[Ovo je sa nove web stranice pod nazivom „Advanced Habits. ” Članak smo reproducirali ovdje jer sadrži okidačku sliku na web mjestu.]
Internet je bez sumnje najpopularniji medij za pornografiju. Svuda je i gotovo je nemoguće odoleti iskušenju da se protrlja. Pogotovo kada imate pristup brzom internetu do punog sadržaja visoke definicije.
Mnogi se slažu da se osjeća VELIKO, upravo zbog toga što dovodi do razvoja ovisnosti. I ja nisam izuzetak. Budući da sam strastveni korisnik interneta, moj se mozak pogoršao tokom godina sve dok nisam konačno odlučio da uradim svoje istraživanje i popravim ga jednom za svagda. Evo šta sam naučio.
Hemija mozga je u suštini serija neurotransmitera. U kontekstu zavisnosti od pornografije, odgovorni su „dobri“ neurotransmiteri endorfini - pretežno dopamin. Dopamin je dobar, igra ključnu ulogu u sistemu nagrađivanja mozga. Na osnovnom nivou, ona se oslobađa kako bi vas motivirala da izvodite određene radnje koje vas drže u težnji ka većoj mogućnosti preživljavanja, što uključuje i reprodukciju. Dozvolite mi da ilustrujem:
Pogledajte hranu -> Dopamin pušten -> Motivacija za jelo
Pogledajte atraktivnu ženu -> Dopamin pušten -> Motivacija za reprodukciju
Dopamin se oslobađa na dva glavna načina:
- Kroz vaša čula (miris hrane, vizija vruće djevojke, itd.)
- Kroz misaone asocijacije (razmišljanje o zadovoljstvu hrane, seksu itd.)
Trebalo bi da bude očigledno da gledajući pornografiju (smisao) i povezujući zadovoljstvo ejakulacije (misao), dopamin će biti oslobođen. Ovo vas motivira da otvorite svoju omiljenu pornografsku stranicu i otkažete sve do vrhunca. Čestitamo, uspešno ste se reprodukovali (što se tiče mozga).
Nažalost, muški mozak nije evoluirao da bi bezbedno reagovao na oslobađanje dopamina kada gleda 30 super vruće komade u roku od jednog sata od masturbacije. Iako to ne izgleda tako, to je pretjerano, što dovodi do oštećenja dopaminskih receptora. To se dešava i kod prekomjerne upotrebe droga i alkohola, što također oslobađa prekomjerne količine dopamina.
U osnovi, dopamin treba da se prenese u 'receptore' u mozgu da bi bio efikasan. Oštećenje receptora znači da je samo djelić oslobođenog dopamina primljen za tu dobru motivaciju. Dakle, normalni stimulusi više ne proizvode dovoljno dopamina da bi vas odveli, treba vam sve više i više. To je u osnovi osnova zavisnosti.
Ako gledate pornografiju i pretjerano masturbirate, šanse su 'redovne porniće' ne daju vam isto zadovoljstvo. Možda ćete naći sebe u potrazi za 'fetišima' da bi vam pružili taj dodatni užitak. To je daleko najbolji dokaz oštećenja dopaminskih receptora. Povećanje minimalnog praga zadovoljstva ne samo da dovodi do desenzibilizacije seksualnog užitka, već i do svih drugih oblika zadovoljstva. Nije slučajno da sve veći broj korisnika interneta (koji pretjerano gledaju pornografiju) korelira sa sve većim slučajevima depresije, socijalne anksioznosti, problema s povjerenjem i seksualnih disfunkcija - a sve to se može pripisati nedostatku zdravih dopaminskih receptora u mozgu .
Rjesenje
Da, postoji rješenje. Ali vam se to verovatno neće svidjeti, jer je vaša sposobnost da osjećate zadovoljstvo i motivaciju kompromitirana. Prilično paradoks? To je kao da idete u teretanu, ne vidite trenutne rezultate (bez oslobađanja dopamina), i tako ne generišete motivaciju. Osim što je ovaj put još gore, pošto se većina dopamina koji se oslobađa neće čak ni registrovati u mozgu.
Pa kako onda da popravljate svoje dopaminske receptore?
Jednostavno. Prestani da gledaš pornografiju i masturbiraš.
Čekaj, zaboravili smo na deo zavisnosti. Ovo je mjesto gdje je izazov. Zaustavljanje vaše „regularne“ doze dopamina nije nešto čemu će vaš mozak biti povoljan. To je veoma bitno za svakodnevnu funkciju. Da biste popravili svoje dopaminske receptore, morat ćete ustrajati kroz mentalnu borbu za 'potrebu vašeg popravka'. Vaš um će racionalizirati mnoge razloge zbog kojih biste ga trebali maziti, ali morate ustrajati protiv nagona ako želite bilo kakvu šansu za popravak.
Poboljšanje vaše ishrane može ubrzati proces popravke. Izbacite svu nezdravu hranu i zamijenite je hranom bogatom vitaminom, po mogućnosti povrćem i čistom hranom za detoksikaciju koja će vratiti prirodnu ravnotežu vašem tijelu. Pohvalite to redovnom kardiovaskularnom vježbom i na putu ste ka zdravom oporavku.
Ako su vaše porno navike ekstremne i ne možete se suzdržati bez obzira koliko se trudili, razmislite Porn Terminator, softver dizajniran za skeniranje, otkrivanje i brisanje svih oblika pornografskog sadržaja koje možete naići tokom upotrebe interneta.
Imate samo jedan mozak. To je vaša najvažnija prednost, pa se dobro brinite o tome. Što duže izlažete svoj mozak nezdravim navikama zloupotrebe dopamina, to će biti teže popraviti ga. Razmislite dvaput o tome šta zaista radite sledeći put kada osetite potrebu da pobedite.
originalni članak (TRIGGER WARNING)
;