Obično objavljujemo nauka koja objašnjava zašto današnji Internet superporn ima moć pokretanja procesa ovisnosti u mozgu nekih korisnika. Najučinkovitiji način za povratak u punu snagu je "reboot“, Tj. Omogućiti da se moždani sklop nagrađivanja vrati u normalnu osetljivost zaustavljanjem sve intenzivne seksualne stimulacije na neko vreme. Evo izvještaja jednog tipa o procesu "ponovnog pokretanja".
60 DAYS BITCHES!
Upravo sam završio 60 dana bez pornografije, masturbacije i orgazma da bih ponovo pokrenuo svoje nagradno kolo i odgovor na zadovoljstvo i također sredio svoja mentalna sranja u vezi sa seksom i vezama.
Kako bih proslavio, napisao sam izvještaj o procesu koji ću podijeliti s vama, tako da možete vidjeti želite li to učiniti sami.
Malo je „prerano“ jer još nisam imao spolne odnose (što će potvrditi moja osjećanja da je proces bio uspješan), ali moj je cilj bio 60 dana, pa je pravo vrijeme za pregled.
Biću iskren / informativan koliko god mogu.
Kratka verzija:
Bio sam:
- Seksualno nesigurno
- Nedostaje libido i zanimanje za žene
- Tražim žene da popune prazninu usamljenosti ili da mi pomognu da se osjećam 'normalno'.
Sad:
- napaljen sam.
- Poverenje se dramatično povećalo.
- Želja za povezivanjem sa ženama (emocionalno i seksualno) dramatično se povećala. Želim biti sa ženama zbog suštinske vrijednosti biti s njima.
Provjerite http://www.yourbrainonporn.com ili mozak koji mijenja sebe Norman Doidge (Poglavlje 4, odlomci ovdje)
ako želite više informacija o neurološkim razlozima za ponovno pokretanje:
60- 80 dana, bez pornografije, masturbacije ili orgazma (PMO).
Pre:
- nije imao (nije) imao aktivnu seksualnu vezu otprilike 4 godine (samo jednu noć)
- nizak libido
- anksioznost zbog seksa i veza (emocionalna bliskost / intimnost itd.)
- velika upotreba pornografije (ponekad i do 6 ili više sati bez pauze)
- 'morphing' porno ukusi (sve ekstremniji / čudniji žanrovi koji se nisu podudarali s mojim uobičajenim seksualnim interesima)
- sve više slučajeva erektilne disfunkcije (više dok ste prisebni nego pijani)
- emocionalno otuđenje (emocionalno povezivanje sa ženama postalo je nepoželjno)
- fizičko otuđenje (imao sam nekoliko slučajeva kada sam se osjećao sporo, dosadno, neefikasno i nekako čudno u interakciji s drugim ljudskim tijelom, pokušavajući da ga nekako uključim dovoljno da mi pruži osjećaje koje sam želio. Bio sam lijen, i u usporedbi s porno seksom osjećao se kao posao.)
Cost / Benefit
Za troškove bez PMO-a za 60 dana potencijalne koristi koje sam uočio su:
- obnovljena privlačnost za prave žene. (tj. trodimenzionalni, prirodni, nesavršeni)
- povećana motivacija za upoznavanje stvarnih žena (nema alternativnog načina da se doživi orgazam)
- obnovljeno prirodno uzbuđenje
- obnovljeno zanimanje za seksualnu intimnost / povezanost, seks sa intrinzičnom vrijednošću (za razliku od seksa usmjerenog ka cilju)
- obnovljeno zanimanje za normalan seks (u odnosu na ekstremne žanrove predstavljene u pornografiji)
- obnovljeno zanimanje za seks kao fizičko / čulno iskustvo (miris, ukus, dodir, zvuk i vid, za razliku od vida / zvuka)
- oživljeni krug nagrađivanja i odgovor na zadovoljstvo. (općenito lakše osjetiti zadovoljstvo)
- prevladati erektilnu disfunkciju povezanu sa pornografijom.
- povećana koncentracija.
proces:
Pored izrezivanja svih PMO, drastično sam smanjio alkohol i eksperimentirao sa nekim osnovnim tretmanima spavanja za bolji san (imam apneju za vrijeme spavanja).
Imao sam vrlo nizak stres tokom ponovnog pokretanja, jer trenutno ne radim. Mislim da je pomoglo.
Većinu svog vremena provodim radeći šta god hteo i ne osećajući se loše zbog bilo čega - sedeći u parku, meditirajući, čitajući puno knjiga, crtanje, odlazak u muzeje / galerije / biblioteke.
Tokom ponovnog pokretanja odlučio sam da ne odlazim kako bih upoznao nove žene. Umesto toga, iskoristio sam vreme da proradim kroz svoje psihološke / emocionalne probleme u vezi odnosa, razradim šta su bili moji problemi i da se s njima pozabavim. To mi je pomoglo.
Nisam se mučio s izbjegavanjem pornografije. Jednom kad sam odlučio da to neću gledati, nisam.
Ponekad je osećaj u mojim jajima bio prilično teško ignorisati. Umesto da ga ignorišem, posvetio sam joj pažnju i prihvatio da je tamo.
Ako bih ikad osjetio da ću ozbiljno puknuti, provjeravao sam koliko sam dana odradio i koliko mi je ostalo. Tada bih napisao kratki članak.
Povlačenja
Mislim da sam imao prilično lako s povlačenjem.
Prva 2 nedelja: Povećan libido.
Posle 2 nedelja: Nula libida oko 4 nedelja.
19. dana napisao sam članak u kojem sam rekao da nisam u potpunosti uspio postići erekciju, čak ni uz ručnu stimulaciju. Bila sam pomalo zabrinuta. Vjerovatno bih mogao da gledam pornografiju, ali izdržao sam. U ovom sam trenutku počeo povremeno objavljivati dnevnike.
Dan 45 Napisao sam da sam počeo da se plašim da se moj libido nikada neće vratiti, i osećao sam da ga gladujem do smrti.
Vratilo se.
Do dana 55 primijetio sam velike promjene u libido-u koje su uključile žene na ulici, seksualne snove itd.
Rezultati (do sad):
- Povećana seksualna privlačnost prema stvarnim ženama (toliko prekrasnih žena okolo!)
- Povećani seksualni snovi, neki vrlo vizuelno i senzualno živopisni (ne sjećam se da sam ikad prije osjećao fizičke senzacije u snovima).
- Potpuno pobuđena mentalnim maštarijama o predigri / normalnom seksu sa stvarnim ženama iz mog života, bez ikakve 'ruke pomoći'.
- Uzbuđen seksom koji se zasniva na vezi / izrazu, a ne na cilju / učinku.
- Uzbuđeni senzualnim aspektima seksa: dodir, miris, ukus, zvuk. Ne samo izgled.
- Vrlo nizak interes za pornografiju, nizak interes za masturbaciju za orgazam. Veliko zanimanje za pravi seks.
- Sposobnost sjedenja sa seksualnim osjećajima, umjesto žurbe da ih oslobodite.
- Snažan osjećaj seksualne energije / snage koja zrači donjim dijelom stomaka / lopticama (ne postoji prije ponovnog pokretanja)
- Osjećaj moći, postignuća, samokontrole, samospoznaje.
- Povećana energija, nagon, ambicija, fokus, koncentracija, sreća.
Getting / Doing
Takođe je došlo do promene u mom osećaju seksualnog identiteta, koji je došao sa radom kroz moj prtljag. U nedavnoj prošlosti, pristupio sam seksu iz perspektive dobijanja. Osećao sam da je seks kao intervju za posao - morao sam dobro da se ponašam kako bih joj se dopao. Da sam loše izveo, odbacila bi me.
Seks oko dobijanja njenog odobrenja pretvorio je fokus u moj nastup, što je, naravno, dovelo do anksioznosti u performansama. Ponekad je to značilo da sam previše nestrpljiv da održim erekciju. Ako sam već znao da mi se devojka sviđa, nikada nisam imao taj problem - već sam dobio odobrenje od nje.
Suočivši se s prtljagom i očistivši je, osjetio sam promjenu. Otkrila sam kako se fokusiram na ono što želim iskusiti u seksualnoj vezi, umjesto na ono što sam mislila da bih trebala ili želim pogoditi što bi ona htjela kako bih mogla pridobiti njezino odobrenje.
Šta bih volela da osećam? Šta bih želeo da podelim sa njom? Šta bih želeo da izrazim?
Pornografija mi je dala ogromnu mentalnu biblioteku "trebalo bi". To je oblikovalo moju percepciju seksa - šta da kažem, radim, kako da se ponašam, koji su položaji vrući od drugih itd. Učilo me kako da imam neosoban, lažan, moguće ponižavajući seks, umjesto da seks učinim pozitivnim izrazom nečega u sebi - moje želje, moje privlačnosti, mojih osjećaja.
Sad kad dva mjeseca nisam vidjela nijednu pornografiju, sve više očekujem seks. Jedva čekam da seksualno upoznam ženu - šta je uzbuđuje, na što miriše, kakvog je okusa, koje zvukove izgovara, zbog čega stenje. Ideja tog procesa me sada uzbuđuje, jer mi je postao suštinski vrijedan, a ne na temelju cilja / učinka.
Osjećam da je ta želja za seksualnim izražavanjem promijenila način na koji u velikoj mjeri komuniciram sa ženama. To je učinilo zabavnim i uzbudljivim. Ne mogu si pomoći, osjećam kako se seksualna vibra u meni podiže kad god su u blizini lijepe žene. Osjećam se kao da flertujem puno više, bez namjere. Awesome.
Ponovo sam počeo da se približavam (pomalo sam zahrđao) i izlazio sam sa devojkom za koju mislim da će sve ići dobro, barem da bih se seksualno zabavio.
Jedino što me povremeno brine je da li će taj novi set osjećaja nekako nestati.
Final Thoughts
Ponovno pokretanje možda neće biti potrebno svima. Nisam mislio da mi je sve to potrebno. U početku sam to jednostavno učinio jer sam mislio da su potencijalne koristi veće od troškova.
Završivši to, sada mislim da mi je to bio neophodan korak da raščistim situaciju i pristupim odnosima iz nove perspektive. Drago mi je što sam iskoristio tajm-out od upoznavanja žena kako bih sredio ovaj aspekt stvari.
Nadam se da je korisno.
Svako iskustvo ponovnog pokretanja je malo drugačije. Neki ljudi imaju daleko gore simptomi povlačenja. Ne doživljavaju svi libido s „ravnom linijom“, iako mnogi to čine - ponekad i duže. Više računa za "ponovno pokretanje" dostupno je na www.yourbrainonporn.com.
;
