Danas je za mene vrlo povijesni dan, jer sam treći put postigao 365 dana suzdržavanja od pornografije. Reći ću vam, šta sam sve prošao i koje su još uvijek ovdje sa mnom. Ako ovdje niste pročitali moj prvi post ( https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/9-years-of-ups-and-downs-of-fighting-pmo.236118/ ), svakako pročitajte prvo! Ok, mi ćemo nastaviti.
Prvih šest godina (2010-2016)
Pornografiju sam počeo da znam od kada sam bio maloljetan. Otprilike 2010. godine, kada su izašli prvi Android uređaji, vidio sam seksi oglas na jednom mrežnom časopisu. Tada sam se navukao gledajući tu stvar nekoliko puta ne shvaćajući da sam se navukao. Nisam znao da sam razvio ovisnost o pornografiji. To je bilo kad sam pao u dubinu ovisnosti o PMO-u.
Sjećam se da sam počeo gledati više pornografskih materijala na internetu, tražiti više časopisa za odrasle, tražiti pornografiju na internetu i počeo sam masturbirati. Kad sam prvi put masturbirao, osjećao sam se zaista sjajno! Činilo mi se kao „najljudskija“ stvar koju sam u životu radio! ... ipak sam se navukao na to zadovoljstvo. Provodio sam dane gledajući pornografiju i masturbirajući vrlo redovno. Najvjerovatnije bih masturbirao tri puta u sedmici i razbolio bih se ako ne bih masturbirao određeno vrijeme. Oduvijek sam želio stati, ali jednostavno nisam mogao. Činilo mi se kao da ne mogu pobjeći od ovisnosti o PMO-u, to je otrovno i istovremeno smišljeno.
Gotovo sam sve vidio na internetu, mislim na porno web stranice. Vidio sam meke i grube stvari. Ti su videozapisi zaista promijenili moj pogled na žene i seks. Naročito iz grubih stvari koje su me naučile da se čini da žene vole da se prema njima postupa grubo kao prema seksualnim objektima. Nekad sam to doživljavao na ovaj način, kao što sam imao nerealan tip žene. Objektivizirao sam žene kao rezultat ovisnosti o pornografiji. Kad pogledate pornografiju, nećete gledati samo jedan video. Vidjet ćete nekoliko isječaka s novim stvarima. Tako sam od gledanja nježne pornografije prešao u hardcore pornografiju.
Imao sam i užasan društveni život. Klonio bih se ljudi, ne družio se s ljudima, izolirao se od društva samo zbog masturbiranja i gledanja pornografije. Za mene je to bilo dovoljno zadovoljstvo da radim te stvari. Nikad u životu nisam hodao, samo sam se svađao na djevojke i uvijek su me odbijali heheehe. To je zato što sam se toliko vezao za pornografiju i postalo me tako lijeno za interakciju i povezivanje s ljudima. Napad tjeskobe i panike već je bio prisutan prije nego što sam započeo ovisnost jer sam imao traumatičan događaj. Dakle, PMO + prethodni napad tjeskobe i panike = bum! uprskao društveni život! Uvijek sam izbjegavao društvene interakcije, pokušavajući ugoditi sebi kod kuće.
Bio sam vrlo letargičan, nefokusiran, nemotiviran. U školi mi nije išlo najbolje, navalila sam (ne previše) na predmete koji zahtijevaju razmišljanje poput matematike i nauke. PMO me toliko ulijenio da nisam imao motiva ni za studiranje, za postizanje velikih stvari, za postizanje cilja i to samo zbog pornografije i samozadovoljavanja. Nisam se mogao sjetiti koliko sam vremena potrošio samo na PMO. Toliko sam vremena porastao samo za pornografiju i samozadovoljavanje. To je jedno od mojih najvećih žaljenja u životu.
Osjećao sam se kao da ne mogu pobjeći od pornografije, pokušao sam toliko puta u ovom periodu, ali uvijek sam završavao neuspjehom ILI ludom brzinom. Zaista sam želio napustiti pornografiju, ali bio sam zbunjen i izgubljen. Nisam znao da takav forum postoji.
Uspon i pad (2016.-24. Lipnja 2018.)
Početkom 2016. razbolio sam se od prilično ozbiljne bolesti i morao sam biti dovezen u bolnicu. Odmarao sam se kod kuće sedam dana. Nisam imao energije za bilo šta, uključujući masturbiranje i gledanje pornografije. Zaista sam se odmarao i prvi put sam uspio da masturbiram u sedam dana. Osjećao sam se stvarno dobro i mogao sam osjetiti neke promjene u sebi. Dakle, odlučio sam učiniti Nofap! Da, Nofap.
Samo otprilike 5 mjeseci od prvog ponovnog pokretanja, nakon kratkotrajnog doživljavanja, mnogih talasa depresije, vlažnih snova, čudnih poriva za povratkom, „moždane bolesti“, mogao sam osjetiti da se nešto mijenja u meni. Postao sam lakši (moždane magle), odlučniji, pojačano samopouzdanje i karizma, društveniji prema ljudima. Počeo sam da radim matematiku i zapravo sam izašao na test! Počeo sam asovati iz svakog predmeta u školi i osjećao sam se kao bog!
U tom periodu počeo sam mijenjati svoje stavove o ženama i seksu. Počeo sam da poštujem žene kakve jesu, počeo sam da cijenim seks i pokušao sam se družiti s drugim ljudima. Takođe sam se sprijateljio sa svima i privukao sam više pažnje od djevojaka i mogao bih malo flertovati s djevojkama. Nikad nisam bio ovako sjajan, pomislio sam. Nešto se stvarno brzo promijenilo. Napad tjeskobe i panike i dalje je prisutan. Ali njih nije bilo sredinom 2017. Mogao bih živjeti vrlo sretnim životom bez PMO-a i počinjući obnavljati svoj život.
Također sam imenovan za predsjednika studentskog zbora u školi, počeo sam se družiti s ljudima, povezivati sa starijim i mlađim juniorima, gradeći našu školu da bude bolje mjesto. Takođe sam počeo čitati o raznim temama kao što su filozofija, duhovnost, istorija, psihologija i strani jezici. Počeo sam učiti jezike. Pobijedio sam na nekim takmičenjima iz istorije i njemačkog jezika.
Toliko o nasljeđu, 24. juna 2018. učinio sam glupost. Nakon dvije i po godine napornog rada, propao sam. Mislio sam da sam dovoljno jak da vidim pornografske materijale, pa sam u ime radoznalosti odlučio istražiti prostituciju na internetu. Počeo sam gledati mnoge gole slike na internetu ne znam koliko dugo, vjerojatno sat ili dva i počeo se osjećati čudno nakon toga.
U paklu, opet ... (24. juna 2018. - danas (24. juna 2019. od trenutka pisanja))
Nakon tog mog čudnog istraživanja, počeo sam se osjećati stvarno čudno i imao sam prvi napad dopamina u životu. Kad sam htio spavati, osjetio sam veliku navalu dopamina u svom mozgu, kvareći njegovu strukturu i stvarajući paniku. Srce mi je kucalo tako brzo, znojio sam se i kad god zatvorim oči, imao sam bljeskove porno slika / videa (a mogao sam ih i čuti) koje sam već vidio u obliku brze, čudne, psihičke - kao da ste na LSD-u. Nikad se prije nisam toliko uspaničio. Napad dopamina bio je stvarno stvaran i zastrašujući, nisam mogao spavati mnogo sati shvaćajući da sam spavao samo sat ili dva ALI da sam mogao normalno raditi stvari cijeli dan. Napad dopamina dao mi je puno energije za rad.
Počela sam imati depresiju brzog ronjenja. Ja sam bio vrlo depresivan. Bilo mi je dno, pa sam odlučio da se vratim na prvi dan. To zapravo nije prvi dan, jer je to samo zaobilazno putovanje! Umjesto da se žalim i prisjećam koliko sam bio sjajan, počeo sam se predstavljati kao subjekt testa. Pregledao sam simptome koje sam iskusio u narednih godinu dana.
Generalno, prva tri mjeseca suočio sam se s mnogim kratkotrajnim talasima depresije, anksioznosti, nedostatka sna, nelagode i brzog raspoloženja. Takođe sam mogao osjetiti pad socijalnih interakcija i potrebu da se klonim ljudi. Mogao sam osjetiti da je učinak tog napada na dopamin vrlo štetan i opasan. Ne ubija me u svemu, jer sam vidio načine na koje mogu rasti s bolom. Zavjetovao sam se u sebi da više nikada neću kliziti, iako sam održavao dugu seriju. Lekcija za vas.
U 6. i 7. mjesecu neki su simptomi nestali. Nisam imao problema sa spavanjem, nisam imao duge valove depresije (kratki su još uvijek postojali), vježbom sam vratio fokus i energiju. Počela sam vježbati svaki dan. I shvaćam koliko bi vježbanje moglo ubrzati naše ponovno pokretanje zajedno s Nofapom.
Anksioznost još uvijek postoji, stvarno mi ide na živce svaki put kad vidim nešto seksualno stimulativno. Razmišljam da bih, ako vidim da bih neko vrijeme mogao dobiti napad panike (posttraumatičan), pa sam potpuno izbjegao na PMO-u. Moja najveća greška u zadnjem ponovnom pokretanju bila je, još uvijek sam gledao pornografiju, ali manje. Samo sam se potpuno suzdržavao od samozadovoljavanja, ne i od P i od M u potpunosti.
U januaru 2019. razvio sam HOCD ili OCD za homoseksualnost. U osnovi, to je kao da mislite da ste gej, ali zapravo niste. Gledao sam sliku polugolog muškarca i odjednom sam skoro dobio erekciju. TOLIKO sam paničario i razmišljao sam, "wtf man u gay?" puno puta. HOCD je vrlo onemogućen, čak i ako je prošlo 6 mjeseci, i dalje se osjeća kao da je ovdje. Ponavljajuće se neželjene misli, bezbroj uvjeravanja (gledanje žena / muškaraca da vidite da li vas / ne privlačite, provjeravanje na internetu o mojoj vlastitoj seksualnosti, pokušavanje da se ne uzbuđujete posebno kad viđate muškarce, prestanite raditi stvari / geste) što bih inače činio samo zato što ih vidim kao 'homoseksualce', itd.) ubijaju me nedavno. Znam da nisam gej, ali moj mozak i tijelo misle da jesam. To je vrlo onemogućavajuće, mnogo više onesposobljavajuće nego ponovno pokretanje, mislim. Ako ste naišli na HOCD, javite mi u komentarima kako se boriti protiv ove stvari.
U 8., 9., 10. mjesecu mogao sam se osjećati toliko bolje općenito. Nema više simptoma osim anksioznosti, kratkih valova depresije (uglavnom uzrokovanih HOCD-om) i HOCD. Osjećam se mnogo bolje u svemu radeći Nofap. Na kraju škole sam diplomirao kao valedictorian.
U 10., 11., 12. mjesecu već se osjećam bolje. Nema više simptoma osim anksioznosti, depresije i HOCD. HOCD je nova bolest s kojom se trenutno borim i koja se polako popravlja.
završni
U ovom vrlo posebnom danu prisjećam se ovog tragičnog dana koji je okončao moje dragocjeno nasljeđe. Samo želim reći da je napuštanje pornografije teško i uvijek će biti teško. Ali to nije nemoguće. Po mom mišljenju, raditi Nofap nije dovoljno. Morate promijeniti i svoj životni stil. Pokušajte vježbati, hraniti se zdravo, baviti se pozitivnim aktivnostima, družiti se s ljudima, meditirati, usput učiti nove vještine. Napuštanje pornografije bit će teško, pa se pripremite za najgore i najbolje stvari na tom putu. Bit će trenutaka kad vam se sviđa da prestanete, a kad se osjećate moćno, slično bogu.
Za vrijeme Nofapa mogao sam osjetiti toliko nevjerovatnih stvari za koje nikada nisam mislio da ih mogu imati. Ove promjene učinile su me toliko sigurnim da će Nofap biti najbolja odluka koju biste mogli donijeti. Prošao sam kroz puno kratkih depresija, plača, anksioznosti, nemotivisanosti, letargija, čak i osjećaja samoubistva u posljednjih 9 godina. Mislio sam da se ubijem jer sam jednostavno odustao. Rekao sam i zamolio Boga nekoliko puta da mi oduzme život, ali on nije. Dao mi je drugu priliku da obnovim svoj život. Tako sam polako obnovio svoj život. Obećao sam da se neću ubiti, bez obzira koliko stvarnost mogla biti ritma. Postao sam toliko odlučan i otvrdnuo zbog svoje mračne prošlosti tako da sam postao nova osoba koja neprestano žudi za novim, boljim životom.
Moji prijatelji, nemojte samo još odustati. Ne zaboravite puno patiti, puno steći. Izgubio sam ono što je moje i vratit ću ga natrag! Neka bude tvoj!
Javite mi u komentarima ako bilo ko od vas ima neko pitanje vezano za moju priču o uspjehu ili bilo što drugo. Puno vam hvala (plačem i budem emotivan sad bcs pišući ovo trebalo mi je toliko hrabrosti i sjećanja na loše dane).
VEZA - Moja priča o 365 dana nofapa (duga nit)
By Blackhawk098
;