Počeo sam da se igram sa NoFap-om pre oko 2 godine. U to vrijeme to je više bio lični izazov poput "mogu li to učiniti?" a ne stvarni cilj. Brzo sam primijetio da se puno stvari događa, ali onda bih se kasnije vratio uobičajenom fapingu.
Nakon što sam to učinio nekoliko puta, počeo sam shvaćati prednosti NoFapa. Tako sam konačno odlučio da si postavim za cilj postići što duži niz. Moji tragovi su bili otprilike ovako: 7 dana, 5 dana, 6 dana, 20 dana, recidiv, pričekaj mjesec ili dva, 14 dana, recidiv, pričekaj mjesec ili dva, 20 dana, 60 dana, recidiv, što me dovodi ovdje . (Moja značka nije tačna).
Pa šta sam naučio? Zašto se odlučiti za objavu nakon godina vrebanja ovog subredita? ... Mislim da mnogi ljudi imaju pomalo pogrešnu predstavu o NoFap-u.
Prije svega, broj serija zaista nije bitan nakon što odete oko 20 dana. Svakako da je na početku kada vam sve pada na pamet fapping dok vi ne fapping onda je cilj vrlo koristan. Ali nakon toga trebate vidjeti širu sliku. Brojni izazov vas zapravo ne drži motiviranim. Stalno čitam postove (ili youtube videozapise) o ljudima koji idu 90 dana ili godinu dana NoFapa, uvjeravaju se da su konačno 'pobijedili' u bitci, kažu da više nikada neće PMO i odmah nakon recidiva.
I imam mnogo toga da kažem o tom procesu.
Prije svega, nakon što se vratite iz velike serije, ili čak iz osrednje (7 dana, na primjer), nećete poništiti sav posao koji ste uložili. Stvarnost je takva da tih nekoliko dana niste bili fapping vjerovatno su angažirali ljude u boljim razgovorima i uglavnom bili zvjerka. I to nije nešto što bilo koja količina recidiva može oduzeti, jer se to već dogodilo.
I to je ono što mislim da bi mi bila najveća motivacija za NoFap. Ne crta. Mogli biste jednostavno biti u velikoj ravnoj liniji, a da uopće nemate potrebu za libidom da biste dobili nagone. Dobivate disciplinu, energiju i mentalitet žena koji se mijenjaju. Čak i ako se ponoviš, to nije velika stvar. Mislim da se trebate pogurati, ali osjećati se vjerojatno neće uspjeti. NoFap, kao što smo već vidjeli, nije nešto što ćete ikada savladati. Iskušenje je UVIJEK tu. Morate se neprestano boriti s tim sve do dana vaše smrti. To nikada neće biti „fiksni problem“. (Sada neki ljudi imaju zaista loše navike ovisnosti koje stvaraju ED i socijalnu anksioznost / depresiju itd ... to se može popraviti što je sjajno. Govorim o nagonima)
U redu, sada sa cijelim nizom stvari na način na koji želim razraditi "supersile" i božju korist.
Neki ljudi su sumnjičavi, dok se drugi u to kunu. Što se mene tiče, nakon svih ovih igranja i iskustva došao sam do sljedećih zaključaka:
- Prvi 7 dani NoFap-a će vam dati jak testosteron
- Ako ne radite više od 48 sati vi ćete žene drugačije percipirati, tj. Manje od seksualnog objekta
- Ako ne facate duže od 48 sati, žene će vas doživljavati drugačije, tj. Više pažnje nego što ste navikli
- Imat ćete više napora da ostvarite ciljeve i obavite posao
- Nakon nekog vremena (10+ dana) naviknete se na sve prethodne ciljeve, a 'supersile' postaju normalna svakodnevica
- Nakon povratka dugog niza, možete se vratiti tamo gdje ste bili prije u 72 sati.
- Moći ćete da kažete samo gledajući muškarce da li troše sav njihov libido na pornografiju ili ne.
Dobro, pre nego što nastavim, samo želim da kažem sve do sada i posle su samo moja zapažanja i ideje. Pravim mnogo grešaka, tako da sve ovo uzmem kao zapažanje samo jedne osobe. Pređite na referencu za verifikaciju i konačno pronađite istinu za sebe.
Dalje ću govoriti o tehnikama za stvarno prevladavanje izazova. Rekao sam ranije da vam treba nešto motivacijsko, a broj serija zaista nije dovoljan. Prvi korak do uklanjanja neprijatelja je shvatiti kako napadaju kako biste se mogli obraniti. Ovi napadi će raditi na sljedeći način:
- Vaš mozak će vas pokušati uvjeriti da NoFap ne vrijedi. Da je u redu gledati pornografiju. To samo malo neće škoditi. Da trebate osigurati da kurac i dalje radi. Da bi trebao ... bla bla. Shvatili ste ideju. Čak i ako to nije istina, mozak će vas natjerati da povjerujete da jest.
- Maleni komad uvijek vodi do više. Ako kliknete čak i samo jednu NSFW vezu na reddit ili vidite neko sranje s golotinjom, bilo kako bilo, postat će VELIKI poticaj da se sljedeći put vratite malo više. To na kraju dovodi do povratka. Ne samo jedna fap sesija da bi se sve izvuklo, već stvarno povratak nazad.
- Porivi dolaze i odlaze u valovima. Morat ćete uložiti puno svjesnosti i truda da se jednog dana oduprijete, a onda ćete se 'poravnati' kako to zovu i nećete trebati ulagati energiju. Kasnije će se vratiti porivi da vas iznenade možda dok vam straža ne padne .
Dobro, sada moramo da razgovaramo o vašim mehanizmima odbrane.
- Kada vas vaš mozak ubedi da je NoFap dobar, morate VEĆ BITI PRIPREMLJENI da se nosite s tim, inače ćete se vratiti.
- Morate biti u tvrdom načinu ili nikako. Mnogi ljudi ovdje su rekli da je hardcore način rada ili bilo šta drugo (gdje čak ni ne gledate prljave slike ili nešto slično) zapravo lakši. To je donja izjava. Nije samo lakše, vjerujem da to nije moguće učiniti na drugi način.
- Najslabiji ste kad ste sami. Možete pokušati biti zauzeti i raditi stvari, ali u konačnici, ako se ne budete mogli nositi sa sobom kad je petak ujutro 1 sat ujutro i ako ste sami u mračnoj sobi, na kraju ćete biti u tom položaju i ponoviti povratak. Da biste se borili protiv toga, morate koristiti tehnike iz sljedećeg odjeljka.
I na kraju, moj posljednji odjeljak, ne samo opiranje nagonima, već zapravo ponovno povezivanje vašeg mozga. Za ovo je potrebno puno poštene discipline i ako to ne učinite, sve prethodno će na kraju propasti.
- Za početnike TREBAJTE STALNO davati informacije o NoFap-u. Zašto je fapping loše, koristi od toga, što god da vas zanima. To morate raditi više od jednom sedmično kako biste bili dobro informirani i opremljeni za rješavanje izazova koji predstoje.
- Morat ćete voljeti sebe. To znači prihvatiti svoje nedostatke i biti svjestan tko si, a ne ono što želiš. Željeli biste da ste netko tko ne gleda pornografiju, ali fokusiranjem na ono što želite fokusirate se na ono što niste i na kraju rezonujete tim idejama. Rezonirajući sa onim što niste, zapravo se distancirate od mjesta gdje zaista želite biti. Umjesto toga, budite zahvalni na nizu koji već imate. Budite zahvalni što imate ovu NoFap zajednicu. Budite zahvalni što zapravo imate libido za početak. Opet, morate voljeti sebe uključujući sve svoje nedostatke. Umjesto da se gruba sila po svaku cijenu odupre nagonu, morate priznati da ćete se vjerojatno ponoviti i da ste poput tisuća drugih zajedno.
- Morat ćete zaraditi #gainz. To znači meditirati, vježbati, čitati, učiti i trošiti svijet za sve divne stvari koje on nudi. Ako se ne poboljšavate stalno radeći takve stvari, degradirat ćete sebe. Ne postoji „ostati isti“. Ili se poboljšavate ili se pogoršavate. A poboljšanje znači da UVIJEK morate biti bolji ljudi. Kada to radite, nema mjesta za fapping da se sve zajebe. Ako ste zauzeti pušenjem lonca i igranjem videoigara i ako ste lijena bezveznjak, pitate se zašto se dogodio recidiv. Sad je očigledno.
Konačno, pre nego što vas ostavim na svojim putovanjima, samo želim da dodam keca u džep. Za one koji se zaista bore: https://en.wikipedia.org/wiki/Cognitive_behavioral_therapy
Ove tehnike koje se koriste u CBT-u sposobne su za ponovno povezivanje vašeg mozga tako da fapping povezujete s negativnim emocijama i idejama, a ne sa ugodnim senzacijama koje dobijete kad vidite vruće žene. Trik je u neprestanom uspostavljanju ovih asocijacija, jer se neprestano stvaraju i one suprotne kada ste navučeni na pornografiju. Svaki put kad vidite seksi djevojku u nizu od tri i više dana, dobit ćete nagon za dopaminom koji će ojačati vaš mozak da poželi vidjeti još toga i povezati dobre stvari s provjerom guzica i slično. To je užasna zamka, ali ako možete razumjeti što se događa, nema više misterije za rješavanje.
Hvala na čitanju momaka, volim ovu zajednicu. Ostani zlato
VEZA - 2 godine NoFapa ... Vrijeme je za dijeljenje
by op2rules
;