Upravo sam prošao 90 dana bez pornografije nakon 12 godina redovnog pmo-a. Kakvo mi je olakšanje to reći.
Moj postupak oporavka ovdje se ne završava, ali pomislio sam da bi možda vrijedilo podijeliti nekoliko ideja koje sam naučio kako bih došao do ove točke. Napokon smo svi zajedno!
- Izgubio sam broj slučajeva recidiva. Od sredine 2017. godine pokušavam napustiti pornografiju i sumnjam da itko može riješiti takvu ovisnost u prvom pokušaju. Ne odustajte ako se ponovite, samo pokušajte efikasnije reagirati na recidiv. Na primjer, recidiv ne znači da se trebate ponavljati.
- Motivacija je presudna. Ako nemate "zašto", razmišljat ćete "zašto ne" u svojim slabijim trenucima. Uključite svoje motivacije za odvikavanje i pridržavajte se svega što imate.
- Nabavite 'know-how' i uzmite sve to. Prestanak se ne događa samo. Potreban vam je plan (zapisan), zaštitne mjere za vaše uređaje, partneri u odgovornosti, nagrade i posljedice, kao i razumijevanje vaših okidača i tri kruga. To je tek početak i sve je na pornfree, pa koristite traku za pretraživanje. Postoji bezbroj alata koje morate imati da biste razumjeli "kako" prestati koliko i "zašto".
- Morate zamijeniti svoju naviku boljom navikom. Ulijte svoju energiju u pozitivne aktivnosti poput plivanja, trčanja, teretane, meditacije, čitanja, učenja, sviranja instrumenta, učenja jezika. Komentirajte sa svojim prodajnim mjestom ispod ako ga nisam pokrivao. Ne radi se samo o tome da prestanete nešto raditi, već o tome da započnete nešto drugo.
- Budite bolji iznutra. Zaustavljam se da ne pregledam svaku ženu na ulici ili da predočim sve vrste seksualnih situacija. Mozak vam samo dobacuje ove stvari, posebno kada iz svog života uklonite pornografiju. Prihvati misao i pusti je. To vas ne definira.
Za one koji još čitaju, znam da se još uvijek oporavljam. Iako je šansa za stvarnim ponovnim pojavama svakodnevno relativno mala u odnosu na prvih 30 dana, još uvijek sanjam o ponovnom recidivu nekoliko puta sedmično. Znam da me podsvijest želi privući i to je moj izazov. Kako bih držao moju oprez, još uvijek provjeravam kod partnera za odgovornost i povremeno slušam Oporavljenog čovjeka, kao i vježbam. Takođe svakodnevno posredujem i vežbam zahvalnost.
Nastavi, tim. To je bolji život s druge strane ovisnosti o pornografiji i to apsolutno možete učiniti.
Kia Kaha.
VEZA - 5 ideje nakon dana 90
;