Ne mogu se zadržati, pokušao sam, ali ne mogu. Budući da je ovo toliko važan dio mog života već toliko dugo, imam puno toga da kažem po tom pitanju.

Znao sam to pa sam počeo pisati post prije nekoliko dana (trebao mi je produktivan način da se izrazim jer me je djevojka upravo napustila prije tjedan dana). Prije nego što sam to shvatio, važne stvari smanjio sam do te mjere da je to bilo nedovoljno, a već je bilo na 7,500 riječi. Posjetit ću ga s vremenom i, ovisno o tome što izađe, podijeliti ga na drugi način. Što me dovodi do tačke broj jedan:

1. Moramo u potpunosti dokumentovati naše slučajeve i početi da ih negdje sastavljaju za istraživače kako bi to doveli na viši nivo.

Imam neke druge opšte komentare o zajednici:

1. Na ovoj web stranici često ima previše dogmatizma i nedovoljno prihvatanja sredine. Previše je stvari crno-bijelo za previše ljudi i vjerujem da je to destruktivno. Iz naših sastavljenih anegdota znamo mnogo toga (što bi do sada gotovo moglo predstavljati epidemiološke dokaze), ali još uvijek nije učinjeno puno nauke (iako su neke to već počele). U krajnjoj liniji, ljudi se razlikuju i stvari se mijenjaju (# 1 lekcija o toksikologiji). 2.5 godine pokušaja su mi to neizmjerno dokazale sa onim što je uspjelo, a što nije. A sada na to.

Za mene, kad sam prvi put pročitao youbrainonporn.com, sve je odjednom "kliknulo". Bilo mi je teško prevladati moje nagone - na početku su mi neprestano prolazile gotovo neprestane porno fantazije, bilo je ludo. Prvo što sam učinio bilo je izrezivanje pornografije, jer iako nisam bio uvjeren da je nezadovoljavanje dobro, znao sam da mi ne gledanje pornografije neće naštetiti i na početku je ta logika bila izuzetno korisna. Kako je vrijeme odmicalo i postajao sve teži za sebe, sve bih više katastrofirao svoje recidive i sve više se vraćao pornografiji (prošlog ljeta bio sam gotovo potpuno ovisnik). Kad mi se u glavi počelo bistriti od maštanja, nisam mogao vjerovati u razliku u jasnoći. Moj prvi PMO odrezak bio je 45 dana, bio je čistih 45 dana; malo ivica prema kraju, bez PMO-a, na kraju nisam provjeravao djevojke u šetnji ili slično. Postao sam samozadovoljan, mislio sam da sam pobijedio, masturbirao i od tada nadalje, SVAKI niz je bio teži. Vjerujem da je početnička pamet najprikladnija za uspjeh, za vas nove momke, iskreno vjerujem da bih napisala svoj 90-dnevni post prije dvije godine da nije samozadovoljstva.

Neprijatelj # 1 - Samozadovoljstvo Neprijatelj # 2 - Stres Neprijatelj # 3 - Zaborav (gutajući u životu, ne sluteći što radite) Neprijatelj # 4 - Trojanski konji

Došao sam neke stvari nazivati ​​trojanskim konjima jer se čine benignima i u konačnici dovode do propasti. Za mene bi većinu vremena to bile stvari za koje bih se opravdao da će mi stvoriti pravi seks (sramotna motivacija za to kad nisam iznad stvari); u ostatku vremena bili bi nešto (polu) seksualno obično smiješno, ali ponekad i "iskrena stvar koju bih volio znati da me to neće uzbuditi" što bih Google. Stvari iz prve kategorije bile su Craigslist, Backpage, Upoznavanje preko interneta (konkretno Obilje ribe) i PUA / zavođenje. Posljednje je najgore od svih, u ovo sam ušao prošle godine i to me učinilo užasnom, jadnom osobom i neizbježno je dovelo do puno odbijanja (vjerujte mi, djevojke koje stvarno želim nisu u tim kretenima) što je dovelo do mog zaista lošeg leta povratka.

Public Enemy #1 je ivica. Pre godinu dana sam imao niz 75-a, gdje sam počeo da se obrađujem oko dana 50-a, dok su dobici u tom periodu bili minimalni.

Vjerovatno sam deset puta dospio do 25-40 dana, a možda i 10-3. Primijetio sam veliku razliku između dana 4-1 i 30+. Za mene je pristup njima drugačiji ono što je zaista pomoglo. Iz mog iskustva:

Za dane 1-30 koristite hladne tuševe, brojte dane i bilježite svoje obveze svaki dan (projekt slobode i ljubavi ima ovaj ODLIČAN besplatni PDF program za dane 1-30 ... iako nakon trećeg puta to ne čini puno haha). Disciplinirajte se kao kreten, vježbajte ludo, dobro se hranite itd.

Poslije 30. dana nešto mora popasti, to je neizbježno, mjesec dana stresa je sranje. Za mene je ulazak pod hladan tuš bilo jebeno mučenje svaki dan, nije se moglo pobjeći, bilo je sranje. Moji najveći uspjesi (uključujući i ovaj) postigli su kad sam odustao od hladnih pljuskova nakon otprilike 30. dana. Prestanite brojati i dane, kreću se puno sporije nakon 30 i to je obeshrabrujuće - ono što je stvarno obeshrabrujuće kada prestanete brojati, mislite da ste već morali biti na 50. dan, provjerite svoj brojač i tek ste na 37. dan.

"Supersile" nestaju kada vam druge stvari zamagle um, tj. Stres / naprezanje mozga. Trošenje previše vremena na ovaj reddit, ili računar ili općenito učinit će to bolje od svega. Zastanite i povremeno pogledajte svoj život, mislim da nam to u velikoj mjeri daje supersile. Nakon toliko dugog bavljenja ovim, samo primjećujem nazadovanje do loših mentalnih stanja, obnavljanje "velesila" nema onaj poticaj kakav dobijete na početku, prestanite ga juriti.

Za mene je borba koju sam shvatio bila borba protiv seksualizacije žena. Moj napredak ovdje ne vrijedi 90 dana, priznao sam da je ponekad bio bolji tokom putovanja. Moram još raditi na ovome.

Kad smo već kod 90-ih. Ako ste milenijalac poput mene, trebat će vam puno više vremena da se složite. Imao sam periode do 6 mjeseci kada sam imao <2-3 recidiva bez pornografije, a moj mrtvac još uvijek nije uspio. Ne započinjte jurnjavu za 90-om, možda ćete biti prilično razočarani kad stignete tamo. Počnite s ciljem da vam glavu zavrnu ravno.

Sad za ovih 90, što je drugačije što je uspjelo u odnosu na ostale.

1 nije ivica, ovo je prvi put da toliko dugo prolazim bez toga; Znam da je MOTHERFUCKER pobijediti i možda mi je zato trebalo toliko vremena, ali ako to moraš učiniti, nećeš uspjeti ako budeš oštar.

2 Vratio sam se antidepresivima još jeseni. Imao sam zaista tešku godinu i znam da, iako oni ne rješavaju stvari koje se događaju duboko u sebi, dopustili su mi da stavim sranje tako da mogu riješiti svoje probleme.

3 Imao sam djevojku dva mjeseca, imao sam seks svakog vikenda, otprilike od kraja januara do prije dvije sedmice. Znam da je ovo teško čuti za momke koji se bore na ovom području (vjerujte mi, imam 2 godina i ona mi je bila prva djevojka), ali moram biti iskren, puno mi je pomoglo.

Samopouzdanje, kontakt očima, šta to imate, sve su to realizirane tijekom bilo kojeg pristojnog niza, ovog puta dogodile su se još dvije stvari. Prvo je da sam imao gomilu vlažnih snova, poput tone od nekih 25-50 dana, od tada sam imao nekoliko. Već sam bio u tom rasponu i nikada nisam imao više od 1 tokom bilo koje serije; Znam da je dugačak udarac, ali pripisujem ga tome da nema ivica. Drugo je da su se moj DE i ED izliječili.

Imam sumornu seksualnu istoriju i prije toga sam prije samo godinu dana bila s samo jednom djevojkom (+1 kurvom koja me nije ni skinula). Uprkos tome što nisam koristio kondom (da, loš poziv znam), stvarno sam ga teško održavao i u 1 puta kada sam je pokušao poševiti, došao sam samo jednom nakon što sam krenuo teže nego što sam mogao zamisliti (nije osjećajući se cijelo vrijeme).

Priča s najnovijom djevojkom je da smo početkom januara pokušali imati seks, nisam uspio završiti i pripisao ga usranom kondomu (skoro sam joj htio reći, ali nisam se mogao natjerati da to učinim). Potom je otišla na nekoliko sedmica i počeo sam loše da se ravnam - ovo me je jebeno preplašilo, obično sam volio ravne linije, ali ne i kad bih imao skori seks u svojoj budućnosti. Činio sam sve što sam mogao da vratim osjetljivost i počeo se uplašiti da bi to moglo biti trajno (zbog fizičkog oštećenja) ili da će trebati dvije godine da se prebolim kao i neke druge priče koje sam pročitao. Tada sam vidio da Lunesta, koju sam uzimao, može prouzrokovati totalni nedostatak seksualne želje, prestao je uzimati i osjetio kako se želja vraća. Prvu sedmicu kad se vratila bilo je jako teško sperma i trajao sam zauvijek, još jednom, učinio sam to oko 2 puta i samo jednom. Neko smo vrijeme to radili svakog vikenda i postupno se poboljšavalo do te mjere da se maca osjeća tako jebeno dobro da nema šanse da se želim vratiti u svoje ruke! Da, raskinula je sa mnom jer sam bio kurac (djelomično i zato što sam počeo previše seksualizirati vezu). Nisam se vratio jer sam znao da je meditacija jedina stvar koja će me usrećiti nakon prekida, sranja čine čuda, čime ću završiti svoj post. Po mom mišljenju ovo su najefikasniji alati za promjene:

1. Meditacija i pažnja. Ako ste se morali suočiti s pornografijom u Koloseumu i dobili ste samo 1 oružje, odaberite ovo. Teško je biti marljiv, znam, ali ako jesi ovo je sve što trebaš pobijediti.
2. youbrainonporn.com - ovaj je reddit sjajan za uključivanje u rasprave, ali ovdje ima puno BS-a koji lete okolo. YBOP neprestano ima mnogo boljih informacija.
3. Instinkt snage volje - pročitajte ovu knjigu, nevjerovatna je.
4. Vježbaj - znaš da moraš
5. Izaci. Neću reći druženje, iako iako pomaže, mnogim ljudima (uključujući i mene danas) teško je pronaći ljude s kojima će provoditi vrijeme. Ako ste sami i pročitate da se trebate družiti, to pogoršava stvari; Uspio sam bez tone druženja, pa tako i vi. Međutim, maknite se iz kuće, idite sami u šetnju, svejedno, to pomaže velikom vremenu.
6. Naučeni optimizam - mora čitati svima koji imaju depresiju.

Imam još puno toga za reći, ali mislim da niko neće pročitati više, pa mi možete poslati poruku ako imate još pitanja.

EDIT: Zaboravio sam na broj 7 koji je jedan od najvažnijih, to je samorefleksija. Zaista proučite zašto ste postali ovisni o ovome i pronađite onu rupu koju pokušavate popuniti. Za mene je to kombinacija stvari vezanih za emocionalno zanemarivanje u djetinjstvu, emocionalni incest i psihološko zlostavljanje ... zaista proučavam psihologiju i otkrivam što se događa. SAMO PAZITE! Prva stvar koju će vas naučiti na bilo kojem času psihologije je da ćete misliti da imate SVE o čemu ste čitali, istina je!

VEZA - Nakon 2.5 godine pokušaja, dostigao sam prekretnicu od 90 dana.

 by elbarbaro2