Muškarac sam u ranim četrdesetim sa suprugom i djecom.
Pre šest meseci
• Moj brak je bio gotovo seksipil.
• Angažirao sam česte PMO i MO sa strane.
• Bila sam preteška i bez kondicije.
• Osjećala sam se neprivlačno i definitivno nisam mladenačka.
• Osjećala sam se kao da sam cijelo vrijeme bila umorna i pod stresom.
• Plašio sam se rada s teškim kolegama.
• Izbjegavao sam sukob čak i ako je to značilo izgubiti lice i napraviti više posla za sebe.
• Rutinski sam dovodio u pitanje svoju vrijednost i postignuća.
• Izgledalo je kao da su moje najbolje godine iza mene.
Mnogo toga se promijenilo.
Prošao sam 182 dana - to je 26 tjedana - bez P ili M. Seks sa suprugom je bio dozvoljen, ali bilo je i dugih dijelova teškog režima. Sretan što mogu izvijestiti da su ti intervali bez seksa sve kraći.
NoFap je bio samo početak. Bio je katalizator za čitanje, razmišljanje i samo usavršavanje.
• Počeo sam raditi svaki dan, bez izgovora. Kardio, daske, sitnice, gužve, tegovi.
• Čitao sam o sindromu Nice Guy-a, prepoznao se kao klasičan slučaj i odlučio razbiti ove obrasce. U slučaju da niste upoznati, sindrom Nice Guy-a nešto je specifično. Vrijedno je potražiti ga. Sadrži stalnu potrebu za odobrenjem. Preboljeti ovo ne znači postati kreten. I dalje imam za cilj biti ljubazan momak s integritetom. Samo ne potreban lijep momak.
• Naučio sam više o privlačnosti, seksu i vezama. Vidio sam kako su moji stari stavovi, uključujući i one „lijepe“, zapravo ubili želju.
• Shvatio sam da samo radeći na sebi i poštujući sebe mogu poboljšati odnos sa suprugom i djecom.
pozadina
Kao i mnogi muškarci mojih godina, i ja sam odrastao u porno časopisima. Otkrila sam očevu skrivenu zalihu kad sam imala oko 12 godina. Možda su tada postojali znakovi da bih jednog dana mogla imati problema, ali nisam ih vidjela. Mislim da sam bila dobro sve do faksa. Ali oko mojih srednjih dvadesetih pornografija s brzim internetom postala je dostupnija. Neprestana slavina sadržaja koja nikada nije presušila. Prvi put sam živio sam. To je bio recept za katastrofu. Čini mi se da ne konzumiram umjereno. To su bile neke usamljene godine prenoćišta, gubljenja sna i prikazivanja stvarnom životu s maglovitim mozgom. Upoznavanja i veze su zaustavljeni. Retrospektivno, vjerovatno sam bio depresivan.
Stvari su se popravile kad sam upoznao svoju suprugu. Bila je sjajna i tako sam bila sretna što sam s njom. Porno ipak nikad nije potpuno prestalo. I dalje sam se prepuštao boku. Kako smo se bavili djecom i svim ostalim, s vremenom je to istisnulo naš seksualni život. Da postoje problemi u vezi, ne bismo to riješili i vratili se u spavaću sobu. Počeo sam odustajati i pribjegavati PMO-u i MO-u po defaultu. Na kraju se činilo da je iskra uglavnom nestala između nas. Bili smo poput cimera.
Počeo sam da imam užasne bljeskove stvarnosti o našem braku. Dopustio sam sebi da smatram nezamislivim - da to visi o niti koja bi mogla puknuti. Da smo uglavnom prestali komunicirati na način na koji to rade ljubavni parovi. Da su našu djecu vjerovatno primijetila naša disfunkcija. Da više nismo toliko uživali.
Jednog dana imao sam gomilu važnih poslova koje sam ujutro obavio kod kuće. Umjesto toga, proveo sam cijelo jutro na PMO-u. Nisam obavio nikakav posao. Bila sam zgađena sama nad sobom. Uključio me u akciju. Čula sam za NoFap na YouTubeu i odlučila sam provjeriti ovu web stranicu. I prije sam imao jadne pokušaje da smanjim P i M, ali to nikada nije dugo trajalo. Kada sam se pridružio NoFapu, počeo sam prihvaćati istinu. Za mene će biti potrebno eliminirati P i M u potpunosti i raditi na popravljanju glave. Nije postojalo napola rješenje za tipa poput mene.
Željela sam bolje za svoju ženu, decu i sebe.
lekcije
NoFap je bio zaista težak, posebno u prvim mjesecima. Približio sam se više nego jednom da prekidam svoj potez, ali nekako sam i uspio izdržati. Ista tvrdoglava dispozicija koja me toliko dugo držala u poricanju vjerojatno je pomogla.
NoFap je također nagrađivao. Nikad se prije nisam gurnuo u takvu nelagodu. Povezalo se s drugim poboljšanjima koja sam unosio u svom životu i ojačalo ih.
Podijelit ću nekoliko savjeta na osnovu svog iskustva.
1. Morate biti 100% predani. Spremni su napraviti neke velike promjene. Spremni da trpe, doslovno. Ne daj sebi izlaz. Vaš mozak će se na svaki način petljati s vama i pokušati vas uvjeriti da se vratite starim navikama. To je mentalitet borbe koji vam treba.
2. Budite analitični. Kada i gdje djelujete? Šta su tvoji okidači? Seksualno i neseksualno. Stvari poput stresa ili usamljenosti takođe.
3. Osmislite rješenje koje će vam odgovarati s uređajima, društvenim medijima, YouTubeom ili bilo kojim drugim digitalnim iskušenjima. Možda je to malo drugačije po svima. Postanite više oflajn osoba.
4. Hladni pljuskovi mogu vam pomoći da preuzmete poriv pod nadzorom i da vam dovede u pamet suočavanje s nevoljama.
5. Ne zaboravite da će svaki poriv na kraju proći. Živi s tim neko vrijeme. Pokušajte se fokusirati na disanje.
6. To je očigledno, ali vrijedi reći naglas. Držite ruke dalje od toga ako nije apsolutno neophodno!
7. Izlazite iz svog životnog prostora ako vas obuzme poriv. Možete prošetati.
8. Vježbajte svaki dan. Izvući će dio te seksualne energije van. Počećete da se osećate i izgledate bolje. To će poboljšati vaše raspoloženje i uzbuditi će vas zbog promjena koje se događaju.
9. Vaša porodica i prijatelji primijetit će pozitivne promjene u vama, ali možda ne znaju zašto. To bi moglo pomoći da razgovarate o nečemu o ovome sa svojim partnerom. Ovisi o vašoj vezi. Za mene je to bilo lakše nakon što sam već postigao napredak i osjećao se optimistično. Imao sam dobre razgovore sa suprugom počevši od ovog otprilike četiri nedelje. Mislim da je prvo raditi na sebi najvažnija stvar, ali shvaćam da ne misle svi tako.
10. Koristite brojač dana. Povećava vam samopouzdanje kad vidite da se taj broj povećava. Neki misle da je brojanje dana besmisleno, jer bi ovo trebalo biti promjena do kraja vašeg života. Za mene je to uspjelo jer se svidjelo mojoj konkurentskoj strani. Ne mogu podnijeti razmišljanje o tome da se moja statistika vraća na nulu.
11. Preporučujem da pronađete jednog ili više partnera za odgovornost. Oni će pružiti podršku i dobru vrstu vršnjačkih pritisaka. Prevladao sam sa nekim nagonima jer nisam htio prijaviti prekidan niz svom AP-u. I vi ćete se osjećati dobro kad pomažete nekom drugom.
12. Bit će lakše. Nikada ne možete potpuno iznevjeriti svoju stražu. To bi mogao biti vaš pad. Ali poteškoća ranih dana ne traje vječno. Sprema se mirnije i sretnije stanje.
13. Posljednja stvar. Ako imate nekoliko godina pod paskom, upamtite - postoji samo sada i budućnost. Prošlost vam može biti izvor učenja. Možda se moraš popraviti. Ali žaljenje vas može uništiti. Ne dozvolite da to uništi vašu dobrobit i vašu sposobnost da idete naprijed. Čak i da ste u životu donijeli sve ispravne odluke, i dalje biste mogli pomisliti 'šta ako?'. Uživajte u sadašnjosti i postavite temelje za život kakav želite!
uspjeh
Zašto se osjećam spremnim objaviti priču o uspjehu?
• Prošla sam 182 dana bez P ili M. Prije 6 mjeseci činilo bi se nemogućim. Premašio sam svoja najluđa očekivanja, jednog po jednog dana.
• Imam više energije i inicijative.
• Izgubio sam puno kilograma. Imam dobro definirane mišiće na rukama i sada sam blizu ravnog trbuha. To je mišićaviji koji sam bio u životu i najmanja težina koju sam imao u najmanje 15 godina.
• Gledam se u ogledalo i mislim da izgledam prilično dobro. Ne bi bilo ništa loše u pogledu na moje godine, ali sada vjerovatno izgledam 5-10 godina mlađe nego što sam to činio.
• Bolje sam se ošišao i prikladnije odijevao. Naravno, to je najpovršnija stvar na listi. Ipak se osjećam dobro. Povjerenje je važno.
• Lako kontaktiram s muškarcima i ženama i primijetio sam njihovu različitu reakciju na mene.
• Ne kažem češće. Izjavljujem direktno i bez izvinjenja. Poboljšanje u tome je dug proces, ali znam da mala neugodnost nikoga nije ubila.
• Na poslu sam na neki bolji način mišljenja.
• U proteklih nekoliko mjeseci pozvali su me na nekoliko razgovora za posao u konkurentnom polju. Prvi put sam dobio intervju nakon godina. Slučajnost? Vjerovatno ne. Prošao sam kroz te intervjue sa više smirenja nego ikad. Možda je još važnije ovo - kad ti intervjui nisu rezultirali ponudom, mogao sam biti tužan ne misleći manje na sebe.
• Sa mojom ženom stvari stoje puno bolje. To je dug proces, a bilo je i stjenovitih dijelova. To je još uvijek prilagodba za nas oboje. Imali smo nekoliko epskih razgovora. Iskreni razgovor. Bez držanja ili laži. Rekli smo ono što smo osjećali, a ne samo ono što je druga osoba željela čuti. I mogao sam to da podnesem. Vidite da je to opet ono odobravanje. Mogu se nositi s istinom čak i ako me boli. Iznosimo stvari na otvoreno i bavimo se time.
• Sada imamo više malih razgovora. Mi flertujemo, a ja je nasmijavam više kao i ja u ranim danima. Uživamo da provodimo vrijeme zajedno. I sebi dozvoljavamo malo vremena.
• Izgleda da me supruga ponovo privlači. Trebali su mjeseci, ali iskra se vraća. Nisam potreban domaći partner. Postajem ljubazan, neovisan, snažan čovjek. Uvjeren sam. Dostupna sam emocionalno, ali ne osedam je sa svim svojim malim problemima. Ona ne mora biti moj stalni mehanizam emocionalne potpore, ali znam da će biti tu za mene u velikim stvarima. Pomažem oko kuće, ali to je zato što želim funkcionalno okruženje za sve nas, a ne zato što se nadam zahvalnosti ili uslugama. Iznenađenje, iznenađenje, opet me zanima.
• Na NoFap-u bi trebala postojati nova riječ za seks, bez libida razrijeđenog od strane PMO-a. Mislim da je to još uvijek područje na kojem radimo, ali već je toliko bolje.
• Porno mi je uglavnom napustilo glavu. Nedavno su bili dani kada sam razmišljao samo o pornografiji jer se riječ pojavljuje na ovoj stranici.
• Uvjeren sam i postajem sve sigurniji sa svakim svojim korakom. Mogu biti ponosan bez potrebe da sakrivam svoje nesavršenosti. Ljudi ne žele savršenstvo. Žele da budeš stvarna. Ja sam verzija koja se stalno poboljšava i to je dovoljno.
• Zamišljam nove mogućnosti u svim područjima života. Sad mislim zašto ne?
• Mislim da moje najbolje godine nisu iza mene. Oni leže ispred, a ja jedva čekam.
hvala
Ovdje je bilo nekoliko momaka koji su uvijek bili uz mene. Znaš ko si. Podržavao sam vas i inspirisao vas. Mnogi od vas podržali su me sa komentarima i sviđa mi se. To je puno pomoglo. Hvala.
Neke teme koje sam ovdje pročitao zaista su promijenile moje razmišljanje. Ljudi koji su ih napisali možda ni ne znaju da su mi pomogli. Evo vike svima koji ovdje dijele svoje priče i mudrosti. Nikad se ne zna ko čita.
Sljedeći zdrav korak za mene je da se još malo odmaknem od ove stranice. Gorko slatko, zar ne? Mislim da neću otići potpuno, ali ne brinite ako me ne vidite toliko. To je dobra stvar.
Nikad nije kasno, momci. To se ne događa odjednom. Svaka akcija, svaka mala bitka otvorit će vam nove mogućnosti.
Možeš ti to. Počnite odmah.
VEZA - Nikad nije kasno za poboljšanje vašeg života - 182 dana
by Maršal 5
;