prolog
Čuo sam za noFap dugo pre nego što sam ga prvi put probao. Tada sam uglavnom pisao / r / ForeverAlone a povremeno bi ljudi postavljali "korisne" postove o tome kako sve što smo usamljeni gubitnici trebali jest noFap. Bilo je u najmanju ruku snishodljivo. Masturbacija je bila jedino seksualno puštanje koje sam imala, a onda mi je to netko pokušao oduzeti. Ta zabrinutost nikada nije riješena (i dalje ostaje nerazriješena do danas, btw). Kada sam provjerio podnop NoFap, sve što sam mogao vidjeti bilo je kultno ponašanje i nauka o bro. Tako da nismo dobro započeli.
U septembru 2016. godine napokon sam priznao svoja osjećanja svojoj tadašnjoj simpatiji i, na moju nesreću, morao sam saznati da je nekoga upoznala samo nekoliko tjedana prije. Nepotrebno je reći da sam bio shrvan. Ali događaj mi je poslužio kao neka vrsta katalizatora da preispitam svoj život. Od tada sam počeo meditirati dva puta dnevno, prešao sam s električnog brijača na klasično mokro brijanje sigurnosnim brijačem, otkazao sam pretplatu na ForeverAlone, počeo dva puta tjedno ići u teretanu i postao svjesniji svoje prehrane. Takođe sam počeo da se obilazim kod psihijatra nekoliko meseci ranije. Sve ovo uglavnom spominjem kako bih dao kontekst i jasno stavio do znanja da moje isprobavanje noFapa zapravo nije bio „čisti eksperiment“ jer sam otprilike u isto vrijeme uveo puno drugih varijabli.
NoFap me uglavnom zanimao zbog obećanih koristi, posebno povećanog samopouzdanja i privlačnosti prema suprotnom spolu. To je zvučalo kao stvari s kojima bih mogao raditi. A vaš Brain On Porn je čak dao sažeto objašnjenje koje se nije temeljilo na bro-nauci. Nisam imao šta da izgubim. Ako je uspjelo, sjajno. A da nije, barem bih to mogao prilijepiti za one kretene koji su "napali" ForeverAlone.
Prva dva tjedna
Posljednji put kada sam masturbirala i gledala pornografiju bila sam u petak, 28. oktobra 2016. Početak nije bio tako težak kao što sam zamišljala. 26. siječnja 2017. činilo mi se gotovo čitavu vječnost, ali motivirao sam se čitajući priče o uspjehu na redditu, forumima i YBOP-u. Ljudi koji ponekad pređu iz tužne, potištene i usamljene u sretne i u vezi s lijepom djevojkom manje od dana 90-a izgledalo je previše dobro da bi bilo istinito. I prva dva tjedna, činilo se da djeluje. Počeo sam da se osećam manje tmurno i depresivno i imao sam mnogo više energije da se bavim projektima izvan svoje univerzitetske karijere. Ali tačno dve nedelje nakon što sam počeo, činilo se da je vrh dosegnut. Bio je to skoro poslednji dan mog ponovnog pokretanja da sam osetio tu novu energiju i optimizam. Slučajno, to je bilo i kad sam imao vrhunac bilo kakve interakcije sa devojkom za vrijeme ponovnog pokretanja: podijelio sam kišobran sa školskom drugaricom za kratku šetnju od jedne zgrade do druge tijekom izleta.
Najtamnija dolina
Dan 15-90 uglavnom je bio jedna ravna linija. Nisam se osjećao gore, samo sam se osjećao kao prije nego što sam započeo noFap. Pozitivna strana je što nisam imao ni snažne nagone, tako da to zapravo nije bila bitka. Ali to je također značilo da se zapravo nisam osjećao kao da sam postigao nešto izuzetno do kraja prvih 90 dana.
Do kraja januara, stigao sam, završio sam općenito preporučeno trajanje ponovnog pokretanja. Ali nisam osjećao da se nešto promijenilo što bih definitivno mogao pripisati noFap-u. Odlučio sam ga udvostručiti, za dobru mjeru. 182 dana (jer 180 nije ni djeljivo sa 7). Kao prvo, osjećao sam se kao da bih trebao barem pokušati onoliko dugo koliko mi je trebalo da izađem iz ravničarske doline. I drugo, do tada sam već znao da noFap sjajno pomiče vratnice. Dakle, da sam naglasio da sam probao i da mi zapravo nije ništa učinio, barem bi neko rekao da sam trebao čekati duže. I gluposti za to.
Another Tour
Druga runda je prošla bolje. Trebalo mi je još nekoliko sedmica da se izvučem iz ravne linije, ali moja se ukupna situacija polako popravljala. Naravno, u isto vrijeme nastavio sam meditaciju, vježbanje, terapiju i lijekove, tako da ne mogu sa sigurnošću reći koliko se može pripisati noFap-u. Nekoliko tjedana kasnije rekao sam svom terapeutu što radim i on me podržavao, pa je to dodalo dodatnu motivaciju. I počeo sam da postajem jasniji šta želim od toga. U osnovi se nije ispoljila nijedna navodna korist. Međutim, shvatio sam da bih mogao vrlo dobro i bez pornografije i saznanje da je ne konzumiram imalo je nešto oslobađajuće. Tako da sam sada bio siguran da ću dovršiti to drugo ponovno pokretanje i zatim ponovo početi masturbirati, ali bez pornografije. I to sam i uradio.
Ending It
Svibanj 06th 2017, nakon 190 dana, namjerno sam slomio svoj niz. Ali koristio sam sve što sam do sada naučio da radim stvari drugačije. Znao sam da čvrsto prianjanje može dovesti do desenzibilizacije, znao sam da nas masturbacija često uslovljava da brzo završimo.
Počeo sam polako, ne samo lagano dodirujući svoj penis, već i čitavo moje tijelo. Usredotočio sam energiju na donji dio tijela i nastavio nježnim potezima po cijeloj dužini. Kad god sam osjetio kako se uzbuđenje diže, zastao sam i uzeo nekoliko dugih, dubokih udisaja. Pobrinuo sam se da budem dobro podmazan cijelo vrijeme, dotakao različite dijelove svog penisa, uzimao pauze i gotovo nikad nisam maštao, umjesto da sam se usredotočio na osjećaj. Uzeo sam skoro pola sata. Kada sam konačno dopustio orgazam, to je bio najintenzivniji klimaks ikada. Očigledno sam očekivao da će biti intenzivan nakon tako duge apstinencije, ali ne toliko. Ejakulirao sam mnogo, više nego što sam ikada imao i više nego što sam ikada pomislio da mogu. Ali postojala je i druga razlika. Iako sam masturbirao i iako sam tako dugo masturbirao, osjećao sam se ne iscrpljeno niti sramotno, niti bilo koje druge negativne emocije koje sam znao od trenutka kada bih popio porniće. Bilo je lepo. Osjećao sam se kao da sam upravo doživio nešto ugodno. Volim to treba osjećati. Ali, što je još zanimljivije, osjetio sam i čudnu vrstu povjerenja. Ranije sam skoro uvijek držao svoju spermu rukom i onda je obrisao. Da sam dopustio da se to desi, obično je to bio mali mlaz vode. Vidjevši da je šmrkalo tako snažno osjećao se sjajno. Osećao sam se dobro kada sam bio seksualan i muževan, nešto što sam imao nikada osetio ranije.
prolog
Sada je prošlo više od 30 sati, i dalje se ne osjećam iscrpljeno ili posramljeno ili kao da sam „protratio životnu energiju“. U stvari, kladio bih se da se osjećam bolje nego prije. Jer sada tačno znam šta želim. Masturbacija prvi put nakon noFapa osjećala sam se sjajno jer je to bilo prvi put nakon duge apstinencije, ali i zato što sam mnoge stvari učinila drugačije. I mislim da je to važno. Mislim da je ono što je masturbaciju prije činilo tako relativno osrednjom bilo to što je to bila rutina. Nešto što sam redovno radio bez pravog razloga. To je moralo biti brzo i lako, i to sam učinio, htjelo mi se to ili ne. Nikad to više ne želim raditi. Ali odvojiti vrijeme, istražiti ono što se osjeća dobro, reagirati na to, a zatim iskusiti puko zadovoljstvo puštanja, to je nevjerovatno. Dakle, od sada ću masturbirati tako, svaka dva tjedna ili tako nekako. Mislim da mi je noFap u tome pomogao da mogu razbiti tu naviku i masturbaciju opet pretvoriti u nešto ugodno. I sa onim što sam naučio, trebalo bi biti prilično lako proći dvije ili tri sedmice bez masturbacije.
Takođe, mislim da je ono što je imalo stvaran štetan efekat na mene potrošnja pornografije. I uspio sam se izvući iz te ovisnosti. Koji is cilj je noFap-a, iako se čini da oko 90% korisnika ovdje zapravo to ne shvaća.
Zaključci i lekcije
Reboot
Šta se događa ako ponovo pokrenete računar? Ostaje li zauvijek isključen? Očito ne, to bi bilo glupo. Nakratko se isključuje, a zatim započinje ponovo. Obično se to radi kako bi se riješio neki problem. I mislim da isto vrijedi i za noFap ponovno pokretanje. Zato se tako zove. Da, privremena apstinencija od samozadovoljavanja je neophodna, ali ako se ponovo ne pokrenete, to nije ponovno pokretanje, već isključivanje. Osjećam se kao da bih mogao ići mjesecima i mjesecima, a da nikada nisam ništa postigao. Ali ponovnim samozadovoljavanjem čini mi se da sam zapravo konačno završeno moj reboot. Prekinuo sam navike kompulzivnog samozadovoljavanja i ovisnosti o pornografiji. Ali takođe sam naučio da masturbacija može biti nevjerovatno i kako to učiniti nevjerojatnim. Ne bih to postigao bez noFap-a, ali ni kontinuiranom apstinencijom.
Znam što neki od vas sada govore, jer sam to čuo mučno u proteklih 190 dana: Morate imati stvarni seks da biste preokrenuli mozak i dovršili ponovno pokretanje. Pa, kontriram istim argumentom koji sam iznio kad sam prvi put čuo za noFap, kada sam pokrenuo noFap, mnogo puta od tada i za koji i danas mislim da je istina: Ne mogu svi samo seksati. Nekima od nas je to gotovo nemoguće. I mislim da je argument da te noFap čini motiviranijim i / ili sposobnijim da to postigneš također sranje. Dozvolite mi da objasnim zašto ...
Motivational Horniness
Sub r / zavođenje zapravo preporučuje noFap da poveća motivaciju za pronalaženje pravog seksualnog partnera. I sam NoFap iznosi slične argumente. Ako svoje nagone zadovoljite pornografijom, nikada nećete osjetiti motivaciju da prevladate tjeskobu u pristupu i razgovarate s tom slatkom djevojkom u baru. Možda je to istina za neke ljude, ne znam. Ali za mene i za mnoge druge ljude to je sranje.
Neki od vas su možda već čuli za Quarks. Za one koji mi nisu dopustili da dam kratki sažetak (bit će vrlo osnovno, prošlo je neko vrijeme otkako držim časove fizike): Kvarkovi, između ostalog, čine protone i neutrone. Njih zajedno drži ono što se naziva „Jaka sila“, a prenosi ih Gluons. Ono što je zanimljivo kod njih je ta da sila vezivanja između kvarkova povećava što ih više povlačite jedni od drugih. Što jače povučete, to je jača sila protiv koje radite.
Mislim da sam naišao na sličan fenomen dok sam radio NoFap. Mnogo sam čitao o seksualnom sramu u to vrijeme. Suština je, iznenađujuće, za mnoge ljude, nedostatak motivacije nije šta ih sprečava da priđu toj slatkoj djevojci i pitaju za njezin broj. Za mene je uglavnom bilo to što sam odrastao sa dvije paradigme: Prvo, uvijek, uvijek poštujem žene. Nepoštovanje žene jedna je od najgorih stvari koje možete učiniti. Drugo, muška seksualnost je grabežljiva i loša i žene je u najboljem slučaju podnose. Suočavanje žena s tim je nepoštovanje, što nas vraća na prvu tačku. Tako da nikada nisam komunicirao sa ženama sa seksualnom namjerom jer bi to bilo nepoštovanje. Tada nisam napravio NoFap, izgubio sam jedino seksualno oslobađanje i moji seksualni nagoni su se počeli nakupljati. Isto tako motivacija i želja da pogledaju kundake djevojaka u teretani ili da pozdrave slatku djevojku nekoliko mjesta u predavaonici. Ali pogodite šta? Poput gluonske interakcije, što su se moji seksualni nagoni povećavali, to se moj seksualni sram više počeo pritiskati protiv toga. noFap mi nije stvorio motivaciju niti smanjio anksioznost. To je samo uzrokovalo sve veću napetost. Kao ako pokušavate razdvojiti Kvarkove.
Dopuštanje porastu vaših seksualnih nagona može biti korisno, ali pobrinite se da nemate jaku barijeru koja ih sprečava da porastu! U suprotnom, noFap će učiniti više štete nego koristi.
Sada mislim da vam smanjenje masturbacije i potrošnje pornografije zaista može dati više motivacije da odete tamo i pokušate upoznati nekoga. Ali nemojte prestati potpuno masturbirati. Prije svega, suzbijanje vaše seksualnosti na taj način će izazvati poražavajuću napetost. I sa stanovišta zavođenja, mislim da to takođe povećava ono što oni nazivaju „neovisnošću o ishodu“. Da, imati pravi seks bilo bi sjajno jer se osjećate napaljeno. Ali ne trebate djevojci da biste imali seksualnost, jer je i ugoditi sebi zabavno.
Nema zabave
Jedna od stvari koja me je najviše smetala u noFap-u, i još uvijek postoji, je cijela kultura koja dolazi s njom. Nije dovoljno samo prestati fapping. A ako niste iskusili sve metafizičke koristi koje bi trebalo da dođete s njom, to je vaša greška, jer takođe treba da radite pet puta nedeljno, samo uzmete hladne tuševe, nikada ne jedete šećere, ne reprodukujete video. igre i živjeti u kabini u šumi gdje morate sranje iza stabla jer nemate WC. Cilj noFap-a je da zaustavi kompulzivno fapping, a ne da postane jebeni monah. A kada govorimo o monasima, ako ikada pročitate bilo koji materijal o noFap-u umesto da se isključivo oslanjate na podmornicu, shvatate da je jedan od ciljeva poboljšati vaš seksualni život, a ne postati potpuno aseksualan.
Tokom proteklih nekoliko nedelja, počeo sam da prepoznajem ogromnu sramotu koju osećam u kontekstu bilo čega seksualnog. Shvatila sam da pokušavam uvijek sakriti svoju seksualnost od djevojaka nije znak poštovanja, ali nepoštenja. Osjećaj seksualne privlačnosti prema suprotnom spolu je dobar i prirodan. Gledanje žena kao komada mesa u koje se masturbira je grubo. Sjajno je vidjeti ih kao lijepa ljudska bića s kojima biste htjeli podijeliti intimne trenutke. Ipak dalje r / noFap, aseksualnost se slavi. Suzbijanje svake seksualne privlačnosti prema djevojčicama i potpuno ignoriranje je u osnovi ekvivalent budistima koji postižu Nirvanu. Pokušavam da prevaziđem svoj seksualni sram i represiju, a ne da ga pojačam. NoFap ne pomaže u tome. Suzdržavanje od masturbacije da biste ubili seksualni nagon će stvoriti upravo onu vrstu unutrašnje napetosti koju sam spomenuo gore.
Koristi i super moći
Mislim da je to ono što većina ljudi najviše zanima, pogotovo pridošlice. Na kraju krajeva, zadivljujuće priče o uspjehu me motivisan kada sam počeo. Žao mi je što vas moram razočarati, ali ovo će biti veoma kratko poglavlje. Jedina korist koju mogu bez sumnje potvrditi je da muzika zvuči bolje. To je definitivno istina. Nisam siguran zašto, ali jeste. Verovatno ima veze sa vašim mozgom da se ponovo bavi normalnim nivoima oslobađanja dopamina. Sve druge navodne koristi koje nisam mogao da primetim. Moja depresija se poboljšala, ali to pripisujem uglavnom terapiji i lekovima, a ne noFapu. Nisam magično postao privlačniji ženama, nisam ih odjednom gledao. U stvari, činilo mi se da sam ostao prilično nevidljiv. Iznenađujuće, moj glas nije postao dublji i moja čeljust nije postajala izraženija, ali da budem poštena, ne znam kako jebeno uopće treba da radi. Ako to želite postići, probajte voodoo umjesto noFap. Verovatno ćete imati sličnu stopu uspešnosti. Reći ću to, međutim, prvih nekoliko dana sam se osjećao energičniji, samouvjereniji i agresivniji (na neutralan način). I sada, dok ovo pišem, dva dana nakon ponovnog masturbiranja, mogu da osetim kako se te osobine vraćaju. Ali to izgleda kao kratkotrajni efekat koji ne traje. Sve više argumenta u prilog povremene, zdrave masturbacije.
Zapamtite, to je ono što I iskusni. Znam da će me vikati ljudi koji nedelju dana nisu dirali njihove kurčeve i odjednom su se pretvorili u Wangdor, konjušarenog barbara, dva uspaljena super modela izvedena u svojim sobama, i izvršni direktor velike investicione firme unajmio ih je na ulici. Njihova iskustva su jednako stvarna kao i moja. Možda istina leži negdje u sredini, ne znam.
rezime
Ako si došao ovde da nađeš tldr, odjebi i pročitaj sve. Za sve ostale: probao sam noFap za 190 dane i nije mi mnogo pomogao u smislu “super moći”. Ali naučio sam da ne trebam niti stvarno volim pornografiju. I ta povremena, pažljiva masturbacija je mnogo zabavnije od svakodnevnog navika. Reboot noFap izgleda da je dobar način za prevazilaženje bezumnog fappinga i zavisnosti od pornografije, ali izgleda da to nije zdravi dugoročni stil života.
Sveukupno, kao korisna kao ideja iza, r / noFap je jednostavno previše dosadan, zealotičan, seks-negativan i ezoteričan. Preći ću r / pornfree i uživajte u povremenom zadovoljstvu dobre sesije samoljublja. Ovo mesto mi je pomoglo u mojim nastojanjima, ali nije trebalo da traje. Vreme je da krenem sada.
VEZA - 190 dana - Misija ostvarena, sada je vrijeme da se krene dalje
by SyrusDrake
;