Ja sam muškarac od 24 godine, odrastao u stvarno izjebanoj porodici, punoj narcusa / psihopata, imao sam depresiju otkad se sjećam, bio sam zlostavljan fizički, emocionalno, seksualno, mučen, prebijan, izgladnjivan, to zovete . Imao sam samoubilačke misli, pokušao samoubistvo par puta, bio u nasilničkoj / toksičnoj vezi, imao sam nepostojeći društveni život, nema svrhe u životu, igrao video igre cijeli dan, falirao 7-8 puta dnevno ili dok mi kurac ne bi otišao ukočen i to je trajalo godinama.
Prije dvije godine stvari su krenule nizbrdo, dotaknuo sam dno i time je moja ovisnost o igrama i fapingu dosegla vrhunac, jer su te stvari bile jedine stvari zbog kojih sam mogao osjećati dobre emocije. Prije otprilike 2 mjeseci započeo sam terapiju, napustio sam majčin dom s kojim sam bio u zaista toksičnoj vezi, otišao u sklonište za beskućnike i uz pomoć svog terapeuta odlučio započeti samostalnost i započeti novi život ispočetka.
Išao sam na terapiju, počeo sam ići u teretanu, počeo sam čitati, ali nisam puno napredovao, jer još uvijek sam imao usrana osjećanja i jedini način da ih odgurnem bio je trzaj, pa sam to i dalje radio. Tada sam jednog dana čitao članak o alkoholizmu i kako se alkohol pretvara u metodu suočavanja i shvatio kako se to odnosi na moj slučaj i na koji je način faliranje moj mehanizam za suočavanje i da je to destruktivan. Sljedeće što sam učinio jest da se sjetim videa o nofapu, ponovno sam ga pogledao, naišao sam na ovaj reddit i postove naroda i kako je nofap promijenio život motivirao me da krenem na ovo putovanje.
Nisam započeo fap prije 5 mjeseci, prvih nekoliko mjeseci imao sam recidiva svakih 7 dana, a s tim bi moje emocionalno stanje išlo u beskrajni ciklus: prvi dan nofapa počinje s osjećajima motivacije, osjećajem posvećenosti i slabo obećanje da se više neću usuditi, nakon par dana počinjem se osjećati neutralno, pojavljuju se neke prednosti, najvažnije bistrog uma i jasnog razmišljanja, i to me je očito natjeralo da vidim koliko sam sjeban iz života koliko sam bio sjeban, pa bih se osjećao depresivno kao slijedeća stvar, sljedeća stvar koju znam je da gledam porno filmove i glumim glumce glumeći jebeno novac, na ekranu ... Osjećam se bolje, nekoliko trenutaka kasnije osjećam žaljenje, osjećam što je još gore, onda si obećam da više neću fakat i eto ciklusa.
jedan moj treći pokušaj, dogodilo se isto, ali tada sam upravo završio s tim, i rekao sam si ovaj put, bez obzira koliko depresivan, neću upasti, pa se osjećam bolje, inače idem da nikad ne pobjegne iz tog ciklusa. pa se to dogodilo, osjećao sam se stvarno sranje 3 dana, morao sam jednog dana nazvati liniju za prevenciju samoubistava, koliko je loše.
nakon nekoliko dana, osjećao sam se neobično bolje, depresija je prvi put izblijedjela, koristi zadržavanja sperme počele su se pojavljivati, dubok glas, samopouzdanje, društvenija, socijalna anksioznost koja postaje manje intenzivna, počeo sam bolje nastupiti u dobrobiti je bilo previše računati.
Ali vidite, to nije rezultat činjenja nofapa, barem ne za mene, to je bila posljedica drskosti i napuhanog samopoštovanja, osjećaja ponosa nakon što prvi put ne gledate porniće, prvi put preuzimanje kontrole, a ako znate bilo šta o kokoši, jeste da je to vodi do glupih sranja, pa sam nakon svojih prvih 21 dana otvorio reddit, naišao na NSFW post i rekao sam sebi, kako patetično, pogledajte količinu kontrole koju imam, siguran sam da mogu gledati ove stvari cijeli dan, a da ne pomišljam na fapiranje, pa sljedeće što znate, na reddit provjeravam nsfw stvari, stvari su eskalirale i kao što možda pretpostavljate, recidivan.
Osjećao sam se tako jebeno loše, osjetio sam toliko žaljenja, osjećao sam se toliko razočarano u sebi. ali naučio sam nešto, i to je bez obzira na to koliko se bolje nofap osjećao, bez obzira koliko se sjajno osjećali, bez obzira koliko dugo trajali, NIKADA NE SMIJETITE RIZIK. Uzeo sam bilježnicu, otkinuo stranicu i nacrtao kalendar od 90 dana koji sam obilježavao svakog dana, ali nisam to učinio, pored tog kalendara napisao sam ciljeve koje želim postići do kraja tih 90 dana, a u osnovi su poboljšati fiziku, poboljšati svoje društvene vještine, imati prijatelje, pročitati barem 3 knjige i uštedjeti novac, a na poleđini tog papira napisao sam trenutno svoje stanje, težinu , dizala, socijalni status, bilo šta, s namjerom da se upoznam sa onim starim, meni 90 dana od tog trenutka.
Od tog dana bila sam na Napa ultra hard modu, bez ikakvog seksualnog sadržaja, bez Instagram modela, ne gledam djevojke na ulici / teretani / školi seksualno, da, ne izlažem se ničemu što bi me moglo seksualno uzbuditi, imam odlazio sam u teretanu 4 puta tjedno, stvarno naporno radim, čitao sam puno članaka, radio istraživanja, bavio se satovima glume, prisiljavao sam se da izađem iz svoje zone komfora i radim ono što jesam prestravljen činjenjem. Ja sam 50. dan, nije me briga ako mislite da je kratko vrijeme, nije važno vrijeme, to je ono što radite za to vrijeme.
E sad, onome što većina vas želi pročitati, koristi koje sam stekao radeći Napa, i moje lično mišljenje o njima.
* Jasan um: to nije nužno direktan učinak Nofapa, to je rezultat toga što svoje probleme ne gurate i ne umarate u umaranje, porniće i bilo koju drugu ovisnost. rezultat je toga što će vaš mozak imati toliko slobodnog vremena da počne ocjenjivati vaše trenutno stanje i to je ono zbog čega će ljudi koji su na mrljavom mjestu doživjeti gotovo depresiju što ne rade fap. i vjerovali ili ne, dobra je stvar, jer biti svjestan svojih problema i koliko su oni sjebani, način je jevanja bolje nego ih odgurnuti i živjeti bezobrazno, jer te to gura ili bilo što u vezi s tim, ili se ponavljaš i ostati u istom ciničnom ciklusu i ne znam za tebe, ali ja imam samo jednu priliku i jedan život koji ću iskoristiti i neću potrošiti to predavanje osjećaju tuge i potrebe da udarim samu sebe kako bih se mogao bolje osjećati i ostati u svojoj zoni komfora.
* dubok glas: koji prirodno dolazi od zadržavanja sjemena, on dolazi do vrhunca u 7. danu i tada ćete osjetiti najviše efekata visokog testosterona, tada on opada. ali iz mog iskustva, što duže zadržavate, to se više počinje zadržavati sjeme i zadržati se duže. Isto tako, govoriti jasno, imati dubok glas, po mom mišljenju uglavnom je rezultat samopouzdanja, jer ako se više nema čega bojati i ako ste sigurni u sebe, ako se ne bojite kako drugi reagiraju, tada vam neće biti problem da glasno, jasno i izrazite sebe kao samouvjerena osoba.
* Samopouzdanje: Ovdje moram reći nešto vrlo važno, NE PRIDRUŽUJTE SVE PREDNOSTE KOJE DOBIJATE OD činjenja NOFAPA DO DJELA SAMO DA NE RADITE PMO ILI STOČITE SVOJU NUTU, da, pritom se držite podalje od pornografije, posebno ako je to utjecalo na vaš pogledi na seks i ljude pomoći će vam da se oporavite od toga. da, ne masturbiranje često, suzdržavanje od toga, zadržavanje sjemena, dobra prehrana, vježbanje, imaju dobre šanse za izliječenje ED-a. da, zadržavanje sjemena će vam povisiti testosteron, kao prirodna reakcija vašeg tijela da ne pojede (aka preraste, aka biološka potreba), vaše tijelo vam pokušava fizički poboljšati, izgled, hormone ubrzati, tako da imate dubok glas, dobitke / povećavaju se performanse u teretani, vaša koža postaje sve bolja, akne počinju nestajati, a sve kako biste izgledali kao dovoljno dobra osoba za druženje.
Ali stvari poput samopouzdanja, socijalne anksioznosti, depresije, tuge, nedostatka socijalnih vještina, Nofap se NE FIKSUJE, to se mora riješiti preko drugih stvari, TAKO DA RADITE NA NJEMA, MOŽETE DA BUDETE PROMIJENITI KAO OSOBA I POSTANITE BOLJE VERZIJE VAŠE, tako steknete samopouzdanje.
po svom iskustvu stekao sam puno iskustva jednostavno postavljanjem ciljeva sebi, izazovom sebe da postignem, čak i ciljevima onoliko malo koliko danas govorim sebi da ću pozdraviti prvu osobu koju vidim na autobusnoj stanici kada Na putu sam za teretanu, to radim i kao da mi je jebo DA SI DOSTAVIO, sad sljedeći put pozdravim dvije osobe. i tako dalje, i na taj način, malo po malo izlažem se svojoj socijalnoj anksioznosti, pobjeđujući je iz dana u dan i istovremeno stječem samopouzdanje.
isto je i sa teretanom. Počeo sam s dizanjem mrtvih dizača težeg od 20 kg, svaki tjedan izazivam sebe da dodajem 5-10kg više, sada mogu da skinem 160 kilograma, a na putu sam stekao samopouzdanje dokazujući sebi da mogu biti bolji verziju sebe, shvaćajući da mogu postići puno više nego što sam ikad mislio, a istovremeno da dobijem snagu i dobijem bolji fizički izgled. Dakle, ako kombinirate korake poput ovih u različitim aspektima vašeg života, zajedno sa borbom protiv ovisnosti, steći ćete pobožne nivoe samopouzdanja.
Društveni život: dosta se poboljšao, ali sve zbog stvari koje sam spomenula u odjeljku o povjerenju, nofap vam daje ono malo guranja da biste trebali početi raditi na sebi. Trenutno nemam problema ni sa čim razgovarati sa nepoznatim ljudima, ponekad me to paralizira, ali uvijek se trudim da to učinim, imam par prijatelja, sa kojima imam zdrave veze i imam sastanak ovog vikenda, sa devojka koja me je pitala.
Libido, jutarnje drvo, glumi ...: prešao sam iz uskog kuraca u normalni kurac, dobivam jutarnju šumu, dekupiram dok spavam / spavam, mogu se seksualno uzbuditi najmanje stvari koje imaju veze sa suprotnim spolom, ja u osnovi živim gležnjače.
Dobici. teretana, mršavljenje, snaga, izgled: Počeo sam biti mršav debeli, beskućnik pećinski čovjek koji izgleda kao čovjek, do sad pristojan izgled koji se brine o sebi i uvijek traži stvari koje može poboljšati. teretana pametna, ja se učvršćujem sesijom po sesiji, nekada sam imala ozljede i bolove u leđima kada sam koristila fap i išla u teretanu, sada su sve te ozljede i bolovi nestali, brže se oporavljam, dobici su mnogo vidljiviji i mogu ostati na putu sa programom treninga i ishranom i pridržavanjem mog unosa kalorija.
zadnjih nekoliko stvari koje želim reći:
nemojte praviti grešku misleći da će vas samo držanje za orah učiniti boljom osobom, to je kao kad kažete da držite svoje sranje tako da uzimate sve hranjive sastojke iz hrane, to je jednostavno smiješno. postajete bolja verzija sebe izlazeći iz svoje zone komfora, na zdrav način i izlažući se stvarima koje vas tjeraju da rastete, baš kao što mišić raste kao rezultat napetosti, onda je život samo članstvo u teretani sa stvarno kompliciranim planom otkazivanja (citat): ti možeš biti osoba koja ide tamo, ostaje dosljedna dok ne dobiju fiziku ili ciljeve koje žele, možeš biti osoba koja ide tamo da prođe vrijeme, a kad ih pitaju odgovorili su mi loše genetika, moje tijelo ne raste, ja sam slab, vi ljudi ste bolji od mene, nesretna sam, ili možete biti osoba koja odustane i prestane nakon nekoliko dana, a to je u osnovi živi leš.
Nemojte sebi postavljati dnevni cilj, ako vam to bude super, želim vam sve najbolje, ali mislim da je najbolji način da se borite protiv bilo koje zavisnosti boriti se iz dana u dan, probuditi se ujutro, i jednostavno sebi reci da danas neću fapati, ako dobiješ poriv, ostani veran svojoj reči, nije me briga odakle dolaziš, nije me briga koliko dugo si zavisnik, ne znam ' nije me briga koliko ti je sjeban život, žao mi je za tebe, ali ako ne preuzmeš kontrolu i učiniš nešto u vezi s tim, niko neće. zapamtite to i preuzmite kontrolu nad svojim životom, ne dopustite da zavisnost diktira tijek vašeg života, ne budite rob nečega što možete kontrolirati i ukinuti, možda mislite da ne možete, ali vjerujte mi, čitajući ovo, Možeš i hoćeš, samo jebeno to učiniš, ne doživljavaš sebe žrtvom, nemaš mentalitet žrtve, ustaješ, preuzmeš kontrolu nad svojim životom i budeš osoba kakva želiš biti.
i na kraju, ne mogu ovo dovoljno naglasiti, NE JEBITE EDGE, ivica u osnovi dobiva orgazam, i samim tim jebete cjelokupnu svrhu nofapa, vi u osnovi ništa ne radite urezivanjem, ne bavite se svojim problemom i to je još gore od PMO-a, jer PMO radiš nešto čega ste svjesni da loše utječe na tebe i kako to jebeš, ali ureživši mog prijatelja, jesi li mislio da je u redu sve dok ti ne oraspoloži, oprostili ste se od činjenice da gledate porniće, možda ste dobili dosadu da je zavirio ili razmišljao o nečemu seksualnom, odustali ste od toga da ste i dalje u istoj ovisnosti,
ne dopuštate da vam se mozak oporavi i radite to misleći da je to u redu, a to je najgore, jer nema ništa gore nego što vas nesvjesno zajebava nešto što vam um gurne da mislite da je to u redu, nije u redu, to je još gore što možete učiniti, ako idete ka rubu možda će vam se jednostavno dogoditi i početi sa nule. ali znate što je još bolje, samo nemojte jebeno biti na prvom mjestu i boriti se protiv nagona, nije me briga kako se borite protiv njih, očigledno ne zamijenite lošu naviku lošijom, ali kao što rekoh, Toliko sam se posvetio ovome da sam morao nazvati liniju za prevenciju samoubistva da bih se osjećao bolje, a to sam više volio i podnosio grozne osjećaje zbog ivice ili faširanja, ne postaje gore od toga, faliranja ili samoubistva. ako ja to mogu, ti to možeš i ti
uredi: moj trenutni cilj je da ostanem takav sve dok ne budem pravi odnos sa djevojkom i da ne prekidam dok ne budem imao stvarni seksualni odnos, moglo bi mi trebati mesec dana, možda će mi trebati deceniju, nije me briga, Uradiću to
VEZA - Moje iskustvo / koristi radeći NoFap (dugo, ali MORA pročitati)
;