Evo primjera:
Ako ozbiljno pokušavate da prekinete pornografiju, to bi trebalo da bude besmislena stvar koja vam je potrebna da biste uništili svoju zalihu. Očistite svoj hard disk, otkažite sva članstva koja imate, a ako ste stara škola, bacite te časopise / DVD-ove. Nećeš trebati ove stvari u svom novom besplatnom životu u porno filmovima i držati ih na okupu je samo iskušenje koje bi te moglo dovesti do povratka.
Međutim, problematičniji dio vaše zaliha je onaj koji se nalazi u tvojoj glavi. Ovo se obično naziva „bankom yank-a“ - skrivenom misli koja sadrži vaše omiljene seksualne uspomene, fantazije ili porno snimke. Najzabrinjavajući dio yank banke je kako to može izazvati "porno povratne informacije", što može biti prilično zabrinjavajuće za nekoga ko je u procesu ponovnog pokretanja. Jednog trenutka ste dobro, ali niotkud vam u mislima počinju prolaziti eksplicitne seksualne slike.
Postoje dve glavne stvari koje možete da uradite da se pozabavite ovim pitanjem:
Svjesno prelazite u prisutnost kada se te stvari pojave
Ne ostavljajte nove misli u “banci”
prisutnost
Prvi dio je jednostavan - kada vam se ovakve misli pojave u umu, morate se prilagoditi svom trenutnom fizičkom iskustvu. Dakle, ako pješačite do nastave i odjednom vam se u mislima počne puštati porno snimak, pravi odgovor je prepoznati što se događa, a zatim svjesno odlučiti prebaciti svoju svijest da postane prisutan u vašem tijelu.
U osnovi se samo prilagodite svojim čulima. Dopustite sebi da osjetite vjetar na licu, stopala dok dodiruju tlo i zrak dok teče iz i iz pluća. Zabilježite bilo kakvu napetost u tijelu i svjesno ga opustite. Kada to učinite, vrlo je često primijetiti kako se javljaju neke emocije. Ovo je dobro - prepustite se sebi da ih jednostavno osjetite bez presude. Dovođenjem vaše svijesti o tim stvarima, vaša svijest ne može biti na pornografskom.
Prekini puzanje ...
Copyright © 2014 NoFap Academy LLC, Sva prava zadržana.
NoFap® je registrovani servisni znak u vlasništvu Alexandera Rodosa i NoFap LLC.
;