- Nema masturbacije.
- Nema gledanja pornografije. Koristite filtere, posebno na početku putovanja.
- Nema 'samo jedne slike / videa', 'samo brza provjera'; Garantujem vam, na kraju ćete se povratiti. Usvojite ponašanje nulte tolerancije.
- No edging.
- Nema facebook bikini slika. U osnovi ništa što nije stvarno (čitaj: samo standardni PIV, bez fetiša).
- Bez seksa dok stvarno osjećati kao što je seks, a to je kad postanete užasniji u super blagim stvarima od kojih prije niste ni trzali. Kad stignete tamo, seks je u redu, ali ne pretjerujte. Ovaj savjet je uglavnom zbog problema s ED. Oh, i čuvajte se 'efekta progonitelja', za to će vam trebati puno iskustva!
- Izbrišite svu pornografiju u vašem disku. SADA. Nema pitanja.
- Jutarnje drvo je dobar znak napretka.
- Mokri snovi znak su napretka. Ne resetujte značku.
- Flatlines volja desiti se NoFappers ih univerzalno mrze. Pojavljuju se zbog lošeg načina života (loše / malo prijatelja, loše / bez djevojke, stres, depresija zbog drugih faktora, krajnji nedostatak šansi za polaganje itd.). Suočite se s tim i više vas neće posjetiti.
- Efekat mrtvog kurca volja desiti se S vremenom će nestati.
- Stvorite naviku izlaska / trčanja / udaranja u teretanu / bilo šta drugo. Jebeno je imperativ da radite neku vrstu fizičke aktivnosti.
- Apsolutno nikada recite ne hangoutu / datumu / zabavi / bilo kojoj vrsti društvenog okupljanja. Bit će vam drago što niste kad ste tamo.
- Izbjegavajte duge periode besposlice po svaku cijenu. Naročito ako je u blizini računar.
- Ne očekujte čarobna poboljšanja niotkuda. Upotrijebite svoju novootkrivenu energiju da se izvučete i uskomešate.
- Plave kugle volja dogodi se, samo izdržati bol dan-dva i više neće biti.
- Vaše sjeme može dobiti žućkastu nijansu. Sasvim je u redu.
I najvažnije ...
- Bez odustajanja. Čak i ako se vratite, nastavite.
;