NoFap zajednici za pružanje savjeta i savjeta kad god sam to tražio. U jednom trenutku sam samo odustao jer je to bilo preteško, ali / u / Eternal_Horizon pomogao mi je tako što me povezao sa nekim stranicama www.yourbrainrebalanced.com i oni su mi pomogli da se poboljšam na veliki i dramatičan način. Volim ovu zajednicu za ono što jeste i to je bio jedan od razloga zašto sam stvorio reddit račun.

---

10 godina masturbacije, uzdržavanje za 30 dana, što sam osjetio!

Vjerujte mi, to vam zaista poboljšava pamćenje (više se ne mučim s pamćenjem riječi ili imena, samo mislite da je to tu i za vas!). Mnogo bolji fokus i pažnja, kao što sam ranije rekao da živite u ovom trenutku, pokušavate obraditi svaku informaciju koju vide vaše oči ((to sam i mislio pod tim trenutkom), umjesto da buljite u stvar poput zombija. Možda mislite da pretjerujem, ali osjećate se kao da hodate uspravno i s više samopouzdanja. To sam osjećao do sada, još uvijek nemam nijednu djevojku (JOS JEDNU) …… .. 😉

Stvarno poboljšava vaš način života, pa hajde da se motivišemo jedni na druge i da PREKINIMO SVOJE SREĆE ZA ŽIVOT!

---

Nofap And Studying! HOLYBRAIN!

Ovo su apsolutno fantastični momci od dana kada sam otkrila nofap sada imam manje mozga magle i umora danas učitelj mi je pohvalio i IM SO IZNENADENI ZATO IM VRLO BAD U VISOKOJ ŠKOLI I NISAM POGLAVLJE U ŠKOLI! ću započeti novo putovanje! Hvala vam svima!

---

Imam jebenu fotografsku memoriju sada! Pročitaj ovo

NoFap Day 55: Tako sam bio u školi radeći laboratoriju za časove hemije, a nastavnik crta neke važne stvari o teoriji laboratorija na ploči. Svi trče da dođu do svojih blokova, ali ja osećam nešto čudno, kao da znam da ću se setiti tog sranja, i kad se vratim kući, fotografisao sam belu tablu u svom umu. Sećam se svake jebene stvari tamo

Ostani jaka braća

---

Koja poboljšanja ste vidjeli da odustajete od pornografije? (Potrebna motivacija)

dekrizs

Jasnoća uma bila je apsolutno najbolja korist. Moj mozak nije igrao potezanje konopa između toga što sam normalan i seksualizirao svaku ženu koju sam vidio. Također sam imao više mentalne i fizičke energije da se posvetim hobijima, vezama, školama, itd. Bio sam zapanjen koliko mi je pornografije iscurilo nakon što sam dao otkaz.

mightaswellgetstoned

Mislim da mi je omogućilo da se više usredotočim na donošenje odluka u svom životu koje sam prije izbjegavao i okretao se pornografiji. Počeo sam imati problema sa stiskom smrti i to me motiviralo da prestanem koristiti pornografiju. U stanju sam da ostanem na zadatku i sa drugim stvarima u svom životu. Bukvalno imam spisak obaveza koji sadrži sranja od prije 3 godine kojima se konačno obraćam.

schodawg

Za mene je najjednostavnije i najveće poboljšanje bilo to što više spavam. Ne trošim vrijeme na noć surfujući za tim savršenim video zapisom, tako da mogu prije popasti prije spavanja. Za mene je apsolutno revolucionarno koliko se vremena noću vratim jednostavno ne gledajući pornografiju.

---

Jesen 2015: Postavljeno na akademsku probaciju. Proljeće 2017. Dekan's List. Najveći prosjek prosjeka u mom životu.

Ne mogu se sjetiti kada sam počeo masturbirati (mislim da je 6. razred, dakle 12-13 godina). Ali bilo je to kad sam ja išao u srednju školu i polako se pogoršavao sve do Božića ove godine (20-godišnji Junior na fakultetu). Po nekoj Božjoj milosti pronašao sam Nofapa i to mi je promijenilo način razmišljanja. U ovoj potrazi sam od Božića. Dva puta nisam uspio, vratio sam se i nastavio dalje.

Nikad prije prošlog semestra nisam bio prijavljeni student. Snašao sam se i učinio sam minimum minimuma. Ali poskliznuo sam se i na kraju sletio na akademsku probaciju u svojoj školi nakon jesenjeg semestra 2015. To je značilo da će me, ako ne položim ocjene u narednom semestru, izbaciti iz škole. Ovo je bio vrhunac moje ovisnosti koju osjećam. Gledao sam svaki dan satima. Nije bio u formi. Nije me bilo briga ni za sebe, ni za studije, i postala sam ozbiljno depresivna do te mjere da se pitam želim li uopće više biti u blizini.

Ali otkako je NoFap ušao u moj život, primijenio sam ono što sam od vas svih naučio u svoj vlastiti život. Ovaj semestar sam postigao 3.45 GPA i ne samo da nisam izvan akademske probacije, već sam godinu i po dana na Dekanovoj listi. Volim učiti i volim svoj život. Imam prelijepu djevojku koja me podržava i pokazala mi je kakva je stvarna ljubav, a ne samo ekran s lažnim nerealnim djevojkama. Sad sam zaista shvatila da je pornografija nešto bez čega mogu živjeti, nešto bez čega TREBAM živjeti.

Život je mnogo lepši i ispunjeniji. Naporno radite braću.

---

Magla u mozgu nije šala.

Ovo je samo odušak kojem se moram vratiti kad mi zatreba. Dugo patim od zamućenog uma. Tada sam dobio niz od preko 50 dana i kombinirao ga s odlaskom u teretanu, zdravom prehranom i sveukupno pozitivnim načinom razmišljanja i sigurno, moja bistra glava bila je glavna prednost koju sam primijetila. Već dugo nisam osjetio ovoliku kontrolu. Iz nekog razloga, dopustio sam sebi da se ponove jednom nakon 55 dana ili tako nekako. A da budem iskren, nije bilo ni toliko loše. Trenutno se ne slažete sa mnom, ali ovo je moje iskustvo.

Samo taj recidiv me nije povrijedio. Pretpostavljam da ni drugi nije 10 dana nakon prvog. Ono što me povrijedilo je to što me natjeralo da razvijem način razmišljanja da pornografija zapravo i nije toliko loša, što mi je omogućilo da se sve više ponavljam s manje dana između, dok se nisam vratio tamo gdje sam počeo. I pogodi šta? Moj um je danas toliko maglovit da se teško mogu koncentrirati na bilo što. Zadnjih nekoliko dana spavao sam vraški. Tužna sam cijeli dan bez razloga. Stvari će se s vremenom opet popraviti, i sam sam to vidio i znam da je to istina. Samo se moram progurati i ne dopustiti da se ponovim.

---

Da li je apstinencija iz pornografije oštrila pamćenje?

lostwanderingman

Ne mislim da vam to izoštrava pamćenje, više kao da ste manje rastreseni, pa se možete više koncentrirati i sjećati?

Tim-112

Opisao bih to kao jasnoću misli. Kompulzivna upotreba pornografije obično je povezana sa i / ili indukuje hiperseksualni način razmišljanja. To znači da mozak često omete seksualnim znakovima, bilo unutarnjim mislima ili podražajima u vanjskom okruženju. Bez tih čestih smetnji i njihovih fizioloških odgovora koji se istovremeno javljaju [mini „visoki“], mozak funkcioniše uglađenije.

Niddo_87

I ja mislim da je korelacija ovo. Imate tendenciju da vam manje smetaju seksualne misli, pa zato taj "prostor" ispunjavate korisnim stvarima.

bigboobz74379

Da. Ne samo da se memorija poboljšava. Osjećam se kao da su se i moja logika i sposobnosti razmišljanja probudile. U matematici sam se jako dobro snašao ove godine kada sam odlučio da odustanem.

His_Dudeness1993

Da pornografija umrtvljuje vaš um bukvalno skuplja mozak, zajebava centar za nagrade, hipokampus, frontalne režnjeve.

---

ADHD i nofap.

Zdravo. Počeo sam nofap da bih izliječio ADHD. Sad sam u početku bio sumnjičav, ali potom sam istraživao na Wikipediji. Prije sam uzimao Stratteru i Wellbutrin. Sttratera povećava noradrenalin, a Wellbutrin povećava noradrenalin i dopamin u vašem mozgu. (ADHD se događa kada u prefrontalnom korteksu imate nizak norepinefrin i dopamin.)

Tada sam istražio šta se događa u vašem mozgu kada doživite orgazam. Orgazam je u osnovi dopamin i norepinefrin blagdan u vašem mozgu i živcima. (Nakon orgazma, povećan broj norepinefrina je otkriven u krvotoku.)

Spojio sam tačke i odlučio probati nofap. Nakon godina PMO-a, moji receptori za noradrenalin i dopamin morali su biti otupjeli, što je uzrokovalo ADHD simptome. Konzultirao sam svog psihijatra i ona je bila sumnjičava. Ali svejedno sam odlučio pokušati. Napustio sam ADHD lijekove i počeo bez fapa.

Prvih nekoliko dana bio je pravi pakao. Moj ADHD je bio na steroidima. Nisam mogao završiti ni gledanje trominutnog YouTube videa. Bila sam nemirna i nisam mogla ostati na jednom mjestu duže od minute. Nos mi je bio začepljen i nisam živjela. Jedva sam postojao.

Nakon tjedan dana simptomi su počeli da nestaju.

Ukratko, imam 46 dana i moj ADHD je nestao. Mogu završiti zadatke i to je nečuveno u mom životu. Volio bih da sam otkrio nofap kad sam krenuo u srednju školu jer mi je prosjek uspjeha jako loš, ali toliko sam hiper da gradim vlastiti život sa svojim novootkrivenim fokusom. U međuvremenu sam naučio kodirati i izradio jednostavnu aplikaciju koja mi svakodnevno donosi nekoliko dolara prihoda od oglasa. To zapravo nije ništa, ali i dalje je prvo postignuće u mom životu i ponosan sam na to.

Nije me briga što ću dobiti djevojke ili biti alfa ili nešto slično. Isplati se samo ADHD-a. NoFap radi. Više ne gubim sate pregledavajući beskorisne web stranice na Internetu. A ja jednostavno ne želim. Čak i ne pregledam toliko Reddit. Imam toliko vremena svaki dan.

Prvotno sam htio napisati ovaj post kad navršim 90 dana, ali odlučio sam to danas.

Srećno na vašem putovanju, fapstronauti.

---