Prije svega, želim zahvaliti svima na doprinosu ovom forumu i NoFap-u. Slijedite svoje ciljeve i ostanite strogi. Moj cilj je životni nedostatak.
U samo pola godine prešla sam od depresije, anksioznosti, očaja, da bih konačno živjela život (svakodnevno sam konzumirala porniće kao 7 godina). Proces oporavka bio je pun iskušenja, nagona i ravnala. Odlazio dva puta dnevno Fapstronautom. I dalje je dug put oporavka. Ravne linije koje sam imao bile su vrlo ozbiljne, ispunjene depresijom, tjeskobom, nemirom, glavoboljom. Flatlines je s vremenom postajao sve bolji. Moje pamćenje i koncentracija poboljšani su, bolje rješavanje problema, bolji san, veća izdržljivost.
Moja poruka vama je da vas NO PMO neće učiniti jačim, fizički, emocionalno, psihološki. Uistinu ćete se ponovno otkriti kakav jeste. I mozak će vam biti zahvalan.
Sada neću ovdje govoriti o prednostima, ne zato što ih nisam dobio P), već da bih vas učinio znatiželjnim tako da ćete ih morati otkriti radeći bez fafa
Sada je Nofap moj i tvoj Prvi korak ka boljem životu. Anksioznost i depresija neće nestati samo uz NoFap. Želio bih ovdje podijeliti neke stvari koje su mi pomogle zajedno s Nofapom:
1. https://maladaptivedaydreamingguide.wordpress.com/ -> Ako često sanjarite, to može uzrokovati puno problema jer ne živite u stvarnosti koja je povezana s anksioznošću i depresijom, pogotovo ako sanjate o vezi ili tako nešto. Osiguravanje utemeljenosti je ključ življenja u stvarnosti. Da, stvarnost je sranje, ali čim se odreknete sanjarenja, počet ćete živjeti u trenutku (moje iskustvo).
2. Potražite Noah Elkrief na Youtubeu, njegovi videozapisi pomogli su mi da pobjedim socijalnu anksioznost i da se nosim sa depresijom i anksioznošću tijekom stanki. Njegovi su videozapisi vrlo snalažljivi.
Lično ne preporučujem meditaciju jer vas dugoročno može učiniti tjeskobnijom i depresivnijom ako već imate anksioznost i depresiju. Vježbe disanja su puno bolja opcija.
Nekoliko savjeta za oporavak:
- riješite se drugih ovisnosti (pušenje, kofein, kako vam se kaže) jer pokreću dopamin
-vežbajte više, učite više, radite više -> da biste se nosili s dodatnom energijom i porivima
-potrošiti više puta na otvorenom
- uzimati suplemente (cink, magnezijum, vitamin D, postoji puno opcija)
-nagrađujte se za svaki tjedan na nofap-u (ne s fap-om) - to može biti odjevni komad, čokolada itd., sve što vas čini sretnim, ali bez PMO-a
-zaboravi hobi
-uključite se u društvene situacije
-spavajte dobro (8 sati min)
-Neće ti biti teško ako se ponoviš, prihvatiš ga i kreneš dalje
-imajte na umu da ćete se možda ponoviti nekoliko puta, očekujte recidiv (ovo će vas motivirati da ne ponovite recidiv)
Zapamtite, nofap je mentalna bitka, ne dopustite da vas mozak kontrolira.
Vrijeme je jedini resurs koji će vam trebati. Mali koraci do većeg uspjeha.
Najbolje želje svima vama.
Pozdrav,
VEZA - Na pola puta (trenutni niz od 150+ dana)
by Mihadom
;