Da li pornografija pogoršava moju društvenu anksioznost / povjerenje / depresiju / anksioznost / OCD / bipolarni?

socijalna anksioznost

Da li pornografija pogoršava moju socijalnu anksioznost / samopouzdanje / depresiju / anksioznost / OKP / bipolarno? Pomaknite se prema dolje za uzorak mnogih priča koje smo čuli.

Od 2021-a preko 90 studija povezuje upotrebu pornografije sa lošijim mentalno-emocionalnim zdravljem i lošim kognitivnim ishodima
PDF s mnogo računa o socijalnoj anksioznosti koja se poboljšava nakon prestanka pornografije
2016 anketa o stidljivosti i masturbaciji
Ispitivanje korelacije između zavisnosti od interneta i socijalne fobije kod adolescenata (Studija iz 2016)
Ovisnost o pametnom telefonu može vas učiniti depresivnom, upozorava se

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

UPDATE:

Period apstinencije od masturbacije i pornografije dovodi do manjeg umora i raznih drugih prednosti: kvantitativna studija (2022)

[Tri sedmice apstinencije od pornografije i masturbacije] smanjilo je mentalni i fiziološki umor. Nadalje, srednji efekti su otkriveni u mjerama povećane budnosti, aktivnosti, inspiracije, samokontrole i smanjene stidljivosti.

+++++++++++++++++++++++++++

Rekao je da se korisnik koji se oporavlja:

Znao sam da sam više nego što se čini. Upućeniji, zabavniji, socijalno inteligentniji. Imao sam sve ove vještine, ali nisam ih mogao koristiti. Bilo je to poput vožnje Ferrarijem i zaglavljivanja u 1. brzini.

Da li je previše pornografije uzrok? Možda i jeste. Od kada smo napisali naš prvi članak Podizanjem mogućnosti povezivanja između socijalne anksioznosti i ozbiljnog korišćenja internet pornografije, korisnici koji se vraćaju u pornografiju nastavljaju sa prijavljivanjem smanjenja socijalne anksioznosti kao jednog od najčešćih poboljšanja kada prestanu da koriste pornografiju na Internetu. Pogledajte na primjer: I dalje sam svoja, ali oslobođena sam okova koje nazivamo socijalnom fobijom.

Ne kažemo da je internet pornografija glavni uzrok socijalne anksioznosti ili depresije kod mladića. Niko ne zna koji procenat onih koji imaju SAD koriste pornografiju kao faktor koji doprinosi, jer ni jedan istraživač nije proučio šta se dešava sa socijalnom anksioznošću kada muškarci odustaju od pornografije na nekoliko meseci. Prenos internet pornografije je prilično novi fenomen, nijedna pornografska djevičanska kontrolna grupa nije moguća, a malo je studija čak pitalo o socijalnoj anksioznosti i upotrebi pornografije. Evo par koji se bavi stidljivošću i društvenim razvojem u vezi sa upotrebom pornografije:

U svom 5 minutu TED Talk, "Propast momaka" poznati psiholog Phillip Zimbardo primijetio je da je "ovisnost o uzbuđenju" (pornografija, video igre) glavni faktor socijalne anksioznosti. Pogledajte i Zimbardovu knjigu: Čovek, prekinut: Zašto se mladići bore ...

Slušajte podcast o povezanosti socijalne anksioznosti i pornografije

Evo komentara nekih momaka:

Prvi tip: Prije otprilike mjesec dana odlučio sam odustati od PMO-a. Završila sam ukupno 14 dana bez masturbacije. U to vrijeme moje raspoloženje nikad nije bilo bolje. Išao sam kod terapeuta da riješim svoje emocionalne probleme, ali bio sam u trenutku kada sam otkazao sastanke jer sam se osjećao sjajno i samo sam želio da se i dalje osjećam sjajno. Sutradan sam silno žudjela / razmišljala o porno glumici koja mi se svidjela i na kraju sam se nadvila. Nikad do tog dana nisam shvatio koliko sam bio ovisan o pornografiji. Bila je to navala „oh, bože, ovo mi treba odmah“, ali izdanje koje sam osjećao bilo je nevjerovatno prazno.
Opio sam se sutradan i vratio se emotivni pakao koji sam godinama proživljavao. Bila sam nevjerovatno iznenađena kad sam shvatila da su se mnogi moji emocionalni problemi odnosili na zaustavljanje PMO-a, pa sam pokušala još jednu sedmicu. Dao sam slab izgovor i nasjeo se. Ovog puta vratili su se stari osjećaji samoubistva i očaja. Bila su to košmarna 3 dana, ali opet sam započela oporavak. Prošlo je 9 dana od PMO-a i vratio sam se svom uravnoteženom ja. Nemam socijalnu anksioznost niti se plašim da će mi se nešto loše dogoditi, kao nekada. Moja depresija je nestala i ništa me ne brine. Stvari koje bi me naljutile sada su stvar prošlosti. Nedavno sam bio u lokalnoj muzičkoj emisiji i neko me je gurnuo dok sam prolazio. Na kraju sam ih odgurnuo i uopće se nisam brinuo o posljedicama. Ovo moje samopouzdanje se osjeća sjajno i s vremenom mogu biti sve bolje. Moj cilj je punih 8 tjedana.
Drugi tip: Gledam djevojke i čudim se kako su to čudesna stvorenja. Njihova duga kosa, njihov veličanstveni smijeh i njihove strašne obline. Tako da više se ne ravnam. To je kao da djevojke imaju uređaj za hvatanje viška seksualne energije, a ja sam na njihovom radaru! Smiješno je koliko ova ovisnost može biti izolirana. Nekoliko sedmica suzdržavanja može vam pokazati da je lako uspostaviti kontakt sa svima. Samo se nasmiješite i recite "zdravo."
Treći tip: To je poznat osjećaj. Jednostavno odjednom shvatite da više ne patite od socijalne anksioznosti.
Četvrti tip: Dao sam otkaz početkom 2012. Prije toga neprestano sam pokušavao izliječiti tjeskobu. Proveo sam dvije godine na terapiji i neprestano sam pokušavao prestrukturirati svoje misli, ali bilo je trenutaka, posebno oko djevojaka koje nisam znao, gdje ću dobiti te napade panike. To čak nije bio moj proces razmišljanja; to je bio samo automatik. Otkako je prestao, to je potpuno nestalo. Nemam više socijalne anksioznosti. Više nisam depresivna zbog toga, a mnogi ljudi, uključujući moju porodicu, komentirali su kako nisam toliko zatvorena i razdražljiva cijelo vrijeme. Ovaj nedostatak napadaja panike ne može biti placebo. Postoje trenuci kada mislim da ću ga imati, a jednostavno ga nemam. To nije stvar samopouzdanja, to je promjena u hemiji mozga.
Trebalo je vremena. I dalje sam dobivao napade panike oko 64 dana. Bilo je i vremena za vrijeme mog ponovnog pokretanja gdje sam se osjećala kao da imam gore društveno. Osetio sam mnogo više samopouzdanja, ali odjednom sam bio socijalno neiskustan. Ono što se desilo sa mnom bilo je da sam osjećao da će mi sve doći do prirodnog puta, kada umjesto toga, sada shvaćam da još moram pokušati i pokušati uložiti napor . Sjedio sam tamo i samo sam mislio da ću magično početi biti zabavan i društven. Shvatam da je ovo pogrešno.
Takođe mogu sa sigurnošću reći da je to bilo kad sam počela gledati puno pornografije oko 15-a da su stvari stvarno počele da se okreću na gore. Bio sam perspektivan sportista koji je mogao biti zaista dobar igrač, ali u osnovi sam izgubio svoju želju za poboljšanjem i prestao sam svakodnevno vježbati. Nakon odustajanja, povratio sam tu vožnju i strast da igram. Mrzim činjenicu da je prekasno da se od nje napravi koledž.
Peti tip: Promijenite 'pornografiju' ili 'fapping' u neku drugu ovisnost, pa će možda biti lakše shvatiti zašto neki ljudi toliko žare. Ako niste ovisni, poput ste slučajnog pića koji vidi može li proći mjesec dana bez pijenja. Na kraju mjeseca kažete 'hmmm, to nije bilo tako loše, ali mislim da ću izaći sa svojim prijateljima i popiti piće'. Možete to učiniti, jer vjerovatno niste alkoholičar.
Ali mnogi ljudi ovdje imaju ovisnosti o masturbaciji i / ili pornografiji. Za njih vide neke iste vrste životnih / zdravstvenih blagodati koje bi alkoholičar vidio nakon nekoliko mjeseci trezvenosti. Prvih nekoliko tjedana je teško ... JAKO teško. A prednosti su prilično očite.
Ali za mnoge od nas to je zato što nismo u potpunosti funkcionirali u društvu. Ljudski opisi velesila zapravo su samo normalne moći. Zamislite kad bi vam neko prišao i rekao „frajeru, razvio sam supersilu da mogu proći dan, a da se ne naljutim“. Vjerovatno biste pomislili da su ludi dok nisu rekli "oh da, ja sam alkoholičar". Mnoge supersile koje su opisali nofaperi zvučali bi podjednako smiješno i za nekoga koga ne pogađaju neke socijalne strepnje i drugi problemi koje dovodi do ovisnosti o Internetu / pornografiji (na primjer, mnogi nesretnici nesvjesni su da će bez pornografije zapravo razgovarati s žene, i da će žene odgovoriti ... njima, nedostatak socijalne anksioznosti, sposobnost postizanja erekcije s 20 godina i spremnost žena da ih prepoznaju smatraju se super silama).
Stvar u vezi sa pornografijom je ta da se ona uvukla u društvo kao glavni problem. Lako je sakriti, nuspojave su manje očite od pijenja / droge, i to se obično radi izvan pogleda drugih. Često je lako uočiti žestokog alkoholičara, ali možete li uočiti žestokog ovisnika o pornografiji? Internet je instantno zadovoljenje učinio tako nevjerovatno lakim, a navala tako snažnom da nije ni čudo da je to tako 20,000 + ljudi pokušavaju se riješiti toga.
Šesti tip: Pitao sam svog terapeuta o tome, a on je pitao drugog terapeuta stručnjaka za ovisnosti. Rekao mi je da je istina da pornografija uzrokuje reakciju u mozgu zbog koje niste društveni. Jako sam socijalno neugodna i imam socijalnu anksioznost. Ne mogu voditi razgovor ako mi je život ovisio o tome. Mislim da mogu povratiti svoj život zaustavljanjem pornografije. Gledam ovo podlo sranje od svoje 8. godine, sada 21. Dakle, hvala vam 4 što ste izradili ovu prezentaciju i dali ove informacije.
Sedmi tip: NoFap je izliječio moju socijalnu anksioznost. Ruke dolje. 125 dana kasnije otišao sam od mačke na poslu, plašeći se šefa, samo primam naredbe. Sada sam više vođa, sigurna sam u sebe i koncentriranija, uopće nemam socijalnu anksioznost. Sad se čini da se moj šef boji mene .. haha, ne, ali ozbiljno mislim da bi NoFap mogao neizmjerno pomoći vašoj tjeskobi. Pokušala bih. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxion_maybe_nofap_will_help/

Ako ste bili veoma društveni pre nego što ste počeli da koristite pornografiju na Internetu, dobre su šanse da će se vaša društvena anksioznost prilično brzo preokrenuti. Treba da vidite poboljšanja u roku od dve nedelje od zaustavljanja intenzivne stimulacije putem pornografije / masturbacije / fantazije / vrhunca.

Ako ste bili socijalno zabrinuti prije nego što ste naletjeli na golotinju Interneta, i dalje ćete vjerojatno primijetiti poboljšanja kada odmarate mozak od ekstremne stimulacije. Međutim, morat ćete uložiti zajednički napor da biste se povezali s drugima. Mnogo ih je ideje ovde. i u ovom članku: 44 Experts otkrivaju kako prevladati socijalnu anksioznost (savjet: ne morate se suočiti sa svojim strahovima).

Mnogi ljudi pate od socijalne anksioznosti, pa im je na raspolaganju puno podrške. Pretražite Internet za dobre forume. I počnite se povezivati sa stvarnim ljudima na male načine. Prošećite javnom površinom i pokušajte uspostaviti kontakt očima s nekoliko ljudi. Zatim se pokušajte nasmiješiti nekolicini. Zatim pokušajte klimnuti glavom ili izgovoriti pozdrav. Budite strpljivi i priznajte sebi svoj napredak, koliko god spor bio.

Za sveobuhvatno objašnjenje mnogih prednosti koje su prijavili ex-porno korisnici pogledajte: Pornografija, masturbacija i Mojo: perspektiva neuroznanosti
YBOP radio emisija pokriva ovo: Internet pornografija: Socijalna anksioznost i samopouzdanje (emisija # 12)

Obrnute promjene mozga povezane s ovisnošću vjerojatno igraju ulogu u prijavljenim koristima. Ovisnosti uzrokuju a smanjenje dopaminskih (D2) receptora, što je glavni aspekt desenzitizacija. Nedavno Studije mozga o ovisnosti o internetu svi pokazuju iste promene mozga kao i kod ovisnika o supstancama, uključujući smanjeni dopamin D2 receptori i transporteri dopamina. Balans dopamina je kritičan vršno društveno funkcionisanje. Zaista, istraživanja pokazuju da je društvena anksioznost u korelaciji niski dopamin (D2) receptori. Drogu simptomi povlačenja da korisnici koji se oporavljaju često pate kada prestanu, više su dokazi o procesu ovisnosti na poslu.

Usput, pornografija ima da promeni više od samog temeljni putevi ovisnosti (u nekim mozgovima). Upadljivo je koliko često ovisnici o pornografiji izvještavaju hronična seksualna disfunkcija, što se preokrene kako se oporavljaju. To se ne događa kod drugih ovisnosti. Ovi širi efekti mogu pomoći u objašnjavanju gubitka mojoa. Može li ovisnost o pornografiji, jer otima seksualnost, imati moć ometanja moždana kola koji regulišu normalno muško ponašanje za parenje / udvaranje?

Primati, D2 receptori i dominantni mužjaci:

Prvo pitanje: Koja je primarna biološka razlika između dominantnih i pokornih primata? Dominantni primati imaju viši nivoi dopamin D2 receptora. Nisu rođeni sa višim nivoima D2 receptora, već je porast uzrokovao "postajanje" dominantnim muškarcem.
Indukcija ovisnosti kod tih istih primata rezultirala je istim niskim nivoima D2 receptora kod svih muškaraca.
Drugo pitanje: Tokom ponovnog pokretanja, prijavljeno je povećanje samopouzdanja, društvenosti i motivacije vezano za vraćanje nivoa dopamin D2 receptora ili dopamina?

Najzad, sumnja da je niska doza dopamina dugo uključena u depresiju. Nedavno, istraživanja potvrđena da je nizak dopamin glavni igrač u depresiji i niskoj motivaciji. Od istraživača;

„VTA dopaminski krug koji smo proučavali vrlo je sličan i kod glodavaca i kod ljudi. Pokazali smo da neuroni u ovom krugu posebno uzrokuju, ispravljaju i kodiraju različite simptome depresije. Ovo je značajan napredak u našem razumijevanju bioloških osnova depresije i srodnih ponašanja, ”

Dobra vijest je da mnogi bivši korisnici cvate društveno kada dopuštaju da se dopaminska signalizacija vrati na početnu vrijednost (preskakanjem intenzivne stimulacije neko vrijeme). Strahovi i nespretnost se smanjuju, raspoloženje se poboljšava, seksualna reakcija se povećava, boje izgledaju sjajnije, a suptilniji užici u životu više ispunjavaju. Društvene vještine se često prirodno miješaju - na iznenađenje korisnika koji se oporavljaju. S druge strane, kada se povrate, ponovo se javljaju poznati simptomi. Na kraju, oni pronaći ravnotežu to radi za njih, često bez internet pornografije (zato što je to previše stimulativno na nivou mozga i hemije).

Zabavno samoprovjeravanje Fap i NoFap efekata na žensku pažnju
Besplatan kurs za one koji pate od "neudobnog vremena uma" (mentalni i emocionalni stres)

Evo komentara korisnika koji se oporavljaju:

HIS UPDATE

Dan 60: Moja iskustva do sada- Totalno vrijedi!
Ja sam 26 i ovisnik sam o PMO-u od 14-a. Počeo sam sa “normalnim” pornićima, ali sam na kraju eskalirao u ekstremne žanrove i fetiše. Godinama sam se pitala zašto sam toliko uznemirena i neugodna oko ljudi. Zašto nikada nisam imao devojku? Činilo se da se drugi ljudi prirodno povezuju i da imaju ljubav jedni prema drugima, ali uvijek sam se osjećao kao da moram da ga lažiram, kao da nisam čovjek. Takođe mi je nedostajala motivacija. Bio sam zadovoljan trošenjem sati bez razmišljanja pregledavajući internet, dok su mnogi moji prijatelji krenuli naprijed sa svojim životima. Nikad nisam znao kako se "normalno" osjeća. Pretpostavio sam da nešto nije u redu sa mnom u poređenju sa drugim ljudima.
U svakom slučaju, 60 dani i već se osjećam kao nova osoba. Doživio sam toliko prednosti da ih ne mogu sve nabrojati ovdje, ali ispod je pregled iskustava iz mojih prvih 7 tjedana. Prve pogodnosti pokazale su se 3-4 tjedana u:
Više samopouzdanja i emocionalne stabilnosti. Novopronađeni osjećaj muškosti.
Manje želje da se troši pretjerano vrijeme na pregledavanje interneta i igranje video igara
Jače i zdravije privlačenje žena (ne samo gledanje na dijelove tijela)
Jači, bogatiji glas. Postao je artikulisaniji.
Manje društvene neugodnosti. Više želje za ljudima.
Izgledalo je da se magla skida sa mog života. Svakodnevni život je postao zanimljiviji.
Jača želja za vježbanjem. Bolje je održavati rutinu vježbanja. Osjećaj jačeg, povećana izdržljivost.
Manje privlačnosti i zavisnosti od šećerne hrane.
Više energije uopšte za svakodnevni život. Jača želja da se maksimalno iskoristi slobodno vrijeme i provede vrijeme na otvorenom.
Ogroman porast motivacije. Mnogo manje odugovlačenje svakodnevnih poslova. Postaje sve urednije i organiziranije.
Um se osjeća oštrije i jasnije. Bolje da ostanemo fokusirani na zadatke.

Tako sam ljuta na psihologe i psihijatre
ti ljudi očigledno imaju toliko fakultetskog obrazovanja, ali mi nisu mogli reći da je moju tjeskobu prouzročila ovisnost o pornografiji? Ne mogu vam reći koliko sam različitih doktora išao i svi su me pokušali natjerati da odem na savjetovanje, da mi daju tablete, ali pogodite šta? Napokon sam uspio da se povežem s ljudima i shvatio sam da kad prođem 40 dana bez pmo-a, mo-a, imam manje anksioznosti nego što bih se ikad mogao sjetiti. wtf nije u redu s liječnicima danas?

16 godina - Nofap mi je promijenio život ... Neprocjenjive koristi

20 godina - Mislila sam da ću zauvijek biti socijalno neugodna

NoFap i Asperger.

Biti PornFree pomaže u sramežljivosti i socijalnoj tjeskobi - EVO ZAŠTO
Hej Fellas,
Godinama nisam dirao pornografiju, a moj najduži niz bez masturbacije je 440 dana. O ovom iskustvu govorim o svom iskustvu s pornografijom i samozadovoljavanjem i kako to utječe na socijalnu anksioznost.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
Nadam se da ovo pomaže! Javite mi ako imate bilo kakva pitanja.

Od [prestao sam sa fappingom], upoznao sam djevojku, izlazio više i stekao nove prijatelje. To je za mene ogromno s obzirom na to da sam cijeli život imao socijalnu anksioznost i uvijek sam bio introvertiran. Po prvi put u životu postajem mnogo društveniji i to se osjeća nevjerovatno. Riječi ne mogu objasniti koliko sam sretan.
18 godina - Po prvi put u životu postajem mnogo društveniji i to se osjeća nevjerovatno. Riječi ne mogu objasniti koliko sam sretan.

OCD 80% poboljšan nakon samo 30 dana - Dob 45 godina - Više energije, anksioznost je gotovo nestala, više samopouzdanja, manje simptoma OCD, nestala je moždana magla, više ljubavnih osjećaja prema drugima

Neočekivano lično postignuće: zajednički tuševi. Danas se dogodilo nešto što nisam očekivao i prilično sam siguran da je to zahvaljujući NoFap-u. Vjerovatno će vam zvučati glupo, ali za mene je ogromno! Otkako sam završio srednju školu, nikada nisam imao hrabrosti koristiti zajedničke tuševe u teretani / bazenu / itd. To nije imalo nikakve veze s mojom težinom ili veličinom smeća, imam donekle normalno tijelo (barem za sada) i malo natprosječan kurac. Samo kad god bih im se približio, činilo mi se kao da mi svaka ćelija u tijelu vrišti da tamo ne pripadam svim ostalim stvarnim muškarcima. Stoga bih uvijek koristio štandove ili preskakao tuširanje ako ih nema.
Ali ranije danas, nakon što sam završio trening, prošetao sam pored štandova i nastavio do otvorenog prostora. To zapravo nije bila svjesna stvar, sigurno nisam planirao to raditi kad sam stigao u teretanu, jednostavno se osjećalo prirodno. Čak i kad sam znao da se tamo već tuširaju momci, nisam se bojao ili mi je bilo neugodno na bilo koji način. Bilo je prilično spakirano i morao sam koristiti glavu za tuširanje između dva frajera puno više napuhanog od mene, ali nije me bilo briga. Samo sam se istuširao kao i svi ostali bez ikakve tjeskobe. Čak sam i razgovarao s drugim momcima, što je takođe izuzetno, obično mi je loše kad sam potpuno odjeven, pa je to golo, okruženo ljudima, nevjerovatno.
Tek sam 5. dan, ali već se osjećam mnogo sigurnije i društveno ugodnije nego prije tjedan dana, ili bilo koji trenutak u posljednjih 6 godina. Čini se da i moj penis uživa u ovoj pauzi jer sam primijetio da koža izgleda hidratiziranije, a glava zdravije boje. Obično sam uzgajivač, ali danas je to bio više pljusak, a iako su mi vizualno jaja ista, nekako se osjećaju punije. Moram priznati da sam sumnjao kad sam započeo ovu stvar, ali sada ih više nema! Ne mogu vjerovati da se sve ovo stvarno događa i moram zahvaliti ovoj neverovatnoj zajednici koja podržava !!!

Danas sam odustao od 20 mg Adderalla (imam ADHD i uzimam ga kako je propisano). Tipično, danima kada propustim lijekove, osjećam intenzivne simptome odvikavanja - letargiju, depresiju itd. Danas, međutim, nisam doživio nikakva povlačenja. Pretpostavljam da je to zbog cijele stvari sa „povećanom osjetljivošću na dopaminske receptore“, ali još uvijek sam zapanjen ovim. Zanimljivo zapažanje

Mislim da je to zbog PMO-a. Kad sam bio dijete nisam imao socijalnih problema, sada imam socijalnu anksioznost / nespretnost i strah od kontakta očima. Budući da radim NoFap, mogu lakše uspostaviti kontakt očima i moja tjeskoba / nespretnost su postali bolji, još uvijek je tu, ali sada je bolje. link

Ne zanima me šta će reći ostatak reddita; upotreba pornografije definitivno uzrokuje (ili barem pogoršava) depresiju i anksioznost.

Razlika je za mene noć i dan, čak i kada sam u „umjerenim količinama“.
Imam mnogo više energije. Počinjem da dobivam osjećaj da se vozim za stvarima. Osjećam se mnogo ugodnije s onim što jesam, jer se nemam zbog čega osjećati sramno.
Iako osjećam sve ovo, povremeni me poriv dođe. Zastrašujuće je koliko je pornografija moćna na mozgu.
Ozbiljno, zajebi porno.

NoFap i moj granični poremećaj ličnosti
Imam bpd i fapingiram od svojih tinejdžerskih godina (sada imam 35 godina). Sad sam naučio da su mi ovisnosti o pornografiji i masturbaciji bili lak bijeg. Biti bpd je kao biti čovjek koji hoda bez emocionalne kože. Čak i najmanji okidači mogu vas spaliti i učiniti da vaši osjećaji padnu na krov. Gledao sam pornografiju i samozadovoljavao se više od jedne decenije svog života, što se neću vratiti. Dao mi je trenutno zadovoljstvo, dao mi je nalet dopamina kada sam bio emocionalno oboren ili pod stresom, ali puno mi je to zahtijevalo ... pričinjalo je radosti života radost u interakciji s ljudima. Pretvorio sam se u introverta čiji život uglavnom traje u zatvorenom i bez društvenog života. Čekao sam da vrijeme prođe i da se vratim kući jer nisam želio komunicirati s ljudima, imam zadovoljstvo za sebe. Ali sada znam da je to bilo lažno zadovoljstvo. Ni na koji se način ne uspoređuje sa stvarnim ljudskim interakcijama i sa stvarnim ljudskim osjećajima .. bilo je lažno. Lažni svijet u kojem sam se držao podalje od stvarne životne radosti i od toga da budem čovjek. Dalo mi je više socijalne anksioznosti. Dalo mi je depresiju, neprestano sam tražio više dopamina kroz pornografiju, jer mi je mozak desenzibiliziran. Moj mozak nije uživao u prirodnom oslobađanju dopamina jer je bio u totalnom neredu.
Sad sam donio odluku da prestanem fapping. Vidim napredak. Opet mogu da se osećam čovekom kao nekada. To nije lako putovanje, znam. Ali zaista vrijedi boriti se za to. Borba za povratak sebe i svog ljudskog bića ... Svaki put kad se suočim sa kriznim režimom posjetim ovaj subreddit, a vi momci dajete mi poticaj čitajući vaše priče i vaša stvarna životna iskustva. Zahvaljujem vam što ste podijelili i ovdje dijelim svoju priču s vama.

15 dana i najuočljiviji / korisniji efekat je definitivno moja sposobnost da održavam kontakt očima.
Poboljšanje stvaranja i održavanja kontakta očima dugo mi je predstavljalo ogroman problem i aktivno sam radio na tome. Kad bih uspostavio kontakt očima, ponekad je poriv da ga razbijem bio toliko moćan, činilo mi se nemogućim održati ga kroz čitav razgovor. Sada imam dva tjedna NoFapa, a kontakt očima je ZNAČAJNO lakši. Ne osjećam sram buljeći u nekoga u oči tokom cijelog razgovora i osjećam da zbog toga vodim bolje razgovore i uspostavljam bolje veze.
Nekada sam morao stvarno aktivno da gledam ljude u oči, ali tokom prošle nedelje ili tako, primetio sam da sam automatski uspostavio i zadržao kontakt očima bez mnogo napora.
Da li je još neko primijetio / uživao u ovom efektu? Prilično sam siguran da je to stvarna korist NoFapa, a ne placeba, ali ko zna.

Nofap je zlato
Sada vidim smanjenje društvene anksioznosti. Patila sam od anksioznosti više od 4 godina i sada napokon izumire. Za sve vas misli da je nofap lažan, vi ste totalni idiot.
Pokušao sam sve metode da zaustavim socijalnu anksioznost. Lekovi, meditacija, poboljšanje socijalnih veština itd., Ali nijedan od njih nije radio.
Pokušavao sam s ličnim treniranjem dvije godine, ali ipak nisam vidio puno poboljšanja. Ne znam kako postaje bolje s nofapom, ali mogu vas uvjeriti da sigurno postaje izuzetno bolje. Samo pokrenite nofap i pogledajte kako vaši rezultati rastu.
To su oni. Samo uradite nofap i videćete život ponovo.

Postao sam sarkastičan i imam novootkriveni ego
Od 1. do 30. dana nisam baš primijetio drastičnu promjenu. imao sam sve normalne stvari poput rasta dlaka na licu, mišićne mase, dubljeg glasa. yada yada. Što je neverovatno.
Sad sam tek stigao do 40. dana i nešto se promijenilo, kao da iskreno NE DAJM SREBE o tome što neko misli ili šta ja radim. Moj um ne pretjeruje s ničim što je za mene vrlo zastrašujuće jer sam tiha osoba i zapravo nemam puno toga za reći. ali volim to zasad.
Moj sarkazam je daleko neusporediv sa mojim prijateljima i ljudima koje poznajem. Nije na loš način, ali pamet koji imam i koliko sam brzo bez oklijevanja zapravo smiješan
Ex: Ovaj vikend je otišao na zabavu za Noć vještica. ALI sam završio za stolom sa 3 ženama i nekoliko momaka, razgovarajući i održavajući razgovore kao što se zapravo uklapam.
Također na zabavi ovo je pitanje došlo iz igre karata i zgrabio sam ga, Said, da li te pornografija uzbuđuje i kada si ga zadnji put gledao? tako prirodno nasmijao i pogledao sve rekao ravno lice i rekao 40 dana i noći. Izraz njihovih lica bio je neprocjenjiv i nisu mi vjerovali, hahaha.

NoFap POTPUNO ubija socijalnu anksioznost

Glavni problem u mom životu uvijek je bila socijalna anksioznost, odsustvo bilo kakvih socijalnih vještina i sposobnost razgovora. Čak i kad sam imao 4-5 godina, sjećam se kako nisam bio u stanju da se pozdravim sa zaljubljenošću u vrtić, a kad me zagrlila, bio sam paraliziran i nervozan. Nasilje u srednjoj školi ojačalo me je tjeskobu i svaki put kad upoznam nove ljude, imam te tjeskobne misli o odbijanju i kako će me ismijavati jer sam previše sramežljiva i previše nespretna. Sad mi je 17. Tijekom života imao sam odjednom samo 2-3 prijatelja i većinu vremena sjedio sam kod kuće bojeći se bilo kakvih socijalnih interakcija. Možda nekome od vas zvuči poznato.
Prije godinu dana moji roditelji i ja odlučili smo da ću ove godine studirati u inostranstvu, što se zapravo dogodilo, a sada to zapisujem u školsku biblioteku u sasvim drugoj zemlji. U školu stižem u oktobru, u sasvim drugoj zemlji, punoj tinejdžera iz različitih zemalja. To je vrijeme bilo jedno od najgorih perioda mog života. Ovdje nema maltretiranja, ali ovdje sam se počeo osjećati usamljeno. Ako u svojoj zemlji imam nekoliko prijatelja, a moj najbolji prijatelj je bio iz mog razreda, ovdje nisam imao nikoga. Dugo sam bio depresivan, dok su se svi zabavljali. U jednom sam trenutku odlučio da je socijalna anksioznost stvar koju moram nekako prevladati. Nakon gledanja videozapisa i čitanja članaka, sjetio sam se NoFapa. Da budem iskren, ne sjećam se kako sam pronašao NoFap, bilo je to davno i nisam to shvaćao ozbiljno. Takođe, nisam znao da vam NoFap pomaže u socijalnom samopouzdanju. To mi se upravo pojavilo u glavi, verovatno nakon još jedne sesije masturbacije. Primijetio sam da se osjećam umorno nakon drkanja, što utječe na moje studije. Dublje sam istraživao NoFap i kada sam čitao jedan članak o prednostima NoFapa, vidio sam ove poznate riječi. Socijalna anksioznost. Nofap pomaže kod socijalne anksioznosti. Bio sam šokiran. Nijedan jebeni način mi ne može pomoći. Započelo je dublje istraživanje o utjecaju NoFapa na socijalnu anksioznost i otkrilo da to nije čarobni lijek, a ponekad ne pomaže. NoFap vam daje samopouzdanje, ali ako ste imali ozbiljnu socijalnu anksioznost, neće vas spasiti od toga.
Svejedno prvog dana 2021. godine započeo sam putovanje i moj prvi veliki niz bio je 7 dana. Četiri mjeseca moji najveći tragovi bili su 4-7 dana, ali u jednom sam se trenutku dovoljno motivirao da prođem kroz nagone i da malo vremena ne slušam mozak i sad sam ovdje (moj brojač dana). I ako se pitate da li mi to pomaže kod moje socijalne anksioznosti. Ne, to nimalo ne pomaže. JEBENO TO UNIŠTAVA. Jučer sam plesao sa zvučnikom u ruci ispred svoje simpatije, a ona se smijala. Nakon toga, zamolio sam je da mi pomogne u matematici, a to je završilo vrlo dubokim dvosatnim dijalogom. Bila je to vruća djevojka i zaljubio sam se u nju. Nisam bio nimalo nervozan. Osjećao sam se kao prava alfa. Dakle, ako se pitate može li nofap izliječiti vašu socijalnu anksioznost i nespretnost, samo stfu i krenite.

Nofap je eliminisao moju socijalnu anksioznost

Tek sam 22. dan i više se ne osjećam sramežljivo, mogu razgovarati sa slučajnim ljudima i zapravo se zabaviti bez nervoze, nasmiješim im se, a oni im uzvrate osmijeh. iako je to bila jedna od najtežih stvari koje sam ikad učinio počevši od nofapa, vjerovatno je bila najbolja odluka koju sam donio. "S druge strane patnje postoji veličina" - David Goggins Ostanite jaki momci, uspjet ćemo!

Takođe sam mislila da imam socijalnu anksioznost, ali nakon godinu dana nofapa i povremenog povratka, shvatila sam da nikada nisam imala socijalnu anksioznost.

Masivni životni uspjeh 7 tjedna u WOW-u. Iskusni zajednički
Simptomi OCD-a: Velika životna promjena koju sam primijetio je da sam se riješio svoje perfekcionističke iluzije, više ne pravim planove, ne brine me previše što mi je kuća super čista, puno sam organiziraniji i zreliji osjećam da mi se anksioznost smanjila od toga da se stvari poprave. Koncept savršenstva nemogućeg konačno me pogodio.

Imam BPD, a na nofap sam manje osjetljiv na odbacivanje.
Kao što piše, imam BPD i zbog toga sam vrlo osjetljiv na čak i zamišljeno odbijanje. Taj loš osjećaj imam kad se osjećam odbijenim i znatno je lakše riješiti to pitanje na 33 dana bez posla. Moja depresija nije toliko loša kao uobičajeni eter. Uvijek sam u potrazi za šansom da se namučim ili imam seks. To je samo neprestani posao.

Volim nofap !!! Zapravo mogu razgovarati s ljudima !!!
Prošao je samo 21 dan i već primjećujem razliku. Nisam mogao razgovarati sa roditeljima, a da nisam postao super defanzivan i neprijateljski raspoložen. Sada sam mnogo hladniji

NoFap potpuno uklanja moju anksioznost. Je nestao. Potpuno nestao.
To je tako veliki kontrast da me ponekad brine to što sam cijelo vrijeme tako opuštena, kao da sam iznenada hladan psihopata ili nešto slično? Doslovno me nije briga šta više niko misli o meni.
Jebeno nevjerovatno.

Socijalna anksioznost jedva primjetna
Danas sam započeo novi posao i bio je fantastičan. Obično bih zbog socijalne anksioznosti bila pod stresom u prvom mjesecu početka na novom mjestu. Danas sam jedva primijetio svoju socijalnu uznemirenost i mogao sam upoznati nove ljude i biti ugodno biti svoj. Naravno da sam puno radio na sebi, osim na nofapu, ali vjerujem da nijedan fap nije počeo mijenjati moj život na bolje. Uzbuđena sam kad vidim šta će se događati dalje. Svima koji imaju socijalnu anksioznost preporučujem knjigu Dr Robert A. Glover, Nema više gospodina lijepog momka. Ova knjiga je nevjerovatna za svakoga tko želi postati muškarac i osjećati se ugodno s onim što je kao osoba

Šta se promijenilo nakon 5 mjeseci NoPMO

Radim u teretani za 40 min + 10 min u sauni svaki dan; super blizu šest paketa. Moj testosteron je verovatno prošao kroz krov.
Idem spavati u 9 pm i probuditi se u 5-6 am.
Držim se čiste ishrane i brinem se o svom zdravlju.
Imam obilje energije.
Čitam knjigu svake nedelje.
Odličan sam na poslu.
Mnogo se družim.
Moja stidljivost i socijalna anksioznost su nestale.
Trudim se da kontrolišem svoje finansije i budem štedljiva.
Planiram pokrenuti startup.

Nofap mi je sada pomogao da razgovaram s ljudima ..
Ja sam na 37. dan ne drkajući i znao sam se bojati razgovarati s ljudima, jer sam loše šuškao i ljudi bi me ismijavali na mreži. Pa, počeo sam razgovarati sa slučajnim ljudima na mreži i nije me briga hoće li me ljudi ismijavati i upoznao sam novog prijatelja !! Da sam još uvijek drkao, i dalje bih bio depresivan i uplašen da razgovaram s ljudima! Hvala Bogu na NoFap-u! Preporučujem ljudima da nam se pridruže !!

Porno i mentalno zdravlje
Dakle, ono što sam primijetio kod svog jučerašnjeg recidiva je da su se svi moji mentalni problemi (koji su bili apsolutno minimalni na nofap / no-porn) vratili punom snagom nakon teškog recidiva juče. Zanimljivo posmatranje. Nastaviće još jedan niz od danas! Možda padnem, ali nikad neću prestati ustajati.

Mentalno zdravlje se povećalo, ali ironično je da se to vratilo mojoj porno navici?
Tako sam nedavno počeo raditi puno radno vrijeme na poslu koji volim i to mi je bila jedna od najvećih stvari koja mi se dogodila u cijelom životu. Natjeram se da radim puno sati i imam određene ciljeve da zaradim određenu količinu novca svake sedmice. Gotovo da više nemam anksioznosti i depresije, ali puno sam više pod stresom, ako to ima smisla.
Imam tendenciju da se napalim kad sam pod stresom. Stres me zapravo uopće ne uzbuđuje, samo mi uzrokuje porast libida, na vrlo sličan način na koji većina ljudi doživljava ispustiti u libidu kada imaju stres. Dakle, visok stres + mala anksioznost + niska depresija = MEGA porast libida.
Još jedna stvar koju sam počeo raditi je meditacija. Opet, bilo je prekrasno, ali zbog mene su se pojavile seksualne i romantične misli o ženama. Mislim da se ono što se događa jeste da je to uzrokovalo uklanjanje mnogih mojih seksualnih inhibicija.
Nemojte me pogrešno shvatiti, sretniji sam nego što sam bio u gotovo bilo kojem drugom trenutku svog života - ali ovo je dovelo do toga da se moj libido vrati punom snagom. U posljednja 24 sata počeo sam s pornografijom vjerovatno šest ili sedam puta.
Nisam siguran šta se nadam dobiti dijeljenjem ovog posta. Možda samo da podijelim svoju priču? Ili da vidim je li neko iskusio isto ili slično? Cijenim sve povratne informacije. Hvala ti! 🙂

dugoročni efekti nofap hard moda
Socijalna anksioznost je potpuno nestala i moja introverzija je nestala. Sada sam vrlo društvena i žene me vole. Izgleda da su me privukli i da ostanu u blizini i teško da prestanu da razgovaraju sa mnom čak i kada mogu zakasniti na stvari. Moj glas je dublji i stalno dobijam slučajne erekcije. Takodje ih dobijam u nezgodnim vremenima. Pornografija mi se sada gadi i više volim prave žene za pornografiju. To mi se gadi zbog onoga što čini ljudima koji su uključeni u industriju. Hvala nofap za podršku

Uočavanje značajnog smanjenja socijalne anksioznosti
Zaista je nevjerovatno zapravo biti svjestan razlike nakon tako kratkog vremena .. Ne osjećam potrebu da odvraćam pogled od ljudi i mogu ih gledati u oči i razgovarati ... Jednostavno sam u strahu od tog stalnog fappinga mogu izazvati ove probleme. Ova spoznaja je dokaz da treba nastaviti. Napomena: Ja sam na dan između 12-18, ako ne računate ivice, ali počeo sam biti strog prema njemu, pa sam resetirao svoj brojač prije 6 dana da pređe na potpuno nofap. uredi: također započinjem postupak intervjua za novi posao koji tražim, nešto što jednostavno nisam radio, ali trebao sam raditi ... čini se da se moja energija i samopouzdanje polako vraćaju.

Pogodnosti koje osjećate za 4 tjedna ...!
Prednosti koje sam iskusio:
1. Mnogo energije
2. Zahtevi su mnogo manji nego u prve dve-tri nedelje
3. Disciplina na potpuno novi nivo
4. Low Social Anxiety
5. Sve u svemu, osećate se odlično i osećate se mentalno jasnije i fokusiranije

Primijetio sam da sam i za vrijeme oporavka postao daleko harizmatičniji. Kad sam prošli put išla u školu, jedna od djevojčica me gledala i komentirala koliko sam inteligentna na osnovu rezultata testova i kako izgledam kao jedan od onih profesora na fakultetu koji je izgledao previše mlado da bi mogao biti na fakultetu. Kad sam to čuo, izvukao sam smiješno lažno predstavljanje profesora sa fakulteta i to je krenulo otprilike ovako:
Ja: U redu, čas. Danas ćemo učiti o osnovama neurona, dopamina i stimulusa.
Slučajna djevojka: Ja čak ni ne znam šta bilo šta od ovoga znači nervozan smeh
Ja: Ako ućutiš, mogu ti reći.
Random Guy: Hej, učitelju. Zašto moramo da naučimo sve ove stvari?
Ja: Budući da je ovo koledž i na koledžu, uvijek vas učimo beskorisnim stvarima koje nikada nećete koristiti u svakodnevnom životu.
Svi su se počeli smijati kad sam to rekao i osjećao sam se tako sretno i opušteno sa svima. Ovo je daleko jedna od mojih omiljenih prednosti NoFap-a. permalink

To je nešto što sam i ja primijetio, puno sam smireniji i sigurniji u svoje razgovore i ne mislim kao "o čovječe, moram naći nešto o čemu bih razgovarao", kao što sada razgovori izlaze tako prirodno i ja sam voleći to, kad god se gotovo vratim, samo se sjetim prednosti i pomislim kako su neprocjenjive i kako je to puno bolje od PMO-a. permalink

Porno me pretvara u društvenu retardu i mrzim ga.

Primijetio sam da, ako apstiniram i nekoliko dana, postanem daleko odlazniji i razgovorniji. Ali ako svoj dan započnem PMOingom, potpuno se isključujem. Ne mogu čitati društvene znakove. Mrzim razgovarati s ljudima. Pogoršava mi dan.
Ipak, još uvijek se mučim. Volio bih da jednostavno bacim telefon u smeće, ali previše se oslanjam na to.

FunkeyMonkey405 [link više nije dostupan]

Ja sam na isti način. Osjećam da je ovo nuspojava pornografije o kojoj se ne govori dovoljno

Prilično, i PIED

Isto ovdje

wheresmydopamine

Uvek mi se to i događa. Pornografija može biti oslabiti na više načina

To se i meni dešava tačno onako kako ste opisali. njegova mržnja 🙁

Apsolutno se slažem s tobom. Osjećam kako svaki aspekt mog života pati od pmo-a, ali posebno socijalno. Mislim da me sramota da budem ovisnik o pornografiji osjećam manje od drugih i sklonija sam isključivanju iz društvene atmosfere.

Tako je istina

I ja se osjećam isto, ne ovako ekstremno, ali mogu se povezati. Mislim da ovo dolazi iz "tajne" i krivnje zbog gledanja pornografije, a to je veliki razlog zbog kojeg želim prestati

Tačno znam na šta mislite i nemam pojma zašto je to tako. Postoji li neko ko bi mogao objasniti zašto se to događa?

Dan 160 sada imam hrabrosti da priđem djevojkama
Dakle, danas sam bio u tržnom centru, vidio sam vrlo lijepu djevojku i odlučio sam joj prići, predstavio sam se i pitao za njeno ime (Diana) i njezin broj, nažalost rekla mi je da ima dečka, ali nije povrijedilo ovo je prvi put mogu pristupiti djevojkama bez nervoze
Nofap je nevjerovatno radio za mene day160, imam više prijatelja, društveniji sam, fokusiraniji, primijetio sam da me ljudi preciznije poštuju, koleginice
Jedina negativna stvar kod nofapa za mene su vlažni snovi koje imam neko vrijeme 2-3 u sedmici, što je ludo

Nofap je ubio moju depresiju, u tjednu!
Patim od depresije dugi niz godina, koristio sam korovske cigarete i alkohol i sve sam ih ostavio kako bih poboljšao svoje raspoloženje. I još sam bio depresivan. Prestala sam fapping pre nedelju dana i moj život je odmah poboljšan. Samo tako, bez zadrške cijelog dana gledajući televiziju i tukući moje meso. Išla sam u školu, ponovo se družila i prošla nedelju dana! Potpuno spremni da nastavimo dalje! Srećan sam što sam našao nofap!

Aspergeri - Družeći se bolje nego ikad, fetiši blede

Socijalna anksioznost izlečena?

Svatko tko je ovdje izliječen ili je barem njihova socijalna anksioznost smanjena u odnosu na nefap?

Seeking_Discipline

Veliko da na ovo.

aNewlifeReborn

Posle 60 dana osećam se kao da je sva moja anksioznost praktično nestala.
Uvijek sam imao tjeskobu, čak sam pokušao s psiholozima i lijekovima i činilo se da ništa ne pomaže dok ne počnem nofap. Prilično zapanjujuće da doktori sa fakultetom nisu mogli da shvate da je to pornić.
Riješit će se vaše tjeskobe. Nastavite i budite strpljivi

Da i njegov jedan od velikih razloga što radim nofap

Nakon 70days za mene

Najgora stvar koju možete da uradite za svoju anksioznost je fapping!
Tako sam u posljednje dvije godine imao ozbiljan poremećaj socijalne anksioznosti, kada razgovaram s nekim, lice mi se zacrveni, izgubim riječi i postanem stvarno nervozan. Prije 2 dana probao sam NoFap i ostao sam otprilike 25 tjedna bez fappinga ili ivica, i tijekom ta 3 tjedna primijetio sam da moja socijalna anksioznost nestaje, ali nisam bio siguran zašto.
Jučer u 5:50. Recidirao sam, ali nisam primijetio ništa drugačije do danas, kada sam išao na čas matematike u koji sam bio super samopouzdan i hladan tokom njega (barem u protekle 2 sedmice), umjesto toga od hladnoće, sva moja anksioznost se vratila, bila sam super zabrinuta !!
Odmah sam znao da je to moj recidiv, fapping je razlog zašto se sva moja anksioznost vratila i u to sam 100% siguran !!
Dakle, ako se želite riješiti SADA (socijalni anksiozni poremećaj), NIKADA NIKADA nemojte razmišljati o fappingu.

Rekli su mi da sam najsposobnija osoba u našem razredu ...
Kad sam bio na uni i išao na to više puta dnevno, nisam mogao ni održati razgovor. Imao sam dva bliska druga i jednostavno nisam mogao uopće funkcionirati na društvenim okupljanjima.
Nedavno sam diplomirao i započeo svoju 'diplomsku shemu' koja mi je u biti prva karijera u cijelom životu i volim je. Danas mi je neko rekao da me vidi kao „najdruštveniju osobu u našem razredu“. Bilo je to prvi put da su razgovarali s e nažalost, ali on je rekao da mi je to uljepšalo dan, a on to nije ni znao. Prešao sam od društvenog izopćenika, od osobe koja nije mogla zajedno da razgovara, do osobe koju je neko smatrao najdruštvenijom osobom u našem programu diplomiranja. Iskreno mislim da je to zaista zapanjujuće ...

Izvještaj o danima Nofap 35 - jesam li stekao super moći?
U nofapu sam više od 35 dana (Bez seksa, \, bez pornografije) više od 35 dana i danas sam imao seks sa nekom kurvom u Kolumbiji (ovdje sam turista).
Ne smatram da se to ponavlja jer sam imao normalan seks.
U svakom slučaju, koristi su:
Povjerenje - Povećano povjerenje u društvena okruženja i u postavke napolju (poput sjedenja na mjestu i jedenja bez brige). Imao sam OCD i stalno se brinuo šta ljudi misle o meni. ovo je gotovo nestalo.
Energija- Dolazi i odlazi nekih dana, ali nekih dana imam previše energije, pa čak i malo euforije. takođe postajem lukav.
OCD - Skoro pa nema. Prije sam previše razmišljao o ovome, a sada je to nestalo.

Pornografija izgleda kao jasan uzrok neke vrste tjeskobe koju imam
Počeo sam 2 prije mnogo godina i otkad sam imao problema sa ljudima (posebno ženama). Uvek sam bio bezbrižan i ragbi, ali od kada sam počeo, doživio sam ogromnu promenu. Takodje nisam u stanju da uradim nijedan posao i pola mog slobodnog vremena ide ka fapping-u.

20 godina - Moja anksioznost i depresija su puno bolji, mnogo samouvjereniji, vidim stvari mnogo jasnije. Poboljšao sam veze s brojnim ljudima.

Ima li priča o uspjehu iz društvene anksioznosti?

Imam.
Nekada sam bio tip ljudi koji zuri u svoje cipele i progovara na uzdah, nesposoban da zadrži kontakt sa očima, itd. Ovih dana mogu da izazovem razgovor i uzmem mali razgovor, čak i da izvučem osmeh i smijuljenje s vremena na vrijeme s lijepom djevojkom.
Jedino upozorenje je da je to nakon višemjesečne prakse, prolazi kroz niz namjernih izbora svaki dan sve dok ne postane uglavnom druga priroda. Čak i tada, ako se ne budem svesno pripremio za to - skliznuću i raspadati, posebno kada sam već pod stresom.
Evo šta sam uradio: - Vježbajte objektivnost. Ponekad socijalna anksioznost dolazi od vezivanja mnogih očekivanja da su jednom odmaknuti korak apsurdno nerealna. Pozdravi te lijepe djevojke neće vas položiti na lice mjesta; čak i da ste Henry Cavill. - Vježbajte samopouzdanje. Napravite namjerne korake kako biste imali zapovjednije držanje, hod, glas, osjećaj za odijevanje, okruženje, svoja sranja i način razmišljanja. Zamislite ko želite biti, a zatim stojte u šetnji i razgovarajte i razmišljajte, itd. Na kraju se vaš mozak bori da uoči razliku. Za mene to tek postaje druga priroda, ali uskoro će to biti moja zadana vrijednost.

ColonCaretCapitalP

Nisam izliječen, ali nastavljam se usavršavati. Pomaže vam da izađete iz zone udobnosti i razgovarate sa ljudima koji vas podržavaju.

soad1799

Apsolutno da. To je bio jedan od mnogih čimbenika koji doprinose mojoj ozbiljnoj socijalnoj anksioznosti (koja još uvijek traje u mnogo manjoj mjeri), i premda nofap / pornfree nije neki recept za popravljanje, apsolutno primjećujem pozitivne koristi od nofapa / noporna, posebno u smislu socijalne anksioznosti.
Mozak mi mora biti neobično ožičen (i vjerovatno oštećen godinama čestog korištenja pornografije), jer se i dalje osjećam pomalo "isključeno", čak i često bez dodavanja pornografije. Znam da je ovaj pod binarni i da propovijeda apsolutizam u smislu da je bez pornografije, ali smatram da biti vrlo discipliniran i ulaziti u jedan wank (po mojim mislima ili vrlo vanilijski porno / erotski aktovi) svakih 1-7 dana ima malo, ako uopće nema utjecaj na moju socijalnu anksioznost i ukupnu mentalnu dobrobit. Jednom kad se vratim svakodnevnom fappingu, mozak mi umrtvi i anksioznost se brzo vrati. Potpuno razumijem da je ova ovisnost ili „ubačena“ u vagon ili „isključena“, ali to je samo moje iskustvo i vjerojatno nije najidealnije za nekoga tko zaista ima duboko zasjenu ovisnost.
Također bih dodao da to posebno ublažava socijalnu anksioznost oko žena (kao momak ovdje očito). Zaista vjerujem da postoji neka nauka o bratu u kojoj kada ne varate mozak u neku vrstu vještačke veze para (među mnogim drugim psihološkim efektima pornografije), to na kraju podsvjesno dopušta ili čak prisiljava da budete pozitivniji, mirno, toplo, asertivno i društveno oko žena. YMMV na sve ovo i moj slučaj bi mogao biti samo anomalija, mada se vjerovatno ne bih složio da sam ovdje čitao priče drugih ljudi.

beastfromeast95

Na putu sam 55. dana i idem upotpuniti 90 dana tvrdog rada kako bih svom mozgu pružio priliku da se u potpunosti preusmjeri, zasigurno znam da to zaista puno pomaže, rekao bih da se moja anksioznost oko ljudi smanjila za 60% i Osjećam se ugodnije oko ljudi koje ne poznajem, osim toga, moja je moždana magla nestala i moj um je bistriji nego kad sam imao običaj pmo, tako da sigurno nijedan fap nije vrlo koristan za vaše mentalno zdravlje

Značajno sam smanjio svoju pornografiju. Stvarno pokušavam da se zaustavim, to se pokaže teško, ali moguće. Imam opštu zabrinutost zbog drugih oblika mentalnih problema. Živim apsolutno normalan divan život. Kada sam gledao pornografiju 1-2-3-4 puta na dan bio sam apsolutno hodajuće misaono čudovište. Gledao sam neko čudno sranje i to mi je smetalo! Problemi sa seksualnošću, sveukupno nevjerojatno teška fasada za održavanje. Imam dobar posao i uštedim svoj novac i postižem ciljeve i svakodnevno radim na svom pozitivnom i mentalnom zdravlju. Bar tako mislim. Jama se osjeća tamnom, ali vi počnete raditi stvari drugačije i stvari se apsolutno mijenjaju.

Da. Puno sam socijalnije vještiji, ali isto tako vidim kako sam sada pustio ljude da mi se približe da i mnogi ljudi kojima se divim postanu društveno anksiozni zbog određenih događaja, ovo mi je pomoglo da se opustim i ponekad prihvatim anksioznost kao prirodnu tako da sam manje strog prema sebi. Ipak sam se vidio sa savjetnikom kako bi pomogao i prešao u 12-stepenu grupu za oporavak. Grupa je sjajna jer nas ohrabruju da telefoniramo i razgovaramo o tome što se za nas događa, što mi pomaže da se snađem.
Ako ste hard korisnik pornografije, zvaničete to puno, bio bih jako iznenađen da se ovo ne promijeni na bolje ako možete pustiti pornografiju.

Moja socijalna anksioznost je istjerana!
Danas sam otišla u istu brijačnicu u koju sam išla više od godinu dana dok sam radila kao PMO. Svaki put bi bilo neugodno promrmljati kako želim svoju kosu, a zatim će me ošišati u potpunoj tišini, jer samo sam nastavila davati neugodne odgovore koji nikamo ne vode razgovor, pa bi jednostavno umrla i postala sasvim mirna do bili smo gotovi.
Ne danas!
Danas sam ušao tamo i odmah počeo da se šalim s tipom, raspravljajući o različitim dužinama na koje bi me trebao ošišati, o stilu, pokazujući mu fotografije itd. Dok smo razgovarali, pogodilo me poput ciglanog zida - wtf, je li ovo? !
Nisam naglašavao, nije mi bilo neugodno, a razgovor je jednostavno tekao bez napora. Trenutno sam vraški sretna, osjećam se kao da se tona ozdravljenja već dogodila, a nisam ni znala! Obožavam ovu podmornicu, hvala na podršci!

Video - Prednosti NoFap-a: Prednosti napuštanja pornografije i samozadovoljavanja na godinu dana! (smanjena depresija i anksioznost među ostalim beneficijama)

24 godine - Tolika tjeskoba da sam poslana školskom savjetniku. Prilično više nema.
Nofap mi je pomogao da odbacim veći dio tjeskobe koju sam proživio, toliko je loše bilo da me predavač uputio na školskog savjetnika. Ali sada jedini pokazatelj [da] buljim u djevojke je da ih vidim kako zure; ranije nikad ne bih gledao djevojke ili bilo koga drugog, samo bih pričekao da se vratim kući, a onda bih to odbacio (biste li vjerovali da nikad nisam imao djevojku ili imao seks?). Sad vidim slatku / vruću djevojku / ženu koja ide u suprotnom smjeru od mene i bez razmišljanja o tome održava kontakt očima sve dok ona ne bude tik do mene. To me zaprepastilo prvih par puta kada se to dogodilo i htio bih moram stati na minutu gdje stojim i razmisliti o onome što se upravo dogodilo. Sad se osjećam prilično dobro, ali znam da bih prije nego što bih se nastanio i danima opsjedao nešto takvo, nimalo zdravo. ... Zatim, nesvjesno sam počeo da se nadimam kako se zagleda u nadmetanje sa svakom djevojkom na vidiku, ne provjeravajući njihove dijelove i objektivirajući ih, oči u oči. …
Znate kad slučajno pogledate stvarno žilavog tipa, ne mislim na budalu iz teretane, već na momke koji izgledaju kao da su prošli teška iskustva, a vi odmah klonete i skrenete pogled i pravite se kao da se to nije dogodilo? Ne da namjerno tražim takve ljude i pokušavam buljiti u njih, ali nakon hladnih pljuskova u kombinaciji s nofapom neću posustati, čak ću i dobiti poštovanje poput laganog klimanja glavom.

Fapping sam od svoje 13. godine, sad imam 20 godina. Ali dijagnosticiran mi je OCD kad sam imao 16 godina, a sada ga više nema. Potpuno nestao. Najveća stvar je sada što više nisam „u glavi“ brinem se po danu i noću. Gotovo kao da prvi put vidim svijet. Nikad nisam bio dobar s djevojkama, sad sam odjednom. Nikad nisam bio samouvjeren, sad jesam. Ali sitnice su još luđe. Sada imam zadovoljstvo gledajući zalazak sunca ili gledajući prekrasno umjetničko djelo. Sad imam emocije dok sam prije bila uvijek utrnula. Uporedila bih to sa onim kad sam prvi put dobila kontakte za oči. Kad sam prvi put uspostavio kontakte, oduševio sam se razlikom, jer je sve bilo tako jasno u odnosu na ono što sam proveo čitav život radeći. To je isti koncept, ali to je poput kontakata za moje emocije permalink

Upravo sam ovo otkrio ..
Zdravo, ovdje je 17-godišnji momak iz Njemačke. Tako da sam u osnovi klinički depresivan već oko 2 godine. Liječeno je različitim vrstama terapija, a kasnije i lijekovima. Činilo se da nijedno od njih nije pomoglo ili je samo pomoglo kratko vrijeme. Odlučila sam se za drugog terapeuta jer mi prvi nije nimalo pomogao. Jučer sam imao prvi sastanak s njim i ispričao sam mu svoju priču i kako se osjećam. Iznenadio sam se kad me pitao da li često masturbiram. Zapravo nikada nisam nikome rekao da to sranje radim najmanje dva puta dnevno od svoje 2. godine. Bio je dobro svjestan ovisnosti o pornografiji i depresije koju to može izazvati. Sad sam „čist“ oko 12 sata i nije lako ... Definitivno ću se zadržati samo da bih ostao motiviran. 24 mjeseca dok škola ponovo ne započne. Moj prvi cilj je ne masturbirati do toga i vidjeti kako se osjećam. Prema dosadašnjem čitanju prilično sam pozitivan.

Zatvaranje u 90 dana! To radi momci!
Čovječe, ova posljednja 83 dana su putovanje koje mi je drago što sam započeo. Za manje od 3 mjeseca samopoštovanje samopouzdanja eksponencijalno je poraslo. Puno sam ekstrovertiraniji i radio sam stvari koje nikada prije ne bih radio. Dobio sam prvu djevojku i iskreno, život ne može ići mirnije. Posljednjih godinu i pol dana borio sam se s crtama tijekom 20 dana, ali nešto je napokon kliknulo. Kako ja to vidim, nikada nećete odustati ako niste potpuno 100% predani. Ni 99.99% nije dovoljno dobro. Ne popuštajte nagonima, na drugoj ćete strani izaći jači i sretniji.

Od 7th razreda sam patio sa umjerenom do ozbiljnom depresijom. Zapravo sam čuo glas u glavi koji mi je govorio da sam psa, i da bih se stvarno zaljubio u sebe da pravim greške. Moja depresija je ponekad jako loša i blage misli o samoubistvu su mi pale na pamet jednom ili dvaput.
Pokušavam se prisjetiti ljeta između 6. i 7. razreda, pokušati se sjetiti događaja koji je doveo do moje depresije (moja depresija je započela otprilike u to vrijeme). Došlo je do tačke kada nisam imao energije, čak i kad sam se odmorio cijelu noć. Često bi me zadirkivali; kad se nazivaju imenima poput "emo kid" ili "to tužno dijete". Mislim da napokon mogu reći da je pornografija bila otrov.
Sjećam se da je prvi uređaj na kojem sam jako gledao porno bio moj psp; za koju sam upravo saznao objavljeno u martu 2005. To je bilo prije tačno 7 godina i otprilike u vrijeme kad sam išao u 7. razred. Od tada sam prilično propao, a nedavno sam otkrio da se moj ukus za pornografiju počeo mijenjati na gore (neću ulaziti u detalje).
Već pet dana nisam fapao (znam da nije puno), a već se osjećam sretnije, energičnije i jednostavno sve bolje. To takođe objašnjava zašto su mi svi moji porodični odmori (nemogućnost fapacije) bila najsretnija uspomena tokom godina.
Zaista vidim kako stižem do 90. dana, jer se već neko vrijeme nisam osjećao prirodno čisto. Opet se osjećam kao svoje staro glupavo ja, i to je najcjenovitiji blagoslov koji sam ikad mogao poželjeti. Napokon se osjećam kao da mogu napredovati sa svojim životom, umjesto da budem dijete koje se ismijava zbog toga što sam stalno takav debby downer. Osjećam se tako uzbuđeno / laknulo što sam napokon shvatila svoj problem i krenula u potragu da budem najbolja što sam mogla. Još sam mlad (19) i imam za što živjeti. Jedva čekam da se prvi put poseksam sa pravom djevojkom, što mogu naslutiti da će uskoro biti.

90 dana bez P, M ili O.
Dakle, jedna od najvećih stvari koja se za mene promijenila je moje samopouzdanje. Daleko sam sigurniji u to kako se nosim ne samo sa ženama, već i sa svim ljudima. Osjećam se kao da, otkad sam slomio ovisnost o fapingu, imam snagu volje da radim baš sve što mi padne na pamet.

20 + dani bez pornografije. Socijalna anksioznost GONE!
Prilično sam druželjubiv momak dobrog izgleda, ali uvijek se jako zabrinem prije društvenih događaja i sastanaka na poslu.
Znao sam PMO i probati najmanje dva puta dnevno kako bih "evakuirao stres". Na poslu, kod kuće skrivajući se od svog GF-a, gdje god sam imao priliku ... Vjerovao sam da sam napet, ali sad shvaćam da sam bio samo jezivi usamljenik.
Nakon što sam bio slobodan skoro mjesec dana, shvaćam da je većina moje društvene anksioznosti dolazila od stresa da moram sakriti svoje mračne tajne.
Za mene, manje mračne tajne = nema srama = manje stresa = nestala je socijalna anksioznost!
Osjećam se kao nova i poboljšana moja verzija. Samopouzdaniji, bolji u javnom govoru, lakši za povezivanje.
Thanks noFap!

Svet treba da zna
Ne mislim da društvo zna šta internet pornografija zaista čini čovjeku !! sve s čime stvarno povezuju pornografiju je ED. Porno pretvara muškarca u uplašenog dječaka !! vaš socijalno nespretan, depresivan, bez motivacije, ne može se usredotočiti, vrlo nesiguran, gubi tonus mišića, čini vaš glas slabijim, imajte apsolutno znanje o kontroli svog života. Muškarci idu liječnicima. Prepisuju sve vrste lijekova, kad se sve zapravo svodi na pornografiju i ono što čini vašem mozgu i tijelu. 🙁 Bio sam bez pornografije jedne sedmice i osjećam se bolje nego što sam se osjećao u 20 godina !!

WTF stvarno radi !!!!
Počela sam putovati bez prestanka i toliko sam se trzala samo da ga izbacim iz svog sistema, patim od ozbiljne socijalne anksioznosti i obično bih izbjegavala bilo kakvu socijalnu interakciju, posebno s djevojkama. Svoje nofap putovanje započeo sam prije 6 dana i već vidim VELIKI napredak! Djevojke me svugdje primjećuju, sad započinjem razgovore i to je tek početak.
Ja bih normalno bio depresivan nakon što sam otišao sam kući i napustio klub (teško mi je da se zabavljam), ali više se ne jebem! Haha.

Hello r / pornfree! 45 dnevni izveštaj (malo dugačak) i prvi post ovde!
Još uvek imam dug put, ali oslobađanje od pornografije i trenutnog zadovoljenja čini život vrednim života ponovo. Više se smijem, više pričam, slijedim svoje interese i vodim računa o sebi. Muzika mi opet nešto znači, volim više da plešem, i osećam se mnogo bolje u svemu. Jednom u životu imam nadu. Nadam se da ću napraviti onoga koga želim da budem i da pomognem drugima da postanu bolji i kada budem mogao da dam primer.
Kao čovek sa genetskom depresijom, pošto sam slobodan od pornografije učinio je više za mene nego bilo koji lek koji sam ikada imao. Kao da me to čini budnijim, pažljivijim i sretnijim od Wellbutrina, Zolofta ili drugih droga kroz koje sam prošao.
Moj savjet - Ne odustajte od svog putovanja da biste bili besplatni za pornografiju i pokušajte pronaći nešto što vam puno znači - bilo da se fokusirate na područja u svom životu koja želite popraviti, pomažući drugima i prijateljima u stvarima kojima trebaju pomoć , ili samo pronalaženje novih stvari koje vas uzbuđuju.

90 Dan Razmišljanja i zapažanja

Pa, evo me u 90 danima po prvi put ikada. Moj prethodni rekord bio je 45 dana. Moram da kažem, svakome ko tek započinje izazov, ili u prvoj nedelji, ili prvom mesecu, ili razmišlja o odustajanju, DOBRO JE LAKE.
Iskreno, nakon mjesec dana (s obzirom na to, imao sam pristojne pruge prije) nisam imao nikakvu potrebu da se oduprem. Naravno, osjećao sam i još uvijek osjećam seksualnu energiju, ali znam da je njena pravilna primjena prema ženama.
Kad smo kod toga, mnogi momci primijete poboljšanja u komunikaciji sa ženama nakon nekoliko tjedana. Iako neko vrijeme nisam primijetio nikakva bitna poboljšanja, to je zaista postalo očito od 60. do 90. dana (držite se toga!) Smatrao sam da je razgovor uglađeniji, bilo je lakše održavati kontakt očima i prihvaćao sam koketnije signale .

Govoreći o prednostima, evo što sam do sada primijetio: sretniji sam. Mnogo, puno sretnije. Tipično patim od SAD-a i dijagnosticirana mi je manja klinička depresija prije nekoliko godina, ali ove jeseni / zime (da, već je počelo) osjećam se sjajno. Imam više energije - ne mogu to u potpunosti pripisati NoFap-u, jer sam također počeo jesti zdravije, uzimati vitaminske dodatke i vježbati, ali siguran sam da NoFap tome najviše doprinosi.
Još nisam uspio spustiti djevojku, ali postoji jedna mlada dama na koju sam neko vrijeme pazio i uspio sam efikasno prenijeti svoja osjećanja prema njoj bez neugodne nervoze koja me mučila u prošlosti. Nekako je implicirala da više nije spremna za vezu nego da me ne zanima, i mislim da je samo pitanje vremena. Sada sam puno, puno više društvena, posebno sa ženama, i puno mi je lakše započeti / voditi razgovore. Što se tiče bita za reprogramiranje mozga, mislim da to djeluje ...
[Success] 90 Days of Hardmode

Na pola puta do 90 dana, cool.
Baš kao što naslov kaže. Puno je lakše i osjećam se tako sretno. Stvari stoje puno bolje i postala sam toliko odlazeća. Uspostavio sam više veza s ljudima općenito i osjećam se kao da imam smjer. Prilično ludo kako me nofap gurnuo da izvršim promjene koje sam tražio.

NoFap je najbolji lijek za suicidalne misli.
barem meni ..

Jedna sjajna prednost NoFap-a
Otkrio sam da jedva da ikada više gledam dolje. Kada sam se pokvario, obično sam gledao dolje u zemlju kada sam hodao ulicom. Ali kad radim NoFap, uvijek gledam ispred sebe. Odlično je. Nema više recidiva, nema više PMO. Vreme je da oslobodim um.

Ogromna anksioznost je nestala
Trenutno sam na 29. danu, ovo je najduže što sam prošao bez pornografije / fappinga otkako sam ga otkrio prije četrnaest godina u dobi od 10 (tokom ovih godina to je bila navika 1-8x dnevno). Nakon hrpe <2 tjedna resetovanja, konačno krećem naprijed.
Cijeli život (koliko se sjećam) imam sakatnu socijalnu anksioznost u kombinaciji s nula samopouzdanja i nula osjećaja vlastite vrijednosti. Anksioznost koju sam oduvijek imao bila je užasna .. Nikad nisam mogao gledati ljude u oči, uvijek sam se osjećao zastrašenim, uvijek se gadio i mrzio prema sebi i NIKAD nisam mogao voditi nasumičnu raspravu sa stranac.
Otprilike prije dvije sedmice ... sve se to raspršilo ... i to je ostalo nestalo. Bojao sam se objaviti o tome, jer sam očekivao da će se vratiti punom snagom nakon što mi pokaže zelenije pašnjake .. ali to ostaje nestalo.
Ove posljednje dvije sedmice nisu bile slične nijednoj koju sam ikad doživio. Otkrivam kako žudim za društvom drugih ljudi (nešto što nikada prije nisam osjećao), a kad sam u javnosti, mogao sam se bez problema otvoriti slučajnim strancima. Imao sam sjajne male kratke razgovore gdje god da idem, a najbolji dio je ... nula anksioznosti. Više nemam problema s kontaktom očima, ne mucam, govorim svoje mišljenje i ne zanima me što drugi misle. U stvari ... čak mogu gledati druge ljude kako rade neugodne stvari (što bi me zauzvrat činilo super nespretnom u vezi sa sobom) bez problema ... to je jebeno nevjerovatno.
Hodam okolo s osmijehom na licu i pozitivnim raspoloženjem svaki dan i reći ću vam ... ljudi to primjećuju. Stalno mi se obraćaju djevojke u potrazi za započinjanjem razgovora samo radi razgovora sa mnom ... za mene je to nečuveno.
Gledajući unatrag, moje stare manire izgledaju smiješno .. ko je bila ta osoba? Ne znam, ali znam ovo - nikad se ne vraćam.
GUY 2)
Super stvari, zaista sam sretna zbog vas. Patio sam od blage socijalne anksioznosti u prošlosti i iako sam napravio neka poboljšanja i prije nego što sam prestao fapirati, sada u osnovi dva mjeseca odmora (s nekoliko reseta), anksioznost je zaista skoro nestala. Nemam pojma o razlozima zašto nofap pomaže u socijalnoj anksioznosti, ali vjerujem da to što ne morate iskusiti taj odvratan osjećaj nakon što ste upravo doživjeli orgazam u nekom gadnom porno materijalu stvarno pomaže u ispravljanju vaše slike o sebi.

NoFap je jedna od najboljih stvari koje sam ikad pronašao.
Imam problema s ED-om tokom protekle godine ili nešto više i nakon što me djevojka ovdje povezala i gledao TED Talks na njemu, moram reći da se već osjećam milion puta bolje. Moj problem je stvarno naštetio našoj vezi i nakon zajedničkog useljenja dio mene je bio prestravljen, to bi bio razlog što ne bismo radili, ali sada imam više samopouzdanja i jedva da imam problema od prestanka!

Trinaesti dan. Osjećam se vrlo koncentrirano i mogu se koncentrirati bolje nego inače. Održavam kontakt očima kada razgovaram s ljudima. Moj glas je dublji i zvuči manje "smeta" ili "muči" i jasnije. Osjećam se sigurnije u druženju i opuštenije i sretnije to činim. Prilično je smiješno da nikada u svom odraslom životu nisam bio u takvom stanju. Definitivno ne vrijedi prepustiti ovo [razmišljanje] za masturbaciju pornografiji.

OCD bolničar je čist mjesec dana
Hej, ja patim od opsesivno-kompulzivnog poremećaja, uglavnom u središtu odnosa. Teško je nositi se s njom bez pornografije, ali s pornografijom je još teže. Imao sam nekoliko neuspjelih pokušaja da prestanem gledati pornografiju, ali napokon uspijevam i čist sam oko mjesec dana. S djevojkom sam 3 godine i nikada nisam osjetio veće seksualno uzbuđenje kao sada jer ne gledam pornografiju. Moji simptomi OCD-a su puno bolji i bez pornografije. Porno je zlo i ne želim mu se više vraćati.
Izvini na engleskom, nisam materinji, samo Netflix sada uči: D. Ugodan dan.

Jučer sam lako dobio moje 90 dane. Lista pogodnosti i moj plan za budućnost.
Manje socijalne anksioznosti (pogledaj djevojke u oči, itd.) (Mislim da se svi mogu odnositi na ovo)
Više snage, posebno više snage volje. i što ga više dobijete, to će više rasti. istina je da je to poput mišića koji možete trenirati
Djevojke izgledaju drugačije. nema više objektivizacije. tražite prirodnije djevojke. lice, osmijeh, oči. čak i kad joj pogledate noge, mislite kao: „ove noge su zaista prekrasne“. udare te, uzbudiš se samo gledajući ih, ali na pozitivan način. na način na koji bi trebao i trebao biti.
Stabilizirano samopoštovanje, samopouzdanje, bolje razmišljanje, bez traga misli (magloviti stil)
Vi zapravo možete da OSJEĆATE ponovno povezivanje u vašem mozgu. Kada se probudim, imam snažan osjećaj dopamina i stvari koje mi se vrte u mozgu
Bolja koncentracija. moje pravilo je bilo „ne započinji ono što ne možeš završiti“, ali toga se nisam mogao držati cijelo vrijeme. tako da sam s vremenom izležavao neke projekte (privatne i poslovne stvari) s kojima mogu početi ponovno i konačno ih završiti jer sam sada dobio snagu volje

Mnogo se može dogoditi u 2 mjeseci.
Age 16. Dolazeći u ovaj izazov, bio sam totalni skeptik. I ne samo to, ali sam bio usamljen skeptik. Kada sam stigao do 30 dana, iskusio sam sve uobičajene stvari: povećano samopouzdanje, neverovatne sposobnosti za konverzaciju i sposobnost da pronađem zadovoljstvo u jednostavnim stvarima u životu. Nikada do sada nisam imao problema sa bilo kojom od tih stvari, ali definitivno je postojala primjetna razlika.
Tokom proteklih mjesec dana ili tako nekako, u moj život je ušla nevjerovatna ženka. Da sam bio na svom mjestu NoFap-a, zaista sumnjam da bih uopće imao hrabrosti / motivacije za njom. Umjesto toga, popunio sam se, počeo prilično razgovarati s njom i počeo se družiti s njom. Imali smo zaista sjajnih trenutaka u proteklih mjesec dana ili tako nekako, a jučer sam napokon zaključio da je vrijeme da na nju postavim svoj zahtjev i učinim je svojom djevojkom.
Teško je prenijeti riječima koliko je ovo za mene veliko postignuće. Nikad mi zapravo nije bilo stalo do djevojke s kojom sam bio do sada. Još uvijek nisam saznao je li moja zakašnjela ejakulacija još izliječena, jer ovu vezu vodim sporije od svoje posljednje veze. Seks u prvoj sedmici ili tako nekako obično je recept za katastrofu u vezi. Nadam se da će ova veza biti mnogo uspješnija od bilo čega što sam imao ranije. Ako i dalje vidim ove pogodnosti, možda nikada više neću falirati!

Zašto je NoFap najveća promjena u mom životu do sada.
Socijalna interakcija. Potpuno sam se toga bojao i za to nisam bio sposoban prije 50 dana. U proteklih tjedan dana ili tako nekako, nevjerovatno sam glatko i bez napora komunicirao s ljudima s kojima u prošlosti nisam mogao komunicirati. Nekada nisam mogao gledati ljude u oči. Znao sam se namjerno skrivati od ljudi koje sam poznavao u javnosti kako bih izbjegao neugodan razgovor. Nekada nisam mogao biti uložen u razgovor. Žene, čak i one koje sam lično poznavao, zastrašivale bi me. Tokom dana bih maštao o tome kako bih mogao komunicirati poput normalnog čovjeka ... Sve se to sada na drastičan način mijenja pred mojim očima. Mogu komunicirati s povjerenjem; budi svoj Mogu zadržati nesalomljiv pogled u tuđim očima. Zapravo sam dio razgovora, za razliku od toga da budem podalje od razmišljanja o napuštanju.
Zanosna sam zbog ovog kontinuiranog poboljšanja. Socijalna interakcija je do sada bilo najproblematičnije područje mog cijelog života i napokon unosim vidljiva poboljšanja. Puno vam hvala, NoFap. Ne mogu vam reći koliko mi ovo znači. Iskreno je kao neko čudo.
Ovog vikenda imao sam samopouzdanja da budem pravi ja sa djevojkama koje sam upoznao. Moje istinsko ja ima zajebani smisao za humor, pa sam na zabavi kojoj sam prisustvovao na kraju rekao djevojci da sam je ukorijenio i da će ona „pasti u nesvijest za sat vremena ili tako malo“. Obično bih se plašio takvih šala. Ali jebi ga, ovaj humor sam pravi ja i stvarno radim na tome da me ne zanima što ljudi misle. U svakom slučaju, mislila je da sam smiješan i na kraju sam neko vrijeme razgovarao s njom i dobio njezin broj. Sutra se nalazimo na ručku. Napokon stječem sposobnost da budem svoje istinsko ja, i znam da će to uvelike poboljšati moj društveni život.

Kraj dana 60: Odraz.
Prije nego što sam započeo NoFap, bio sam ovisnik o video igrama bez samopouzdanja i s više od jedne loše navike. Dnevno sam istrljao jedan, a ponekad i češće od toga. Sada, nakon šezdeset dana potpune apstinencije, prevladao sam ovisnost. Više od mjesec dana nisam igrao video igre; to je za mene veliko dostignuće! Dolazio sam kući svaki dan i sjedio po dupetu i po pet sati.
Sada imam djevojku i ona je najnevjerovatnija djevojka s kojom sam ikad izlazio. Lijepa je, zanimljiva i pametnija od mene. To je fantastična priča, ako vas zanima.
Škola mi je sada ugodan izazov, za razliku od noćne morske ludosti o kojoj sam razmišljao.
Ne uzimam više sranja ni od koga. Samopouzdanje = UKLJUČENO
TL; DR: Prestanak fappinga + napuštanje video igara = Djevojka + "Sranje, postoji jednostavan način ?!"

Zaustavio sam gledanje pornografije i prestao masturbirati, 100%. Najočigledniji ishod je bio nakon 1-1.5 sedmica da sam bio društveniji sa ženkama nego što sam ikada bio u životu. Počeo sam da preduzim trenutnu akciju i svaku priliku koja se predstavila u interakciji i seksu sa rečenim ženkama.

Iako to nekim ljudima možda ne izgleda mnogo, oduvijek sam bio visoko povučen i relativno nezainteresiran za ostvarivanje bilo čega u društvu, a kamoli sa suprotnim polom.
Otprilike 5 tjedana u potpunosti sam prestao piti alkohol / drogu, dok ne znam mogu li to u potpunosti pripisati ne fapu, to je definitivno igralo veliku ulogu. Kako je vrijeme prolazilo, stvari su tek počele padati, a gotovo svaki aspekt mog života se promijenio i evo me ~ 6 mjeseci kasnije, pitajući se kako sam, jebote, stigao ovdje.

Onda večeras krenem na QGL i čini se da je pokret došao ovamo. LINK NA NAVOJ

Nisam fapped 26 dana i prestao sam gledati pornografiju prije tjedan dana, a to mi je promijenilo život. manje anksioznosti, više energije, lakše razgovarati sa ženama itd. VEZA

Sada sam socijalna!
Sada sam toliko više društven. Druženje s prijateljima gotovo svakodnevno, puštanje muzike, razgovor o zabavnim stvarima, učenje o novim ljudima. Ljudi traže da se družim, prije nego što je bilo obrnuto. Moram sada ljude odbiti jer se previše toga događa. Pomalo je neodoljivo, ali i lijepo. Osjećam se popularno. Osećam kako pozitivne razmene lete svuda. Kakva lijepa stvar.

Jasnoća uma? Oh yeah!
Draga braćo, možda nisam u mogućnosti da vam nabrojim puno blagodati No Fapa, ali sigurno vidim značajno smanjenje tjeskobe koja me ubijala ... Imam puno bistriji um nego prije ... ovo definitivno nije pseudoznanost ... ostanite jaki i nastavite biti pobjednik!

90 dana NoFap-a i načela samokontrole
Tada sam primijetio nešto prilično izvanredno ... moja socijalna anksioznost više zapravo nije postojala. Ili, tačnije, još uvijek je bio tu, ali izvodljiv do mjere da je bio gotovo zanemariv. Počeo sam primjećivati kako su drugi ljudi reagirali na mene i reagirao sam na njihove reakcije. Ukratko, osjećao sam se kao da dominiram većinom razgovora u kojima sam vodio, iako sam jedva razgovarao.
Pod tim mislim, ne morate biti glasni i alfa da biste dominirali pažnjom ljudi. Postoji toliko suptilnih načina na koje utječeš na ponašanje ljudi, nego da je ključna komponenta koju sam otkrio u sebi jednostavno biti receptivna. Ako izgradite veliko unutrašnje samopouzdanje, ljudi ga jednostavno prihvate, poštuju i u velikoj meri su pod uticajem toga. Ljudi će mijenjati svoje manire i način na koji razgovaraju s vama i ono o čemu uglavnom govore o tome kako vide kako reagirate ih.
To bi moglo biti poznato većini ljudi, ali ovo je za mene bilo vrlo prosvjetljujuće iskustvo, jer mi je omogućilo da zapravo uspostavim smislene veze s ljudima, jer jednom u životu, moje socijalne interakcije su mi zapravo bile intelektualno poticajne, nisam Ne osjećam se kao da sam smješten u kut svaki put kad sam bio u društvenom okruženju. Čak i više od svega toga, zaista počinjete dobro osjećati koliko su drugi ljudi nesigurni i tjeskobni kad primijetite takva ponašanja, a čini se da vaše vlastite nesigurnosti nisu toliko važne kad se vaša urođena empatija pokrene.

Prestao sam masturbirati na Feb 1st 2012, moj cilj je bio da idem 1 mjesec, sada sam skoro otišao 3 mjeseci.
Prije nego što sam imao anksioznost, depresiju, uvijek lijenu, to je bila borba za izlazak i suočavanje sa danom. Izbjegao je mnogo socijalnih situacija, osim ako sam bio pijan. Onda sam našao ovu nit. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
Imam tone energije, kada gledam u ogledalo, osećam da mi koža ima sjaj. Pridružio sam se teretani i počeo da podižem tegove, moji liftovi napreduju kao ludi. Trčim barem 1 milju na dan kada se probudim. Društvene situacije su povjetarac. Kada se šetam u javnosti osećam se tako moćno, osećam se kao da mogu da razgovaram sa bilo kim i da radim bilo šta. Primetio sam da me devojke proveravaju.
Moja seksualna izvedba je sada luda.
Bio sam prilično veliki pornić / drkanje fanatika godinama prije toga, vjerojatno 8-9 godina svakodnevnog gledanja pornografije i masturbiranja barem jednom dnevno. Bilo je teško izbaciti naviku, ali ja to svakome predlažem.
Daleko sam od nekog desnog konzervativnog religioznog nakaza. Ali pornografija i masterbacija u ovo doba dana su veoma loši za vas.
litice: Gledao sam porno filmove / fapove svakodnevno (baš kao i svaki drugi tip ovdje) tokom 8-9 godina.
Prestao sam sa hladnom ćurkom
3 mjeseci.
Osjećam se kao da mogu preuzeti svijet.
Konačno sam rešio problem anksioznosti.
LINK NA NAVOJ

90 Days (Prvi Reddit Post, Budite blagi)
Tako sam danas, 90. juna, prije 7 dana zaustavio PMOing i fantastično sam zadovoljan ishodom. Zdraviji sam, odgovorniji, prisutniji i ponajviše sretniji. Evo otprilike kako je proteklo moje iskustvo: Prvih nekoliko tjedana bilo je nevjerovatno, sav taj hype koji sam ovdje pročitao bio je do teške mjere, bilo je zaista strašno, sanjao sam intenzivnije snove, imao sam energije za sve i ništa mogao bi me zadržati. Tada sam se spljoštio i udario me poput kamiona. Bilo je to otprilike mjesec dana bla, uglavnom sam imao poteškoća sa uspavanjem, jer nisam imao pojma šta bih sa sobom prije spavanja. Nakon toga, u stalnom sam usponu u kvaliteti života zadnjih mjesec i po dana, i zaista je to bilo nevjerovatno putovanje.
Što se tiče bilo koga ko nerado govori o efektima nofapa, moram vam reći da to morate probati da biste povjerovali. Da, svako će imati različito iskustvo, ali dobre stvari se događaju. Sjedim i radim stvari koje moram raditi, tako da ih ne maknu s puta, djevojka će mi svako malo reći da "nekako [sam] privlačnija", a najviše od svega sam sretan (što je nevjerovatno nakon šest godina i nakon depresije).
Iskreno mogu reći da je nofap bila jedna od najboljih stvari koja mi se ikada dogodila.

Potpuno primjećujem da sam sve ekstrovertiraniji što se duže udaljavam od PMO-a.

90 dana brate, da li uopće podižete?

Samo želim reći da se to apsolutno isplati. Imao sam uspona i padova, ali sveukupno to je značajno poboljšalo moj seksualni i odnosni život. Po prvi put u svojoj 21 godini imam vezu i vjerujem da me fapping i pornografija sprečavaju u zdravim vezama. Puno sam sigurniji i ugodnije sa sobom.

Više nije samosvestan o veličini penisa
Moja bijela veličina je prilično prosječna / nije velika i uvijek sam bila sramežljiva u tuševima u teretani itd. Kad sam bila puno mlađa, to me mučilo do te mjere da nisam htjela ići u školu u dane teretane.
Sada se bavim sportom s prijateljima i tuširam se poslije, i potpuno to prihvaćam. Moj obrazac razmišljanja prešao je od "smijat će se mojem malom kitu" do "veličina penisa nije prepreka dobrom životu" ili "jebi ga, uzimam ovo za svu moju malu braću od kurca". Dug korak od žrtve!
Ne gledajući jezivi seks bez ljubavi sa ogromnim nakaradnim nakazama, vjerujem da je korisno za prihvaćanje naših tijela. I nije da nitko ovdje nije svjestan svoje veličine kurca, pa bi ovo mogao biti razlog da se dogovorite s NOFAP-om.

Prestao sam sa fappingom, više se ne osjećam uspaljeno. Dobro ili loše?
Počeo sam rano rano, možda kad sam bio u blizini 13-a. Tada je to bilo nešto novo i fascinantno. Za vrijeme koledža, bilo je nešto što je oduzelo dosadu mog života. Što sam više učio, to sam više fapped, i onda sam studirao više. Začarani krug.
Vraćajući se do danas, kada sam se pridružio noFap-u, mislio sam da će biti previše teško kontrolirati svoje emocije i svoj libido s obzirom na to da toliko dugo fapam. Ali nisam bio u pravu. Otkad sam prestao fapatirati, došlo je do nekih promjena u meni, ali one su potpuno nepredvidive u odnosu na ovo što sam pročitao ovdje. Počeo sam često izlaziti i više se družiti (ovaj je predvidljiv), ali sada tijekom dana nemam napaljenih misli. Takođe, danas sam primijetio da, umjesto da gledam sise i guzice djevojaka, sada gledam njihovo lice. To nije nešto što sam radio kad sam fapping, tada sam bio napaljeniji i gledao imovinu djevojke bez obzira na sve.
PS: Samo da ljudi ne bi rekli da šalim ovu zajednicu, volio bih dodati da sam postao puno brbljaviji i da sam uzgojio gen za ekstrovert. Sada izlazim puno više i uživam u upoznavanju novih ljudi. Pridružio sam se teretani i planiram isprobati nove aktivnosti samo da bih opet mogao upoznati nove ljude. To su pozitivne promjene koje osjećam da imam, ali ne osjećati se napaljeno nekako mi je novo i čudno.

Moja priča, 32yr stari je imao dovoljno PMO-a koji vlada mojim životom
Oženjen sam 8 godina, imam 32 godine i pristajem na vizuelne seksualne podražaje (seksi žene) otkad sam prvi put otkrio pornografiju sa otprilike 9 godina (mislim .... Sjećam se da sam to dobro radio prije nego što sam proizvodio stvari potrebne za stvaranje djece! !) i od tada PMO-jem i postalo je puno gore kad se pojavio Internet velike brzine, borio sam se u svom životu različitih intenziteta i vremena depresije, nepovjerenja (nisam siguran da li riječ), letargije, odugovlačenje i stvarno loša socijalna anksioznost (ovo je vjerovatno najbolnija) Ostavit ću stvari tamo u pozadini ... ovaj put imam 31 dan oporavka, naklonio sam se 25. danu i imao sam 2 relativno kratka recidiva jučer i danas. Morat ću reći kad jednom nemam sakaćujuće povlačenje (obično traje prvih 10 dana mojih prošlih oporavka), PUT sam sretniji, NAČIN samopouzdaniji i izuzetno manje socijalno zabrinut na načine koji su fenomenalni ...
Sve što znam je da su rezultati nevjerojatni kad dugo odmaknem ruku od Dicka i ne gledam pornografiju ili zamjenu za pornografiju (seksi stvari na TV-u me također izluđuju, što se nadam da će se promijeniti nakon što se pravilno pokrene) ... najupečatljiviji je osjećaj sreće bez ikakvog razloga (nikad to nije imao u prošlosti) i NEDOSTATAK socijalne anksioznosti i moždane magle (socijalna anksioznost je uvijek bila čak i kod moje porodice !!! wtf ... i nikad nisam znao drugačije jer kako sam se uvijek osjećao ...

Sretna sam što mogu reći da sam već 16 dana bez PMO-a i nisam se osjećala ovo živo već godinama! Odjednom svijet vraća svoju boju. Mogu se ponovo smijati (Cijele prošle godine imao sam samo pregršt iskrenog smijeha). Socijalna anksioznost je gotovo u potpunosti nestala i osjećam da mogu bolje pratiti razgovore. Zvuči čudno, ali izgubio sam sposobnost da stvarno shvatim o čemu su se ljudi toliko dugo događali. Najvažnije je da se moj libido vratio. U posljednja 2 tjedna razgovarao sam s puno djevojaka i čini mi se da sam stvorio nekoliko „prilika“.

NoFap MI nije dao ove „moći“; NoFap mi je jednostavno dozvolio da ih vratim. Analogija je mračna pećina. Širi se oko moje povjerenje, energija, motivacija, mentalno zdravlje. Mračna je crna i ako se šetam s vremena na vrijeme naletim na ove stvari, što objašnjava zašto sam bio ovisnik o porno / masturbaciji, ali NoFap mi je dao baterijsku svjetiljku. Sada im imam potpun pristup po volji. NoFap je alat. Imate čekić, ali ti se čavli neće staviti sami.
Sva moja anksioznost je nestala. Brainfog je nestao. Motivacija je nebeska i još uvijek raste. Samopouzdanje je skroz gore. Moja energija se vratila u vrijeme kad sam bila kao malo dijete. Depresije više nema.
Najbolje od svega, ja zapravo kraviram i poželim žene i ludim sam zbog svake sitnice o njima. Mogu da pričam sa devojkom satima i mogu da pokupim signale koje nikada ranije nisam mogao da imam, najmanjih stvari.
Nepotrebno je reći da sam tačka u svom životu u kojoj nikada nisam mislio da ću biti u tinejdžerskim godinama. Sad zapravo uživam u stvarima; Nekada sam iz nekog razloga mrzila filmove, ali jednostavno nisam mogla da ih sjedim, većina mi je bila tako dosadna. Sada mogu uživati u malim stvarima u životu i uživati u svima s ljudima kojima volim biti u blizini. Stalno napredujem u svojoj karijeri i iskreno, sve je super. 200 + Dani [Dugo vremena vrebaju, moje iskustvo, misli, zablude]

Počeo sam da smanjujem pornografiju i masturbaciju pre pet meseci. Okliznuo sam se i krenuo, opet sam se okliznuo, osetio sam frustriranost i binged, i tako dalje. Ali sam ostvario napredak. Moj mozak je iskusio nove stvari. Nakon što sam provela oko dvije sedmice bez pornografije ili masturbacije, osjetila sam velike promjene. Osjećao sam se ugodno u društvu. Govorio sam čvrsto, pouzdano i smireno. Nasmejao sam se i nasmiješio cijelim licem. Postao sam šarmantan i mogao sam da flertujem. Osećaj nedostatka seksipila je nestao, čak sam primetio bolji odgovor i reakcije ljudi oko mene. Imala sam bolje veze sa prijateljima, porodicom, saradnicima i, naravno, devojkama. Konačno znam kako je imati uravnotežen mozak.

Dan je 28. i osjećam se sigurnije nego ikad prije.
U redu, momci, dugo sam se vrebao, ali jednostavno sam morao podijeliti svoj napredak. U svakom slučaju, kad sam tek započeo, jednostavno sam to učinio jer sam mislio da imam samokontrolu ... Dečko je pogriješio. Ali nakon analize tijekom cijelog srednjoškolskog života, uvijek sam propao. Možda zato uvijek nisam bio samouvjeren i kad bih pogledao neku slučajnu ljepoticu, jednostavno bih osjetio tu krivnju, ali nikada je nisam shvatio ... do prošle sedmice. Počeo sam shvaćati da su me sve te slučajne djevojke samo pogledale i zapravo sam uspostavio kontakt očima bez srama! I upravo prošlog petka ova djevojka je koketirala sa mnom i samo me uhvatila nespremnog i uhvatila me za ruku, ali nisam se pomaknuo ... glupo me. Ali, zanijet ću se za njom zahvaljujući ovoj zajednici što mi je otvorila oči i shvatila da NITI FAP NIJE PUT !!

Prije napuštanja pornografije, samo sam željela biti sama kod kuće. Sinoć sam eksperimentirao s izlaskom sam - i imao sam apsolutnu eksploziju upoznavajući nove ljude, vodeći razgovore i zezajući se. Činilo mi se da mi je bilo puno lakše samo se izgubiti u razgovoru i zabaviti, a ne biti tako „u glavi“ kao prije. Jako sam navikla na izolaciju, ali sada moje tijelo i um sve više govore „Izlazi, izlazi! Budite u blizini ljudi, razgovarajte s ljudima. Mi smo društvena bića; potreban vam je socijalni kontakt. Izađite i zabavite se! Budite društveni. "

Moji mozgovi i misaoni procesi su prošle godine prošli kroz mnogo različitih faza jer sam se odmaknuo od pornografije i masturbacije kao svog primarnog izvora zadovoljstva. Doživljam mnogo ugodnija i jasnija društvena iskustva i jasnoću misli. Grafikon rasta nije linearan. Sastoji se od vrhova i dolina, ali ako zumirate, to ide gore. Dok sedim ovde, šest dana bez masturbacije i nakon fenomenalnog dana sa prijateljem, inspiriran sam da napišem ovaj post, kako bih ponovo potvrdio sebi da je to soooo isplativo, ai da drugima damo poticaj.

Dakle, nakon pokretanja i ponovnog uključivanja i isključivanja mjesecima .. Imao sam nekoliko malih tragova u kojima blagodati nisu bile tako neizmjerne, a moji me recidivi više nisu ostavljali potpuno užasnima .. Pa sam pomislio da bi to mogao biti placebo efekt .. Danas sam imao novu spoznaju .. Ovo uopće nije placebo ..
Dakle, kao što naslov kaže .. U početku, kad sam započeo, osjećao sam se nadljudski .. Zatim sam se vratio .. A onda je započeo dug lanac pokretanja i recidivanja, uključivanja i isključivanja. Na kraju, kad bih dobio 4-5 dana, više nisam primjećivao nadljudske beneficije i na kraju bih se vratio ... i više nisam imao sakatu socijalnu anksioznost dan nakon recidiva .. Tako sam počeo razmišljati o ovome stvari su bile placebo, a ta masturbacija / pornografija nisu bili toliko loši kako sam mislio .. i taj razlog što sam u početku imao tako veliku korist bio je taj što sam jednostavno vjerovao u to ..
POGRIJEŠIO SAM. Ovo NIJE placebo. Sada sam na petom danu i primijetio sam da se moje alfa karakteristike u posljednje vrijeme pojavljuju kao LUDE. Moje držanje je sjajno, kontakt očima mi je sjajan, pričam više, više me pilića provjerava, itd. Ovo sranje NIJE placebo. To vas definitivno čini dominantnijim / muškim. Pretpostavljam da jednostavno nisam obraćao dovoljno pažnje na svoju ličnost / postupke zadnjih par puta kada ponovo uđem na brod bez fafa.
UČINITE OVO I DRŽITE SE. Ako nastavite s ponavljanjem i ponavljanjem, vaš mozak se nekako prilagođava tom obrascu, pa ćete tako prestati primjećivati zaista velike koristi u prvoj sedmici ili otprilike kao što je to činila većina ljudi kad su tek započeli. Prestanite se ponavljati, idite tamo, uzgajajte dopaminske receptore, budite jebeno strašni.

ODGOVORI:

Primijetio sam da će nakon nekih malih pruga ili recidiva moj ovisni mozak početi da mi govori kako je cijeli ovaj posao oporavka bio glup i da bih se trebao vratiti u PMO. Trudim se da ne slušam svoj mozak upravo sada.
Mjesecima unazad kada sam prvi put započeo ovaj oporavak, počeo sam primjećivati drastične promjene u svom ponašanju, druženjem, kontaktom očima, držanjem tijela, razgovaranjem s djevojkama (ne pokušavajući koketirati jer sam u predanoj vezi, već samo u mogućnosti razgovarati) itd Imao sam više samopouzdanja i osjećao sam se bolje u sebi. Nisam nosio toliko krivice ili srama i znao sam da činim nešto dobro za svoje tijelo i svoje zdravlje.
Nakon nedavnog recidiva prošao sam kroz tipičnu depresiju i mržnju prema sebi, a zatim se izvukao iz nje. Sjećam se da sam izlazio po neke poslove i na moje iznenađenje i dalje sam nastavio kontakt očima, pozdravio neznance, sudjelovao u razgovorima i bio u cjelini prijateljska i društvena osoba. Kad sam se vratio kući, moj ovisni mozak rekao mi je da očito čak i koristeći PMO mogu i dalje imati sve ove prednosti, ali nisam slušao ta sranja. Shvatio sam da se čak i nakon recidiva koristi od ovog oporavka ne ispiru jednostavno. Naučio sam osobu kakva želim biti i mogu biti. Sve je lakše kretati se naprijed čak i nakon povremenog klizanja. Oporavak za mene nije linearan, to je spirala koja se polako kreće prema gore.

VEZA -/ r / nofap Kakvo je vaše mišljenje o razgovoru o nofapu u stvarnom životu? Kakve su bile njihove reakcije?
Prije nekoliko tjedana nakon lošeg recidiva rekao sam majci o YBOP-u i svojoj ovisnosti o pornografiji. Morao sam čuti svoj glas kako govori stvari koje je moj um dugo osjećao i znao. U početku je reagovala "šališ se?, Pornografija je sasvim u redu!". Rekao sam joj da neću razgovarati s njom o tome dok ne vidi TedX video. Nakon što je to vidjela ... shvatila je. Uspjela je sastaviti dijelove, shvatiti koliko je ovo drastična promjena bila u mom životu. A onda mi je rekla da sam strašan što radim ovako nešto ... i da sam na pravom putu.
Zatim nastavimo razgovarati o tome još oko sat vremena. Rekao sam joj o ED, HOCD, kako sam eskalirao do najekstremnijih vrsta pornografije ... šta to radi za moje mentalno zdravlje ... itd. Rekao sam joj o neverovatnim prednostima nofapa / noporna. Kako sam izliječio socijalnu anksioznost, kako više nisam imao napade panike, kako sam se osjećao sigurnije i imao sam puno energije / snage da zaista odem tamo i oduzmem život za rogove.
To je bilo prilično strašno iskustvo. Još uvijek ne razumije borbu, da je ovo ovisnost. Ali činjenica da je podržava samo mi je važno.

socijalne anksioznosti
Imao sam socijalnu anksioznost i bio bih toliko nervozan kad bih komunicirao s ljudima. Nisam vrsta osobe koja započinje razgovore, a kad to učinim, osjećam se vrlo nervozno kad razgovaram s nekim. Ovi živci se pogoršavaju kada govorim u grupi tokom rasprava.
Međutim, moja socijalna anksioznost je donekle "izliječena", ali nisam sigurna je li to zbog NoFapa ili imam većinu dobrih raspoloženja većinu dana kada ne obavljam PMO. Osjećam se kao da sam više sinkroniziran s drugim ljudima, a kad započnem razgovore, to bi došlo prirodno. Nema više tjeskobe ili nervoze kao prije mjesec dana.
Takođe, više primjećujem ljude koji mi se smješkaju, a siguran sam da je to zato što sam dobro raspoložen i više se smiješim drugim ljudima. Zaista se ne želim vraćati pornografiji, jer iz nekog razloga gledanje pornografije uništava moje raspoloženje, jer odnekud imam stalni osjećaj krivnje.
Izlazak iz zavisnosti je putovanje, pa čak i ako pogodim 90 dana NoFap-a, i dalje nastavljam jer poništavanje štete koju je prouzrokovala moja zavisnost je stalni proces, i nikada ne smijem pustiti svoje čuvara jer su iskušenja samo okrugla ugao, i povratak je neizbežan ako pustim svog čuvara.
Ja sam u godinama u kojima treba da počnem da investiram u sebe, i da saznam svoj identitet kroz lični razvoj, i verujem da je NoFap odlično mesto za početak.

Trenutno 67 dana daleko od porno-mojih najboljih ikada. Odlučio je masturbirati samo jednom tjedno. Postajem više samouvjeren oko žena, što je ogroman plus !! Poslednjih mesec dana sam poljubila 4 žene. Nikad to nisam radio. Tako da, stvari su dobre.

Za one sa socijalnom anksioznošću
Odustajanje od pornografije zaista može pomoći. Danas sam išla u kupovinu i osjećala sam se nevjerovatno smireno u odnosu na ono što se obično osjećam, a besplatne porno filmove imala sam tek nešto više od tri tjedna. Naravno, ovo bi u velikoj mjeri moglo biti jednokratno i imam užasno puno posla, ali čini se da bi ovaj smanjeni nivo trebao biti mnogo upravljiviji u odnosu na ono što sam osjećao u prošlosti.

28 dana kasnije - osjećam se tako samopouzdano
Zdravo, nisam počeo fap prije 28 dana, 21. dana sam dobio svoj prvi mokri san u životu. Sada 28. dana moj stav nije jebeno, zahvaljujući tome mogu razgovarati s djevojkama, razgovarati s njima, smiješiti se kad god poželim (moja tjeskoba je skoro nestala). Imao sam nekoliko dana depresije i još uvijek želim probati, ali jebi ga, idem 90 dana - ovo vrijedi ...

SocialAnxietyDepression?

Godinama nisam napuštao dom ... sad izlazim IKADA? DAN ... izliječio tjeskobu? ne, ali svejedno sam vani

Ja sam socijalni dinamo.
Bar mislim da jesam. Lurker sam koji je šutke prihvatio izazov NoFap, a iako nisam postavio brojač, udario sam samo 21 dan.

Promjena u mom društvenom životu je primjetna, ne samo u mom ličnom već i u profesionalnom životu. Promjena nije samo u seksualnoj raznolikosti. Saradnici oba pola odgovaraju mi toplo i pozitivno, dok sam se prije NoFapa osjećao kao da plivam protiv struje, da tako kažem.
I moj lični život je procvjetao. U osnovi sam bio momak koji je živio sam i oporavljao se od loše veze, a nije napustio kuću, osim da bi otišao na posao. Od NoFapa ponovno sam se povezao sa starim prijateljima i izlazio više i nema socijalne anksioznosti. Sve se osjeća opušteno i sve teče. U osnovi držim sud. To je super.
Samo sam htio podijeliti djelić svog ličnog putovanja za one momke koji su možda u mojoj poziciji da ohrabre. Prije sam bio toliko depresivan, dolje i vani da sam se osjećao tako usamljeno, ali siguran sam da me je dosadašnje suđenje s NoFapom uvjerilo da tamo mora biti milion momaka poput mene. Svi smo zajedno u ovome, braćo. 🙂

Zapravo sam želio razgovarati o mikroprocesima koji se odvijaju, jer sam ih pažljivo promatrao u posljednjih 8 tjedana. Razumijevanjem mikro procesa, postaje moguće jasno vidjeti zašto napuštanje PMO-a tako često dovodi do boljih rezultata kod žena. Najveća razlika koju napuštanje PMO-a čini je to što vam daje poticaj da budete hrabri. Ako ga svakodnevno udarate u pornografiju, a prava žena se jedva registrira kod vas, zašto biste se uopće potrudili otići i razgovarati s njom? Šta moraš dobiti? Ništa. Šta moraš izgubiti? Mogućnost odbijanja, ponižavanja, možda čak i neprijateljstva i bijesa od nje.
Ali zamislite da ste vidjeli ženu koja vam se svidjela, a ja sam vam ponudio 1,000,000 dolara da odete i razgovarate s njom - recite bilo što, nije važno šta. Kad biste stvarno vjerovali da ću platiti, stekli biste hrabrosti razgovarati s njom, čak iako ste mislili da bi vam se mogla smijati. Šta se promijenilo? Odgovorit će na potpuno isti način kao što bi to učinila bez moje ponude od milijun dolara - samo što sada imate poticaj.
Ako ste napaljeni i znate da su žene jedini izvor oslobađanja daje vam taj poticaj. Nije lijepo. Nije lako. Ali to je stvarni život, stvarni život koji smo svi izbjegavali godinama udarajući ga umjesto da budemo frustrirani. Dobrodošli natrag u stvarni život. U određenom smislu, odustajanje od PMO-a stvara štap koji vas pobjeđuje na brdu učenja kako upoznati žene i izaći tamo i to učiniti. U početku je bolno, to je sigurno, ali zadovoljstvo koje dolazi nakon znatno nadmašuje bol. To je još jedan izazov osim odustajanja od PMO-a, ali pretpostavljam da je to samo dio cijene koju moramo platiti za pogrešan zaokret.
Pravi put se dogodi prije nego što očekujete. Ima utjecaja i na žene. Žene reaguju na snažni seksualni duh [„mojo“]. Moj seksualni duh nikada nije ni ustao s poda kad sam ga udarao svaki dan. Sada je sve što mogu da nastavim s tim.

36 dana - Ponovo uživanje u stvarima
Borim se s anhedonijom (ne mogu osjetiti radost ni zbog čega) posljednje dvije godine. Gotovo sam probao sve, na primjer: omega 3, holin, magnezijum, vježbanje. Ništa nije djelovalo protiv anhedonije.
Imam samo 36 dana, ali već vidim dosta napretka. Jučer sam gledao isječak svog omiljenog komičara i prvi put nakon dvije godine + toliko sam se nasmijao gledajući ga na youtubeu, prije nofapa, njegove šale nisu mi bile smiješne (tijekom dvije godine anhedonije). Za mene je ovo veliki napredak i optimističan sam kad vidim više koristi.
Prvih 20-25 dana bilo je jako teško i doživjela sam puno ravnih simptoma, poput depresije, vrlo niske motivacije itd. Uz blagodati koje sam iskusila, proći ću kroz ravnu fazu.
Ako bilo tko doživi anhedoniju, zaista mogu preporučiti probati NoFap za atleast 90 dana i vidjeti da li vidite neki napredak.

Putovanje na lokalnu hranu podsjetilo me je zašto se moram držati nofapa
Otišao sam ranije na nekoliko singapurskih rezanaca, za poneti blizu mene. Razgovarao sam s djevojkom za pultom i nasmijao je s lakoćom. Mali je razgovarao s lakoćom. Trenutno 7 dana bez prijave. Da sam otišao na isto mjesto prošle sedmice, jer sam ga trzao za pornografiju, naručio bih hranu, sjeo zagledan u svoj telefon i ne bih joj rekao ni riječi zbog nespretnosti i nedostatka entuzijazma.
Moram se držati ovoga. Nemanje želje za razgovorom sa ljudima je potpuno jebeno nenormalno. Razgovor bez mnogo anksioznosti mnogo je korisniji od toga da ga zabacite u pornografiju i da potrošite ostatak dana / sedmice kao suvi društveni nered.

Dijagnoziran mi je bipolarno prije oko 10 godina. Dijagnoza je zapravo bila zaista čudna, jer se liječnik nije mogao složiti u tome što je moj stvarni problem, pa je predložio nekoliko problema koji bipolarima daju najveću šansu.
Tada sam bio hronični masturbator i težak zavisnik od pornografije, kao i druge lekove. Skoro sam ga izgubio kada sam odlučio da ostavim svoj život iza sebe i obavim dobrotvorni rad i puno putujem. U ovom procesu sam napustio sve i moji problemi su nestali.
Tada su stvari opet pogodile obožavatelja i opet sam počeo masturbirati i gledati pornografiju. U to vrijeme nisam bio svjestan da je PMO glavni problem, jer znate što kažu ... Morao sam tri puta u životu proći ovaj bijedni ciklus (i pronaći NoFap - naravno) da napokon shvatim koji je problem koji je prouzročio moja anksioznost i depresija. Dakle, u mom slučaju pornografija je najviše doprinijela i ako bih danas otišla liječniku, on ne bi pronašao ništa loše sa mnom.
Ovo je moja priča, a mogla bi biti i vaša. Nisam mogao duže 7 dana, skoro šest mjeseci, ali popunio sam se i postigao neki uspjeh u tome. Možda griješim, ali možda pornografija uzrokuje vašu Bipo pa bih se definitivno više trudila s njom. Znam da je jako teško kad ste takvi u ovoj fazi, ali samo pokušajte otići negdje drugdje i malo promijeniti svoj život. Vjerujte mi, to čini čuda. permalink

Hej, momci, ja sam 21-godišnjak i osjećam se kao da sam od osobe s ekstremnom socijalnom anksioznošću prešao u nekoga tko se osjeća relativno normalno i više ne slušam svoje misli o porazu. Prelazio sam od nekoga ko je nervozno šetao do predavanja i osjećao se poput ljudi koji me gledaju dok sam vozio i nervirao bih se kad bi profesori zvali ulogu, do nekoga tko ima aktivan društveni život i čak se jako vruće djevojka. Napravio sam 2 stvari koje su mi zaista pomogle da napravim promjene u svom životu. To su zaista jednostavni savjeti, ali nimalo laki.
Kao i većina muškaraca koji imaju socijalnu anksioznost i koji zapravo nisu imali samopouzdanja da priđu djevojkama i idu na spojeve i slično, okrenuo sam se pornografiji. Gledao sam ga gotovo svakodnevno i masturbirao bih gotovo svakodnevno. Osjećao sam da me ovo drži u krugu usamljenika. Prestao sam sa pornografijom i samozadovoljavanjem hladne Turske. Počeo sam se osjećati normalno s više samopouzdanja i više nagona da radim stvari. (učenje gitare, vježbanje, učenje na časovima, u procesu pokretanja posla) Jednostavno se osjećate više kao muškarac. Gledam ljude u oči, držim glavu gore i imam bolje držanje. Čak osjećam da mi pomaže da budem bolji u socijalnim situacijama. Želim da izađem i budem društven nakon nekog vremena apstiniranja.
Evo nekih informacija o tome kako pornografija utiče na vaš mozak i može pogoršati socijalnu anksioznost: https://www.yourbrainonporn.com/ask-us http://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
Druga stvar koja mi je zaista pomogla je čitanje "Prestani da kažeš svoje fino", autora Mel Robbins. Knjiga govori o tome kako ih ljudi zajebavaju emocije i misli. U osnovi se kaže uzeti cilj koji želite postići; odlučite koje korake morate poduzeti da biste postigli taj cilj i učinite to bez obzira kako se osjećate. Odlučio sam za bolji društveni život, pa sam se pridružio univerzitetskim klubovima kad mi se nije dalo. Pridružio sam se nekim akademskim klubovima za svoj glavni predmet kad mi se nije dalo. Razgovore s ljudima u nastavi započinjao bih kad mi nije bilo do toga. Išla bih na zabave za koje sam znala kad mi se nije dalo. Išla bih u barove i klubove s ljudima kad bi me pozvali kad mi se nije dalo. Pitao bih djevojke na spojevima kad sam bio jako nervozan zbog toga.
Sa svim tim stvarima morao sam se suočiti sa svojom socijalnom anksioznošću licem u lice i bilo je stvarno teško. Stvarno bih ponekad postao nervozan i to bi se pokazalo, ali sam na kraju dobila zaista veliku grupu prijatelja. Konačno uvijek radim nešto s ljudima od četvrtka do nedjelje. Znaš puno partija koje se dešavaju na univerzitetu i čak si bacio neke žurke u moj stan koje su bile prilično strašne. Čak sam dobio i jako zgodnu djevojku.
Najveći savjet knjige je taj glas koji si ovdje u glavi kad počneš zabrinuti govoreći ti da izgledaš glupo i da svi nikoga stvarno ne voliš, a to nije bog da govori! Na to gledam kao na neprijatelja. Kad god se uputim u pokušaj razmišljanja, pročitam ono što ljudi misle ili pretpostavljam da ljudi misle negativno o meni, kažem svom mozgu da se stfu, i usredotočim se na druge stvari.
Evo videozapisa Mel Robbins-a koji drži govor: http://youtu.be/Lp7E973zozc

Reddit - Dan 58 - Osjećam se kao da sam završio s pornografijom
Toliko se toga promijenilo i sada se već čini kao da mi pornografija više nije ni problem. Bio sam tip od 23 godine koji nikad nije imao djevojku i imao ovisnost o pornografiji otprilike 8 godina. Nekoliko tjedana nakon što sam započeo izazov, napokon sam počeo udarati po djevojkama i nedugo zatim pronašao svoju djevojku. Bilo mi je nevjerovatno teško i komplicirano pronaći djevojku godinama, a sada kad je imam osjećam se tako normalno. Čini mi se da nikad nisam imao problema s pornografijom i da nikada nisam bio socijalno nespretan prema ženama ... Ali definitivno je bilo najmanje 14 godina. Ne mogu vjerovati koliko je brzo moj glavni životni problem jednostavno nestao kao da ga nikad nije bilo ...
Još uvijek postoje druge stvari u mom životu koje moram promijeniti. Sada se mogu usredotočiti na druge stvari i ići dalje. Zaista moram zahvaliti momku koji mi je pokazao ovaj subreddit. U svakom slučaju, iako se osjećam kao da sam već završio izazov, on još uvijek traje i nastavit ću izvještavati.

Otkrivam da RATKO depresiju i osjećaj bezvrijednosti doživljavam rjeđe. Smatram da mogu ujutro lakše ustati i pronalazim motivaciju da češće perem prosuta jela prije spavanja.

Mijenjam život, potpuno.

To je veliki naslov, ali tako se osjećam i jak je. Ja sam druga verzija sebe, bolja. Ili bolje rečeno. Sve ovo vrijeme sam bio bolji od sebe.
Ovo mi mijenja život. Jasno vidim, mogu jasno razmišljati, ponašam se drugačije. Uvjeren sam i uravnotežen. Čak se i moje spavanje, a time i energija i karizma poboljšavaju.
Ali ono što zaista čini da se svi osećaju tako neverovatno je ono što su ljudi počeli da me doživljavaju. Samo se reakcija i interakcija sa mnom u potpunosti promijenila.
"Jesi li smršavio, lijepo izgledaš?" „Gdje ste kupili ovu jaknu. Izgleda da je stvoreno za vas. ” “Promijenili ste frizuru, izgleda jako lijepo. Mogu li dodirnuti? ” "Dakle, ti si danas sretan zrak, šta ima?" „To je bila sjajna prezentacija. Želiš li na ručak? ”
Prije par mjeseci nisam mogao ni sanjati o tim reakcijama. Prošlog ljeta kolege su me pitali da li se drogiram. Bili su iskreno zabrinuti! WTF?
Napravila sam djevojčicu u koljenima. Ovo je veliko za mene. Razgovarali smo 20 minuta i bila je toliko za mene da sam se osjećao kao da isijavam neku mušku magiju i hvatam je u zamku. A ona je silno zgodna. Nebo je visoko iznad mog nivoa samopouzdanja, ali sve je to došlo super prirodno. Pa, nije uspjelo jer sam tek nedavno prekinuo sa djevojkom i ta je djevojka osjećala da je to "previše komplicirano za nju" i pretpostavljam da je u pravu, ali imali smo nevjerovatno nevjerovatnu sedmicu.
Čak i moja porodica igraju lopte drugačije. Moja majka koja obično ne čuje ni jednu riječ koju sam rekao slušala me je i slagala se. Moje sestre su mislile da sam je drogirao. "Sretni smo što ste u posjeti." Isuse, prošle godine su uvijek zaboravljali da dolazim.
Šta sam promijenio: Sve je počelo s No Fap-om. Uglavnom nema masturbacije i pretjeranog uzbuđenja mozga erotskim slikama. Pokušavam već 3 mjeseca. Puni je mjesec bez povratnih rezultata. Očistio sam prehranu. „Kvalitet nad količinom. Priprema i blanjanje ”. Početak je bio težak, ali je izvediv.

Toliko samopouzdanja!
Imam 24 dana i osjećam se tako dobro! Znao sam biti prilično zabrinut samo razgovarajući s ljudima, ali u posljednje vrijeme sam tako opušten i samopouzdan. Poduzimao sam svaku priliku da izađem i družim se. Upravo sam proveo vikend u Seattlu s dva Nijemca, Francuzom i Indijcem, samo sam obilazio i pio pivo. Osjećam da bih u ovom trenutku mogao dobro razgovarati sa bilo kim. Izobličenje socijalne anksioznosti izazvano PMO-om je stvarno! Ostavite svoje računare, tablete i pametne telefone kod kuće; izađite u svijet, upoznajte nove ljude i igrajte se vani!

Šta nije u redu sa masturbiranjem bez pornografije?
Za mene je sve u tome da održim stabilniju razinu dopamina. to znači bez pornografije I bez masturbacije. svaki put kad masturbiram i dođem do orgazma, to oslobađa ogromnu količinu dopamina i povećava moju žudnju za svim ostalim aktivnostima koje mi daju popraviti dopamin. stvari poput korova i šećera. svaki put kad bih imao niz, a zatim masturbirao bez pornografije, sutradan sam se osjećao razdražljivo i primijetio gubitak energije i motivacije.
povećana energija i napor moram postići, a moje stabilnije i optimističnije raspoloženje je ono što mi se najviše sviđa u nofap izazovu. kad ne pmo, manje se hranim drugim ovisnostima, osjećam se više u skladu sa onim što zapravo želim raditi u svom životu i općenito se osjećam fantastično. daleko bolje nego kad me stalno kamenuju ili facaju.
Takođe sam primijetio smanjenje moje socijalne anksioznosti. novi ljudi koje upoznam kažu mi da im se sviđa moje samopouzdanje i misle da sam dobar govornik, komplimente koje ne bih očekivao čuti prije samo nekoliko mjeseci.

From Bodybuilding.com - No-Fap je toliko promijenio moj život da je to previše. (Ozbiljno)
Ozbiljna nit. Ovo izgleda kao sranje, ali ne lažem. Bila je beta, depresivna, imala je anksioznost i ranije. Skoro tri nedelje, bez pornografije. Toliko promena koje ne mogu da prilagodim.
Ne znam da li moje tijelo miriše na ravni testosteron, ali nešto se događa. Moj um je oduševljen povećanom pažnjom koju dobivam od žena. Djevojke koje poznajem i potpuno nepoznate. Razumijem djevojke za koje znam da pokazuju veće zanimanje, s obzirom na to da sam mnogo više društvena i koketirajuća, ali me potpuno nepoznati ljudi udaraju snažno.
Djevojke se doslovno tuku oko mene. Ne borbeni, već „dramski“ tip.
Privucite previše pažnje u barovima i klubovima. Osjećam se prezadovoljno, ali to se ne vidi, oni samo nastavljaju dolaziti. Djevojke mi neprestano daju svoje brojeve i zapravo traže od mene da ih jebem, čak ni ne znam šta da radim. Jebi se oko cijeli dan. Imam toliko mnogo mogućnosti da je to neodoljivo.
Gotovo da nemam anksioznosti, pa flertujem sa svakom djevojkom, bez obzira na sve. Potrebno je puno više alkohola da bi ikako djelovao na mene. Morao je, ali novi polo zbog dobitaka. (Snaga i veličina se povećavaju zbog mog novog apetita)
Ostale stvari koje sam primetio:
Put više animiran, izraz lica i govor tijela.
Mnogo duhovitije, brže reagirati, puno se družiti.
Više energije, bolje raspoloženje, bolja vizija.
Sve su to pozitivne stvari, ali došlo je odjednom, samo se nakupilo i potpuno izbacilo iz mog elementa. Nastavit ću tako i pokušati se prilagoditi, ali sve to izgleda čudno.
Edit: Da, sve je to istina. „Problem“ je u tome što su se sve te promjene dogodile istovremeno i zavukao sam se u puno djevojaka, sa malo iskustva iza sebe. Osjećam se dobro, zapravo dobro, ali tamo osjećam veliki pritisak. To je samo čudan osjećaj.
Ne kažem da djevojke samo prilaze meni, daju mi svoj broj ili me siluju. Ali dobivam tekstove od ženskih suradnica u kojima se traži da ih fuckam. srs. U barovima se djevojke predstavljaju, zamolite moje prijatelje da me predstave. Kupci na poslu ostavljaju mi svoje brojeve, flertuju vrlo otvoreno. Primjetna je promjena u odnosu na prije. Placebo ili ne, djeluje.

Da li je neko zainteresovan za čitanje mog 45 dnevnog ažuriranja?
Protekle dvije sedmice bile su zanimljive. Super je! Nofap pruža najveću redukciju motivacije i socijalne anksioznosti. Da vam dam primjer, prije neki dan zapeo sam za oko prijateljskoj djevojci u Dunkin 'Donuts i osjećam se primoranim razgovarati s njom ili tražiti njezin broj. Bilo bi mi manje stalo da se osramotim. Povjerenje je kralj!

Manje socijalne anksioznosti
Nikada nisam znao ili prihvatio da sam veoma samosvestan. Mrzeo sam da se javim na telefon ili idem u kupovinu.
Ionako sam radila te stvari, ali sam uvijek htjela završiti s tim.
Dan 32 i upravo sam nazvao gomilu ljudi koje nisam poznavao bez imalo oklijevanja. Pričao sam glatko i samopouzdano i nisam se našao u potrazi za pravim riječima koje su upravo došle.
I moj glas je mnogo dublji!

Tip sa ozbiljnom SOCIJALNOM TJESKOM održava prezentaciju. Reakcija? - "Jeste li uopće bili nervozni ??!"
Nakon moje prezentacije ljudi su mi prišli i pitali me: "Kako se to radi ??". "Kako uspijevate ostati ovako mirni ??" Šokirana sam. Ljudi MENE pitaju ??! O_O Pretpostavljam da je to Nofap = D

VEZA -Danas je dan 90.
Moj život se doslovno promijenio od 1. dana. Za početak sam imao djevojku, prvu u životu. Bilo je to vrijeme mog života, a ovo se ne bi moglo dogoditi bez fafa. Međutim, ona me odbacila (zbog ničega što sam učinila, jednostavno nije bila spremna za vezu), a zatim sam nastavio dobivati datum za maturalnu večer (opet, još jedan prvi) u roku od bukvalno 2 tjedna nakon što me je ostavila, i opet, moram ovo povezati s nofapom.
Stvari koje sam primijetio promijenile su se:
Ja sam mnogo društveniji,
Može razgovarati sa ženama LOT LOT LOT lakše,
Tona samopouzdanja,
Osjećam se kao da mogu kontrolirati svoje tijelo,
Osjećam se kao da mogu razgovarati s bilo kim lakše uopće,
Pogledajte žene u oči,
Manje objektivizacija žena,
Shvatio sam koliko je sjebano,
Osećam se čisto,
Osećam se alfa

VEZA - NoFap je izlečio mozak, ali šta mogu da uradim o telu?
Da skratim, kao i mnogi od vas, počeo sam masturbirati u ranim tinejdžerskim godinama. Tačnije dvanaest godina. Moj razlog za to? Sasvim otmjeno, zapravo: "Osjećao sam se dobro." Dakle, mom maloljetnom i naivnom umu fapping se činio kao konačno rješenje. Tada je, naravno, stigao Internet Porn, a sljedećih šest ili sedam godina nisam bio ništa drugo do jadan labav koji nije mogao smoći hrabrosti da pozove bilo koju djevojku, a pritom se neprestano tješio: „Ko trebaju li mi te * kujice kad imam na raspolaganju najljepše komadi svijeta? ” Samo ja nisam. Niti bilo tko drugi koji misli da se porno zvijezde, bez obzira na to koliko se 'hawt' pojavile (čak i tada je dvojbeno, što je s porastom popularnosti lažnih sisa, usana, lica i ... pa, gotovo svega ostalog), bolje od stvarnih žena.
Svejedno. Prije nešto poput tri ili četiri mjeseca nastupio je „Trenutak jasnoće“ - kako se neki pozivaju na njega - i shvatio sam koliko je cijelo moje postojanje bilo jadno. Odlučio sam jednom zauvijek prekinuti fapping jer sam osjećao da je to prije postalo ovisnost nego potreba, ali sam i dalje nastavio gledati Internet Porn, jer hej, nema ništa loše u gledanju nekih T&A, je li tako? Pogrešno. Tek kada sam, kao i mnogi od vas, otkrio 'Vaš mozak na porno' kada sam shvatio šta je izvor svih mojih problema.
Sada idemo unaprijed do današnjih dana, jer osjećam da prilično možete pretpostaviti kako su se stvari odvijale od tamo, hoćemo li? Dakle, kao što sam rekao, bio sam čist i od fappinga i od Internet Porna već dobrih mjesec dana i počeo osjećati neke od popularnih blagodati NoFapa (npr. Ogromno povećanje samopouzdanja, primjetno poboljšanje socijalne vještine, i posljednje, ali ne najmanje važno, počeo sam se ponašati puno prirodnije i prijatnije čak i oko žena) i aktivno tražim seksualnog partnera iz stvarnog života. Ozbiljne, dugogodišnje veze trenutno, nažalost, ne dolaze u obzir zbog mog preopterećenog rasporeda, ali nakon što sam naučio da pozivanje djevojke ili čak navođenje na seks s tobom nije toliko komplicirano kao što bi bilo mislim, to je definitivno postao cilj kojem težim. 😉

VEZA - Nikada nisam objavio ništa, samo hvala.
Vidio sam ovaj Subreddit, nisam fapao mjesec dana. Udebljao se 30 kilograma (više nije nedovoljno težak) i stekao je nevjerovatnu grupu prijatelja. Upoznao sam djevojku iz mojih snova (naša veza sada znači da ne moram fapatirati) i naučio sam kako se volim onakvog kakav jesam. Nisam shvaćala da sam toliko hladna prema životu i kako je nešto tako jednostavno kao što je ne fapping dovelo do svega toga. Pa ... .Hvala.

Koji su najizraženiji fizički efekti koje ste primetili kada se držite nofapa?

REPLY 1)

Sljedeće fizičke efekte spustio sam na nofap jer nisam promijenio ništa drugo u posljednjih mjesec dana (npr. Dijeta, vježbanje itd.):
glas se produbio
koža je jasnija i mrlje su se raščistile
Osjećam se fizički jači + fleksibilniji
više energije, u ravnoteži
I, naravno, tu su psihološki efekti. Za mene su to bili veće samopouzdanje / samopoštovanje, odlučnost, svjesnost drugih ljudi (i njihov pozitivan odgovor na mene), osjećaj smirenosti + mnogo manje razmišljanja u stilu OCD. U kratkim intenzivnim trenucima osjetio sam upravo suprotno od ovih efekata, kada imam potrebu da se vratim na fap i pornografiju! Ali definitivno se stvara nova navika i uživam u rezultatima.

REPLY 2)

Prije nego što sam započeo NoFap, fapirao sam svakodnevno. Od tada se ponavljam, ali nisam odustao. Prije kada sam svakodnevno fapirao, nisam to primjećivao, ali sada, kad ne fapiram, mislim jasno. Ponovio sam povratak prošle sedmice i činilo mi se kao da se oblak samo zadržava nad mojim mislima, boljele su me glave, osjećala sam se lijeno i nemotivirano. Kada apstiniram, primijetim oko 7. dana nofapa, taj oblak jednostavno nestaje i mislim da je jasniji i da imam više fokusa i energije.

REPLY 3)

Ako se ponašamo strogo fizički, primjećujem puno energije i blago dublji glas, iako to može rezultirati porastom samopouzdanja.

Zapravo ne izlazim i družim se koliko bih volio, ali svaki put kad primijetim, bilo je lakše upoznati barem jednu ili dvije djevojke i imati ugodne ugodne interakcije, čak i u nekim prilikama dobivanje telefonskih brojeva . Ali ovo će možda imati veze s činjenicom da imam sjajnu novu garderobu, što zauzvrat znači samopouzdanje.

30-dnevni izvještaj - Život ide dalje.

LINK - Uspjeh nakon dugog ponovnog pokretanja
Kada sam posjetio vaš mozak, to je bilo nakon čitanja srodnog članka o psihologiji danas. Čitava slagalica o erekciji uglavnom za porniće i očekivanjima pornografskog zavođenja od moje žene upala je u vrlo razumljivu slagalicu.
Moje prvo pitanje je koliko dugo traje ponovno podizanje sistema. Nastavio sam dva mjeseca. Proces je čak imao i dramatičnu korist za moju ličnost. Manje sam stidljiv, sam samopouzdaniji i aktivniji. Međutim, s vremenom mi je trebalo 3 mjeseci umjesto uobičajenih 2 mjeseci i sretan sam što mogu reći da je moj oženjeni seksualni život preokrenuo glavu i postao fantastičan.

VEZA - Kukavički lav koji je pronašao svoju hrabrost (115 Dani)
Korištenje pornografije pogoršavalo se i pogoršavalo tijekom mog života i popilo bi, a onda bih se pitao zašto ne mogu dobiti djevojku ili zašto sam bio tako sramežljiv ili zašto sam mislio da je svijet protiv mene i zašto me niko ne voli. Ozbiljno sam razmišljao o samoubojstvu tijekom svog života zbog ovih problema, ali uspio sam se nositi s tim sve dok nisam pronašao YBOP stranicu nakon guglanja nekih stvari o tome da sam homoseksualac (znao sam da nisam, ali prokleti HOCD) i problemima s erekcijom (u više navrata sa djevojkama koje su pomogle HOCD). Zaključio sam da je to pornografija i bio sam u novoj misiji da se riješim pornografije. 115 dana kasnije napokon sam se oslobodio lanca pornografije, iako neću lagati, razmišljanje o traženju pornografije je stalni problem, ali jednostavno znam da ću, ako to ne učinim, moći imati seks sa svojim lijepa djevojka sutradan
U rasponu od 115 dana imam:
Našao sam posao na lokalnom klizalištu
Imamo lepu devojku koja je propala i bila je veoma razumna za proces kroz koji sam prošla
Našao sam više smisla u životu
Za sve one koji se još uvijek muče, samo se držite toga. Vreme leči ovu ranu i nikada se ne urušava. Život je izazov i kao čovek vaša misija je da to učinite svojom kučkom.

VEZA - Definitivno mogu reći da je moj glas dublji.
Moje interakcije sa ženkama su potpuno transformisane. Čini se da postoji neko nesvjesno priznanje da imate više snage ili nešto, što je teško objasniti. Žene me nadopunjuju na mom izgledu i tijelu. Moja svijest o društvenim situacijama je mnogo bolja, bolje čitam govor tijela.
Ljudi me ne mogu zastrašiti kao ranije. Osjećam da se njihov bijes samo odbija od mene, a ja sam još uvijek u mirnom stanju.
Dok mnogo meditiram, moja meditacija je nestala.
Definitivno verujem da je spašavanje moje seksualne energije od ejakulacije, dalo mojoj nekoj vrsti moći koju nesvesno osećaju drugi. Definitivno me je učinilo moćnijom osobom.
Vi ćete samo razumeti kada to sami doživite. Do sada prednosti nofap / noejac daleko nadmašuju brzo uzbuđenje orgazma. Osjećam moju izgradnju moći sve više i više.
TL; DR - Nijedan fap nije vrijedan svakog truda koji uložite u njega

VEZA - Definitivno mogu reći da je moj glas dublji.
Upućen. Osjećam se kao da sam sa SAP-a prešao na Seana Conneryja za 30 dana. Tamo gdje su me žene nekada izbjegavale, sada ih uhvatim kako me odjavljuju. Hodam uokolo kao da me manje zanima i oni to vole. Vaš komentar o moći je potpuno na mjestu - autoriteti, posebno na radnom mjestu, postali su od zastrašujućih nadređenih do beznačajnih štetočina.
Shvatam koliko je smiješno egoistično to zvučalo. Ha ha.
Ali istina je. Zbog toga se dječak pretvara u muškarca.

Gledanje ljudi u oči.
To je jedan od najčešćih efekata nofapa. Za mene je započeo nakon 7 dana i samo je ojačao i ojačao. Sada mogu voljno gledati ljude mrtve u oči. Neraskidivi pogled. Želim čuti teorije o tome zašto. Stvarno je čudno.

Škola je započela oko 20. dana i, iako do tog dana nisam vidio puno promjena, prvog dana vidio sam velike promjene u sebi. Iako se nikada nisam smatrao sramežljivim ili socijalno nespretnim, bio sam otprilike onoliko društveno dominantan koliko to postaje. Započeo sam razgovore sa svima i stekao puno novih prijatelja s ljudima koje sam poznavao od davnina, ali sa kojima se zapravo nikada nisam sprijateljio. Osjećao sam se prilično dobro i sigurno biste mogli reći da je moje samopouzdanje prolazilo kroz krov. Kako je vrijeme prolazilo, stekao sam sve više prijatelja i postao sam vrlo široko poštovan.

Ja sam drugačiji čovjek nego kad sam pokrenuo ovaj eksperiment.
Neko iz nofapa mi je prvo predložio da pokušam smanjiti upotrebu pornografije i isprva sam se nasmijao. Zatim, nakon što sam pogledao vaš bainonporn i pročitao još nefap priča, odlučio sam pokušati. Trebalo mi je ne manje od tjedan dana da zaista shvatim da imam problem s pornografijom. To je bio koncept koji mi je vjerovatno bio u leđa, ali nisam ga zapravo drugačije rješavao. SVI su gledali, zar ne?
Htio sam pričekati dok ne legnem, ali to je samo jedan dio slagalice ovdje. U proteklih nekoliko mjeseci motiviraniji sam nego ikad prije da uzmem nešto i budem sa ženama. Svjesniji sam 'izgleda'. Ako tek trebate prihvatiti taj suptilni pomak pokreta očiju, prilično je intenzivan i pomalo uznemirujući (na dobar način). Potpuno sam svjestan da još ne znam kako se nositi s pažnjom.
Pridružio sam se OKcupid-u prije otprilike tjedan dana i iako imam neke osobne sumnje, moja stopa odgovora bila je prilično dobra. Blizu sam sastanka, ali ona mi se svidjela. Već poručujem novu, ljepšu ženu. Čudno je i nisam mislio da će se ovo dogoditi, izvan sebe sam sa svim mogućnostima. Ne moram biti savršen drug da bih dobio djevojku. Samo se moram potruditi.
Takođe bih trebao reći da sam nekada imao socijalni anksiozni poremećaj. Govor je u osnovi učinio mučnim. Prošao sam dosta terapije i vratio sam se lijekovima nakon što sam bio duži vremenski period bez njih. Ipak, nikad se nisam osjećao toliko motivirano da želim biti sa ženom i to uglavnom pripisujem tome što nisam pornografski. Znam da imam nedostataka, ali imam i puno toga da ponudim.
TL; DR ovo je bio jedan od boljih 'eksperimenata' za koji sam se odlučio. Motiviraniji sam i bliži nego ikad dobijanju djevojke.

VEZA - Bilo kakva korelacija između nedostatka Fap-a i načina na koji interagujete sa stvarnim ženama?
Otprilike 3 tjedna sam bez fapa i primijetio sam da se ponašam koketnije i seksualnije agresivno oko žena. Pitam se zašto je to slučaj .. Svatko drugi primjećuje sličnu promjenu?

LINK - U svom posljednjem nizu, 11. dana, primijetio sam da više ne tučem po grmu kad sam nekome morao reći da ne želim nešto raditi, npr. „Ne želim večeras u kino“. Razgovor sa ženama tekao je lako. Mogla sam držati i kontakt očima, ali to sam radila i kada sam još fafala. Sretno na putovanju! 3 tjedna su mi jako daleko!

LINK - Da! Lakše održavam kontakt očima, razgovaram s više žena, jer mi je lakše pristupiti ljudima koje ne poznajem i osjećam se kao da bih mogao znati u kojem je smjeru razgovor išao prije nego što je krenuo. Osjećam se dobro.

30 Days - Željela sam to znati ranije.
Danas sam završio 30 dana nofap-a i jednu od najboljih odluka koju sam napravio u svom životu. Ja sam više samouvjeren, lako mogu uspostaviti kontakt očima s ljudima kada razgovaram i hodam sigurnije.
Također sam otkrio da imam ovisnost o internetu koja je potaknula moju zavisnost od pornografije. Sada smanjujem svoje internet vrijeme instaliranjem chrome dadilje za web-lokacije ..
Upravo sam otišla danas i pridružila se lokalnoj teretani i takođe sam započela holosync meditaciju. Pridružio sam se / r / zavođenje i učeći sve o približavanju devojkama i stvarima ..
Prije nofap-a uvijek sam osjećala da postoji 2 od mene. Vanjska je bila depresivna, ćudljiva i nije sigurna. Druga (sadašnje ja) je upravo suprotno .. Iako imam dug put, Drago mi je što sam započeo ovo putovanje i želim da sam to učinio ranije (kao u mojim teen yrs) ..

Ništa s mojim moćima
Nofap mi ide super. Većinu vremena se osjećam odlično. Samouvjereniji sam i puno aspekata svog života stavljam pod kontrolu nakon haosa od prije godinu dana u kojem sam bio depresivan i imao napade tjeskobe. Došao sam zaista daleko.
Moja glavna moć je samopoštovanje. Samo znajući da više ne fapujem i skoro svaki momak koji se ikada ponaša čini mi se da je sve to vrijedilo. Naravno, imam mnogo više razloga za to, ali ipak. Takođe mi je mnogo bolje da ne budem neugodna oko devojčica. Stavio sam se tamo da budem prijateljski kad god mogu. Upoznala sam neke zaista atraktivne i strašne devojke na koncertu neki dan i to je bilo odlično.
Ali uz sve ovo zapravo nemam načina da iskoristim te moći. Ja sam u srednjoj školi na programu visokog nivoa u koji je upisano samo 24 djece. Imam otprilike svaki razred sa njih 24. Već sam upoznao sve djevojke, a jedna od njih bila je moja simpatija i pretvarala se u to opet. Ali to ne dolazi u obzir iz više razloga. I zaglavila sam u ovom razredu gdje me zanimala samo jedna djevojka i jedva da vidim bilo koju drugu tokom dana. Stvarno sam motiviran da upoznam nove ljude (bilo koga zapravo). Jednostavno volim upoznavati ljude, a još više mi se sviđa što sam sigurniji. Ali to ne mogu učiniti.

Iznenađuje me kako i dalje vidim poboljšanja iako sam to zapravo započeo još u januaru. Još uvijek izlazim iz svoje ljuske i moja ličnost se počinje stvarno vraćati. Osjećam se kao da sam nekome kome je trebalo duže vrijeme da se oporavi jer sam dugo navikao na neke navike koje su vjerojatno rezultat moje pornografske upotrebe, ali ne izravno iz moje pornografske upotrebe.
Bila sam na porodičnom okupljanju proteklih 5 dana. Obično sam vrlo nedruštven i nespretan u tim stvarima, ali ovaj put sam bio vrlo živahan i društven. Zabavljao sam se cijelo vrijeme. U prošlosti sam možda mogao postaviti fasadu nekih dan, ali osjećao sam da je za to potrebno puno truda. Takođe, obično moram biti pijan da bih se olabavio kao što sam to učinio, ali nisam pio. Alkohol je bio dostupan, ali samo sam ga prenio. Prije sam se alkoholom opuštao i opuštao, ali sada, kad mi više nije potrebna pića, postao sam vrlo lagan pijanac. Osjećam se vrlo samopouzdano nedavno.
Poduzimao sam više socijalnih rizika kao što sam spomenuo u svom posljednjem postu. Osjećaj je puno bolji od brige o tome da uvijek kažem savršenu stvar. Takođe se stvarno isplati.

(63. dan) postupak ponovnog pokretanja ide prilično dobro. Osjećam se mnogo bolje; anksioznost i depresija su na niskom nivou, a ja počinjem da imam vrlo dobro raspoloženje.

Samo da vam svima kažem da ima nade. Imao sam seks sa apsolutno prekrasnom ženom sinoć. Ni ovo nije bilo lagano. Mnogo mojih prijatelja koji imaju puno više akcija nego što sam ja pokušao s ovom djevojkom i svi su propali, ali ja sam uložio posao i oduševio se. Ako vam se fapping, izađite i budite društveni. Idi upoznaj ljude. Povlačite se i ne osvrćite se unazad. Kažem vam, prije samo tjedan dana osjećao sam se depresivno i tužno i danas mi se vraća samopouzdanje. Sinoć smo prvi put položili sinoć.

Prvi put sam izašla sama.

Izgubio sam kontakt sa svim prijateljima iz srednje škole. tako da su se moji vikendi proteklih godina 6-a sastojali od večere sa mojom majkom i sestrom, možda gledanja neke košarkaške igre, i nekih video igara / pokera i obično bih se naravno kladio na pornografiju.
Ovo je moj prvi put da ne radim PMO u životu i prvi vikend da nemam PMO. suvišno je reći ... U prošlosti, ako bih ikad razmišljao da izađem sam u bar ili klub, smijao bih se sebi i bio poput "hahaha, jebeno previše neugodno, loše izgledam kao gubitnik bez prijatelja."
Ovaj put sam imao istu misao, ali umjesto toga rekao sam F ** K IT i svejedno izašao. Shvatio sam ... Nemam šta da radim, neću da fafam, pa bih mogao i učiniti nešto produktivno sa svojim životom ... Pa da, izašao sam, večerao sam u baru, pa bar skočio i popio piće. Razgovarao sam sa slučajnim vrućim djevojkama koje su ih pitale za upute i sranja (obv bi moglo manje mariti za upute, samo sam želio razgovarati s njima).
Nikad nisam skupio hrabrosti i pozvao djevojku, ali razgovarao sam s podosta. Nešto što nikada nisam radio u prošlosti. Čak sam isprobao neke redove koje sam vidio na primjer u videozapisu: da li imate ime za svoju vaginu, što biste učinili da neki tip koji vam se sviđa ima mali penis? Također sam rekao par djevojčica ravno da sam vani i rekao sam da je to bolje nego da se doma drkaš, zar ne? Vjerovatno nisu najbolje stvari o kojima bismo mogli razgovarati, ali jednostavno nisam dao F ** K.
Večeras sam bio novi čovek. ponosan na sebe. Definitivno ću to raditi češće umjesto fappinga. Nadam se da ću steći dovoljno samopouzdanja da pozovem neke djevojke. Stalno mi je ponestajalo stvari o kojima bih razgovarao, ali to je priča za neki drugi put. Svejedno, to je sve.

Kasnije je objavio:

Večeras ću ponovo izaći. Obećavam da ću se ponašati normalno ovaj put. poželi mi sreću!

Starost 28 - ovisnik o PMO-u od 13 godina. Nofap je samo izliječio moju depresiju i sada sam generalno sretna osoba.
Zašto to dalje radim? Razlog broj jedan * bio je da pomognem kod depresije, jer sam manično depresivna osoba koja ne uzima lijekove. I reći ću vam, uspjelo je. Sad kad god se osjećam depresivno, razmišljam ZAŠTO sam i iz nekog razloga počinjem se smijati i osjećati se bolje. U osnovi, više niti ne prolazim više od jednog dana (u najgorem slučaju) osjećajući se tužno i / ili depresivno. Pa zašto zaustaviti ovo putovanje? To uopće ne bi imalo smisla za povratak. Moji lijekovi postali su hladni tuševi praćeni udarom u teretanu, najmanje 5 puta tjedno.
Ostale prednosti:
Mnogo mirnija i općenito sretnija osoba
Osjećaji emocija su mnogo intenzivniji i ugodniji
Počinjem da volim i poštujem sebe sve više i više sa svakim danom
Sad me treba puno naljutiti i / ili uznemiriti. U osnovi, ako nešto nije pod mojom kontrolom, nije me briga.
Um više ne ide na to mesto kada vidim ženu koju smatram privlačnom. Sada je cijenim više od njenog tijela.
Nema više mozga. Mnogo lakše se koncentrirati.

VEZA - Danas sam sa svog tvrdog diska izbrisao gigabajte pornografije. Moja cijela kolekcija. Sakupljeni mjesecima i mjesecima kasnonoćnog fappinga ... nestali u trenu.
A nije me bilo ni briga.
Vidio sam sličice dok se traka napretka kretala do kraja. Kako sam ikada bio primoran da masturbiram na slikama žena koje ne znam, to me ne može primiti. Parafraziram doktora Manhattana, lika s kojim se uvelike poistovjećujem:
"Složio bih se samo da je pornografija zadovoljavajuća za libido kao i fotografija kiseonika za davljenika."
Danas je na poslu predivna brineta hodala ravno ispred mene dok sam obilazio. Prešla je i pogledala predmet u prolazu, praveći se da me ne primjećuje na taj nevjerovatno primjetan način. Imala je oko 5'4 ″, 110 lbs. Fit i zaobljen - moja omiljena kombinacija.
Nisam se nervirao, kao nekada. Nisam se odmah osećao kao da izlazi iz moje lige. Osjećala sam se pohvalno i pohvaljeno njenim laskanjem. Tako je divna stvar primijetiti nekoga koga smatrate privlačnim i koji vas isto doživljava. Jednom kada poboljšam svoju stanicu u životu, imat ću sredstva za daljnje slijeđenje ovakvih saveza.
Sinoć mi je bila četrdeset peta. Svakim danom se osjećam sve bolje i bolje. Nikada se neću vratiti svojim bivšim navikama; basna o dva vuka je isuvise istinita.

VEZA - Dan 14 i po prvi put u životu pitao sam djevojku!
Hvala čovječe. Ali vidiš da uopće nisam napredovao s ovom djevojkom. Nekad sam je krivio za to. Ali da opišem kako me nijedan faps nije promijenio. Na fakultetu sam počeo biti socijalniji. Prihvatio sam poziv da izađem s njima i tada sam naletio na nju. Viđala me je s djevojkama i pretpostavljam da sam bio puno sigurniji u sebe. Ovo je napredovalo tako što sam postala još sigurnija kad sam joj poslala poruku. Pretpostavljam da sam tek shvatio da moram napraviti potez ako želim izaći s njom. NoFaps mi je u osnovi pomogao da prestanem da mislim šta će drugi misliti i da slijedim moje instinkte.

VEZA - Nevjerovatno je kad te pogodi.
Vau. Nevjerovatno je šta je ovo počelo raditi za mene. Ranije danas, počeo sam da plačem. Tako sam se usrao. Stalno sam razmišljao o tome kako treću godinu nemam djevojku, jedva sam završio fakultet u roku, svi moji prijatelji zapravo samo piju prijatelje, a ja samozadovoljavam jer sam preveliki wuss da bih dobio pravu djevojku . U osnovi su se povećali svi negativni aspekti mog života, a ja sam postao emotivan. Zvuči kao upravo suprotno od navodnih rezultata NoFapa.
Ali kasnije, prije otprilike sat vremena, pogodilo me koliko je ovo nevjerovatno. U posljednjih 14 dana: pogledao sam pornografiju 0 puta, dotakao se samo jednom, udario 3 žene, razvio simpatiju za 1 ženu, počeo planirati šta ću sa svojim postdiplomskim ja, počeo čitati knjigu Želim početi mjesecima i više se družim sa svojim prijateljima i slučajnim zaštitnicima. Osjećam se (gotovo) zadovoljno i imam pozitivne izglede. Umjesto da živim u maglici srama, zbunjenosti i sumnje, radujem se s optimizmom.
Ovo ne bi trebalo značiti bilo šta u vezi sa bilo čijom trenutnom situacijom. Svatko oko moje ili moje vremenske dužine tko se ne osjeća tako, mislim bez obeshrabrenja. Samo ohrabrenje. I trebao bih dodati da mislim da NoFap nije jedina stvar koju morate učiniti da biste poboljšali svoj život. Ali, u ovom trenutku mogu samo misliti da je NoFap ozbiljno promijenio tok i status mog života i da će to i dalje činiti. Stoga budite pozitivni, budite marljivi i budite zajedno ovdje. Možemo rasti. Možemo trijumfirati. Možemo se promijeniti.
Edit: Imam sastanak sa devojkom. 🙂

VEZA - povjerenje
Vidim puno sjajnih postova o ljudima s obnovljenim ili poboljšanim samopouzdanjem, ali također sam svjestan da se mnogi ljudi pitaju je li ovo nekakav placebo efekt / zabluda. Mogu vam reći da nije.
Prije nekoliko mjeseci bio sam druželjubiv i uživao sam upoznavati nove ljude, ali zaista nisam imao muda da se upustim u razgovor s novim ženama. Ili su morali doći k meni, ili sam morao dugo vremena polako poticati nervozne razgovore s njima (a kad bih to učinio, neprestano sam si prosuđivao što sam rekao i kako će reagirati). Nakon 85 dana, ovo se dramatično promijenilo.
Ne mogu sasvim objasniti zašto - možda je to činjenica što više ne objektiviziram žene ili ih smatram strancima. Možda je to činjenica što više ne nosim težinu srama zbog svojih porno aktivnosti. To bi mogao biti i neki hemijski rebalans, ko zna? Ali definitivno je tu.
Stalno zadnjih mjesec dana ili tako nekako, uvijek kad bih izašao, uvijek sam razgovarao s novim ženama, neke od njih dobrih nekoliko godina starijim od mene (što bi me prije svega uplašilo) , i svi su pozitivno odgovorili. Dobio sam brojeve, kupio mi piće, plesao s njima - pokušavao sam izbjeći da stvari postanu previše intimne nakon toga, jer pokušavam pogoditi 120-150 dana prije nego što počnem pokušavati bilo što fizičko, ali prilike su postojale . Jednostavno se nosim s puno više samopouzdanja, a par žena koje nisu bile zainteresirane uopće me nisu uznemirile - samo sam prešla na sljedeći razgovor.
TL; DR: obnovljeno povjerenje nije izmišljeno, to je istinska, opipljiva promjena

Stvarno se opet počinjem osjećati kao svoje staro.
Prije zavisnosti od pornografije pristupio bih privlačnoj ženi u kapi šešira, punu povjerenja i razgovora. Izgubio sam tu sposobnost negde duž linije. Bila sam svjesno i podsvjesno uplašena da ako stvari napreduju do tačke seksa, ja ću strašno propasti. Taj strah me je potpuno obogatio jer sam imao povjerenja u pristup ženama.
Postoji dama koju sam mjesecima viđao u zgradi u kojoj radim i nikada joj nisam rekao da joj zaviri. Kad sam je posljednji put vidio, obećao sam sebi da ću razgovarati s njom i barem upoznati njezino ime. Vidio sam je jutros kako odlazi s parkinga i osjetio sam kako Zvijer u sebi riče. Razgovarao sam s njom, saznao njeno ime i rekao joj svoje. Optužen sam cijelo jutro. Ponovno sam naletio na nju u vrijeme ručka i rekao joj da bih je volio odvesti na ručak te joj dao svoj broj.
Bilo mi je stvarno dobro što sam praktično vrtoglavo nad njim.

Mogu da dodirnem žene
Takođe ih mogu dodirnuti s lakoćom, bez trunke nespretnosti. Ne znam kako, ali damu mogu samo pomilovati po leđima ili joj dodirnuti rame. Čak i jednostavne stvari poput davanja poljupca za pozdrav. Nisam to mogao ranije, a osjećam se tako dobro, toliko prirodno, čini me toliko kontroliranim, toliko kao čovjek.

Napravio ga je 30 dana!
Mentalno stanje: Osjećam se sretnijim. Više volim ljude, i osjećam se kao da mi se više sviđaju. Ja kontrolišem svoju nekadašnju zavisnost. Trenutno sam na postdiplomskom studiju, a moj cilj na početku godine bio je: “Rupi se. Dobiti dobre ocjene. Imam seks. Ništa drugo. ”Bliže sam tom cilju.
Povjerenje: Gledam ljude u oči kada sada razgovaram s njima. Uživam u životu. Razgovaram sa strancima u prodavnici - neke atraktivne žene, neke ne, ali osećam se kao da sam sada mnogo strašnija i osećam da je moj pogled zarazan. Imam manje problema sa ženama. Bio sam na sastancima sa 3 različitim devojkama koje sam počeo, a najnoviji, stvarno mi se sviđa! Takođe, ne postajem nervozan kada razgovaram sa velikim grupama ljudi. Nema više leptira u stomaku.

Ja sam odmah pored tebe. Nikad nisam bio „fizički“ momak (majstor sam bočnog zagrljaja) jer sam se bojao da će moj um seksualizirati nešto što je u stvari bilo nevino. Znam da imam samo 17 dana, ali otkrio sam da mi je ugodnije oko žena i da me sve manje privlači niko osim moje supruge.
Znam da zvuči smiješno i sigurna sam da nije isto za sve, ali čini mi se da mi je prekidač prebacio u mozak i da su stvari sada mnogo jednostavnije i dražesnije. Budite jaki i hvala što ste stavili riječi na ovu neželjenu nuspojavu života bez PMO-a!

77 dana i skoro izliječeno! Ohrabrenje nekoga ko je imao ozbiljnu ED, nisko samopouzdanje i malu depresiju
U poslednjih 77 dana nisam imao MO'd ili ivicu. Gledao sam sliku P online, jednom ili dvaput, ali sam odmah zatvorio preglednik. Čak sam prestao da koristim Facebook onoliko koliko sam imao u prošlosti. Momci, zaboravite na puzavog FB-a, nema svrhe. Oko mesec i po dana, više žena je postalo privlačno. Nekada sam bio izuzetno izbirljiv. Povećalo se moje samopouzdanje i žene me više primećuju.
Danas sam stigao na dan 77. Poslednjih 19 dana, moj libido je bio visok, i čini se da je sve više. Moje samopouzdanje je na najvišem nivou. Iako se ovo oseća kao pakao, da se uključi tokom dana dok pokušavate da odvratite vaš um od seksa, nikada se nisam osjećao bolje! Ne znam da li sam 100% izliječen, ali osjećam se kao da sam skoro tamo. Pravi seks sa pravim devojkama, ovo će biti prokleto dobro leto i ovo putovanje je bilo apsolutno vredno 100%! Voleo bih da sam počeo ranije.
Sada sam u direktnom kontaktu sa očima sa svakom atraktivnom ženom koju nađem, i ima dosta. Ja uspostavljam kontakt očima i osmeh na suptilan način koji im omogućava da znaju da ih smatram privlačnim. Vodim ih svojim očima. I kakva je njihova reakcija? Oni se smeju! Oni pocrvene! Gledaju u zemlju / daleko dok se smeju. Ja ih zastrašujem (na dobar način).
Uvek sam mislio da je ovo veoma jezivo i da sam to uvek izbegavao. Barem je to ono što smo naučili da vjerujemo. Diskreditirajte sve što ste čuli ili vidjeli u medijima. Stvarne žene su prelepe i tu su da bi nas privukle. Oni žele da budu poželjni i vole da ih gledaju. Najbolji dio ovog NoFap putovanja je da polako uklanja zamagljenu viziju koju su ove porno naočale stavile na sve nas. Stvarnost toga je da su lepe žene posvuda, i bolje su od beskorisnog ekrana.

Izvještavanje za 5 tjedana…

Najmanje mjesecima prije 6 (prestao sam brojati nakon 90 dana), prestao sam gledati porniće i prestao sam masturbirati, 100%. Najočigledniji ishod je bio nakon 1-1.5 tjedana. Bio sam društveniji sa ženkama nego što sam ikada bio u životu. Počeo sam da preduzim trenutnu akciju, i svaku priliku koja se predstavila, da stupim u interakciju i da imam seks sa rečenim ženama. Iako to nekim ljudima možda ne izgleda mnogo, oduvijek sam bio visoko povučen i relativno nezainteresiran za ostvarivanje bilo čega u društvu, a kamoli sa suprotnim polom.
Otprilike nakon 5 tjedana prestao sam piti alkohol / drogu u potpunosti. Iako ne znam mogu li to u potpunosti pripisati ponovnom pokretanju, to je definitivno odigralo veliku ulogu. Kako je vrijeme prolazilo, stvari su tek počele grudati i gotovo svaki aspekt mog života se promijenio. Evo me ~ 6 mjeseci kasnije, pitam se kako sam, jebote, stigao ovdje. Godinama nisam imao redoviti GF, pa ako je krajnji cilj postići veći uspjeh sa ženama i više seksa, to je definitivno učinilo svoj posao. Ponekad mi je bilo pomalo nelagodno, jer je u mnogim aspektima promijenilo mene. Ništa mu se to direktno ne pripisuje osim ogromnog niza simptoma odvikavanja tokom prvih mjesec ili dva. Život se samo zakomplicirao kad sam se preselila iz zone udobnosti. Mogao sam živjeti u toj čahuri do kraja života bez problema ... bilo bi lako. Još uvijek sam nov u svemu tome i nisam siguran kuda točno ide, samo će vrijeme pokazati.

Ovo je poslednji deo slagalice

Patim od depresije od moje prve godine srednje škole. Povrh toga, imao sam probleme sa nesanicom, visoku socijalnu anksioznost i apatiju.
Ali oko 35 dana nešto se počelo mijenjati:
Problemi sa spavanjem su nestali
Zapravo imam nekako suprotan problem, u osnovi mogu spavati bilo gdje. Nekada su me mogli probuditi i najmanji pucanje svjetlosti ispod vrata ili kapljanje slavine, ali sada mogu prespavati Rush's Clockwork Angels u gotovo punoj jačini u autu ako bih to želio.
Osjećaji se vraćaju
Sad je ovo važno, kao momci, znam da ga možemo puno previdjeti iz razloga što pokušavamo izgledati „mačo“, ali emocije su glavni razlog zašto imamo riječi i logiku. Ako nismo imali emocija, odakle onda logika i obrazloženje da ne ubijemo nekoga drugog osim vlastite smrti? Ako nemamo empatije prema ljudima, postaje vrlo teško brinuti o bilo kome osim o sebi.
Vidite, sa depresijom, imao sam ovu stvar koja traje danima za mene koja radi ovako:
Dobar dan = Sljedeći loš dan
Odličan dan = Sljedeći dan je strašan
I ne uvek obrnuto.
Prošle nedelje se dogodilo nešto neverovatno:
Ponedeljak = Jedan od najboljih dana u mom životu!
Utorak = Jedan od najboljih dana u mom životu!
Sreda = Jedan od najboljih dana u mom životu!
Čak sam si pokušao reći: "Sljedeći dan će biti užasan", ali to se nije dogodilo do četvrtka, ali nije bilo ni približno toliko loše kao nekada. Uzastopni sjajni dani nikada dogodilo se ranije. Stvarno nije bilo razloga da se ovih dana osjećam dobro. Ja samo filc sviđa mi se, i od toga želim više da radim stvari.
4) Ona koju ste svi čekali: Djevojke!
Počeo sam to primjećivati prije otprilike mjesec dana. Djevojke me gledaju, djevojke me dodiruju, djevojke žele razgovarati sa mnom, djevojke pričaju o meni, djevojke mi daju IOI gdje god da odem. Neki od IOI-a mogu biti samo prekomjerno samopouzdanje, ali to pozdravljam! Prekomjerno samopouzdanje samo će mi stvoriti više samopoštovanja, a time i više žena i općenito ljudi koji će biti zainteresirani za mene.

LINK - Zapravo radi 🙂 za one koji još uvijek sumnjaju, također sam. Ali i sam sam probao i sada sam od 35. dana počeo osjećati koristi 🙂 moja socijalna anksioznost se polako uklanja, imam OGROMAN energetski skok 🙂, ali prvih 35 dana nisam osjećao ništa samo lijenost ... Morate izdržati taj period ... Budite strpljiv TO ĆE RADITI !!!! (Imam 22 godine, nemam ovisnosti o drogama ili alkoholu, ne koristim nikakve lijekove). Ali počeo sam ograničavati upotrebu Interneta kad sam ovo zagledao. Pa evo, moja zadnja tri dana bila su nevjerojatna, s puno novih emocija i iskustava, osim toga postala sam paklena 😀

Moj 90 danski izvještaj (bez ovisnosti)

Za početak imam 22 godine i nisam zapravo ovisnik o porno ili fapu. Sad se zapravo nikada nisam osjećao kao da imam ozbiljan problem, to mi nije zavladalo životom, ali prije nekoliko mjeseci shvatio sam da se želim promijeniti nakon što sam proteklih godinu dana bio jako depresivan.
Tako se danas osjećam.
Za početak sam gotovo potpuno izgubio potrebu za masturbiranjem do pornografije. Kad se napalim, samo želim seks. Druga stvar je što sam postala sigurnija u sebe. Ne samo da se osjećam samouvjereno, već to gledam i pokazujem drugima, što je sjajno. Još uvijek mi je teško pristupiti djevojkama, ali postalo sam bolje. U proteklih 90 dana imam više interakcije s djevojkama koje imam prilično cijeli život. Imao sam samopouzdanja da razgovaram sa dvije zaista slatke djevojke i spojio sam se s njima (ipak bez seksa!). Ovo je bio jedan od najboljih dijelova o tome. Bila je to polagana i suptilna promjena i nisam to učinila sve dok nisam završila bez fapa.
Ovdje sam samo da kažem da se svima isplati. Osjećam se samopouzdanije, napaljenije i sveukupno bolja osoba.

Counter-Intuition i No Fap
Takođe sam koncentriraniji i mnogo duhovitiji, čini mi se da znam puno češće nego nekada. Postala sam šarmantnija, što mislim da je posljedica činjenice da me niti jedan fap nije natjerao da cijenim tuđe društvo, općenito. Vjerujem da je to zato što u seksualnoj potrazi često pokušavamo da se sprijateljimo s ljudima koji nas mogu povezati s mogućim supružnicima.
Također sam postao puno emocionalno otporniji, što smatram kontraintuitivnim, jer seksualna frustracija jednog čovjeka može učiniti vrlo nestabilnim, što se ponekad događalo, ali onda to prolazi vrlo iznenada, prije nego što se prije znalo zadržati neodređeno vrijeme.
Također sam postala više u kontaktu sa svojim osjećajima i spremnija da se učinim ranjivom, što je rezultiralo ljudima koji uspostavljaju snažne veze sa mnom kojih često nisam svjestan. Vjerujem da se to razvija, jer seksualna frustracija tjera čovjeka da traži palijativ u vezi s pojedincima, što je, inače, OGROMNO uključivanje djevojaka.
Sve u svemu, nijedan me fap nije učinio više stvarnom osobom, osobom koja cijeni druge ljude, a zauzvrat na kraju cijeni sebe. To vam daje više samopouzdanja, jer nemate izbora, osim da budete sigurni ako ne facate, inače nikada nećete poševiti, to je izuzetno evolucijski odgovor. Sve ove stvari čak ni ne ovise o povećanju testosterona, više ovise o samoj ideji da trebaju otkriti kako prirodnim putem kontrolirati nečiji seksualni život.

Nikada me nije držao Asperger! Bio je PMO! (Freakova pornografija mi je to učinila!)
U srednjoj školi nisam ni sa kim razgovarao. Imao sam vrlo malo prijatelja, i nikada nisam bio na bilo kakvom sastanku. Došla sam do tačke u kojoj sam mislila da sam nesposobna da razgovaram sa bilo kim izvan moje porodice. Držao sam se za sebe.
Još jedna stvar koja se dešavala u srednjoj i srednjoj školi je da sam mnogo fapping. Skoro svaki dan, i uspela sam da dobijem pornografiju kad god sam mogla. Ovo je još više oduzelo moju želju da razgovaram sa drugim ljudima. U stvari, nisam čak ni volio razgovarati s drugim ljudima! Nije bilo zabavno, a ne ispunjavalo se, jer nisam trebala druge ljude da budu zadovoljni. Trebala mi je samo pornografija. …

Daje li vam NoFap super moći? Da li svaka moguća korist koju ljudi prijavljuju samo placebo efekt? Moje mišljenje…

Zdravo momci i cure!
Samo bih volio da svoje mišljenje o toj temi iznesem na otvoreno. Moglo bi se činiti ratom, ali to zapravo nije slučaj. Samo što u posljednje vrijeme imamo masovno prelijevanje postova u kojima se ljudi pitaju zašto ne dobiju velesile "poput ostalih fapstronauta" nakon XX dana NoFapa i pitaju je li sve to placebo efekt.
Prvo bih želio razgovarati o tome zašto je NoFap postao toliko mainstream. Stvar je u tome što su prije nekoliko godina (oko 2008/2009.) Na internetu počeli izlaziti ljudi koji su bili prestrašeni da imaju erektilnu disfunkciju, ali u isto vrijeme mogli su dobiti solidnu erekciju do različitog stupnja ekstremne pornografije pomoć dobrog starog stiska smrti. Čudna stvar je bila da su u nekim slučajevima hiljade ljudi odgovorile na ove postove na forumu, rekavši da imaju iste tačne simptome.
Sad, uzimajući u obzir te simptome, ljudi su shvatili da su se desenzibilizirali na stvarne žene eskalirajući u sve ekstremnije žanrove pornografije i masturbirajući na način da nijedna ženska vagina ne može odgovarati stimulaciji. Nadali su se / pretpostavljali da će, ako prestanu gledati pornografiju i masturbirati na značajan period, ova desenzibilizacija možda biti poništena.
Ti ljudi, koji tada nisu imali YBOP, NoFap i desetine drugih foruma na tu temu, mislili su da su sami. Jedine čudne nakaze na planeti koje ne mogu doći do pravih žena, ali smatraju da su odvratni žanrovi pornografije uključeni. Mnogo ih je bilo djevica. Neki od njih godinama nisu uspjeli sa stvarnim ženama što je uništilo njihovo samopouzdanje. Smatrali su da nikada neće moći imati normalan ispunjen odnos sa ženom, a s obzirom na to da su nakaze prirode, odvojili su se od društva i postali pustinjaci. Zaista mi je zanimljivo, koliko teških ovisnika o PMO-u radi od kuće i računarski je specijalista ... Ponekad se pitam što je bilo prvo - piletina ili jaje (ovisnost o pornografiji ili izdvajanje iz društva)?
U svakom slučaju, nijedan PMO nije pomogao da se poništi ED izazvan pornografijom, a osim normalnog libida, počeli su izvještavati i o drugim pozitivnim promjenama. svijeta…
Ja sam jedan od tih momaka. Imao sam nekoliko neuspjeha sa ženama, počevši usred puberteta. Ovo je postalo najrazornija stvar za moju psihu. U ovom modernom svijetu, gdje jedva da postoji reklama, film, TV emisija ili razgovor bez seksualnih nagovještaja ... - Stalno sam se podsjećao na svoju neobičnost. Svaki put kad bih u filmu vidio seksualnu scenu, pomislio sam u sebi: „Opa, kako je tom čovjeku lako, da li bi to trebalo da bude? Nikad ne bih mogao tako lako da se podignem, čak ni sa tako lijepim ženama ”. Kad sam usred neformalnog časopisa ugledao sliku prelijepih golih žena, pomislio sam u sebi „Ljudima je ovo tako vruće, ali ne mogu se uzbuditi ako lijepa žena ne radi neke ekstremne stvari u pornografskom filmu. Mora da sam tako čudna ”. Slično je sa uobičajenim svakodnevnim seksualnim šalama ili razgovorima s prijateljima ili strancima.
Poanta je u tome da su me neprestano podsjećali da sam neuspjeh kao čovjek na vrlo temeljnom nivou i činilo se da sam jedini.
Godinu dana prije nego što sam započeo NoFap, čak sam išao posjetiti psihijatre i psihologe koji su mi dijagnosticirali teški poremećaj socijalne anksioznosti i depresiju i htjeli su me staviti na antidepresive na koje nikada nisam pristao.
Kada sam putem YBOP-a (što je upravo ono što je Gary Wilson otkrio od tih momaka na raznim forumima) otkrio da se središnji problem mog života koji mi je bio u mislima 24/7 može preokrenuti, najteža stijena podignuta je iz mog srca . Kada sam krenuo u svoj prvi NoFap niz (oko 80 dana), počeo sam primjećivati slične super moći o kojima se izvještava među ostalima. Je li to stvarno tako čudno? Centralna stvar koja je uništila moje samopouzdanje i zbog koje sam se osjećala sama na planeti od 7 milijardi dolara bila je obrnuta i ispostavilo se da je vrlo česta.
Danas, na svoj 109. dan NoFapa, osjećam se sretno, samopouzdano, društveno, pametno, sposobno odgovoriti na bilo koji izazov itd., Itd.,…
TL; DR - Dno je, Uopće nisam iznenađen promjenama koje ljudi prijavljuju. Teški ED izazvan pornografijom može biti pogubna stvar za psihu nekoga u modernom svijetu. Također nisam iznenađen što drugi, čiji život PMO nije toliko obilježio i / ili se suzdržavaju od PMO-a samo kao izazov, ne vide ovu korist. Morate razumjeti kakva je demografska kategorija uopće izvijestila o tim rezultatima. Svakako, neki mogu iskusiti slične efekte kao placebo efekt, ali u slučaju kao što je moj, ne možete zaista nazvati uklanjanje problema placebo efektom - to je jednostavno lijek.

GUY 2)

Potpuno se slažem s vama. Vidim da objave ljudi koji za mene zvuče kao da nisu ovisni ili se suočavaju s teškim problemima poput ED-a i depresije sugeriraju da je Nofap sve placebo. Vjerovatno za početak nisu bili osakaćeni pornografijom! Kao netko tko je imao tešku depresiju i loš ED, mogu čvrsto reći da je ovo potpuno promijenilo život i tek sam 21. dan. Prvi put nakon dvije godine osjećam se kao pravi ja, to je čudesno . Takođe, mislim da napokon vidim zelene izboje da je ED sve bolji - imao sam malo jutarnjeg drva i što se tiče svega ostalog, raspoloženja i samopouzdanja, oni su visoko do neba!

GUY 3)

Dobro rečeno. Siguran sam da nije slučajno što sam stručnjak za softver i puno radim od kuće.
Samo želim dodati da NoFap čini čuda čak i ako nemate problema s erekcijom. Patio sam od lagane desenzibilizacije, ali ne puno (možda zato što su moji ukusi u pornografiji bili vrlo vanilijski).
Korelacija sa socijalnom anksioznošću je neporeciva (iako pornografija nije jedini krivac, naravno).
Pornografija je jebeno štetna. Voleo bih da je sve više ljudi svesno toga

GUY 4)

Patio sam od anksioznosti (koja nije socijalna) i napuštanjem PMO-a sam je potpuno izliječio - sada ovo nije bio placebo jer nisam ni slutio da će se to dogoditi i nisam imao nula očekivanja što bi se moglo dogoditi i nisam ništa pročitao na YBOP-u.
Počeo sam sa NoFap-om bez da sam znao šta je NoFap ili šta će se dogoditi.
Ali ako netko drugi ima anksioznost i nju ne uzrokuje PMO, tada im NoFap možda neće pomoći, to će se sigurno dogoditi jer je anksioznost povezana s toliko različitih vrsta poremećaja

Samo za šankom, naručujući piće, dva slučaja pored mene. Bacila sam pogled da ih malo pogledam ... normalno da bih se vratila čekajući svoje piće. Ali tadaa, umjesto toga, iz mene je izašlo "Zdravo, opali", kao ništa, praćeno nekim konvojem i šalama. Znam da bih normalno oklijevao. Ovo je stvarno dobro.

Hvala momku, nemaš pojma kako to menja moj život.
Prvo, naučio sam o NoFap-u prije otprilike godinu dana i konačno razumem utjecaj ponovnog pokretanja. Danas sam postigao svoj najbolji rezultat NoFapa i dogodilo mi se puno sjajnih stvari. Prestala sam biti tako sama i počela sam razgovarati sa djevojkama (ja sam muškarac). Nikad prije nisam radio nešto poput sastanka ili nečeg sličnog. Poljubio sam djevojku prvi put u životu 19. dana i još uvijek ne mogu vjerovati. Znam da to nije velika stvar za mnoge od vas, ali trenutno sam presretna i želim zahvaliti svima koji su mi pružili podršku kroz moj izazov.

90 dana! I sada počinje pravi izazov ... (+ neke misli)
Razmislite na trenutak koliko ljudi danas igra video igrice i neprestano drka umjesto da razgovara sa ženama. Svi ti ljudi koji u prethodnim generacijama ne bi imali problema, socijalnu anksioznost, ništa. Jednostavno bi to učinili. Ali umjesto toga, eskapizam je došao do tačke da više niko o tome ne mora brinuti. A čini se da i ludi smiješni ljudi imaju ovaj problem. Nekad sam bila takva osoba. Ali sada shvaćam da razgovor sa ženama nije raketna nauka. To bi trebalo biti spontano, neugodno, kako god. S vremena na vrijeme trebalo bi doći do neuspjeha. To je život. Samo to uradi.

Iskusio sam neke sjajne prednosti:
Prvo, napokon opet imam energije! Ovo se nisam osjećao dobro od srednje škole. Nije da sam Hulk ili nešto slično, ali napokon imam dodatnu energiju da radim stvari. Većinu svojih ranih 20-ih proveo sam u stanju niske energije i blage depresije. Otprilike 80% toga pripisujem činjenici da sam se prijavljivao dva puta dnevno. Sad kad sam prestala, vježbala sam, više sam društvena i općenito uživam u životu.
Drugo, stvarno kopam po svim ženama. Svuda ima žena! Mnogi su prekrasni. Kad sam stalno bio na poziciji PM-a, u glavi bih kritizirao žene. Kao, kako nisu bili privlačni. Sad mi tijelo samo govori koga smatram privlačnim, a nešto me i iznenadi! Opet, nisam magično masivan igrač. Ali onom dijelu koji je dobar sa ženama je lakše pristupiti. I imam puno više hrabrosti. Mislim da se to svodi na strah i želju - šta je jače? Strah se još nije puno promijenio. Ali želja konačno preokreće ravnotežu ... prema poduzimanju akcije. I to je strašan osjećaj.
Treće, i što je najvažnije, napokon sam stekao život zajedno. Moj posao je izazovan i nagrađujući i mogao sam se suočiti sa svojim izazovima. Potaknuti mojom energijom, stvari se čine mnogo više ... moguće. Razmišljam sve veće i veće!

Devojka me je upravo pozvala.
Radim u poslovnoj zgradi koja ima razne poslove na mom spratu. Upravo je ušla djevojka s kojom sam razgovarao samo u prolazu, pitala je da li želim pojesti ručak, nasmiješila se kad sam rekla da i odmah izašla.
Ne znam šta je to bilo, ali iskreno mislim da se tako nešto ne bi dogodilo prije nofapa. Možda je to bilo moje samopouzdanje ili činjenica da sam, kad sam je uključio u neobavezan razgovor, uspio uspostaviti snažan kontakt očima i lako govoriti. Što god bilo, sigurno se osjećalo dobro.

Starost 29 - Napustio sam sve. Teška depresija 80% je prošlo.

Mnogo ljudi to radi za djevojčice, ja sam to učinila jer je moja tjeskoba bila neizmjerna, a depresija me učinila izuzetno izoliranom. Imam 21 godinu i koristim pornografiju otprilike 7-8 godina. Ne znam na kojem ste danu, ali nakon što udarite u ozbiljnu ravnu liniju (moj je bio dan 43), sve se otvara iskreno. Nulta anksioznost, Nulta depresija. Da, imate dolje dana, ali oni prolaze nakon dan-dva. permalink

Smanjena anksioznost bez masturbacije !!!
Zdravo svijete! Ja sam Khurana, iz Indije, stara 19 godina. Imam socijalnu anksioznost u posljednje dvije godine. Takođe prilično često masturbiram od posljednjih 2 godina. sada sam prestao sa samozadovoljavanjem i pornografijom već dvije sedmice i primijetio sam smanjenje tjeskobe? Pa je li anksioznost povezana s masturbacijom .. je li to što ja puno masturbiram pa sam imala socijalnu anksioznost ???

„Sine, ovo je najsretnije što sam te vidio u dvije godine“ - Moj otac
Počeo sam nofap prije dvije godine i od tada ga shvaćam ozbiljno. Slučajnost? Mislim da ne. Nofap works.

Razgovor sa djevojkama je puno lakši i osjećam se privlačnije i moćnije. Još jedna stvar koju sam primijetio je da mogu lakše gledati ljude u oči i kao posljedica toga više ne razmišljam stalno o tome što oni misle o meni. Pored svega ovoga, ja sam i dalje isti ja. Već sam imao seks pri ponovnom pokretanju i to je razlog zašto ovo radim: da imam više seksa sa stvarnim ženama 🙂

Nofap - lijek za socijalnu anksioznost?
Trenutno sam na praznicima i već neko vrijeme nisam flertovao ni sa jednom djevojkom, ali NoFap je definitivno povećao moje samopouzdanje i motivaciju. Imam blagu socijalnu anksioznost i NoFap stvarno pomaže.

Veza između društvene anksioznosti i fappinga

Odluku da okončam ovisnost o PMO-u donio sam iz više razloga, ali liječenje moje socijalne anksioznosti nije bio jedan od njih. Da budem iskren, nisam ni znao da postoji veza između fappinga i moje socijalne anksioznosti. Jednostavno sam se smatrao introvertiranom osobom i s tim sam bio u redu. Međutim, vrebajući na ovoj ploči, primijetio sam mnogo postova o povećanju samopouzdanja koje su osobe koje nisu izašle nakon nekoliko dana apstinencije.
Ovog vikenda sam išao na snoubord. Dok sam bio u zračnom tramvaju, primijetio sam lijepu djevojku. Dok sam se snowboardom spuštao niz padinu, vidio sam je kako se zaustavila i zaustavio sam se blizu nje i rekao Bok! Pitao sam je za ime i imao lijep petominutni razgovor. Nikad, nikada, NIKAD nisam radio nešto slično. Razgovor sa slučajnom djevojkom za mene je do sada bio nemoguć. Smiješno je bilo to što se uopće nisam osjećao tjeskobno, razgovor je imao čak nekoliko tihih trenutaka i nisam osjećao potrebu da smislim nešto pametno za reći. Nisam osjećao nikakav pritisak, nikakvu nespretnost. Još uvijek ne mogu vjerovati šta se upravo dogodilo. Zaista se osjećao kao velesila. Tako strašnu velesilu koju imam, sada se bojim da bih je mogao izgubiti 🙂
Uvjeravajte me da dok god se ne vratim svojoj ovisnosti o PMO-u zadržavam ovu velesilu.

GUY 2)

Jedino što znam sa sigurnošću je da svaki put kad odem na PMO 2 i 3 dana nakon što to učinim, jednostavno ne mogu razgovarati ni sa kim. Ne znam šta se događa, to je poput prokletstva. Uvijek se osjećam tako tjeskobno i neugodno, ne kažem ništa zanimljivo, zapravo se ponašam kao sranje. Dakle, kao što vidite u mom slučaju anksioznost je jako povezana sa PMO-om, takođe i socijalna anksioznost! Ali da, socijalizacija s vremenom i apstinencijom nastoji samo zadržati poboljšanje. Pa nastavite s tom motivacijom !!! Dobro ti ide. Borite se jako moj prijatelju.

GUY 3)

Mislio sam da je moje povećanje nivoa samopouzdanja slučajnost dok nisam pročitao vaš post, ali čini se da to doživljavaju i drugi ljudi. To je super! I to nakon samo 2/3 dana!

GUY 4)

Čovječe nastavi tako i ne pokvari se .. svaki put kad osjetim potrebu dođem ovdje i uvjerim se da nisam jedini. teško se toga držati jer smo se svi godinama navikli na PMO .. stvarno želite li se vratiti u isti položaj u kojem ste bili? PMO snižava vaš testosteron, što vam je pomoglo u tom razgovoru, ako ostanete jaki još 2 dana (ukupno 7 dana), nivo testosterona će vam se povećati kao lud, a to će povećati tu "supersilu" na sasvim novi nivo.

GUY 5)

Nešto više od 2 sedmice, ne mogu reći da sam primijetio veliku razliku u socijalnoj anksioznosti, iako kad sam tek počeo; nakon nekoliko dana definitivno sam bio razgovorljiviji s ljudima, čini mi se da sam se vratio ranije, ali kako sam čuo, u ovom procesu ima puno uspona i padova, nadam se da će nakon nekog vremena vrati se!

GUY 6)

Da, zapravo postaje bolje. Mnogo bolje. Osjećam se kao da bih imao "normalnu anksioznost" koju vjerujem da većina vas ovdje opisuje, a ne onu koju imam (čitaj mnogo gore), da bih trenutno lupao neku djevojku. Ali s obzirom da nemam normalnu anksioznost, moram zaista olakšati da ponovo budem normalan. Nadam se da za nekoliko mjeseci mogu prijaviti isto što ste učinili i sada.

GUY 7)

Kad sam bio u srednjoj školi, bio sam predsjednik mnogih organizacija, vođa, volio sam biti u upravljačkoj ulozi itd ... ali nakon mnogih godina drkavanja na fakultetu, postao sam vrlo socijalno anksiozan, zatvoren u sebe i depresivan. Sada imam 23 godine, nezaposlen sam, nemam djevojku, sranje.
Možda ću poslušati vaš savjet i zaustaviti PMO-ing ... nadam se da ću dobiti svoje samopouzdanje!

GUY 8)

Ja sam kao 60. dan i osjećam se jebeno zlatno. Razgovarao sam s pilićima, i općenito samo sa poštarinom bez ikakvog pritiska, i samo se zabavljao i zbijao šale. Ne shvatajte život previše ozbiljno - to je samo vožnja. (najbolja jebena vožnja svih vremena!) 🙂

Nikad nisam shvatio da je razlog zbog kojeg sam bio tako sramežljiv i tih zbog PM-a. Nikad nisam mislio da sam dovoljno dobar za nekoga. Mislila sam da sam previše ružna ili previše dosadna. Osjećao sam se kao da me nikad neće voljeti. Pa sam rekao „Jebi ga. Moji dani PMO-a su gotovi. ” I daj otkaz.
Skoro sam se nekoliko puta vratio, ali znam i što je pošlo po krivu i popravio sam to. Danas sam imao sreću da nađem svoju drugu djevojku. Ovaj put, međutim, samo kliknemo. Zaista je dobro, a kao djevica ovo je zaista uzbudljivo. Postao sam potpuno druga osoba. Glasniji sam, energičniji, jasniji. Nisam socijalno neugodna. Mogu potvrditi da je ponovno pokretanje vjerovatno jedna od najboljih odluka u cijelom mom životu.

90 dana završeno!
Dakle, šta se promijenilo? Imam više slobodnog vremena. Osjećam da gotovo da više nema promjena raspoloženja. Anksioznost za vrijeme socijalnih interakcija je postala bolja, iako to zapravo nije bio problem ni prije nego što je započeo fafa. Nažalost, još uvijek nema djevojke, ali to je vjerojatno zbog činjenice da ne volim ići u diskoteke ili klubove.

56 Days In, 36 godina, prvi mokri san mog života!
Rekao bih da je ovo prilično ponovno pokretanje. Napokon sam dopustio svom tijelu da se prilagodi onome što bi radilo prirodno. Protjerati kad treba protjerati, a ne prisilno. Više kao Old Faithful ... samo slijedeći ritam prirode.
S druge strane, kao što su drugi muškarci izvještavali ovdje, osjetio sam nevjerojatnu promjenu u svom ukupnom raspoloženju tokom posljednjih 56 dana. Obnovljeni osjećaj povjerenja. Osjećaj vitalnog integriteta. Osećaj vrline. Kao da sada mogu gledati ljude u oči (bez slika pornografije koja pliva kroz moju glavu). Zanimljivo, iako ponekad imam jaka osećanja uzbuđenja, ironično se osećam mnogo manje fokusirano na seks, ali više usredsređeno na brigu o svom umu i srcu, i na upoznavanje prave žene.
Ovo je zaista promenilo život!

VEZA- Samo 11 dana
Uvijek sam primijetio da kad se prestanem masturbirati prema pornografiji, moj kvalitet života raste. Budući da se to UVIJEK dogodi kad prestanem, to su stvari koje su se promijenile u mom životu (ne placebo efekt).
1) Moje sesije spavanja su se vratile u normalu. Ranije sam često fapirao, a zatim ujutro otišao na spavanje u 4, probudio se oko 1 ili 2 pm umoran i odustao od tog dana. Sada se budim oko 9 pod naponom (bolje nego ranije, ali još uvijek ne na nivou koji želim).
Moje emocije su mnogo više u kontroli. Pre nego što bih se veoma brzo naljutio na članove svoje porodice ili bih bio frustriran sitnicama. Sada osećam da se moji hormoni počinju smiriti. O negativnim stvarima dajem manje jebote i mnogo sam pozitivniji.
3) Mogu potvrditi da su mi hormoni počeli nivelirati jer imam strašne akne u posljednjih 5 godina, a u roku od 10 dana gotovo su potpuno prestale !!! NEVJEROJATNO otkad sam nebrojeno puta bio kod dermatologa i prepisali su mi 4 različita antibiotika. Moja koža je čišća nego ikad.
4) Moje samopouzdanje i sposobnost druženja s ljudima vratili su se na nivo koji je bio prije nego što sam krenuo u „tinejdžerske godine“. Trenutno imam 19 godina, ali kad sam bio mlađi prije ovisnosti o fapu, nekada sam bio u vrhu svoje klase i lako sam stekao prijatelje. Mogao sam i ljude prilično nasmijati. Kad god bih fafirao, već sutradan, MRZIO bih izlaziti i družiti se, a često bih „nabasao“ na svoje prijatelje. Više sam volio ne komunicirati s ljudima. Moja depresija (fluktuira svakodnevno) koja sam primijetila kako se s godinama pogoršava i pogoršava napokon počinje nestajati (za 10 dana! Ne mogu vjerovati).
5) Prvi put nakon mnogo godina otišao sam u tržni centar i napala me djevojka iz srednje škole koju nisam vidio godinu dana. Prilično je flertovala, ali nisam bila zainteresirana za nju da budem iskrena.
6) Razina testosterona mi se povećava i glas mi postaje malo dublji. Jednostavno ne razumijem kako se sve ovo događa u roku od 10 dana. Uvijek sam izgledao mlado za svoje godine, ali sada mislim da je sve to pretjerano fapping bilo nered oko mog nivoa testosterona.
7) Moja ovisnost o hrani (za mene legitimni problem) počinje nestajati. Više ne žudim neprestano da jedem lošu hranu i prekomjerno jedem. Često idem u teretanu da izbalansiram svoje užasno jedenje, ali to mi je još uvijek uništavalo tijelo. U proteklih 10 dana izgubio sam 10 FUNA! Sokovao sam voće i povrće i moje tijelo se BRZO mijenja!
8) Budući da preuzimam veću inicijativu i manje sam lijen, uspio sam dobiti PRVI posao 8. dana! Tražim posao dvije godine i možda je to možda samo slučajnost, ali mislim da je to uglavnom moje samopouzdanje i inicijativa koja se promijenila bez fapa koji mi je pomogao da dobijem posao.
Znam da je prošlo samo 10 dana, pa će možda nekima od vas biti teško da mi povjeruju, ali vjerujte mi ili ne, baš me briga! Ovo mi je zaista promijenilo život i ono što me oduševljava je koji ću nivo biti za 30 dana, a zatim za 90 dana, pa za godinu dana. Ko zna! NIKAD se ne vraćam pornografiji.

Dakle, 4 tjedan nofap, razbijanje 3 mjesec dugo 3 dan čarolija?
Napokon sam izbio iz trodnevnog kruga u kojem sam bio! Sad imam dovoljno iskustva da jednostavno potvrdim da fapping pogoršava vaše vještine sa ženama i, naravno, ako ih fapping ne čini boljima ako uopće facate. Začepi vam um na mnogo nepotrebnih načina. Ali imala sam niz od 3 dana, gdje je sve bilo sjajno, ali onda sam nekoliko mjeseci pala u obrazac i bez da sam to zaista primijetila, moje vještine s djevojkama postupno su opadale.
Sad sam razgovarao s nekoliko djevojaka posljednjih tjedana, i odjednom je među nama zaiskrilo, više ili manje intenzivno. Ovo je stvar za koju se ne zalažem! Takođe, postao sam mnogo kreativniji i ponovo se bavim muzikom. Čak mislim da bi moj glas mogao biti bolji nego prije! Ay Reci šta želiš, ali za mene ovo sranje djeluje. Iskusio sam to, osjetio sam ogromnu razliku između načina na koji ne fapping i fapping. Budite jaki, jer pobjeda se nazire!

Kašnjeni 60-dnevni izvještaj

Najuočljivija promjena koju sam primijetio tokom svog trenutnog niza noFap je da se više ne spuštam! Sada imam puno više samopouzdanja nego prije Nofapa. Primijetio sam da se, otkako sam pokrenuo NoFap, stalno provjeravam u ogledalu i zapanjen sam koliko lijepo izgledam. Uvijek kažem sebi „Prokletstvo! Seksi sam više nego jebote! Ne mogu vjerovati da sam i sama! Kako mi se djevojke uopće mogu oduprijeti ?! “ Znam da je to nekako čudno, ali to sam primijetio, za vrijeme mog nofap niza, imam samo povjerenje, sviđa mi se ono što vidim u ogledalu, ugodno mi je u vlastitoj koži,
Mogu reći da me sitnice oko mene ne muče kao nekada (slika tijela, previše mršava, previše ovo, previše ono BS)
Prije Nofapa njegovala sam i prakticirala dobru higijenu, ali sada se brinem o svom izgledu poput FUUUCK-a! Sad kupujem sredstvo za brijanje, šišam se profesionalno kako bih mogao izgledati dobro, njegujem kosu na licu kako bi izgledala kao da želim, oblačim se tako svježe, tako čisto, sada nosim ugrađene kape, jer sada se osjećam, TOLIKO POVJERENJA!

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
Sada, nakon 90 dana bez pornografije / samozadovoljavanja, neću reći da nisam bez tjeskobe. Ali smanjio se za oko 80% od onoga što je nekada bio. Ovim tempom prilično brzo ću se osloboditi tjeskobe. Dakle, dozvolite mi da napravim malu listu kako bih ovo olakšao na oko.
Mnogo manje anksioznosti
Boner bilo kada
povjerenje
Želja da upoznam ljude i izađem (nisam bio toliko SAP kao neki od vas, ali ako ste izuzetno SAP i tri mjeseca to ne prekidate, sačekajte tamo)
100% povećanje senzibiliteta
Radar za detekciju žena (svaka djevojka u radijusu od trideset jardi odmah će se primijetiti)
100% povećava fokus (nema više ADHD kao simptomi, sada mogu da završim stvari koje počinjem)

Dan 49-Life postaje sve bolji
Hej, momci, sve ide dobro. Osjećam se sjajno. opušten, samopouzdan, vrhunski znajući da će sve uspjeti ... čak i bolje od mojih očekivanja. Moja koža izgleda nevjerovatno, vidljivo se sjajim, prirodno stojim viši, glas zvuči nevjerovatno, osjećam se kao genij, moje govorničke sposobnosti su se poboljšale dugim udarcem, ljudi su mi milion puta draži, rješavam svoje osjećaje kajilion puta bolji.
zaista ne postoje reči koje bi opisale kako se ja osjećam. I JA SAMO DAN 49 !!!!! Postaje bolje od ovoga? !! ??!?!?!
Ne bih ovo iskustvo mijenjao ni za šta
žene su me naprezale. oni su samo strahopoštovanje za moje postojanje lol. svaki put kad sam u blizini žena, postaju nervozni, vrte se, pogledaju, gledaju u stranu, spuštaju stražu, opuštaju se, daju mi izgled jelena-u-farovima, ili klasičan izgled psa-zdjele . obećavam ti, nisam tako dobar izgled (možda jesam?). međutim, osećam se kao da sam najtopliji momak okolo. bask u mom ambijentu svijetu lol. ulov 22 ovoga: iako imam toliko povjerenja, osjećam se tako ponižavajuće. Osjećam se nevjerojatno krotko.
pretpostavljam da se to događa kada držite mjesec i pol sperme u svojim testisima, hahaha.
najbolji dio je što ne želim nijednu od njih. moj prvi cilj ponovnog pokretanja = dobiti žene. 2. cilj ponovnog pokretanja = pronaći kvalitetnije žene.
sve su nevjerovatne žene, nemojte me pogrešno shvatiti.
ranije, ja bih uzeo sve što mi je uručeno. sada sam mnogo izbirljiviji. Želim kraljicu. Želim lijepu, samouvjerenu, snažnu, ali skromnu ženu.

Potrošili su moje 20s i 30s fapping
Od tada sam, u proteklih nekoliko godina, uspio skupiti energiju za nekoliko rundi NoFap-a (bez da sam to nazvao, naravno). Nažalost, moj uspjeh je bio ograničen. Jednom sam se mjesec dana uzdržavao od pornografije, dok sam nastavio masturbirati kao stresno oslobađanje. To je bilo prije mnogo godina, ali se u mom umu ističe kao svijetla točka. Tada sam konačno shvatio da postoji jaka veza između moje depresije i ponašanja PMO-a. Znao sam to jer nakon nekoliko nedelja bez pornografije, stvarno sam počeo osjećati promjenu u svom životu. Ali za mene je to bilo preteško, a ja sam se ponovo vratio i vratio se u mrak još nekoliko godina. Moja borba je od tada uključena i isključena. Sada mogu da prođem nedelju dana, bez ikakvog PMO-a. Ali ja stalno ponavljam.

90-dnevni izvještaj - Depresija i Nofap u novi život.
Imam 16. Živjela sam lijepo. Ali posljednja godina bila je najteža ikad. 2 teško depresivna prijatelja (kojima sam se maksimalno trudio da pomognem da bih dobili pomoć), a i ja sam depresivan, zajedno sa napadima anksioznosti često. Nofap sam počeo depresivan. Bilo je to prije 90 dana.
Nikad ne volim fapping ili pornografiju. Jednostavno sam ga mrzila. Takozvane „beneficije“ nikada nisu prevladale nad mojim osjećajem nakon toga. Dakle, nofap je bio moj spasitelj. Izlaz iz ove depresije. Ili sam bar tako mislio.
Nofap mi je pomogao da se suočim s problemima u mom životu. Bilo da su socijalni ili emocionalni. Više nemam fapping za emocionalno oslobađanje, prisiljavajući me da se suočim sa svojim problemima. Depresija je bolest ispravna, ali mislim da moja depresija potiče od anksioznosti i nofap mi je pomogao da smanjim to uopšte.
Osjećam se kao bolja osoba. Sada mogu razgovarati s ljudima. Fapping bih koristio kao štaku da objasnim zašto sam bio tako neugodan. Bez toga sam naučio kako se nositi s tim što sam neugodan. Više su me zanimale moje strasti (muzika, trčanje).
Ali samo nofap nije odgovor. Još uvijek sam depresivna. Ali osjećam se neizmjerno bolje. Nofap mi pomaže da poboljšam druga područja svog života. Pokušavam popraviti loše odnose s prijateljima i porodicom i trudim se da radim više u školi kako bih izbjegao stres (u školi sam na visokom nivou).
Nemojte me pogrešno shvatiti. Ovo nije zamjena za stručnu pomoć. Ali ne može naštetiti. Ako ništa, to će dodati cilj vašem životu.
Tl; Dr: Moje putovanje kroz mistične zemlje Nofapa pomaže mi da pronađem izlaz iz magle Depresije

REPLY 1)

Depresija je i ovdje popustila! Ovdje sam 17, pokušavam doći do 90 u posljednja 3 mjeseca, a moj najdalji niz bio je 37 dana koji su završili prije nekoliko dana. Iako sam tu i tamo imao recidive, zasigurno mogu reći da je ovo najbolje iskustvo koje je promijenilo život ikad, konačno postajem motiviran da radim stvari koje volim i koje me zanimaju. Nofap sigurno nije lijek za sve , ali vas sigurno pokreće u pravom smjeru.

REPLY 2)

Psihijatar mi je dijagnosticirao veliku depresiju (ona se odvija u mojoj obitelji, moj otac i njegova majka također su se borili s njom) i u pravu ste, samo je Nofap neće izliječiti, ali sigurno pomaže. Liječenje depresije je multimodalno - nema čarobnog metka. Potrebna je tjelovježba, meditacija, zdravi odnosi s porodicom i prijateljima, pravilna prehrana, a za sve mladiće (i starije muškarce!) Naravno preporučio bih nofap.
Presretna sam što ste u tako mladim godinama pronašli ideje koje stoje iza nofapa, ima nade za mlađu generaciju! Baš sam neki dan pročitao priču od 20-godišnjeg nofapera koji je rekao da će u srednjoj školi otići u toalet i pogledati porno filmove na svom iPhoneu. Imam 34 godine i znam da je takva tehnologija postojala dok sam bila mlađa, bila bih u mnogo gorem stanju nego što sam sada.

LINK
Hy, samo želim reći nešto o sebi. Imam 17 godina i fapingiram pornografiju, pretpostavljam da otprilike 3-4 godine ili manje ne znam da je bilo vremena kad sam fapirao 2-3 puta dnevno i nisam imao pojma da to utječe ja. Nisam imala pojma šta je samopoštovanje, povjerenje u muškarca.
Polazio sam u srednju školu Imao sam zaista visoke emocije kada sam pokušavao razgovarati s djevojkom, nisam uspostavljao kontakt očima s djevojkom koju sam uvijek gledao po zidovima, u njene sise i ona je to primijetila, ali nije nemojte ništa reći, a također sam bila jako uznemirena što ste to mogli vidjeti. Imao sam loše akne i zbog toga nisam baš volio razgovarati s bilo kim zbog svog izgleda.
Prije samo godinu dana ili nešto slično vidio sam ovaj video na Reddit Your Brain na Pornu i tada sam shvatio da mi je uzrok masturbacija. Svi su simptomi bili prisutni, nije bilo samopoštovanja, nije bilo samopouzdanja, uznemiren, previše se bojao išta reći, uvijek se brinuo o tome šta ljudi misle o meni. Saznao sam za ovaj podredit, / nofap.
Zaista sam se trudio, ali nisam mogao dobiti više od 2-3 dana, bilo je nemoguće, a onda sam vidio post na redditu od / gonewild i to me opet slomilo, gledao sam ga svaki dan na slikama s djevojkama, a poriv je bio čak veći za fapiranje odmah. Nakon toga vidio sam slike s muškim + ženskim ondje kako seksaju, a onda sam razmišljao o sebi što, dovraga, radim, što je moj seksualni život i odatle je sve za mene počelo. Još uvijek gledam Gowild, ali ne želim masturbirati, stvarno mogu to kontrolirati.
Već 12 dana ne masturbiram i osjećam se tako dobro prema sebi, prije nekoliko dana bio sam s bratom u tržnom centru i provjeravao stvari o odjeći i onome što sam želio dobiti i vidim ovu plavu djevojku kako mi prilazi i govorio sam sebi da moram razgovarati s tom djevojkom moje srce je kucalo tako brzo i nakon što je prošla pored mene potrčao sam za njom i razgovarao s njom oko 10 minuta nakon toga pozvao sam je na piće i ona je prihvatila, promijenili smo brojeve i sad mi šalje poruke svaki dan i želi češće izlaziti. Još uvijek ne mogu vjerovati u ovo, ali stvarno mislim da je vrijeme da izgubim nevinost.
Stvarno vam želim sreću sa vašim putovanjem i nikada ne gubite vjeru, čak i ako ste se povremeno razbijali.

LINK - Imam 8 dana i dogodile su se dvije stvari za koje sam uvjeren da mi nisu u glavi. Moj glas je toliko prestao pucati i postao je malo dublji i autoritativniji. Osjećam da moje riječi sada imaju utjecaja. Mislim, suptilno je, nije da bih sada mogao dobiti posao na radiju, ali vjerujem da je to istina.

Starost 18 godina - Napadi socijalne anksioznosti / panike prilično su nestali. Samopouzdaniji, ocjene su poboljšane

90 dana izvještavanja u
Još jedan razlog zbog kojeg sam to mogao učiniti je taj što nisam bio previše društvena osoba. Uglavnom bih držao do sebe i mrzio sve ostale, povremeno bih mrzio i sebe jer bi mi se gadilo koliko sam lijen i asocijalan. Otkako sam započela ovaj izazov, puno sam društvenija i čak mi je nakon tjedan dana od početka mama rekla da joj se sviđa novi normativ. Još uvijek bih mogla biti djevica i još nisam poljubila djevojku, ali osjećam da ću, sve dok tako nastavim, na kraju upoznati nekoga, jer se više ne držim samo za sebe.

LINK - 12. dan, približavam se svom prethodnom najboljem iz 14 i osjećam se sjajno. Sada vidim djevojke u drugom svjetlu, to je sigurno. Mislim na njih kao na lijepe ili lijepe, a ne na vruće. Čini se da me ni oni toliko ne zastrašuju. Mislim da je ovo sve do kontakta očima.
Prije nofapa, pretpostavljam, bio sam užasan u kontaktu očima zbog vlastite nesigurnosti. Uvijek bih gledao dolje ili čak u usta ljudi kad bi govorili. Sada držim masivan kontakt očima, kao i cijelo vrijeme, i puno jasnije vidim ljepotu žena. Bolje da održavam iskrene razgovore.
Sinoć sam otišao sam na zabavu na kojoj sam doslovno poznavao samo jednu osobu, a svi se ostali - nešto što obično ne bih razmišljao. Razgovarao sam i flertovao sa toliko djevojaka, dobio i telefonski broj. Stvari se popravljaju!

konačno su počeli da dobijaju super moći.
Prošle nedelje sam proveo u hostelu sa backpacker-ima, deleći 12 krevet, sastanak, svakodnevne razgovore sa novim ljudima. tako dobro mjesto za jačanje povjerenja, uništavanje društvene anksioznosti i postizanje više društvenog odliva.
Prije toga nisam radio nikakav fap još od septembra, ali nikada nisam primijetio nijednu od ovih supverznih sila, jer živim u izoliranom selu usred znanja.
hvala na ne-fap-u zbog toga što me je gurnuo sa sela i u grad, ja ne bih imao lopte i dopamin (motivaciju) \ t

44 dana: Povraćaj povjerenja.
Nedavno sam radio nešto što nikada prije nisam radio: brze veze. Čula sam horor priče, ali mislila sam da ću probati. Moram vam reći, mislim da sam se prilično dobro snašao. Osvrćući se unazad, ono što me ostavilo najveći utisak je koliko sam sigurniji u sebe nego ranije. Kad sam se sretao sa ženama, u društvu ili u barovima / klubovima / itd., Bio sam sramežljiv ljubičasto, spuštenih očiju, prekriženih ruku, lošeg držanja. Sad se osvrćem unazad i shvaćam da je razlog zbog kojeg me žene prije nisu toliko zanimale taj što sam slao sve pogrešne signale. Sada, dijelom zbog nofapa, a dijelom i zbog učenja o igri zavođenja (u osnovi kako se ponašati samopouzdano dok ste na putu da postanete stvarno samouvjereni, tj. Lažirajte dok to ne napravite), shvaćam da ste jedino ograničenje vi sami.
U poređenju sa ostalim momcima tamo, imao sam malo viška (samo pivski trbuh), očito da nisam često išao u teretanu (bez ispupčenih bicepsa). Ali nadoknadio sam to što sam bio dobro obučen i nosio sam vrlo oštru ličnost, duhovito se šalio sa svakom djevojkom koju sam upoznao.
Nofap nije magija, ali osjećam se kao da su se stvari zaista promijenile za mene u protekla 44 dana. Kao i bilo što u životu, i iz toga izvlačite ono što ste u njega uložili. Ako samo fafate i ništa drugo, ne očekujte da supermodeli odmah nagrade vaš izbor. Ali ako naporno radite na poboljšanju sebe, kontinuirano, svaki dan, počet ćete otkrivati talente koje ste dugo imali. Kao što sam saznao na događaju za brze veze, i kada danas odlazim u barove / restorane / itd., Među muškarcima počinjem primjećivati isto loše držanje i sramežljivu ličnost kao nekada. Volio bih da ih mogu maknuti sa strane i podijeliti malo mudrosti o nofapu itd. Mislim da će širenje vijesti o nofapu, na diskretan način, zaista poboljšati život mnogih ljudi.

Dan 8: Mogu bolje razgovarati sa ženama
Posljednjih nekoliko dana primijetio sam da mogu razgovarati sa ženama koje me zanimaju. Nisam toliko sramežljiv koliko sam bio, ne bojim se biti svoj, zapravo sam zabavan njih (obično sam smiješan, ali nisam u blizini žena koje me zanimaju). Dakle, pretpostavljam da je ovo dobar motivator za ostatak / r / nofap-a da se drži toga. Stvarno postoje dobri razlozi da se zaustavi! 🙂
Znam da je lakše razgovarati sa ženama zaista je lijepa stvar, ali najveći motiv za mene je moj um. Kada gledam pornografiju i fapping, bilo koja žena koju vidim u stvarnom životu automatski se pretvori u seksualne stvari u mom umu i sve o čemu mogu razmišljati je seks s njima. To nije dobar način za život. Primjećujem kako se dalje i dalje udaljavam od fapinga i pornografije, što čistiji i čistiji moj um postaje. Osjećam se nevjerovatno. Zaista.

IdiotInAJeep 39 dana
Već neko vrijeme idem na hladnu puretinu na fapping i pornografiju i moj pogled na život se potpuno promijenio. Po prvi put u životu osjećam se samouvjereno razgovarajući s ljudima i sposoban sam održati pristojan razgovor, a da ne postanem zabrinut i izbezumljen. Nisam ni na koji način izliječen, ali hladna ćuretina može raditi za bilo koga, samo pronađite nešto drugo s vašim konstruktivnim vremenom i učinite to.

Depresija me kočila dugi niz godina, ali sada mislim da je nestala i zamijenjena energijom i motivacijom

Dan 80 + i primijetili neke čudesne neurološke promjene
Htio sam podijeliti svoja iskustva u posljednjih nekoliko dana, jer za mene osobno to nije bilo ništa drugo do zapanjujuće. Za početak imam veliku socijalnu anksioznost otkad se sjećam. Uvijek sam se borio protiv toga, ali uvijek sam se zapravo pretvarao.
Ono što sada primjećujem je velika promjena u mojoj sposobnosti interakcije s ljudima. Najuočljiviji kontakt očima ... Čitao bih ovo na vašem brainonporn, ali to je kao dan i noć. Počevši od prije nekoliko dana, započeo sam kontakt očima sa gotovo svima i osjećao sam se prirodno. Htio sam, umjesto onoga što sam radio čitav život odrasle osobe, ili sam ga forsirao ili započeo i skrenuo pogled pod pretpostavkom da radim nešto neugodno ili pogrešno. Sad me odjednom nije briga.
Ipak nije savršeno, još uvijek osjećam kako mi blokovi u glavi udaraju nakon sekunde ili malo više, ali češće nego ne, jednostavno prirodno kažem "ne, neću stati" i nastavim sve dok se to prirodno ne završi. Ovo je s muškarcima i djevojkama sasvim normalna ljudska interakcija
Osim toga, dok sam se juče vozio biciklom, prolazio sam pored ljudi i pozdravljao se. I dalje se nisam mogao prirodno / lako nasmiješiti, ali osjećam se kao da sam to skoro želio. Nasmiješila sam se stvarima kojima se nisam mogla zauvijek nasmiješiti, poput tipa koji se igra sa svojim psom ili male sretne bebe u njenoj kočiji. Bio je to samo osjećaj ... gotovo euforije.
A osim toga, gledao sam djevojke koje su bez straha prolazile pored mene ... uspostavljajući kontakt očima i zadržavajući ga skoro dovoljno dugo. Čak je i flertovala sa devojkom na blagajni i navela je da me zainteresuje.
Njena nista manje od jebeno-uvjerljiva.
Mislim, još uvijek nisam tamo ... Svakih par dana imam jutarnje drva (još uvijek ogroman napredak) i nije toliko dobro koliko se sjećam, ali to samo znači da mi treba više vremena.
Dakle, za sve ostale koji sumnjaju u sebe ... ponovno ožičenje nije linearno, može se dogoditi u fazama, može trajati duže od 90 dana, ne možete znati. Ali stvarna je, potičem sve da se toga drže.
Također, ako još neko ima slične drastične promjene o kojima želi razgovarati, molim vas da odgovori. Volio bih da ih čujem da vidim koliko će ovo dalje ići.
U idealnom slučaju, iako ću vjerovatno uvijek biti introvert, vidim da mi je sada ugodnije u velikoj grupi. Jedino što još trebam smisliti kako to popraviti je moja nesposobnost da smislim mali razgovor ... Jednostavno ne mislim na takve stvari.

Odozgo nit -

Da, iskusio sam stvar s očima, iako mnogo ranije. Prije nofapa čitao sam o ljudima koji nisu mogli gledati ljude u oči zbog neke tajne sramote i mislio sam da je ovo BS, a nisam ni primijetio da to nisam učinio.
Ali nekoliko nedelja unutra, odjednom sam shvatila da sve gledam u oči. Predivan trenutak.
I nedugo zatim - spontani razgovor. Kad preiozno ne bih smetao. Govor tijela je predivna stvar i vjerujem da ako prirodno izrazite samopouzdanje, ljudi će puno vjerojatnije pozitivno reagirati na vas, a vi na kraju razgovarate.
Moj savjet? Razgovarajte sa svima koje sretnete, a koje već ne poznajete. Ne samo ljude od kojih želite nešto van, ili ljude koje želite „ciljati“ npr. Žene.
Samo recite nekoliko stvari više nego što biste to učinili u interakcijama. Npr. U redovima, prilikom naručivanja nečega u kafiću. Izričito pozdravite ljude koje vidite (kada ranije niste mislili da je to potrebno). Nešto će se na kraju razviti. Ako nema, kakve veze ima - vi to stalno radite.

Ista nit -

Hej! Čestitamo vam što ste stigli tako daleko. Definitivno se mogu povezati sa osjećajem samopouzdanja i da se oporavak događa u fazama. 90 dana je samo vodič, trebat će mi više vremena da se vratim u normalu - što god to moglo biti.
Posle nekih 2 meseci primetio sam da buđenje više nije problem. Pre nego što bih morao da pritisnem odgodu ili da se prisilim da ustanem iz kreveta, sada sam skoro izbacio alarm. Bez kave, bez šećera. 5k u 6-u i hladni tuš rade mnogo bolje it i nekad mi je trebalo pola sata da zaspim, ali sada to radim skoro odmah.

Ista nit -

Da, potpuno mi je ugodnije gledati ljude u oči. Čudno je kako mi je um samo bolji. Trenutno sam na 11. danu, ali prošao sam otprilike 2 mjeseca bez fappinga početkom 2012. i jednostavno sam osjetio kako mi je um potpuno čist, moj način razmišljanja je nešto lijepo.

Ista nit -

Da, za mene kontakt očima postaje izravniji otprilike sedmicu ili dvije nofapa, u korelaciji s mojim hormonima i željom. Također sam prije nekoliko godina napravila neke specifične „izazove“ u kontaktima očima koji su mi pomogli da to postane puno prirodnije. Kao kolega introvert, mogu vam reći da mali razgovor u osnovi razmišlja naglas. Njegov plitki, nevažni dribling kojim ljudi vole da im odvlače pažnju. Mnogo toga je uočljivo: „danas se vruće“, „sviđa mi se tvoja ljubičasta košulja“, a neki od njih „dopuštaju međusobno dijeljenje našeg svakodnevnog postojanja“: „sinoć smo imali pizzu, bilo je strašno!“ Ako želite ideje za mali razgovor, samo posjetite Twitter! Čestitamo na vašim uspjesima i hvala što ste podijelili s nama.

Do pola puta, misli do sada.
Kao što značka kaže, ja sam 53 dana u putovanju i do sada je to bilo sjajno iskustvo. Prve dvije sedmice su najteže, ali kada se prođe, to odlazi. Posle prve dve nedelje sam pao u depresiju oko nedelju dana i shvatio da mi je potrebna promena stila života i da mi je potrebno da izađem sa računara. I jesam.
Bilo je sjajno, nikada prije nisam bila toliko društvena i iako imam dobrih vremena i loših vremena toliko sam se promijenila od kada sam počela.
Što se tiče nuspojava nofapa, reći ću vam da će se visoki nivo koji osjećate nakon prve sedmice smiriti i da ćete možda imati kratak period depresije / besa, ali prolazi i izlazi van, a vi se osjećate bolje.
Osećam emocije! Veoma sam srećan zbog toga što sam iskren. Pre nego što sam pretraživao 4chan i najmanje rekao, to me je mentalno zajebalo. Postao sam neosetljiv i stvari koje su me morale učiniti tužnim su me nasmijale i stvari koje su trebale biti zabavne, slegnuo sam ramenima.

dan 40 je bitka (prvi post)
Fapping je za mene postao štak koji mi je uništio sposobnost da budem društven i čak mi je rad sa drugim ljudima bio stresan zbog moje nesposobnosti da se ugodno osjećam u blizini drugih. Konkretno, izgubio sam sposobnost da ljude gledam u oči i budem siguran u sebe. Generalno, ljudi mogu reći da sam dobra osoba, ali natjerao sam ljude da se osjećaju pomalo nelagodno i to me stvarno spuštalo. Dakle, zauzimam stav i vraćam svoj život. Tako sam zahvalna što razumijem izvor svojih problema. Prije nekoliko godina otišla sam posjetiti terapeuta i mislila sam da sam čvrsto živjela da budem asocijalna. Terapeut mi nije dao nikakav uvid i na kraju sam prestao ići. Znam da se toliko ljudi bavi pornografijom i čini mi se da vode normalan život da jednostavno svoje probleme nisam povezao s tim. Sada znam da mi je pornografija zbrkala mozak. Slučajno sam naletio na video snimke vašeg brainonporna i svjetlo se ugasilo.
Dakle, najteži dio se izvršava na mom planu ponovnog pokretanja. Išlo mi je prilično dobro po planu. Preživjela sam niz nesanice, neke glavobolje, trenutno nizak libido i bila sam razdražljiva. Primjetio sam mnoge pozitivne promjene. Moj glas je mnogo glasniji i jasniji. Ovo je za mene izuzetno značajno. Moja sposobnost da stojim licem u lice s ljudima i gledam ih u oči postaje sve lakša i lakša. Generalno, moj strah od društvenih susreta opada. Još uvijek razmišljam o izbjegavanju situacija, ali polako, ali sigurno, osjećam se sposobnijom za interakciju s drugima.
Danas, 40. dan, imao sam puno vremena za sebe. Otkrio sam kako pretražujem filmove s vrućim pilićima. Tada sam započeo Google pretragu djevojaka s lijepim trbušnjacima. Tada sam napokon zaključio da moram izaći iz kuće. Otišao sam da igram bilijar u lokalnom baru na njihovom subotnjem turniru. Preživjet ću danas i nastaviti svojim životnim stilom. Znam da će nagrade u budućnosti učiniti da se žrtve čine trivijalnima.

LINK - ThisOneHasReadIt
U redu je biti introvert, a možda je i dobra stvar. Zatvorenost u sebi nije jednako socijalno nesposobnom ili nesocijalnom. Oni dolaze od ovisnosti o PMO-u.
Upravo sam postigao 3 sedmice, što je najduže što sam prošao od srednje škole, i primijetio sam slične promjene. Još uvijek sam zatvorena u sebe. Volim odvojiti vrijeme sam i samo razmisliti - o bilo čemu (i svemu). Međutim, što se tiče socijalne interakcije, na primjer kada sam na poslu ili samo radim neke zadatke, to ne izgleda kao dosadan posao. Iznenadim se čak i malim razgovorima s nepoznatim ljudima, što nekada djeluje tako zamorno.
Negdje sam pročitao da su introverti još uvijek društveni, samo što nam društvena aktivnost (izvan malih grupa) iscrpljuje emocionalne baterije, dok se za ekstroverte socijalna interakcija puni. Dakle, nakon zabave ili društvenog okupljanja trebamo samo malo vremena da se napunimo.
To je dovoljno za mene. Čestitam i srećno. Ne zaboravite biti ponosni što ste introvertni i uživajte u interakciji s drugima

Napustio sam nofap i svaki put kad se vratim, uvijek se vraćam
Prije mnogo godina kada sam počeo fapping, bio sam hipohondar. Izguglala sam svaki simptom i sve što sam vidjela na tijelu. Kad god sam bio u dobrom nizu, nisam se ni brinuo za svoje zdravlje. Proteklih nekoliko sedmica nisam brinuo, ali jučer kad sam dao otkaz, odmah sam se vratio u rutinu prekomernog analiziranja svakog mjesta na tijelu, iako mi je logika govorila da sam dobro. Tako da se sjećam zašto sam uopće započeo. Nije trebalo dobiti djevojke, samopouzdanje ili nešto slično. Bilo je samo da se usrećim i oslobodim brige. Hipohondrija je sranje i spreman sam da to završim zauvijek. Tako da mislim da je sada sigurno reći da se sjećam razloga zbog kojeg sam uopće započeo ovaj izazov da više neću fakat.

Starost 23 - Preobražen iz čudnog usamljenika u šarmantnog momka

Draga socijalna anksioznost i depresija, zbogom.
Najduže vrijeme bez PMO-a od otkrivanja pornografije prije 9 godina (sada imam 23 godine). Anksioznost i depresija, nigdje. Živim svoj najbolji život.
STVARNO RADI, momci!

LINK - 57 dana, pogodnosti
Tako da bih sada, nakon što sam napisao ovaj post, trebao staviti izjavu o odricanju odgovornosti. Nijedan fapping nije bio jedini razlog pogodnosti. bio sam meditacija svakodnevno već neko vrijeme, možda 5-6 tjedana. Počeo sam da radim joga nekoliko puta nedeljno. Dalje I jesti svesno sad. Iz hrane dobivam puno vitamina, minerala, esencijalnih masnih kiselina i vlakana. Ne prejedem se, prestao sam jesti nezdravu hranu, poput sendviča, kolačića, knedli, više ne jedem bombone i čokolade. Iako konzumiram usrano suho voće, koje je zaista slično bombonima. Od onih koji lako mogu postati letargični ako se prejedete, ali uspio sam prilično dobro osjetiti kada i koliko ih mogu pojesti da bih ostao bistr i energičan.
Prije nekoliko tjedana počeo sam proučavati filozofiju objektivizma i sada sam u procesu formiranja svog kodeksa principa, koji će mi pomoći da vodim svoje izbore za optimalan život. Jako sam uzbuđena zbog toga i očekujem dobre stvari iz svog života.
Takođe nešto drugo vrijedno spomena. U poređenju sa mnogim ljudima u mojoj dobnoj grupi (imam 23 godine), usran sam. Napustio sam fakultet, trenutno nemam novca za stanarinu i nemam posao. Nema kvalifikacija ili jasnih talenata. Uprkos tome, osjećam se dobro u svom životu. Apstinencija od pornografije i samozadovoljavanja neizmjerno su mi pomogli da se tako osjećam.
PREDNOSTI
Ne sramim se i ne uznemirim ako se javno zajebem. Testirano više puta pred grupama do 45 ljudi. Nekoliko primjera zajebavanja: zeznuti zdravicu na vjenčanju, dobiti hranu po cijeloj odjeći, biti u stanju izvesti nešto što zahtijeva ispod osnovnog nivoa koordinacije. Haha Bilo mi je zapravo sve smiješno, čak se i sada sjećam tih stvari kao pozitivnog.
Puno mi je ugodnije u društvenim 'mini sukobima' ako netko kaže šalu na moj skupi, imam mnogo veće šanse da odgovorim hladnokrvno i ako mi ništa ne padne na pamet, ne utječem emocionalno ili još manje . Sada imam tendenciju da imam manje ljutnje i puštam stvari puno lakše.
Iniciranje ugodnih razgovora sa strancima je lakše i prirodnije. Što se tiče konkretnog pristupa djevojkama, umjesto da imam praznine u glavi, imam kreativne ideje o tome što da kažem, ali to često ne koristim. Također osjećam da mi je ugodnije biti odbijen i biti direktan. Ne pristupam lijevo i desno, ali imam pozitivniji pogled i veće samopoštovanje, jer se moj standard onoga što je moguće proširio.
U stanju sam primijetiti i analizirati svoje osjećaje. Koristi mi barem na dva načina: ne reagiram odmah nekonstruktivnim odgovorom kada vodim emotivan, težak razgovor s ljudima koji su mi važni. Druga je korist u tome što, čak i ako još uvijek osjećam depresiju, tugu, sram, krivicu, to ima više promatračkog elementa i umjesto da me razdire iznutra, gurka me na polu prijateljski način. Taj način je „evo ŠTA osjećate, evo ZAŠTO to osjećate i evo što morate učiniti da to nestane“. To je poziv na akciju.
Usamljenost, nostalgija, tuga dramatično su se smanjili u mom životu, uprkos promjenama koje se dešavaju za dominantni dio u meni, a ne u vanjskom svijetu
Počeo sam mrziti neodlučnost, postavljanje maca i manire. Da, jebi se. "Jesam li ja jedini koji misli da ..." MOMAK i "KAO KAO KAO KAO" MOMAK i "Jesam li to ja ili ..." MOMAK. Da, ima i pozitivnog. Stopa mog odugovlačenja se smanjila, brže donosim odluke i pridržavam se veće stope uspjeha nego prije. Što se tiče navikavanja, svakodnevno imam dobre osjećaje, samo iz saznanja da ostajem pri svojoj odluci. Volim sebe zbog toga i poštujem sebe.
Kad se pogledam u ogledalo, često pomislim da izgledam dobro. U poređenju sa ranije, obično bih pomislio da izgledam gubitnik. Sada se zapravo osjećam pomalo lijepo, iako izgledam isto, hahaha. Osim što možda gubim malo masnoće na vježbama, ali digli ste mi košulju da to vidite, mislim da je lice isto.
O da, i moj glas je dublji. Počeo sam to osjećati prije otprilike 8-9 dana. Još nije nestalo

Poverenje raste.
Iskreno, nikad se nisam osjećao tako samouvjereno i to je zastrašujuće. Jer nikada nisam uspio tako da se pomirim. Nofap mi je dao moć da pričam, smiješim se i hodam s povjerenjem. Čak sam imao hrabrosti reći djevojkama da sam je volio do subote i uništio sam 3 godine prijateljstva i da, trenutno se trudim da sve popravim, ali radujem se životu. Gubim manje vremena na dodirivanje svog heweeera i koristim ga da bih bila bolja osoba! Mi smo na misiji! NOFAP. Učimo iz iskustva.

Isti konac -

Na istom sam čamcu kao i vi. Mogu lakše razgovarati s drugim ljudima bez brzog odvraćanja pogleda. Kontakt očima me ne muči toliko i nisam nervozan kao prije. Nadam se da će se trend nastaviti i da ćemo postati još sigurniji!

Isti konac -

Zaista je nevjerovatno, zar ne?
Tek sam TREĆI dan i samo sam se pogledao u ogledalo i bio siguran u svoje tijelo. Izmjerio sam se i nisam smršavio niti stekao mišiće. Ja sam potpuno isti čovjek kakav sam bio i prije tri dana, ali mentalno je to sasvim druga igra s loptom

Confidence = Win
Otkrivam da sam sa svojim dodatnim samopouzdanjem postao bolji prijatelj sa ljudima oko sebe, što me zauzvrat odvlači od iskušenja mog računara u sobi. Praktično sam se našao 10. dana. Idite dalje, pronađite prijatelje i radite lude stvari. Izgubite se u onome što je zaista važno na ovom svijetu.

GUY 2)

Dogovoreno, pomaže mi kao lud. Socijalna anksioznost (u istoj mjeri kao i prije) stvar je prošlosti! Možda je to zato što sam i ovaj izazov povezao s odbacivanjem kanabisa, ne znam, ali djeluje.

GUY 3)

Osjećam se isto. Jedna od najboljih odluka koje sam ikad donio

90 Days! Da li da idem na 180?
Sve u svemu, zaista sam uživao u energiji i samopouzdanju koje sam stekao nofapom. To zaista čini čuda, samo morate biti spremni biti mentalno snažni i oduprijeti se iskušenjima.

Povećanje poverenja i kako to utiče na mene
Čujem puno toga kako ljudi počinju bez fafa zbog stjecanja samopouzdanja. Evo mojih zapažanja ...
Primijetio sam da stjecanje samopouzdanja utječe i na to kako gledam na sebe. Bolje samopoštovanje čini me da preispitam sebe i kako se drugi ponašaju prema meni tokom razgovora i drugih interakcija. Puno više sam se držao za sebe i primijetio da neki moji prijatelji nisu bili toliko moji prijatelji koliko misao (ne govoreći o tebi John: P). Moram reći da je jako lijepo biti u skladu i donosim bolje životne odluke. Donosim bolje odluke jer imam bolje samopoštovanje. Ovo je divno.

samo dva dana od dostizanja 200 dana, reset!
Budući da sam bila zauzeta srednjoškolka (i lijena vrebačica), nisam pronašla vremena da objavim dugu i detaljnu analizu svog kontinuiranog eksperimentiranja s pornografijom / masturbacijom, ali sada mislim da je bolje da nešto objavim prije nego što to zaboravim.
Pretpostavljam da mi iz ovih razloga bavljenje nofapom nije bio veliki izazov, za razliku od mog prijatelja koji je to mogao raditi samo tjedan dana (preporučio sam / r / nofap prijateljima, teehee).
Prve 2 sedmice nofapa bile su oko sedmica s najboljim osjećajima u mom životu! Zapravo sam imao motivaciju raditi ono što sam oduvijek želio: pisati pjesme, svirati pjesme, pisati pjesme, objavljivati pjesme. Pola mjeseca osjećao sam se kao otkačeni autor Pulitzerove nagrade. Nisam mogao spavati jer sam imao 100000x više energije nego inače. Predoziranje testosteronom, bilo ko? Izuzetno me motivirala moja zaljubljenost.
Nakon dvije sedmice život se prilično smanjio, uz neke izuzetke: * To što sam bio uspješan fapstronaut donijelo mi je mentalnu prednost nad drugima. Kad se suočim sa alfa mužjakom, u mislima mogu reći „dobro, pucao sam, kladim se da sjedite kod kuće u mraku i masturbirate u kutu svaki drugi dan. Pogodite ko to ne radi? JA ”* Očito sam imao više vremena u rukama, što sam potrošio dio na video igre, dio na pisanje / reprodukciju muzike, dok sam prije samo igrao video igre. * nofap je djelovao kao pojačivač samopouzdanja dok sam radio na poboljšanju svoje unutrašnje igre i slike o sebi sa nekoliko savjeta iz / r / zavođenja.
Danas sam gledao smiješnu količinu puno pornografije. Zaboravio sam koliko to sranje može biti zasadno zavisno. Nadam se da ću zaustaviti PMO na vrijeme za fakultet iako to stvarno ne želim sada. Ovo ipak nije kraj, naučio sam TON o tome kako sam hladnija i privlačnija osoba za pola godine. Toliko sam postigao sa samopouzdanjem i motivacijom koja kao da se pojavila niotkuda kad sam krenula na svoje nofap putovanje.

LINK - Pokušao sam započeti ovo prije otprilike 4 mjeseca. Bio sam kronični fapper koji se masturbira 2-3 puta dnevno. Kad sam tek započeo, prošao sam samo 3 dana i povratio se. Tada sam prošao čitav tjedan i zaista sam počeo osjećati blagodati, ali kad sam počeo dobivati puno seksualne energije, jednostavno sam se vratio i tako sam zapeo u ovom ciklusu recidiva nakon 1-2 sedmice, otprilike 4 mjeseca.
Tada sam si konačno rekao da moram zauvijek stati, ali ovog puta motivacija je bila drugačija. Nije to bilo samo zbog mene, nego samo zato da bih mogao vratiti svoj libido i moći razgovarati s djevojkama i biti manje socijalno neugodan. Bilo je to za ljude oko mene. Bilo je za moje prijatelje i porodicu. To je bilo i za žene oko mene. Počela sam razmišljati o svim djevojkama koje su me zanimale, ali nisam mogla biti dovoljno seksualna da bih zadržala njihov interes. I djevojke vole seks, ali ne vole momka koji ne može biti seksualan i koji nije siguran u sebe.
Tako da sam ovaj put prošao skoro 4 tjedna i osjećao sam se kao da sam zaista iskoristio blagodati. Četvrte sedmice, kada je moj seksualni nagon bio jako visok, bio sam zaista samouvjeren. Prije bih prekinuo kontakt očima u strahu od socijalno neugodnih trenutaka ili samo što bih izašao jeziv, ali ovaj put nisam bio socijalno neugodan i nisam se osjećao jezivo kad bih održavao kontakt očima, a da nisam ništa rekao. Bila sam strpljivija i emocionalno stabilnija, nisam bila depresivna ili ljutita gotovo kao nekada i zapravo sam bila dobro raspoložena 90% slučajeva. Žena oko mene mogla je osjetiti samopouzdanje, sretna osjećanja i seksualnost koja zrači od mene. Ova osjećanja prenio sam kontaktom očima i sjebao oko svakom djevojkom s kojom sam razgovarao. Osjećala sam se kao mnogo privlačnija osoba. Dao sam pametne primjedbe i bio sam puno iskrenije zainteresiran za upoznavanje ljudi. Bio sam smiješan i ponekad me nije zajebavalo što sam rekao, jer sam bio siguran u sve svoje postupke i ako sam pogriješio radeći nešto ili govoreći nešto čudno, naučio sam iz toga, gdje kao i prije kad sam rekao nešto čudno u društvenom okruženju upao bih u depresiju i onda ne bih razgovarao toliko kao rezultat.
Ključ za neprekidanje je prevođenje energije iz nepostojanja u samo zauzetost i izlazak i rad. Počela sam da se zabavljam prvi put u životu, razrađivala, družila se sa prijateljima, odlazila na zabave, odlazila na klabing, išla na izlete. Skočio sam u svakoj prilici da se družim, i obožavao sam ga zato što sam bio društvena osoba. Prestao sam da budem takav svemirski kadet i ostao sam prisutan do trenutka. Obratila sam pažnju na detalje i šta se dešava oko mene. Bio sam u stanju da bolje reagujem u određenim situacijama, kada sam pre nego što sam poludeo.
Utjelovio sam ideju da postanem čovjek. Postao sam muškarac na svoj način, nisam se trudio biti netko drugi, jednostavno me nije briga što ljudi misle. Pomislila sam na ideju da pravi čovjek ide za onim što želi i da se toga ne treba sramiti i tako sam postala ta osoba koja je bila samopouzdana, energična i nije se sramila svojih želja. Sve sam radio i govorio kao da sam u pravu dok se ne dokaže da nisam u pravu.
Žao mi je što je to nekako svuda i jako dugo, ali morao sam da ga izvadim i želim da se zahvalim zajednici nofap što su mi pomogli da shvatim da su tamo bili drugi ljudi poput mene koji prolaze kroz ono kroz šta sam prošao.

Upravo mi je danas uskraćeno. Prvi put sam pitao devojku za šest godina i tako sam prokleto ponosan
Upitana djevojka želi li vidjeti mračnog viteza na poslu. Rekao sam pasivley ako ikada želite pogledati film mogu vas voziti. Sljedeći put ću biti direktniji kad pozovem djevojku. Uopće me nije bilo strah kad sam je pozvao van ili sam se uznemirio ili osramotio kad nije odgovorila i rekla u redu. Nije to bilo toliko važno, i shvatila sam da smo svi ljudi s kojima se drugi ljudi zabavljaju i ne izgledam kao neki očajni gubitnik ako nekoga pozovem van. Činilo se da joj nije smetalo, već joj je polaskanije od svega. Sada mogu zatvoriti svoju knjigu o njoj i reći za sljedeću, ne pitajući se što bi bilo. 15 dana Napokon me zanimaju stvarne žene i želim se prvi put pridružiti svijetu izlaska kao 20-godišnjak.

Ja sam na 100-ti dan. Promjene raspoloženja (anksioznost) znale su mi trajati 2-3 dana. Svelo se na jedan dan. Zatim 1/2 dnevno. Sada je otprilike sat ili dva i to prolazi. Puno su udaljeniji.

Proboj javnog govora
Volim da mnogi podjednako i fapstronauti imaju veliki strah od javnog govora. Danas sam govorio pred srednjom publikom (ljudi 30-40) s apsolutnim nepotpunim samopouzdanjem i zujam od ponosa. Postavka je bila panel na kojem svaka osoba govori o zasebnoj funkciji i mojoj funkciji, iako ne ona sama po sebi zanimljiva, privlačena daleko većim interesom publike. Odgovorila sam na pitanja temeljno i oduševljeno, pa čak i nasmejala se. Ovo je nesumnjivo pripisano mom putovanju NoFapom (30 dan jak).

126 dana postojanja
Stvari su išle dobro, nisam više depresivna što sam od toga vrlo sretna i ponosna. Depresija mi je bila najteža stvar u životu i vrlo je tužno kad pomislim da ju je uzrokovala masturbacija. Otkako je moja depresija nestala, svakodnevno stječem sve više samopoštovanja, osjećam kako stopala stoje stabilno na zemlji.
Pošto je depresija nestala, više nemam ozbiljnih problema u životu, ali prokleto, taj jebeni horny. Dolazi u talasima. Ponekad uopće nemam hornyness i mislim da sam aseksualan, ali onda dolazi kao tsunami koji puše sve moje jasne misli i drži me razmišljanja o ženama. Onda sva ta napaljenost dovodi do snova koje su zaista loše: stalno sanjam porniće i ponekad se moji snovi osjećaju kao stvarnost. Kada se probudim, ostatak dana sam u lošem raspoloženju, krivim sebe što sam se vratio, čak i ako znam da je to bio samo san.
Ipak, moji snovi su jedina stvar koja je nestabilna u mom životu. Moje raspoloženje je u potpunosti pod kontrolom, moji nagoni su u potpunosti pod kontrolom. Želio bih zahvaliti jednom fapstronautu koji je preporučio dobru metodu za borbu protiv poriva. Kako se ono zvalo? Budistička metoda? Ne znam više, ali jednostavno objasnite kad vas nešto nagoni, bez obzira na sve - je li to pornografija, masturbacija ili nezdrava hrana ili komad čokolade, razmislite o suprotnom od toga. Tako, na primjer, kada razmišljate o pornografiji, usmjerite svoje misli ka tome da budete s djevojkom, maženju, ljubavi ...

17 godina - Nofap je izliječio moju depresiju i socijalnu anksioznost. Ostale pogodnosti

Gotovo 6 mjeseci i moja supersila je da nisam u jakim antidepresivima u najgorem mjesecu zime.

Tu smo. 90 Days.
Prije nego što sam započeo NoFap, bio sam na sušnoj čaroliji od godinu dana. Budući da sam prekinuo sa djevojkom, imao sam samo jedan seksualni susret, i tamo sam i dobio ime: ED. ED sa 19 godina ?! To je neprirodno. U to vrijeme sam joj u mislima očito to krivio, što uopće nije bilo istina, ona je lijepa i seksi, i to vidim sada. U svakom slučaju, imao sam više seksualnih susreta u posljednja 3 mjeseca nego u godini prije njega. ED više nije problem.
Pretpostavljam da hoću reći da vas NoFap ne mijenja kao osobu. Ali to vas poboljšava. Postajete samopouzdaniji, karizmatičniji, energičniji oblik sebe. To bih preporučio svima i zahvaljujem se ovdašnjoj zajednici.

Počeo sam da gledam pornografske magove iz doba 14-a, kada sam došao do zaliha. To je bila stvar za svaku noć, sve do 18-a, kada sam otišao u uni.
Stupila sam u vezu prije osam godina, i to se ljuljalo prvih 5 godina - nakon toga su počeli problemi. Bili smo na daljinu zbog njenog posla, a izolacija i nedostatak bliskosti vratili su me u PMO. Također sam otkrio da je interaktivni video chat bio ogroman. Tako je trajalo otprilike godinu dana.
Nakon toga, kad smo se opet vratili na isto mjesto, shvatio sam da sam duboko zeznuo mozak. Izgubio sam svako samopouzdanje i moja lična privlačnost drastično se smanjila. To sam mogao osjetiti jer sam prije bio zaista samouvjerena i društvena osoba i što je sve počelo nestajati. To je, nepotrebno reći, utjecalo na našu vezu (iako se počela žaliti na smanjenje intimnosti i prije nego što je problem započeo). I mene više uopće ništa nije uzbuđivalo. Što je bilo sranje.
Onda sam jednog dana otkrio YBP i ovaj forum - Tokom posljednjih nekoliko mjeseci potpuno sam promijenio život - vrlo redovito vježbam, fokusiram se na brojne kreativne napore i često putujem. Ipak, prokleta se stvar povremeno vraća. Također mislim da desenzibilizacija mozga nema veze samo sa pornografijom, već i s pretjeranom upotrebom tehnologije - udaljava nas od prirode i uklanja od našeg kreativnog ja (osim ako je ne koristimo kao alat za kreativne napore).

Da li se još neko oseća kao dete još od početka bez fapa?
Kad sam u seriji bez fapa (ovo mi je drugi put, posljednji niz traje oko 60 dana), postajem sretniji i zadovoljniji. Imam osjećaj da se u svom umu osjećam nevino i to se odražava na moje ponašanje.
Djevojke i žene izgledaju mi privlačnije nego prije. U osnovi, kad ne fapiram, prelazim iz "puzanja" u "slatko". Ozbiljno, ne mogu da izbrojim koliko su me puta pripadnici suprotnog pola u poslednjih nekoliko meseci nazivali „slatkim“. I uglavnom, samo ovaj kompliment.
Čini mi se kao da odajem vibracije koje sam radio prije nego što sam postao seksualno aktivan (sa sobom). Kao da žene nekako mogu razlikovati nevinu mladost, izopačenu mladost i seksualno postignutog muškarca. Možda je sve u mojoj glavi, ali moje misli se očito odražavaju na moje ponašanje.

Mozak radi mnogo više i mnogo bolje na nofapu: podijelite svoja iskustva molim! 🙂
Bam - sad sam poput super azijskog genija. Pretjerujem, ali da, mogu jasno razmišljati; moj ADD je mnogo više pod kontrolom; Mnogo sam znatiželjniji o uzrocima i posljedicama stvari - to je kao da se dopamin oslobađa kada koristim mozak da postignem sve što tražim. Njam!

Jebeno sam to uradio, savladao sam socijalnu anksioznost
30 minuta unazad imao sam najgori poriv u ovom 9-dnevnom nizu do sada, gurali su me prema recidivu i osjećao sam se kao da ću popustiti bilo koje sekunde. Ali onda mi je nešto kliknulo u glavi i reklo mi je da se borim protiv toga, borim se kao ratnik. Neko sam vrijeme kupovao hranu, jer povremeno doživljavam dosta socijalne anksioznosti, ali danas sam iskoristio poriv da me osnažim, i ponavljao sam sebi da sam gubitnik i šund zbog toga što ne idem, stalno sam govorio i sama zašto ne bih učinila nešto tako prirodno, a opet nešto što svi rade u svom životu. Pa sam skočio na bicikl i svoju tjeskobu savladao kao gad, otišao sam u kupovinu hrane i vratio se kući s vrećom hrane. Ovo izgleda glupo i nije velika stvar za sve vas, ali za mene je bilo i sretna sam što sam to učinila.

socijalna anksioznost Gotovo je nestalo
Ne znam šta je tajna !! Ali bez fapping-a .. Povećanje samopouzdanja i socijalna anksioznost više .. Ako imate SA samo to uradite .. to stvarno pomaže

Nofap izliječio moj OCD? Hej, momci, samo želim primijetiti. Ne kažem da je ovo 100%, ali nikada to nisam shvatio do danas. Čitav sam se život bavio kompulzivnim ponašanjem ili OKP-om podstičući neke dramatične događaje. Međutim, sad kad radim bez fafa, to je nekako nestalo kao da nije ništa. Nekako ludo. Nekad sam zaključavao vrata pet puta, jer sam se bojao uljeza (i zadržao bih se na njemu), ali sada u idku osjećam se mirno.

PMO i Speech Impediment
Dakle, ovu samo izbacujem iz znatiželje.
Jedna od raznih dobrobiti nijednog PMO-a koja je došla zajedno s mojim samopouzdanjem je sposobnost jasnog govora. Uvijek sam imao ono što mogu opisati samo kao govornu manu ... u osnovi bih bio toliko nervozan da bih se neprestano morao spotaknuti o svoje riječi kad bih razmišljao o stvarima koje bih rekao. To bi me često dovodilo do toga da kažem početak nečega, a zatim se ponavljam otprilike pola sekunde kasnije, kad sam bio siguran u to što želim reći. Bilo je to kao da moj mozak neprestano filtrira sve što izlazi u slučaju da bih mogao reći pogrešnu stvar u socijalnoj situaciji. Očito je bilo gore kad se razgovaralo s nepoznatim ljudima, ali bilo je čak i tamo razgovarajući s članovima porodice.
U svakom slučaju, iako to nije prošlo, to je sto puta bolje. Rijetko se uhvatim da to radim, a kad to primijetim, i kada se ispravim, to radim s povjerenjem. Smatram da koristim bolji vokabularni izraz, gdje bih kao i prije izbjegavao koristiti riječi koje je bilo teško izgovoriti, jer to nikada nisam mogao učiniti. Doslovno bi mi bilo teško natjerati jezik da ispušta prave zvukove. Kao i danas, koristio sam riječ suvišno u razgovoru ... Mogao sam osjetiti mozak dok sam to izgovarao, reći "NE ne možeš to zajebati", ali onda je ta riječ upravo izašla.
Ima li još neko ovo ili nešto slično? Da li se i dalje poboljšava? Mislim, rekao bih da je nestalo 85%, ali volio bih više poput 99% 😀

GUY 2:

Sorta je isto ovde. Ponekad sam mucala, pogotovo kad sam razgovarala dok mi je um bio negdje drugdje. Ništa ozbiljno ili često, ali dovoljno da bude dosadno. Kad ipak održim dobar nofap niz, on nestaje.

GUY 3:

Da, također sam primijetio promjenu u mojim razgovorima. Sad mi je glas čvršći. Također mogu govoriti bolje .. Ne mislim da postoji drastična promjena. Rekao bih da imam 10% poboljšanja u načinu na koji govorim.

GUY 4:

Zapravo sam primijetio poboljšanja u svojoj komunikaciji tokom mojih dužih ponovnih pokretanja, bez uključivanja
- bolja dikcija - bez posrtanja nad rečima - kriza, izražajnijeg konverzacijskog vokabulara - i naravno, lakše pokretanje neobaveznih, zabavnih razgovora.
Sjajno je čuti za vaše prednosti! Nastavite i obavještavajte nas o daljnjim poboljšanjima!

GUY 5:

definitivno se poboljšao pogotovo kada sam se usredotočio na glasan govor

GUY 6:

prije svega čestitamo na 89 dana! I ja sam primetio ovu promenu u svom razgovoru, iako efekat nije toliko značajan, da je još uvek ostalo malo mucanja.

GUY 7:

Ponekad mucam, Nofap definitivno može pomoći u tome. To me čini još sigurnijim, mucam mnogo manje nakon nedelju dana nofapa.

GUY 8:

Sveto sranje i ja doživljavam istu stvar. Kao da sam napisao ovaj originalni post. Primijetio sam kako moj govor postaje puno bolji kada je na noFap-u 7 i više dana. Hvala što ste ovo objavili i dali mi više motivacije da napokon napravim 30+ dana noFap (vraćam se u MO oko 7-20 dana već oko 10 puta).

21 dan - Jedna od najboljih stvari o NoFap-u je ...
Od pokretanja NoFapa osjećao sam se i privlačnijim i privlačnijim suprotnom spolu. Osjećam se bolje u komunikaciji s ljudima bilo kojeg spola, s jačim kontaktom očima i više povjerenja u sebe. Čak sam završio i s djevojkom koju sam poznavao već dugo, što je već rezultiralo nekim Fun Times-om (TM). Čini mi se gotovo kao da je pronađen dijelić slagalice koji nedostaje, a ja nisam toliko 'drugačiji' od ostalih muškaraca kao što sam nekoć mislio da jesam

Sranje, ovo radi!

Samo sam vam htio reći koliko sam sretan što sam pokrenuo NoFap. Peti sam dan, ali osjećam se kao potpuno druga osoba. Nikad se nisam osjećala tako muški i društveno. Bio sam sinoć na zabavi i razgovarao s toliko ljudi, da nisam mogao vjerovati. Razgovarao sam s ljudima u redu, šalio se sa izbacivačima, razgovarao sa mnogim mnogo dražesnih dama! Zabava je završila u 5 (što je za mene osobno malo rano), ali družio sam se s dvije ljupke dame do ranih sati. naravno da je alkohol pomogao, ali mislim da NoFap ima puno veze s mojim ponašanjem.
Osećam se više samouvereno i muževno kada hodam ulicama ili idem u supermarket. Normalno u supermarketu često sam bio nervozan na check out-u, pogotovo kada je radila divna dama. Sada sve ide tako glatko i čini se da mi se više smeše.
Pravo je otvarač za oči kada iskusite da se zapravo samo radi o samopouzdanju. Morao sam se boriti s nekim željama u protekla 4 dana, ali već ne mogu zamisliti koliko bih se loše osjećao nakon recidiva.
Ne pokušavam zvučati drsko, samo sam želio podijeliti ovaj nevjerojatan osjećaj s kolegama fapstronautima. Takođe imam osećaj da će, kada podelim takve stvari, nagon za recidivom biti smanjen.
Jako sam znatiželjan šta mi donosi budućnost!

Da li mi NoFap ovo radi?
Zašto, dovraga, više nisam zabrinut? Na NoFap-u sam već nedelju dana. Drugi dan sam primijetio promjene. Umjesto da budem tjeskobna, gledam ljude u oči i smiješim im se. Ovo mi je nekada bilo teško, više nije. I ja sam mnogo fokusiranija. Kad mi je zadatak pri ruci, više ga ne pretjerujem. Takođe, prijatnija mi je moja seksualnost, jer se ne stidim prenijeti mi svoje namjere suprotnom polu. Moji snovi su tako živopisni, a ja spavam kao beba. Kad se probudim, mogu se prisjetiti većine svojih snova.
Moji obrasci spavanja su bolji, ugodnije mi je sa strancima, sa sobom i život je zaista postao zanimljiviji. Je li to ono što mi nedostaje? Moj bože, NoFap koliko je smiješno ime, lijek je koji to nije. Hvala momci.

Super-moć u stvarnom životu
Hej, momci, ja sam na dan 21, a prije ovoga, najduže što sam prošao bilo je 8 dana. Ja sam PMO već 8 godina, gotovo pola svog života, ali blagodati koje sam osjećao bile su lude i ludo dobre.
Nevjerovatno samopouzdanje. Probudim se ujutro sa smislom i vozim momke. Želim ići u školu i učiti, te se sastajati i razgovarati s ljudima. Ne mogu to objasniti. Kao da želite sve to učiniti sami. Ista stvar je i sa devojkama. Samo ih čavrljam. Nekad sam bila stvarno stidljiva. Smešno stidljivo. Ni gledanje te pornografije nije nimalo pomoglo. Imala sam iskrivljenu, uvrnutu sliku žene zbog koje sam usvojila mentalitet mace. Nisam se mogao prisiliti ni da ih pogledam. Danas se malo bojim, ali gledam ih pravo u oči i nasmiješim se i pitam 'jo, kako ide?' i voila, trenutni razgovor. Nema potrebe za otmjenim linijama za pokupljanje.
Razina fokusa: 9000. Ne šalim se. Vaša glava se toliko odmagljuje i pamćenje se izuzetno poboljšava. S lakoćom se mogu prisjetiti ma kog vraga sam proučavao proteklih dana (kad se dovoljno odmorite / spavate). Stvarno dobra i zgodna snaga koju trebate imati kad se trebate prisiliti da napravite i taj dodatni rep.
Nema više 'socijalne anksioznosti'. Prestao sam se zajebavati što drugi misle o meni i bavio se svojim poslom. Provodio sam sate i dane brinući o tome kako izgledam i osuđujući me. Jednostavno sam automatski prestao mariti. Osjećate se toliko smirenije, bistrije i volite i cijenite sebe i ljude do kojih vam je toliko stalo (poput vaših roditelja).
Vreme leči sve ranjenike. Stvarno. Nikad nisam verovao da sam mogao da prevaziđem ovaj užas 21st veka dok se nisam potisnuo da se oduprem iskušenju.

Imam ukus jasnosti, nedostatak socijalne anksioznosti, bolje navike razmišljanja, bolji odgovor od žena. Osećam se kao da postajem osoba koju želim / želim da budem kada dodirnem taj osjećaj. To je ono što želim nastaviti. Ovom depresivnom oblaku trebalo je nekoliko godina da se spusti na mene. Postepeno je preuzeo moje razmišljanje i osećanje bez da sam shvatio šta se dešava. Da bi se ovaj efekat počeo preokretati, to mora biti jedna od najneverovatnijih stvari koje sam ikada iskusio. Videti kako se sramota spušta i porast povjerenja je očaravajući. Volim da gledam kako mi smeće pada, i da se podigne težina.

Prestanak pornografije smanjio je moju socijalnu anksioznost. Odustajanjem od MO postao sam pokretač. Sad imam smiješan nagon za ženama, želim se družiti s njima, jebeno ih zagrliti, zaštititi. Nisam imao NIŠTA od toga dok sam svakodnevno PMO, čak ni jebeno nisam gledao curu u oči ... oh, i da, kontakt očima je jako porastao. Zvučim kao muškarac, ne zvučim više kao mala kučka kad god govorim. Reply #27

100, dolazim!
Počeo sam prije skoro 100 dana. U to vrijeme stekao sam fokus, odlučnost, društvenu sposobnost i samopoštovanje. I ranije sam bila muška školjka, jer sam popuštala najjednostavnijim užicima.
Nisam se htio boriti ni za šta. Nisam se želio puno truditi. Sad shvaćam da će za bilo što vrijedno u ovom životu biti potreban težak posao. Velika nagrada znači puno rada. Odustanite od ove stvari, momci. Nikada vam nije dao ništa vrijedno.
Moram trčati. Vidite, imam vrlo privlačnu mladu damu koja me čeka da je izvedem. Ona je najnovija prednost hodanja boljim putem. Iskoristite dan, ljudi!

Da li sam postao ekstrovertan?
Bilo je društvo za sladoled za bratstvo kojem sam se planirao pridružiti i čim sam stigao tamo, dok nisam otišao, obišao sam tražeći imena ljudi, šta uče i kako su uključeni.
Ne znam šta se dogodilo, ali nisam osjećao apsolutno nikakav strah kad sam bio tamo, prišao sam grupama ljudi koji su razgovarali i predstavio se i pitao za sva njihova imena, uspio sam održavati kontakt očima i cijelo vrijeme održavati razgovor u toku. . U dva sata koliko sam bio tamo nije bilo trenutka neugodne tišine.
Samo da uporedim, prije godinu dana nisam mogao održavati kontakt očima s osobom s kojom sam razgovarao, počeo bih crvenjeti i češati se po nosu, gledati u stranu i poželjeti da prestanu razgovarati. Ne ... prije godinu dana ne bih išao, izgovorio bih se sebi poput „Moram učiti“ ili nešto glupo.

Challanged prošao, 60 dana bez pornografije, i fapping, što sam dobio? Ništa stvarno samo:
Prvi zdrav odnos, zaljubio se
Bosted confidance
Opći energetski osjećaj
Vratim se na životnu stazu, znam šta želim i šta ću učiniti
Ne isplati se, samo gubite vrijeme, ostavite to, momci, fapping pornografije dok gubite svaku priliku koju nudi život puno je zadovoljnije - ali neću se vratiti pornografiji, bar za sada
LINK NA NAVOJ

LINK - FireOnCampus
Pa, dan je napokon došao, a ja nisam. (Barem za 90 dana) Bilo je to teško putovanje, ali sam usput mnogo toga naučio.
Kao što su mnogi od vas otkrili, ne fapping ima svoje prednosti. Nakon nekoliko tjedana primijetio sam da imam više energije i izrazito sam želio biti proaktivan. Vratila sam se vježbanju i radila sam ovu jednu rutinu i posljednjih mjesec dana pratila svoj napredak. Zapravo sam smršavio 10 kilograma i izgledam spremnije.
Što se tiče dame, moja djevojka je primijetila da sam sigurniji i energičniji oko nje, što je plus. Tijekom svog noFap putovanja imao sam nekoliko izdanja kad sam s njom, ali smatrao sam da su to prihvatljiva. Sve u svemu, napuštanje samozadovoljavanja nije nužno dramatično poboljšalo moj život i pretvorilo me u neko super-biće. Međutim, to mi je definitivno dalo više energije i primjetno pojačanje samopouzdanja.

Zapravo sada mogu da održim razgovor
Na dan 11-a, koji je moj drugi najduži niz svih vremena (najduži je 12 dana, što ću 100% razbiti) Jedan moj stari prijatelj je došao u moj posao rekavši da je nikada nisam "udario" ( što nikada nisam učinila jer sam mislila da me ne voli u ozbiljnosti) Pitala me je kako se bavim i dala sam joj pun odgovor kako sam počela čitati knjige, vježbati, i naravno kako sam slomio neke loše navike kao što je PMO. Zapravo sam bio siguran da sam razgovarao s njom za razliku od toga kako sam bio u prošlosti, i razgovarali smo dosta vremena, dok prije toga obično nisam mogao da vodim razgovor duže od jednog minuta. Neverovatno je, ne mogu da verujem koliko me je ovo kratko vreme promenilo. Osećam se kao da već postajem alfa i to jebeno volim. Ako razmišljate o odustajanju, ne mogu vam dovoljno naglasiti koliko bi apsolutno trebalo da se držite ovog puta, to je najbolje za vas. obećavam

Hej momci i devojke,
Osećam potrebu da napišem svoju priču i da malo prigovaram jer sam juče danas spavala sa seksom.
Ja sam 25-godišnja djevica sa socijalnom anksioznošću. Fapped sam od svoje 12. godine. Fapping je bio svakodnevna rutina do moje 23. godine. U ovoj fazi rekao sam si da ne faliram svaki dan, jer je postalo vrlo iscrpljujuće i umoran sam sljedeći dan. Tako sam fapirao samo vikendom oko 2-5 puta. Od oko 20 godina bavim se drogom. Prvih nekoliko godina pušio sam samo travu svakodnevno, a gljive koristim otprilike jednom u nekoliko mjeseci. Otkrivao sam sve više i više droga koje volim. Uzimao sam drogu s jedinom svrhom da fapping učinim nevjerovatnijim. Što je djelovalo prilično dobro ... Moj ukus pornosa postajao je sve čudniji i čudniji. Moja kolekcija je postajala sve veća i veća.
Ne čitajte sljedeći odlomak ako ne želite loše ideje ili ponovite povratak.
Onda sam otkrio amfetamine. Ako znate šta amfetamini čine, oni su vazokonstriktor i kontraktiraju krvne sudove. I vi postanete izuzetno uspaljeni i imaju ogroman uticaj na ravnotežu dopamina. Pa, otkrio sam da mogu da fapujem za 10 sati ravno i da skakam 5 puta bez problema. Orgazmi su nevjerojatni i ja se napalim kad pomislim na to. Vi ste satima i sperma tako ekstremno teško. Uradio sam to oko 10 puta jednom svakog vikenda zaredom.
kraj
Primijetio sam da je ovo imalo ogroman utjecaj na mene. Postajao sam tiši i tiši i jednostavno nisam razgovarao ni sa kim na poslu, a vikendom nisam nešto radio. Pa osim fappinga. Otkrio sam ovaj podredit i razgovor o TED-u prvog jula ove godine.
Od tada sam probao noFap i imao je nizove 16, 22, 4 i 6 dana.
Svaki se recidiv osjećam prilično utučeno. Barem se nisam ponovila s pornografijom, pa to nije tako loše kao moj prvi recidiv.
Šta mi je do sada dao noFap:
manje socijalne anksioznosti. Stvorio sam nove prijatelje koje radim i idem u druge zemlje ili na odmor. Nikada nisam uradio nešto slično u proteklih 10 godina zbog anksioznosti i nezainteresovanosti.
Našla sam se da sve više i više razgovaram sa djevojkama na poslu. Samo treniram osnove razgovora. Znam da ovo zvuči glupo, ali nikad nisam učinio nešto ovako čitav svoj život.
Penis postaje veći. Ovo nije šala. Skoro sam dobila centimetar do sada.
Mogu da gledam ljude duže u njihove oči. Prilično čudno ako to uradite sa devojkama i one su one koje prekidaju kontakt.
Čini se da djevojke primjećuju kad ne fališ. Gotovo svaka djevojka s kojom prođem na ulici gleda me u oči. Djevojke na poslu me provjeravaju. Čak i ako imaju dečke.
Imam više samopouzdanja da kažem ono što želim da kažem. Čini se da drugi ljudi uživaju u ovome i ja sam više smešan nego što sam mislio. Nikada nisam govorio jer sam se bojao šta drugi ljudi misle o meni.
Sposobnost da se ne zajebava o tome što drugi ljudi misle o meni postaje sve bolji i bolji.
Više sam motivisan da radim stvari. Pre dve nedelje sam prvi put u životu otišao u planinarenje.
Ako se ponovite, ne gubite sav napredak !!! Drugi put kad sam se recidivila imala sam samo 1 ili 2 dana loših osjećaja, ali nakon toga bilo je kao prije recidiva.
Zahvaljujem se svima na ovoj neverovatnoj podmornici i pomozi mi da ubijem svoju SA bez lijekova.

Dan 22 ... pa, ovo je red za knjige!
Dakle, jesu li nuspojave istinite? Bože. Da. Moje samopouzdanje je poraslo. Znam da se više zamišljam kao trol sagnut nad stolom, ali kao funkcionalna, ugledna odrasla osoba. I ISKRŠAO se (nema namjeru igre riječi) u moj društveni život. Sada u životu imam jednu ili dvije osobe koje se čine aktivno zainteresiranima za mene, i svodim to na to da sam prema van samopouzdaniji i zadovoljniji sobom. SREĆNO ću žrtvovati nekoliko minuta cijevnih lokacija noću zbog osjećaja kako se sjajno osjećam. Dakle, moja poruka svima koji razmišljaju o početku: ne razmišljajte dvaput. Učini to. Zapanjit ćete se rezultatima, čak i u tako kratkom vremenskom razmaku.
To vas neće položiti. Nećeš dobiti djevojku. Ti ces. Jer to osjećaš. Prokletstvo. Dobro.

Dva mjeseca ovog ljeta sam bio na odmoru širom Evrope, (VEZA) Nisam mogao fapirati jer sam većinu vremena bio prilično blizak sa roditeljima (inače imam 18 godina). U svakom slučaju nisam imao pristup pornografskom ili seksi materijalu, ALI uglavnom smo boravili u nudističkim kampovima, a u Španiji je to prilično ... paradistično. Nijedna reč nije. U svakom slučaju, ovo je grafikon koji sam napravio za broj dana bez fappinga i kako sam se prema tome osjećao:
dan 1 = normalan dan 5 = wow Ja izgledam tako jebeno dobar dan 10 = jesam li ja ili žene stalno gledam u mene? dan 20 = sveto sranje mogu da razgovaram sa bilo kojom devojkom danom 30 = sveto sranje mogu da razgovaram sa bilo kojom osobom ili grupnim danom 40 = sveto sranje Ja sam najzabravljivija osoba na planeti
Imajte na umu, ovo mi se dogodilo na intenzivnim društvenim mjestima. Neće biti ovako pred računarom nažalost.

90 Day report.
Nakon otprilike tjedan dana osjećao sam se neprobojno. Bilo je teško koncentrirati se na trenutke, ali kad sam se usredotočio, učinio sam puno više. Postao sam asertivniji i organizovaniji i općenito sam osjećao nepopustljiv ponos na sebe. I ljudi su to primijetili, bilo je iznenađujuće kad sam se našao pametnim u društvenim situacijama i uglavnom oštrijim. Govorio sam glasnije i češće u javnosti. To je kao da sam gotovo uvijek „u formi“, prošao sam fazu preosjetljivosti i još uvijek se mogu izluđivati. Gotovo sve atraktivne djevojke bile su (i još uvijek su) opojne.

Sve te godine, smatrao sam da su pornografija ili PMO posebno vrsta bijega za moj stres / depresiju. Kroz mjesec dana NoFapa, sa sigurnošću mogu reći da je upravo suprotno. Ostanite jaki momci! (VEZA)

Od decembra 31st sam bila 20 godina stara devica bez samopouzdanja, bez posla, i bez ikakvog interesovanja za žene.
Otkrio sam NoFap preko svog najboljeg prijatelja i obojica smo se složili da je vjerojatno bilo dobro barem pokušati, jer su svjedočenja bila toliko ohrabrujuća. Nekoliko dana nije bilo loše, primijetio sam sve uobičajene stvari; povećana energija, koncentracija i samo veći polet za životom. Međutim, kao što znamo, period meda ne traje dugo. Otprilike sedmicu dana postalo je sve teže i teže, i opet sam počeo opsjedati masturbaciju. Počeo sam racionalizirati da je to "normalno" i da je "zdravo" i da ne moram prestati s drkanjem. Zbog toga sam pukao i odmah osjetio sram i nezadovoljstvo što nisam mogao učiniti nešto tako jednostavno - naizgled.
Nakon ovoga stvarno sam počeo ozbiljno shvaćati nofap jer sam shvatio da sam se vratio na početak, također je naglasilo koliko sam objektivizirao žene. Prolazio sam kroz svaki dan govoreći sebi da mi to ne treba i moj um me izigrava. Nakon otprilike mjesec dana primijetio sam ogromna poboljšanja u svojoj općoj inteligenciji, držanju (mnogo više ... alfa), samopouzdanju i poštovanju prema ženama. Počeo sam više izlaziti, vježbati i imao sam ogroman entuzijazam za život. Svi moji prijatelji i porodica primijetili su razliku, ali očito nisam rekao majci da je to zbog toga što se nisam zlostavljao 5 puta dnevno ..

Nakon 2 mjeseci, ZERO društvena anksioznost. Takodje i veća energija, nema mozgovne magle, družiti se sa ženama bez da ih objektivizuje

Neke refleksije koje sam imao večeras.
Pokušat ću napraviti ovo kratko i slatko!
Poslednjih nekoliko dana mog života je bilo otvaranje očiju. Bilo da vam je to očigledno ili ne, fapping može indirektno da utiče na ljude oko vas. Prošle nedelje sam imao i poverenje i sreću. Sreća je pomogla mojoj cijeloj obitelji da bude sretnija i prijateljska jedni prema drugima. Neprestano sam živio na visokoj pornografiji koja je pogodila ljude koje volim. Moje samopouzdanje je bilo odlično, poslednji put kad sam bio u dvadeset pet dana, održao sam govor na svadbi mojih sestara. Sada se većina vas može odnositi prema meni. Mrzim govore! Uzeo sam razred na njemu i bilo mi je teško govoriti pred ljudima 20-a. Ali tokom ovog govora i mog nofap rekorda svih vremena, nastavio sam da šarmiram i humoram publiku od stotinu ljudi.
Moral priče je, bez obzira je li vaš problem velik (poput mog) ili mali, raditi na tome ne samo za sebe već i za ljude oko sebe. Ovdje sam vidio mnogo postova koji kažu da nofap nije radio ili vam nije dao željene rezultate. Ali mislim da se oslobađanje ovog odvratnog dijela vašeg života oslobađa i doprinosi vama ljudima na pojedinačne načine. Neke su rezolucije očitije od drugih, ali nastavite i vidjet ćete razlike na bolje.

120 Days i dalje ide!
Danas je za mene dan 120, i koji je 120 dan bio, nofap je bila jedna od najvećih odluka koju sam ikada donio, više nisam osoba koju sam bio kada sam koristio PMO, dozvolite mi da to ponovim, Danas sam drugačija osoba nego što sam bila 120 dana, nofap radi, mijenja vas ona vas dovodi bliže vašem pravom sebstvu.
Samo da kažem da se nisam pretvorio u casanovu, ali koga briga ?! Osjećam se tako ugodno sa sobom, ponekad imam osjećaj da sam bez veze bez razloga! Osjećam se vrlo privlačno prema vrućim djevojkama, puno više nego prije, ali sada znam da su to samo žene, nisu anđeli ili bića iz druge dimenzije, već su samo ženske žene.
Većina moje društvene anksioznosti je nestala, Nije me toliko briga što ljudi misle o meni, ili ako se sviđa djevojci ili ne, mogu održavati kontakt očima sa bilo kim, niko nije bolji od mene, možda su bogatiji ili bolje izgledaju ili pametniji, ali niko nije bolji od mene, ja sam ja, ono što bih trebao biti, ovako bih se trebao osjećati sa 16 ili 17 godina da nije bilo PMO-a.
Sada živim život više, retko sedim kod kuće, mogu razgovarati sa svakim, Iznenađujem se svakodnevno. Još uvijek nemam GF, ali ipak se na njemu ne zadržavam, znam da će doći moje vrijeme kada ću upoznati tu savršenu djevojku i biti ću spreman za nju. Osjećam se puno bolje, kad se ujutro probudim, kada razgovaram s nekim, kad legnem u krevet, jednostavno se osjećam puno bolje u svakom aspektu svog života.
Nofap radi, stvarno radi, držite se toga i bit ćete nagrađeni, nemojte se zaustavljati na 90 ili 120, nastavite koliko god možete, vjerujte mi u ovome, nećete požaliti.

DAN 68 PMO FREE
NO TURNING BACK! JE TEMA DANA. hvala HadEnough i rcfergie5.
Dobar je moto živjeti po njemu. Blagodati nekorištenja PMO-a uvelike nadmašuju kratkotrajni fiksni dopamin koji PMO izaziva u mozgu. Osjećam da mi mozak zarasta. Kada sam započeo ovo ponovno pokretanje, nabrojao sam sljedeće simptome koji su mi se činili teškim na ramenima:
1) nedostatak motivacije
2) razdražljivost
3) moždana magla
4) nemogućnost koncentracije
5) promene raspoloženja
6) društvena anksioznost
Danas sam ponosan što ovdje kažem da više ne patim ni od jednog od ovih simptoma. Moja raspoloženja su mnogo „stabilnija“. Ljudi počinju primjećivati. Tjeskoba NESTALA ... moja koncentracija je kristalno jasna, moja motivacija za život je vrlo visoka. Takođe se hranim bolje i čak uživam kad izlazim iz kuće, daleko od računara. Ribolov, planinarenje i samo šetanje sa psom zaista su mi pomogli da duboko uđem u ovo ponovno pokretanje bez recidiva. To su hobiji u kojima STVARNO UŽIVAM, ali zanemareni barem posljednju deceniju otkako sam prvi put dobio brzi Internet. Postao sam vođa među svojim dugogodišnjim prijateljima. Zabavno muško povezivanje s njima na ribolovnim putovanjima "s obale" u skifu na dizel. Skif je bio najbolja kupovina koju sam ikad obavio.
Zašto bih ikada želio da se vratim?

30 dana! Definitivno se isplati.
Nikada nisam imao problema sa ED ali socijalna anksioznost i problemi s koncentracijom uglavnom su moje zaštitne znakove i godinama sam mislio da je to samo dio mog karaktera. Dao sam otkaz prije 30 dana, samo da bih pokušao i dvije sedmice razmišljao sam „I ja se isto osjećam“, ali započeo sam ovu godinu na fakultetu s novim pronađenim samopouzdanjem i motivacijom.
Nisam osjetio promjenu koja se događala, ali sada kad se osvrnem i pokušam uporediti svoje „staro ja“ i sada, definitivno vidim ogroman napredak. Kontakt očima bio je nešto sa čime sam se uvijek borio. Uvijek sam se trudio održati kontakt očima, ali za to je bio potreban napor. To nije nešto što radim prirodno. Na mreži mogu da se šalim i zabavljam, ali kad sam u blizini ljudi, to mi se čini kao da se moj um samo ispušta. Ali ove blokade uma više nema, osjećam se ugodno smijući se puno i puno više osmjehujući tamo gdje bih se obično nespretno nasmiješio i zadržao smijeh.
Takođe sam imao prvu simpatiju u godinama. Posljednji put kad sam se zaljubio u djevojku i osjećao sam se kao da želim biti u vezi, a ne samo zbog seksa i slično, bilo je to prije mnogo godina. Ozbiljno. Sad ne kažem da imam bilo kakvu šansu, ali svejedno je dobra. Gotovo da sam zaboravio kakav je osjećaj samo željeti biti u blizini djevojke i osjećaj koji imam ako je nasmijem ili ako je sretna što me vidi.
Sada ne mogu u potpunosti dati kredit nofapu, nalazim se u novoj zemlji, s drugačijom kulturom na jednom od najboljih univerziteta u svijetu i sve ovo igra ulogu. Ne želim vam dati istu ideju koju sam stekao kad sam prvi put došao ovdje. “Prestao sam fapping i sad me djevojke stalno privlače !! također stalno imam radar za djevojke i neugodne bonere !! " Jer to nije moje iskustvo. Takođe devojke ne iskorištavaju šansu da budu oko mene. Ali osjećam se puno samouvjerenije, puno motiviranije, koncentriranije i možda malo zanimljivije i mogu voditi zanimljivije razgovore. I nadam se na dobrom putu ka boljem meni.

Dan 91 - Ne seri, sad sam sasvim druga osoba. Takođe, AMA!
Evo moje priče:
Pre samo godinu dana sam bio samozadovoljna kučka. Bila sam zabrinuta / tužna 90% svog vremena. Imao je ozbiljne probleme u pregovorima i prevrtanju. Socijalna anksioznost. Stalno se oseća strah / sumnja u budućnost. Potreba za traženjem i vrednovanjem. Često razmišljam o tome kako je nepošten život bio sa mnom. Ljut i kajanje. Žalosna prema ženama.
Budući da sam se posvetio nofapu i ostalim stvarima za poboljšanje života, napokon sam pravi muškarac, a ne plačljiva beba koja sam nekada bio. Osjećam da sam 100% zadužen za svoj život. Sretnih 90% vremena, sigurni u budućnost. Sada uživam u društvenim interakcijama i naučila sam kako se nositi s prijateljima i ženama. Sklopio tonu novih prijatelja, napustio toksične veze. Osjećam sveukupni osjećaj dobrobiti kakav nikada prije nisam osjećao.
Kao što ste rekli, bilo je mnogo drugih akcija koje su me dovele do strahovitih poboljšanja koja doživljavam. Ali ako me pitate koji je prvi razlog mojeg mentalnog blagostanja, rekao bih da ne fapping bez ijedne sumnje.
Dakle, braćo, nastavite da se borite i budite jaki. Ovo je potpuno vredno toga. Ako uđete u druge dobre navike (doživljavanje života, društvene interakcije, zdravu prehranu, sport), osjećat ćete se kao potpuno drugačija, poboljšana osoba baš kao i mi.

Prvi dan koledža! Hvala vam NoFap.
Pa, u mom slučaju velik dio moje socijalne anksioznosti proizlazi iz kontakta očima, a upravo iz toga što sam totalno jeza, a da toga nisam svjesna ... NoFap me naučio da cijenim žene zbog njene kose, očiju, boje odjeće ... itd. Umjesto toga njenog stražnjice, nogu itd. Osjećam da me žene više poštuju i zapravo bi htjele razgovarati sa mnom, još uvijek pokušavam spustiti taj dio. Ali u cjelini se osjećam zaista dobro.
Dakle, ovo nije kako svi imaju koristi od nofapa, već radi za mene .. Počinjem vraćati svoje socijalne vještine samo time što nisam jeziv. Ne moram izlaziti javno i seksualno se zagledati u sve te žene. Znam da ću, ako joj ukažem dovoljno poštovanja, umjesto da razmišljam o tome koliko joj želim biti u hlačama, najvjerojatnije postići broj. A kad za to dođe vrijeme, mogu je pouzdano i sigurno uzbuditi. Ne izlazi javno!
Dr; budite pošteni prema ženama, nemojte interno prazniti svaki put kad vidite lijepu ženu, poštujte je i uzmite njezin broj na ne jeziv način. Ako joj se sviđate, slijedi mnoštvo maštanja, ali u pravo vrijeme.

Dan 10, a moje najočitije promjene su moje društvene anksioznosti.
10. dan, najduži dio istekao sam bez fappinga od svoje 12. godine. Ne mogu reći da su mi proteklih dana bili posebno teški budući da sam cijelo vrijeme bio manje-više izravnan, a bio sam i nevjerovatno zauzet započinjući svoj drugi semestar fakulteta. Nije mi ostalo puno vremena ni želje za fapom. Dakle, znam da mi je bilo lako u usporedbi s nekima od vas, i neizmjerno vas poštujem što ste kroz prvu sedmicu mogli pokrenuti ono što je moralo biti čisto mučenje.
Bez obzira na to što sam doživljavao, ja sam primjetio nekoliko promjena u proteklih nekoliko dana.
Osakaćuća društvena anksioznost koju sam proživljavala proteklih godina 5-a u osnovi je iskorijenjena iz mog svakodnevnog života. Tokom mog prvog semestra koledža prošlog proleća, moja uobičajena rutina je bila da hodam u razred, da sedim za svojim stolom i da se uznemiravam i tresem od količine adrenalina koji mi prolazi kroz vene uzrokovane anksioznošću koju sam iskusio.
Svaki put kad bi učitelj najavio grupni rad, odmah bi me obuzeo nevjerojatan val tjeskobe koji mi je prostrujao tijelom. Lice bi mi postalo crveno, puls bi se ubrzao, disanje bi postalo nepravilno. A onda, kad bih napokon ušao u grupu, bio bih još gori - jedva sposoban da cijelo vrijeme izrazim jednu koherentnu misao zbog svoje nervoze. Bilo je to vrlo neugodno iskustvo koje sam zahvalan što sam se napokon riješio.
Ovih nekoliko dana u školi su bili neverovatni i ne verujem da bi to bilo moguće bez nofapa.
Sada ulazim u razred sa visokom glavom i blagim osmehom na licu samo zato što sam oduševljen da vidim kakve nove stvari danas imam iskustvo. Moja ramena su opuštena, a moje lice je prijateljsko, a ne iskrivljeno u strahu.
Kad moj instruktor najavi grupni rad (o kojem izgleda da su ovisni), još uvijek osjećam da me je pogodila početna navala tjeskobe. Ali znam da je to još uvijek samo početna reakcija i mojem će mozgu trebati vremena da se prilagodi mojim novim ponašanjima i samopouzdanju. Bez obzira na to, ma kakva mala anksioznost koju osjetim ne traje dugo. Čim uđem u svoju grupu, potpuno sam fokusiran, samopouzdan i opušten. Jasno komuniciram sa svojim partnerom i u svom umu ih doživljavam kao prijateljske saveznike koji se bore prema istom cilju da zajedno dovršimo naš projekat.
Jedina nesrećna stvar u mom novom društvenom samopouzdanju je da ću većinu vremena provoditi vrijeme i razgovarati i upoznati jedni druge, a ne raditi na našem projektu, i tako možemo potrošiti malo vremena na taj način. . Osećam se kao da su ljudi mnogo udobniji oko mene. U stvari, radujem se sada svim grupnim radovima.
Počeo sam da pričam mnogo više ljudima i izražavam svoje misli neverovatnom jasnoćom i preciznošću. A za svakoga ko je ikada imao hroničnu socijalnu anksioznost, znate koliko je to strano ponašanje.
Osećam se kao potpuno novi čovek. Ja sam siguran, jasan i prepun energije. I moram da pripišem ove nove događaje nefapping-u, jer nisam napravila apsolutno nikakve druge promjene u protekloj sedmici, osim toga.

FULL POST- 24 Days: Nikad nisam mislio da će biti dobro !! (Pročitajte ovo za motivaciju / inspiraciju)
Opće poboljšanje života Previše je jebeno dugo da se nabroje, ali evo nekih: Produktivnost je veća nego što je ikada bila u mom životu, ovo je apsolutna činjenica. Porodica i prijatelji primećuju promene. Karizma je veća nego ikad. Motivacija je dugotrajna. Nema promena raspoloženja. Odlučeno kao nikad ranije. Napuštena da oblikuje moj život u ono što želim da bude.
Mogao bih nastaviti cijeli dan s ovim ...
Sada ono što ste svi čekali
Društveni život / GIRLS GIRLS GIRLS !!! Od svih prednosti NoFap-a, ovo je možda najveći EVER! U redu, jebeno to radimo!
1) Uvijek su mi govorili da sam jako lijep momak od porodice, prijatelja, djevojaka (ne od GF-a) itd. Problem je bio u tome što sam gledajući pornografiju pokazao lažne žene–koji me seća ne privlače uopće, REAL djevojke su sooooo mnogo toplije!–I moje samopouzdanje bilo je gotovo uvijek nisko veći dio mog života. SAD!! Povjerljiviji sam od IKADA! Siguran u svoj izgled, karizmu i ličnost.
2) Ne spotaknem se kao brbljavi moron kao kad sam PMO-ao: Uhh, uhhhmmm ... .mmmm..pa ... ah ... ..pa šta ... uh ... tvoje ime ... (izvadi telefon i zagleda se na crnom ekranu, izbjegavajući kontakt očima) Sada jebeno gledam vruće djevojke u oči i upućujem im samopouzdan, odlazan i zavodnički osmijeh.
Devojke me primećuju. MNOGO VIŠE! Vruće fit devojke u teretani koje sam ja bio izašao iz moje lige (BTW jebote liga tamo izmislio sranje) sada mi daju osmehe, zuri i flertuju sa mnom.
4) Prije PMO nikada ne bih pogodio da flertuju. Sada primećujem crvenilo, peckanje kose, zavodljivu pozu, jebeno oko, sve to !!
5) Ne mogu vjerovati da sam gledao žene u porno filmovima, ali sada gledaju lažne i zastrašujuće. Ja znam ne shvatite kako sam pronašao način da se nadoknadim, preterano opaljenu kožu i lažnu obojenu kosu, privlačnu lažnu strukturu. Prava devojka je prava stvar, oni su oni koje me privlače.
Društvena anksioznost je prilično nestala. Ušla sam u sobu kao jebeni šef sa osmehom na licu i projektnim samopouzdanjem kao lud. Ne plaše se grupnog rada na univerzitetu, ne plaše se razgovora za posao. Drugi ljudi izgledaju zastrašeni od mene, verovatno zbog PMO-a. Moja akna je nestala! Nisam mogao da verujem! Moj izgled lica se popravio!
7) Previše čujem, „O, Bože, to je poput tvoje druge osobe. Nikad nisam bio toliko dobar u itd, itd, itd. ”
8) Gomila drugih prednosti koje mogu da potrošim satove

Komunikacija i super moći
Pre nego što su mi ljudi govorili, gledao bih ih u oči i gledao pored njih. Reči bi im izašle iz usta i ja bih ih podesio. Nakon što nema fap-a, zaista uživam u razgovoru s ljudima po prvi put u životu. Posle malog razgovora osećam se mnogo bolje o sebi. Izgleda kao super snaga, ali nikad se ne zna. Nijedan fap mi nije pomogao da bolje komuniciram sa ljudima.

Ovo može zvučati kao ponavljanje, jer funkcionira. Nikada se ne vraćam natrag. (43 dana)
Anksioznost mi je uvijek predstavljala problem. Sad je to sasvim drugačiji svijet. Moj ADHD je pod kontrolom. Po prvi put u desetljeću osjećam se normalno i ŽIVO. Razgovor mogu voditi kao normalna osoba. Osjećam se strašno kad sam normalan ... zrela odrasla osoba .. Netko odgovoran za svoj život, nešto poduzima, nešto radi, isprobava stvari. Započinje nastavu salse i bachate 31. ovog dana. Vidjet ću kako to ide.
Ako sada naletim na pornografiju, kažem i osjetim: "Nije ništa posebno" s pretjeranim zvukovima i glumom ... nije normalno ... .. Samo želim komunicirati s ljudima, odmoriti se uz svoje knjige i dobro se naspavati normalan momak.

Pozdrav, nofappers! -57 Days
Ranije večeras bio sam kod prijatelja u stanu. Tu sam sa svojim sustanarima i nekolicinom ljudi koje ne poznajem, ali barem sam upoznat sa većinom ljudi tamo na nekom nivou, pa se osjećam prilično ugodno. U svakom slučaju, stojim u krugu s vjerojatno još 6 ljudi, svi poznanici, i samo seremo i raspravljamo o slučajnim temama. Kako ovo traje, okrećem se i pozdravljam se s nekim kad odlaze, a ova crna djevojka mi prilazi i govori: "Izvinite, kako se zovete?" Rekao sam joj, a onda se predstavila sa nekoliko svojih prijatelja. Sljedeće što je rekla, potpuno me iznenadilo: „Samo želim reći da imate najljepšu kožu! Na vašim obrazima je ovaj prirodni ružičasti sjaj. "
Rekao bih da sam bio zatečen, ali to bi bilo podcjenjivanje. Kao neko ko je patio od niskog samopouzdanja i blage društvene anksioznosti, ovaj kompliment je bio jedan od najvećih samopouzdanja u mom životu.
Nikada prije nisam dobivao komplimente na svojoj koži. Nema tu ništa spektakularno - zapravo, imam relativno suhu kožu. Nikada mi se nikada prije nije tako pristupalo. Ono što se desilo večeras doslovno nema prednost u mom životu. Sve čemu mogu pripisati je nofap.
Nofap je ozbiljno jedna od najboljih stvari koje sam ikad učinio za sebe. Osjećam se zdravije nego ikad. Treba mi manje sna, a san koji dobivam je dublji i ispunjeniji. Moji snovi su intenzivniji. Apetit mi je veći, ali žudim za zdravijom hranom. Moj glas je moćniji. Moj mišićni tonus je bolji, iako rijetko podižem. Moja rijetka dlaka na licu postaje sve gušća i tamnija. Više se ne osjećam kontroliranim svojim raspoloženjem, već osjećam potrebu proaktivno regulirati svoje mentalno stanje i osjećaje. Što je najvažnije, moje samopouzdanje je (sada) na vrhuncu svih vremena.
Momci, sve su to vrlo stvarne koristi. Nofap + hladni pljuskovi jedina su velika promjena koju sam nedavno napravio u životu. Znam da neki ljudi žele dovesti u pitanje valjanost nekih tvrdnji fapstronauta, i mislim da je to dobra stvar; nema ništa loše u malo zdravog skepticizma. Međutim, ovo je svoj život pričamo o momcima. Ako ste na ogradi oko pokušaja ove fafa, jednostavno to učinite. Šta imaš da izgubiš? Zašto se prevariti iz boljeg života?
Svim fapstronautima koji se borite u dobroj borbi, želim vam puno sreće i odlučnosti kako biste pobijedili svoje unutarnje demone. Ti to možeš. I obećavam da će biti lakše. Što više društvenog i ličnog uspjeha imate, to više shvaćate kako se nikada ne želite vratiti onome što je bilo. Kad dobijete taj kompliment ili osmijeh od djevojke pored koje prolazite pločnikom, to je čarobno: prerastete da biste se vratili u onu računarsku stolicu.

Ja sam ČOVJEK i oduvijek sam bio .. Razlika je u tome što zapravo sada vjerujem =)
Trenutno se otkriva čitav novi svijet dok nastavljam svoj put ka uspjehu i rastu. Djevojke postaju lakše, sad kad sam napokon otkrio koliko život može biti ispunjen, nakon što prihvatite ko ste kao pojedinac.

Počinjem da zaboravim svoj život bez NoFapa. (130 dana kasnije)
Pre nego što sam pronašla ovu podmornicu i vaš mozak, propustila sam toliko delova života da ne mogu da verujem da sam još uvek ovde danas. Počeo sam sa pornografijom oko dobi 11-a mnogo prije mog prvog pravog seksualnog susreta. To je dovelo do mnogih problema za mene kao što je Porn indukovana ED / odložena ejakulacija, nasumična depresija sa visokim nivoom socijalne anksioznosti i desenzibilizacija za mnoge stvari koje sam volela odrastati. Godinama sam nastavio da se spuštam nizbrdo dok se moja ovisnost o pornićima pogoršavala. Izgubio sam sve stvarne veze sa svojom porodicom i prijateljima, jer sam vremenom zamijenio bilo kakvo zanimanje za njih pornografijom. Mrzio sam život, mrzio život, mrzio sve o sebi sve dok jednog dana nisam imao sreće da se spotaknem o ovu podmornicu i nakon toga se sve promijenilo.
Nakon što sam započeo ponovno pokretanje s NoFap-om, prvi put u životu otkrio sam ko sam zapravo. Mislio sam da sam introvert koji nema stvarnog interesa da progoni žene ili se poboljša. Mislila sam da ću ostatak života provesti bez ikakvog pravca ili bilo kakve stvarne veze sa onima oko sebe. Mislila sam da sam zapravo dovoljno bezvrijedna da ni jednoj osobi neće biti važno ako me nema. Ali nisam bio u pravu u vezi sa svim tim stvarima i nakon što sam to shvatio, odlučio sam izaći na sve ovo ponovno pokretanje. Kombinirao sam NoFap s vježbanjem, dijetom, hladnim tuševima, povratkom na fakultet i meditacijom. Nisam čak ni jednu misao zabavio o seksu ili pornografiji.
Sada sam se toliko promijenio da se više ni ne sjećam kakav sam bio prije. Moja depresija je nestala i volim da ponovo radim stvari kao što su off-roading i košarka; aktivnosti koje sam volio odrastati, ali je moje zanimanje vremenom izblijedilo u moju zavisnost. I moja nestrpljivost je nestala i mogu se čak pojaviti pred grupom bez ikakvih problema. Sve o seksu se promijenilo na bolje. Mogu da izdržim 30 minuta i senzacija je neverovatna. NoFap je nevjerojatan za samopoboljšanje i mnogi ljudi ga propuštaju. Imajte na umu da je NoFap samo prvi korak.

Lična pitanja vezana za ovisnost o pornografiji / kronična masturbacija
Jednostavno rečeno, „prekid tolerancije“ od pornografije, zajedno sa apstinencijom ili uzdržanom masturbacijom može vam pomoći da resetujete očekivanja od seksualnog zadovoljstva i odnosa, kao i da povećaju samopouzdanje, energiju i seksualne performanse.
Ja sam lično „diplomac“ metode, jer sam prošle godine uspješno odradio 56 dana boravka u potpunosti uzdržavajući se od pornografije i masturbacije. Moj prvotni cilj bio je 60 dana, ali na kraju sam "pukao" 56. danom seksom s prekrasnom ženom koja mi je sada sjajna prijateljica. Prije toga, nisam imao spolne odnose skoro dvije godine i masturbirao sam da „sjebam / ekstremiram“ pornografiju više puta dnevno. Trenutno nisam u vezi, ali moje seksualne potrebe su ispunjene. Za mene je najvažnije bilo povećana energija i samopouzdanje koje su se pojavile kao rezultat. Prešao sam s honorarnog posla s minimalnom plaćom na stalno radno mjesto koje zapravo koristi moje vjerodostojnost i znanje. To je zahtijevalo masovni skok u svim aspektima mog života (motivacija, karakter, samopoštovanje, javni nastup itd.) I u potpunosti vjerujem da mi je moje putovanje bez pornografije pomoglo da izgradim samopouzdanje potrebno za uspjeh. Napokon, ako možete učiniti da se vaše tijelo i um priklone vašoj volji, vrlo je malo toga što ne možete postići.

9 tjedana - Depresija se znatno popravila, Porno mi je oduzimalo snagu volje

Biti društveniji?
Četvrti sam dan nofapa, najduži niz su mi 34 dana i primijetio sam da sam više društven. Ne samo na poslu, već i javno. Pozdravio sam nekoliko ljudi vani, angažirao suradnike što je dovelo do uzbudljivijih razgovora i imao više energije.

31. dan - kv ick review post
Nakon 7. dana počeo sam prilično redovito dobivati jutarnje drvo, što mi je bilo vrlo novo. Sjećam se da sam u tinejdžerskoj dobi dobio jutarnje drvo, ali mislim da ga nisam dobio od svoje oko 17 godine. U posljednjih nekoliko tjedana učestalost se smanjivala na možda 1 od svake 3 noći.
Uspostavljam puno bolji kontakt očima i moja socijalna anksioznost se prilično smanjila. I ja sam puno smirenija. Trčao sam proteklih nekoliko tjedana, tako da i to ide dobro, ali nisam primijetio nikakve efekte nofapa na bilo koju vrstu atletskih performansi. To me ne čudi jer ne očekujem nikakve koristi u ovom području, a također ne radim puno. Planiram da polako pojačam aktivnosti i vratim se na vježbanje na održiv način, 4-6 puta sedmično.
Obavljam puno više posla, što je za mene najveća stvar. Još uvijek gubim puno vremena pregledavajući reddit i čitajući vijesti i provjeravajući svoje RSS feedove itd. Nadam se da ću se uskoro pozabaviti tim problemima, ali jednu po jednu stvar.
Prva 3 tjedna bila sam prilično depresivna. Imao sam problema s motiviranjem da ustanem iz kreveta i osjećao sam se umorno i nisam imao motivaciju da obavim bilo kakav posao kad sam ustao. Ali od 25. dana počeo sam se osjećati bolje i počeo sam obavljati više posla.

96 dan i ja tek počinjem.
Dok mnogi ljudi odbijaju i diskredituju ono što mi ovdje radimo, mogu reći da je svaka pozitivna korist koju sam osjetila u posljednjih 3 mjeseci bila direktno povezana s mojim više ne fapping.
Moje uvjerenje se nikada nije pokolebalo. Ne jednom, već prije 9 mjeseci zaronila sam depresiju. Trebao sam redovno pohađati univerzitet, ali ako bih mogao naći truda, dovraga kad bih uspio pronaći motivaciju, jedva bih uspio u jednom danu svake tri sedmice. Moji odnosi sa ženama…. Pa, imao sam malo, ništa, ništa u pogledu odnosa u proteklih šest godina. Učinio je svoje, kao što ste svi mogli zamisliti.
Sad ... pa sad. Uprkos neuspjehu na univerzitetu i opranju svih snova povezanih snova i ambicija, nikad se nisam osjećao bolje. Imam prvu pravu vezu sa ženom. Uskoro počinjem raditi, i uprkos neuspjehu u akademskim pitanjima, imam prilično čvrst plan da krenem u pravcu svoje budućnosti.
Nikad se nisam osjećala bolje.

Moje iskustvo sa NoFap-om do sada (treba napomenuti da sam pokušao i propao 90 dan izazov oko 30 puta, ali ovaj put sam razbio moj rekord sa preko 2 tjedana);
Više mi nije teško probuditi se ujutro
Jednom davno sam pomislio da bih samo rado svakodnevno bio sretan, a to se sada dešava i jesam. Siguran sam da ću, jednom kada pogodim 90 dane, taj osjećaj proći, ali u međuvremenu se osjeća odlično!
Povećano samopouzdanje, suočavanje sa ljudima i saznanje da sam u potpunoj kontroli nad mojim tijelom, ponovno osigurava. Više nisam puna sumnje, jer znam da u određeno doba dana više neću ustupati životinji u meni i PMO-u
Postavljanje ciljeva, polako poboljšanje drugih područja mog života. NoFap je jedna prekretnica, a onda mi je uspješno dovršavanje dopušta da pređem na druga područja mog života s poboljšanjima

Dan 50: Novi semestar na koledžu, promjene su vrlo primjetne
Upravo sam započeo novi semestar na svom univerzitetu (Biologija). Zaista sam bila uzbuđena zbog ovoga! NoFap sam pokrenuo otprilike na polovini ljeta, dok sam četiri tjedna bio izvan grada. Dobivam malo pažnje od djevojaka i osjećam se sve dublje i dublje dok konačno nisam odlučio prestati od prošlog ljeta. Evo nekih stvari koje sam primijetio.
Sigurniji sam oko djevojaka. Puno sam sigurnija u sebe kada pričam o tome i osjećam se mnogo ugodnije.
I češće dajem i primam kontakt očima, i primetim da me ljudi pucaju osmehom, posebno devojkama.
Druga studentica koju sam se nakratko susrela prošle sedmice ponovo mi se naletjela danas, bila je oduševljena što me vidi i dala mi broj. To nikada dogodilo se ranije.
Hodam sa boljim položajem i uvek sam puna energije. Ljudi primećuju.
Osjećam se spremno i motivirano da počnem redovito koristiti školsku teretanu u rekreacijskom centru.
Zaista sam zadovoljan kako ovo ispada! Ovo je prvi put da vidim puno novih ljudi otkako je prošli semestar završio, i ludo je vidjeti sve promjene odjednom nakon 50 dana preobražavanja mojih navika. Zaista mi je drago što sam napokon odlučio No Fapa shvatiti ozbiljno.

20 godina - Bio sam stidljivi introvert. Sada: Samopouzdanje! Mogu pričati zauvijek. Upoznavanje djevojaka i druženje je lako

Koji je vaš najčudniji dokaz za nofap?
Za mene je to neizmjerno poboljšanje moje socijalne anksioznosti. Ja sam softverski inženjer, puno mi je u glavi. Bio sam vrlo ekstrovertan kad sam bio vrlo mlad, ali s godinama sve to vrijeme pred računarima i na kraju zarađivanjem za život to je stvarno promijenilo. Došlo je do toga da sam se bojala reći bilo kome oko sebe, brinula sam se kako će svaka mala razmjena završiti, kao da svaki put vodim nešto zaista važno. Kad bih prolazio pored ljudi, često bih se osjećao malim i, na neki nedefiniran način, manjim. To uprkos činjenici da sam po muskulaturi prilično velik momak, koji već više od jedne decenije vježbam i redovno dižem tegove.
Ponekad bi me to učinilo pretjerano agresivnim, češće bih samo rezigniran da se tako osjećam i budem jadan. Uvijek bih se osjećao kao da sam socijalno nepoželjan, iako sam iz raznih prošlih iskustava naučio da sam često bio uvjeren da ih ljudi ne zanimaju.
Lagala bih kad bih rekla da su stvari u posljednje vrijeme bile potpuno suprotne od toga, ali mnogo su bolje na brojne ključne načine. Nekad sam mislio da moram nešto da radim, a nisam ili nisam mogao. Sad u meni postoji ta energija ... ako sam sama, to se prevodi ili u želji da učinim nešto zabavno ili produktivno, ili samo u opće frustrirano napaljenje.
Kad sam u blizini ljudi, čini mi se da to doseže do njih, natjera me da ih poželim pogledati ili razgovarati s njima, čak iako se ne čini da bi bili naročito uzajamni. Počeo sam shvaćati koliko su mnoga od ovih malih malih loših iskustava sa slučajnim nepoznatim ljudima ljudi koji na situaciju reagiraju na potpuno isti način kao i ja.
Kad bih otišao sjesti negdje poput kafića, osjećao bih se nervozno zbog ljudi koji me gledaju dok ulazim, kao da me osuđuju. Sad samo vidim da su znatiželjni ili se i sami osjećaju nesigurno ili ako izgleda da osuđuju, čini se da nešto nadoknađuju.
Sve su to stvari na koje sam uvijek sumnjao na mnoštvo malih načina, ali to je poput onoga kako je to jednom rekao UG Krishnamurti, vidio sam samo šećer i sad ga kušam. Čitava stvar mi se čini kao da mi je otvorila oči.

Prvi poljubac. Hvala r / NoFap
Tek su mi dvije sedmice i već sam novi čovjek. Ne mogu ni da verujem kako me je to promenilo. Zaista sam svjestan svoje okoline i uživam u životu. Ja sam student druge godine studija i imam 20 godina i nikada nisam imao djevojku. Nikad nisam imala prvi poljubac. Ozbiljno sam bila jadna osoba.
Sada dame stalno posjećuju moju spavaonicu. I da, jučer sam prvi put poljubio i razišao se sa djevojkom. Smiješno je to što sam bila tako užasna u tome i shvatila sam da trebam praksu ... srećom ona me nije naučila. Vjerujem da me PMO u prošlosti sprečavao da to doživim. Veoma sam zahvalan na nofapu. NE ODUSTAJTE SE OD FAPSTRONAUTA

Dan 92 / Šizofrenija vs Nofap.
(Dan 92) Biće kratko. Šizofren sam i zbog gomile lijekova koje pijem, osjećam da nekako nisam u mogućnosti eksperimentirati u potpunosti od nofapa i od PMOinga. Svejedno, imam 92 dana i počelo se događati nešto nevjerovatno ... RAZGOVORNE VJEŠTINE su se zaista poboljšale. Ne vjerujem !! Ljudi se smiju mojim glupim šalama, ja vodim razgovor većinu puta kada odaberem temu. Ne osjećam više osjećaj da se moram "uklapati" u razgovore. Nikad to prije nisam osjetio uglavnom zbog svoje dugotrajne šizofrenije. Zbog toga sam impresioniran.

link - Manifest supersila!
Na dan sam 25. svog prvog pokušaja ponovnog pokretanja. Ravna linija je prilično gruba. U posljednje vrijeme nula motivacije da budete društveni. Zaista su se osjećale usamljeno i nevidljivo za žene. Mnogo momaka piše o tome kako započinju ponovno pokretanje i "iznenada", djevojke im se bacaju. Bio sam vrlo sumnjičav prema ovakvoj priči i brzo sam mentalno nazvao 'BS'. Pa ... ..
Danas sam studirao u Starbucksu. Pogodite ko je bio tamo. Da, slatka barista od četvrtka. Stalno smo se gledali - jebote, bilo je tako prokleto zabavno!
Gledao bih je krajičkom oka i svako malo bih je uhvatio nju looking at me. ROAR !!!! Ponekad bih skrenuo pogled, kao da su mi oči jednostavno sletjele tamo; drugi put bih zaključao oči s njom i oboje bismo se VELIKO nasmiješili.
I da, razgovarao sam s njom. Dvaput. Prvi put kad sam popio piće. Ponovo sam razgovarao s njom nekoliko minuta prije odlaska. Prilično sam siguran da su je njezini suradnici srali preko slušalica, jer je trebala raditi, jer smo odjednom morali prekinuti razgovor. Mogu reći da sam 100% ovo prvi put ikad doveo djevojku u nevolju jer sam flertovao s njom. DEFINITIVNO prva za mene - ja koja koristi se PMO nikada ne bi bio sposoban za ovo. Ne uskačem ni u čemu, ali jesam am radujem se sljedećem kad je vidim. I ona je u osnovnoj školi, pa mislim da ćemo imati nekih zajedničkih stvari za razgovor.
Iako sam bio ~~donekle~~visoko sumnjičav prema ovim navodnim latentnim velesilama koje se ponovno pokretanje može probuditi, danas sam postao svjestan tih velesila. Nepotrebno je reći, vrlo sam zahvalan što me ponovno podizanje sustava natjeralo da izađem iz samoliječenja, samo-lobotomiranog stanja i dalo mi motivaciju da budem društven, dok me dovodi do emocionalnog nivoa na kojem je moguće cijeniti i uživati u nečem tako jednostavnom kao što je nasmijana i nasmijana od djevojke.
Ovo je toliko bolji od pornografije !!!
I nema šanse da se vratim nazad.

Benefit No-Fap: približavanje devojkama postaje mnogo lakše.
Kratka priča: Fapper oko 7 godina. Uvijek sam bio nervozan i nervozan oko djevojaka. Nisam mogao vjerovati u dobrobiti koje su drugi korisnici tvrdili o NoFap-u. Odlučio sam dati NoFap kao eksperiment. Takođe pročitajte Seddit tokom ovoga. Otprilike za jednu sedmicu mogao bih prilično lako prići djevojkama i razgovarati s njima. Pazite, nisam baš privlačan i plah momak. Mogao bi ih nasmijati i učiniti da im bude ugodno oko mene. Ipak nisam pitao za brojeve ... samo sam razgovarao i izgradio svoje vještine „zavodnika“. Jučer i danas se povratio, vidio sam dvije djevojke kojima sam želio prići, ali nisam mogao pronaći riječi ili otvore za upotrebu. No-fap-me je mogao jednostavno prošetati gore i biti šef. Ovo sranje djeluje. Bolje držanje, više energije, više samopouzdanja i više unutrašnjeg mira. Iako ... ne bez nekih problema sa tjeskobom, glavoboljama i ozbiljnim borbama. Od sada više nema fappinga! Učiniću gad.

Uredu! 90 dana
Nijedna pornografija nije gledana. Prošlog mjeseca imao sam 3-4 ejakulacije. Bez masturbacije, bili su iz vlažnih snova, a jedan iz samo maštanja. Da, postao sam jako naporan i napaljen, a sposobnost da postignem orgazam ni na koji dodir gotovo me rasplakalo od sreće! Moja najveća pobjeda do sada je ta što zapravo nemam potrebu gledati pornografiju.
Imam više vremena da odlučim kuda se kreće moj život, a energija ide u upoznavanje devojčica (više devojčica tokom 90 dana od celog mog života!). Smatram da su prave devojke privlačnije (umesto da ih uključe 2D slike). Sada znam da će moja erekcija zavisiti od socijalnih pitanja, nervoze itd. I da pokušavam da radim, jedem, vežbam i pravilno spavam. 90 dana se isplatilo, i ja ću nastaviti ovo. Dobio sam više uvida da je to potpuno popravljivo, i osećam se barem na pola puta.

Da li je neko sa depresijom komentarisao ovo?

Da li vam je nofap pomogao sa depresijom? Ili ga ublažite ili (nisam mogao znati) da ga potpuno podignete? Generalno, da li ste primetili da je nofap na bilo koji način uticao na vašu depresiju, ali posebno pozitivnu?

schmonday

Trpim strašnu depresiju od svoje 14. godine. Sad imam 25 godina. Provela bih sate u krevetu, nemotivirana i samoubilačka. Pokušavao sam mnogo puta, ali, očito, nisam uspio. Pao sam i na časovima. Napustio sam srednju školu i prošao kroz zajednički fakultet kad su mi roditelji prijetili da će me izbaciti. Proveo sam mnogo mjeseci na psihijatrijskim odjelima. Najgore od svega je što mi lijekovi nikada nisu pomogli, osim jednom. Pokazalo mi je kakva je bila sreća; Osjećao sam se sjajno. Taj period dao mi je motivaciju da nastavim tražiti tu sreću i poboljšati sebe. Ali na kraju se izjednačilo i nisam mogao ništa osjetiti. Tako sam prekinuo lijekove i vratio se starim navikama.
Sada, nakon skoro dvije sedmice neslaganja, vraćam tu sreću. Jedina zajednička karakteristika između ta dva vremena je moj nedostatak PMO-a: lijekovi su mi ubili libido i zanimanje za PMO. Neobično je pomisliti da bi masturbacija satima dnevno, gledanje svega što je malo i što bi moglo biti uzrok moje depresije, ali čini se da je to slučaj. Sad shvati da sam vjerovatno rijedak slučaj. Depresija je ozbiljan problem i njezin uzrok nije uvijek očigledan. Nofap vjerovatno neće biti jedno pitanje s kojim se trebate pozabaviti. Ali znajte da vam nofap može pomoći - ima nade. Porno uistinu pomaže samo onima koji zarađuju na njemu i nema štete ako ga odsječete iz svog života. Nadam se da vam vaš pokušaj nofapa pomaže koliko i moj.

beconscious

Da, hiljadu puta, da. U najnižoj sam točki bio na strašnom mjestu i tijelo mi je tjednima odbijalo ustati iz kreveta. Unesite nofap i malo lijekova i to je bio snažan uspon. 6 mjeseci kasnije rijetko vidim bilo koji od zaista propadlih dana. Radim na putu kroz onaj sloj „stan bez osjećaja“ koji je započeo prije nekoliko godina, a nadam se da ću se za nekoliko dobrih osjećaja ponovo probiti do tih dobrih osjećaja.

Budite strpljivi, budite ljubazni prema sebi. Jedite čisto, vežbajte i budite oko ljudi sa pozitivnim stavovima.

workingrecovery

Sveukupni oporavak pomogao je kod moje depresije. A ovisnost o PMO-u samo je jedan aspekt mog oporavka. Ali odustajanje od ove ovisnosti nije mi dovoljno. Moram promijeniti čitav svoj životni stil. Moram se družiti, dobro jesti, vježbati mozak i brinuti se o sebi. Moram imati ljubav prema sebi, prihvatiti se i osloboditi se svojih briga. Moram raditi puno drugih stvari, osim da napustim PMO. Ali radim ih jer sada znam kako je to imati duge dionice u kojima nisam depresivan, ali uistinu sretan i u stanju sam bol i patnju uzimati u korak kao ravnotežu života.

silentSmooth

Nijedan fap nije bio velika pomoć; pročistio mi je glavu i više me fokusirao i vozio.
Pomoglo mi je trčanje preko tri kilometra, tri puta sedmično. Održavanje večernjeg predavanja pomoglo mi je u socijalizaciji. Pridruživanje majstorima zdravica pomoglo mi je u javnom nastupu Dizanje tegova je pomoglo, ali me naljutilo. Bolje jelo i mršavilo je pomoglo, ali nije bila velika razlika. Odijevanje bolje je bilo dobro. Prestanak slušanja ljutite / depresivne muzike bio je božji dar. Pažljiva meditacija bila je velika pomoć. Većina knjiga za samopomoć nije pomogla, iako su mi se svidjele knjige o podizanju samopoštovanja ... Što mislim da je oštećeno fappingom.
Nofap je bio prvi korak, pa čak i sada, kad god se suprotstavim, negativni osjećaji se vrate. Doslovno hodam razmišljajući, „Nekad sam se tako osjećao sve vrijeme".

Changenotchanges91 dana

Apsolutno, i imao sam ga kao loš. Mozak je smiješna stvar i treba riješiti probleme. Ono što mi je korisno je da KEEP GO GO. Takođe sam čuvao časopis snova za 90 dana, tako da možete vidjeti svoje probleme.
Gledajte, kad ne unosite dovoljno serotonina ili norepinefrina, OSJEĆAT ĆETE SE sranje ... i to ponekad traje i traje. Zbog toga sam shvatila da se MORAM početi fokusirati na napredak i sve veći napredak.
Osim toga, sve što se bavi trezvenošću za stvari koje menjaju hemikalije u mozgu će biti sredstvo. Alati dok hodate putem isceljenja.
STVARNO je frustrirajuće ako nemate pravu hemijsku ravnotežu. Strašno. Ali nikad ne odustajte, napredujte svojim najboljim prijateljem i napravit ćete osnovu.
Znam da nije lako kad izgleda da ne možeš dobiti olakšanje. Promjena bez fapa vjerovatno je poboljšala moju hemiju mozga za 50% ili više. Ali za mene je to bilo sporo. Osjećam da se moram više temeljiti na pitanjima hrane i također uspostaviti još bolje granice s negativnim ljudima.

Kako je NoFap promijenio moj život: Ako i dalje imate sumnje, pročitajte ovo.
Ko sam ja? Do prije mjesec dana bio sam tipični prosječni Joe u pogledu pornografije i fapa: ovisan o internetskoj pornografiji, konzumirao sam je barem jednom dnevno i, naravno, fafing svaki dan. Prosječan momak dobrog izgleda, slobodan, star 30 godina, dobar posao. Kad sam bio motiviran, mogao bih imati puno uspjeha sa ženama. Ključne riječi ovdje su: „kada sam bio motiviran“.
Iskreno, nisam imala pojma o efektima masovnog pornografije na mene. Onda sam našao nofap na reddit. Pročitajte sve. Pročitajte ponovo. I započnite nofap / noporn mesec. Nakon 30 dana, posljedice su tako velike da ih moram podijeliti s vama.
Nakon 5 ili 6 dana shvatio sam da pritisak koji osjećam nije nešto loše: to je energija. Bila je to motivacija - ne samo seksualna, već čisto istinska svakodnevna životna motivacija. Pretpostavljam da je svaka lijepa djevojka koju sam vidio bila u mom dometu. Moji kontakt očima sa djevojkama bio je oštar. Nasmiješiti im se postalo normalno. Dan poslije u podzemnoj željeznici nasmiješila sam se lijepoj visokoj djevojci tamne kose. Došla je da me vidi pitajući me gde sam studirao. Primjetno me vidjela na univerzitetu prije nekoliko godina. Pogodite: Telefonski broj.
Prošlo je 30 dana bez fapa / pornografije i nikad se u životu nisam osjećao sigurnije. I rezultati su tu. Sve ovo nije teoretsko. Upoznao sam više djevojaka u posljednjih mjesec dana u posljednjih godinu dana i znate zašto? Jer to je jedina opcija. Jer sada znam da nemam šta da izgubim.
Dno crta: Momci: Prestanite trošiti svoju seksualnu energiju na pornografiju i fap. Jednostavno ne možete zamisliti što se krije iza toga. Većina djevojaka potvrdit će sljedeći princip: više vole samopouzdanje i humor nego izgled. Mislite da niste dovoljno seksi da biste iskusili ono što sam upravo učinio? Vi ste u krivu. Probaj. To je u tebi. Sad to znam.
Dakle, umjesto da provodite noći na youpornu, izađite vani i iskusite stvari o sebi za koje niste mislili da su moguće. Od tipa koji je toliko zahvalan na stranici nofap reddit da je morao podijeliti dobre vijesti.

LINK NA NIT -
Mislim da nekako znam kako se osjećaš. Prva dva tjedna bila su sjajna, osjećao sam se puno energičnije, moj OKP i socijalna anksioznost postajali su puno bolji, a onda je to nestalo. Stvari se nisu vratile onakve kakve su bile, već su prestale biti sve bolje. Ipak me nije briga, nakon godina borbe protiv anksioznosti, na bilo koji način kako bih mogao pomisliti, ovo je jedina stvar koja stvarno stvara razliku. Moj glas je glasniji, mogu razgovarati s ljudima čak i ako postanem nervozan, umjesto da postanem potpuno paraliziran.
Takođe mi je pomoglo da preispitam gdje sam u životu, što nije bilo lako. Posljednje desetljeće bio sam u vezi s nekim tko ... kao da smo uvijek bili najbolji prijatelji, ali seks joj je uvijek bio vrlo kompliciran, recimo to. Shvatio sam koliko ovisim o pornografiji i samozadovoljavanju da bih stvari funkcionirao, što me jako razljutilo i utučilo kad sam to shvatio.
Otkako sam započeo fafa, jednom smo se seksali. Shvatio sam koliko sam zapravo malo seksualnog života izvan pornografije ikad imao. Tako da sada radim težak režim. Zasad ide dobro i nadam se da će izdržati. Zna da to radim, i što duže idemo bez seksa i ako ne masturbiram, postaje sve jasnije i jasnije koliko naš seksualni život nikada nije radio.

permalink
Ovo je dobra pomoć, hvala čovječe. Prednosti su u tome što sam doslovno na putovanju sveukupnog ličnog razvoja i sada težim za mnogo više od običnog života, prvobitno sam namjeravao raditi NoFap i neke stvari za samopomoć, ali to se promijenilo iznad i šire. Moje samopouzdanje i socijalne vještine su se puno poboljšale, moja tjeskoba je mala ili nimalo. Ozbiljno, NoFap ne radi.

Zdravo brate. Prošla su skoro 3 mjeseca (sa 3 recidiva) bez fatapinga. LINK NA PUNI POST - moje iskustvo sa fappingom i anksioznošću
Uvjeren sam da su fapping i anksioznost usko povezani. Zašto? 20 godina fappinga dokazalo mi je da fapping zajebava vaš mozak tako da cijeli život postanete ovisnik o zombiju. Evo i priče: otkako sam izbacila fapping iz svog života, imam taj neodoljiv osjećaj blagostanja, općeg samopouzdanja i sreće.
Hranim se zdravo, bavim se sportom i usavršavam svoje profesionalne vještine. Pošteno je pomisliti da su to glavni razlozi zašto se tako osjećam. Pa, 100% sam siguran da oni igraju manju ulogu u ovoj priči.
Da bih to dokazao, moram se vratiti 6 godina unazad u svoj život. Bio sam u srednjim 20-ima. Imao sam najzgodniju djevojku na zemlji, bio sam uspješan na poslu i bio sam u dobroj formi. Samopouzdanje je dosezalo vrhunac mog života. Naravno da nisam znao ništa o nofapu.
Tada sam bio ovisan o PMO-u. I premda sam se ponekad osjećao sjajno, to mi je više ličilo na tobogan nego na stabilan osjećaj. Trenutno sam u miru sa životom. Osećam ravnotežu. Tada sam bio ili izuzetno sretan ili izuzetno tužan. I to zato što mi je fapping petljao po glavi kako bih bio siguran da ću hraniti ovisnost godinama koje dolaze.
Nekoliko godina nakon visokog perioda, naći ćete me samog i jadnog. Nema devojke, neki problemi se dešavaju i veoma zavisni od PMO-a. Moj život bi se sastojao od praznog ciklusa "rad-jesti-fap-spavanje" koji me bacio duboko u jamu ljudske bijede.
U ovom periodu bio sam stvarno problematičan momak. PMO mi je nekako uspio preuzeti vrijeme bez potrebe za promjenom moje percepcije života. Nekada sam sve svoje nepravde doživljavao kao osoba i ni kao jedno pravo. Depresivan i jadan, moja me ovisnost dovodi do toga da upadnem u mračne dubine ekstremnog seksualnog ponašanja (neću davati detalje, ali recimo da je to bilo nešto van normalnog spektra).
U to vrijeme imao sam neodoljiv osjećaj tjeskobe. Uvijek zabrinut za budućnost. Znao sam pretjerano razmišljati o problemima i satima razmišljati. Socijalna anksioznost. Disfunkcija erekcije. Ne mogu podijeliti intimnost ni sa kim. Osjećao sam se nemoćno, jadno i tužno ... vjerovatno najtužniji momak na zemlji. Žrtva nepravednog svijeta.
Srećom, nekoliko godina života u tom strašnom stanju dalo mi je snage da pronađem rješenje kako se popraviti. To rješenje došlo je u obliku miliona materijala za samopomoć. Samopoštovanje, socijalne vještine, mentalni trikovi za prevladavanje anksioznosti ... Taj je materijal bio koristan, ali nešto je još uvijek nedostajalo. Nešto što me sprečavalo da vidim svjetlost na kraju tunela. To je fapping.
Da, dragi moji. Fapping je bila ova jebena ogromna prepreka usred mog puta ka sreći. Pošto sam ga zaustavio, sva tuga, uznemirenost, sumnje i strahovi o sebi i budućnosti su jebeni.
Kao što sam rekao na početku, nisam želio prebrzo donositi zaključke. Nisam želio biti taj tip koji se dva dana nije vratio i objavio je "OMG, sad mogu letjeti!". Mislim da su 2 mjeseca dovoljno vremena da tvrdim da je nofapping izliječio moju socijalnu anksioznost, moje kronično nisko samopoštovanje i moje brige i strahove o budućnosti. Imajte na umu da sam ovisan već 3 godina.
Sigurno je. Za vrijeme pijančenja išao bih na posao misleći da me niko ne voli, plašeći se izražavanja mišljenja i odugovlačeći poput kuje. Sada sam prijatelj sa gotovo svima, otvoreno stojim u svojim ličnim i profesionalnim granicama i nastupam poput zvijezde.
Kad ste tako ovisni (ja sam bio 20 godina), vaš mozak pokreće nivo anksioznosti pa vam cijeli život gravitira oko povratka kući noću i gušenja patkinog sata satima. Fapping čini da se osjećate pod stresom, pa prestajete osjećati taj bol kad odustanete.
Ovo su moja dva najveća otkrića naučena iz do sada nefap-a:
1) Fapping vam daje dodatni stres i anksioznost, tako da ga morate osloboditi (ciklus stres-fap).
2) Fapping jede jebenu količinu vremena u vašem životu. Ozbiljno frajeru. U novčanom smislu, rekao bih da je fapping porez od 60% na moju platu. Neverovatan je broj stvari koje sada mogu raditi sa svojim slobodnim vremenom.
Žao mi je zbog zida teksta i hvala vam što ste se bolje izvukao iz mene. Jebeni kamen.
TL; DL: Fapping vam daje paklenu tjeskobu kada ste ovisni o njoj. Takođe jede dosta vremena. Zaustavite svoju ovisnost!

GUY 2:

Sjajne stvari ovdje. Tek sam na malo načina i mogu početi osjećati upravo ono što ste opisali.

GUY 3:

Takođe ću objasniti svoju situaciju sa anksioznošću i fappingom kada pogodim 90 dana.
To radim jer sam sumnjao da prekomjerna masturbacija ima neke veze s načinom na koji moj mozak funkcionira (ne funkcionira).
Gotovo sam siguran da masturbacija dovodi do anksioznosti / hronične anksioznosti kod ljudi koji su joj predisponirani. Poput ovisnika, na kraju mijenjate svoju hemiju mozga pretjeranom masturbacijom.

GUY 4:

Moji nivoi anksioznosti su pali kao apsolutno ništa drugo, skoro odmah.

GUY 5:

Zaista ne shvaćate koliko je ovo stvarno i štetno dok ne pobjegnete od toga.

GUY 6:

Čovječe, ovo je upravo moja priča! U ranim sam 30-ima, ovisan sam 20 godina i uvijek sam se osjećao kao inferiorna uplašena mala kučka. Godinama sam pokušavao prevladati tjeskobu, kao lud sam hodao u teretani, postao velik, čitao tone knjiga o samopomoći, ali još uvijek nisam imao snage. Znao sam teoriju iza samopouzdanja, ali nikad je nisam mogao provesti jer sam satima svake večeri tapkao prije spavanja. Nikad nisam znao da je ovo glavni uzrok. Nisam daleko kao ti, ali prokletstvo već osjećam neke prednosti. Jedva čekam da ovo zauvijek šutnem!

GUY 7:

Trenutno osjećam ovaj efekat anksioznosti. Pomalo se bojim da će to nestati ako se naviknem, jer se u ovom trenutku stvarno osjeća sjajno. Je li vam to neprestano ostalo ili je dolazilo i odlazilo (ovisno o napaljenosti)?
Kada sam fapping imao velike promjene raspoloženja, nekad sam se osjećao prilično dobro, ponekad sam se osjećao depresivno i zabrinuto. Da li se i vama to dogodilo i da li se smanjilo sa nofapom?

GUY 8:

Anksioznost ne može biti istinitija, to je jedna od najgorih stvari koje sam mrzila u vezi s PMO-om. Osjećao bih tjeskobu bez razloga, čak i ako mi ne bi facalo. Počinjem se osjećati mnogo bolje.

GUY 9:

Hvala vam puno što ste ovo postavili. Korelacija između PMO fappinga i anksioznosti je očigledna kada pogodite solidan Nofap niz.

90 dana i drugi život.
Šta se promijenilo? Pa, puno. Prije sam živjela najgori život kakav mogu zamisliti. Nisam se tuširao, jer sam cijeli dan provodio igrajući računarske igrice, preskačući obroke ili jedući samo nezdravu hranu. Nisam htio imati ni sunčevu svjetlost u svojoj sobi, pa sam mogao masturbirati kad god sam htio. Iako sam imao nekoliko prijatelja, nisam sudjelovao u zabavama itd. Samo provodio cijeli dan u svojoj sobi radeći neproduktivne stvari. Nakon nekoliko tjedana stvari su se promijenile, počeo sam brinuti o tome da se dobro odijevam, vodim dobru higijenu i čistim sobu. To mi se pokazalo da fap ne funkcionira, pa sam bio motiviraniji da se klonim PMO-a. Poboljšano samopouzdanje? Jebi ga, puno se popravilo. Počeo da ide u teretanu i promijenio prehrambene navike. Prestanite igrati video igre, kako bih mogao raditi produktivne stvari dok koristim računar. Osjećam se emocionalno stabilnije, ne mijenjajući raspoloženje kao prije. Sada se mogu puno lakše koncentrirati i pamćenje mi se poboljšalo.
Međutim, nije kao da sam se jednog dana probudio i tek počeo raditi te stvari. I dalje ponekad odugovlačim sa računarom, imam loše dane i ne želim ništa raditi. Ali razlika je u tome što se sada mogu prisiliti na bilo šta, jer je ta energija u meni. Imam još puno posla da obavim. To je samo početak boljeg života.

Prošlog meseca ne radim pmo i moj život se toliko popravio. Moja anksioznost je izlečena, mnogo sam društvenija, flertovala sam sa devojkama. i moj život je bio veliki. link

Pmo i depresija / sa
Imao sam samoubilačku depresiju i strašnu socijalnu anksioznost gdje nisam mogao ni izaći iz kuće. Nakon dvije godine nofapa mogu 100% reći da je pmo ne. Najmanje jedan razlog za to u mom slučaju. Do sada je bila vraška vožnja. Sve ove godine kada sam se pitao da li wtf nije u redu sa mnom, uzimajući tablete koje ne pomažu. Dobro je što to sada znam i ne planiram se nikada vratiti.

41 dan i polako počinjem shvaćati život i sebe
Osećam toliko prezir prema životu, nisam ni blizu depresivnog i ispunjenog samosažaljenjem kao što sam bio prošlog meseca. Mogu da razgovaram sa devojkama na isti način na koji razgovaram sa drugim momcima i moja sposobnost da budem društvena i da se suočim sa svojim strahovima je značajno povećana.
Mislim da mi je nofap ponovo omogućio život u punoj snazi, vjerujem da je još uvijek dug put nofap-a ispred mene, ali ja radim strašan i sva ta poboljšanja dopuštaju mi da se probudim ujutro ispunjen radošću i energijom suočiti se sa novim danom.
Neka moja dosadašnja postignuća:
Napravite hrabrost da pitate devojku i odete na sastanak dva puta (prvi datum u 5 godinama).
Da su me devojke pozdravile na ulici jer sam u mogućnosti da zadržim kontakt očima i osmehujem se bez uznemiravanja.
Iz nekog razloga sam mnogo spremniji u razredu i mogu pratiti sav materijal
Ne osjećam potrebu da se napijem, popijem tablete ili napijem jer više nisam toliko depresivan
Mnogo mi je ugodnije sa porazom i neuspjehom
Imam dosta samopouzdanja, samo jučer sam uspjela sjesti pored djevojke u autobusu koju sam poznavala iz moje stare škole i mogla sam razgovarati s njom skoro 30 min prije nego što sam morala izaći. Povremeno, moje samopouzdanje čini da želim glasno reći.

90 Day Report
Nisam se pretvorio u Supermana, ali definitivno sam se osjećao poput njega u neke zaista euforične dane, osjećate nevjerojatan val energije i samopouzdanja kao da ste se upravo poravnali.
Neke prednosti koje sam primetio:
Više samopouzdano, društveno i ekstravertirano. Više nego što bih bio za PMO. Veće samopoštovanje. Upoznao sam više prijatelja. Održavanje razgovora bolje.
Bolji fokus / koncentracija / pamćenje. Takođe produktivniji. Sjećate se kad ste bili dijete i stvari su jednostavno puno lakše kliknule? To se vraća, bar za mene.
Više osnovno emocionalno stanje. Mnogo sam sretnija, a stvari koje me čine nesretnima mogu reći samo su privremene i ne dovode me previše dolje. Nema više anksioznosti ili depresije.
Više energije. Nisam umoran pred kraj dana. Više nisam ovisan o kofeinu. Želim više vježbati i pravilno se hraniti.
Mnogo više privlači šira raznolikost žena

90 dana i šta O kažu?
Da sam došao do zaključka da sam masturbaciju koristio kao sredstvo za suočavanje s depresijom. Da sam sada mnogo sretniji nego prije 3 mjeseca. Osim toga, nemam šta reći, a što prije nije rečeno. Samo bih htio zahvaliti svima vama što ste tako sjajna zajednica

Zapravo sam počeo biti vrlo depresivan nedavno, tada to nisam povezao s fappingom, ali sada shvaćam da su bili izravno povezani - link

1 GODINA UPSA I DOWNS DIO 2
Smiješno je to što, iako nisam napravio ni mjesec, pa ni 90 dana ili godinu dana bez starog ponašanja, blagodati koje sam osjetio mogle su biti najtransformativnija promjena koju sam napravio u svom životu.
fokus - nakon otprilike 2 dana nakon svakog recidiva, moj fokus postaje jasniji i mnogo je lakše ne zalutati u sanjarenje. U razgovoru se mogu koncentrirati na ono što ljudi govore i sada zapravo mogu pročitati više od rečenice, a da ne odvratim pažnju. Ovo pomaže u mom poslu, učenju, vezama, druženju i bilo čemu sa svrhom.
Samopouzdanje - ovo mi je zaista najvažnija korist jer su moje interakcije sa ženama bile loše. Sada mogu voditi duhovit razgovor sa slučajnim ženama na ulici. Stavimo ovo u perspektivu. U novembru 2011, trebalo bi mi jako puno vremena da pitam djevojku koja izgleda dobro u uputstvima u „tržnom centru“ kao način da se desenzibiliziram prema ženama koje prilaze. Sad je to smiješna interakcija koja mi ni malo ne bi promijenila otkucaje srca. Čak i 10 dana nakon prvog pokušaja započeo sam razgovore sa ženama (ne radi preuzimanja, već samo iz zabave). Tako se živo sjećam kako sam bila ponosna na sebe. Ovo je jedna od mojih najdražih promjena.
Inferiornost - nijedna osoba ne voli da se osjeća inferiorno u odnosu na druge momke i primijetio sam da je ova korist više od mojih osjećaja inferiornosti koja se vraća nakon povratka. Za to nije potrebno mnogo objašnjenja i teže je objasniti. Nakon prestanka, osjećam se potrebnije, emocionalno, osjetljivo itd. I nakon tjedan dana apstinencije počinjem osjećati obrnuto… kao muškarac. Pojam može biti subjektivan, a efekti manje kvantitativni, ali primjetite ga u promjeni automatskih načina na koje um percipira stvari. Na primjer, kada sjedite nasuprot slatke djevojčice u vlaku i alfa tip muškarca dolazi na sjedi pored vas. Osjećaji inferiornosti su dramatično manje i osjećao bih se manje uplašeno.
Povećana želja za druženjem - vjerojatno zato što oksitocin ne dobivam iz ejakulacije u pornografiju, počinjem željeti druženje i pogađam što ... kad želite razgovarati s ljudima, oni to zapravo vole (da, shvatite). Broj mojih telefonskih poziva ili txt-a definitivno bi mogao biti u korelaciji s mojim fappingom ako bih to snimio. Kad god bih napio, nekoliko dana ne bih mario ni za koga na svijetu. Smiješno je to što sam se tokom PMO-a i nakon recidiva osjećao nevjerovatno usamljeno, ali istovremeno nisam želio nikoga znati ili brinuti. Sjedio bih na poslu ili porodičnim večerama i samo vidio ljude kako su tako nebitni, a u mojoj sobi plaču zbog osjećaja usamljenosti. Tokom apstinencije događa se obrnuto; iako se želim više povezati, ne osjećam se toliko usamljeno. Ovo je VRLO čudno, tako lijepo i vrlo uočljivo iznutra prema van.

Otkako sam uzeo apstinenciju za tehnologiju poslednjih 51 dana (uključujući i PMO), moja anksioznost i OCD, kao i simptomi ADD-a su nestali. Svake sedmice prolazili su usponi i padovi (depresija i dosada), ali sve u svemu samo dobija BOLJE
Shvaćam kako postajem čovjek koji manje vremena provodi iza paravana, udara u teretanu, razgovara sa svima koje vidim. Mogu to učiniti i ODUZIMAM mušku energiju.

90 dana, neću uskoro izaći iz ovog voza!
Moj se život promijenio iz odugovlačenja u dobru strukturu snage volje, daleko je od savršenog, ali barem sam pobijedio socijalnu anksioznost i probleme sa samopouzdanjem.
Ne mogu se sjetiti tko me ovdje preporučio, ali molim vas, nastavite tako, jer masturbacija prema pornografiji i dalje mnogim ljudima nije problem.

Sve što mogu reći je izbjegavanje PMO-a (MO sam po sebi) dovelo je do pletre koristi koje nisu ostvarene praksom specifičnih zadataka. Sjećanje (uvijek je bilo dobro), ali suzdržavanje ga je stavilo kroz krov: moglo je ući u sobu od 15 ljudi i naučiti + prisjetiti se svih njihovih brojeva telefona za manje od 5 minuta. GPA 4. Socijalna anksioznost i negativno razmišljanje - -> izbaci smeće.
Osjetljivost i motivacija izlaze poput sunca, a da ne padaju poput mjeseca. Erekcija kod djevojčica….-Masivna (može se čak i samoinducirati dok razmišlja o djevojkama u zimskoj odjeći). Motivacija za vježbanje, izlaske, sposobnost brige o čišćenju studentskih domova, smijeh, osmijeh, pozitivnost rezultat treninga osim apstinencije, br. Sposobnost spavanja poput bebe i budnosti bez stimulacije kofeina (iako se prepuštam kafi zbog blagotvornog stečenog ukusa).
Teško je ignorisati korelaciju između svih tih harmoničnih prednosti i stroge apstinencije PMO-a. Reply #23

Moj 100 Day Report
Što se tiče odnosa i sposobnosti komuniciranja s ljudima, mnogo sam sigurniji, to je smiješno.
Moji problemi sada nisu vezani za približavanje ljudima ili njihovo stvarno zbližavanje. Moj problem je odvesti ih u krevet. To je zato što sam nevina. Nije da se svjesno bojim ući u krevet s nekim, tek kad smo u trenutku, poludim. Ili zaboravim šta se događa i ispadnem iz stanja u kojem sam.
U smislu magle mozga, anksioznosti i depresije; Ne mogu da se setim osobe koja sam nekada bila.

Moja ličnost zbog ovoga bila je .. nevjerovatna. volim svoje samopouzdanje, način na koji se ponašam, sve u vezi sa sobom. Moj omiljeni aspekt je što me zapravo ne zanima šta neko misli o meni. Imam sjajan posao, nevinost sam izgubio oko 200 dana.

Različiti nivoi socijalne anksioznosti.

3 dana - Čini se da ste dobro, ali zapravo vam nije do toga da budete u blizini grupa ljudi.
7 dana - čini se da možete hodati u javnosti, s manje ili nimalo anksioznosti.
11 dana - Može biti u blizini ljudi, ugodno bez tjeskobe. Primijetio sam da sam prišao jednoj ženi i našalio se u blizini voćnog ostrva u trgovini. Tako sam se osjećao malo samopouzdanije.
14 dana - Može biti u blizini ljudi, bez ikakve tjeskobe, ugodno u vašoj koži. Svjestan i sretan.
21 dan - ??
28 dan - ??
Želim da pređem na stvar, gde mogu da odem do žena i slobodno razgovaram sa njima. To sam radio i ranije, oko dana obilježavanja 14-a, ali sam još bio prilično nervozan.
Bio sam oko oznake dana 7, i otišao sam u bar. ali imala sam veliku zabrinutost zbog toga što sam otišla sama i bila sam drhtava. Shvatio sam da sam jednom otišao u bar, vjerujem oko 17 dana ili tako, i nisam imao apsolutno nikakvu tjeskobu šta-tako. U stvari, osećala sam se kao alfa.
Dakle, ovi različiti nivoi anksioznosti i alfanizma obično se pojave tek otprilike 2-3 sedmice. Da li se neko slaže? Hvala na čitanju. Činim ovo jer pokušavam ponovo preboljeti SA .. i vjerujem da su me vremena kad sam propao i nisam bio društven vratili malo u rupu.
U posljednje vrijeme osjećam se prilično ugodno u javnosti. Samo primijetim kad fafam, ne osjećam se kao da sam u blizini ljudi.

Hodanje s povjerenjem
Sada započinjem drugu sedmicu s puno samopouzdanja, a ne fapa. Bilo je nekoliko slučajeva ovog vikenda kada sam se iznenadio sigurnim odgovorima u socijalnim situacijama. Magla se podiže!

Moj život se mijenja i volim ga.
Umjesto da sve svoje slobodno vrijeme provodim na Netflixu i PlayStationu, počeo sam vježbati 2-3 sata svaki dan i hraniti se zdravo. Čak planiram pokrenuti fitness kanal na YouTubeu i tamo objaviti 30-dnevni video o transformaciji!
I ranije sam patila od depresije, socijalne anksioznosti i napadaja panike, samoozljeđivanja, samoubilačkih misli i drugih stvari. Nisam mogao ni u dućan jer sam se toliko bojao ljudi. Nisam mogao razgovarati s ljudima, djevojkama, čak ni s dječacima, čak ni digitalno (poziv, glasovni razgovor).
Potpuno sam prestao sa samoozljeđivanjem, pozitivnije se odnosim prema životu i svojoj budućnosti i osjećam se relativno samopouzdano. Pridružio sam se više glasovnih chatova s 5 potpuno nepoznatih ljudi, i dok sam još uvijek bio vrlo neugodan, UČINIO SAM !! Nasmiješila sam se čak i djevojci u teretani. vjerovatno sam izgledao poput retarda, ali nije me ni briga. Osjećam se samopouzdano i generalno bolje nego ikad, i sve to 10. dana. Jedva čekam da vidim 100. dan.

Moje iskustvo kao depresivni introvert

Juče sam otišao na zabavu na kojoj sam znao samo osobu 1. Neke slučajne situacije koje su se dogodile stavile su u tekst:

Mogu dodati komentar usred razgovora s oko 10 stranaca koji me direktno gledaju i gledaju im u oči dok sam pričao svoju priču. Mogao sam osjetiti da uživaju u načinu na koji sam razgovarao i nisu skidali pogled s mene (primijetio sam da je jedna djevojka čak i nastavila buljiti u mene kao da sanjari nakon što sam završio razgovor). Obično bih šutio i pokušavao razgovarati sa osobom koja je pored mene, ako išta drugo, „da me ne bi pronašli kao čudaka“.
Može da razgovara sa devojkom kao što sam razgovarala sa jednim od mojih prijatelja. Obično bih se osećao pod pritiskom da imam seks ili da mi se dopada svaka žena koju srećem u životu. To su samo osobe sa kojima mogu da se povežem na osnovu interesa i hemije, baš kao i sa drugim muškarcima.
Nema više razmišljanja o tome: „Kvarim li zabavu svima? Mislim da ih ne volim. Sigurna sam da svi misle da sam čudna. Trebao bih otići ”kada u razgovoru zavlada tišina ili kada se ljudi prestanu smijati na nekoliko minuta ili nešto slično.
Mnogo manje samosvesno o mom izgledu. Ja se brinem o sebi i pokušavam da se svakodnevno usavršavam, ali manje mi je stalo do te male, glupe trbuhaste masnoće koja se tako teško može riješiti. Obično je misao da neko misli da nisam sposoban ostati satima u mojoj glavi, povećavajući moju tjeskobu.
Mislila sam da je nekoliko djevojaka zaista lijepo izgledalo i zanimljivo. Kasnije sam otkrio da su tamo bili momci. Moje dobro raspoloženje se nije promijenilo. Obično bih se odmah počeo uspoređivati s njihovim momcima, obično na svoju štetu, što bi dovodilo do depresivnijih misli. Ili bih pomislio da sam bolji od njih i tada bi osjećaj bio bijes („zašto je ona s njim, a ne sa mnom?“)

Ovo su samo neke situacije od jučerašnje noći koje vrijedi spomenuti za nekoga tko se bori s anksioznošću, depresijom itd. Ali moja najveća i ona koja mi se najviše sviđa je to što mogu podijeliti sreću ljudi oko sebe, starih prijatelja i novih veza. Još nisam pronašla ljubav, ali sretna sam kad sretnem sretne parove, nisam bogata, ali sretna sam kad sretnem ljude s novcem, nemam puno prijatelja, ali sretna sam zbog onih koji imaju puno, ovo bi moglo idi zauvijek.

NoFap je stvaran, psihički i fizički ćete biti zdravija osoba. A ljudi su prirodno skloni voljeti najzdravije čak i ako ne razumiju zašto ih volite u prvih 5 minuta poznavanja. Nastavite tako i pronaći ćete prijatelje, ljubav i sve dobre stvari koje proizlaze iz iskrene suradnje s vašim bližnjima.

Počevši od Nofapa od sada, shvatio sam da je većina problema u mom životu povezana sa efektima PMO-a

85 dan ažuriranja i savjeta
Dakle, nakon 85 dana neuspjeha nakon što sam bio ovisnik više puta dnevno ... mogu reći da je sudjelovanje u nofapu najbolja odluka koju sam donio u životu
Poboljšanje: DRASTIČNO poboljšana socijalna anksioznost - uključuje samopouzdanje, kontakt očima, komfor u interakciji, glatkoću itd
-Više energije uopšte
-Još jasniji, oštriji um, više koncentracije
-Više živahno lice
-Depresija je ublažena
- Želite interakciju sa ženama
-Boneri su se vratili!
Odlučio sam da radim nofap zbog depresije, mozga, socijalne anksioznosti, niske energije i pornografije izazvane ED. Ušao sam u to sa visokim očekivanjima i ta očekivanja su nadmašena. Nastavljam da radim ogroman napredak u svim ovim oblastima, posebno u socijalnoj anksioznosti.
Danas, u doba 22-a, prvi put u životu sam poslao devojku i zamolio je da se druži sa mnom jedan na jedan. Devojke su oduvek pokazivale interesovanje za mene, ali sam oduvek bio socijalno nesposoban da se družim ili izlazim na sastanke. Jednostavno se nisam osjećao dovoljno ugodno da to uradim. Mislio sam da nikada neću. Danas sam pogodio ovu slatku devojku koja je bila zainteresovana za mene i mi smo otišli vrućim tubingom.

60 Days, sjajan provod, hvala momci.
Nema razloga za odustajanje. Nakon razdoblja nevjerovatne energije i samopouzdanja u prvom mjesecu i nedugo nakon toga, velik dio tih velesila je izblijedio, premda sam osjećaj zadovoljstva i smirenosti ostao, kao i vještine koje sam s vremenom naučio u suočavanju sa svim emocionalnim promjenama .
Moja je hipoteza da dok pratite put oporavka, vaše emocije će doseći nevjerojatne visine i nevjerovatne najniže vrijednosti dok vaše tijelo pokušava pronaći stabilno stanje. Pretpostavljam da će trebati između 3 i 5 mjeseci da se pronađe to stabilno stanje i spreman sam dati ovom eksperimentu 6 mjeseci u nadi da će se poboljšati. To je rečeno, već sam vidio poboljšanja.
Vratile su mi se socijalne vještine, imam više prijatelja i znatno sam uvjerljiviji i smireniji u društvenim situacijama. Moja očekivanja o tome što će se dogoditi u bilo kojem scenariju više su u skladu sa stvarnošću, a moje sanjarenje, koje je prije bilo besno, smanjilo se.
Postoji znatan broj postova u vezi s prestankom puštanja, neučinkovitošću programa ili postova punih tuge i srama. Pretpostavljam da su ovi (oni koje trolovi nisu napravili) rezultat niskog padanja emocija. Nema potrebe da se ljutite na ove članove zajednice, oni nemaju ništa više pod kontrolom nego vi. Oni provode vlastiti eksperiment, bez potrebe da se osjećamo prisiljeni ili vrijeđati ili slijediti njihov primjer.

To stvarno radi.
Prestao sam fapping prije samo mjesec dana i moj život se drastično promijenio. Godinama sam pokušavao da odustanem, ali nikad se nisam pridržavao, tako da sam jednog dana odlučio da mogu legitimno pokušati i vidjeti što će se dogoditi.
Proteklih godinu dana patio sam od socijalne anksioznosti, ali sada sam shvatio da je to fapping. To vam troši um, a čak i ako mislite da to ne utječe na vaš svakodnevni život, stvarno to utječe. To me dovodi do moje trenutne situacije. Kada sam krenuo u školu ove godine, jako sam se srušio na tu djevojku, ali prošlo je mjesec dana i nikad nisam razgovarao s njom.
Kad sam prestao fapping, četiri dana kasnije razgovarao sam s njom prvi put jer se više nisam bojao. Više od mjesec dana kasnije zajedno smo i stvari su nevjerovatne. Više se ne bojim svega i ubrzano stičem prijatelje. Ako ste na ogradi zbog prekida, predlažem da to učinite i vjerujte mi ako se budete toga pridržavali, steći ćete snagu volje. Najteže je prvih nekoliko tjedana, ali iskreno razmislite, stvari mogu postati samo bolje.

Osjećam se kao zvijer zahvaljujući nofapu! (Priča) Nisam siguran da li bih trebao / la poslati / r / Prorevenge
Upravo sam završio jedan mjesec nofapa. Podrška koja je na ovom sajtu je neverovatna. Sada se stvarno dobro osjećam. Evo nekih rezultata koje osjećam došao iz nofap-a.
• Djevojke me sve više privlače • stavio sam više mišića • ojačao veze sa prijateljima • moj glas je postao mnogo dublji
U svakom slučaju ovdje je priča:
U školi pre nego što sam počeo nofap, bio sam polu-bogati klinac koji je uvek bio izabran da bude tako. Navikao sam se na to, ali bila su ta tri momka koja su me uvijek pokušavala povrijediti na bilo koji mogući način da sam apsolutno mrzio. Stavili bi blato na moje cipele, pokušali da me ponižavaju širenjem glasina, itd. Bilo mi je muka od toga pa sam počela nofap jer sam mislila da je to dobra stvar za sebe, ali nisam znala kako sam bila. (Vi momci pročitate stvari gore) Bilo kako bilo ovog popodneva naletio sam na te tri sranje na plaži. Počeli su raditi svoja uobičajena sranja .. U redu onda. Ali u ovom trenutku. Shvatio sam koliko sam se promijenio. Nisam se osećala kao mali klinac koji je više maltretiran. Osećao sam se kao jebena zver. Uzeli su mi ljuljačke, ja sam ih zamahnuo. Bio je jedan na tri. U svakom slučaju, njihovo putovanje na plažu završilo se teškim povredama, a moje putovanje se završilo s manje ozljeda, povećanjem povjerenja i spoznajom da znam koliko se dobro mogu boriti.
Edit: Im 14 godina. I moj prijatelj je zapravo sve uhvatio na kaseti. Ali žao mi je zbog čudnog pisanja, stvarno sam uzbuđen! Hvala.

Razbijam dupe po socijalnoj anksioznosti
Ovaj put prošle godine imao sam velike borbe održavajući razgovor sa bilo kim; posebno stranci, ovog puta prošle godine bio sam postavljen da budem građevinski radnik ili radnik do kraja života, jer jednostavno nisam mogao podnijeti socijalnu anksioznost. Otišao sam do svoje univerzitetske terapeutkinje i slomio se u njenom uredu plačući zbog svoje socijalne anksioznosti. Bila sam apsolutna zbrka! Nakon otprilike 9 mjeseci neaktivnosti, gomila tragova, uključujući 250 dana; Mogu reći da napokon pobjeđujem u borbi protiv svoje socijalne anksioznosti. Moja anksioznost još nije 100 posto nestala, ali stiže tamo. Sada imam hrabrosti da se na jesen vratim u školu. Upravo sam započeo posao u teretani kao prodavač / saradnik u prodaji, što nije ništa drugo nego razgovor s ljudima i predstavljanje ljudima šta naša teretana radi po čitav dan.
Prošle godine nisam bio fizički sposoban za ovaj posao koji radim. To još uvijek nije lako, ali mogu to učiniti na adekvatan način. Na šta sam tako ponosan. Glavni razlog zašto sam toliko želio ovaj posao je taj što znam da ću se neko vrijeme baviti ovim poslom potpuno riješiti posljednjeg malo tjeskobe koja mi je preostala.

Dan 40, Nofap me je učinio promijenjenim čovjekom
Malo informacija o prošlosti, imam 20 godina i junior sam na fakultetu. Najduže sam se borio sa socijalnom anksioznošću. Uvijek sam bila super nezgodna oko ljudi (posebno djevojaka). Ali protekle sedmice moje samopouzdanje je naglo poraslo pa sam odlučio otići razgovarati s nekim djevojkama u kampusu koje su mi se učinile privlačnim. U par dana uspio sam dobiti 7 različitih brojeva djevojaka. Čak sam i djevojku pozvao preko svog stana i isprva smo samo razgovarali nekoliko sati, a onda smo se neko vrijeme šetali; ona je zapravo pokrenula to vjerovali ili ne. Ali kad smo razgovarali, riječi su mi dolazile tako brzo kao nikada prije. Bila sam 0% neugodna i lijepo sam se provela. Po prvi put u životu osjećam se kao da zapravo živim svoj život, umjesto da ga gledam kako prolazi. Nadam se da ovaj post motivira nekoga drugog kao što su me motivirali mnogi vaši postovi. Hvala cijeloj ovoj zajednici, nikad ne bih mogao stići ovako daleko bez vas.

Svi su čuli ovu korist od NoFap-a, ali ja još uvijek želim da ga ponovim. .
Omogućava tako lako povezivanje, komunikaciju i provođenje dobrog vremena s djevojkama, a da ne budete nervozni, naučeći zaista uživati u razgovoru, ne pokušavajući ga ODRŽATI, teče tako lako i osjeća se jako dobro, čak i prvi spoj ide tako lako. . . NoFap je najbolja stvar koju sam do sada pronašao, hvala vam i drago mi je što sve više mladih ljudi poput mene otvara oči i isključuje to pornografiju, sretno svima i budite jaki! ! ! :)))

Da li se još neko osjeća više ... muževno?
Bio sam oko NoFapa otprilike mjesec dana. Izbrisao sam sve pr0n i vodim dnevnik u kojem skupljam neke bilješke.
Jedna od stvari koju sam primijetio i želim vas pitati Fapstronaute o tome ... jest da se osjećam više čovjekom, a pod "čovjekom" mislim grublje, spremnije za borbu, ponekad se osjećam kao svoje spolne žlijezde izašli iz njegovog skrovišta i zakoračili pravo u sranje kad je to potrebno. Sada sam spremniji suočiti se sa bilo kime ili sa bilo čime, dok se moje nekadašnje ja (taj ovisnik o PMO-u) jednostavno svaki put rasplamsao.
Da li osećate isto, kolege Fapstronauti?
GUY 2)
Dovraga da imam! Nivo mojih muškaraca u posljednje vrijeme puca kroz krovove. Tačno znam kako se osjećaš. Prije bi se moji nads jednostavno klonili bilo kakvih društvenih sukoba ako bih im mogao pomoći. Sada su vani i zabavljaju se kao društveni dinosaurusi. Super je što se tako osjećaš. Svaka čast!

gledajući unazad na socijalnu anksioznost
Moje putovanje do 50. dana za mene je bilo podjednako dobro kao što mnogi postovi koje sam ovdje pročitao pokazuju da je to bilo i za druge, a čitao sam puno postova ovdje tijekom tih 50 dana! Počeo sam bez fapa nakon gledanja TEDx videa. Imao sam sjajne dane (čak i sedmice) u kojima sam se osjećao kao da mogu zauzeti cijeli svijet, imao sam sedmicu u kojoj sam se osjećao ravno i prazno, imao sam tjedan tjeskobnog osjećaja čekanja koji nije posebno je lijepo. U cjelini, to je bilo nevjerovatno pozitivno u svim aspektima mog života kako na poslu, tako i na učenju i u ličnim interakcijama.
Jedno je, međutim, da se sve dobre promjene dešavaju toliko postepeno (nakon navale promjena u prvih tjedan ili dvije) da je teško vidjeti da se i dalje neprestano mijenjam. Ali danas sam imao sjećanje koje mi je postalo svjesno kolika je promjena.
Čitajući još jedan post, odjednom sam se sjetio da sam se vikendima prisiljavao da napuštam kuću samo kako bih mogao biti negdje s ljudima, iako ne bih morao razgovarati s njima više nego da kupim nešto u radnji ili sjedim u blizini ljudi u biblioteci. To sam uvijek doživljavao kao veliko postignuće zbog nivoa straha protiv kojeg sam se morao boriti. Prilično znam odakle dolazi strah, ali još se ne osjećam spremnim podijeliti to, osim što je davno prošlo vrijeme i je li zaista korisno pokušati i razumjeti sve u životu, nije li bolje ponekad jednostavno pustiti i kretati se naprijed ako mozes?
Gledajući unatrag, ne mogu vjerovati koliko sam se odvojio od društva, koliko je socijalna anksioznost potpuno kontrolirala i definirala ko sam. Iako još uvijek ne izlazim puno vikendom, ekstremni nivo socijalne anksioznosti je totalno prošao (iako pisanje o tome sada pomalo čudno vraća osjećaj).
Za mene je socijalna anksioznost uglavnom prisutna u nestrukturiranim ili neorganizovanim situacijama. Nemam nikakvih problema na poslu ili u klupskoj situaciji, na primer, kada imam nešto da radim dok sam u interakciji, ali me izvući iz tog konteksta i ja sam žele, ali to se sada mijenja, polako,

Dresdin

Isto ovdje. Potpuno isto ovdje. Vidio sam kako socijalna anksioznost gotovo u potpunosti nestaje. Posljednje uporište je to potpuno nestrukturirano društveno okupljanje. Kad to prođemo, bit ćemo svi dobri

Prilično znam odakle dolazi strah, ali još se ne osjećam spremnim podijeliti to, osim što je to davno, i ja imam neke povratne informacije o korijenima svoje anksioznosti i sve se to sada sastavlja poput dijelova slagalice ... Jebiga, imam / imao sam puno sranja u mom životu

To je super brate! I ja sam primijetio isto. Također mi se sviđa što kažete o nestrukturiranim situacijama, ovo sam potpuno ja ...
Mislim da mi nijedan fap ne pomaže puno sa SA, moja anksioznost se smanjuje u nekim situacijama, čak i ako još nije savršena.
Na primjer, ova sedmica je bila teška i suočavam se s umorom i nekom čudnom tjeskobom. Svakako vezano za flatine. Ali čak i u ovom teškom trenutku vidim veliki napredak koji sam postigao.
Jučer navečer bio sam u klubu i normalno mi nije baš cool u ovoj situaciji. Osim toga, simptomi ravnih linija su bili ovdje i osjećao sam se malo tjedno. Ali čak i s ovim raspoloženjem, nisam bio zabrinut što sam ovdje i bila je to više-manje lijepa zabava.
Dakle, moja poanta je za ljude koji se suočavaju sa SA, ako primijetite nagli porast tjeskobe tokom PMO-a. Ne bojte se da mislim da je to normalno i da ne bi trebalo skrivati napredak postignut u nekim drugim oblastima vašeg života!
ps: sry za moj engleski

NoFap je uklonio moju depresiju / socijalnu anksioznost, vrlo brzo ću poslati 6-mjesečni video pregled.

Također sam u fazi kada mogu izaći i raditi stvari, a da se ne uvalim u nevolje (napad panike), osjećam se dobro kad prolazim pored ljudi (kratko ih gledam u oči), još uvijek sam previše nervozan da bih razgovarao - Volio bih da mogu reći „hej kako si“ ili se čak samo nasmiješiti.

NoFap dovodi sve devojke u dvorište!
Aha da! Nikad mi nije bilo neprijatno oko žena, ali nikada nisam bio tako samouvjeren!
Bila sam na mjestu događaja i radila sto za robe za muzičare kad je djevojka prišla baru koji se nalazio pored mene. Bila je stvarno slatka pa sam je pogledao i uhvatila me pogled. Obično tu odem pomalo stidljivo i skrenem pogled ... umjesto toga, pogledao sam je ravno u oči i nasmiješio se, a ona je uzvratila osmijeh. Ukratko, dobio sam broj djevojke bez pomicanja više od 3 metra u bilo kojem smjeru.
Čitao sam o nekima od vas kako ste sigurniji i da vas žene privlače nakon pokretanja nofapa ... da budem iskren, mislio sam da je to totalna BS! Žao mi je što sam ikada sumnjao u vas, nofap mora biti jedna od mojih boljih odluka!

CONFIDENCE !!!!

Jebeno sam ga ubio večeras s povjerenjem! Otišao sam u bar sa nekim prijateljima i bio sam ljubazan prema svima, smijao se i dobro se zabavio, uopšte se nisam stidio. Pljunula sam neku igru na 1 djevojku, ali sam zaboravila da dobijem njen broj, ali sam uspjela da pronađem njen facebook i da je dodam kako bi stvari mogle ili ne moraju. Za mene nije bitno, jer imam više perspektiva i udaram svaku djevojku s kojom imam priliku.
Takođe, jednostavno se nisam sjebao. Na zaista sjajan način. Bio sam vođa. Alfa. Mogu ga uzeti ili ostaviti. Znao sam pričati viceve (komedije), a godinama nisam imao samopouzdanja da to ponovim. Ali osjetio sam to večeras. Ko zna, možda odem na stand-up. Moj život se mijenja. Hvala nofap. Inače, nakon 7 mjeseci pridruživanja, ovo je moj najduži niz.

Hoće li uplovljavanje u NoFap putovanje pomoći mojoj anksioznosti / mozgu? Može li se još neko povezati?
Ja sam najveća nakaza tjeskobe koju ćete ikad upoznati. Mislim ozbiljno, povraćao sam prije odlaska kod zubara od anksioznosti, prije prvog dana u školi itd. (Imam loša sjećanja na ljude koji su povraćali iz mog djetinjstva i to mi se vjerovatno sjebalo s mozgom, puzao sam kroz to nakon nekoliko godina, i drago mi je).
Ovo nije sve popravio nofap, zapravo ništa od toga nije bilo, ALI sada se na nofapu osjećam kao: s 5 mjeseci bez pornografije i masturbacije, što se čini nemogućim za 99% zemaljske populacije, a vi mislite da nisam možete ovo učiniti? Upravo sam prestao davati F. Učinio sam neke stvari koje su mi bile nezamislive prije nekoliko mjeseci: pronašao sam POSAO (možda se sada smijete, ali meni je to izgledalo nemoguće zbog tjeskobe, kao druga najteža stvar nakon što je djevojka, pa .. 50% gotovo, pretpostavljam), nasumično sam razgovarao s djevojkama u školi / autobusu / teretani ili što već, još jedna nemoguća stvar iz mojih dana prije nofapa, itd. Znate kada ste s prijateljima i trebate to učiniti nečega čega se svako od vas plaši? I igrate škare za kameni papir da biste odlučili ko će to učiniti? Pa pogodite šta - ja jednostavno uđem prije nego što uopće razmišljam o tome da se izgrebem i učinim to. Ne znam šta je moždana magla, jer možda iz nje nisam izašao čitav život
TLDR; da

dan 40 je bitka (prvi post)
Fapping je za mene postao štak koji mi je uništio sposobnost da budem društven i čak mi je rad sa drugim ljudima bio stresan zbog moje nesposobnosti da se ugodno osjećam u blizini drugih. Konkretno, izgubio sam sposobnost da ljude gledam u oči i budem siguran u sebe. Generalno, ljudi mogu reći da sam dobra osoba, ali natjerao sam ljude da se osjećaju pomalo nelagodno i to me stvarno spuštalo. Dakle, zauzimam stav i vraćam svoj život. Tako sam zahvalna što razumijem izvor svojih problema. Prije nekoliko godina otišla sam posjetiti terapeuta i mislila sam da sam čvrsto živjela da budem asocijalna. Terapeut mi nije dao nikakav uvid i na kraju sam prestao ići. Znam da se toliko ljudi bavi pornografijom i čini mi se da vode normalan život da jednostavno svoje probleme nisam povezao s tim. Sada znam da mi je pornografija zbrkala mozak. Slučajno sam naletio na video snimke vašeg brainonporna i svjetlo se ugasilo.
Dakle, najteži dio se izvršava na mom planu ponovnog pokretanja. Išlo mi je prilično dobro po planu. Preživjela sam niz nesanice, neke glavobolje, trenutno nizak libido i bila sam razdražljiva. Primjetio sam mnoge pozitivne promjene. Moj glas je mnogo glasniji i jasniji. Ovo je za mene izuzetno značajno. Moja sposobnost da stojim licem u lice s ljudima i gledam ih u oči postaje sve lakša i lakša. Generalno, moj strah od društvenih susreta opada. Još uvijek razmišljam o izbjegavanju situacija, ali polako, ali sigurno, osjećam se sposobnijom za interakciju s drugima.
Danas, 40. dan, imao sam puno vremena za sebe. Otkrio sam kako pretražujem filmove s vrućim pilićima. Tada sam započeo Google pretragu djevojaka s lijepim trbušnjacima. Tada sam napokon zaključio da moram izaći iz kuće. Otišao sam da igram bilijar u lokalnom baru na njihovom subotnjem turniru. Preživjet ću danas i nastaviti svojim životnim stilom. Znam da će nagrade u budućnosti učiniti da se žrtve čine trivijalnima.

Nofap je verovatno izlečio moju depresiju
Od danas je prošlo 25 dana otkako sam ili gledao porno ili masturbirao. U posljednjih 6-10 mjeseci imao sam blagu depresiju s morbidnim osjećajem svega u životu. Sad se osjećam kao da sam na nebu sve se osjeća puno bolje. Iskreno mi se prođe kroz brdo puno cvijeća i položim u sredinu. Sve to sada ima nebeski osjećaj u životu. Pretpostavljam da je ovo moja desenzibilizacija za iskorjenjivanje normalnih svakodnevnih užitaka. Volim ovo.

Nekoliko zapažanja od trkača
Htio sam se ograničiti na samo jednom sedmično kako bih mogao povećati nivo testosterona za trke subotom. Trčao bih, vraćao se kući i fapovao i zadržavao se do sljedeće trke. I čovječe, je li uspjelo. Prešao sam sa 17:12 5k na 16:03 5k ove sezone. Motiviraniji sam za trening tokom cijele sedmice, imam više samopouzdanja na utrkama i nisam toliko stresan za trke.
Izvan trčanja, postao sam mnogo društveniji kao osoba. Nikad ne kažem ne izlascima s prijateljima, mogu nastaviti razgovore, a rečeno mi je da sam sada postala stvarno zabavna. Takođe, mogu pogledati djevojku u oči, a da je ne objektiviziram, i nikada ne skrenuti pogled. Prokletstvo, samo zbog tog osjećaja moći nikoga ne vrijedi.
Nisam siguran je li me zbog ovog doveo nofap, ali mogu reći da mi je tijekom iskustva s izazovima, život postao puno bolji. Depresivne misli i nedostatak samopoštovanja koji su me mučili prošle godine su nestali.

Nema supersila.
by ambushxx40 dana

Uvijek sam bila depresivna osoba. Depresivna sam od malena. Takođe imam socijalnu anksioznost otkad se sjećam. I prilično sam siguran da imam ADD. Loše nastupam u svakom pogledu u životu otkad se sjećam. Uvijek sam imao ispodprosječne ocjene. Nisam završio fakultet. Nikad nisam držao posao duže od 6 mjeseci. Nikad nije imao djevojku; Ili čak razgovarali više od 5 minuta sa djevojkom. Imam neke prijatelje. Ali, ne osjećam se dovoljno blizu nikome da se otvorim i iskreno razgovaram o svom životu. Moja veza s prijateljima uvijek je bila zbunjivanje šala i pijenje. Ne povezujem se na emocionalnom nivou ni sa kim. I naravno, već duže vrijeme fafam prilično religiozno; u posljednje 2 godine s internetskom pornografijom.
Nikada nisam zamišljao pornografiju ili fapping do korena mojih problema. Bili su tamo još pre nego što sam počeo fapping. Dakle, nikada nisam očekivao bilo kakve supersile ili da budem isporučen iz svojih problema u potpunosti ako bih prestao fapping. Bez obzira na to, htjela sam se zaustaviti jer je sve više izgledala kao ovisnost i ja sam eskalirala u smislu pornografskog sadržaja koji sam koristio.
Naišao sam na YBOP i zaustavio sam se sledećeg dana. Sada je bilo 40 dana.
Moj napredak kroz ovih 40 dana bio je netipičan u odnosu na ono što sam čitao o iskustvima drugih. Kao prvo, nikad mi nije bilo teško da se kontrolišem. Nisam osjećao veliku potrebu za fapiranjem ili gledanjem pornografije. Povremeno dobijem povratne informacije s porno scene koja mi se svidjela i koja me je lagano erektirala. Svoje stanje od drugog dana opisao bih kao poluravnu liniju. Nemam potpuni gubitak seksualne želje kako su neki ljudi opisali. Nešto je manje od mog prethodnog stanja mirovanja. Još uvijek se uzbudim kad vidim atraktivne djevojke. Nisam seksualno aktivan i ne očekujem da ću uskoro biti. To je za mene više pozitivno.
Velika razlika koju sam vidio bila je u tome kako vidim stvari. Čini mi se da vidim stvari jasnije, bez magle uma (također sam meditirao u tom vremenskom periodu, pa bi i to moglo imati učinka). Već godinama slušam motivacijske mantre poput „misli pozitivno“ i „shvati to kao izazov“. Ali sada su ove stvari počele nešto značiti. Ovi stavovi su negde u meni prvi put udarili put; to je kao da osjećam šta to znači. Shvaćam da ne moram tražiti odobrenje drugih da bih našao samopoštovanje. Ranije sam se tukao svaki put kad bi u mom životu bilo neke drame. Kad bi me neko kritizirao, danima bih to brisao. Sada to pokušavam shvatiti kao izazov.
Kratka verzija: Nofap mi je pomogao da lakše prebolim negativne misli i to mi omogućava da razmišljam jasnije.

Opet se osećam kao tinejdžer.
Već sam objavljivao ovdje i mislio sam da ću ažurirati svoju priču jer sam sada na dobrom putu do jednogodišnje točke. Za one koji se bore mogu samo reći da će život biti sve bolji i bolji ako se budete držali toga.
Ja sam 30-godišnjak koji se sada opet osjeća poput napaljenog tinejdžera. Zaboravio sam kakav je to osjećaj i kako je divan. Takođe imam više samopouzdanja nego što se ikad mogu sjetiti. Zabavljam se zureći u ljude ovih dana, gdje bih kao i prije skretao pogled najkraćim kontaktom očima. Uspješno sam pogodio brojne djevojke u javnosti, uključujući i moju trenutnu djevojku koju sam stekao zgrabivši je za ruku i plešući s njom u klubu. Da ste mi rekli od prije 5 godina da bih to probao sa ovakvom djevojkom, on bi vam se nasmijao u lice.

dan 90

Iako su poslednjih nekoliko dana bili borba zbog toga što su se malo vratili kući, konačno sam stigao do 90 dana. Stvarno mi je drago što sam ovo uradio.
-Čistije misli
-Dramatično smanjuje fantaziranje / seksualne misli u svakodnevnom životu
-BIG dobija u teretani. Osjećam da nofap definitivno ima veze s ovim
-Više samopouzdanja općenito. Nisam uspostavila previše ženskih veza zbog svoje situacije u posljednja tri mjeseca, ali osjećala sam se manje neodlučno
- Osećam se kao da osvajam nešto što me godinama osvaja, što je bio veoma oslobađajući osećaj. Zaista želim da nastavim sa ovim, jer nastojim da svoj životni stil trajno promenim. Zadnjih nekoliko dana sam se borio sa ivicama zbog toga što sam bio manje zauzet, ali to je nešto na čemu pokušavam da radim

Tako sam MANLY NOW BABY
Lol .. Ovo je nevjerovatno. Moj glas je tako dubok sada kad pričam. Tako sam samopouzdan. Često pričam iz stomaka. Ne moram puno da kažem! ali ljudi me čuju kad pričam! Neki dan sam otišao u bar da platim račun .. Svi su šutjeli oko 10 drugih muškaraca dok sam hodao u građevinskoj formi. Niko nije rekao ni reč, a onda sam otišao. Žene me uvijek primjećuju. I više me nije ni briga! haha. Ova NoFap stvar je najbolja !!!!!!!
Sad imam Zero Desire za masturbacijom! Čak i kad sam se napio. Sad je to nekako odbojno raditi. Radije usmjeravam svoju energiju u druge stvari! Nego zadovoljstvo.

Porn + Depresija

Dakle, imam 18 godina, u ovome sam sranju od svoje 11. godine, ovisan sam s 12. godine, a najduže što sam prošao od tada bilo je 99 dana kada sam imao 16. Prije toga bilo je svakodnevno, ponekad i više puta . Pored svega toga, iako sam se suočio s teškom depresijom otprilike u isto vrijeme (puno problema, odsutan otac, selidba itd.), Nedavno sam se preselio prije otprilike 7 ili 8 mjeseci i u ozbiljnoj sam depresiji od tada tada, i pornografija mi je toliko dugo bio bijeg, ali duboko u mislima znam da je to zatvor. Izuzetno sam odlazna, svi me vole, ali nisam mogla da vjerujem jer sam se mrzila. Tako sam prošle sedmice zaključio da je dosta. Nisam se htio deprimirati i sramiti sebe, pogotovo kad je to u mojoj moći da to promijenim. Dakle, sada imam 8 dana i mogu iskreno reći da se nisam osjećao ni ovako dobro ni toliko samouvjereno od tih 99 dana. Patio sam od jakih promjena raspoloženja svakodnevno po 6 mjeseci, sve do prije 3 dana. Potpuno su stali. Ne prelazim iz sretnog u depresivni u sekundi. Siguran sam da je ovo ludo dugo, ali toliko sam uzbuđen za budućnost i želim pomoći svima drugima koje treba ohrabriti da se to potpuno isplati. Hvala svima koji su ovo pročitali 🙂

60 dana beba!

Danas sam prošao 60. dan. Čitava sam dva mjeseca bez pornografije! Nikad nisam zamišljao da ću zapravo stići tako daleko! Što se tiče efekata ... Puno sam sigurniji i ugodniji u svojoj koži nego što sam bio nekada. Novo novo pogrešno samopouzdanje bilo je vrlo vidljivo drugima koji su ga prokomentirali. Totalno se isplati. Još uvijek imam dana iskušenja, ali sljedećih 30 dana bit će puno lakše nego prvih 30.
Hvala svima na ovoj podmornici! Ti si moja inspiracija da nastaviš dalje!

NoFap Bartender
NoFap radim od maja ove godine, trenutno sam u dobrom nizu nekoliko sedmica. Svejedno, u zadnje vrijeme imam samopouzdanja da u potpunosti izađem iz svoje zone komfora i ugostim se u maminom restoranu. Odradio sam 3 smjene i zaradio sam skoro 200 dolara samo na savjetima. Nije stvar toliko u novcu, već u druženju i učenju. NoFap za život brate, nikad se ne vraća. Ja prije 6 mjeseci nikada to ne bih uradio. Osjećam se sjajno, anksioznost niska, a samopouzdanje veliko, puno više haha.

Ne razumijem NoFap.

GUY 1)

jer vas motivira da radite produktivnija sranja sa svojim životom, umjesto da ostanete kod kuće i facate i budete pustinjak. prije nijednog fapa, NIKADA ne bih izašao, jednostavno bih ostao unutra i fapirao i igrao poker ili nešto slično. Jednom kad nisam započeo fap, dobio sam nasumične nagone za izlaske u barove i druženje, prvi put ... manje socijalne anksioznosti ... više samopouzdanja za održavanje konvoa s nepoznatim ljudima ... itd.

GUY 2)

Da budem iskren, lako mogu fapirati sa pornografijom ili bez nje, ali kad uopće ne fakatim, steknem toliko samopouzdanja, poput toga da postanem potpuno druga osoba. Trebali biste probati

Od nesigurnosti do samopouzdanja. NoFap je rješenje

Prije dvije sedmice pozvan sam na ovo okupljanje na kojem je bilo puno ljudi koje ne poznajem. Željela sam ostaviti posljednji dojam i ne zajebavati se kao uvijek. Shvatio sam da se uvijek zeznem zbog svog potpunog nedostatka samopouzdanja i odlučio sam to promijeniti. Radio sam na svom držanju tijela, kontaktu očima i vještinama razgovora. Ali što je najvažnije, STOPIO SAM sa fapingom. Otišao sam na to okupljanje nakon nešto manje od nedelju dana NoFapa i bio sam zapanjen. Bilo je to drugačije iskustvo. Bila sam zaista sigurna da mislim da sam zamalo postala previše drska. Ovdje sam sjedio s gomilom ljudi koje slabo poznajem i tu i tamo zbijao šale, osiguravajući da se svi dobro zabave. Osjećao sam se kao pravi plejmejker.
Obično na ovakvim skupovima odlazim sa dosadnim jadnim dojmovima ikada. Međutim, ovo vrijeme je bilo čudno. Mnogo ljudi me je dodalo na facebook i počelo je da me želi upoznati. Činilo mi se da na kraju imam dovoljno hrabrosti da se suočim sa svojom slabošću. Shvatio sam da je samopouzdanje moja slabost, i ja sam je silovao.
NoFap mi je zasad sigurno pomogao da prebrodim probleme s povjerenjem. Kad sam se nakon recidiva osjećao kao da mi je sav ego uništen. Moglo je vidjeti kako se pretvaram u ovaj slabi ropski gollum, ali umjesto da budem opsjednut prstenom, osjećao sam se opsjednut beskorisnim pornografskim sadržajem i masturbiranjem. Neću dozvoliti sebi da ponovo padnem u tu jamu. Vidio sam kako njegovi rezultati mogu dramatično promijeniti čovjekov život. Dakle, za svakoga ko osjeća da bi mogao iskoristiti malo više samopouzdanja, nemojte se ponavljati!
TLDR; Pitanja povjerenja? NoFap!

Nakon samo 6 dana NoFap-a.

Samo popis nekih stvari koje sam primijetio nakon 6 dana. Mislio sam da bi dijeljenje moglo biti konstruktivno.
-najočitije je da nisam stalno razdražljiv i napaljen.
-promijenila se interakcija sa ženkama. Na bolje? Konsenzus - tek ćemo vidjeti, ali rekao bih DA.
-Nemam toliko problema (ako uopće) sa održavanjem kontakta očima s ljudima oba spola tijekom interakcije. Ovo je nekako čudno, ali iskreno, to je velika stvar.
-Pošto me više ne zanima 'silazak', bio sam vrlo produktivan; imao par dobrih treninga; provela sam 3 od ovih zadnjih 6 dana u biblioteci učeći iako sam na zimskom odmoru iz škole. Osjećam da je bilo vrlo važno pobjeći iz kuće da bih bio produktivan, jer je dom mjesto gdje mi je pretjerano ugodno i mogu riskirati recidiv .. Bar mislim da je to dobra strategija za rane dane.
- šta sve ove stvari zaista prenose na samopouzdanje. Povjerenje je najveća stvar koju mislim da svi od nas ostvarujemo.

Izveštaj 90 dan: Izazov završen
Prva dva tjedna bila su najteža. Tada je postepeno postajalo bolje i dobio sam samopouzdanje i asertivnost kakvu sam oduvijek želio. Razlozi zbog kojih sam počeo NoFap su objašnjeni ovdje, kao i opis kako je bio moj prvi mjesec. U tom sam se periodu prvi put nakon više od tri godine (oko 5. ili 6. dana) sporazumio sa ženom. Gotovo mi je rekla “Imaš tako pozitivnu auru! Mislim ... mislim da se zaljubljujem u tebe! " Da li je to bila samo glupa sreća ili moj povećani nivo testosterona, otvoreno je za tumačenje. Bez obzira na uzroke, bilo je to najmoćnije iskustvo, a samo činjenica da se slijepo napila i srušila u baru spriječila nas je da imamo seks te noći. Poboljšao se i moj profesionalni život. Čudnom slučajnošću iznenada sam dobio novi posao, posao koji želim godinama.

Nofap mi je zaista preokrenuo život. Bio sam nezgodan momak koji je još bio djevac prije nego što sam došao ovdje. Primjetio sam nakon tjedan dana bez pornografije da sam vršio kontakt očima sa svakom djevojkom pored koje sam prolazio, nisam htio, ali nešto me tjeralo da gledam. Prošla je još jedna sedmica i imao sam potrebu razgovarati sa slučajnim djevojkama. Ipak sam osjećao da nisam spreman, pa sam istraživao kako razgovarati s djevojkama / zavođenje i simplepickup na youtube-u mi je dao tako dobar uvid u to kako se odvijaju ovi razgovori i šta djevojke žele čuti.
Bio sam u biblioteci u šetnji, jer sam znao da uvijek postoje djevojke mojih godina, pa sam našao 1 koja me pogledala i nasmiješila sam se, ona mi je uzvratila smijeh, a ja sam odmah krenuo prema njoj, pružio mi ruku i stisnuo mi ruku Kažem joj kako se zoveš i počeli smo razgovarati o slučajnim stvarima otprilike sat vremena. Dala mi je svoj telefonski broj i morala je ići. U trenutku kad je otišla, bilo mi je kao da li sam zaista razgovarao sa djevojkom, sat vremena, a da se nisam osjećao neugodno ... Bio sam tako ponosan na sebe i iznenađen što nofap radi. Noću sam je nazvao i pitao je želi li sutra na ručak, rekla je: da, voljela bih.

Jesam li otkrio šta nije u redu sa mnom ili je to samo placebo ili to što sam egzatičan?

Radi jasnoće, moji redovni fapsovi su bili 1 puta dnevno / drugi dan, dajte ili uzmite nekoliko. Otkad sam dostigao pubertet, uvijek sam se osjećao usrano. Sad imam 23 godine i usranost iz puberteta je uvijek bila tu. Pokušao sam vježbati, antidepresive i terapiju i puno drugih stvari, ali samo nekoliko stvari je pomoglo, a ništa od toga nije ostalo i vratio sam se u onaj loši kružni način razmišljanja koji sam oduvijek imao. Nisam dovoljno dobar -> nikada neću naći nikoga s kim bih> sisao -> mrzim sebe i sl. Ali uvijek sam išao u školu, radio i vodio računa da se hranim pravilno i općenito dobro prema sebi ali nikad se nisam osjećao dobro O sebe.
To se jasno vidi na način na koji se ponašam / govorim / ponašam iako se trudim da ga ne pokažem.
I ovo mi je otežalo obraćanje pažnje i fokusiranje ili radost u svakodnevnim aktivnostima. To je tako frustrirajuće i došlo je do toga da sam se pregledao za ADD (terapija je to predložila) za nekoliko dana. Skoro sam 7. dana (zadnji put sam fapirao dan nove godine). Prošao sam nekoliko dana prije, ali nikada nisam obraćao pažnju da li je to pomoglo mom takozvanom "stanju".
Mislim, ima smisla, zar ne? Ako redovno praznim jastuk, hoću li dobiti produženu izloženost kajanju fapera? I to je jedna od rijetkih varijabli koju nikada nisam pokušao promijeniti.
Ja nemam apsolutno nikakvu želju za fapping uopšte ako je glavno poboljšanje mog raspoloženja rezultat toga. I dalje ću se testirati za ADD samo da bih bio siguran.
Ne znam da li je ovo uspješna nit ili što je to. Ali samo sam htela da ovo napišem negde da ljudi vide.

blamehoffman2501

Potpuno isto sam se osjećao kad sam pokrenuo NoFap; Ja sam 23 godine vrijedno radio kroz školu, imam 2 posla, čitam, vježbam i sve, ali otkako imam otprilike 14 godina otprilike sam se osjećao usrano od tada. Najsretnija sjećanja imam na sebe u djetinjstvu. Od pokretanja nofapa primijetio sam 3 glavne stvari koje su se poboljšale; moje raspoloženje, nivo energije i fokus / jasnoća. Nisam znanstvenik i sve ovo može biti placebo efekt, ali ne mogu a da ne primijetim povezanost između svog raspoloženja i sklonosti sazrijevanju. Bilo kako bilo, samo recite da ste u osnovi moj dvojnik i da, ovo je potpuno nit uspjeha, kao i nit podrške i informacija koliko sam vidio.

Postajemo sigurniji
Bili ste u nofapu za 4 dana sada (značka malo zbog vremenske zone za koju sumnjam) Iako neću lagati i reći da se moj život promijenio ili da je moje tijelo neprepoznatljivo i još nešto, primijetio sam poboljšanje povjerenja. Idem u Uni, a danas sam uspio razgovarati s tri djevojke na seminaru. Mislim, stalno razgovaram sa devojkama, ali ne sa toliko samopouzdanja. Osjećam da je i moje samopouzdanje išlo na njih, jer sam ih i ja nasmijala!

Superpowers are Kicking In

Upravo sam prošao treću sedmicu u nofapu i primijetio sam kako se pokreću neke super sile. Nedavno sam uspio ući u nasumični razgovor sa grupom od 3 žene bez ikakve tjeskobe. Nisam ni razmišljao da li da odem ili ne razgovaram s njima. Jednostavno sam to učinila bez razmišljanja.
Pokretanje konvoja sa ženama koje ne znam bilo mi je teško u prošlosti prije pokretanja noFap-a. Očigledno, ne više!
Uspeo sam da započnem razgovor kada sam video jednu od devojaka koja je imala bocu s vodom koja je imala logotip teretane u kojoj treniram. Bio je to trenutak za početak razgovora.
Razgovor je išao ovako:
Pitao sam svaku djevojku njihova imena.
Spomenula je bocu s vodom.
Slušali su ih kako govore o teretani u kojoj rade.
Nasmiješio se svakom i klimnuo glavom.
Proveo sam oko 5-10 sekundi gledajući svakog od njih u oči dok sam govorio o svojim iskustvima.
Slušao ih više.
Dve od tri žene izgledale su zainteresirane za mene, osim djevojke s bocom s vodom. Nije mi smetalo jer 2 od 3 uopće nisu loša! Ostanite jaki momci!

Može li bilo koji introverts baciti svjetlo na koristi od NoFap? U kom trenutku ste videli promene u vašem društvenom ponašanju?
Pa, smatram da nijedan fap ne dovodi do drugih aktivnosti koje (barem u mom slučaju) uključuju više "biti u sadašnjosti", interakcije s vanjskim svijetom I na kraju se osjećati primoranim preuzeti odgovornost u svom okruženju. Moji najduži nizovi nisu bili 28 i 29 dana, otkako sam započeo prošlog septembra, obično bih obavljao PMO ili MO svakih 7-10 dana, a između toga bih povremeno oštro pornirao. (To uvijek dovodi do recidiva prije ili kasnije). Dakle, neke činjenice o socijalnom ponašanju u mom slučaju:
-Moj hod je brži i samopouzdaniji, osećaj nervoze na javnim mestima je smanjen ili ne postoji.
-Osećam se bliže i muškarcima i ženama. Lagana socijalna interakcija sa školskim kolegama više me ne čini nervoznom: stvari koje sam prije nofapa smatrao nemogućim čine me nervoznim, npr. Razgovaram sa super vrućim stranim studentom na fakultetu, na početku se osjećam pomalo trzavo , ali poslije je sve glatko i lako. Tako da sam svojevrsne „nadogradio“ svoje socijalne vještine.
-Interakcija s prijateljima je punija: sada se više ne osjećam kao teret: znate li ona vremena kad ste super dobrog raspoloženja i kad sve teče, kad ste u mogućnosti živjeti svoj dan / noć / bilo što u njegova punoća? Stvaranje zabave za vas i ljude koji su s vama niotkuda? Nofap to olakšava ... pričekajte, čak sam i pomislio da bi ovo moglo biti NORMALNO i prirodno.
-Što se tiče žena: Više ih primjećujem i čini mi se da me privlače. Flert je sada puno zdraviji, na primjer, više se temelji na fizičkim tragovima, a manje govori o čudnim stvarima kako bih privukao njihovu pažnju. Razgovor s njima je lakši, autentičniji i prilično koristan.
Uživanje u društvu moje porodice mnogo više: Uvažavanje njihovih napora. Dopunjavam ih. Reći hvala puno više. U stolu za ručavanje, razgovarajući sa mojim bratom o mnogo stvari dok naši roditelji uživaju u našoj duhovitosti.
-Asertivnost i preuzimanje odgovornosti: društveno se više osjećam kao čovjek. Briga me za stvari i više se brinem o ljudima. Podignem ruku, pitam, popravljam stvari, ukorim ljude ako moram. Dajem upute, tješim druge, pazim da svima bude lako. Čvršći sam i topliji, ljudi to primijete i volim.
To bi se moglo opisati kao moje vrhunske koristi: imajte na umu da sve ima svoje nijanse. Neki su dani sjajni, drugi ne toliko. Ima iskušenja i teških dana. Ako ste poput mene, počet ćete ravnati oko 10. dana i osjećati ćete se novo i s puno energije u danu 20-22.
E sad, znam da započinjete svoj trenutni niz i da ste vjerojatno novi ili relativno novi, bez fapa, zar ne? Mijenjate svoju dragu pornografiju, svoju naviku samozadovoljavanja za ovu novu stvar i želite odmah imati svoje beneficije (trenutno zadovoljstvo) i želite čuti o njima. Očigledno, zato i pitate. A vi kažete da ste u iskušenju da odete na dvije sedmice i "vidite što će se dogoditi".
Reći ću vam šta se događa: bio sam tamo gdje ste vi, kao prije 6 mjeseci. Prešao sam put od skeptika do vjernika koji želi iskusiti koristi za sebe. Tada sam potpuno vjerovao i opuštao sam se i vraćao se nekoliko puta. U današnje vrijeme ne samo da vidim pogodnost da radim bez fafa, već sam također uvjeren da je univerzalna istina da masturbacija, a posebno PMO, vodi samo do groznih stvari, do toga da bude manje čovjek. Moja značka kaže 17 dana i za dva i po mjeseca vidjet ćete 100, to, znam.

30 Days in, Feel Fantastic
Zdravo narode. Upravo sam stigao do 30 dana! Počeo sam to početkom decembra, imao sam nekoliko relapsa MO, ali nisam bio u položaju P od kraja novembra. Preporučujem svima koji to još nisu učinili: otvorite račun na OpenDNS-u i blokirajte web lokacije za odrasle. Puno je lakše ne doći u napast kad god su te web lokacije blokirane.
Primijetio sam da sam generalno bolje raspoložen. Male stvari me ne nerviraju toliko, a ja sam bio bolji u tome da polako postupam. Imao sam nevjerojatan nalet kreativnosti krajem decembra i snimio nekoliko novih pjesama (muzičar sam.) Više sam fokusiran na posao. Nikad nisam bio užasno socijalno anksiozan, ali čini mi se da se manje jebem oko toga što ljudi misle. To bi mogle biti samo druge promjene koje se događaju. I na kraju, postoji veći interes za pokušajem izlaska u susret ženama i pokušavanja da se stvari dogode. I, izazov zapravo počinje činiti privlačnim, a ne nekim nepremostivim zadatkom.
Ipak, od svih bih rekao da su dvije najpozitivnije promjene koje sam do sada primijetio je let i rentgenski vid. (-_-) ————– [] —– 😉
Radujemo se sljedećim 30 danima! Ostanite jaki, braćo i sestre.

OMG Ovo je nevjerovatno. Vratio sam se!
Imam depresiju i ozbiljnu socijalnu anksioznost već 8 godina. Počeo sam se ponovno pokretati prije otprilike 5 tjedana. U posljednjih nekoliko dana moja socijalna anksioznost je potpuno nestala. Osjećam se euforično. Zapravo ponovo uživam u svakodnevnim stvarima u životu. Radujem se stvarima prvi put otkad se sjećam. Još uvijek imam ED, ali nije me ni briga. Osećam se NEVEROVATNO

U posljednje vrijeme vidio sam mnogo ljudi koji kucaju efekte ponovnog pokretanja. Primjetna, opipljiva poboljšanja koja sam vidio su:
Povećano samopouzdanje
Stvarna želja za devojkama
Povećana potreba za druženjem
Brži oporavak iz teretane.
Povećana izdržljivost i mogu da radim više setova nego što bih mogao tokom PMO-a. Da bih to stavio u perspektivu, radio sam 12-15 setova, a sada radim najmanje 21, u proseku 4 puta nedeljno.
Povećana kratkotrajna memorija (još da testiram ovo, ali imam ispite sledeće nedelje pa ću zapisati da li vidim neka poboljšanja od ranije)
Čak i ako ne spavam, više nemam taj osjećaj umora, jednostavno mogu ustati i provesti dan. Ako mi nedostaje sna duže od tjedan dana, iako to počinje imati učinka. dok sam prije imala taj trajni osjećaj umora.
Ipak, ono što me najviše pogodilo je kada sam sa djevojkom i želim biti prisan s njima. Prije nego što pomislim, kada sam izlazio, to je bilo prilično zasnovano na egu. Željela sam dobiti djevojke jer je to bilo "cool". Ali sad me nije briga ako niko ne zna. Samo želim biti intimna. Primite na znanje da se njihova razlika razlikuje između želje i potrebe.
^ ovo je prilično poboljšalo moju igru više nego što je bilo koja PUA rutina / tehnika ikada mogla, to vas navodi da poduzmete akciju koja je jedan od najvažnijih aspekata života koji osjećam.
Prošao sam kroz intenzivan period lenjosti i imao sam masivnu ravnu liniju od oko 9th dana sve do dana 37. Čak i posle toga, moj libido je još uvek bio prilično nedeljan do 50ish dana.

Djevojke će vas primijetiti i razgovarati s vama.

Oduvijek sam poznat kao „štreber“ ili „štreber“ od 4. razreda i moj izgled nije najbolji. Moji prijatelji me smatraju socijalno nespretnom i imaju poantu, to je istina. Kada sam pokrenuo Nofap, primijetio sam dvije stvari: ljudi bi se ponašali drugačije oko vas, a djevojke kao da vas primjećuju i pokušale su razgovarati sa mnom. Smatrao sam ovo nevjerovatnim. Ubrzo sam se oporavio i krenuo u fapping seriju. Ovakvo ponašanje vršnjaka je prestalo.
Primijetila sam gotovo svaki put kad započnem seriju Nofapping, djevojke će primijetiti želju vašeg tijela da pronađe supružnika, bilo da je to pheremones ili nešto drugo, njegova primjetna. Porasli su mi nivoi samopouzdanja i više pažnje posvećujem svom izgledu. Sad zapravo mogu razgovarati sa devojkama.

Bros, bilo kakve priče o uspjehu sa ženama?
Nekada sam nikada razgovaraju sa strancima, a kamoli privlačnim devojkama. Ali ovo je preokrenuto bez PMO-a.
Nedavno sam čekao autobus i vidim atraktivnu djevojku koja slučajno čita knjigu istog autora kojeg i ja čitam. Ističem ovo i počinjem razgovarati s njom, a nekoliko minuta kasnije autobus dolazi. Ulazimo u autobus, a ja sjednem tik do nje, osjećajući se prirodno i samopouzdano, i nastavljamo čavrljati 15 minuta vožnje autobusom. Oboje smo sišli na zadnjoj stanici. Ja idem kući, a ona prema okeanu koji je samo nekoliko blokova od mog mjesta. Dakle, pitam "želite li partnera za čitanje?" i ona je potpuno u tome, pa pronalazimo ovo prekrasno mjesto s pogledom na okean i čitamo zajedno dok razgovaramo i šalimo se. Zatim šetamo plažom i kroz susjedni park samo čavrljamo i pričamo jedni drugima o našem životu.
Vjerovatno sam mogao krenuti dalje, ali u to sam vrijeme prolazio kroz ravnu liniju pa smo samo trgovali brojevima. Trenutno je izvan grada, ali slali smo poruke i čini se da ćemo se naći na kafi / čaju kad se vrati.
Nevjerovatna stvar je koliko je cijelo iskustvo bilo prirodno. Nije postojala nijedna tačka u kojoj sam se osjećao plaho ili gdje sam se morao prisiliti na inicijaciju. I ako bih mogao doći do ove točke, onda ima nade za bilo koga ...

Nofap izliječi moju depresiju
I dalje me pogađa prekid od prije nekoliko mjeseci, međutim primijetio sam ogromnu razliku u svom raspoloženju prilikom fappinga u odnosu na seriju. Kad sam nedavno propao, tada su me pogodili valovi depresije, stalno razmišljam o bivšoj i dobivam povratne informacije o onome što je pošlo po zlu u mojoj prethodnoj vezi i osjećam se povučeno. Ponovio sam se nekoliko puta i tog istog dana prešao iz sretnog u bezizlazan i samoubilački. S druge strane, kada sam u nizu, oblak se raspršuje i osjećam se optimistično i teško da će me to uopće podstaknuti, samo se osjećam energično i spremno izaći i upoznati neke nove ljude. Nofap djeluje kao pojačivač raspoloženja.

60 dana izveštaj
Dakle, danas je dan kad sam napunio 60 dana, a količina napretka koji sam vidjela zapanjujuća je kao što je moje samopouzdanje naglo poraslo. Ne brinem toliko što ljudi misle o meni da se moja depresija razjašnjava / može se svladati, a anksioznost je takođe smanjena Osjećam se kao da jesam
Postajem kako sam bio kada sam bio klinac poput ove ambicije i vožnje i motivacije se diže ovaj divan osjećaj konačno me je natjerao da jurim san
Za to vreme sam se upustio u učenje švedskog i sada planiram da se preselim u Švedsku u nekom trenutku u budućnosti mogu iskreno reći da je ovo putovanje ono što ću uraditi do kraja života, poboljšanja su toliko drastična jedina stvar sada da se libido vrati i ja ću biti sretan što se može vidjeti svi vi u sljedećih 30 dana za opsežniji izvještaj

Life Changing
NoFapom se bavim od 16. decembra i osjećam se bolje nego ikad u svom odraslom životu. Obično patim od anksioznosti i depresije koje mogu biti uzrokovane minimalnom količinom stresa. Trenutno se osjećam kao da me ne može srušiti s planine. Prošle sedmice sam imao seks sa suprugom pet puta i svaki put sam mogao vrhunac sa kondomom. Kada smo imali seks, jednom u 5-ak mjeseci (bez laži) nazvali bismo to „pokušaj“ seksa. Svoju nemogućnost nastupa krivila bih za stres ili depresiju ili za lijekove. Sad se osjećam tako sjajno. Ovo može učiniti bilo koji čovjek. U tome nema trika, samo disciplina. Biti u vezi pomaže. Ne bih volio ovo raditi kao singl

Odlučio sam eksperimentirati s / pornfree i imao sam nekoliko neočekivanih (dobrih) rezultata.
Čini se da je moja početna namjera vrebati uništena, jer bih volio podijeliti svoj lični eksperiment s napuštanjem pornografije.

Možda je to malo TL, DR, ali evo nekih stvari koje sam iskusio u kratkom vremenu koje sam učestvovao.
Takođe sam primetio neke neposredne koristi izvan seksa. Dugo vremena sam se bavio s nekoliko pitanja, uključujući ozbiljan nedostatak energije, nedostatak pažnje, kao i ono što se ponekad naziva mozak. Neko vreme sam lečen za ovo i lekovi su mi zaista pomogli da budem na normalnom nivou. Posle odustajanja od pornografije bilo je isto kao i obično otprilike nedelju dana, a zatim sam počela da osećam euforičnu količinu energije. Izgledalo je kao da sam iznenada preterala. Od tada su moji energetski nivoi bili mnogo viši, moj fokus je malo bolji, a moje je raspoloženje mnogo bolje. Takođe sam primetio razliku u tome kako potpuni stranci reaguju na mene. Oduvek sam bio naviknut na neku pažnju dok sam prilično visok i atletski student, ali prošle nedelje primetio sam da je mnogo više slučajnih ljudi koji mi daju izgled. Jednog dana je bilo dovoljno da je jedna od mojih prijateljica komentarisala to. Nemam ništa drugo što bih to pripisao nečemu što je u mom umu promijenilo odustajanje od pornografije, jer dosada nisam ništa drugo promijenio u svom životu.
Žao mi je zbog ogromnog posta, jednostavno sam htio podijeliti svoje dosadašnje iskustvo. TL; DR Nisam osjetio mnogo nuspojava, moj seksualni život je bolji i pomagao je oko nekih problema s lijekovima. U ovom trenutku nemam želju da se vraćam pornografiji.

19. dan..Subicidne misli .. !!!… (Osjećam da živim više) 🙂

Prije samo 19 dana, lebdio sam u mulju zvanom PMO, zagorčao mi život s niskim samopouzdanjem, socijalnom anksioznošću i najgorim ..suicidalne misli koje su mi nekad iznikle u mislima, te misli su me zapravo tjerale nelagodan sam sa sobom i sa svojom porodicom..vjerovali mi ili ne uvijek mislili da sam veliki gubitnik u usporedbi s drugima i da imam dobar posao (mada ja imam magistre prava (llm) .. ipak me ovaj PMO natjerao osjećam se jebeno rasipano ... ali tek nakon ovih 19 dana zahvaljujem njegovom veličanstvu GOOGLEU što me spotaknuo na ovu divnu stranicu s divnim ljudima okolo koji žele promijeniti i voljeti tamo život ... danas sam napisao ovaj paragraf jer prvi put u cijelom svom životu OSJEĆAM SE DA ŽIVIM VIŠE 🙂

Obavezna prijava za 90 dan, završena na prvom pokušaju!
Što se tiče "super moći", definitivno imam puno samopouzdanja i motivacije da dobijem djevojke i ne mogu sa sigurnošću reći da je to bilo u potpunosti iz ovog izazova, ali jedna stvar koju sam nedavno shvatio je da stvar koja daje nama, našim super moćima je da sada zapravo imamo ciljeve koje moramo zadovoljiti. Kad fapamo, to zadovoljava našu želju za seksom, ostavljajući prazan osjećaj, sličan osjećaju kada završite knjigu. Nema više iščekivanja, nemate se čemu radovati i ne znate šta dalje. Odupiranje nagonu za fapom daje nam ciljeve, potrebe i želje koji nas motiviraju i tjeraju da radimo stvari koje inače ne bismo jer nemamo drugih načina da udovoljimo porivu, osim da nađemo djevojke! Ako se stvarno bavite ovom super moći i dobivate više samopouzdanja, toplo bih vam preporučio da to gledate ovo video o tome kako položaj može poboljšati vaše samopouzdanje, mislio sam da je donio moju nofap super moći na potpuno novi nivo!

40 dana - NESTALA je depresija, NESTALA je socijalna anksioznost, NAZAD
Zapravo sam bio u vlaku NoFap-a prije nego što sam znao za NoFap. Nastavio sam niz od oko 300 dana, 300 dana najproduktivnijih i najmotiviranijih dana u svom životu. Tada sam polako kliznuo u PMO više puta dnevno što se polako pogoršavalo kao i moja socijalna anksioznost, motivacija. Tokom prošle godine bila sam prilično depresivna, što mi je bilo teško, jer me svi prethodno znaju kao super motiviranog i strašnog momka. Smatram se prilično privlačnim, čujem za puno ljudi koji me drobe kroz lozu mojih prijatelja. Međutim, sa druge strane, mnoge djevojke koje znam kažu da me jako privlače, ali ne mogu vidjeti da se zabavljaju sa mnom zbog mojeg odsustva. Prošle godine imala sam priliku da izlazim s jednom od najzgodnijih djevojaka u školi - ali PMO me već pretvorio u nemotiviranog slabaša s tonom socijalne anksioznosti i nepovjerenja. To je dovelo do začaranijeg ciklusa PMO-a. Uprkos svim stvarima koje imam za sebe u svom životu, savršenom prosjeku ocjena, brojnim stipendijama, sportskim uspjesima i obitelji punoj ljubavi koja me oslobađa univerzitetskog duga - jednostavno nisam imao motivacije da bilo što radim u životu i dobio sam potišten zbog djevojaka i sažaljevam sebe. Zaista je nevjerovatna snaga uma - zaista je. Uložio sam mnogo svjesnih napora da prebolim ovu depresiju tokom ovog perioda. Međutim - svi su bili depresivno neuspješni. To je dok nisam ponovo pokrenuo NoFap kroz ovaj podpodručje. Samo za 40 dana i ne mogu ni da izbrojim koliko sam puta čuo kako mi djevojke govore kako se različito ponašam. Posjetio sam toliko više pogleda po kampusu nego što sam mogao zamisliti. Ponovo postajem motiviran u životu. Stvari koje bi me odvele u depresiju više me ni ne faziraju. Bilo bi me manje briga što drugi ljudi misle o meni i napokon se osjećam sigurnom u sebe. Toliko sam više društvena da to nije ni usporedba.
Onima koji misle da je njihova depresija kriva - nije - ali je pod vašom kontrolom. Uhvatite se za ovu lijepu stvar koja se zove život i krenite u vožnju jer joj nema premca ništa što fapping može ponuditi

22 dana ... Prije i poslije
Ovo sranje je stvarno radilo
Ja prije 22 dana:
Osjećao sam se vrlo stidljiv da bih razgovarao sa slučajnim strancima ostavljajući samu sebe da započne razgovor, posebno s učvršćivanjem kostiju vrućim ženama.
Koristio sam se da se uvjerim da sam rekao: "Oh no Im ne sramiti: Ive pravedan je dobio veliki ego ili im bolje od njih itd itd
Nakon dvadeset i dvanaest dana: započinjem razgovor sa bilo kim i svima, bez obzira na to koliko eksplozivno izgledaju.
Rezultat —- Postaju toliko poslušni i sramežljivi da razgovaraju sa mnom doslovno do te mjere da sagnu glavu i neće me pogledati u oči, ali dobio sam nekoliko osmijeha i napretka pa pretpostavljam da to nije nimalo nevoljko, već su nekako iznenađen samopouzdanjem. Na primjer, neki dan sam pokrenuo nasumični konvoj s ovom oženjenom, ali jako vrućom damom na parkiralištu, nekoliko trenutaka kasnije, njen suprug je upravo prošao pored njega, nisam mu ni pozdravila i razgovarala s ovom ženom dobrih 10 minuta.
Ukratko, prije nofapa znao sam bježati uplašen od pilića ... Ali sada se oni klone mene, pretpostavljam da je previše napaljenosti pretvoreno u samopouzdanje najbolje iskustvo do sada

67 Day Update

Dakle, evo me 67 dana, ovo je moj drugi pokušaj. Iskreno, nikada nisam pomislio da ću stići tako daleko. Za one od vas koji tek započinju prvih 2 dana najteže je oko 10. dana, kada zaista krenem korakom, više nikad ne razmišljam o pornografiji. Također sam puno sretnija i općenito više uzbuđena zbog života, moje depresije gotovo da i nema. Do sada nisam iskusio „Super moći“, ali primijetio sam razliku u socijalnim interakcijama, posebno sa ženama. Spremniji sam na flert sa slučajnim djevojkama. NoFap vraća vaše interakcije sa ženama onako kako treba. Mnogo je zabavnije i ugodnije razgovarati s djevojkama, jer nema fapa. Kao 30-godišnjak u invalidskim kolicima koji nikada nije imao GF ili čak poljubio djevojku Ovo je velika stvar. r / NoFap i r / zavođenje su izuzetno pomogli mojim vještinama sa damama. I dalje nema GF, ali prvi put nakon dugo vremena osjećam da napredujem. Zato hvala NoFap na vašoj podršci! Za one od vas koji misle da 22 dana zvuči teško, samo nastavite, iako nagovori vrijede! Nastavite tako momci! 🙂 Dolazim 90. dan!

Moj život me nije pripremio za to
Ne znam zašto, ali sada sam centar svake kompanije. Prije NoFapa jedva sam razgovarao sa nekim, ali sada imam dvoje ili troje ljudi koji pokušavaju razgovarati sa mnom u isto vrijeme! To je ludo! Nisam spreman za ovo sranje, ali uživam u tome. Nastavite tako dalje, braćo! Toliko vrijedi.

Mislila sam da su sva moja pitanja vezana za potisnute emocije i traume. Posle nekoliko meseci bez pmoinga, ja shvatam od slabih dopaminskih receptora. Bez depresije, bez tjeskobe, i više željni da izađu i uživaju u životu.

60 Dani Nofapa

Pozdrav svima, samo brzo navratim da ažuriram svoje iskustvo sa nofapom u proteklih 60 dana. Povjerenje. Osjećam kao da počinjem razumijevati dio sebe koji je potisnut. Osjećam da ljudi više uživaju u mojem društvu. Čudno je to što ne znam šta se kod mene promijenilo ili šta radim drugačije, ali osjećaj koji osjećam kada komuniciram s ljudima je više povezan. Takođe se ponekad osjećam magnetno, kad osjećam da me ljudi privlače bez očiglednog razloga, možda je ovo uvijek bilo tamo, ali nikada prije nisam primijetio noFap.
Prije sam patila od socijalne anksioznosti i još uvijek je imam, ali osjećam se kao da se DRAMATIČKI smanjila. Smanjene su misli o tome šta raditi u socijalnim situacijama, više se ponašam prema osjećajima trenutka i u stanju sam se koncentrirati ili razumjeti namjere / poruku druge osobe. Sve u svemu, zadovoljan sam svojim dosadašnjim rezultatima, imam dana s kojima se osjećam depresivno, ali pročitao sam post na YBOP-u u kojem se kaže „svaki put kad se osjećate slomljeno, mozak vas čini boljom osobom“. Zato se držite toga ljudi, suptilna je korist tu i tamo, ali što se duže držite toga, vjerujem da ćete biti bolji. Hvala na čitanju, objavit ćemo na dan 90!

90 + dana
Najveća pozitiva? Definitivno socijalno. Sada žudim za socijalnom interakcijom. Bilo da se radi o slatkoj djevojci za šankom (dobila je #). Službenik iza šaltera. Bibliotekar. Sredovječna žena s dvoje lijepo odgojene djece u čekaonici (uzela je moj # nakon što je saznala da sam web dizajner). To je lijepa promjena, nema nervoze ili oklijevanja. Sada volim razgovarati s ljudima.
Ne vjerujem da postoje super moći. Vjerujem da se sitne ključne ključne promjene zbrajaju i mogu napraviti veliku razliku u vašoj interakciji s drugima. Glava vam je podignuta više, govor tijela kažete da ste otvoreni i pristupačni, uspostavljate kontakt očima, primjećujete druge, a oni vas zauzvrat počinju primjećivati. To je jednostavno.

TO JE ŠTA ČOVJEČE SE OSVAJA?
Ja sam bivši geeky / socijalno nezgodan 19-godišnjak iz Engleske i to pokušavam već otprilike godinu dana. Sad sam u svom najdužem nizu od 10 dana i ovo sranje radi ovo sranje.
Počeo sam imati oprugu na koraku kada hodam, više ne gledam dolje kada prolazim pored ljudi i nemam onaj nervozni osjećaj u stomaku kada fizički hodam / stojim pored vrućih djevojaka.
Evo nekoliko stvari koje su mi se dogodile u danima 8-10.
U supermarketu me uslužila vruća djevojka otprilike mojih godina, kad je završila, nazvala me je "dušice" i rekla "ugodan dan", što ovdje u Velikoj Britaniji niko zapravo ne govori. Takođe je ova tinejdžerka nastavila hodati gore-dolje prolazom gdje sam bila i gledala me.
Onda kada sam šetao gradom u prepunoj suboti, stalno sam gledao ravno naprijed i hodao polako i bilo je kao da su ljudi magično preselili put za mene. Ova žena je hodala ispred mene, a onda se okretala i smijala dok me je gledala.
Tada sam danas, prije nekoliko sati, prošao pored ove dvije djevojke, vjerojatno oko 14 godina. Prolazili su pored jednog od njih kao da mi je izvadio pišku i rekao: "Seksi sam i to jebeno znam, nešto se pokvarilo" i jednostavno sam rekao "je li ovo stvarni život?" zatim ih oboje privezao.
Doslovno se jebeno kunem da je ovo neka vrsta vudu sranja od crne magije i djevojke mogu osjetiti da se nekako ne diraš.
Na bočnoj strani, sinoć sam imala svoj prvi lucidni san i bilo je jebeno ludo sjajno. Izgledalo je kao da je sve isto kao i normalno ali u super HD kvaliteti.

Imam 26. Dijagnosticirana mi je depresija s 19. Imao sam i ozbiljnu socijalnu anksioznost koja se pogoršavala i pogoršavala. Imam terapiju za depresiju i anksioznost od svoje 21. godine, ali vezu između svojih mentalnih problema i PMO-a uspostavio sam tek krajem novembra prošle godine. Nikada nisam imao takve promjene raspoloženja dok nisam napustio PMO - jednostavno sam bio depresivan. Takođe je moja socijalna anksioznost sada nestala.

Jedna veoma uočljiva korist

Razgovor sa ljudima izgleda prirodno. Prije nofap-a bio bih vrlo kratak s ljudima i ne bih dao prijateljsku vibraciju. Sada teče moj govor koji čini razgovore ugodnijim. Ovo je slično kao i samopouzdanje.

Postaješ malo napet? Ili je ovo samo povećano samopouzdanje? Čuvši kako moji prijatelji kažu: "Mislim da prolazi kroz fazu"

Pre svega, izvinite što je ovo zaista dugotrajno, ali bih vam zahvalan na svakom iskustvu, itd.
Pitate se osjeća li neko taj ogroman osjećaj samopouzdanja? Nikad nisam bio alfa mužjak. Uvijek sam bio samo jedno od one djece koja su puno učila ... još uvijek društveni leptir, ali škola mi je bila prioritet. Uvijek zabrinut zbog onoga što ljudi misle. Nisam se zapravo fokusirao na svoj lični život jer sam smatrao da su mi glavni prioriteti ulazak u najbolju školu i diplomski studij. Imao sam GF manje od 6 mjeseci, ali to apsolutno nije bilo ozbiljno.
Sad kad sam izašao iz osnovne škole. Stvarno sam preispitao svoj život. Našao sam se s jednim prijateljem s fakulteta i nisam se mogao otresti činjenice da je uvijek mislio da je bolji od mene.
Planiram da pohađam medicinsku školu, a nije mi bilo tako vruće na MCAT-u pa pokušavam ponovo. Ali, rekao mi je, "čoveče, samo odustani ... samo idi u DO školu, itd." Ide u DO školu, što je savršeno ugledno.
Moja crijeva su bila poput: "Koga vraga on misli da je on?". Ako želim da idem u medicinsku školu, uspeću. Niko me ne zaustavlja. Upravo sam shvatila da je uvijek mislio da je bolji od mene, a kako je ove sedmice u gradu ... zaključio sam da ću se družiti s njim. Sad, ne želim ni razgovarati s njim.
Takođe, ljudi su primijetili moj nivo samopouzdanja i općenito me ne jebe. Jako mi je stalo do svojih prijatelja, ali osjećam da ponekad prepadnem. Moj prijatelj je rekao: "Da, derpymoose se promijenio; njegov ego je s krova! ”. Šalio se, ali u sarkazmu ima neke istine.
Takođe, sada imam neobičnu opsesiju house i elektronskom muzikom. Volim vježbati (možda previše). Moj drugi dobar prijatelj rekao mi je da mu se sviđa ova promjena u meni. Svidjelo mu se što ga nije briga i samo je uživao u životu. Rekao je da su ga moje samopouzdanje i sreća usrećili.
Jesam li sada previše analizirao sranje? Šta vi mislite?
tl; dr: sreo se sa koledžom ... imao je općenit osjećaj da je uvijek mislio da je bolji od mene; nije mu bilo do druženja s njim; osjećam se dobro prema sebi, ali ne kontroliram li svoj ego sada?

90 dana, opet
Moja socijalna mreža je postala bolja, ljudi me stalno kontaktiraju i mislim da sam napravila velika poboljšanja u svojim društvenim vještinama, zapravo mislim da postajem sve više ekstravertirana.
Imam djevojku, tako da za mene više nema 'tvrdog režima' kako to neki od vas opisuju. Mislim da je dobro, ali nije ništa posebno. Sviđa mi se, ali ipak, imam puno poboljšanja na sebi.
Pokušavam postati vođa u svemu što radim, mislim da sam stvoren da budem vođa i učitelj drugima, a to se već mnogo puta pokazalo. Volim pokazati ljudima kako se stvari rade kako treba i poučiti ih o stvarima koje ne znaju.

30-dnevni izvještaj - primjetne prednosti i nedostaci
Hej momci. Jučer sam pogodio moj 30th dan mog prvog nofapa. Ukratko sam objasnio zašto sam počeo i sve dobre stvari mogu se naći na: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/19lgtr/day_2/ ali ako bih morao rezimirati, to radim, jer sam u posljednje 2-3 godine patio od niske energije, slabe motivacije, depresije, socijalne anksioznosti, DE, imao problema s razgovorom s djevojkama ... prilično djeluje. Nisam baš kreator kvantiteta, tako da im kažem da budu kratki, jednostavni i slatki.
PROS - Više samopouzdanja / manje anksioznosti - općenito mi je bilo lakše razgovarati sa slučajnim strancima na ulici, blagajnicima itd. Još dok sam se prijavljivao, izlazak u javnost značio je uzbudljivu misteriju kako će moj mozak reagirati na strance. Ponekad bih imao krajnju anksioznost samo kad bih razgovarao s osobom koja mi pravi čipotle burrito, a neki dan bih bio miran i hladan. Poanta je u tome što nisam imao pojma šta da očekujem. Bilo je to nekako kao pakleni tobogan. Ali tokom zadnjih 30 dana moje je samopouzdanje bilo mnogo konzistentnije. Strah od razgovora sa osobom za zaštitu ne znam polako nestaje.

Anksioznost 100% -> 20%, bez šale!

Dakle, ne bih rekao da sam stvarno nervozan momak, ali definitivno sam imao svoj dio društvene anksioznosti u prošlosti. Sad, gdje god da krenem, sigurniji sam, režim automatskog dgaf-a i morskog psa, za realz. lulz.
Zlo je kad možemo jednostavno udobno plutati svuda, osjećajući se snažno i prizemljeno. Prošlo je 9 dana, iskušenje je bilo teško, ali lako nestaje kad pogledam sve negativne stvari koje dolaze s ovih 5 minuta lažnog užitka.
Smatram da mi je i smiješno zadovoljstvo u malim aktivnostima, sjećam se čarolije života i djeteta. Prije se sve osjećalo otupjelo i beživotno.
Ostanite, fapstronaughts. Ovo sranje radi, stvarno.
Takođe sam TOLIKO VIŠE SREĆNIJI, malo prema ničemu. Kao skoro cijeli dan. Samo imam osmijeh na licu i sve je smiješno.
Pretpostavljam da je ovo "normalno", hahaha
Prokletstvo, nikad više ne fapam !!!
PS Što se žena tiče, MNOGO slatkih djevojaka izlazi odatle kako bi koketiralo sa mnom, i čini mi se da nisam super glatka i još uvijek gruba oko rubova [čitaj: nezgodno], ali i dalje super opraštaju i JOŠ uvijek me privukao, još uvijek ne vjerujem. Jedna djevojka me čak slijedila u moju kuću, onako razigrana i usrana, bilo je divlje.

Bossrunov 100-dnevni izvještaj

Bez sumnje, ovo je najudobnije što sam ikada bio u svojoj koži.
TLDR - Ovo sranje je stvarno.

33 dana, i osećaj neverovatno.

Moje se samopouzdanje povećalo za neverovatne iznose, a do sada su se poboljšali moj život i akademici. Ponosan sam na sebe i moj pogled na život se promijenio. 🙂

U početku sam bio sumnjičav ...

Ali nakon mjesec dana neslaganja, jasno je koliko sam samopouzdaniji! ne samo u socijalnim situacijama, već i oko djevojčica. Prije sam imao problema čak i održavati kontakt očima s djevojkama, ali sinoć sam sat vremena vodio razgovor 1: 1 s djevojkom (to mi se nikad ne događa).
Dakle, svima tamo koji tek započinju, zaista vrijedi žrtvovati se za bolji kvalitet života.

Jedna supersila koju stvarno primetim.
GaryTheSnaill17 dana

Kontakt očima.
Iskreno, nema ničega što se toliko povećalo od kontakta očima. Kad hodam, baš kao preko puta ulice, više ne gledam dolje. Zapravo odbijam. Umjesto toga, gledam ljude u oči i šta vidim? Gledaju me u oči 0,5 sekunde, a zatim gledaju u zemlju.
Zbog toga se osjećam kao potpuni šef i znate šta? Odlučio sam da više nikada neću spustiti pogled na zemlju kada prelazim ulicu. Pogledajte sve u oči i vidite kako gledaju dolje u zemlju kad prolaze.
Osetite se kao BOSS.
Povećanje pouzdanosti + puno

Day 26; BOOYA
Neke pozadine; Bio sam hronični fapper, 3-4 puta dnevno svake vrste izopačenih stvari o kojima se možete sjetiti. Primijetio sam da imam strašnu društvenu anksioznost i generalno sam se uplašio da ne razgovaram s ljudima, ne znam što da kažem. Kulminirao je bez samopouzdanja, usamljen kao fark, depresivan, mračni osjećaji cijelo vrijeme.
Pokušao sam da to sredim meditacijom i terapijom, ali sve u svemu ništa nije uspelo ... počelo je dobijati OCD i malo paranoje koja je sranje.
Premotajte unaprijed do sada, prestao sam fapping prije 26 dana; ovo je najduže što sam ikad u životu doživio bez fappinga od 12. godine (sada imam 21 godinu) i osjećam se poput muškarca. Moj strah od svega je znatno smanjen (ne nestaje nažalost), puno sam pozitivniji prema svemu i sada nalazim stvari puno zabavnijim, dok prije ne bih razmišljao; "Koja je svrha?". Društveno se više ne bojim bez govora i mogu gledati ljude u oči, pa čak i voditi duhovit razgovor (i dalje patim od tjeskobe, ali rekao bih da to definitivno pomaže).
pa da. IDITE NE-FAP! Nikad nisam mislio da bi PMO mogao imati tako velik utjecaj na moj život, ali eto. gotovo je kao da moj mozak sada može disati i smije mu se zacjeljivati (čudno zvuči: P)

NoFap je najbolja stvar EVER, tako sam sigurna!

IMAM TOLIKO ENERGIJE! Zabavljam se s ljudima i vani, puno sam pričljiviji, ne znam kako to funkcionira, ali svako od vas ovo čita u zajednici NoFap, volim vas i ako ste vrebač, ne opiri se, učini to, nećeš požaliti ni sekunde!

Mislim da su moje društvene veštine poboljšane kao 1000%
Ne pretjerujem, bio sam sramežljiv oko žena i počeo sam vjerovati da se to nikada neće promijeniti. Danas sam prvi put izašao navečer nakon projekta bez pmo-a koji sam započeo. Trenutno više od 100 dana, ne računam baš nikakav razlog za to. Nasmijavao sam se svojim šalama. Bio sam duhovit, tečno sam pričao, siguran sam da moja nervoza nije potpuno nestala, što nije moguće, ali razgovor s nepoznatom ženom vodim oko 40 minuta, što mi je prvo. Djevojka koju jedva poznajem uhvatila me za ruku i predstavila
njihove grupe prijatelja (3 žene), isprva sam imao živce, ali nakon 1-2 minute je to potpuno nestalo. To je za mene ogroman napredak, prije svega što se NIKAD prije nije dogodilo. Moram vam reći da to 100% nije uzrok pmo-a. Nakon što sam napustio grupu žena, još jedna zaista lijepa žena pogledala me i nasmiješila mi se dok sam prolazila. Sranje koje mi je danas dalo puno samopouzdanja i sad kad malo bolje razmislim, trebao sam povući potez zbog nje jer je VRIJELA. Samo me pomisao da sam sposobna čini jačim, sljedeći put trebam biti nemilosrdna. Ovo djeluje momci, ovo nije prevara ili idiotizam. Morate se uvjeriti i založiti za 100% kako biste mogli biti jači, sretniji, moram preći dug put, ali polako dolazim do onoga tko želim biti.

povjerenje
Upravo sam postigao svoj najduži orijentir za nofap. Ne jako dugo znam i predstoji mi mnogo duže putovanje, ali s tim i mnogim promjenama u mom životu u posljednjih nekoliko mjeseci i ovo je sljedeći korak kao da imam povjerenja samo kroz krov. Osjećam se na neobičan način potpunim. Kao što ono što svakodnevno predstavljam ljudima zaista sam ja i ništa ne krijem i ne sramim se sebe. Čak i prije nekoliko sedmica bojala sam se da ću i pozdraviti ljude. Danas sam cijeli dan razgovarao s ljudima i uživao; čak i dok sam razgovarao i tražio od djevojke da s lakoćom maturiraju, dok prije nego što bih ostao trčati za pokriće. Svakako osjećam da je ovo bio ogroman mentalni poticaj i jednostavno mi se učinilo da dijelim. Spustite je ako je ovo pogrešno mjesto za to.

Gledanje u Porn mi oduzima pogon da izađem i budem društven

Trenutno 8 dana. Prvi put nakon dužeg vremena, upućujem poruku djevojci koju ne poznajem, ne bojeći se odbijanja. Sve vreme dok sam gledao pornografiju, nikada ne bih to učinio, jer zašto izađem na ekstremitet kad mogu da sedim u svojoj sobi i tako dobijem svoje zadovoljstvo? (način pretvaranja)
tvoje misli? Da li se iko oseća isto?

4 mjeseca… 3 nova razvoja

Sutra ću pogoditi četiri mjeseca. Evo novih promjena koje sam nedavno vidio na sebi.
Kao da imam nova čula. Umjesto da vidim seksualno smanjenje svijeta, kao da prvi put vidim ono pravo. Moja interakcija sa ženama se najviše promijenila. Vidim nove nivoe njihovih ličnosti.
Mogu razgovarati sa bilo kim. Ozbiljno, ne mogu vjerovati da sam nekada živio život sa socijalnom tjeskobom. Mogu i mogu započeti razgovore sa bilo kim.

Došao sam do zaključka da je fapping * glavni * pokretač za moje glavne depresivne epizode (nešto dugačka pošta)

Patim od hronične depresije, kao i od osakaćujuće socijalne anksioznosti i hipohondrije. U posljednja 2 mjeseca moje depresivne epizode su se povećavale u učestalosti i ozbiljnosti, do te mjere da više nisam mogao podnijeti i počeo sam se liječiti prekomjernom količinom fappinga (6+ puta dnevno), prekomjernim pijenjem i pušenje (prešlo se s navike od 10 dana na 2 kutije dnevno).
Skoro na sreću, pala sam i slomila kosti 2-a u kičmi i bila je nevoljno napravljena fapstronauta.
Sad imam 10 dana (imao sam recidiv neposredno nakon što sam izašao iz bolnice nakon 11 dana, ali ni jedan veći, od tada nisam fapirao), tako da sam u 21 dan jednom odustao. U osnovi, ono što sam primijetio je da su se moje epizode slijedile kako se moja ovisnost o fapingu kao načinu samoliječenja depresije pogoršavala. To je dovelo do toga da nisam imao energije za pohađanje nastave, pa su moje ocjene izuzetno pale, to je pogoršalo moje probleme sa socijalnom anksioznošću (zamislite da se naježim u svakom trenutku vašeg postojanja, s tim urođenim glasom koji vam stalno govori da ste pička za sve što gotov sam). Moja vlastita vrijednost pala je na nulu i izbjegavala sam svoje prijatelje.
Postepeno, nakon što sam bio onemogućen da se izvučem, moji nivoi energije su prošli kroz krov, ponovo sam mogao da spavam, bio sam u mogućnosti da učim, da ujutro mogu ustati iz kreveta i ići na čas, oporaviti se u razredima i obnovite neke mostove koje sam spalio s prijateljima. Osećam se mnogo bolje sada, sa depresijom koja se vraća na nivoe koji su dovoljno upravljivi da bi se mogli bez problema nositi s lijekovima, a moja anksioznost je skoro potpuno nestala.
Zaključujem da su moje glavne depresivne epizode nastale lančanom reakcijom započetom upotrebom fappinga kao izlaza. Život mi se raspao i sad kad sam prestao da se uskraćujem za svoje okolnosti i samopoštovanje se eksponencijalno poboljšavalo svaki dan kad nisam popustio.
TL; DR: Imate li problema sa depresijom / anksioznošću? NE FAP! Ozbiljno, fapping je friggin 'opasan!

Zanimljiv razvoj - nekako zapanjen
Tako da se nedavno zaista ozbiljno bavim svojim ponovnim pokretanjem (konačno), ali ovdje sam objavio i nekoliko postova o svojoj nevjerovatnoj osjetljivosti na kofein otkad su moji problemi započeli, čak vjerujući da mi je predoziranje energetskim pićima prije treninga izazvalo alergiju na kofein i je ono što je prvo pokrenulo moja izdanja. To se dogodilo u posljednjih šest godina ... Prošle sedmice Marnia je objavila nevjerovatno zanimljiv članak u odjeljku o ovisnosti o pornografiji (ne može pronaći vezu, žao mi je). U osnovi se govorilo o tome da su pacovi koji su bili seksualno prekomjerno stimulirani i seksualno iscrpljeni ispoljavali simptome nevjerovatno preosjetljive na lijekove koji su im davani - imali su ogromne reakcije. Nedavno sam primijetio puno poboljšanja u simptomima anksioznosti i nisam imao kofein u dva mjeseca - takođe sam uglavnom bio bez PMO-a. Pa sam jutros pomislio šta dodjavola? Popio sam Monster Energy Drink, koji za mene predstavlja ogromnu količinu kofeina, a prije samo dva mjeseca mogao bi mi stvoriti napad panike i masivnu nesanicu. Dobro sam! Čak sam išao toliko daleko da sam kasnije imao više i osjećam se dobro. Mislim, doslovno sam bez riječi, dobio bih napade panike čak i od kafe bez kofeina maloprije - pretpostavljam da to znači nekakav napredak - trenutno nemam libido, ali moje socijalne vještine stvarno raste - doslovno sam prešao iz socijalne introvert u mogućnost da barem na kratko razgovarate sa bilo kim.

Moj tata mrzi ovo
Smiješno. Moj ADD i teška anksioznost istog su trenutka nestali nakon što sam napustio pornografiju. I nisam bio veliki ovisnik. Možda jednom dnevno 15-ak minuta prije spavanja.

Kako PMO uništava vašu želju za druženjem
Druge sedmice sam se vratio, nekoliko sati sam se opio, a zatim sramotno odustao i nisam uspio. A onda sledeći dan opet, i opet. Nekoliko sati binga, ne može biti tako loše, zar ne? Pa, ljetna je pauza i umjesto da imam život, nisam se družio 2 sedmice! 2 jebene sedmice nisam razgovarao ni sa jednim prijateljem. Kako jadno. Srećom i dalje radim ono što volim, dižem tegove, čitam puno knjiga, gledam filmove, ali želja za druženjem NESTA. PROKLETO. Samo vam želim pokazati koliko loše može postati lako i pretpostavljam da jednostavno trebam odzračiti ili nešto slično. Ova prokleta pornografija mi još jednom uništava život, moram se okupiti.

Nijedan PMO nije spasilac depresije / anksioznosti

Uvjeren sam da je višak PMO doista povezan sa nepotrebnim simptomima anksioznosti i depresije kod ljudi danas. Iskreno osjećam sreću svog djetinjstva kada sam se vratio i omogućio istinsko uživanje u stvarima poput sunca i smijeha i ljudi općenito. Sjećate se one radosti koju ste osjećali tokom praznika vaše kulture? Pa, nijedan PMO vam ne dozvoljava da to više osjećate tokom cijele godine i ustvari opet osjetite pravi osjećaj za to. Vrlo je zen i gradi veću zahvalnost za još jednostavnije stvari.

Vjerovatno su neki od najgorih simptoma koje sam imao od PMO-a bili anksioznost, depresija i osjećaj kroničnog umora - UVIJEK umorni ... Sam umor i depresija bili su toliko loši da mi nije bilo previše stalo živjeti sredinom 2000-ih. Mislim, nisam bila samoubilačka, ali iskreno mi nije smetala ideja da možda jednog dana umrem rano. Biti toliko nizak prilično je opasno, čak i ako vas ne aktivno samoubistvo - vaša volja za preživljavanjem neće vas toliko zaštititi. Ovo je moralo prestati, imao sam mali dio sebe koji se držao ... u vremenima nevjerovatne tame i gubitka sebe. U toliko lošim vremenima depersonalizacije da više nisam prepoznavao ni zvuk vlastitog glasa. Možda PMO nije bio direktno odgovoran, ali me je strahovito kočio. Zadržao sam svoju energiju od onoga što sam zaista bio. Da biste živjeli, potrebna vam je energija - više budnog i revitaliziranog vremena, manje vremena za spavanje vašeg života.

Jao ... Na kraju sam pronašao svoja rješenja, a to je bila svrha i razumijevanje istinskog sebe. Dani u kojima sam proširio svoj um filozofijom i ozbiljno procijenio život, bili su isti dani kada sam počeo istinski živjeti. Budući da je tragao za istinom, živeći pod kodom istinske empirijske etike počeo je oblikovati sranja i rješavati bolne depresije sumnje. Naučio sam ogromnu količinu istine u gotovo svemu, od toga ko sam bio do toga gdje sam bio. Od tada je proteklih pet godina bilo prilično čvrsto. Tjeskoba je ponekad takva, ali često gotovo uopće nije. Depresija je sada praktično nestala, postoje samo normalni trenuci prave tuge koji dolaze i odlaze i čine da cijenite život. Depresija nije tuga, depresija je velika praznina u znanju tko ste zaista i kako uistinu trebate živjeti i razvijati se. Jednom kada izgubite kontakt sa svojom svrhom, ciljevima i snovima ... svojim mentalnim umiranjem ... Nikada više ne možete dopustiti da oni otpadnu od vas u životu.
Ako se sada suočavate s depresijom, uvjeravam vas - vraški je istina da postoji lijek i olakšanje. Nisi zaglavljen. Vaša postupna iskustva mogu vas postepeno vratiti nazad. Doslovno promijenite fizičku i hemijsku strukturu vašeg mozga odgovornog za nepromišljenu depresiju. nijedan PMO nije fantastičan doprinos ovome, ali također morate naučiti puno više o tome ko ste zaista i koje ciljeve i snove zaista morate postići. Morate biti poput tekuće izvorske vode koja uključuje vaše istinske mentalno stimulirajuće (ne pornografske) konstruktivne interese (umjetnost, muzika, gradnja, ovisno o tome), a ne ustajala toksična voda koja sjedi oko vas. Jednostavno se sastojimo uglavnom od vode i TAKO, slatka voda daje život ~ stajaća voda daje smrt. Očistite vodu dosljednim vježbanjem, svrsishodnom mentalnom stimulacijom i bez PMO-a koji zadržava vašu energiju za to.

Udoban razgovor s drugima. Udoban kontakt očima. Osećam se više angažovano u razgovorima.
Osjetio sam povećanu udobnost u razgovoru s drugima. Obično se osjećam pomalo nelagodno i tjeskobno kada razgovaram s nepoznatim osobama ili starijim osobama, ali sada sam vrlo ugodan u svojoj koži. Mogu održavati dobar kontakt očima i osjećati se više uključenim u razgovore. Primjećujem da moj život nastoji da se razvedri i da se uopće osjećam bolje sa situacijom u kojoj se nalazim u životu.
Moji ciljevi: Moram ostati na stazi u tvrdom načinu rada, ne gledajući nijednu gw sliku. Ne vrijede. Šta će mi zaista biti pet sekundi gledanja slike? Ništa. Neće učiniti ništa. Radije bih svoju energiju koristio na proaktivnim stvarima nego da je trošim gubeći vrijeme zureći i tijela. To mi neće ništa učiniti.

Izvještaj za 50+ dana - Osjećaji društvenog buđenja
Tako sam konačno prošao kroz 50 dana NoFap-a / Porna. Moram reći, sveukupno je dužinu vremena bilo lako postići, a iako je moje raspoloženje imalo neke ekstremne padove i padove, nije bilo toliko loše.
To je bilo otprilike do 40. dana, odjednom sam se jednostavno osjećao kao govno ... osjećaj je trajao oko 10 dana, samo sam želio biti sam i ne raditi ništa, na poslu sam se najviše trudio da se klonim svojih kolega, ti poznajete me kao zabavnog razgovorljivog momka, a kod kuće nisam radio ništa, osim što sam ležao u krevetu, a povremeno sam izlazio s prijateljima gdje još nisam imao što reći. To je dovelo do mnogih "Jesi li dobro?" koji dolaze od ljudi, što me je još više razljutilo.
Kroz ovo vremensko razdoblje nikada zapravo nisam pripisivao način na koji sam se osjećao nedostatku pmo-a koji sam proživljavao, ali posljednje noći kad sam se osjećao ovako sanjao sam vrlo živ san ... Ležao sam u krevetu sa svojim laptop, kao što sam to obično činio kad bih pmoovao i gledao pornografiju ... odjednom sam postao svjestan svojih postupaka u ovom snu i zatvorio svoj laptop i bacio ga na pod. Kad sam se ujutro probudio, nisam bio siguran je li to stvarno ili nije.
Zato sam se bavio svojim svakodnevnim poslovima i polako sam osjećao svoje raspoloženje tokom dana. Iznenada, osetio sam da moje celo telo počinje da treperi i da je moj um bio izrazito usredsređen .. Odjednom sam počeo da doživljavam društvene interakcije na drugačiji način, počeo sam da primam sve male zamršenosti interakcije sa ljudima gotovo nesvesno; govor tijela, glasovne inflacije, društveni poredak u grupi, sve se odjednom počelo obrađivati u mojoj glavi, a to se dogodilo u interakciji sa muškarcima i ženama.
Sada je očigledno da je ova promena uočljivija u mojoj interakciji sa ženama, i osećam se kao bilo koji suptilni pokret, bilo da je to smena u sedištu, ili da dodiruje vrat ima značaj .. i doveo je do osećanja puno seksualne napetosti u mom interakcije sa ženama mojih godina ili čak srednjovječne žene s kojima svakodnevno interagujem na poslu.
Sad pitanje koje si postavljam ... da li su se te stvari događale prije nego što sam napustio pmo prije 50 dana i samo su mi nedostajale ili je promjena u NoFap promijenila način na koji me žene gledaju? U svakom slučaju, trenutno stvarno kopam život.
Dakle, za one od vas koji želite popustiti kako biste ublažili anksioznost ili dosadu ili na bilo koji drugi način koji pokušavate potvrditi svoj pmo ili čak samo mo, savjetovat ću vam da samo kažete ne. Način na koji osjećam sebe i svoju interakciju s drugima značajno se promijenio u posljednjih 50 dana. Imam ekstremnu količinu seksualne energije za koju osjećam da mogu reći da su žene zainteresirane za mene, ali patetičan osjećaj koji sam osjećao da TREBA SVE vrijeme ležati je nestao. Više ne osjećam potrebu da se potvrđujem drugima, pa čak ni sebi kroz seksualne odnose, mogao bih to prihvatiti ili napustiti.
Da završim svoju priču, znao sam vjerovati da postoji neka vrsta "prekidača za zavođenje" koji sam mogao uključiti i isključiti kad sam bio siguran u sebe, i to je dobro funkcioniralo .. kada sam bio siguran - koji nije bilo često. E, sad, taj je prekidač slomljen, zaglavljen je i moram zapravo biti oprezan u interakciji sa ženama jer je moje samopouzdanje dovelo do neugodnih situacija s muževima nakon 15 minuta koketiranja sa njihovim suprugama ...
Dakle, slijedi još 50 dana ... zapravo znate šta? Jebeš 50 dana, evo da nikad više ne masturbiram. Živjeli momci

Izvještaj od 41 dan - Mnogo se promijenilo!
Ovo je moj četvrti niz, najveći do sada. Samo da kažem da mislim da je moj energetski talas nestao, osećam se normalno. Zaustavljeno fapping za 41 dana i to su promjene:
Osjećam se pouzdano u sebi - djevojke me neprestano udaraju (prosječnog izgleda). Imam jednu od najljepših djevojaka iz srednjih škola. Počeo sam da treniram najmanje 3 do 5 puta nedeljno, kada ranije nisam mogao ni da se pretplatim u teretani. Osnovan i uspješno raste društveni pokret, djelujući kao vođa. Već sam razgovarao sa 4k ljudi u znak protesta. Prije nisam mogao razgovarati ni sa djevojkama, čak ni sa cijelim svojim krugom prijateljstva. Fakultet ide prilično prosječno, nije se puno promijenio.
Moj zaključak je da je NoFap oslobodio gorivo potrebno za promjene koje sam već želio u svom životu. Trenutno se osjećam normalno, ali bolje normalno. Stalno sam sretan i depresija / tuga me ne vuče kao prije, sad razumijem da je to ciklus i postat ću tužan, tako da u osnovi uživam u tuzi, a onda ga više nema. Jako sam znatiželjan što će uslijediti, hoću li dobiti više energije od sebe ili je ovo slijepa ulica? Želim da ojačam!

TL; DR: Otkrio sam da mi je NoFap dao energiju da radim sve stvari koje ranije nisam mogao i pružio mi je bolje unutrašnje stanje mira.

Kako me je moje noFap putovanje do sada promenilo
Objavljujem tek prije odlaska u krevet i umoran sam, pa ću lijeno navesti neke točke, umjesto da koherentno strukturiram tekst.
Povećano samopouzdanje u razgovoru sa bilo kim (posebno devojkama), npr. Bolji i sadržajniji razgovori, jači kontakt očima
Djevojke više ne doživljavate kao kompletne seksualne predmete i zato se nemojte osjećati krivima ili sramima
Energičniji i motiviraniji za učenje novih vještina (počeo sam učiti gitaru i uskoro počinjem vježbati s prijateljem!)
Općenito se osjećam sretnijim u životu
Osjećam se kao šef kad hodam okolo dobrog držanja, uspravnih leđa, podignute brade. Bukvalno se osjećam nezaustavljivo da imam tajnu uspjeha koju nije otkrilo mnogo ljudi. To je tajna biti Fapstronaut s napunjenim oružjem.

Bogojavljenje iz Nofapa: Istina o poverenju
Povjerenje nije logično. To nije matematička jednadžba. To nije nešto što možete da razbijete redom da biste postigli. Ima malo veze sa vašim kreditnim rezultatom, koliko devojaka se jebeš, kola koja voziš, ili kakvi nasumični ljudi misle o tebi. Povjerenje dolazi iznutra.
Nikad nisam osjetio istinsko samopouzdanje prije nofapa. NIKAD. JEDINO kada sam bio pijan, i dalje se to nije uvijek događalo. Nikad mi to nije imalo smisla. Bio sam natprosječnog izgleda, imao pristojan posao, smisao za humor, obrazovanje itd. Zašto nisam bio samouvjeren? Kad sam to razbio u glavi, znao sam da imam sve potrebne komponente da bih bio samopouzdana osoba. Problem? Jednostavno to nikad nisam osjetio.
23 dana izaziva Nofap izazov i napokon vidim istinu. Ljudi mogu osjetiti kako mi odlazi samopouzdanje i čuju ga u mom glasu. Ništa se u mom životu nije „promenilo“. Nemam bolji posao. Moja kreditna ocjena se nije promijenila. Nisam se probudio s pet prelijepih žena u svom krevetu. Jednostavno osjećam. Dolazi iz mene i osjećam se kao da ga nitko ne može oduzeti. Bez obzira na to što se dogodi, još uvijek to osjećam (napomena: Bilo je stjenovito oko 13. dana ako ste pročitali moje prošle zapise, ali osjećam se kao da se sada „izravnavam“). Osjećam se kao čovjek, zaista, prvi put.
Ovo je moj stav o samopouzdanju. Ja nisam psiholog. Jednostavno, ja to vidim ... i to mogu reći s povjerenjem.

Kratki 30-dnevni izvještaj (bez PMO-a… malo P)
Zdravo, kolege fapstronauti! 30 dana po treći put, nekoliko zapažanja:
Mnogo više samopouzdanja: govorim, govorim sve vreme što je dobrodošla promena.
Dobar kontakt očima, nikad se ne stidi od nikoga.
Dublji glas
Jasniji um, brzo razmišljajte, izražavajte složene ideje na jasan i jasan način.
Bolje pamćenje, sjećam se razgovora, melodija, izvatka iz knjige / filma, itd.
Hrana ima bolji ukus, muzika zvuči slađe, ne mogu si ne zaplesati uz mp3 dok šetam ulicom, kao da se ne zajebam

90-dnevni izvještaj - Konačno odrastanje
Prošlo je gotovo godinu dana otkako sam pokrenuo NoFap. Bilo je jako teško i u početku nisam mogao ni zamisliti da izdržim do jedne sedmice, ali evo me! Evo nekoliko stvari koje bih želio podijeliti. Nadam se da mogu na ovaj način nešto vratiti ovoj neverovatnoj zajednici. Podijelio sam ga u dva dijela: "koristi" i "korisno".
prednosti:
Odrastati; Osjećam se kao da napokon odrastam; Nekad sam se skrivala od svijeta, baš poput malog djeteta koje se skrivalo iza majčinih suknji. Sada se više ne krijem, ni iza PMO-a, niti bilo čega drugog. Ne krijem se od sebe, svojih želja ili drugih ljudi.
Istovremeno sam opuštenija i imam tone više energije. Mislim da je to prirodno, jer sada vozim autoput autoputem s punim rezervoarom benzina, umjesto da prskam posljednjih nekoliko kapi. Sada se bolje razumijem, socijalna anksioznost je nestala, jer se osjećam cjelovito i više ne trebam ničije odobrenje. Ne osjećam više strah ili strepnju da izađem tamo i radim stvari; Osnovao sam bend, pozvao djevojku, osjećao sam emocije i stvarao stvari. Život mi se prestao raspadati i sad napokon počinjem graditi svoju budućnost. Napokon sam se vratio za volan, nakon devet godina odsustva.

Sve što mogu reći je WOW!
Dakle, danas mi je bio drugi dan nastave na fakultetu, a kad je čas završio, šetao sam kampusom samo za vraga. Pa, iskreno sam se iznenadio. Uspostavio sam kontakt očima sa prokletim blizinom svih koji su prolazili pored mene (muških ili ženskih), započeo razgovor s tipom za kojeg sam čuo da sluša neku muziku koja mi se svidjela, dobio dvije brojeve djevojaka, pa čak i otišao na ručak s jednom od njih! Mogu ili ne moram imati uspjeha s bilo kojom od djevojaka nakon što stignem, ali hej, barem se pokušavam osjećati bolje nego da ne radim ništa po tom pitanju. Samo malo informacija ... Ja sam 123. dan bez fapa i skoro mjesec dana bez pornografije. Iskreno mogu reći da ne bih imao svoj trenutni način razmišljanja da nije bilo No Fapa!

NoFap mi je promijenio čitav način razmišljanja ...
Otkako sam počeo nofap, počeo sam više cijeniti žene, a ne gledati ih samo kako bih imao seks ili maštao o seksu s njima. Više nemam poriva da gledam pornografiju ili čak i da se dotaknem. Imao sam više samopouzdanja nego ikada u smislu susreta sa ljudima i društvenosti. Kontakt očima sa devojkama je povjetarac, a razgovor s njima više me ne čini nervoznim. U budućnosti se nadam da ću u potpunosti eliminisati masturbaciju i iskoristiti tu energiju za produktivnije aktivnosti. Hvala svima!

63 Dani
Samo želim reći da je PROKLETO dobar osjećaj biti izvan fapa! Iskreno se osjećam kao da sam stekao užasnu naviku droge i konačno imam kontrolu nad svojim životom. Puno sam sigurniji i budniji svaki dan bilo na nastavi, na poslu ili u druženju s prijateljima.
Oh, i žene. gledaj. AMAZING. Doslovno se čini kao da idem na potpuno drugačiji univerzitet koji ima 10/10 žena SVUDI.

Nisam ovisan o pornografiji, ali masturbacija je bila moja borba. Otkako sam odustao, primijetio sam da je moja depresija gotovo u potpunosti nestala i da mi je samopouzdanje puklo kroz krov! Osjećam se ugodnije u svojoj koži i primijetio sam da imam više energije. permalink

Kako mi nofap čini ekstrovert
Moja teorija ide ovako: otkad sam započela fafa, povećala sam osjetljivost na emocije. Što je još važnije, izražavam i dijelim emocije sa roditeljima i prijateljima. Mislim da se isto događa kada sam u blizini ljudi koji mi se sviđaju (prijatelji prijatelja ili samo stranci). Prilagođavam kako se osjećam i jer su moje emocije sada jače, mogu ih izraziti bez straha od osude.
Primjer: Držim dulji kontakt očima i smiješim se ženama jer mi se sviđaju. Prije nego što bih brzo skrenuo pogled, pomislio sam "sranje, je li vidjela da sam je primijetio?" Sada moje misli idu: „Želim da vidi i zna da sam je primijetio jer je smatram privlačnom“.
Drugi primjer je izlazak u grad. U baru ili u šetnji gradom, viđajući žene, rekao bih im „zdravo“ ili ih dopunio.
U oba primjera, moje se emocije napune i dosegnu prekretnicu kada ih jednostavno moram izraziti. Ne tražim odobrenje niti se nadam da ću ih moći pokupiti. Samo želim da znaju kako se osjećam. Činim to za sebe, jer je oslobađajuće izraziti se i ne zadržavati svoja osjećanja u sebi.
dr ekstrovert = nofap zbog: povećanog emocionalnog stanja + nagona za izražavanjem emocija

Takav bi život trebao biti?
Počeo sam redovno fapping kad sam imao 14 godina i od ovog trenutka moj život počeo je ići prema dolje. Naravno da to nisam primijetio. (Žaba u vrućoj vodi, znate) Uvijek sam se osjećala kao da život uopće nije ugodan i da je moje djetinjstvo (naime prije nego što sam s 14 godina dobila svoj računar) bilo ugodnije. I zapravo je bilo. Niko nam nikada nije rekao da će svakodnevno fapping uzrokovati blagu depresiju u vašem svakodnevnom životu zbog promjena dopamina.
Sad sam stao. U prvom nizu dobio sam 11 dana, a sada sam osmi dan. Osjećam se mnogo življe, sve je tako .. pa ne znam tačno. Čini mi se da sam napokon došao do točke kada moj život vrijedi ponovno živjeti. Sve je jednostavno i vrijedi to učiniti! Kad sam propao, jedva sam se mogao motivirati, a svakodnevne aktivnosti su me iscrpljujuće.

Ne super moći, ali socijalne veštine su se uveliko poboljšale.
Nisam jedan od onih koji će reći da sada imam super moći, ali definitivno primjećujem promjenu u svom skupu društvenih vještina. Razgovor s ljudima, posebno sa ženama, mnogo je lakši. Ne ubijam kuje već vodim lagane razgovore u kojima mi se ruke više ne tresu. Takođe, toliko mnogo više djevojaka izgleda apsolutno lijepo. Ovo vrijedi samo. Primijetio sam 3 ili 4 svoja prijatelja koja su nevjerovatno lijepa, što nikada prije nisam primijetio. Namjeravao sam resetirati nakon dvije sedmice bez pornografije, ali zajebi da uživam u ovome.

10 dana i socijalna anksioznost padaju
Odlazak 10 dana bez fapping-a je bez sumnje smanjio socijalnu anksioznost. Bilo je teško, tako da su sve riječi ohrabrenja cijenjene. I jedno pitanje, da li oivičavanje oduzima te velike nuspojave neuspeha.

Radi!
Otprilike sam 90 dana i iako mi ovo vjerojatno ne pada tako teško kao drugima (nisam baš napaljena osoba), moje samopouzdanje je neizmjerno poraslo.
Prošle nedelje sam bio u SF-u da bih posetio prijatelja i sa 5 minuta dobijanja na BART dao sam ovoj slatkoj devojci moj broj i ona je poslala poruku. Imamo sastanak koji će biti zakazan sledeće nedelje. Siguran sam da se ništa od ovoga ne bi dogodilo da i dalje imam PMO.
Naravno, ovo nije jedina prednost - samo jedna od izraženijih. Nastavite vojnici!

Osjećaj alfe kao pakao (30 Dani)
16 y / o Muškarac prije mjesec dana kako PMO preuzima moj život.
-Bok.
-Boće podizanje teže nego ikad.
-Rokovanje abs.
- Budi izlazak na trčanje po najmanje 4 dana u nedelji. (Svaki po 4 kilometra)
-Nisam zabušavao u Poslovnoj školi.
-Počela je da se bolje uskladi sa mojim sopstvom (Spirutaly i mentalno)
- Opet se trudi u fudbalu.
- Beganska meditacija.
-Ogromno poboljšanje mog sna (treba mi 5 minuta da zaspim> Od 30 minuta (PLUS))
- Počeo je crtanje.
-Prvi hladni tuševi (Ni jedan vrući, već oko 2 mjeseci)
-Manje anksioznosti uopšte.
-Označajno poboljšana želja za "voljnim stvarima".
-Bolje sreću kada nešto postigneš (ili samo jednostavne stvari kao kad je moja mama rekla da ćemo večeras imati nachos za večeru, sirast primjer, ali istina)
- Manje potiskivanje, MORE izraz.

3 tjedana i osjećaj super! Prednosti svuda!
Prva nedelja je bila prilično teška, ali sam uspela da ostanem verna uzroku tako što sam pretraživala Nofap umesto PMO-a. Čitanje svih motivacijskih riječi i inspirativnih postova ovdje je bila velika pomoć tokom tri tjedna. Osetila sam neke prilično jake porive, ali uspela sam da ih odbijem bez fapping-a.
Nedeljni broj 2 se približio i prošao prilično brzo u odnosu na prvu nedelju. Sva moja dodatna samopouzdanja koja sam stekla u prvoj sedmici mi je mnogo pomogla i počela sam koristiti svoju dodatnu energiju za korisnije stvari umjesto PMO-a.
Treći tjedan je upravo prošao i moram reći da je bio sjajan. 3. dana sanjao sam svoj prvi mokri san (kao i uvijek) i bio sam zaista ekstatičan. Ne samo da mi je značilo da Nofap ima stvarne efekte (poput naučno dokazivih efekata, ne samo promjena povezanih s promjenom mog uma), već mi je značilo i puno više. Uvijek mi je smetalo što nikada nisam imao stvarni 'legitimni' vlažni san, iako ga nemaju svi ljudi. Sumnjao sam da moj PMO ima neke veze sa tim što ga nisam dobio, ali nikada zapravo nisam nešto poduzeo. Nakon vlažnog sna osjećao sam se sjajno i energično i potpuno sam uništio ljude u svom mačevanju (koje je trajalo dva sata btw) i doslovno sam došao do točke kada sam vikao "Dalje!" dok je moj prethodni protivnik još spakirao svoje stvari. Jednostavno se nisam mogao umoriti tog dana i završio sam s izvršavanjem nekih nalazaka i sklekova u 20 sata prije odlaska u krevet jer sam još uvijek imao puno energije.
Primijetio sam sveukupno povećanje samopouzdanja i moje socijalne vještine su se izuzetno poboljšale (čak i došavši do točke kada sam zapravo razgovarao sa simpatičnom djevojkom, još uvijek čekajući njezin odgovor na to što je molim da je pitam prekrižene prste) i osjećam se puno više ugodno razgovarati s ljudima općenito, bili oni prijatelji ili samo stranci.
Kao što je rečeno prije nego što imam više energije i iako koledž znači duge i naporne dane za mene, mogu ga pratiti, dok sam bio skoro mrtav nakon 5 dana lagane srednje škole.

Manje stidljiv, usamljen, više smiren i shvaćam šta želim

Pokušao sam sa NoFap-om od juna i uspeo sam da idem na 38 dan dok nisam okončao 2 nedelje. Osetio sam neke koristi, ali i dalje sam se osećao zatvorenim zbog magle u mozgu. Kada sam se vratio, konačno sam shvatio da gledam u softcore stvari skoro svakodnevno. I dalje sam pregazio glavu, samo što nije fapping, što bi neki mogli reći, gore je. Počeo sam sa PornFree 13 danima, onda 2 dana, I
Sinoć nisam imao socijalne brige i osjećao sam se ugodno u klubu (obično gledam okolo uvijek se osjećam neugodno
Razgovarao sam smirenije i nisam osjećao potrebu da požurim sve riječi
Jednu stvar sam shvatio, takođe. LONYINESS: \ t
Kad sam 38 dana radio stvar sa nofapom, nisam osjećao veliku korist jer sam svakodnevno satima povišavao dopamin. Ipak sam se osjećao kao da imam više energije, a osjećao sam se i usamljeno. Samo sam htio malo seksualnog bacanja. Kad sam sinoć otišao u klub, osvrnuo sam se oko sebe. Vidio sam djevojke koje su ili bile „vani“ ili su se drogirale. Shvatio sam da ovo ne želim. Želim pravu vezu. To je dio razloga zašto imam 19 godina i još uvijek sam djevica. Sada društvo djevojke cijenim mnogo više od samog seksualnog iskustva.

Testirano: masturbacija ima negativan uticaj na vas
Prije otprilike mjesec dana započeo sam 90-dnevni izazov i trajao je 3 tjedna dok se nisam srušio. Tokom ta tri tjedna uočio sam ove promjene u svom životu: 1. Bio sam društveniji 2. Bio sam zabavniji 3. Bio sam koncentriraniji tokom predavanja 4. Bio sam aktivniji / energičniji 5. Nisam gledao djevojke u pornografskom način (ako je to čak i stvar) 6. Najvažnije: bio sam sretan zbog sebe što mogu to učiniti. 7. Mali porast samopouzdanja
Nakon ove tri sedmice, srušio sam se ... Pod tušem. Nadao sam se da se neću vraćati pornografskim materijalima, ali jesam, i nakon još nekoliko tjedana to sam radio svake večeri s pornografijom. Promjene koje sam otkrio u to vrijeme: 1. Više nisam toliko zabavan (valjda dosadnije ...) 2. Izuzetno je teško biti fokusiran za vrijeme predavanja (ovo je vrlo veliki minus) 3. Cijelo vrijeme razmišljam o tome seks (da to nisam radio par dana) 4. Loše gledam djevojke ... 5. Moje samopouzdanje je nestalo, kao da nikada nije postojalo 6. Život općenito izgleda mnogo lošije (postoje mnogo stvari koje su lične).
Zato pišem ovaj post da istaknem da masturbacija ima ogroman efekat na osobu na negativan način (pogotovo kada se radi o energičnijem, aktivnijem).
Razumem da bih to trebao ponoviti. Bojim se da ću početi lagati sebe: svi to rade, zdravo je itd. Poželi mi sreću. Ponovo je vrijeme za promjenu u mom životu. 🙂

NoFap me je inspirisao da probam nove stvari i izađem iz svojih društvenih granica.
Ja sam 16-godišnjak, a pornografiju sam prvi put otkrio u dobi od 7 ili 8 godina. Od tada sam ovisan, gubim sate fiksiran na ekranu računara. Najduže sam bio uvjeren da me pornografija više ne čini nepoštovanjem prema ženama. Da im se nisam usprotivio kao rezultat pornografije. I bio sam potpuno u krivu. Tokom svog trenutnog niza, zapravo sam se mogao pogurati da počnem razgovarati sa djevojkom koja me zanimala. Mogao sam razgovarati s njom i progoniti je bez da sam neprestano razmišljao, pa, jebao je.
Imao sam samopouzdanja da je zamolim za povratak kući. Rekla je ne, i da, bio je to užasan dan za mene. Ali bilo je i sjajno jer sam jednom pokušao. Mjesecima joj se nisam divio izdaleka, razmišljajući šta bi moglo postati od nas. Sjedio sam s njom i zapravo razgovarao s njom. Već nekoliko godina se nosim sa teškom socijalnom anksioznošću, tako da je ovo za mene zaista velika prekretnica.
Protekle sedmice bavio sam se i kuhanjem i pečenjem. To je velika distrakcija, zabavno je i dobit ću nagradu kad završim! Pravim browniese, kekse, umake i svakakva sranja. Takođe sam muzičar i audio inženjer. Danas sam puno napredovao u pjesmi. Računar koristim uglavnom za snimanje i Reddit. A Reddit koristim uglavnom za NoFap. Uspio sam se suzdržati da ne klikćem na linkove s NSFW podplata. Predobro znam da je klik na jednu vezu početak klizave padine.

90 dnevni izvještaj 🙂
Socijalna anksioznost je bila moj glavni razlog za isprobavanje NoFapa, i to je u velikoj mjeri smanjeno, još uvijek moram na tome poraditi, ali postoje stvari koje sada mogu učiniti, a koje bi prije bile nemoguće. Kao kad sam na društvenom događaju, potražit ću ljude s kojima ću razgovarati, a zatim sretno prići do njih i pozdraviti - čak ni ne naglašavam zbog toga. Možda neki od vas neće shvatiti koja je to velika stvar! Ali vjerujte mi, to se doslovno mijenja u životu. Možda je to placebo efekt, ali nije važno!
Internet pornografija uhvatila me u zamku otprilike zadnjih deset godina, a oldschool pornografija godinama prije toga. Gledajući unatrag, čini mi se da sam svo to vrijeme bio u snu. Ne mogu vjerovati da nisam vidio koliko je to bilo plitko, kako je to bila samo ovisnost bez ikakve supstance, doslovno samo prazni pikseli na ekranu, to je kao da sam tapkao u hrpi mrvica.
Sada sam slobodan. Nisam uvijek sretna, nisam superheroj, ali osjećam se kao da donosim bolje odluke, osjećam se kao da sam narasla u paru, osjećam se nešto simpatičnije. Malo sam izdržljiviji, ne predajem se tako lako.

21M - prijelomna točka za socijalnu anksioznost
Nikad prije nisam razgovarao sa toliko nasumičnih ljudi. Sreo sam nekog tipa na ulici u vojsci koji je preko SAD-a nosio konja piñata, u šali rekao nekom tipu koji je na vrh stubišta poslao poruku „to je loše mjesto za stajanje“ i razgovarao s nekoliko atraktivnih djevojaka u moji časovi. Otišao sam na radno vrijeme drugog sata i prof mi je rekla da cijeni moje vokalno sudjelovanje na nastavi, jer svi ostali obično spavaju u 2 sati ujutro.
PROGRESS!

Samo sam hteo da vas ohrabrim da nastavite da govorite o prednostima koje sam do sada primetio.
Najuočljivija razlika je emocionalna otpornost koju osjećam. Već 10 godina patim od depresije i iako ne bih rekao da sam potpuno izliječen, rekao bih da imam barem 75 posto puta. To je dobro.
Druga koju sam primijetio je da sam puno manje u glavi u manjim socijalnim interakcijama. Opet ne bih rekao da sam potpuno izvan sebe, kao na primjer kad razgovaram s grupom djevojaka u klubu, i dalje ću se osjećati nervozno i u glavi, ali kad se družim vani prijatelji Potpuno sam prisutan u razgovoru i izvan glave. To je korist koju mnogi ljudi uzimaju zdravo za gotovo.
Moja koža sija.
Imam znatno manje moždane magle u odnosu na prije 21 dan. Opet, ne bih rekao da je to potpuno nestalo, ali definitivno osjećam promjenu.
Mislim da je glavna stvar koju i vi i ja moramo shvatiti da NoFap-ove koristi prilično dugo vremena da se ostvare. Ova činjenica bi trebala biti veliki motiv za vas i mene jer moramo početi što prije i ne gubiti dane. 3 tjedni izvještaj

Sumnjao sam u te 'supersile', ali ... vau!
Smanjivao sam svoj PMO od avgusta prošle 2012. godine, ali nikada nisam dovršio cijelo ponovno pokretanje. Smanjio sam ga na 1-2 puta sedmično i s tim sam bio u redu.
Nedavno sam imao veliki stres i pribjegavao sam svom starom ponašanju PMO-a svaki dan tokom dvije sedmice. Nakon te dvije sedmice osjećao sam se tako depresivno, tjeskobno i loše zbog sebe da sam odlučio smanjiti sav PMO za. Izbrisao sam pornografiju (još uvijek imam rezervnu kopiju, vjerojatno bih to trebao izbrisati ...), blokirao pornografiju i držao ruku izvan hlača.
Prvi uspjeh imao sam protekle subote (6 dana od posljednjeg PMO-a). Moj prijatelj me pozvao na zabavu na kojoj nikoga nisam poznavao, svi ljudi su bili stariji i većinom puno pametniji / obrazovaniji od mene. Održao sam smirenost, obavio odlične razgovore i prilično dobro se povezao s tim ljudima! Nikad nisam bio neugodan socijalni pingvin, ali dovraga, nikada nisam očekivao da ću biti jedan od ljudi koji bi mogao tako nešto učiniti.
Pošto je 90 posto moje socijalne anksioznosti nestao, mogao sam mnogo bolje shvatiti socijalne znakove drugih ljudi. U jednom trenutku sam bio u razgovoru s nekim tipom i shvatio sam da on zapravo pokušava da me impresionira.
Jučer sam se osjećala kao govno, ali sam još uvijek izlazila s prijateljima jer sam u tom trenutku zaista uživala u njihovoj kompaniji (nešto što sam uvijek radila, ali iz nekog razloga sapirala energiju).
Imali smo eksploziju i prišao sam nekim djevojkama, nisam zapravo znao što bih rekao nakon otvaranja, ali dovraga, uspio sam! Na kraju večeri prišao sam još dvjema djevojkama i imao sam sjajan razgovor, moji prijatelji su u tom trenutku bili više pijani, ali osjećala sam se potpuno hladno, opušteno i bez ikakve tjeskobe mogla sam pokupiti svaki društveni znak. Dobio sam Facebook ime jedne od devojaka.
Bez mojih pijanih prijatelja u pozadini to je moglo biti veoma uspješno.
Još jedna prednost koju sam primijetio da alkohol više nije zanimljiv nakon određene točke.
Do sada mi se jako sviđaju poboljšanja koja vidim i zaista sam motiviran da nastavim s ponovnim pokretanjem ovog puta!

Sarkastično sam se pridružio nofapu, šta mi se dogodilo !?
Ja sam 17-godišnji dječak iz Norveške, imam djevojku od 9. razreda i trenutno sam učenik više srednje škole.
Smiješna sam stvar kako je sve počelo, prijatelj mi je rekao za Reddit, a kasnije i za Nofap. ovo je prije 6 dana. nasmijala sam se kad mi je pričao o različitim pričama kada je u pitanju ovaj pod reddit. Rekao mi je sve o tome kako ljudi sebe vide na mnogo različitih načina, a čak ih ni drkanje nije natjeralo da se više povežu s djevojčicama (i dječacima), rekao sam mu da bih to pokušao samo da dokažem da nije u redu, iskreno da mu dokažem da nije u pravu . htio sam da ga razumijem da to nema apsolutno nikakvog utjecaja.
kao što je gore rečeno, imam djevojku već dugo vremena, a nisam ni osjećao ni najmanju potrebu da to radim prema vlastitim potrebama. ne susrećem se sa svojom djevojkom svaki dan i osjećam da imam neku vrstu opsesije fappingom kad je u pitanju ostanak sam, svaki put kad bih bio sam, čak i nakon što sam ranije bio sa djevojkom i imao seks, mogao sam osjetiti krv prolazeći kroz vene kad sam počeo razmišljati o ovom prokletom ekranu računara ispunjenom golim damama. lol.
Nakon 4 dana i osjetio sam najčudnija osjećanja, htio sam lagati sebe zbog onoga što mi je prijatelj rekao da će se dogoditi, i dogodilo se. osjećao sam se toliko poniznije, osjećao sam se kao da godinama hodam okolo sa svojim mislima poput zagonetke u glavi pokušavajući prikupiti cjelokupnu sliku stvari, dok sve nije postalo toliko jasnije, osjećao sam se energičnije i počeo sam se čak i smijati više. Mogao bih razgovarati s djevojkama na način na koji to nikada prije nisam činio, uvijek sam na njih gledao (mislio / gledao) kao na nešto što će kasnije dovesti do veze kakva je uvijek bila, ali odjednom su mi postale prijateljice i to je ono što ja tražio. Također sam hodala okolo s tim trncem niz "stepenice" zbog čega sam se ponekad nasmijala sama sebi i osjećala više radosti.

34 dana u. Težina: EXTREME
Prednosti su brojne, velike i male. Moja najcjenjenija prednost je bistrina, oštrina i brzina uma. Sad sam dovoljno brz da shvatim kad me djevojke odjavljuju, dovoljno brz i duhovit da nastavim s njima u dobrom razgovoru, a odišem samopouzdanjem koje kao da privlači druge k meni.
Nekoliko tjedana nakon mog prvog niza, "nabacio sam nekoliko lopti", zatražio povišicu na poslu i iznio vrlo jak razlog zašto to zaslužujem. Iako me korporativna pravila trenutno sprečavaju da ga dobijem, moji nadređeni su me primijetili. Sada opažam značajan porast poštovanja koje dobivam od svojih pretpostavljenih i kolega i daje mi se više slobode i moći da posao obavim na način koji smatram ispravnim. Ovo je za mene bez presedana i nikada to ne bih učinio bez fafapa. (napomena - kad sam prihvatio posao, propao sam noć prije pregovora o plati i jednostavno se prevrnuo i prihvatio njihovu početnu ponudu umjesto pregovora, jer je fapping oduzeo moć da se borim za svoje interese)
Briga o poslu je sada jednostavna. Stvari kao što su računi, obnavljanje vozačke dozvole, isplate kredita, upravljanje 401k-om, sva ta dosadna sranja sada se obavljaju unaprijed. Nema više kasnih isplata, propuštenih rokova, itd. Danas sam na vrhu svih svojih sranja

Dan 104 Report: Nije tako lako kao što izgleda
Ali, moram da kažem, mnogo sam bolji u društvu. Ne kažem da sam pre nego što sam bio potpuno društveno neugodan, smatran smiješnim, ali bilo bi mi teško da vodim razgovore ako je to samo ja i druga osoba. Ali to više nije slučaj, osećam se otvorenije sa ljudima i mogu se šaliti sa ljudima više.
Zapravo, želim objaviti neke nalaze, pa sam posljednja dva dana gledao P i nakon toga nisam bio mentalno jasan, što znači da sam bio pasivan u vođenju razgovora. Prije je to bilo kao da je povezivanje s ljudima i razgovor s njima moja navala za dopaminom, ali sada kao da me više nije briga za to jer svoju dopaminsku navalu mogu dobiti gledajući P.
Zato se borite protiv poriva. Potreban je 21 dan da se ubije ovisnost, ali manje od minute da se ponovo pokrene. Nisam propao 104 dana brojeći i te prednosti me održavaju, ali bit ću moja cjelovita (idealna / najbolja) verzija sebe kad jednom prekinem ovu P ovisnost.
Btw, pogledajte moj 60-dnevni izvještaj za više informacija, bio je prilično dobar. Redovno ću objavljivati.

Wow. Radi!

Dakle, napravio sam 39 dana i nemam želju da se vratim. Prije nego što sam započela ovo, bila sam depresivna i tužna cijelo vrijeme. Nisam imao motivaciju da bilo šta radim. Kad sam otkrio NoFap, pomislio sam „Zašto, dovraga, ne pokušajte. Ne može biti ništa sranje. ” I reći ću vam, promijenio sam se. Ne znam kako, ali odjednom je sve samo toliko bolje. Nisam imao pojma kako razgovarati s djevojkama, nisam se mogao usredotočiti na školske zadatke, a što je najvažnije, osjećao sam se kao sranje.
Sada sve samo „teče“. Razgovor s djevojkama sada nije problem, škola ide sjajno i čini se da ovaj depresivni osjećaj koji imam godinama nestaje. Život je dobar, čovječe! Želio bih zahvaliti mnogim ljudima ovdje što su podijelili svoje priče s nama. Bila je to nevjerovatna motivacija da nastavimo dalje. Ugodan dan svima!

bila sam iskreno depresivna, a sada nisam
čak i prije nego što ste ovo pročitali: instalirajte k9 filter na svoj računar i imajte e-adresu kojoj nemate pristup da bude e-adresa na k9 računu (koristio sam mrežni generator lozinki i za filter, a zatim i za e-adresu) ovo sada ako niste. bio sam u neprekidnom ciklusu recidiva dok nisam pročitao priču o uspjehu koja je započela potpuno istim uputama.

Borim se s tim u osnovi posljednjih 9-ak mjeseci. Imao sam nekoliko ozbiljnih loših poena, plakao sam i sumnjao da li će mi se život ikad preokrenuti. Teško mi je čak sve ovo iskreno pretočiti u riječi. Vratila sam svoj život. Kao i svi na ovom forumu, i ja sam bio toliko podložan pornografiji da mi je preuzeo kontrolu nad umom. Na kraju je preuzeo kontrolu nad mojim penisom. Gledao bih ga kad bih se osjećao nisko, a poslije bih se osjećao još gore. Bez toga moj život se doslovno promijenio. Žao mi je što ne mogu detaljnije, ali to je zaista nemoguće.
Osećam se živo. Moj kurac je dobro. Osvajanje vlastitog ja je najveća prepreka koju sam prevladao i s njim se borim čitav život. Završio sam ozbiljno, iscrpljujuće fizičko takmičenje koje me natjeralo na najintenzivnije mentalne bitke sa sobom i zbog toga sam se osjećao nepobjedivo. Suzdržavanje od pornografije (stvarna ovisnost za mene) me odvelo još više. Stvari se napokon slažu. Djevojke me više privlače, a mene više. Ne radi se o vremenskom slijedu ili 30 dana ili 90, već o pobjedi nad vašom ovisnošću i vraćanju života.
Iskreno, čovječe, nekako poderam ovo pisanje. Nisam znao mogu li doći do ove tačke, ali tu sam. Spreman sam pomoći što većem broju vas. Bio sam tamo i niko ne zna kako je to osim nas. Mi to možemo uraditi. Napokon sam izašao iz ove depresije i želim da mi se svi pridružite. To je najnevjerovatnija stvar na svijetu.

Otkrivanje pornografije izazvane ED
Drugi faktor zbog kojeg vjerujem da se neću vratiti pornografiji je taj što sam u tri tjedna otkako sam prestala masturbirati razvio sposobnost povezivanja sa ženkama na način koji prije nisam mogao. U posljednje tri sedmice moje se samopouzdanje kod žena znatno povećalo. Ne kao rezultat dugotrajnog procesa, već trenutno, poput prekidača koji se pritiska od dana kad sam prestao gledati pornografiju.
Razvio sam sjajan odnos s jednom zaista atraktivnom djevojkom na poslu. Ima dečka, ali mogu reći da joj se sviđam. Imao sam i gomilu sjajnih interakcija s drugim ženama na poslu i u svom društvenom životu. Mnogi od ovih razgovora bili su sa ženama koje mi se ne sviđaju, ali uspio sam stvoriti sjajan odnos s njima. Prije gledanja pornografije, bilo mi je zaista teško izgraditi prijateljstva i veze. Sad smatram da je ova vještina laka. Povrh toga, kad sam koristila pornografiju, puno žena koje sam poznavala bile su ravnodušne prema meni, neke su me doživljavale patetičnom, druge su me čak i mrzile. Mislim da je to zato što nisam imao mojoa zbog činjenice da sam trošio svoje sjeme na djevojke na ekranu računara.

Apsolutno najbolja prednost NoFap-a za mene ..!
Kada sam u stresnoj situaciji ili na mjestu prepunom mnogih ljudi, osjećam se napeto ili puno tjeskobe da progovorim ili glumim, međutim, kad sam u pristojnoj liniji punoj fokusa i predanosti, to je potpuno drugačije. Osjećaj tjeskobe ili stresa doslovno se odmah zaustavi kad se pojavi !! Ne znam kako je to moguće, ali siguran sam da to ima veze sa svom energijom koju imam zbog NoFapa. Osjećam kako se tjeskoba pojačava, ali samopouzdanje i / ili energija samo proždiru napeti osjećaj. Dosta sam toga iskusio. Trenutno sam tako mirna i okupljena u grupnom ili društvenom okruženju .. Sigurna u sebe i svoje talente. Takođe sam vrlo promatrač i gledam ljude ravno u oči! Od ove energije se zaista osjećam tako fantastično!

WTF djevojke
Trenutno sam tako zanijemio ... Nisam bez fapa oko 30 dana i trenutno imam 17 dana. U svakom slučaju pročitao sam tko zna koliko postova o dečkima koji ih sve te djevojke primjećuju i svim tim super moćima. Svejedno sam mislio da se možda to događa njima, ali ne meni, možda je to samo zato što su ovi momci privlačni za početak, ali nisam model. Svejedno, večeras sam se družio s jednim prijateljem koji je imao najslađu djevojku s kojom sam razgovarao neko vrijeme. Bila sam tako samopouzdana i nisam imala brige. Jer me stvarno nije bilo briga šta neko od njih misli o meni, ja sam samo to što jesam, a nisam bio „fini momak“ kakav sam nekada bio.
Nakon što sam napustio svog prijatelja, Isus mi je poslao poruku i rekao svom prijatelju da sam zaista slatka i privlačna. Dobio sam njegov broj od njega i razgovarali smo skoro do tri ujutro telefonom, a datum imamo za ovu nedjelju! Ja sam poput onog vraga koji se trenutno ne može dogoditi. Pretpostavljam da vas Nofap zaista čini magnetom ne samo za žene, već vas čini privlačnijom za prijatelje, porodicu i žene!

Ja sam ZVER!
Stvari koje sam primijetio su znatno primjetnije niže anksioznosti, jednostavno mi je ugodnije razgovarati s ljudima. Otkrivam kako se obraćam strancima i komšijama s kojima nikada nisam razgovarao i vodim lijepe duge ležerne razgovore s njima i to je strašno. Pored ove niže anksioznosti, čini mi se da razgovor samo teče, sigurniji sam u sebe i čini se da djevojke to zaista primjećuju. Takođe, otkrivam da naporno vježbanje zaista pomaže u održavanju nivoa stresa pod kontrolom, a ovo praćeno vježbanjem stvorilo je veliku razliku u mom osjećaju i izgledu, uz vrlo primjetne promjene snage i zdravlja. Kombinacija ovih stvari upravo mi je dala energiju koju nikada ranije nisam imala.

Potvrđeno je! PMO je okidač za moj problem tjeskobe!
Otišao sam nekoliko dana (zapravo sam izgubio broj dana) bez izlaganja PMO-u.
Bio sam sretan, energičan, sjajan sportski užitak, postigao sam puno stvari, ocjenjivao sam se na univerzitetu, počeo sam učiti za vozača.
Onda sam ponovo probao PMO. Kakav glupi potez! Nisam bio ni napaljen!
Onda se sve vratilo! Nisam mogao spavati. Moje tijelo je umorno. Raspoloženje je loše. Tjeskoba je kroz krov.
To je to. Sad ću napraviti potpuno ponovno pokretanje. 30 dana bez orgazama. Takođe ću svakodnevno raditi meditaciju.
Planiram da se nikada više ne prijavim. To je pravi seks ili celibat. Ne vrijedi da se nesanica pokreće zbog 10 sekundi užitka.

Stalno pričam sa ljudima i sranje yo
Nikada nisam mogao da razgovaram sa ljudima. Sada idem do potpunih stranaca i razgovaram sa njima bez problema. Povjerenje je teže od mog kurca.

TO JE SVE MOJE BRATINE, DOBAR DAN!

Veza između seksualne žudnje i anksioznosti?
pa sam nakon ~ 20 godina umjerenog pornografskog korisnika [37M] prihvatio izazov nofap (tvrdi režim i sam sam) prije otprilike 75 dana. Bilo je to stvarno prosvjetljujuće iskustvo i uspjela sam se ne ponoviti, ali ponekad su želje za orgazmom tako jake.
U svakom slučaju, moja anksioznost je općenito općenito - prije nekoliko mjeseci teško sam patila od anksioznosti i depresije. Ne mogu sav svoj napredak vezati za nofap jer sam i ja imao vremena preboljeti slomljeno srce i nedavno sam započeo novi posao, ali siguran sam da mi je nofap izuzetno pomogao u mojoj novoj emocionalnoj stabilnosti.
Počeo sam da primjećujem; anksioznost koja je dio mog života već godinama izgleda v povezana sa seksualnom željom .. tako da su dani kada sam najteža za PMO-om, obično zato što sam umorna ili je to w / e i imam vremena za moje ruke ... su dani kada se moja tjeskoba počinje puzati.
Da li je neko drugi primetio ovaj seksualni nagon / anksioznost? Ponekad je osećaj anksioznosti i osećaj želje za seksom veoma sličan, ili barem pomešan.

30 Dani
Imam 18 godina, a pornografija mi je uništila život. Prije Nofapa, PMO sam obavljao najmanje jednom dnevno. Pornografiju sam počeo gledati oko 14 godina, a tada je bilo zabavno. Bio sam zadovoljan normalnom pornografijom i bilo mi je dobro istražiti svoju seksualnost. Ali oko 15 godina počeo sam padati u depresiju, pa sam prirodno koristio PMO kao štaku. Nisam mogao prestati. Počeo sam sve više fapatirati sve gore i gore stvari. Započeo sam gledajući softcore stvari, a dok sam prestao, skrivao sam se u kupaonici i gledao shemale hentai. Morao sam napraviti promjenu. Naišao sam na Nofapa i odlučio se odvažiti.
Sada je bilo 30 dana, a rezultati su u.
Nakon otprilike tjedan dana počeo sam primjećivati neke promjene. Što se tiče „velesila“, nisam stekao bezgranične količine samopouzdanja i energije, ali došlo je do značajnih promjena. Nisam baš stekao samopouzdanje, ali primijetio sam da ću samo započeti razgovore s djevojkama, dovraga. Prestao sam prethodno razmišljati o razgovoru i brinuti se za njega. Jednostavno sam to učinio bez imalo razmišljanja i osjećao sam se DOBRO. Moja socijalna anksioznost je počela nestajati. Nivoi energije mi uopće nisu porasli, ali ono što sam primijetio je da sada imam puno više motivacije. Nisam toliko lijen. Kad je nešto važno, obavim to, a prije ne bih. Počeo sam svirati i gitaru i klavir. Sada imam hobije!
I moja se moždana magla ozbiljno smanjila. Stvari mi se sada čine jasnije. U školi se osjećam više uključeno nego prije. Sada je mnogo lakše razgovarati s ljudima. Takođe počinjem da shvatam sebe i svoje ciljeve u životu. Osećam se kao bolje od sebe.

verujem da je [štutanje] povezano sa mozgom koji je PMO zamagljivao vašu sposobnost da se prisetimo reči, moja se eksponencijalno razjasnila, moja magla
bilo toliko loše da sam počinjao misliti da imam neurološki problem čak i s pamćenjem sjećanja. Svoje Nofapovo putovanje povezao sam s meditacijom, aplikacija koja mi mijenja život nabolje naziva se headspace, kada ste spremni za takvu obvezu toplo preporučujem da oba radite istovremeno poput prijateljskog sistema koji će vam pomoći da preoblikujete mozak. Sada postoje naučna istraživanja u vezi s meditacijom koja pokazuju blagodati meditacije ako vam je potreban dokaz, samo pretražite Google slike "meditacije mozga", vježbanje pažljivosti je vještina koju treba naučiti. Ja sam dan 38 nofap i 29 dana u glavnom prostoru, mucanje je nestalo, samopouzdanje je veliko, tok misli i fokusa veći je nego ikad, nagoni postoje, ali sada sam u stanju da se odvojim od nagona i da se izgovorim glasno ne, ne danas sa osmijehom na licu .. Život je dobar .. ne ... život je SJAJAN! permalink

Super moći su definitivno stvarne. Hardmode je put napred
Radio sam više od mjesec dana NoFapa, ali problem je bio u tome što sam prvih mjesec dana prilično zavirivao svakodnevno i oštro jednom u nekoliko dana. Osjećao sam se bolje nego prije kad sam PMO 5-6 puta dnevno, ali nikad nisam imao stvari od velesile.
U posljednjih tjedan dana nisam provirio ni oštro. Odlučio sam povećati vrijeme koje traju i moje sesije meditacije, umjesto 10-minutnih sesija, meditirat ću na jednom mjestu, od 20 naviše do 30 minuta.
Razlika je jasna, NoFap hardmode + meditacija mi je dala super moći. Ja sam mnogo mirnija i mnogo više verujem u sebe.
Najveća promjena je ipak društvena anksioznost 0-a. Ozbiljno
Prije nego što bih se iznervirao dok bih šetao do nastave ili upoznavao ljude, disao bih mirno, ali ti bi živci uvijek bili u mojim grudima, makar i suptilno. Sad na tvrdom načinu ako duboko udahnem, nemam uopće živaca, čak ni suptilni nagovještaj tog tjeskobnog osjećaja u prsima
Nekoliko poznanika koje poznajem takođe mi prilaze i govore mi da me poštuju, da izgledam više kao muškarac, čudno je, ali tvrd način (bez ivičenja / virenja) je put koji treba ići.

Teški problem mucanja odmalena - NESTAO !!!!! Ne mogu vjerovati !!
Od malena sam imao problema sa mucanjem. Prilično ozbiljno. U srednjim sam 20-ima i nije bilo bolje. Ponekad bi mi trebalo zauvijek da izbacim rečenicu, posebno određene riječi i kombinacije slova. A anksioznost bi to pogoršala. Kad bih upoznavao nove ljude, trebalo bi mi 5 sekundi da kažem „drago mi je što sam te upoznao“, tada bih se osjećao posramljeno i zbog toga bih se osjećao još tjeskobnije i više bih mucao. Baš užasno. Kao tinejdžerka bezuspješno sam pokušavala logopedsku terapiju. Pokušala sam još jednom kao odrasla osoba, opet ništa. Pa znate kuda ide ova priča ...
Skoro sam na sedmici i ... Tokom posljednja 3 dana mucanje je gotovo potpuno nestalo !!!!! Lako ga nestane 95%, a siguran sam da će i ostalih 5% uskoro nestati. Ne mogu vjerovati, gotovo sam u suzama od radosti. Na poslu su ljudi zbunjeni i neprestano mi govore da zvučim tečno i djelujem samopouzdanije da su mi se glas i govor popravili. Zahvaljujem im i samo im kažem da radim na svom samopouzdanju haha (pitam se kako bi reagirali da im kažem istinu).
Odjednom me ljudi shvataju ozbiljno, imam više prisutnosti, moj život se potpuno promijenio u samo jednoj sedmici. Nestali su anksioznost i depresija. Mogu doći i razgovarati sa strancima, uključujući djevojke, i neće mi trebati zauvijek da izgovorim svoje ime i da me gledaju kao da sam mentalno zaostala. To je prije bilo nezamislivo. Moj profesionalni život se znatno popravio. I moj društveni život. Samo da isprobam svoj novi govor i povjerenje, danas sam razgovarao s tri slučajne djevojke, jednom u vozu, jednom dok sam čekao zeleno svjetlo na pločniku i jednom u liftu. Samo kratki neobavezni razgovori, nisam ih udarao (ionako ne previše) i prošli su sjajno. Zapravo sam uzbuđena zbog upoznavanja ljudi i sigurno ću početi više izlaziti. Ubrzao sam treninge i vidio sam povećani nivo mišićnog prirasta, mislim da mogu osjetiti povišenje testosterona zbog nofapa.
Ovo je zaista neverovatna stvar i do pred nedelju dana nisam imao POJMA. Prije sam mislio da je fapping iz bioloških razloga samo neophodan kao zamjena za seks i da muškarci to jednostavno ne mogu učiniti, a ako to učine, poludjeti će. Nekad sam mislila da će mi libido poludjeti ako odem više od nekoliko dana i neću moći razmišljati ni o čemu osim o seksu. Ništa ne može biti dalje od istine, zapravo je suprotno. I to do sada nije bilo jako teško, uprkos tome što mi je ovo bio prvi pokušaj (fakat sam svaki drugi dan od svoje 9. godine) i svjestan sam da će to postati teže, ali spreman sam za sve izazove koji predstoje. Neću se toga odreći! Hvala vam momci na inspiraciji.

Ozbiljno momci ... ovo je super. Vratio sam svoj šarm
Danas sam otišao kod zubara jer je jedan od mojih zuba potpuno sjeban. Ali to zapravo i nije poenta. U zubaru sam se ponašao tako neobično samopouzdano i to je bilo ludo. Pa ja kažem neobično samopouzdano, ali istina je da sam, kada sam bio klinac, bio veoma otvoren i otvoren. Mislim da su se stvari okrenule nadole kada sam počeo da drmam oko 13Yrs starih.
ALI SVAKOGA, kunem se, vratio sam svoj dječji šarm. U stomatologu sam postavljao pitanja koja su mi pala na pamet, potpuno bez oklijevanja koja bih inače doživio. U stvari, pitanja koja bi vam pala na pamet nikada se ne bi manifestovala u stvarnom zvuku. Nasmijala sam čak i zubara kad sam mu rekla: "Sigurno je krvavo čudno biti zubar, znaš samo stalno imati prste u ustima ljudi, dodirivati jezike i slično ljudima." Znam da se čini kao tako mala beznačajna stvar, ali istina je da se ovih dana u meni događa puno sreće, što uzrokuje zaborav na pretjerano razmišljanje i toliko manje serem ako bih napravi guzicu od sebe sada.
Tajnica je to uhvatila na odlasku. Kunem se da me kopala. Dok je ispisivala moj račun, pitao sam je "Imate li zaista lijepe zube?" Znaš .. jer je ona tajnica prokletog zubara. Bila je poput "Pa, imao sam nekoliko jama, bla bla ... ali sad imam mostove" ili bilo što drugo i bio sam poput "da kladim se da si dobio cijeli paket jer radiš za tog tipa" (zubar) i ona je jsut počeo se smijati i srati. Ne znam ni zašto vam to kažem. Možda moram samo naglasiti da, da sam još uvijek nesigurna, socijalno suzdržana drkavica (namijenjena literarnoj riječi riječi), vjerojatno joj ne bih postavio ni pitanje o zubima. Vjerovatno bih rekao "Oh, to je lično pitanje. Drži jezik za zubima i ne vrijeđaj nikoga, a gtfo ovdje voli dobrog dečka".
Ne znam ... Ako niste pročitali sve to, kratko i slatko je da se osjećam kao da me nije briga i da se cijelo vrijeme smiješim. Umjesto da ljudi misle da su kreteni, kako sam se prvobitno bojao prije nofapa, čini se da primjećuju moju opću lakoću i da im je ugodno. 90% ovoga pripisujem nofapu, 10% svom zdravom filozofskom načinu života.
Nadam se da svima ide super. Mir!

Moja anksioznost i NOFAP
Završio sam 5 dana i danas je za mene 6. dan. Već neko vrijeme pokušavam da se ne prijavim, obično bih špilrao fap svakih 6 dana ili tako nekako. Shvaćam da je moja anksioznost direktno povezana sa fapom. Obično, kada preskočim, želim ostati u kući 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu, bez izuzetaka, ali što duže ne uznemiravam, moja anksioznost se smanjuje. KADA PMO mrzim biti u društvenim okruženjima, mrzim se družiti s više osoba, čak me i sam odlazak u tržni centar plaši! Ali što više apstiniram, to više želim da budem društven i istražujem život, danas sam izašao napolje u šetnju i osjećao se 80% manje tjeskobno i osjećao se smirenije, osjećao sam se kao lijep dan. Život ne mora biti ispunjen tjeskobom! Jedva čekam da moja anksioznost 100% nestane i napredujem u društvenim okruženjima kao nekada.

Hvala vam Nofap
Samo želim da se zahvalim momci i djevojke na svim savjetima, podršci i savjetima. Ne mogu vjerovati kako je brisanje jedne naizgled normalne stvari iz vašeg života može zauvijek promijeniti. Prije nofapa bio sam stidljiv momak, nervozan i uplašen zbog svega. Bila sam sjena. Sada moj život ima smisao, svrhu. Ne bojim se više. Shvatio sam važnost veza i taj je stav sve. Hvala ti nofap što si me probudio iz fapping omamljenosti (LOL PUN)
Ostanite jaki faptain

"Supermoći" počinju? Moj 10-dnevni izvještaj

Znam da još nije prošlo dugo vremena da napišem veliki „izvještaj“, ali želim zabilježiti koliko sam se dobro osjećao u posljednje vrijeme u slučaju da imam iskušenje da se ponovim. Evo što je dobro prošlo:
Manje neugodnosti. Upoznavši NoFap, kada bih facao u proteklih nekoliko mjeseci, izlazio bih, vidio privlačne djevojke kako rade iza šaltera i slično i osjećao bih se nespretno. Moj instinkt je bio doslovno "čovječe, moram prestati fakati." To dvoje se po mom mišljenju ispreplelo. Sada se osjećam puno bolje, uspostavljam više kontakta očima itd.
Više energije / želje. Danas sam se osjećao motivirano, osjećao sam se kao da imam puno energije, a onda i malo, a zapravo sam samo završio posao i osjećam se sjajno. Iako sinoć nisam imao puno sna. To se poklapa sa mnogo povećana seksualna želja; Na Twitteru sam naišla na neke žene koje mi obično nisu bile jako vruće i ozbiljno sam se jako brzo namučila. Pogodila me misao: ovako treba da funkcioniše. (Barem se nadam.)
Evo kako se vaše postavke mijenjaju:
YesFap, gleda u supermodel …. i…. NoFap, gleda ženu na ulici
Više samopouzdanja. To ide uz manje nespretnosti, ali dozvolite mi da suprotstavim dvije različite situacije: prije nekoliko mjeseci išao bih u banku (tamo je slatka šalterica) i osjećao bih se potpuno neugodno, nisam je mogao gledati itd. Bilo je tako loše bilo opipljivo. Sad sam razgovarao s njom, osjetio sam kako mi glas odjekuje, automatski uspostavljajući kontakt očima i primijetio da se ona smijala mojim šalama - i da, i ja automatski zbijam šale. Takođe primjećujući veći kontakt žena očima dok šetam po supermarketu.
Seksualna želja je narasla, pa tako i želja za fappingom, ali ozbiljno, sve ove beneficije dobivam samo iz toga ne radim ništa. Jednostavno ne masturbacija na vrućim ženama na mreži stvara ove promjene. Neverovatno je.
Ostanite jaki, braćo i sestre.

Govoreći pred ljudima
Hej momci, ovo je moj prvi pokušaj i ja sam na dan 6 sada. Danas sam imao prezentaciju na univerzitetu. Ja sam Nemac, ali morao sam da govorim na engleskom. Ja sam prilično dobar u razgovoru pred ljudima, ali nikada nisam imao kontrolu nad svojim jezikom tela, tj. Stalno sam prekrižio noge, nisam znao šta da radim rukama. Danas sam stajao tamo kao šef i osjećao sam se ugodno kao što nikada ranije nisam osjećao. Nisam mucao i nisam imao problema da kontaktiram sa svojom publikom. Imao sam kontrolu nad svojim tijelom.
Ja i moja grupa smo imali probu dan ranije i bili su toliko iznenađeni koliko dobro sam danas. Napravio mi je dan.
Dobio sam svoj prvi kviz nakon nofap-a i to je bio 1,0 (to je 100% u Njemačkoj). Danas je bio dobar dan.

Slomio sam svoj Nofap Record! A život je neverovatan.
Drago mi je što sam upoznao Nofapa. Imam problema s govorom još od malog dječaka, čak i prije Nofapa. Uspjela sam sve izraziti tekstom ili putem ćaskanja, ali nisam mogla govoriti lično onako kako sam željela.
U dobi od 13 sam fapped sve do dobi 20. Onda sam odustao i moj govor je poboljšao 80%. Mogu tečno govoriti ljudima, prijateljima i porodici, i svi su to primijetili. Its incredible !!
Lakše razgovaram sa devojkama, a takođe vodim i devojku. Rekla je da je to kao da izvodim nekoga drugog, jer prije ne bih puno pričala i samo bih slušala.
Puno vam hvala za Nofap. Također se osjećam kao da se sve povezuje u mom životu i mnogo je lakše razmišljati. Zbog toga ću ići proučavati trostruke integrale i nastaviti s izradom svoje web stranice. Oduvijek sam želio postati puno bolji u govoru, a jednog dana planiram postati osoba za glasnike za nešto zaista važno. I još jednom želim svima da se zahvalim, ovo pišem s velikom količinom energije.
Život je čudo.

Sada mogu da pišam u javnim toaletima!
Nisam to mogao raditi čitav život. Ko je znao da to zavisi od samopouzdanja. Sada pišam kao kralj, ali prvo mentalno pišam po mišljenju drugih.
Dobar posao nofap, unzip

Već sam učinio ono što je uzdržano od PMO-a
UPOZORENJE: TEXT WALL
Evo šta mogu reći da je do sada nofap učinio za mene:
OK, moja značka kaže 15 dana. To bi bilo bliže 30-u, ali imao sam manji recidiv.
Raspoloženje:
Moje raspoloženje se drastično poboljšalo. Stres / anksioznost su bile stvari sa kojima sam imao posla. Ništa super ozbiljno, ali dovoljno da me spreči da radim stvari koje sam trebala da radim, a to je omelo moj društveni život.
Manje sam sklon ljutnji i osjećam se optimistom umjesto pesimistom (obično sebe nazivam „realistom“, ali to je obično samo maskirani pesimizam).
Povjerenje / samosvijest:
Imao sam nekoliko loših iskustava u odrastanju (mlade tinejdžerske godine) koja su zaista uzela danak na to kako sam sebe gledao, iz fizičke perspektive. Nazvali su me ružnim i nasmijali su mi se oko 100 - 200 mojih vršnjaka tokom ručka u mojoj srednjoj školi u 9. razredu. Bilo je par takvih iskustava i dugo sam se borio s tim da se osjećam ružno.
Odrastao sam prilično lijep mladić, a opet bih se i dalje borio s mislima i osjećajima za koje su me drugi smatrali ružnima. Ovo nije bilo SUPER ekstremno, ali bilo je dugotrajno smetanje.
Od početka rada bez fapa, osjećam se vrlo uvjereno i u svoj fizički izgled i u svoj karakter muškarca. Ne osjećam da imam još sve zajedno, ali to me ne muči i više se uopće ne osjećam samosvjesno. Ne brinu me razmišljanja drugih o mom izgledu ili ponašanju - barem ne mnogo.
To je vjerovatno nešto što će s vremenom malo fluktuirati, ali uglavnom mislim da sam prešao most i doći će do neke trajne promjene.
Odlazni / avanturistički:
Umjesto da se stalno osjećam kao da imam vrlo nisku energiju ili se osjećam kao da „jednostavno nisam u raspoloženju da bih izašao i učinio ovo ili ono“, nalazim se u potrazi za zauzetošću. Izlazio sam i radio puno više, od čega je većina društvenih stvari jer sam se toliko prokleto zabavljao kad izađem.
Takođe se osjećam sklonijim napuštanju zone udobnosti i odlasku na mjesta i radeći stvari koje sam mogao proći prethodnih nekoliko mjeseci. To ne znači da sam od nikad izlazaka prešao u stalni izlazak i osjećao se kao druga osoba. Uvijek sam bio prilično odlazan (kada sam „raspoložen“) i prilično često izlazim s prijateljima i sličnim stvarima, ali samo sam udarao u „bar udobnosti“ rodnog grada gdje sam sve poznavao, a to nije uzbudljivo ili nagrađivanje i nisam bio sretan radeći to. Svi su bili poznanici, ali nikada mi se nije išlo da ih upoznam, pa čak i razgovor sa svima njima počeo se osjećati kao dosadan posao, osim ako svi nisu pijani.
Bolje W / Ljudi i žene:
Ovo je za mene bilo prilično drastično i vjerovatno će zvučati poput "Super sila" koje svi izgleda traže ...
Proteklih nekoliko godina za mene je potpuna suša što se tiče žena. Raskinuo sam sa svojom "prvom ljubavi" prije otprilike 4 godine i od tada sam slobodan. Imao sam više žena koje su bile zainteresirane, ali nikada nisam mogao steći potrebnu želju da stvarno nešto napravim i družim se s njima, napravim potez itd. Bio je to strah, ali ono što sam naučio je da je strah gotovo u potpunosti nebitno kada se osjećate VELIKO i imate želju da upoznate žene.
Kada se osjećate prazno i zasićeno od drkanja, nemate puno želje za uspostavljanjem veza sa ženama, gotovo želite da one nestanu zbog onoga kako se VI osjećate iznutra.
Ovo je napravilo 180 ′ u mom životu. Zapravo STVARNO žudim za prisustvom žena, a također želim i situacije u kojima mogu upoznati nove žene. Osjećam se privlačno iznutra.
Primjer kako je ovo bilo cool, prešao sam put da sam imao samo jednu ili dvije ležerne sesije sa ljudima koji me nisu zanimali u protekle 3 godine ili tako malo, poljubio sam vjerovatno 12 - 14 djevojaka u posljednjih nekoliko tjedana . 90% od toga za 2 noći 🙂
Baš sam neku noć otišao u jedan zaista zabavan, novi džoint u svom gradu i plesao sa vjerovatno svim tamošnjim djevojkama. Alkohol mi definitivno pomaže u davanju socijalnih maziva, ali nisam bio smetan. I svi su to voljeli. Bilo mi je zabavno. Takođe sam ih poljubio barem 6 ili 7. Oni koji su u početku rekli ne, predomislili su se u roku od nekoliko minuta. Radim ovu stvar kad bih se pretvarao kao da se jako trudim i da ne mogu zamisliti da me ne žele poljubiti i da ih moram imati; ali to činim zabavno i na čudan način, iskreno. Obično bih rekao da ovo ne funkcionira, i možda neće uvijek uspjeti, ali ovo radim prirodno, i oh, dječače je to uspjelo.
Prije sam bio previše analitičan u ovakvim situacijama, čekajući „savršenu priliku“, pazeći da već nije s nekim tipom, itd. Ne toliko u zadnje vrijeme. Upravo sam se zabavila. Čak je postojala i jedna slatkica koja je plesala s drugim tipom, a ja sam je samo presjekao i uzeo. Nisam se trudio biti magarac, samo sam se toliko zabavljao da me nije bilo briga. Nije mi dozvolila da je poljubim, ali obećao sam joj da ću to učiniti prije nego što ode. Pronašao sam je s istim tipom neposredno prije mog odlaska (i ona je odlazila) i napokon to ostvario, dva puta. I dobio njen broj. Bio je cool u vezi s tim i samo je gledao. Mislim da su se tek upoznali.
To je samo jedan primer.
Sve u svemu, ni najmanje se ne brinem oko odbijanja, jer ZAISTA to ne doživljavam kao odbijanje, a ta me noć zauvijek promijenila. Teško je to objasniti, ali to je promjena mentaliteta. Počinjete se osjećati poželjno umjesto utučeno.
To je prelijepa stvar.
Finale:
Nofap je definitivno bio jedna od najboljih odluka koje sam ikada donio. To mi je na mnogo načina bio „dio koji nedostaje“, i bez obzira na uspone i padove, držim se toga. Ne vidim više ni smisla u drkanju. Sada izgleda tako smiješno i glupo. Ludo.
Uz sve što sam gore naveo, želim biti siguran da nikoga ne ostavljam s lažnim očekivanjima. Ništa se od toga nije samo magično dogodilo, morao sam sve to ostvariti. Bilo je jednostavno DALEKO lakše s nofapom, kao i PUTO lakše. Sve se činilo prirodnim i osjećalo se bolje, tako da je podizanje stvari na „sljedeći nivo“ izgledalo logično i ne baš zastrašujuće (ponekad pomalo zastrašujuće, ali ne mnogo).
Dalje, ne osjećam se uvijek na vrhu svijeta. Ponekad sam i dalje umorna i apatična. Ponekad se i dalje osjećam „ružno“ ili neprivlačno. Ponekad me žene potpuno oduševe (i ne, to me nimalo ne uznemirava) ili rade kučke.

Govorio sam danas u razredu, prvi put u mojim 4 godinama na fakultetu
Danas smo bili na času, pričali smo o mapama i populacijama i tako, i po prvi put sam razgovarao i razgovarao i imao dobar razgovor sa mojim profesorom pred razredom u predavaonici. Odgovorio sam na sva pitanja i bio sam u mogućnosti da se nosim kroz čitav razred. Nikada nisam govorio niti odgovarao na pitanja, iako sam uvijek znao odgovor. Počela sam da se osećam više samouvereno i manje maglovito u svom svakodnevnom životu, a danas sam pokazala da mi zaustavljanje ludila pomaže i društveno i akademski. Pa, da.

Nisam siguran je li to pornografski ili nefap, ali osjećam duboku potrebu za interakcijom s drugim ljudima
Nikada se u godinama ili možda u deceniji nisam osjećao ovako. Ne da nemam prijatelje ili sam baš momak u uredu. Imam svoje stare prijatelje s kojima razgovaram telefonom. Dobro surađujem u uredu i šalim se. Ali nikada mi nije bilo do toga da dijelim ili raspravljam o svom životu kao sada. Ne samo ozbiljne životne teme, već i povremeno želim da se odmorim s drugima radi zabave. Pretpostavljam da ću početi češće izlaziti. Jednom tjedno odvojite malo vremena i družite se, pretpostavljam.
FYI Ja sam svesno pokušavam da izbacim svoju pmo naviku za poslednjih 6 meseci i vidim stvaran pozitivan uticaj na moj život. Samo sam hteo da podelim. Da li je iko drugi iskusio ovu potrebu?

Link za komentar
Bio sam isti. Masivna socijalna anksioznost. I tjeskoba oko života i budućih planova, postala bih jako tužna kad bih razmišljala o tome i bila depresivna. Sada, godinu dana i jedan dan, otkrio sam da je izazvan P.

NoFap me natjerao da shvatim koliko sam se stvari odrekao u životu ...
[25M] ovdje. Naletjela sam na NoFap prije otprilike godinu dana i od tada me vrebam, ali nažalost, nedostajalo mi je volje da se stvarno posvetim tome i započnem, iako je moja ovisnost o PMO-u bila očita. Sada sam neizmjerno zahvalan što sam to započeo.
Sve je započelo s ED izazvanim pornografijom oko 18-19 godina, ali mislio sam da je to samo neka standardna anksioznost kod djevojaka, jer mi je stvarno nedostajalo seksualno iskustvo u stvarnom životu. Na kraju (trebalo mi je mjeseci i 2 posjeta lokalnom urologu) uspjela sam kontrolirati svoj um i moći nastupiti u krevetu, iako nikada nisam mislila da je to nešto što je u to vrijeme povezano s pornografijom.
Moje veze i moj uspjeh sa ženama zaista su uzimali udarac kako je vrijeme prolazilo i iako sam to primijetila, promjena me zapravo nije zanimala. Imao sam PMO da udovolji svojim potrebama i podsvjesno sam bio u redu s tim, uklanjajući fokus sa stvarnih stvari. Manje vježbanja, manje druženja, nema djevojčica, nema seksa itd., Svi znamo vježbu ...
Deo toga je bio da preuzmu kontrolu nad mojim životom, i što je najvažnije da napustim svoju zavisnost od PMO-a, za koju sam se u proteklih nekoliko godina našao gotovo nepodnošljivo i fizički i mentalno.
NoFap sam započeo prije mjesec dana i premda sam se povratio 2 puta (porivi su kučka!) Moram reći da je poboljšanje došlo. Zbog mojih recidiva osjećao sam se tako loše, počeo sam se svakodnevno tuširati hladnim radom na svojoj snazi volje i otkrio sam da to daje više od toga, to je sjajan poticaj i samopouzdanju. Nakon što prvi put postavite alarm na 5 minuta i podnesete bol zbog smrzavanja vode, osjećat ćete se kao muškarac. Osjećam da se psihički mijenjam i sad vidim, živio sam kao noj s glavom u pijesku.
Stekao sam dovoljno hrabrosti i samopouzdanja ne samo da bih ponovo pitao djevojke, već i da bih im prišao bez obzira koliko to izgleda nemoguće, i prilično sam brzo naučio kako uspjeti i napredovati u zabavljanju. NoFap vas to naravno ne može naučiti, ali može vam pružiti nešto drugo: jedno dugo i opasno putovanje do boljeg života. To vam daje samodisciplinu i to je sve što vam treba ako želite poboljšati svoje mentalno zdravlje.
Sve stvari za koje ste mislili da ne možete da odjednom nestanu i shvatite da je ono što ste smatrali problemom zaista prilika. Vježbanje, zabavljanje, druženje, napuštanje ovisnosti (duhan, droga, alkohol itd.) Više nisu nematerijalni problemi, već propuštene prilike za bolji, zdraviji život.
Ali sve započinje pozitivnim načinom razmišljanja i odličnim mentalnim zdravljem. NoFap vas neće učiniti supermanom, još uvijek možete biti odbijeni (ali čovječe, sada se osjeća toliko drugačije, čak je i odbijanje postalo bolje i MNOGO lakše prevladati), i dalje ćete ponekad imati loših dana, i naravno, suočit ćete se s puno prepreke u vašem životu, ali taj mentalni prtljag koji nosite uz fapping više nema. Osjećate se kao da idete u super saiyan mod, čak i ako ne znate kako pravilno udariti protivnika.
To je početak. I svi znamo, većina aspekata vašeg života i kako drugi i vi sebe vidite nisu ništa drugo do mentalne projekcije. Povratne informacije koje dobivam od svog bliskog okruženja (prijatelji, porodica, djevojke) su sve pozitivne. ONI mogu vidjeti promjenu koju sam u početku jedva osjećao. I jedno je od najboljih osjećaja čuti ove primjedbe, jer znam da sam ja ta koja to čini. Kontrolišem svoj um, kontrolišem svoj život. I to je samo početak, poboljšanje se povećava.

7-dnevni izvještaj i dečko Osjećam se sjajno!
Najdulja pruga koju sam imala, osjećam se sretno, lagano u glavi, društvena, imam više energije, dobivam nasumične erekcije (ali ah dobro što daje), socijalna anksioznost NESTA. noFap je nevjerovatan. Bilo koji život odabirem umjesto fapa!

Prijatelju, cijeli život imam socijalnu anksioznost. Ovo je moj prvi niz od 27 dana i reći ću vam. Bio sam / jesam neugodan i stidljiv koliko i oni. Nikad nisam imao djevojku niti sam je poljubio. Ali da vam kažem nešto, počinjem se osjećati više kao alfa mužjak. Pored dizanja tegova, bavljenja kardio sportom i poboljšanja mog držanja, moje mucanje u socijalnim situacijama je nestalo. Moj um je jasniji. Djevojke me sada gledaju sekundu duže nego što bi trebale. Predstoji mi dug put, ali na meni je da se potisnem izvan zone udobnosti i suočim sa svojim strahovima. NoFap je samo katalizator za promjene. To nije samo rješenje.
Sada ŽELIM otići do djevojaka i započeti razgovor, iako to još nisam učinila. Želja za razgovorom s njima postoji, a to je velika promjena u odnosu na ono što sam proživljavao prije 27 dana. Stoga budite jaki i sjetite se da će vam NoFap pružiti samo potrebni pogon. Ostalo je na vama. Ostani jak brate - socijalna anksioznost

14 Dani - novo-pronađeno povjerenje
Pa, napokon sam stigao do 14 dana. Ovo je najduže što sam ikad napravio u NoFap-u. Imam 22 godine i masturbiram od svoje 14. godine, gotovo svaki dan, ponekad i dva puta dnevno. Tip pornografije koji sam gledao polako je eskalirao i na kraju me počeo tjerati da preispitujem svoju seksualnost. To mi pada na pamet jer volim djevojke od 3. razreda, ali nakon nekog vremena postao sam desenzibiliziran za djevojke zbog gledanja toliko različitih vrsta pornografije.
Takođe sam razvio prilično tešku socijalnu anksioznost, a kao student biznisa, neophodno je da mogu komunicirati efikasno. Kao što većina vas zna, socijalna anksioznost mora da bude sa niskim samopouzdanjem, što vas navodi na pomisao da vas svi ocjenjuju i stalno se ponavljaju situacije u vašoj glavi (može biti i slučaj).
Nakon 14 dana i iako još uvijek postoji određena socijalna anksioznost, moja sposobnost jasnijeg razmišljanja znatno je porasla. Oduvijek sam bio pametno dijete i mnogi su mi to govorili, ali moja me socijalna anksioznost spustila na niži nivo.
U januaru započinjem svoju profesionalnu karijeru kao javni računovođa. Pokrenuo sam NoFap nakon što sam pročitao sve ove priče o uspjehu o tome kako je NoFap promijenio život ljudi. Moram biti u stanju jasno razmišljati i ispuniti svoj potencijal, ne samo u profesionalnom okruženju, već i u svom društvenom životu uopšte. Tijekom protekle 4 godine na fakultetu su mi govorili da sam se promijenio i nisam uspio precizno utvrditi zašto. Nikad nisam mislio da je PMO problem u mom životu, jer bi moji prijatelji razgovarali o pornografiji i različitim porno zvijezdama, pa je to bio dio mog svakodnevnog života.
Nakon 14 dana, sada mogu da se osvrnem i kažem koliko sam bio pogrešan. PMO je mijenjao moj mozak na negativan način i zauzvrat me ispitivao ko sam zaista. Planiram da nastavim NoFap do kraja života. Zato što sam naučio da je mozak plastičan, on naglašava koliko je važno da živite zdravo. Svaki dan sam se bavio sportom, ali sam na kraju dobio povrede i postao ovisan o PMO i video igrama.
Nikad se ne vraćam tom životu. Vrijeme je da opet budem ja.

Opet gubim nadu
Nisam PMO od kraja maja. Moje ponovno pokretanje ipak nije bilo čisto. Sporadično cijelo vrijeme još uvijek gledam pornografiju MO’a odvojeno, ali nikada zajedno. Moja socijalna anksioznost uglavnom je potpuno nestala i sve to, a gledajući pornografiju u posljednjih mjesec dana dobila sam potpuno teške erekcije. I ja sam nedavno sanjao mokar san, a imao sam ih hrpu prije nekoliko mjeseci.

Kako je NoFap promijenio moj pogled na stvari
Generalno, učinio sam prilično dobro za sebe, ali pornografija mi je inhibirala sposobnost da budem potpuno samopouzdan u poslu koji sam radio. Danas sam razgovarao sa starim porodičnim prijateljima na maminoj rođendanskoj proslavi iznenađenja i odmah sam mogao vidjeti poboljšani angažman u socijalizaciji i zadovoljstvo koje osjeća fizička interakcija s drugim ljudskim bićima. Danas često izgubimo iz vida vrijednost razgovora i međuljudske komunikacije. Izađite, započnite razgovor i promijenite život. Možda bi taj život mogao biti tvoj. Sada imam više od 60 dana i tada kažu da vode počinju da se bistre. Danas sam pronašao blaženstvo. Znam da ćete svi uskoro biti tamo.

Jednom sam bio siguran. Šta se dogodilo? (Priča o mojoj smrti i DOKAZU da te pornografija uništava)
ODRICANJE ODGOVORNOSTI: Ponekad se može činiti kao da sam šupak, ali nisam ponosan na to (zapravo se sramim svojih postupaka) i kažem vam sve ovo samo da bih dokazao poentu.
Dakle, socijalno sam anksiozan gubitnik koji ne može razgovarati s djevojkama, ali iznenađujuće ili ne nisam uvijek bio takav. Daleko od toga. Dopustite mi da vam kažem o svojoj historiji s djevojkama i pornografijom.
Sad imam 21. Prvi put sam počeo fapping kad sam imao 11 godina nakon što sam otišao kod prijatelja iz škole i on mi je prvi put pokazao pornografiju. Trenutno sam očaran. Do tada nikada nisam vidio kako izgleda pravi seks. Nakon što sam to vidio, samo nakon nekoliko dana napravio sam kopiju njegove pornografije, otišao kući i počeo fapping. Polako te godine počeo sam graditi svoju porno kolekciju. U to vrijeme to nije bila velika kolekcija, imao sam samo nekoliko filmova jer sam tada nisam imao internet. Tek sam godinama kasnije napokon dobio brzi internet.
Kad sam imao 13 godina, počela mi se sviđati ova djevojčica iz škole, ali nisam mogao ništa s njom jer je imala dečka. Ali odmah nakon što sam mjesec dana kasnije saznao da je ostavila dečka, počeo sam s njom razmjenjivati bilješke razred (da, znam ... glupo dijete, sranje hahaha) razgovarao sam s njom nekoliko dana i postala mi je prva djevojka. Baš kao primati koji dobivaju veliku dopaminsku žurbu nakon što su postali alfa mužjak, tako sam i ja i moje povjerenje bilo kroz krov. Ali ono što tada nisam shvaćala je da mi je pornografija već ispržila mozak i već sam bila ovisna o novostima. Bila sam toliko navikla da prelazim na druge djevojke tokom sesije masturbacije.
Prošla su samo 2 tjedna i upoznao sam njenog NAJBOLJEG PRIJATELJA i primijetio sam da je mnogo ljepša od moje djevojke. Odjednom sam poželio biti s njom umjesto svoje djevojke i upravo sam to i učinio. Dogodi se da se svidjela i drugoj mojoj prijateljici i obojica bismo se morali natjecati za nju. Oboje smo pošli i pitali je koga od nas odabire i ukratko, iako sam već bio s njezinom najboljom prijateljicom i dalje je izdao i izabrao ME.Dopamine jurnjava još jednom i osjećao sam se kao kralj svijeta.Možete zamisliti da te dvije djevojke od tada više nikad nisu razgovarale zbog mene. Sad kad malo bolje razmislim, osjećam se tako loše i mogu ' Ne mogu vjerovati kakav sam šupak bio.
Imao sam lijep odnos sa svojom drugom djevojkom. Sjedili bismo cijelu noć zajedno i razgovarali i zaista sam uživao biti s njom. Zaista smo imali vezu, ali nakon mjesec dana postalo mi je dosadno i ponovno sam osjetio potrebu za novitetima. btw u slučaju da niste shvatili, to je bio rani simptom moje ovisnosti o pornografiji)
Djevojke su se hrlile oko mene vjerovali ili ne i osjećao sam se kao da imam toliko mogućnosti.Kao šupak kakav jesam, nisam ni bio dovoljan muškarac da osobno raskinem s njom. ja i uvijek su me jurili. Iskoristio sam ih i poslao na vrata moje djevojke da joj kažem da prekidam s njom. Kasnije sam saznao da je plakala oko tjedan dana.
Nakon toga sam imao mnogo prijateljica i uvijek sam našao razlog da raskinem s njima za nekoliko tjedana. Kad sam bio 15 bio sam s djevojkom starijom od mene. Mislim da je bila 18.Ja sam bila tako sigurna! Na kraju sam izgubila nevinost s njom i zato što je bila voljna da ima seks sa mnom, taj odnos je trajao duže nego obično, ali sam na kraju raskinula s njom i zato što mi je bilo dosadno. Sećam se svog najponosnijeg trenutka. Devojka je po prvi put prekinula sa mnom i sve što sam hteo da uradim je da je posle toga postanem ljubomorna. da su se obojica slagali sa mnom u isto vrijeme da bi je učinili ljubomornom. To je bio najbolji dan u mom životu. Svi su me gledali kao svodnika.
Ne govorim sve ovo da bih se hvalio ili nešto slično. Samo želim da vam predstavim koliko sam samopouzdan bio i koliko mi je pornografija uništila život.
Tako sam s vremenom počeo gledati sve više i više pornografije do te mjere da sam masturbirao barem jednom dnevno, a vrlo često i dva puta dnevno. Nisam ni primijetio kada su moji simptomi socijalne anksioznosti počeli izbijati, jer je tranzicija bila vrlo spora ali kad sam imao 18 godina, već sam bio sramežljiv oko djevojaka i osjećao sam se kao da se ne mogu povezati s njima. Moja zadnja djevojka bila je u 17. Od tada je postajalo sve gore i gore do te mjere da mi je neugodno oko bilo koga bez obzira ako su muško ili žensko.
Kako se, dovraga, ovo dogodilo? Pa, mislim da svi znamo odgovor na to. Dakle, sljedeći put kad vam netko kaže da ovisnost o PMO-u nije prava stvar, a ni simptomi nisu stvarni, podijelite moju priču s njima. Za vas mlađe koji razmišljate o napuštanje pornografije i još uvijek nisi toliko loš kao ja, molim te prestani dok još uvijek možeš dok ne bude prekasno.

25 dana! babe magnet super moći?
Naterala je zaista lijepu djevojku iz blagajne da se hihoće, nije mogla prestati da se široko smiješi sve vrijeme dok sam bila tamo, uz dugotrajni kontakt očima dok sam odlazila. Izgledala je mrzovoljno za kupca ispred mene. To mi se nikad ne događa. Obično moji pokušaji započinjanja razgovora dovode do lažnog osmijeha i drugo sam nagađam na kojoj uvodnoj liniji bih trebao koristiti, kako da nastavim razgovor ... ali ovaj put, više me nije bilo briga, osjećam se kao „pa šta ”Samo ću reći sve što izađe i nije me briga hoće li odgovoriti pozitivno ili negativno, jer imam sjajan nofap 25. dan i to mi nitko ne može oduzeti!
Mislim da mi je nofap omogućio da budem opet sukladan, samopouzdanje, prirodno nasmiješeno bez razloga, šarma i autentičnog ja. Osjećam magnetizam sada!

Anksioznost i pornografija .. (ako imate poremećaj anksioznosti)
Ići zajedno kao konj i kočija .. Ja sam 3 tjedana .. Onda sam jedan .. I sada 5 dana .. Ja mogu ponovno potvrditi da anksioznost slijedi porno korištenje .. Smiješno je da to nije tako jak nakon prvog relapsa \ t . . Ali što više radite, to će jača tjeskoba narednog dana. Što vas, naravno, lako dovodi do želje za još jednim hitom.
Još jedna zanimljiva opservacija o mojim recidivima je bila kada sam bio na porno filmovima za 3 tjedana. Moje emocije su bile veoma ustajale. Bilo mi je dosadno. Depressed. Ali nakon što sam napravila pornografiju, moje emocije su bile posvuda. Srećno .. Sad .. Anxious ..
Kad napustim porniće. Moje emocije postaju stabilnije i ne postoje.
Pitam se da li je to zbog niskog nivoa dopamina.

Dobila sam dopamin ...
... od upoznavanja novih ljudi. Nikad, nikad nisam očekivao da će mi se to dogoditi, ali dogodilo se.
Išao sam na pojedinačnu večeru u svom kraju, kao i povremeno u prošlosti. Obično je prilično neugodno jer obično predstavlja mjesto okupljanja očajnih i socijalno slomljenih. I sama imam socijalni problem gdje nestajem u sebi i mogu biti uključena u tuđe razgovore bez riječi.
Ovaj put sam upoznala još jednog sjajnog momka s kojim sam odmah kliknula i postale smo samopouzdanje. Djevojkama je bilo jednako neugodno i nelagodno razgovarati kao i prosječno jedne od ovih večeri, ali imao sam loptu jer nisam bio sam zahvaljujući ovom potpunom neznancu.
Posle dve ili tri tabele, prebačeni smo na atraktivnu tabelu za početnike. Tri predivne dame koje su bile tamo po prvi put na jednom stolu. Preživeli su društvene očajnike i izgledali su spremni da pobegnu dok smo stigli.
Nikad se u životu nisam toliko zabavljao s tako lijepim strancima kao te noći. Sve je bilo tako prirodno. Udali smo samopouzdanje jedni drugima, a na kraju smo dobivali čudne poglede od svih ostalih dok smo zavijali od smijeha. Kad je došlo vrijeme da krenemo dalje, čak su molili domaćicu da nas ne pomjera.
Nisam ni sanjao da ću imati ovakvu noć. Ja sam 28-godišnji socijalno povučeni masturbator s 15 godina koji sam imao samo dvije vrlo kratkoročne veze (obje putem internetskih spojeva) i rješavao sam svoj krajnji strah (privlačne slobodne žene) bez ikakvih problema. Nisam mogao spavati od žurbe!
Dugujem tom slučajnom tipu mnogo toga. Oboje smo odlučili da smo sada drugarice i da ćemo u budućnosti vidjeti puno više jedni od drugih dok pokušavamo da okončamo našu zajedničku jedinstvenost. Najbolje od svega što smo dobili brojeve sve tri devojke (koje su najbolji prijatelji, otkrili smo) i svi smo se složili da moramo ponovo izaći zajedno.
Ali više od toga, dugujem vam i ovo NoFap-ovo putovanje. Bez ovoga ne bih imao samopouzdanja da uopće započnem razgovor sa svojim novim partnerom.
Ostanite jaki, braćo moja. Postoji stvarna moć promjene na ovom putovanju. Moj život je već bolji nego što je ikada bio i mogu samo vidjeti bolje dane koji dolaze.
TL; DR - Ja sam društveno povučeni 28-godišnji masturbator koji je upravo imao strašan provod s muškim i ženskim slučajnim strancima koji su mi toliko navalili da nisam mogao zaspati. Jebi ga!
EDIT: Za one koje zanima kakva je razlika i gdje ću ovo uzeti, pročitajte moj komentar ovdje.

Imam srebrni jezik.
Razgovor sa ženama postaje tako lak. Prošlo je puno vremena otkako nisam napravio seriju nofap i zaboravio sam na ovu pogodnost. Kunem se bogom da riječi upravo dolaze. Odjednom sam zabavan, aktualan, duhovit. Riječi ispadaju i savršeno se uklapaju u zagonetku razgovora. Prošle sedmice sam imao više djevojaka koje su mi govorile kako sam „smiješan“. Nikad nisam takav kad sam duboko u PMO-u. Ako su ove velesile samo placebo, onda ću ih uzeti.
Mogu vam reći ovo: nema šanse da, bez obzira koliko se dobro osjećam ili na čemu sam, mogu ovako razgovarati kad ne budem suzdržan. Vjerujte mi da sam pokušao. Vježbanje PMO-a dok se borite kroz društvene postavke, zaboravljajući sve o NoFap-u. Tek sam se nedavno osvrnuo unazad i sjetio se kako je to bilo na mojim prugama. Mislio sam podijeliti, jer su mi ovakvi postovi pomogli da se vratim u ovo sranje. Zaviđenje momcima koji ovdje govore o promjenama koje vide postalo je takva motivacija.

NoPorn povjerenje objašnjeno
1. dio -
Gledamo porno zvijezdu u videozapisima i pohlepno im dajemo nevjerojatno nizak nivo poštovanja, ako ih ima. U stvari, mnogi od nas dobijaju, svjesno ili nesvjesno, koliko se nepoštovanje pokazuje ovim zvijezdama.
U međuvremenu gledamo videozapise i sve se više osjećamo kao da nikada u stvarnom životu ne bismo mogli dobiti takvu "vruću djevojku".
Ovaj paradoks ostavlja nas podsvesno stavljanje našeg samopoštovanja na niže od poštovanja koje dajemo tim zvezdama.
Dio 2
Muškarci koje gledamo na ovim video snimcima odabrani su zbog njihove izdržljivosti, izgleda i, što je najvažnije (u industriji) veličine penisa.
Većina nas ima obične penise, vjerojatno između 4 ″ -6 ″ možda više možda manje, sasvim normalne i dovoljne, ali sigurno ne tako velike ili uporne kao one u industriji.
Gledanjem pornografije privremeno smo oslabili naše penise.
Naravno, počinjemo da se poredimo, osećamo se nesigurno i stidimo se od seksualnog odnosa.
Zaključak - Kako bismo mogli ostati sretni i samopouzdani članovi društva dok gledamo pornografiju?
Rješenje - Prestanite gledati pornografiju i sve ovo razmišljanje nestaje! Ponovno ćete se osjećati samopouzdano, moći ćete razgovarati sa ženama, moći ćete nastupati.

sveto sranje im razgovara s djevojkama !!
Prije sam bio tip koji je bio sramežljiv i stvarno socijalno nezgodan, ali danas sam bio u autobusu, a pušačka vruća riba sjela je kraj mene i zapravo smo održali mali razgovor i kontakt očima. iako ne zvuči previše, ovo dolazi od momka koji nije mogao pogledati nijednu djevojku, a da ne postane cvekla crvena. ovo je prokleto nevjerovatno, a pomisliti da je došlo do takvog poboljšanja nakon samo 11 dana - nezamislivo. Nasmiješim se djevojkama dok prolazim, a one mi uzvraćaju osmijeh. i općenito, moj nivo samopouzdanja je preko krova. Osjećam se u zoni i moje navike u učenju su se također povećale. kao da se cijeli moj život promijenio.

Wow .. potpuno izduvan iz vode
Nema sumnje u to, to je poput hodanja u magli. Godinama imam osakaćujuću anksioznost i tek sam shvatila da je kad nisam masturbirala bilo potpuno drugačije. I nikad ne masturbiram bez pornografije. Dakle, njih dvoje postali su neraskidivo povezani. Kako je to zabrljano.
Ovo je rat za nas. Zaista verujem da se borimo protiv ropstva. Naši umovi su vezani za ovo. Možemo pobediti! Sretno!

Ako ste sramežljivi, ako se bojite društvenih krugova i druženja s ljudima ... NoFap je za vas!
Bio sam najveći ljudski pustinjak u istoriji. 39 / M, bez prijatelja ... bez djevojke ... djevice. PMOing za više od 25 godina….

Sad, u 75 dana NoFapa..Pitao sam djevojku ima li sinoć planove ... Rekla je da jeste ... Odbijen sam pred nekim prijateljem ... Prihvatio sam to.
Danas sam opet bio odbijen, ali kasnije sam otišao na rođendan i sreo neke ljude.
Wow, kakva promjena u mojoj ličnosti! Ovo je neverovatno. Više se ne bojim odbijanja, više se ne bojim onoga što drugi ljudi misle. Brat me danas pitao šta mi se dogodilo !!!!! Rekla sam mu da želim biti više društvena ... Rekao je da je to super i da je sretan zbog mene !!!
To nisu supersile ... Ja tek počinjem biti svoje pravo ja! Izlazim iz školjke ... gladan sam života! NoFap je nevjerovatan. Ne varajte, ne ograničavajte, ne gledajte pornografiju ... i počet ćete vidjeti promjene u koje nećete vjerovati. Moja socijalna anksioznost nestaje !! Vau.
EDIT: Nikad nisam išao na zabave, nikada nisam ni razgovarao s djevojkama ... Vikendi su bili kod mene u kući, zaključani gledajući TV, igrajući videoigre i PMOing .... Ovo je bio moj život posljednjih 25 godina ... Bez šale.

Nevjerojatna prednost bez fap dobitka i više
Nijedan fap nije nevjerovatan. U 2 mjeseca moj se glas toliko promijenio. Sada je dublje. Kad igram bf4 i razgovaram u mikrofon, ljudi su mi rekli da imam dubok glas. Takođe sam u razgovoru sa devojkama tako opuštena i stalno se smešim. Oni to osjećaju i uvijek stavljaju svoje tijelo i kosu oko mene i wtf-a. Uvijek sam visoka i sretna.

IZNENAĐENO NA EFEKTIMA !!!! + PRIČA O MOJU ŽIVOTU UŽIVAJTE!
PRIČA O SOCIJALNOJ ANKSITETI: Započeo sam ovo putovanje bez fapa ne znajući kuda će me odvesti. Kao dijete, u tinejdžerskim godinama bio sam vrlo odlazno i atletsko dijete. Odrastao sam u kršćanskoj porodici što me je nekako omelo u razvoju odnosa s djevojkama i nisam zapravo odrastao znajući puno o seksu. Odrastajući, sav taj seksualni nagomilavanje i ja, ne znajući puno o seksu, bio sam prisiljen potražiti ga negdje vrlo tiho i skriveno od drugih. Tada sam se okrenuo pornografiji. Bila sam toliko fascinirana time da nisam znala šta da radim. Dok ste čitali tuđe časopise, počeo sam s malim stvarima poput slika u bikinijima, redovnom seksu, trojkama, ali ne i daleko. To se nastavilo otprilike od 13. ili 14. do 18. godine. Ne znam je li se to svima dogodilo, ali tokom srednje škole nakon zimskog raspusta (čega se i danas sjećam) počeo sam razvijati socijalnu anksioznost, posebno sa devojkama. Bilo je tako čudno jer sam od 9-11 razreda bio dobro i ovo je izašlo iz lijevog polja. Bila sam još uvijek djevica i danas sam, ali osjećala sam da nikada nisam imala problema s interakcijom do svoje 12. godine.
Od tada sam počeo preskakati i okrenuo se pušenju trave s ljudima, jer sam se svim silama trudio da se samo klonim predavanja. Kao nekada, počeo sam primjećivati da su moji problemi eskalirali do te mjere da nisam mogao razgovarati ni sa bliskom porodicom poput mojih rođaka, brata, čak i oca i mame. Uvijek sam morao postaviti lažnu stražu i nisam mogao biti sam oko ljudi koje sam volio. Preskakao bih društvene događaje i trudio bih se da ostanem u svojoj kući i klopam kad dođe noć. Počeo sam da razvijam napade anksioznosti i nikada nisam mogao da razgovaram s ljudima. Tada nisam otkrio nijedan fap u dobi od 19 godina oko juna 2013. godine. Shvatio sam to kao šalu jer sam ljudima čitao priče o uspjehu i čini se da neki od njih točno pričaju moju priču. Ali rekao sam hmmmm, samo da probam. Išao bih na kratke trake poput 10 dana, 15 dana…. ali jednostavno nisam mogao podnijeti želje koje bih dobio.
Napokon, 7. januara ove godine, morao sam to učiniti jednom zauvijek da vidim hoće li mi to zaista pomoći da popravim raspoloženje i tjeskobu i da budem dijete kakvo sam bio prije. Tijekom ovog novog niza imao sam nekoliko uspona i padova kao i obično, ali ništa ne može usporediti pad raspoloženja koji obično dobijem na početku niza i oko 15. dana. Stvari su se iznenađujuće počele ubrzati oko 25-30. Dana. Ali danas, od 38. dana, imam najviše energije koju sam imao možda otkad sam išao u 9. razred, gdje sam počeo fapatirati. Shvatio sam da sam tokom 9. i 11. još uvijek imao neke tjeskobe, ali to me stvarno pogodilo kao starijeg. Počinjem da postajem fit i jači i pokušavam da razvijem čitanje kao nekada. Prije nego što sam mogao ostati u kući cijeli dan i zazirati od svakog, ali danas, ne mogu biti u kući duže od 2 sata ili ću eksplodirati.

Ovo je prvi put da sam podijelio svoju priču svakome i da je dobro imati iza vas zajednicu ljudi poput vas. ZA SVAKO ČITANJE KOJI IMA DRUŠTVENU ANXIETY, JUMP ON BOAT I STOP WATCH PORN + MASTURBATING. Znam da su samo 40 dani u, a ostalo ih je dosta, ali nikada ne bih pomislio da bi odustajanje od pornografije imalo uticaja na mene i poznato povjerenje koje imam danas. Verovatno imam neke greške u pisanju, oprostite mi, ali samo sam želela da ova priča bude i inspiracija da pomognem drugima koji pate kao što ja koristim i na kojima još radim.
PEACE EVERY1!

30 days Bro !! O moj Bože
Iskusio sam toliko dobrobiti dok sam bio na noFap-u, što uključuje češće izlaske s prijateljima, češće razgovore s ljudima, nemajući strah od toga šta neko misli o meni. Takođe sam stekao puno samopouzdanja da bih razgovarao sa devojkama i nekada sam se osećao veoma tužno i usamljeno, ali sada nisam, visoko sam u životu. Iskreno, osjećam se kao da opet imam 13 godina, sada imam 21 godinu, ali osjećam da ne postoji ništa što ne mogu učiniti.
Razgovaram s roditeljima prvi put zauvijek, uvijek su mislili da sam tiha, ali sad kad se ne slažem s tim kao da imam vremena za razgovor s ljudima i da se više ne osjećam posramljeno. Osam godina sam fatao 2-3 puta dnevno i vjerujem da je to bio razlog zbog kojeg sam se ponekad osjećao tako tužno i imao problema s razgovorom sa djevojkama.
otišao sam jedne noći u klub i imao jednu od najboljih noći u životu. Prije sam se osjećao malo spušteno, ali imao sam hladan tuš i sada se osjećam sjajno. Ne osjećam se više čudno gledajući ljude u oči, i sveukupno se osjećam stvarno dobro. HVALA

Još jedna pogodnost NoFapa: "Šta ima?" postalo lijepo pitanje.
Uradio sam puno više stvari tokom protekla 3 tjedna, stoga mogu govoriti o puno više stvari. Uparen sa smanjenom socijalnom anksioznošću, ponovo se osjećam zanimljivom osobom i sa zadovoljstvom odgovaram na pitanje: "Što ima?"

Da, definitivno stvarno. Morate ići malo daleko u Nofap da biste ih iskusili, ali moje najznačajnije super moći su:
Poboljšano držanje / ravno nazad
Djevojke bulje, ali njegova dobra vrsta lol
Očigledan um .. ozbiljno ovo je jedno od najboljih za mene, kada sam PMO moje misli su posvuda i pornići uvijek u pozadini mog uma. Sa čistim umom sve postaje ugodnije, kao što je slušanje muzike, čitanje, pisanje, vježbanje.
Društvene tjeskobe. Kada pmoing počnem da se mrzim i pokušavam da ostanem izolovan. Čak i ulazak u trgovine postaje problem za mene, ali ne više! Sada volim da izlazim, i trudim se da svaki put izgledam najbolje što mogu

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1z65fl/the_superpowers_are_100_real/

Mislila sam da sam introvertna.
Tada sam shvatio da sam ustvari depresivni ekstrovert. Što više idem bez PMO-a, to više shvatam da ne volim biti sam. Provodim više vremena sa stvarnim ljudima i SREĆNIJA SAM. Ništa protiv introvertnih osoba, ako ste sretniji sami, više snage za vas. Samo kažem, preusmjeravanje moga mozga ne pomaže mi samo da izbacim ovisnost, već mi pomaže da otkrijem svoje pravo ja.
Borite se protiv mojih kolega fapstronauta.

Kako je NoFap utjecao na moju anksioznost / paniku / depresiju
Kao osoba koja pati od velikih napada tjeskobe i panike, nakon 6 dana NoFapa primijetila sam značajna poboljšanja u svojim stalnim napadima tjeskobe i panike. Nisam imao apsolutno nikakvih napada panike i značajnog smanjenja depresije i anksioznosti.
NoFap me je puno više držao u „trenutku“ i nije stalno pretjerano analizirao svoje okruženje što obično dovodi do napada tjeskobe i panike.
PMO me je učinio osjetljivim na efekte velikog svijeta oko mene, dok me NoFap podsjeća da mogu utjecati na taj isti svijet.

Social Anxiety Fading
Kao i većina vas ovde, ja sam sebe smatrala sramežljivom i društveno nezgodnom. Iz mog dosadašnjeg iskustva sa nofapom, ona blijedi i definitivno postajem bolja osoba u svim aspektima svog života. Danas sam u klasi na hemijskoj laboratoriji na Uni, definitivno mnogo više komunicirala sa svojim partnerima iz laboratorije, koji su sve devojke. Nekada sam samo sedela tamo i zapisivala informacije, a da nisam stvarno bila u interakciji s njima.
U svakom slučaju, nakon toga sam imao test kompozicije tela za koji sam se prijavio. Žena koja me testirala je student, a ona je daleko jedna od najljepših djevojaka koje sam ikada vidio. U svakom slučaju, nisam imao problema sa njom i kontaktom sa očima. Mjeren sam u bodu na 185 lbs sa 13.4% bodyfatom i rekla mi je da sam u odličnoj formi. 13.4% mi se u početku činio malo visokom, ali sam sretan što znam istinu bez obzira, i još uvijek sam zadovoljan svojom mršavom, mišićnom stasom.
Mrtav ozbiljan, nofap mijenja moj život na samo pozitivne načine. Ja sam samo 18, ali želim da sam ga ranije otkrio. Za sve vas nove fapstronaute, vjerujte mi, ovo putovanje je vrijedno toga. Nadam se da će svi ostati jaki i poboljšati se kao što sam i ja bio.

NoFap vas ne tjera samo da razgovarate s ljudima, već vas čini socijalnim.
Znam o čemu razmišljaš, u čemu je razlika? Pa reći ću vam odmah sada. Oduvijek sam bio glasan tip, mogao sam razgovarati sa bilo kime bilo gdje. Ali otkad sam započeo fafa, počeo sam se zapravo družiti. Razgovor više nije samo način za provođenje vremena, on može biti zabavan i zanimljiv, čak i ako se radi o nekome koga nikada prije niste upoznali. Prije sam razgovarala s ljudima jer mi je bilo dosadno, sada razgovaram s ljudima jer to stvarno želim.
Nikad nisam uspio više od 14 dana, ali siguran sam da će to biti sve bolje i bolje. Napokon sam shvatio da je ovo više od izazova dostići zadanu količinu dana, već je cilj postići svoj puni potencijal ako više ne fapirate. Nema sranja o supermoći, samo dopuštate sebi da se osjećate onako kako smo stvoreni da se osjećamo bez zamućenja od ovisnosti o fapu.

Ovoj grupi dugujem veliko hvala. Nofap je najbolja stvar koja mi se dogodi u godinama. Trenutno pokušavam da se krećem kroz „meki“ ili „lagani“ način rada
i volio bih čuti neke pijunce koji su daleko dalje u svojoj fastinitetu.
Pa da, momci, rock. Neko vrijeme, tačnije pet ili šest mjeseci, bio sam prilično na ovoj stranici, čitao svačije priče, pisao o vlastitim borbama, pokušavao pronaći način da zaista pobijedim ovu ovisnost, i zaista sam se osjećao kao da nikada neću počnite vidjeti zeleniju travu s druge strane. Imao sam nekoliko pristojnih crta od otprilike sedmice, ali uvijek bih na kraju opet pao u stalni PMO, zahtijevajući tjedan ili dva ponovnog binga prije nego što skupim snagu volje da pokušam cijelu stvar ponovo. Pa, mislim da sam napravio veliki korak naprijed (ne rekavši da sam sada potpuno čist) i volio bih podijeliti s vama. Nadam se da će nekim kolegama fapstronautima dati nekoliko dobrih ideja, a nadam se da ćete i oni od vas dalje moći odvagnuti kad pređem na sljedeću fazu mog putovanja s Nofapom.
Prvo ću navesti svoj glavni razlog zašto radim Nofap. Glavni razlog zbog kojeg sam započeo ovaj izazov bila je socijalna anksioznost. U mlađim godinama nikada nisam iskusio anksioznost. Srednja škola mi je jako dobro prošla. Stekao sam puno prijatelja i bio sam prilično aktivan u seksu, iako sam i dalje svakodnevno radio PMO od svoje 12. godine. Dolazim na fakultet i stvari se počinju odvijati na gore. Počeo sam doživljavati sve simptome socijalne anksioznosti, bilo mi je tako teško steći prijatelje, izgledao bih iskreno nervozno u većini interakcija, a odlasci na zabave potpuno su dolazili u obzir. Čitala sam o ovisnosti o pornografiji i mogućoj korelaciji sa socijalnom anksioznošću i na kraju sam pronašla ovu Nofap zajednicu. Odmah sam se osjetio primoranim da to pokušam da vidim hoće li to pomoći kod moje anksioznosti. Prvih 6 mjeseci rijetko sam mogao ići duže od 7 dana, a to je za mene bila mentalna noćna mora. Toliko krivice, amo-tamo pričam u glavi o tome kako pristupiti svojoj seksualnosti, toliko zabrinutosti zbog života. Bilo je sranje. Doslovno bih pao u duboko očaj nakon prekida 7-dnevnog niza. Živjela sam sama pa mi je bilo lako izbjeći interakciju. Tih prvih 6 mjeseci bilo je stvarno pakleno.
Nedavno sam se preselila u novi stan sa dva svoja prijatelja. Odlučio sam tretirati ovaj potez kao novi izazov za svoje Nofap iskustvo. Pomislio sam u sebi, NE MOŽU SE NASTAVLJATI AKO IDE UNIŠTITI SVOJU SEBE POVJERENJE I UČINITI MI NEMOGUĆIM KONKURIRANJE S DRUGIMA. Instalirao sam aplikaciju za blokiranje pornografije na svoj telefon i svoj laptop i zaista sam se toga držao. Imao sam osjećaj da će mi život s drugim ljudima pomoći da me nadahnu da izađem iz kolotečine u kojoj sam bio i bio sam potpuno u pravu. Rezultati koje sam nedavno iskusio dali su mi toliko optimizma za moj život od sada pa nadalje, i želim ga samo ukratko podijeliti s vama, a zatim pitati iskusnije članove ovdje što misle o teškom vs. soft mode debata.
DVE NEDELJE FAPSTINENCE:
Fizički simptomi socijalne anksioznosti gotovo su potpuno nestali. Brzi otkucaji srca, znojenje, te stvari su mnogo teže nego ranije.
Nervoza se takođe znatno smanjila. Mogu razgovarati u grupama ljudi i ne izgledati kao da umirem iznutra. Mogu čak i održati prezentaciju ispred svog razreda u školi bez drhtavog glasa. Sve u vezi s mojim načinom ponašanja oko drugih postalo je prirodnije.
Unutarnje samopouzdanje: Jedno je ne pokazivati znakove anksioznosti spolja, ali što je s umom? Pa, i za mene se to mnogo promijenilo. Činjenica da u ovom trenutku nema znakova moje anksioznosti zaista mi je pomogla da ostanem pozitivan u vezi sa svojom situacijom. Ne razmišljam stalno o tome da me drugi ljudi osuđuju. U određenom smislu, vraćam muda. Mene ljudi ne plaše. I zapravo tražim socijalnu interakciju, jer je korisno podijeliti svoju ličnost s ljudima. Unutrašnje samopouzdanje koje sam stekao ovim zaista je mojoj karizmi dalo ogroman poticaj.
Komunikacijske vještine i žene: Jasniji sam kad govorim. Ne spotičem se oko svojih riječi. Gledam ljude u oči i sve je tako prirodno. Pristupam ženama kao što nikada nisam mislio da hoću. Nekad sam bio sramežljivo dijete u grupi. Sad sam ja ta koja je spuštala prozor na stop svjetlu i započela razgovor sa simpatičnom djevojkom u autu u drugoj traci. (Bit će zanimljivo pokušati kontrolirati ovo novootvoreno samopouzdanje i socijalnu energiju kako ne bih postao samo gadni šupak.)
To su osnovne stvari. Dečki, koji su do sada iz mog života izbacili pornografiju i samozadovoljavanje, bila je jedna od NAJBOLJIH ODLUKA KOJE SAM DONOŠIO. To je smiješno teško, pogotovo ako živite sami, ali morate samo paziti na nagradu. Ne kažem da sam potpuno jasan, ali mislim da sam napravio ozbiljan iskorak, jer sada imam novi način odnosa sa ženama i imam više samopouzdanja da zapravo započnem seks s opet žene. Imam brojne djevojke koje žele da imaju seks sa mnom, što TAKO dugo nije bio slučaj, tako da zapravo u srijedu započinjem soft mode. Čuo sam da je učinak progonitelja izuzetno jak, pa ću biti jako oprezan kad u srijedu prekinem niz s ovom zaista atraktivnom djevojkom s posla. Neću dopustiti da se sve ove pozitivne promjene smanjuju sada kad sam ih doživio iz prve ruke. Je li meki način bio valjan izbor za one koji su se prije toga borili sa samopouzdanjem i tjeskobom? Je li vam to omelo napredak ili vam pomoglo? Način na koji to vidim, čak i ako je sam orgazam ono što uzrokuje anksioznost, sve dok ga držite nekako rijetko i ne započinjete seks svaki dan, i dok god ne odete natrag na pornografiju, meki način mora biti u redu u mojoj knjizi. Da, možda sutradan neću biti tako oštar i duhovit nakon spolnog odnosa s ovom djevojkom u srijedu, jer se moj mozak i dalje oporavlja od stalnog orgazma. Ali onda ću potrošiti nekoliko dana radeći domaće zadatke za školu i druge produktivne stvari, a zatim ponovno procijeniti svoj pristup „mekog načina rada“ kada se ukaže sljedeća prilika. Ovo je za mene neka nova teritorija, pa bih volio čuti druge ideje. Tvrdi način rada mi je jako težak, a sad kad imam više samopouzdanja, još je teže, jer znam da imam sposobnost prilično aktivnog seksualnog života ako samo uložim malo truda. Dakle, samo želim znati kako najbolje pristupiti stvari sa soft modeom.
To je za sada sve, momci. U nadi da ću dobiti povratne informacije o ovom postu. Za one od vas koji su zapeli u niskoj točki naklonosti, pokušajte češće da se okružujete s drugim ljudima, na svoj računar stavite porno bloker, zabavite svoje vrijeme zabavom i novim stvarima i samo zadržite kamion. Trava je zasigurno zelenija s druge strane, a do sada sam je tek vidio. 😉

Nofap me učinio retardiranim i nije me jebeno jebeno
Naslov je apsolutno istinit momak.
Upravo sam došao iz ponoćne trke tokom oluje. Znao sam da pada kiša. Ali tek kad sam izašao, shvatio sam da postoji jaka oluja; međutim, ja sam kao fapstronaut samo rekao: Jebi ga. Nakon nekog vremena, kapi kiše su se pretvorile u hale i to je nekako povređeno, ali onda je moj Fapstronaut sam preuzeo kontrolu i rekao još jednom: JEST FUCK IT.
Na kraju mog "retardiranog" trčanja, naletio sam na djevojku u svojoj spavaonici, a myfapstronaut, koji je bio mokar i bez daha, nije se sjebao i započeo razgovor s ovom djevojkom. Razmijenili smo smijeh i većina našeg smijeha tokom ovog razgovora proizašla je iz moje sposobnosti da se podsmijevam svojoj situaciji.
Ovo je za mene veliko jer bih se prije nofapa zastrašivao ne samo u toj situaciji (crveno lice, sav mokar, bez daha, također studiram u inozemstvu, pa nisam svakodnevni majstor razgovora), već i u svim mogućim situacijama situacija za stvaranje socijalne interakcije. Prije nofapa, mene bi, kao sramežljivog tipa, zastrašivali čak i jebenim smokingom na sebi. Ali nakon Nofapa, sjebe koje sam zadao znatno su se smanjile, iako ne mogu reći da su potpuno nestale. Danas se manje fucam, sutra se uopće ne fuckam, godinu dana kasnije možda bih mogao natjerati ovaj socijalni sud da potpuno nestane.
Ali kako sam jebeno retardiran da idem na trčanje tokom oluje, zar ne?
Imajte dobre tragove fapstronauta, pokušajte ne dajte fucke, to pomaže

NoFap mi je pomogao da napustim kokain.
Ja sam vrlo sramežljiva osoba i nikada nisam imao muda da odem do djevojke u klubu i počnem s njom ćaskati. Kad sam prvi put popio kokain, moje je samopouzdanje bilo OGROMNO. ozbiljno su čak i moji jebeni prijatelji bili ljubomorni. Radio sam to samo dva puta mjesečno, ali znao sam koliko je to opasno jer mi je toliko pomoglo u socijalnoj anksioznosti. prije mjesec dana počeo sam raditi nofap. ČUDA, nikad zapravo nisam vjerovao da će to uspjeti. imam muda da odem do djevojke i samo razgovaram s njom. i nije baš kao da je želim pokupiti, iskreno me zanima razgovor s drugim spolom (hahaha) Nisam siguran zašto sam ovo napisao, ali mislim da je vrijedilo podijeliti ako je neko u sličnoj situaciji . budi jak i drži se dalje od tog sranja!

Dan 50 - Zbogom depresija

Dan je 50. Sedam sedmica NoFapa, nisam pušio travu 7 sedmica, a cigarete nisam pušio 7 sedmice (2. dan tamo).
I mogu se oprostiti od depresije. Bilo je to ugodno vrijeme. Zašto? Jer sam mnogo naučio u proteklih godinu ili dvije. Puno sam griješio u tinejdžerskim godinama na kojima sam radio. I sad polako dolazim na vrh. Borio sam se sa svojim demonima i njih uglavnom nema. Ja sam jak i sposoban čovjek. I vidim kako zanimanje žena raste s danom.
Život je dobar.
Ali kao što su mnogi mudraci na ovom subreditu već rekli. Nije samo NoFap (ili nema korova / cigareta). To je naporno radite za svoj život to napredak i napredovati.
EDIT Hvala za sve pozitivne odgovore! Zapanjen svim reakcijama.

Nemojte se dijagnosticirati depresijom i anksioznošću
bez pokušaja nofap-a

Prilično istinito .. Primetio sam da sva moja pitanja OCD-a (bez obzira na temu) i anksioznost (očigledno je anksiozni poremećaj) nestaju nakon niza 40 dana, ponekad manje.

heretiq

Moja priča potvrđuje da je to istina.
U najgorem periodu mog života dijagnosticirani su mi SAD i PTSP i liječena sam minimalnim dozama fluoksetina i klonazepama. Imao sam blage misli o samoubistvu, prva djevojka me ostavila jer više nije mogla da se obračuna sa mnom, a majka je ludovala kod kuće. Rekao sam svom psihijatru o pornografiji (i postajalo je jako loše), ali u to vrijeme nismo mislili da je toliko loša, još manje kao uzrok moje lošeg stanja. Skočivši naprijed otprilike 6 godina kasnije, sada u ranim 20-ima, ovo je najduži niz koji sam ikada imao, čak i ako je moj četverogodišnji LDR završio prije dva mjeseca, nigdje nisam osjetio takav osjećaj kontrole i moći u sebi bliska onome što trenutno doživljavam, kao i ovoj novootkrivenoj sposobnosti da budem ranjivija i hrabrija. Ovo drugo je usko povezano sa knjigom "Modeli" Marka Mansona. Toplo preporučujem svima ovdje u NoFap-u.
Jučer sam priznala dugogodišnjoj prijateljici da mi se uvijek sviđala bez previše razmišljanja. Bila mi je velika podrška, iznenađena, čak i polaskana, rekla mi je da sam sladak i da su svi osjećaji bili neuzvraćeni. Dobro sam to prihvatila i sada smo još bliži prijatelji nego što smo ikad bili. Zaista sam zadovoljan svojim dosadašnjim napretkom i znam da je ovo tek početak.

Svi savjeti i tajne koje sam naučio iz r / nofap-a omogućio mi je da pomognem jednom od mojih teško depresivnih prijatelja.
U osnovi imam ovog prijatelja koji je bio klinički depresivan i bio je na svim vrstama rehabilitacije zbog svoje depresije. Danas me nazvao rekavši da ga je porodica posjetila kod bake u kojoj već neko vrijeme boravi. Rekao mi je da mu je njegova porodica dala ultimatum: "ili se makneš sa zadnjice i prestaneš biti tako lijen i počneš raditi, ili nećeš živjeti s nama ili baka." Dakle, otprilike 1 sat kasnije samo razgovora s njim i govoreći svom prijatelju kako sam pronašao sreću, postalo je previše pretjerano jer je stalno ponavljao: "Čovječe, jednostavno ne znam kako se izvući iz ovoga, ne mogu uspostaviti kontakt očima, jednostavno ne mogu razmišljati jer mi je um uvijek prazan" - u osnovi kako smo se osjećali ja i većina vas zbog previše PMO-a. Pa sam ga pitao 'Joj drugar, jel to još uvijek diraš?' 'Aha, halo, kao dva puta dnevno' 'DRUG! TO JE TVOJ PROBLEM! MORATE PRESTANITI BITI TAKVI JEBENI WANKER ', a zatim sam mu objasnio kako nisam otkrio nijedan fap i da je moj najviši niz od novembra 30 dana i da sam se osjećao gotovo točno kao i on sada, ali naišao sam na ovu metodu i ovo podreditovanje i kako je gotovo moj život odmah zaokrenuo za 360 °.
Sve u svemu, moj prijatelj je smatrao da su svi savjeti, savjeti i tajne tačni i da je sada spreman pokušati se suzdržati od PMO-a. Hvala r / nofap, nisi pomogao samo meni, već i mojem prijatelju.

Da li PMO povećava anksioznost? DA!
FYI Već 7 godina imam GAD / SA. Svejedno, dobro mi je išlo 21 dan. Anksioznost je u svakom trenutku bila niska. Da, imam životnih problema, ali kad radim bez problema, uopće me ne muče. Uznemirene misli / simptomi me uopće ne muče. Sad kad sam se ponovila, moja anksioznost se vratila snažnom. Sinoć (ili danas) sam zaspao u 6 ujutro. U stomaku mi se čini sranje. Ne mogu se koncentrirati. Uznemirene misli počinju obuzimati. I svaka sitnica me iritira. Mislim da PMO nije uzrokovao moju anksioznost svih ovih godina, ali je sigurno povećava za 50%. Da li je još neko imao isto iskustvo?

NoFap = Agorafobija lijek?
Oduvijek sam bio tip kojem bi bilo neugodno u stvarnom svijetu, bilo je mnogo puta kad tjednima ne bih izlazio iz kuće po tjedan dana, jer je bilo lakše boraviti u svojoj sobi gdje potencijalno nisam mogao nađem se u lošoj situaciji, osuđujem ili mi se smijem. Takav sam bio većinu svog života. Mogla bih i izlazila bih samo ako je to uistinu potrebno, ali pokušala bih opravdati boravak i otkazivanje ili izgovaranje jadnih opravdanja svojim prijateljima zašto ih ne vidim kako je planirano.
Tek sam 8. dan nofapa, danas sam izašao iz kuće, ušao u autobus, bez ikakvog razloga otišao u pretrpani tržni centar i volio svaku njegovu prokletu sekundu. Nije bilo oklijevanja u svemu tome, to se jednostavno dogodilo i ja sam krenuo s tim, obično su mi trebali sati, pa i dani da se psihički pripremim za tako nešto, krivio sam to što sam bio introvert, ali sada nisam toliko siguran. Do sada izgleda da svaki dan nofapa daje još jedan poklon, bilo da je fiziološki ili jednostavno placebo, nije me briga, sviđa mi se ovo.
Držao sam glavu visoko, razgovarao sa ljudima, smejao se strancima i hodao visok u moru ljudi u užurbanom šoping-molu

Ja sam sretan!!
Kad sam pokrenuo NoFap, jednostavno sam mislio da će mi to pomoći da izliječim socijalnu anksioznost. Što je uspješno, moje socijalne vještine su puno bolje i hvatam lijepe djevojke kako me gledaju. Proteklih dana bila sam jako sretna! Počinjem da mislim da sam bio depresivan, ali ne znam. Nikad nisam mislio da sam depresivan, ali to može biti slučaj. Iskreno, ne sjećam se da sam već dugo bio ovako sretan! NoFap je najbolji lijek! Govorim svojim prijateljima o NoFap-u, nadam se da će se pridružiti. Imam 17 godina BTW.

Kako ste saznali da mnogi ljudi smatraju da njihovi simptomi mentalnog poremećaja nestaju što dalje od upotrebe interneta? Zato što je to istina i za moje šizofrenija. permalink Izgleda da nažalost nisam u stanju držati tragove, ali tijekom tragova primijetio sam potpuni nedostatak paranoidnih zabluda, povećanu motivaciju i značajne antidepresivne učinke permalink

Kako pornografija utiče na moj društveni život.
Pornografija i masturbacija su imali značajne negativne efekte na moju sposobnost da se družim, i počinjem da shvatam zašto.
Smanjena osjetljivost na dopamin - moram se prisiliti na osmijeh, jednostavno razgovaranje s ljudima nije dovoljno da me usreći.
Smanjena samopoštovanje - Osjećam se kao gubitnik jer masturbiram pornografiju.
O čemu da pričam - neću vam reći da sam proveo dan tražeći pornografiju na računaru i masturbirajući.
Zvuči glupo - toliko sam zaokupljen pornografijom da se stvarno ne mogu fokusirati ni na što drugo.
Ostati unutra - Radije bih ostao kod kuće i gledao porno filmove nego što bih izašao i družio se. Pogotovo kad znam da bi izlazak izazvao anksioznost.
Anksioznost - ne znam zašto bih to dobila, znam samo da nestaje ili se barem značajno smanjuje kad ne gledam pornografiju i vraća se kad to učinim. To pogodi kad sam sama na javnom mjestu i zaista sam napeta bez razloga. Moja teorija glasi da podsvjesno uvijek pokušavam biti siguran da me nitko ne gleda kako bih mogao gledati pornografiju.
Srećom, svi ovi problemi nestaju iz mog života dok nastavljam putovanje daleko od pornografije. Osećam se kao da je iz mojih ramena podignuta velika težina i ja mogu biti osoba koju želim da budem sada. Sretno svima i hvala vam na podršci!

NoFap je prava stvar (duga pošta, socijalna anksioznost, relaps, placebo, počevši od početka)
Dozvolite mi da vam kažem nešto o sebi i razlozima zbog kojih sam pokrenuo NoFap.
Ja sam 23-godišnjak koji je slučajno naletio na nofap. Prije nekoliko godina shvatila sam da imam simptome socijalne anksioznosti. Kao dijete bio sam izuzetno ekstrovertiran i imao sam DGAF stav, ali kako sam postajao stariji, postajao sam introvertiraniji i jednostavno sam mislio da je to normalno, mada nikada nisam volio svoje novo ja. Jednostavno se nije osjećao dobro.
Počeo sam se osjećati anksiozno u socijalnim situacijama, posebno sa ženama koje me privlače. Nikad nisam mogao shvatiti o čemu se radi. Krajem 2012. godine počeo sam se baviti time. Čitala sam puno knjiga o samopomoći, gledala puno videozapisa, promijenila način života itd. U osnovi sam sve isprobala. Mnogo toga je bilo korisno, ali nikada se nisam mogao riješiti stiska u prsima, nikada nisam mogao reći što mi je na umu i plašio sam se socijalnih interakcija. U osnovi, nikad se nisam mogao pustiti i rashladiti. Čak i kad sam bio u blizini ljudi koje sam neko vrijeme poznavao.
Prije dvije sedmice nabasao sam na NoFap i ipak, hej, zašto ne bih probao? Tako sam i učinio i ovo sam naučio ...
Razliku sam mogao osjetiti par dana u nofapu, što je bilo vrlo čudno jer nikada nisam pomislio da tako rano možete osjetiti blagodati toga. Nakon 7 dana osjećao sam se novo. Shvatio sam da moja anksioznost nije nestala, ne potpuno, ali se jako smanjila. Na primjer, dolazio bih u situaciju zbog koje bih se osjećao tjeskobno u prošlosti, ali ovaj put se ništa nije dogodilo. Sjećam se kako sam stajao tamo i čekao da me prevlada tjeskoba, ali umjesto toga ništa se nije dogodilo. Nisam mogao vjerovati. Zato sam odlučio da se držim nofapa.
Nakon 15 dana počeo sam biti odlazniji, govoriti svoje mišljenje, biti asertivan i generalno zadovoljan sobom, što je osjećaj koji dugo nisam imao. U ovih 15 dana upoznao sam više djevojaka nego što sam ih imao u godini kada sam fafao. (istinita priča)
Sada dolazi do lukavog dijela. Petnaestog dana izlazio sam s nekim od svojih prijatelja i upoznali smo ove 15 slatke djevojke i na kraju smo proveli noć s njima. Glupao sam se s jednom od djevojaka, mi smo se družili, plesali, suho grbali, ali ništa se više nije dogodilo. Bila sam tako napaljena te noći, sigurno sam imala 4-5 erekcija. Problem je bio u tome što se ništa više nije dogodilo, nisam razbio orah i sljedeće što znate ... Plave kuglice.
Probudio sam se sljedećeg jutra s velikim bolovima u jajima. Bilo je to poput udarca nogom u orahe, one vrste tupe boli. Znam što sam morao učiniti, ali imao sam već 15 dana i nisam htio ponovno pokretati svoj brojač. S druge strane, želio sam znati ima li to neke razlike. Da li je nofap placebo? Takve stvari su mi počele prolaziti kroz glavu, pa bio sam zajebao, da vidimo ... Kapnuo sam, nisam se osjećao drugačije i odmah sam pomislio da je sve to u mojoj glavi, ali čim sam imao prvu socijalnu interakciju, mogao osjetiti razliku.
Izbjegavao sam kontakt očima, stvari su bile kratke, bio sam nemotiviran za razgovor, bio sam previše u glavi, nisam mogao reći što mi je na pameti, sumnjao sam u sebe, moždana magla ... Opet sam imao sve simptome , sve simptome koje sam imala prije dvije sedmice. Opet sam se osjećala slabo.
Opet sam na 1. danu i ovog puta planiram se zadržati još malo. Definitivno mogu reći da je nofap stvar koja će mi pomoći da preokrenem svoj život. Nikad nisam mogao vjerovati da nešto poput PMO-a može biti toliko štetno. Posljednjih 8 godina svakodnevno sam tapkao, barem jednom dnevno i to mi je prešlo u naviku. Nikad to nisam doživljavao kao nešto loše, nikada nisam mislio da PMO doprinosi mojoj socijalnoj anksioznosti, jer mi to jednostavno nema smisla. Još uvijek ne, ali definitivno djeluje i to je dovoljan razlog da nastavim s nofapom.
Sad sam nov u Reddit-u, dragi fapstronauti ... Gdje mogu dobiti tu brojalicu bez fapa?
Hvala za čitanje i držite se nofap-a! 🙂

NOFAP me pretvorio u jebenog MAN-a !!!
ležao sam u krevetu u 1 ujutro i slao poruke prijatelju. Tada me odjednom nazvala djevojka jer smo sada trebali "razgovarati", nisam glup, znam da nešto s tim ima. U početku mi je Fapper Pussy u meni želio reći da sam umorna i želim ići spavati, samo zato što sam prevelika kučka da bih je pokrenula. Tada sam pomislio "znaš šta, sad ću biti jebeni čovjek i raditi ovo sranje xD" .. razgovarali smo i zabavili se. Primijetio sam da me dodiruje i lagano flertuje PUNO. Tako sam se sjebao, povukao sam potez i pogodite šta ... ZAVRŠILI SMO LJUBAV - ovo je nešto što NIKADA ne bih učinio da nije NOFAP-a, imao sam vrlo visok nivo socijalne anksioznosti, čak i pitajući osoba je vrijeme bilo veliko NE-NE u mojoj knjizi. Ali otkako sam započeo NOFAP (prije 1 godinu), nisam imao ovaj nivo anksioznosti, svako malo se vrati, ali lako je izaći na kraj 🙂

Wow moje veštine javnog nastupa su poboljšane izvan verovanja!
Kad sam prvi put saznao za NoFap, javni nastup bio mi je jedna od najvećih briga. Nikad nisam mogao govoriti pred gomilom ili ljudima koje nisam poznavao. Međutim, upravo sam se vratio sa sastanka sa školskim odborom svog grada. Imali smo jedan put u DC kroz program finansijske nastave i htjeli su nam čestitati. Međutim, ono što nam nisu rekli je da smo morali održati govor. Bez razmišljanja ustao sam za govornicu i minutu-dvije razgovarao, nimalo nervozan, održavajući kontakt očima s članovima odbora cijelo vrijeme. Bilo je odlično.
Samo sam htjela spomenuti jednu od mnogih prednosti NoFap-a.

Ljudi me više ne nerviraju
Zapravo volim da budem oko ljudi i pomažem ljudima. Koristim da budem zabrinut i da nisam socijalna, ali sada mi je potrebno da se u životu povežem sa drugima.
Kad sam tapkao, bila sam ljuska osobe i nisam htjela pokušati ništa novo, učiniti bilo što ili iskusiti ono što život nudi. Ne varaj se iz sjajnog života kao ja.
Jebeš osobu koju koristim da budem, i nikad se ne vraćam na to.

Bila sam depresivna ... godinama ... Htjela sam se nekoliko puta ubiti. Od nofapa to sranje više nema. Nisam ni doktor ni psihijatar, pa vam ne mogu reći više o nauci koja stoji iza toga. Pretpostavljam da depresije potiču od kombinacije hormonske neravnoteže, previše loših misli i druge ovisnosti o pornografskom inetu. Možda vaše predavanje o vašem mozgu ima nešto o depresijama, ne sjećam se.

0% suicidalnih misli!
Tokom mog detinjstva i odraslog doba, nikada nisam imao samoubilačke misli. Zapravo, pitao sam se zašto bi se ljudi ubili ako je život tako ugodan. Ali kako starim i život postaje stresniji, počinjem da shvatam zašto neki ljudi stižu do tačke samoubistva. Stvar je u tome što nikada nisam imao bilo kakve samoubilačke misli kada sam se uzdržavao, samo kada imam strašne simptome povlačenja. Moje lično iskustvo u svakom slučaju! Voleli biste da čujete od vas momci!

first superpower!
Baš me briga! Da .. to je super snaga. lol Imao sam veliku uznemirenost i nisam mogao naručiti ni picu na PHONE. Izlazio sam iz razgovora sa svima, gledajući ih u oči i ne treseći, znojio se ili imao neke simptome socijalne anksioznosti! Sranje! Ne zanima me šta ljudi misle! Ovo je neverovatan osećaj !!!!! Ja mogu da hodam okolo i da se ne osećam kao sranje .. u teretani .. na ulici .. svuda!

Što se tiče mog napretka u ovom nizu, već se osjećam puno bolje nego prije. Zapravo, pobijedio sam jedan od svojih najvećih strahova danas! Puzanje insekata. Oni me iz nekog razloga plaše, a u prošlosti, kad bih ga vidio, ignorirao bih ga i čekao da ga roditelj ubije. Danas je bilo drugačije, bio sam poput „Vidim ovog insekta u svojoj sobi (vjerujem da je bila stonoga, nisam siguran, doduše), odvest ću se i ubiti ovu prokletu stvar !. Pa sam uzeo bejzbol palicu i počeo da izbijam sranja iz nje. Bila sam tako ponosna na sebe! Dan 4 - I malo o meni.

Bio sam tako blizu da se vratim na lekove. Onda mi je Nofap izliječio depresiju. [link više nije dostupan]
OSNOVNI PODACI:
Imao sam depresiju i bio sam na antidepresivima od starosti 10-20. Nakon terapije, psihijatrijskih odjela itd. Nakon što sam se oporavio od narkomanije 4 godina, vratio sam se na antidepresive na (nečuvenu) dozu.
Uvijek sam bio zdrav momak pa ne volim uzimati lijekove. Trebalo mi je godinu dana, ali odvikao sam se od Lexaproa i od tada sam slobodan. Nedavno sam imao napade tjeskobe i panike na poslu (jako usko surađujem s ljudima). Imao bih sezone u kojima sam bio vrlo neugodan i sve mi jednostavno nije išlo u mozak.
Otišao sam do doktora, uzeo prvu rundu antidepresiva i napunio recept. Ali još ih nisam uzeo. Otprilike mjesec dana nakon posjeta doktoru počeo sam bez fapa. I zaboravio sam na antidepresive koje sam kupio do danas.
Danas shvaćam da sam ALOTI uravnoteženiji nego što sam ikad bio. Imam manje napadaja panike jer meditiram. i molite se ujutro i uveče. Imam manje stresa i više dopamina jer idem u teretanu 3 puta nedeljno. I dodajem prirodno bilje poput ginsenga i mace u prahu.
Vjerujem da su vanjska tijela trebala liječiti i brinuti se o sebi. Ponovnim pokretanjem i resetiranjem mojih mehanizama za dopamin i odgovor na stres, nofap je omogućio da moje tijelo postane vlastito sredstvo protiv anksioznosti, antidepresiva itd.

30-dnevni izvještaj: ne mogu vjerovati dokle sam već stigao.
Nevjerovatno je koliko su se stvari promijenile od nofapa. Ne mogu reći da je sve to od nofapa, ali ne mogu reći ni da nije.
Bila sam 24 godina stara, depresivna, socijalno anksiozna, nezaposlena (nekako), bespomoćna, djevica, koja je prinudno izabrala moje skalp. Nisam imao motivacije, samopouzdanja, samopoštovanja i nikada nisam radio ništa osim igre i PMO-a.
Nakon 30 dana: Depresija je nestala. Anksioznost je uglavnom nestala. Prestao sam s kompulzivnim odabiranjem kože. Počeo sam raditi na zapošljavanju. Otišao sam na jebeni spoj (prvi put ikad) i mislim da me želi vidjeti ponovo. Napokon imam samopouzdanja i motivacije. Počeo sam vježbati (gotovo svakodnevno). Nivo energije je na karti, pretrčao sam 2 k i vozio bicikl više od 5 kilometara (ove sedmice želim još, ali imam žuljeve na nogama), vjerojatno bih mogao nastaviti, ali ...
TLDR: Toliko se promijenilo i osjećam se mnogo bolje u pravcu kojim se kreće moj život.

NoFap = sreća [link više nije dostupan]
Zdravo, momci! Upravo sam danas stigao do 21 dana NoFap-a, i osjećam se obaveznom da objavim izvještaj, jer su ove posljednje 3 tjedne bile pravedne nevjerovatan! Mislim da je najbolji način za organizaciju ovog izvještaja navođenjem svih stvari koje me muče već nekoliko godina (upravo one stvari koje su me dovele do pokreta NoFap), a zatim za svaku od tih stvari rezimiram koristi koje sam Do sada sam postigao. Učinimo to! Te stvari o kojima sam upravo govorio su: socijalna anksioznost, depresija, djevojke, nesanica, akne, seboreični dermatitis, sindrom iritabilnog crijeva.
1) DRUŠTVENA ANXIETY
Prije: ovaj problem socijalne anksioznosti započeo je prije nekoliko godina, a u posljednje vrijeme uvelike raste. Stiglo je do točke da bih uopće izbjegao bilo kakvu socijalnu interakciju! Ja bih se samo kasno probudio, otišao na posao, molio se da niko ne razgovara sa mnom, jer ako bi netko to učinio, ja bih jednostavno postao jako nervozan i jako se isprao (loše kod ispiranja je to što svi to primijete; čim ljudi razgovarali sa mnom, stvarno bih pocrvenio, a onda bi rekli da sam pocrvenio, pa me to dodatno zabrinulo i tako dalje ...). Zbog toga sam se trudio da cijeli dan sjedim sam za svojim stolom. Čak bih izbjegao ručak, jer bih za to morao sjediti oko drugih ljudi, što bi me uznemirilo i zacrvenilo. Na sastancima bih cijelo vrijeme bio tih i molio bih se da me niko ni o čemu ne pita, samo da bih izbjegao istu anksioznost. U osnovi, jednostavno sam odustao od života, nadajući se da se neću osramotiti.
Sada: socijalna anksioznost progresivno nestaje! Razgovor s ljudima sada se osjeća normalno. Ponekad me još uvijek malo uznemiri i pocrveni, ali uspio sam dugo razgovarati s ljudima i jednostavno se osjećam dobro. Steknem nove prijatelje i više razgovaram sa svojih nekoliko starih prijatelja. Jučer sam samo sjedio s dvije suradnice da ručam i cijelo vrijeme sam mogao razgovarati s njima, a da nisam bio previše zabrinut i zajapuren! Znam da bi to moglo zvučati neugodno za obične ljude, ali za mene je ovo VELIKI napredak. Oni sa socijalnom anksioznošću vjerovatno će razumjeti o čemu pričam.
2) DEPRESIJA
Prije: depresija mi je išla ruku pod ruku sa socijalnom anksioznošću. Odvela me je da napustim fakultet, izgubim prijatelje i budem sama cijelo vrijeme kod kuće. I ranije sam probao antidepresive (više od nekoliko), ali nisu mi puno pomogli. Jednostavno sam izgubio interes za sve u osnovi. Nisam imao motivaciju da ne radim ništa.
Sada: Ja sam mnogo više motivisan da radim stvari. Vratio sam se na koledž, postao produktivniji na poslu, i iskreno sam sretan! Male stvari imaju veliki uticaj (za dobru stranu) na moju sreću sada. Primetio sam da ljudi sada počinju više razgovora sa mnom (možda zbog govora tela?). Govorim viceve i mnogo se smejem.

Nijedan pmo ne pomaže u razgovoru
Sinoć sam bio zaljubljen. Nisam pričatelj, ali uspio sam s njom razgovarati licem u lice, iz oči u oči, duboko i smisleno više od 6 sati. Za mene je to rekord.
Ne mogu to raditi kad imam naviku pmo. Bol je prevelik, ne mogu se povezati i gubim riječi. Plus gubim samopouzdanje.
Samo još jedan razlog da ostanete jaki i nastavite borbu. Bog vas blagoslovio, braćo moja.

Nofap me je učinio sretnom osobom
Izlazim s ovom djevojkom otprilike na početku zadnje godine škole. Jako se dobro slažemo i zaista sam sretna kad sam s njom, moj život se osjeća puno smislenijim s njom u blizini. Sinoć me je djevojka prvi put dovela do orgazma. Bilo je nevjerovatno. Znam da nisam započeo posao, ne bih imao muda da pođem gore i razgovaram s njom prvog dana u školi (starija godina). Sada sam puno sigurniji u djevojke i više nemam nerealna očekivanja u vezi s tim, zbog čega mislim da je bilo tako dobro. Hvala nofap, ova promjena mi je stvarno uspjela, i braćo, nemojte fakat!

nofap pomaže
Jutros sam održao prezentaciju za školu, jasno sam govorio i tačno sam znao šta da kažem.
Puno je lakše uspostaviti kontakt očima ne samo sa djevojkama, već i sa svima
Snimio sam 3 selfija s djevojkama, umjesto da se ponašam kao da ne primjećujem ili samo skrivam lice
Bilo je jako zabavno na iznenađujućem skupu, zapravo je bilo sklono mojoj školi umesto da samo želi da ode.
Za mene lično to nije samo placebo. Oduvijek sam se prepoznavao kao sramežljiv i nikad zapravo nisam želio komunicirati s ljudima ili u socijalnim situacijama, ali stvari se traže. Najduže što sam napravio je 12 dana, i planiram to pobijediti dugim udarcem.
Samo napomenu svog „napretka“, osjećam se puno ugodnije u svojoj koži i ne pretjerujem u razmišljanju o stvarima kao što sam to uvijek činio.

Moje supersile počinju da se predstavljaju
Danas mi je bio iskreno jedan od najvećih dana u životu. Mogao sam započeti razgovore sa slučajnim strancima. Iako sam introvert, obično sam prijateljski raspoložen prema ljudima i sve se oklade bacaju kroz prozor da bih bio introvertiran kad sam na sceni, potpuno sam druga osoba. Samo danas, nisam dopustio da me stidljivost obuzme i razgovarao sam sa djevojkom koju sam danas upoznao preko 20 minuta. Tada sam započeo razgovor s drugom djevojkom u kafiću. Iskreno, nikada u životu nisam bio tako sretan. Trebaju mi petice.

Čišćenje socijalne anksioznosti ... ali
Gotovo sam 3 mjeseca (90 dana) besplatnog PMO-a i u osnovi više nemam socijalnu anksioznost nakon što sam patila od toga skoro 5 godina, a također uživam u ponovnom smijanju ljudi.
Nijedan poriv nije bio takav za ova 3 mjeseca, međutim posljednjih tjedan dana dobivam tone poriva prema M-u bez pornografije (uglavnom zato što postoji djevojka poput one na kolažu xD), ali moj libido je prilično slab. Takođe sam sanjao vlažne snove (nisam ih sanjao od pokretanja fapa prije nekoliko mjeseci). Moje pitanje je onda, ako se masturbiram bez pornografije, hoće li se moja tjeskoba vratiti i hoće li to sve sjebati? Također moj ED nije potpuno popravljen i mislim da možda još nisam potpuno izliječen i nisam potpuno ravan (vjerojatno treba preoblikovati).

Moje NoFap iskustvo do sada kao društveno nezgodna tinejdžerka.
Počela sam da radim nofap na 13th of October i iskreno nofap je zaista promenio moj život na bolje. Prije nofap-a bio sam socijalno neugodan tinejdžer koji je većinu života proveo okružen računalima. Bio sam ili uvek na svom kompjuteru ili telefonu i retko sam izlazio samo da vidim svoje bliske prijatelje. Ali nakon početka nofap-a jednostavno volim izlaziti napolje i uvijek pokušavam provesti vrijeme daleko od tehnologije. Sada, ne govorim ljudima koji počinju u nofapu da je sva tehnologija loša, ali treba ograničiti koliko vremena provodite na internetu. To mi je takođe pomoglo i akademski, jer sam manje vremena provodio na svom kompjuteru, što me je navelo da radim više na nekim od školskih predmeta na kojima se borim.
Ali jedno od mjesta na kojem mi je to najviše pomoglo je u socijalnim situacijama s ljudima koje nikada nisam upoznao, a takođe razgovaram s djevojkama. Prije nofapa bih mucao i zanijemio kad bih razgovarao s njima, ne bih znao što bih im rekao i mislio sam da me cijelo vrijeme osuđuju. Ali nakon pokretanja nofapa, samo sam rekao "jebi ga" i samo sam razgovarao s njima. Čak mi je pomoglo da dobijem ovaj broj djevojaka na zabavi što je za mene bilo veliko postignuće.
NoFap je bez sumnje najbolja stvar koju možete uraditi ako ste društveno nezgodni ili imate problema da steknete nove prijatelje. Pomoglo mi je toliko nevjerojatno. Samo sam htjela podijeliti svoje iskustvo s nofapom kako bih pomogla svakome tko bi se mogao vratiti. Samo idi napolje i uradi nešto novo. To stvarno menja tvoj život.

Kontakt sa očima i pornografija
Upravo sam došao da kažem da sam pre nego što sam napustio pornić bio NEZNAČEN da uspostavim kontakt očima čak i sa najbližim ljudima. To je bilo nešto strano i nije mi bilo moguće. Mogao sam to da uradim samo za milisekunde i to je bilo sve.
Godinu dana nakon što sam napustio pornografiju, svaki me dan ljudi izjebavaju i to je nevjerovatno. Toliko sam propustio u životu ne čineći ovo. Kontakt očima čini ljude bliskim jednima i ono što gradi prijateljstva. A koketiranje oka - oh čovječe, to je tako nevjerovatno da još uvijek ne mogu pronaći riječi kojima bih to opisao.
Ne znam tačno kako, ali apsolutno sam siguran da me je ovisnost o pornografiji sputavala u tome što nisam uspostavio kontakt očima s drugim ljudima.

Ne radim fap-e i off za 2 godine sada .. Trenutno na dan 13 .. Od 2 godina iskustva, mogu pouzdano reći da NoFap nije placebo.
Iskonska atrakcija. Muževna suština. Samopouzdanje. Fokus. Jasnije razmišljanje i nedostatak anksioznosti. I vjerovatno najiskrenije blagodati - pažnja i poštovanje koje imate dok ste vani i u svijetu.
Iako sam se poboljšao u cjelini i ne osjećam se bizarno nakon pijanstva kao prije dvije godine .. Još uvijek definitivno primjećujem nedostatak samopouzdanja i nedostatak te posebne energije / aure.
Nije uključen placebo. Oni koji ne dobivaju beneficije i koji su umjesto toga depresivni / bijesni / itd., Najvjerojatnije imaju samo duboko smješteni emocionalni prtljag koji trebaju razraditi prije nego što vide vlastiti niz pogodnosti. Ne mogu sa sigurnošću reći. Sve što mogu reći je nofap = win.
MIR. I ZASTITI RAD PREMA USPJEHU. MI SMO VOJNA SUPERHEROSA.

Hej, momci. Učinio sam to. :))
Mogu sa potpunom radošću i srećom reći da sam prošao cijeli mjesec bez gledanja pornografije. I Bog DAMN da li se osjećam sjajno Naravno da cijeli moj život nije riješen; ima još puno stvari kojima se još moram pozabaviti, ali trenutno se osjećam nevjerovatno.
Moja anksioznost i depresija su značajno opali. U posljednjih mjesec dana počeo sam više meditirati i koristiti vođene meditacije na YouTubeu, a oni su mi puno pomogli da moj um postane oštriji.
Naročito u proteklih nekoliko dana, moji razgovori s prijateljima i porodicom bili su nevjerovatni. Riječi mi nekako teku iz usta, pa čak i ovo tipkanje upravo sada čini mi se da je tako lako. Promijenio sam momke. 30 dana izbivanja iz pornografije učinilo mi je da se osjećam mnogo bolje u vezi sa sobom. Ne vraćam se i bit će mi samo bolje. 🙂 ostanite jaki momci i ne odustajte!
EDIT: Veza sa vođenom meditacijom
https://www.youtube.com/user/TheHonestGuys

Svim momcima ovdje koji misle odustati od ovog izazova ...
Reći ću da se moj život promijenio doslovno kad sam izrezao porniće i fapping. Sad sam potpuno druga osoba. Cijeli život sam bila vrlo sramežljiva, socijalno nespretna i nervozna osoba, ali sada sam suprotna. Počeo sam da živim normalnim životom, ne .. neverovatno. Toliko sam samouvjeren da imam osjećaj kao da mogu postići sve što želim. Osjećam se kao tenk! Moj smisao za humor je sada vrlo visok. Uvijek sam mislio da je moja osobnost vrlo dosadna i tiha. Dovraga ne! Ono što sam i ja primijetio da NoFap STVARNO poboljšava vašu memoriju, počeo sam se prisjećati svega do sitnih detalja. Bože .. Ne pretjerujem ni u čemu što sam ovdje napisao, Istinski me promijenilo, osjećam se nevjerovatno. Ono što mi je bilo najvažnije je da je u potpunosti izliječio moju socijalnu anksioznost, sada sam cijelo vrijeme vrlo socijalna i optimistična 🙂 pa momci, ako mislite odustati, razmislite dvaput, STVARNO ne vrijedi. Život može biti nevjerovatan i sve ovisi o vama i samo o VAMA! Mir 😉

Bio sam na ovom izazovu od marta ove godine! Prošao sam kroz više pokušaja u rasponu od 4-5 dana do 10-12 dana, a maksimum mi je bio 19 dana 1-2 puta! Pmo-om se bavim od 13 godine ... ali moja loša navika eskalirala je nakon 18 godina kada sam u svojoj sobi imao svoj računar.
A još više kad sam išao na fakultet i mogao sam slobodno raditi svoje „ono“! Bila sam sramežljiva kao dijete i tinejdžerka i mislim da sam svoj bijeg pronašla u pmo-u (i nekim video igrama tada, ali ne sada)!
Prije dvije godine dijagnosticirana mi je klinička depresija, ali još nisam uzimala lijekove (nosim se s vježbanjem i prehranom).
Stvar je u tome da se nakon 21-a sjećam da je moja osnovna sreća pala i da sam bio mnogo drugačiji, depresivniji, emocionalno nestabilan nego prije! Bilo je to vreme kada sam bio sam u svom stanu na koledžu i umesto da se družim ili družim sa prijateljima, bio sam PMOing barem svaki dan (nekoliko puta 2 ili 3 puta)!
Tada sam sa 25 godina prekinuo vezu sa djevojkom, izgubio sam posao i JASNO SE SJAMAM da je moja upotreba PMO-a još više eskalirala (žanr i vrijeme: ponekad sam išao s P-om 8-10 sati, a također i sa Facebook čavrljanjem i kamerama ) !!!! Od tada su mi se počeli razvijati simptomi poput napada panike (noćni), niskog fokusa i toka misli. Imao sam ciljeve, ali nisku motivaciju, jaku anksioznost, promjene raspoloženja, nesanicu i nedostatak sna, nema više jutarnjeg drva, ED u nekim prilikama, nisam mogao imati spolni odnos s kondomom, nemir i osjećaj nemira u određenoj odjeći, prazan osjećaj, gubitak nekih prijatelja , još veća socijalna anksioznost, još niže samopouzdanje, napetost na vratu / sredini leđa itd !!
Bilo je jasno ... Imao sam kliničku depresiju i naravno otišao sam kod psihijatra da razgovaram o ovome. Odbio sam uzimati drogu i počeo sam tražiti svoje probleme na internetu. Zatim sam pronašao yourbrainonporn.com i nofap i počeo sam da štrajkujem (u rasponu od 4-5 do 10-12) od početka 2014. godine, s maksimumom od 19 dana. Od tada sam imao nekoliko vrlo dobrih, neke srednje dane i neke loše dane, napadi panike su mi se povećali sa 3-4 puta tjedno na 1-2 mjesečno, bolovi u leđima i vratu su mi puno bolji i mislim da je moje raspoloženje počelo da se malo po malo penjem svaki put kad pokušam apstinirati od PMO-a!
POSLJEDNJA 3-4 DANA SAM U NAJBOLJEM RASPOLOŽENJU U POSLJEDNJE 2 GODINE! Mislim, probudim se i nisam depresivna, imam opet nade. Želim se družiti s prijateljima, želim živjeti, apetit mi je malo bolji, san je malo bolji, opet sanjam! Da imam neke promjene raspoloženja da i dalje imam neke loše simptome, ali postaje sve bolje i bolje!
Imam ciljeve i ponovo se nadam !!!!!! Ali znam da imam predstojećih dana (kao što su povlačenja: depresija i promjene raspoloženja) i borba nije gotova!
TAKO za sve koji misle da je klinički depresivan ili općenito depresivan: provjerite svoje navike, molim vas izbacite pornografiju iz svog života, jer u mom slučaju počeo sam postajati samoubilački i moja životna iskra je potpuno nestala - ali sada imam ponovo počeo živjeti / učestvovati u svijetu !!
GUYS REMEMBER MI NISMO DEPRESIRANI DA SE ZADOVOLJEMO I ZATO ŠTO SMO NEZGODI !!
VEZA - za svakog koji misli da ima depresiju ... NISMO DEPRESIRANI SMO NAVISNI I ZATO DA SMO SREĆNI !!!! MOLIM VAS PROČITAJTE…

Dao sam prezentaciju u razredu, i uopšte nisam bio nervozan, prvi put u životu!
Uvek sam bila nervozna tokom prezentacija, i nikada je nisam stvarno dobro primila. Nekada sam se osećala vrlo neprirodno dok sam stajala i govorila pred ljudima i samo pomisao na to bi me uznemirilo. Takođe bih govorio tiho i želeo bih samo da završim sa tim i izvadim ga.
Ali ovaj put je bilo sjajno, govorio sam jako dobro i dovoljno glasno da bi me osoba pozadi mogla jasno čuti, poput onoga što bismo trebali, i zapravo sam želio nastaviti razgovarati. Jednostavno sam se osjećao tako samopouzdano kao nikada prije.
Ovo je bilo sjajno iskustvo i jednostavno ću nastaviti i misliti da je to bilo zbog NoFapa, iako nisam prošlo toliko dugo da sam prihvatio izazov, ali još uvijek puno duže nego ikad.
Samo sam hteo ovo podijeliti sa svima vama, i hvala vam na čitanju.

89th day Report!
Prošlo je 89 dana! Još u septembru stvari su bile u redu. Ocjene su mi bile dobre i sve je išlo u redu, ali imao sam ozbiljan problem. Moje samopouzdanje je bilo jako nisko i ovo me jako loše pogađalo. U školi sam komunicirao samo sa svojim bliskim prijateljima. Ne bih ni prišao devojkama.
Ali jedne noći kada mi je jedan od mojih brata poslao vezu do posta u / r / NoFap. Pročitao sam ga i osjećao sam se vrlo zainteresiranim za ono što je post rekao o povećanju povjerenja koje dobivate i svim ostalim pros! Stoga sam odlučio isprobati ga najprije jedan tjedan, a ako mi se ne bi svidio, prestao bih! I evo me sada!
Sad se osjećam kao da mogu razgovarati sa bilo kim u bilo koje vrijeme. Počinjem razgovore sa djevojkama i ljudima koje ne poznajem. Sa slobodnim vremenom koje sam imao prijavljivao sam se na univerzitete i pisao puno eseja. Takođe sam se vratio sviranju gitare. Osjećam se sjajno i žalim što se nisam pridružio ranije! Sutra će biti moj 90. dan i osjećam da se uskoro neću zaustaviti!

Danas sam se nasmiješio.
Da, momci, nasmešio sam se.
Bio sam na poslu, i smio sam se bez razloga .. bez razloga!
Ja bukvalno ne mogu da se setim kada sam poslednji put bio srećan bez ikakvog razloga .. Ovo sam stavio na NoFap, Meditaciju i progresiju u životu.
Bila sam ozbiljno depresivna, i smijati se bez ikakvog razloga apsolutno mi je palo na pamet.
Nofapping više od mjesec dana, dvaput zalepljen, ali još uvijek veliki napredak na 2-3 dnevno! 🙂
TL; DR OVAJ POMOĆI SA DEPRESIJOM SERIOUSNO!

"Izgledaš drugačije!"
Moje nećake i nećaci su došli u posjet za Božić. Kad su prvi put ušli, jedan je rekao "Vaš glas je dublji", a drugi "Izgledate viši". Svi su mlađi od 8 godina, a ja sam u kasnim dvadesetim. Osjećam se kao da prolazim kroz drugi pubertet. Moj život je tako blagoslovljen otkako sam ustrajao u svom trenutnom nizu. Nikad prije nisam stigao ovako daleko i vidim blagodati koje nikada prije nisam vidio. Volim NOFAP !!!

17 dana socijalna anksioznost je nestala
Imam prijateljicu, tako da mogu pustiti s njom, ali mogu samo da zamislim kako bi se osjećalo da ide 17 dana bez ejakulacije. Nofap se isplati.

Kako je NoFap promijenio moj pogled na stvari
Generalno, učinila sam prilično dobro za sebe, ali pornografija mi je inhibirala sposobnost da budem potpuno samopouzdan u poslu koji sam radio. Danas sam razgovarao sa starim porodičnim prijateljima na maminoj rođendanskoj proslavi iznenađenja i odmah sam mogao vidjeti poboljšani angažman u socijalizaciji i zadovoljstvo koje osjeća fizička interakcija s drugim ljudskim bićima. Danas često izgubimo iz vida vrijednost razgovora i međuljudske komunikacije. Izađite, započnite razgovor i promijenite život. Možda bi taj život mogao biti tvoj. Sada imam više od 60 dana i tada kažu da vode počinju da se bistre. Danas sam pronašao blaženstvo.

Društvena anksioznost i Nofap. Razmišljanje nakon 5 mjeseci.

Napravio sam neka veoma čudna zapažanja u otprilike 5 mjeseci bez pornografije i masturbacije. Postoji milion stvari koje želim podijeliti sa svima vama, ali glavna stvar je veza između Nofapa i društvene anksioznosti.
Važno je napomenuti da neće svako ko ima socijalnu anksioznost moći da se poveže sa mojim iskustvom ili da ima koristi od mojih zapažanja. Neki ljudi imaju društvenu anksioznost na površinskom nivou, koja obično nestane nakon nekoliko nedelja besplatnog porno filma. Drugi imaju duboko ukorenjenu društvenu anksioznost koja nema nikakve veze sa Nofapom, a njihove navike masturbacije i pornografija imaju mali uticaj na njihovu anksioznost.
Postoji još jedan kamp obolelih od socijalne anksioznosti koji pada negde u sredini ova dva kraja spektra, i želeo bih da govorim o mom iskustvu u ovom kampu.
Teško je reći da li sam uvijek imao socijalnu anksioznost ili ne. Ne znam jesam li se s tim rodio ili se to razvilo na osnovu određenih događaja koji su se dogodili kako sam odrastao. Moj otac je uvijek bio socijalno zabrinut, ali bila sam vrlo samopouzdana i imala sam puno prijatelja kad sam bila vrlo mlada, nije pokazivao znakove anksioznosti dok nisam prešla u srednju školu / srednju školu - u tom trenutku je moja ovisnost o pornografiji već bila u fazi kretanja. To me navodi da vjerujem da se nije toliko radilo o genetici koliko o mojoj okolini i mojem ponašanju.
Tako je moja tjeskoba nastavila da se pogoršava kada se zaustavi. U isto vrijeme, moja pornografija je postala kompulzivnija i češća. Po koledžu, nakon godina redovnog masturbiranja pornografije, barem dva puta dnevno, čak i kad sam izlazila sa djevojkama, moja društvena anksioznost se toliko pogoršala da sam jedva mogla komunicirati s ljudima.
sve uključivanje drugih ljudi učinilo mi je nelagodu. Razgovaram s majkom telefonom. Druženje sa mojim najboljim prijateljem. Pohađanje nastave u školi. Upoznavanje nekoga novog. Ulazak u trgovinu da nešto kupim. Pitati nekoga za upute / pomoć. Gledaju ih ljudi u javnosti. Kažeš, doživio sam. Bilo je krajnje iscrpljujuće. Nisam mogao steći prijatelje. Osjećao sam se kao bezvrijedna vreća govana.
Tada sam se, nakon što sam nabasao na Nofapa, srećom i malo snage volje, počeo suočavati sa svojom ovisnošću. Počeo bih prolaziti tjedan do dvije sedmice bez pornografije, a moja socijalna anksioznost bila je znatno manje primjetna. Ponovio bih se nakon dvije sedmice i sva tjeskoba bi mi se vratila, kao da uopće nisam napredovala.
Premotajte unaprijed do sada. Prošlo je gotovo pet prokletih mjeseci otkako sam se oteo ili pogledao pornografiju. (Sranje, ponosan sam na sebe)
Osjećam se kao nova osoba. Moja anksioznost je znala biti 10. Sad, u većini dana to je najviše 2, ponekad 0 ili 1.

Prestani s porno i masturbacijom i možda ćeš vratiti svoj život. ALI. Nemojte maštati. Da ponovim. NE FANTASIZE !!!!
Smatram da je fantaziranje isto što i ivica. Da objasnim zašto.
Kao što sam rekao, nakon nekoliko mjeseci PMO-a moja tjeskoba nije ništa u odnosu na ono što je bila. Ali ako se ne naspavam dovoljno i sutradan sam umoran, ponekad se uhvatim kako maštam. Zamislit ću svog profesora kako mi izvodi oralni seks. Ili ću se sjetiti kad sam zadnji put imao seks i počet ću ponavljati scenu u glavi. Sad se to događa samo nekoliko minuta, a onda se probudim i shvatim da moram svoju pažnju usmjeriti na nešto neseksualno kako bih mozak nastavio zarastati.
Pa, od tih nekoliko minuta mašte, osjećam se malo socijalnije tjeskobno. Kao da se mali dio moje socijalne anksioznosti vratio čim sam se prepustio seksualnim mislima. Zar to nije čudno?
Čovječe, mozak je čudan. Oporavak od ovisnosti o pornografiji je čudan. Takođe je neverovatno korisno. Svi zaslužujete oporavak. I hoćeš. Jedan po jedan dan. Ako se nađete u usranoj situaciji poput mene, gdje vam se anksioznost vraća slučajno nakon malog malog klizanja pažnje, NE BUDITE TREBI SAMI. Pusti to. Savršenstvo nećete postići preko noći. Ova suđenja te oblikuju u lošeg muškarca. Uživajte u vožnji i prihvatite neobičnosti i uspone i padove.

Da li se anksioznost smanjila kao rezultat neuspeha ili gledanja pornografije?

Da li neko od vas pati od anksioznosti ili ADD / ADHD-a? Nije li fap i ili bilo koja pornografija pomogla vašoj anksioznosti ili ADD simptomima? Želim pokušati eliminirati svoju anksioznost i razmišljam ako ne fapiram ili ne gledam pornografiju, moja anksioznost će nestati ili će barem biti nevjerovatno upravljiva. Da li je neko od vas uspio da se usredsredite i zadržite na zadatku zbog fapa i pornografije?

Definitivno pomaže mojoj tjeskobi. Nije mi dijagnosticiran ADD, ali ako vam nešto znači, sada imam puno više energije nakon PornFree-a i obično sam živahniji. Nisam siguran da li je to dobra ili loša stvar u vašem slučaju.

Moja socijalna anksioznost je skoro nestala nakon 30-nečega dana koji nije bio odavno.

Imam dijagnozu SAD.
Nije nestalo. Međutim, pozitivna stvar je što barem kad sam sama mogu zamišljati hipotetske situacije i osjećati da bih se osjećala samopouzdano kada bih bila u njima. Obično čak i u svojoj mašti postanem tjeskobna.
Onda, opet, na osnovu rezultata ili promene u ponašanju (kao što je zapravo uspeo da uradi nešto izazovno), nema promena, žao mi je.

Nofap čini da devojke dosadne kao pakao
Ja sam maturant u srednjoj školi. U proteklih nekoliko mjeseci doživjela sam više glasina o djevojkama i samima sebi nego ikad prije u životu. To je smiješno.
Svake sedmice slušam nove glasine o djevojkama s kojima sam se navodno povezao ili koje „imaju s čim“. Samo razgovor s djevojkom navodi ih na pomisao da pokušavam s njima. Nisam čak ni vrlo koketan momak.
Rekli su mi da sam atraktivan možda hiljadu puta i da sam vjerovatno jedan od najljepših momaka u svom razredu, ali tijekom srednje škole bio sam tiši i introvertiraniji, uglavnom zbog nedostatka samopouzdanja, pa nikad imam mnogo djevojaka.
Sada se osećam odlično i samopouzdano, ali u svakom slučaju, broj devojaka koje se drže za mene je smešan. Ovo je posebno iritirajuće jer sam nedavno stupio u vezu sa devojkom koja mi se stvarno sviđa i sve te laži i glasine počinju da naprežu vezu.
Ne razumijem zašto djevojke osjećaju potrebu da tako ležerno lažu i zašto se to događa meni, nekome ko nije ni previše koketiran. Uglavnom ispuštam svoje iritacije i frustracije. Hvala na čitanju.

Moj "magnet za piliće" je uključen haha
Zdravo svima! Nešto ludo mi se događa u posljednje vrijeme, iako bih podijelio. U posljednjih nekoliko mjeseci primijetila sam da me žene, posvuda gdje god odem, gledaju s više požude i zanimanja u očima.
Razlika od prije 6 mjeseci do danas je velika !! Svaki put kad izađem sada čini mi se da me gotovo sve žene tako gledaju .. Kao da znam kada ih treba pogledati, a kada sada skrenuti pogled .. Znam kako se ponašati sada .. U posljednje vrijeme dolazi toliko više prirodno .. Više nemam problema s kontaktima očima .. U posljednja 2 mjeseca uspostavio sam trajni kontakt očima s desetinama djevojaka .. Čak i do te mjere da sam se osjećao kao da sam mogao ukrasti show baš tamo. Ali trenutno sam u čudnoj situaciji pa nisam pokušao .. I dalje se plašim odbijanja zbog toliko godina neuspjeha .. Ali sada je bolje nego ikad x2.
Mogu da kažem bez sumnje da žene sada mogu da osete moje samopouzdanje. Čak mogu reći da me momci poštuju i da uživam u mom prisustvu više ovih dana.
Pored svega onoga što sada zapravo mogu dati prioritet svojim mislima ... Oštriji sam ovih dana. Jebeno mi puše koliko su stvari sada različite ..

Moj nedavni povratak doveo me do boljeg razumijevanja kako PMO negativno utiče na moj život.
Da bi bilo brzo, imam veliki depresivni poremećaj i živio sam s njim još od ranih tinejdžerskih godina. PMO je bio izlaz iz moje glave nekoliko minuta, što se činilo potpuno bezopasnim u odnosu na ono što su drugi oko mene radili sa drogom, alkoholom i disfunkcionalnim ljubavnim životima. Pogriješio sam. Potpuno pogrešno.
Ponavljao sam se pre nekoliko dana nakon oko mjesec dana nofapa i pornofree. Pre sam se osećao odlično i simptomi moje depresije koji su mi otežavali brak brzo su se smanjivali. Željela sam fizičku naklonost svoje supruge kada sam ga obično izbegavala (seksualno i fizičko zlostavljanje dok dijete slabo reagira na dodir). Poljubio sam je smislenije. Našao sam je kao privlačniju. Bolje smo se slagali jer sam bio manje razdražljiv i sklon crnim raspoloženjima.
Tada sam se povratio i vratio sam se razdražljivom i neljubaznom kurcu. Odvraćao sam od jednog od najcrnjih raspoloženja koje sam doživio godinama i imao sam niz povratnih informacija sinoć dok sam ležao u krevetu o svom nasilnom djetinjstvu. Znam kako velika pornografija šteti mentalnom zdravlju i braku. To je otrov i završio sam s pijenjem.
Jebi se, porno. Odjebi iz mog života.

Moje putovanje
U protekla 54 dana doživio sam mnoge promjene zbog Nofapa. Zamijenio sam sve stare navike gledanja pornografije i masturbiranja produktivnijim stvarima, poput rada dužeg sata i druženja s ljudima. Takođe sam počeo izlaziti sa ovom djevojkom sa kojom radim i koja mi ide dobro. Osjećam se opuštenije u razgovoru s ljudima i osjećam se samopouzdanije kad razgovaram s ljudima i čini mi se da ljudi primjećuju promjene ili su ljudi sada prijateljskiji prema meni, ne mislim da se iz ovog razloga vraćam na staro. više stvarno ne dobivam nagone jer nekako više ne vidim smisao PMO-a, a biti s ljudima je puno bolje nego biti sam sa ekranom računara. Ako imam jedan savjet za svakoga da radite ono što želite u razumnom roku, zato nemojte prisiljavati stvari da se događaju, one će doći prirodno, a kad dođu prirodno, osjeća se puno bolje.
Bilo kako bilo, dobro sam se provela i osjećala sam se kao da govorim svoj um i planiram da ovo nastavim neko vrijeme, tako da se držite ljudi !!!

Život se promenio zahvaljujući nofapu.
Mogao sam sa samopouzdanjem održati prezentaciju na fakultetu! Imam ozbiljne probleme sa socijalnom anksioznošću dok sam bila u srednjoj školi. Ali kad sam otišao pred 100 učenika, jednostavno se nisam pojebao, rekao sam sebi da nakon tjedan dana nikoga više neće ni zanimati što ću danas raditi. Ako vas nije briga za ljude oko vas, uspjet ćete! Mislim da mogu uspjeti za godinu dana! hvala puno! Takođe sam mogla duboko razgovarati sa jednom od svojih školskih kolegica, iako ona ima dečka, što nije loš početak. Na putu sam braćo zahvaljujući vama. Oprostite na gramatičkim greškama

Ne seksualiziranje žena dovelo me je do toga da se osjećam puno bolje o sebi i uklonila veliku društvenu anksioznost.
Gledajući previše pornografije godinama, postalo je prirodno da se žene odmah seksualiziraju kada ih vidim. Počela sam da se pitam da li je to povezano sa problemom sa negativnim emocijama koje sam osećala redovno, pa sam prestala da to radim. Sada se osećam mnogo bolje o sebi i mnogo je društvene anksioznosti koju sam ranije iskusila nestala.
Nemojte me pogrešno shvatiti, i dalje me privlače žene, ali sada ih gledam kao ljude i ne pravi tako veliku stvar da mogu imati seks sa svakom ženom koju srećem. Pozivam vas da probate i vidite da li radi za vas

Upravo sam dobio otkriće: nisam stidljiv, samo sam drkadžija.
Ozbiljno, nekada sam bio vrlo tih i sramežljiv momak, posebno u blizini djevojaka. Mislim da je racionalizacija u mojoj glavi bila jednostavno "jebite se, ionako ću se trznuti kad se vratim kući", pa sam osjećala da mi stvarno niko nije potreban.
Ovo mi je tek prva sedmica bez fapa (vjerovatno prva sedmica od osnovne škole otkad nisam prošla ni jednu sedmicu bez masturbiranja) i već osjećam snažan magnetizam prema ženama. Ne bojim se da ću ponestati stvari za reći ili propasti. Samo pratim svoje srce.
Ja nisam drkadžija.

PISS - Socijalno samoubojstvo izazvano pornografijom
Dakle, ponovo sam se vratio nakon sjajnih dana 45-a bez pornografije. Ono što me je pogodilo je uobičajena kombinacija stresa i umora. To je bilo nakon što sam postigao značajna dostignuća u karijeri / životu kao rezultat napornog rada i upornosti.
Znao sam da će me ovaj povratak teško pogoditi, ali nisam mogao zamisliti da će biti ovako teško. U posljednje dvije sedmice nakon recidiva osjećao sam se kao da postoji barijera između mene i drugih ljudi kroz koje se ne mogu probiti, imam depresivne misli i većina stvari se osjeća beskorisno. Iako se držim svojih planova i nastavljam dalje, jer znam da su ta osjećanja rezultat mog zlostavljanja i proći će kad mi se mozak oporavi. Važna lekcija koju bih iz ovoga trebao naučiti je: ne isplati se, a sigurno nije ni odgovoran izbor - ni prema sebi ni prema drugima. U onim vremenima u kojima smo najslabiji moramo pronaći način da se držimo plana i ne popuštamo nagonima! Nastavite da se borite!

30 Day Hard Mode izveštaj o izazovima
pozdrav fapstranauti - danas je dan 30. 30 dana tvrdog režima bilo je nevjerovatno i korisno! ovaj izazov mi je puno značio - izlazak iz depresije, anksioznost i beskorisno razmišljanje. Ovaj izazov me zaista natjerao da promijenim svoje načine i preispitam ono što je važno u mom životu. Sad sam socijalno kompetentna jer jednostavno o tome ne razmišljam puno, samo se fokusiram na razgovor i ako želim pristupiti nekome, jednostavno to radim bez brige o odbijanju jer mi je ugodnije s onim što jesam. Još me čeka dug put i mislim da nikada ne želim prestati izazivati sebe ili se usavršavati. Naučio sam meditirati i u posljednjih 30 dana živim puno bolje nego ikad prije. Sanjam svaku noć i sjetim se svojih snova - sanjao sam prvi vlažni san ikad. Generalno, moj pogled na život je sto puta bolji nego prije mjesec ili dva.
evo još 30 dana!

Proboj javnog govora
Volim mnoge fapstronaute i ne fapstronaute podjednako imaju veliki strah od javnog govora. Danas sam govorio pred publikom srednje veličine (ljudi 30-40) sa apsolutnim nepovredivim samopouzdanjem i zuji od ponosa. Postavka je bila panel sa svakom osobom koja je govorila o zasebnoj funkciji, a moja funkcija, iako nije bila najinteresantnija, privukla je daleko najveću pažnju publike. Odgovarao sam na pitanja pažljivo i oduševljeno i čak sam se nasmijao.
Ovo je nesumnjivo pripisano mom NoFap putovanju (30 dana snažno). Ono što se nije moglo dogoditi bez ove čudesne grupe.

Primijenjen na tri radna mjesta, imao je dva intervjua i dobio posao dva puta, sve u jednom danu! Hvala Ne Fap za povjerenje!
Napokon mi je dosadilo moje sranje da okrećem hamburgere. Na moj slobodan dan probudio sam se i rekao da je danas dan. Prijavio sam se na tri radna mjesta i dobio dva povratna poziva odmah za istog dana. Nakon što sam intervjuisala, ponuđena su mi dva posla.
Sad ću čekati stolove u suši restoranu visoke klase. To je kao dvadeset koraka iznad mog prethodnog zaposlenja. Potresan sam.
Nijedan Fap vam neće dati motivaciju da sve poboljšate. Nastavi!

moj prvi kontakt očima ikad
Ovo je moj prvi post. Trenutno sam u seriji od 13 dana. Prije tjedan dana, dok sam još uvijek bio u nizu od 7 dana, bio sam u baru na otvorenom. Sjedio sam točno za šankom. S druge strane je bila djevojka. Zaista lijepa plavokosa djevojka, koju sam primijetio odmah po dolasku. Nakon nekog vremena primijetim da je gledala u mom smjeru, pa sam okrenuo glavu i uspostavio kontakt očima. Prvo sam skrenuo pogled. Nakon nekog vremena vidim da i dalje gleda u mom smjeru, ovaj put držim jako dug kontakt očima i smiješim se. Uzvrati joj osmijeh. Nikad se u životu nisam osjećao tako dobro dok sam flertovao i vidim korisnost ovog puta. Hvala vam što ste tako sjajna zajednica.

Dan 93 - SUPERPOWERS POSTOJE !!
Dan 93, samo prijava ... Super moći? Da, postoje. Nekad sam bio prilično zabrinut momak, borio se sa osnovnim razgovorom. Danas sam postigao nešto što nikada nisam očekivao - prošao sam svoj odabirni intervju za Kraljevsko ratno zrakoplovstvo, dobar solidan sat intervju u kojem sam u osnovi morao reći svom regrutaru kako sam nevjerojatan.
U početku sam bio pomalo nervozan, ali kad je intervju bio u toku, s lakoćom sam odgovorio na svako pitanje i pokazao svoje oduševljenje. Za one koji se bore, nastavite! Nikad ne odustaj! Pokušavao sam Nofap tor posljednje 3-ak godine, i ovo je do sada najveći uspjeh. FUCK PMO! DOKAZITE DRUŠTVO POGREŠNO, NISU SVI MUŠKARI ISTI! NEKI OD NAS SU RAZLIČITI!

Da li je neko ovde izlečen od socijalne anksioznosti?

vanillagodzilla1

Osjećam se kao da je lakše izaći i zabaviti se kad ne fapiram. Čini se da se brinem puno manje

tl; dr: treba vremena.
Prije mnogo godina bio sam opsjednut pornografijom i imao sam veliku tjeskobu. Bio sam na volji mojih poriva. Ako bi pogodili, popustio bih, bez obzira na okolnosti. To me je navelo da se osetim slabim, da sam pobedio samopouzdanje do temelja, i izazvao bilo kakvu društvenu interakciju. Uvek sam razmišljao o seksu ili sam se brinuo da mogu mirisati ili videti losion na mojim rukama, spermu, ostatke tkiva, itd.
Sljedeća faza je bila kada sam kontrolirao nagone, stvarao zamah i samo fapirao svakih nekoliko dana. U danima u kojima nisam propao, bio sam ispunjen energijom i ta pozitivna energija se izlila iz mene u svaku socijalnu interakciju. Polako i polako dovodim se u društvene situacije kako bih se riješio tjeskobe. Tada sam promijenio način razmišljanja. Umjesto da bježim od svojih prethodno spomenutih strahova, promijenio sam fokus na izgradnji svojih socijalnih vještina. Biti društven, razgovarati s ljudima, umrežavati se, koketirati, šaliti se ... sve su to „socijalne vještine“ i moraju se razvijati kao i svaka vještina.
Dakle, uzmite si vremena, ne brinite o ishodu današnjice i usredotočite se na cilj povećanja svoje socijalne situacije. Izlazi iz kuće više! Čak i ako događaj neće biti zabavan ... izađite i eksperimentirajte, dugoročno će vam pomoći.

Ovdje sam na NoFap-u otprilike šest mjeseci. Moji tragovi većinom traju otprilike tjedan dana. Anksioznost je uglavnom nestala, osim dana nakon recidiva. Također sam mogao pogledati djevojke u oči i zapravo razgovarati s njima.

Pite-of-Posture

Dan 28. ovdje i osjećam kao da je moja tjeskoba gotovo izliječena. To sam učinila tako što sam više razumjela djevojke i vidjela ih onakve kakve zapravo jesu. Ne komplikujte stvari. Neka stvari budu jednostavne i povezane.

Samo se općenito osjećam optimističnije. Uglavnom imam veća očekivanja od stvari koje bih se ranije bojao.

Nemam socijalnu anksioznost, ali mogu potvrditi brojne izvještaje o povećanom samopouzdanju. Ako se ičemu radujem, sada se radujem napuštanju svog zamka da bih bio među samozadovoljavajućim smrtnicima.

anonymemotion

Imao sam prilično lošu socijalnu anksioznost. Crvenilo, ubrzavanje srca itd. Gubitak nevinosti je puno pomogao, ali pretpostavljam da sam promjenu već učinio prije toga. Počni raditi lude stvari. Idite sami u noćni klub. Rezervirajte let negdje samo tako. Upoznajte druge ljude nego što ste navikli. Držite se samo svojih najboljih prijatelja i porodice. Ne brini za ostale. U početku je teško, jer vam tijelo govori da ne radite sve te stvari, ali ako si stalno govorite: "Jebeš ono što drugi ljudi misle, želim raditi ono što želim", doći ćeš tamo!

Pierre-Marouille

Imao sam sve ovo. Sad sam potpuno izliječen. Nofap sam započeo prije godinu dana, danas sam u svom najvećem nizu ~ 6 mjeseci.
Nisam ništa radio osim čekanja. Ono što se promijenilo je to što moje srce više ne ubrzava bez razloga i ne osjećam se stalno na pogrešnom mjestu niti me osuđuju (iako me niko ne gleda). To nije ništa promijenilo u mom ponašanju, ja samo radim ono što moram mirno, potpuno prisutan trenutku. Anksioznost je potpuno nestala. Imam toliko „slobodnog vremena“ u glavi da obradim ono čemu svjedočim da počinjem primjećivati kako drugi ljudi strepe, nervozno gestikuliraju, mrmljaju itd.

pornisforbetapeople

Prije sam imao socijalnu anksioznost, a sada to nije velika stvar. Nekad je bilo teško razgovarati s djevojkama, a sada je lako. Morate promijeniti i način razmišljanja. Svakodnevno se probudite i recite sebi da ste sigurni i odlazni, itd. I to će vam pomoći. Sretno.

Da, imao sam prilično lošu socijalnu anksioznost prije nego što sam počeo sa Nofapom, i napravio sam veliki napredak od početka nofap prošle godine. Moja socijalna anksioznost u ovom trenutku gotovo i ne postoji.

Jeste li patili od anksioznosti prije nego što ste počeli fapping? Prilično sam siguran da nisi. Nisam ni ja. Nofap me je 100% izliječio.

NoFap 100% je izliječio moju tjeskobu.
Bukvalno više nemam anksioznosti čak ni u stresnim situacijama. Moji prijatelji su se usudili da odem do stola od 6 prelijepih djevojaka u restoranu i zatražim broj plavuše. Učinio sam to i uspješno dobio broj. Bila sam mirna i pribrana i nevjerovatno je. Anksioznost je nestala već neko vrijeme, ali tek sam shvatila koliko se poboljšala od početka.

Video sam razbojnika koji me je opljačkao
Nekoliko godina unazad mene i moje prijatelje opljačkala je grupa nasilnika. Sjećam se samo jednog od njih, onog koji me je opljačkao ...
Od tada sam ga vidio 3 puta. Prvi put je prošao mimo nasmijanog smiješka i ja sam odmah pogledao u zemlju. Drugi put je bio u istom baru kao i ja, a ja sam proveo 1 minuta nespretno pokušavajući pogledati u svakom smjeru u kojem nije bio prije nego što sam smogao hrabrosti za odlazak.
Kad sam ga sinoć vidio, nisam bio uplašen, nervozan ili posramljen zbog onoga što se dogodilo. Stajala sam 3 metra od njega. Pogledao sam ovog gadura i pomislio koliko sam daleko dogurao u životu od tada i kako je taj gad očito i dalje prodavao drogu. Htjela sam uhvatiti njegov pogled kako bih ga mogla zagledati. Nisam se ponašao samo samopouzdano, vrlo samopouzdano i opušteno.
Prilično sam siguran da mi je NoFap pomogao u situaciji

Super Snaga je Stvarna.
Oslobodio sam se jedne godine od P. i približavam se dva tjedna od M. Danas zaista doživljavam „super moći“.
Danas su mi se dogodile neke veoma zanimljive stvari. Kada sam jutros bio u teretani, a onda u parku pasa kasnije tog dana. Primetio sam da sam bio mnogo ugodniji u okolini ljudi. Moj razgovor je dobro tekao i govorio sam mnogo pouzdanije. Čini se da te riječi jednostavno teče mnogo lakše. Kontakt očima bio je mnogo ugodniji i ja sam bio u mogućnosti da održim konstantan kontakt očima tokom razgovora. Bio sam siguran, prirodan iu ovom trenutku. Osećam se snažno kao konj kao što mogu doslovno da zauzmem ceo svet.

Daleko najbolja prednost NoFap-a: biti društveniji
Nalazim se na nevjerojatnih 316 dana NoFapa (ako to mogu i vi), i prokletstvo, to je bilo sjajno, ali NAJBOLJA prednost koju sam iskusio je biti društven! Prije toga nisam bio introvert, ali sada sebe smatram ekstremnim ekstrovertom. Volim socijalne interakcije. Upravo sam započeo novi posao prije 2 sedmice i već se osjećam kao da sam tamo godinu dana, čini se da svi uživaju u mom društvu (nadam se barem). Obično sam ja taj koji pozdravljam radnike u trgovinama i trgovinama u koje idem prije nego što im se pruži prilika, nasmiješim se slučajnim ljudima, čak sam pitao kako su prolazili neki policajci u noći kad sam išao do svog automobila.
Prije NoFapa NIKADA ne bih započinjao nasumični razgovor i siguran sam da je mojih nekoliko društvenih interakcija bilo vrijedno. Zaista mislim da je ovo jedna od najboljih i najizravnijih blagodati koju mi je donio NoFap. Može se povećati samopouzdanje ili bilo što drugo, ali to je sjajno
Pogodnost povezana s bonusom: kontakt očima je sada gotovo druga priroda. Počeo sam razmišljajući u svojoj glavi "hej, zapamti da ih pogledam u oči", a to je rezultiralo time da sam se jako usredotočio na to i propustio bih nešto od onoga što su govorili, ali sada je gotovo automatski, treba još malo raditi .

Snažna socijalna anksioznost / oporavak
Ovo uglavnom pišem kako bih se borio protiv poriva, ali možda će ovo pomoći drugom bratu koji se bori tamo.
Gadio sam se bez fapa oko 2 godine. Nikad se stvarno nije posvetio. Ali u posljednje dvije godine moj PMO je vjerojatno bio 1/3 onoga što je bio prije buđenja. Moj život od zaustavljanja EXCESS PMO-a se popravio deset puta - osim u jednom odjelu.
Jedan od mojih najvećih problema s fappingom bila je intenzivna moždana magla koja mi je srušila performanse na poslu / životu. Imao sam izuzetno Beta auru o sebi. Bilo mi je i toliko socijalno nelagodno da se svaka interakcija, čak i ona s mojim najboljim prijateljima, osjećala poput grube izvedbe. Udobno sam se osjećao samo kad sam bio pijan, a onda sam se ponašao jednostavno glupo. Predstavljam se novoj grupi kolega iz kolegija? Potpuno pakao. Srce mi je lupalo iz grudi, znojilo se, prozirno mucalo - vidio bih da se soba zatvara oko mene. Svaka interakcija bila je test i neprestano bih ponavljao svoj „društveni učinak“ u glavi nakon interakcije s drugima. Bilo je jebeno neprirodno. Razumijem da sam pomalo nervozan, ali ovo je bilo ravno oštećenju socijalne anksioznosti.
Nekad sam bila VRLO društvena. Sve do ... .pogađate ... oko 15 godina kada sam u sobi dobio prvi računar. Poštedeću vas detalja.
Zaključak: Kad god mi se vrati, pomislim kako se osjećam u tim trenucima. Sve što sam gore opisao. Da li mi vrijedi da se tako osjećam? Tako intenzivni osjećaji bezvrijednosti. Skoro sam otprilike dvije sedmice, nakon oporavka od prethodna dva tjedna, pa počinjem osjećati efekte. Još uvijek postajem super nervozan u grupnim interakcijama, ali jedan na jedan ili čak troje ljudi sada se osjećam mnogo sigurnije u sebe i mogu govoriti bez osjećaja kao da sam prevarant i svi to znaju.
Povjerenje je ključ mnogih aspekata života. Nijedan fap ne pomaže u tome. Možda njegov placebo, možda nije. U svakom slučaju, dobro je da duša kontrolira vaša iskušenja. Toliko naučite i time puno steknete. Moj cilj iz ovog iskustva je pustiti Porn zauvijek i otjerati svoje socijalne demone kako bih mogao funkcionirati kao što bi trebao normalan 23-godišnjak.

Mislim da su moje društvene veštine poboljšane kao 1000%
Ne pretjerujem, bio sam sramežljiv oko žena i počeo sam vjerovati da se to nikada neće promijeniti. Danas sam prvi put izašao noću nakon što sam započeo projekt bez pmo-a. Trenutno imam više od 100 dana, ne računam baš nikakav razlog za to. Nasmijavao sam ljude iz svojih šala. Bio sam duhovit, tečno sam govorio, siguran sam da moja nervoza nije potpuno nestala, što nije moguće, ali razgovor s nepoznatom ženom vodim oko 40 minuta, što mi je prvi put. Djevojčica koju jedva poznajem uhvatila me za ruku i predstavila me svojoj grupi prijatelja (3 žene), isprva sam imao živce, ali nakon 1-2 minute je to potpuno nestalo. To je za mene ogromno poboljšanje, prije svega što se NIKAD prije nije dogodilo. Moram vam reći da sam 100% ovo što nije uzrok pmo-a. Nakon što sam napustio grupu žena, još jedna zaista lijepa žena pogledala me i nasmiješila mi se dok sam prolazila. Sranje koje mi je danas dalo puno samopouzdanja i sad kad malo bolje razmislim, trebao sam povući potez zbog nje jer je VRIJELA. Samo me pomisao da sam sposobna čini jačim, sljedeći put trebam biti nemilosrdna. Ovo djeluje momci, ovo nije prevara ili idiotizam. Morate se uvjeriti i posvetiti 100% kako biste mogli biti jači, sretniji, moram preći dug put, ali polako dolazim do onoga tko želim biti.

Nakon 2 mjeseci, ZERO društvena anksioznost
Najbolja prednost koju sam do sada shvatila je da sam zaista sigurna i mirna u društvenim interakcijama. U prošlosti sam se ponekad malo nervozio oko vrućih djevojaka. Sada mogu povjerljivo razgovarati sa bilo kojom djevojkom ili tipom, neovisno da li mi se sviđaju ili ne. Bilo je to teško putovanje, ali mogu reći da je ovo najveća prednost. Ostale pogodnosti koje sam iskusio:
Niži glas
Veći nivoi energije (bolji u treningu u teretani)
Uživajte u druženju sa ženama bez da ih objektivizirate
Poštujući vaše padove / ravne linije i neće im dopustiti da kontroliraju vaš um
Uklanjanje drugih loših navika iz svog života
Povjerljiva kontrola vašeg kurca (nema stalne potrebe za seksom)
Nema mozga
Više poštovanja od muškaraca

Socijalna anksioznost? Kakva društvena anksioznost?
Jučer sam imao jedan od najugodnijih dana u posljednje vrijeme. Izašao sam sam (nešto što sam rijetko radio u prošlosti) s namjerom da razgovaram s ljudima i zabavim se. I uspjelo je!
Inicirao sam razgovore s nepoznatim ljudima, neki ulični mađioničar pokazao mi je nekoliko urednih trikova s kartama i prodao mi neke od njih (magija (͡ ° ͜ʖ ͡ °)), posjetio moje staro radno mjesto kako bih vidio kako im ide, slikao se s momcima u divovska plišana odijela, igrao nekoliko bodova u stolnom tenisu s nekim momcima, razgovarao i upoznavao djevojke bez ikakve potrebe. Sve je bilo tako iskreno i osjećalo se kao stanje protoka. Razgovori su bili super stvarni, a nisam ni tražio brojeve. Svi su bili zaista prijemčivi i iznenađeni.
Čak sam upoznao neke PUA momke (prirodno, to mi je bio prvobitni cilj), pa čak i zajedno. Bilo je iznenađujuće koliko su bili napredni za svoje godine (mnogo mlađi od mene - imam 25 godina, a bili su između 16-18). Ali čak i ako su znali za meditaciju, zdravu prehranu, čitanje, Ekhart Tolle itd., Bilo je očito koliko su lažni u svojim interakcijama sa ženama.
Razvio sam se i imam ovakvu prirodnu igru. To znači biti svoj.
Prije nekoliko godina to bi se činilo nemogućim. Još jednom, hvala vam NoFap!

1 Mjesečni izvještaj
Danas sam stigao do mjesec dana i osjećam se sjajno zbog toga. Ali ono što morate shvatiti je da jedan mjesec nije ništa. Nije gotovo dovoljno vremena da se vaš mozak oslobodi ove ovisnosti i ponovno pokrene u "normalno stanje".
U 1 mjesecu bih rekao ovo. Napravio sam drastičan korak ka tome da postanem čovek umesto nezrele pičke koju mi je pornografija činila. I ovo je tema o kojoj želim kratko da kažem.
Prestani biti jebeni pičkica, nezreo, nezreo! Kad sam sada vani s prijateljima, zaista me vrijeđa kad se ponašaju kao beta muškarci i ponašaju se kao maloljetne male pičke. Samo se zajebite i krenite u dugu seriju ili napravite nešto što će vas promijeniti od ovog odvratno ženstvenog muškarca u zrelog, uglednog muškarca.
Prestani da mrdaš svoju muževnost.

Ne slušajte ljude koji vam pokušavaju reći da NoFap ne radi.

Tako sam vrebao oko NoFap-a oko godinu dana, a nakon 80 dana ne masturbiranja odlučio sam napraviti post o pozitivnim stvarima koje su mi se dogodile na NoFap-u.
Povećanje samopouzdanja je jednostavno ludo. To je jedino u što mogu biti 100% siguran da je to omogućio NoFap. A samopouzdanje je jedna od najvažnijih stvari u životu jer vam može pomoći i poboljšati gotovo sve aspekte vašeg života.
Ljudi zapravo primjećuju da se na vama nešto mijenja. U mojoj klasi je jedna djevojka koju znam otprilike 13 godina i rekla mi je da je primijetila da sam se promijenio. Rekla mi je da se činim drugačijom i rekla mi je da sam „procvjetala“ (ne znam tačno englesku riječ). Ova djevojka je također godinama pokušavala da razgovara sa mnom.
Druga instanca je da mi je djevojka s kojom nisam razgovarala iznenada rekla da je sigurna da ću jednog dana biti veliki čovjek i da već može vidjeti da postanem jedan.
Potpuno sam siguran da NoFap pomaže u mnogim aspektima vašeg života, ali samopouzdanje je najvažnija stvar sa kojom se pomaže i to zaista mnogo pomaže.

Jednostavno ne razumiješ
Vidim puno postova na NoFap-u o tome kako je to placebo ili kako je dobar samo za produžetke. Iako se slažem s drugim životnim promjenama, plus NoFap je zaista nevjerojatna ... oni ne razumiju koliki je katalizator NoFap za ljude poput mene. Pornografija mi je ostavila jebenu školjku osobe koja sam nekad bila. Borim se sa socijalnom anksioznošću. Postalo je toliko loše da sam razvio smiješnu šetnju. Eto kako sam se nelagodno osjećao u svom tijelu. Bila sam u formi, ali to nije bilo važno.
Prešla sam od dobre količine ženskih prijatelja do toga da nisam mogla ni razgovarati s njima. Ovaj niz HSS-a je bio božji dar. Napredovao sam u drugim oblastima, ali NoFap je zaista sve započeo. Ljudi koji su već super društveni i vole svoje živote jednostavno ne razumiju. Kao kako bogato dijete ne razumije zašto će 50 dolara beskućnika natjerati da skače od sreće. Ljudi vole samo da opet budu normalni.
Želimo da budemo ljudi sa snovima i ambicijama iza jebenog ekrana i žudnje za slučajnim devojkama. NoFap mi je ponovo dao život. Sve izgleda jebeno neverovatno. Mogu ponovo da razgovaram sa devojkama. Polako napreduje. Vežbe su 1000 puta bolje nego ranije. Nespretna šetnja koju sam nekada imala je nestala. Sada držim glavu visoko. Da nikada nisam pronašao ovu podmornicu, ja bih i dalje bio ludnica ljudskog bića.
Kad se to već kaže, većina ljudi koji ovo pokušaju nije toliko socijalno nervozna i uplašena kao ja. A oni koji jesu shvatit će zašto je ovo spas. Zato nemojte umanjivati efekte NoFapa jer su svi različiti.

Tri meseca
Da, tri mjeseca ne faking nakon godinu dana svaki dan. Nekad imam zaista ozbiljne probleme da razgovaram s novim ljudima, to je uvijek bilo tako frustrirajuće! Ali otkad sam počeo bez fapa, postajem sve bolji i bolji, a sada napokon to mogu. Osjećam se dobro i ponosno i spremno za nove stvari. Stvarno djeluje, budite jaki. (Izvinite na mojem engleskom UU)

47 dana na hard modu

Ne mogu da verujem da sam stigao do 47 dana na hard modu, toliko toga se dogodilo u mom životu na bolje u ovih proteklih 47 dana. Dobio sam posao, počeo da jedem ispravno vežbanje svakodnevno i od prošlog meseca sam izgubio preko 20 lbs. Više nemam više loše društvene anksioznosti, još sam stidljiva, ali učim kako se nositi s tim. Stvarno nikada nisam uspeo da dođem ovako daleko, ali imam i pokušaću sve od sebe da se nikada ne vratim na životni stil koji sam ranije živeo.

Nije popustio pred intenzivnim porivom. Nagrađen od svemira.
Tako da sam imao jako intenzivan poriv zbog kojeg sam se gotovo povratio. Ali nekako sam se držao i nisam popuštao. Znao sam da fapping jednostavno nije opcija. Bilo je vrlo teško, ali nekako sam se uspio uspavljujući. Te noći dobio sam rezultat predmeta zbog kojeg sam bio jako pod stresom. Nisam mislio da ću predati temu. Kao, najteža tema mog kursa. Ali prošao sam !! Bilo je tako dobro! I iste noći, zgodna djevojka koju znam pitala me je bih li izašao s njom! Ipak nisam rekao da. Rekao sam joj da sam zauzet, pa neću uspjeti. Zato me zamolila da je nazovem kad god budem slobodan u budućnosti i ona dođe. To se NIKADA u mom životu nije dogodilo prije NoFapa! Nevjerovatno mi je bilo jednom biti na drugom kraju, hahaha. Sutradan su u našoj klasi bili izbori za razredno vijeće. Odlučio sam se zalagati za jednu od objava samo da vidim koliko će ljudi glasati za mene. Ovo je za mene bio zaista veliki korak. Jer prije NoFapa bila bih zaista nervozna i pokušala bih se sakriti kako ne bih bila primijećena. Ali sada, nisam imao problema biti u centru pažnje i osjećao sam se vrlo samopouzdano. Na moje iznenađenje, pobijedio sam gotovo jednoglasnom većinom !! Znam da bi neki od vas mogli reći da svemir s tim nema nikakve veze. Ali volim misliti da sam nagrađen jer sam se držao nagona. Da budem iskren, osjećao sam se prilično dobro! Motivisano da idem dalje. "Supersile" su pravi momci! Samo se držite poriva i sami ćete saznati!

Počinjem da zaboravim svoj život bez NoFapa. (130 dana kasnije)
Pre nego što sam pronašla ovu podmornicu i vaš mozak, propustila sam toliko delova života da ne mogu da verujem da sam još uvek ovde danas. Počeo sam sa pornografijom oko dobi 11-a mnogo prije mog prvog pravog seksualnog susreta. To je dovelo do mnogih problema za mene kao što je Porn indukovana ED / odložena ejakulacija, nasumična depresija sa visokim nivoom socijalne anksioznosti i desenzibilizacija za mnoge stvari koje sam volela odrastati. Godinama sam nastavio da se spuštam nizbrdo dok se moja ovisnost o pornićima pogoršavala. Izgubio sam sve stvarne veze sa svojom porodicom i prijateljima, jer sam vremenom zamijenio bilo kakvo zanimanje za njih pornografijom. Mrzio sam život, mrzio život, mrzio sve o sebi sve dok jednog dana nisam imao sreće da se spotaknem o ovu podmornicu i nakon toga se sve promijenilo.
Nakon što sam započeo ponovno pokretanje s NoFap-om, prvi put u životu otkrio sam ko sam zapravo. Mislio sam da sam introvert koji nema stvarnog interesa da progoni žene ili se poboljša. Mislila sam da ću ostatak života provesti bez ikakvog pravca ili bilo kakve stvarne veze sa onima oko sebe. Mislila sam da sam zapravo dovoljno bezvrijedna da ni jednoj osobi neće biti važno ako me nema. Ali nisam bio u pravu u vezi sa svim tim stvarima i nakon što sam to shvatio, odlučio sam izaći na sve ovo ponovno pokretanje. Kombinirao sam NoFap s vježbanjem, dijetom, hladnim tuševima, povratkom na fakultet i meditacijom. Nisam čak ni jednu misao zabavio o seksu ili pornografiji.
Sada sam se toliko promijenio da se više ni ne sjećam kakav sam bio prije. Moja depresija je nestala i volim ponovo raditi stvari kao što su off-road i košarka; aktivnosti koje sam volio odrastati, ali moje je zanimanje vremenom nestalo u ovisnosti. I moja anksioznost je nestala, a mogu čak i ustati ispred grupe bez ikakvih problema. Sve u vezi sa seksom promijenilo se nabolje. Mogu izdržati 30 minuta, a senzacija je nevjerovatna. NoFap je nevjerojatan za samopoboljšanje i mnogi ljudi ga propuštaju. Imajte na umu da je NoFap ujedno samo prvi korak. Ostani jak!

PMO usporava vaše socijalne vještine
I mislim da je to zato što je, što se tiče vašeg mozga, PMOing duboko socijalno iskustvo. A samo MOing je takođe vrlo socijalno iskustvo u vašem umu. Um baca sve svoje hemikalije koje omogućavaju socijalnu interakciju i povezivanje, ali troši ih na ponašanje koje ne uključuje nikoga drugog. Dakle, trošite sve svoje veze u nečemu što nije prava veza.
A onda kada ste sa stvarnim ljudima, ljudima s kojima biste mogli imati stvarne veze, vaš um to nije u stanju povezati jer je njegova hemija odnosa oteta kroničnim PMOing-om i MOING-om. Um ne reagira kao što bi trebao na stvarne ljude, jer um smatra da su PMO i MO daleko interaktivniji, smisleniji i isplativiji od stvarnih ljudskih interakcija. Zbog toga se smrznem od strašnog užasa kada sam u društvenim situacijama. Ako provedem malo vremena s djevojkom i mogu je zagrliti, malo se opustim i uspijem socijalizirati, ali ako se od mene očekuje samo razgovor bez ikakvog dodira, sjeban sam jer mi je um ne uočava stvarnu vezu ili potencijal za povezivanje. Poboljšalo se otkako se borim sa svojim PMO i MO demonom, ali i dalje nije dobro, vjerojatno zbog toliko godina zlostavljanja. Sve što mi treba je djevojka / djevojke koje će biti sa mojim 24/7 i dopustiti mi da ih zagrlim, dodirnem njihovo lice i spavam u njihovom krevetu. Ne trebam ili čak nužno želim seks više, samo želim uništiti svoju usamljenost. Takođe ne želim razgovarati o svijetu. Jebeš svijet, muka mi je od toga i ne želim razgovarati o tome. U osnovi sam ista kao beba i želim biti s djevojkama koje to poštuju i ne očekuju nikakva muška ponašanja od mene, jer su me ta muška ponašanja uopće uvukla u ovaj nered.

Social Anxiety Gone.
Sjećam se da sam u svojoj sobi igrao RuneScape 10 sati dnevno i gledao pornografiju. Išla sam u školu bez faca, oči su mi se trzale i kosa mi je bila loša. Sjećam se da sam se osjećao kao tweaker i bio kronični fapper 1-5 puta dnevno. Bojala sam se razgovora s ljudima za koje bih mrzila da se budim, a ljudi su me gledali u školi. Sad me druženje raduje što sada idem na fakultet i prilazim bilo kojoj dječaci / djevojci, pa čak i „Vrućim ženama“ ili onim što bi muškarci nazvali „desetkama“. Kažem ljudima da drže glavu gore i da nikada ne dopuste da ih bilo što sruši. Nikad se nisam mogao vratiti i iznevjeriti svoju braću fapstronaute.

NoFap efekat: ljudi su mi danas bili društveno privučeni
Dakle, dan je 9, moglo je biti ugodno vrijeme ili činjenica da je danas bio praznik, ali iz nekog razloga većina ljudi me društveno privlačila tijekom cijelog dana. Zvuči slično nekim pričama o kojima sam čitao kad ljudi počnu primjećivati neznatne, ali pozitivne razlike u svom danu nakon što su NoFap radili dulje vrijeme.
Navest ću neke događaje od dana.
1) U školi je neka djevojka s kojom svako malo razgovaram osjećala kao da dolazi do stola za kojim sam sjedila samo da bih je "sustigla". U početku je samo stajala tamo dok sam ja sjedio, a onda je povukla stolicu u susjednom stolu i sjela. Ova djevojka je simpatična i simpatična, tako da nisam imao problema s tim što je prekinula sve na čemu sam radila. Uopće nije bilo socijalne nespretnosti i bio je to ugodan razgovor.
2) Škola je završila i dok sam napuštala istu djevojku plus 2, drugi su samo tako otišli u isto vrijeme kad i ja. Razgovarao sam sa devojkom pre nego što smo izašli, a onda nas je i drugi 2 prirodno pratio. Rekao sam da ću dobiti kafu i ako žele da se pridruže, mogu. 2 ih je prihvatio dok je drugi otišao svojim putem. Onda smo otišli u kafić i 3 nas je pio kafu i jeo tortu. To je bio vrlo prirodan preokret događaja.
3) Kad sam se vraćao kući kroz željezničku stanicu, bila su ova tri tipa koji su se po stanici petljali po skejtbordu. Nikad prije nisam vidio nikoga da se vozi na stanici (možda je to zato što je bilo kasno). U svakom slučaju, gledao sam ih kako izvode trikove i klizali se, i samo sam se cerekao cijelo vrijeme misleći "vau, ti momci izgledaju kao da bi im bilo zabavno družiti se." Nisam ih uopće angažirao, a zapravo smo na kraju hodali u različitim smjerovima. Ali kad sam im jednom pogledao, jedan momak se osvrnuo na mene i podigao je ruku s palcem gore. Uzvratio sam gestom i pružio mu veliki palac natrag. Bila je to smiješna i posebna interakcija.
Jedva čekam da vidim koji će se drugi pozitivni socijalni efekti dogoditi.

Dnevni 60 izvještaj
Anksioznost: Ja sam na 60. danu i mogu vam reći da je anksioznost bila kompletna noć i dan. Nije da više ne osjećam anksioznost, ali ona je jako opala. Prije bih odlazio na društveni događaj, bio bih krajnje nervozan zbog osuđivanja ili ljudi koji su samo mislili da sam čudak. Bila sam krajnje nervozna što će me žene odbiti. Sada izlazim i da, i dalje postajem pomalo zabrinut, ali sada mogu zaista slobodno razgovarati o tim stvarima, uzbuđen sam što izlazim i pokušavam živjeti život.

Nakon mjesec dana NoFapa, neke pogodnosti ...
Bio sam stvarno depresivan i samoubilački pre nofap-a. Pokušavao sam da ga izlečim alkoholom. Alkohol je bio privremeno rješenje. Posle te noći, ponovo sam bila u depresivnom raspoloženju. No, nofap može izlečiti depresiju na duge staze. To je prava stvar. Sada se sećam vremena nakon fappinga, ležanja u krevetu sa depresivnim raspoloženjem. Nisam imao energije da uradim bilo šta. Sada sam i depresivna raspoloženja, ali pokušavam se nositi s tim. Ja se borim sa problemima u svom životu, ne bježeći s njima.
Moj savet za početnike ovog putovanja je NEPOSREDNO OČEKIVATI. Postoje veliki postovi u ovom subreditu i kada sam počeo 1 prije mjesec dana, zadržao sam previsoka očekivanja i tokom 3rd sedmice moja energija je bila malo niska. Ali bolje mi je 4th week. Ovo je dug put, i ja sam početnik ovog putovanja. Dakle, mogu se pojaviti usponi i padovi. Možete preživeti ove probleme. Nofap vam daje energiju. Samo budite strpljivi.

Pornografija me čini depresivnom, NoPorn uklanja taj osjećaj.
Ja i moj bivši smo nedavno prekinuli prije nekoliko mjeseci, tako da se u posljednje vrijeme osjećam nekako depresivno. U decembru sam odlučio još jednom pokušati NoPorn i prošao sam oko 20-25 dana bez ikakvog pornića i počeo sam se osjećati puno bolje. Osjećao sam kako depresivni osjećaji nestaju kao da izlazim iz magle i vidim stvari jasnije.
Iz nekog razloga počeo sam ponovo gledati pornografiju nekoliko tjedana i osjećao sam kako me vraćaju u tu maglu, opet sam se počeo osjećati sranje i nisam bio motiviran da bilo što radim. Kad sam to shvatila, odlučila sam prestati biti glupa i prestati ponovno gledati pornografiju i sada 7. dana osjećam kako se magla ponovno razvejava i svakim danom se osjećam sve bolje i bolje, motivirana da se vratim u teretanu i da se družim više.
Pretpostavljam da ovo samo pišem ovdje kako bih kasnije mogao ponovno pročitati ako se osjećam glupo i želim gledati pornografiju. Nekoliko puta sam prestao gledati pornografiju i svaki put je isto; Osjećam se življe, osjećam se motiviranije, osjećam se sretnije i zadovoljnije. Također želim zahvaliti svima u ovoj zajednici, velika je pomoć što možete čitati postove drugih ljudi i nadam se da ćete svi postići svoje ciljeve.

Zašto pornografija povećava socijalnu anksioznost tako da se loše ponaša?
Zdravo.
Imam socijalnu anksioznost otprilike dvije godine. Bio sam na lijekovima (SSRI) kako bih se 'oporavio' od SA, ali to nije bilo dobro zbog ozbiljnih nuspojava. Međutim, shvatila sam da sam ovisna o pornografiji. Kada sam bio suzdržan od pornografije, moja anksioznost je bila na manjem nivou. Nisam se bojao vožnje autobusom, mogao sam primiti telefonski poziv (nemoguće dok sam gledao P). Osjećam se puno bolje kad sam trijezan. Ali kada gledam pornografiju, moja anksioznost ODMAH raste. Ne radi se o sramoti ili osjećaju krivice - nisam se osjećao krivim ili posramljenim nakon što sam to učinio. Žašto je to? Zašto pornografija ima tako velik utjecaj na naše socijalne interakcije i nivo anksioznosti?
tldr Ako ste nestrpljivi prestati gledati pornografiju, bit će bolje

Da li se neko od vas oseća bolje zbog depresije?

Samo sam htio reći, čestitam svima koji ste se trudili da se poboljšate i shvatili da vam u svakodnevnom životu nije potrebna pornografija. Bez obzira na razlog zašto to radite, nadam se i molim za sve vas koji se borite, a također se molim za ovo imali uspjeha.
Sada sam se osjećao prilično depresivno zbog svojih prethodnih PMO navika. Danas obilježava 6 dana za mene i već primjećujem poboljšanje u svakodnevnom osjećaju i zapravo ne osjećam da mi se vraća depresija. Zapravo se osjećam.ali energiju i sreću. Pa, je li vam odlazak bez pornografije pomogao kod bilo kakve depresije? Ipak se nisam odrekao MO dijela stvari.

pre_ejaculation

sve je bolje.

Ranije sam u to vrijeme samo 2-3 tjedna radio nofap, ali je sigurno pomogao mojoj depresiji u to vrijeme (planiram da 1-2 tjedna ostanem bez PMO-a, a zatim prelazim na pornofree). Kad zloupotrebljavam pornografiju, jednostavno se osjećam prazno, nemam želju raditi bilo što što znate? Dok sam na nofapu, zapravo želim izaći i živjeti život, a ne samo postoje kod kuće igrajući video igrice, pušite korov i drkajte.

Trebalo mi je nekoliko mjeseci da vidim razliku. Ogromna razlika.

Osjećati se jako bolje, znajući da sam svakodnevno uspio upustiti se u zdrave aktivnosti i ne razmišljati o toj glupoj pornografiji

Tako je teško reći je li sveukupno raspoloženje povezano s tim. Ali ono što znam su oni mali dobici koje ću iskoristiti, a zatim reći ne, osjećati se nevjerovatno.

Imao sam prilično velik dvomjesečni nagon prije početka trenutne serije i osjećao sam se prilično potišteno cijelo vrijeme. Prirodno je da se osjećam pomalo depresivno, ali stalno sam se osjećao depresivno. Nakon otprilike tjedan dana pornografije, počeo sam se osjećati bolje i od tada je postajalo sve bolje svake sedmice. Ne kupujem cijelu stvar "supermoći" u NoFap-u, ali vjerujem da pornofree stvarno može pomoći u tim depresivnim osjećajima.

Bio sam neko vrijeme, dan 1-6, bio sam dobro, ali dan 7-10 postajalo je loše što se tiče nagona, a dan 11-13 bio je pakao. 14-18 je bio sjajan, ali depresija je pogodila 19.-27. Bilo je to gadno vrijeme. Došla sam k sebi kada sam krenula u školu i ponovo sam imala priliku da se družim. Ovo mi je izliječilo depresiju (gotovo u potpunosti) i kad jednom počnem viđati djevojku, mislim da će to biti prijelomna točka, ali još uvijek to čekam

Sada je skoro 36. dan i osjećam se sjajno. Život je isti kao i uvijek pomalo, osim činjenice da je cijeli dan ista stvar i ništa posebno, nikad ne bih tražio da budem bilo tko na ovom svijetu osim života koji živim.

Da, jesam. Stvari i dalje nisu sjajne u mom životu sada, ali ja imam više energije i radujem se sledećem danu, što je promena od prilično drobljive depresije koju sam osećao ranije.

Hej, prilično sam u istom čamcu kao i ti (zapravo sam napisao post prije nekoliko sati, hahaha). Čestitamo na borbi!
Nikad nisam shvatio da se moja depresija može povezati s tim dok nisam dao otkaz, ali zadnja dva dana sam bio sretan. Čak i suočen s nekim prilično zastrašujućim životnim problemima, osjećam se dobro i optimistično, kao da mi ništa ne može naštetiti. To je super! Drago mi je što i vi osjećate ovo poboljšanje!

30 dana? sveto sranje. Sada mogu napisati priču o uspjehu
U redu, životne lekcije, prijeđimo na stvar zašto ste stvarno došli ovdje
(1) Neizmjerno povećanje povjerenja. To mora biti uobičajena stvar koju osjeća većina nas fapstronauta. Zaista je 100% legitimno. Mogu to garantovati.
(2) Društvena anksioznost, stidljivost, nestala u ovim 30 danima. Nisam imao jaja da razgovaram sa bilo kojom devojkom ranije, ali posle NoFap-a, čini mi se da su veštine koje govore žene automatski zauzele svoje mesto u meni.
(3) Lako se nerviram i iritira, ali pošto mi je NoFap mnogo jasniji i uvijek razmišljam o tome da kažem nešto nekome, mnogo više koncentracije na posao, bolje dobitke u teretani, bolje sposobnosti razgovora itd.
(4) Ne znam govori li neko o ovome ili ne, ali primijetio sam povećanje veličine mojih testisa i penisa.

Ljudi koji imaju anksiozni poremećaj / napade panike, kako je slobodno od pornografije uticalo na nivoe anksioznosti?

U mom slučaju nisam bez tjeskobe, ali definitivno sam bolji nego kad sam to koristio. Takođe se osjećam mnogo utemeljenije i pažljivije, manje u glavi i bolje spavam. Šta je s tobom?

conanthelib5050

Apsolutno tačno, osećajte se bolje. Kada je došao kofein i poboljšao moju ishranu, nivoi anksioznosti su zaista pali još jednom.

adannytoremember

Prilično se slažem s tobom. Kad god sam u dobrom nizu bez pornografije, nivo anksioznosti mi se dosta spušta. Ali otprilike do 2. tjedna za mene imam ovaj krajnje iritirani / tjeskobni osjećaj, u jednom trenutku se sjetim da sam osjećao kao da mi nešto pokušava puzati iz kože, bio sam tako nemiran.
To je moglo biti placebo ili zapravo kako sam se osjećao od uzdržavanja od pornografije, ali sve u svemu, moja anksioznost se toliko smanjuje kada sam prestala s pornografijom.

Puno manje, nisam znao koliko sam uznemiren, dok nisam nekoliko puta prestao tražiti i piti, nakon pijanstva osjećam se tako nervozno, mogu samo zamisliti kako sam se vratio kad sam satima i satima svakodnevno gledao pornografiju.

Prije nego što bih prestao gledati pornografiju, rekao bih vam da nikad nisam tjeskoban. Sad shvatam da je veći dio mog života vođena tjeskobom. Bizarno to, ali istina.
Moja anksioznost je sada manja, ali stvarno moram da pazim da ne stvaram anksioznost u drugim oblastima života, na primer zbog rada.
Svakako sam više svjestan onoga što stvara uznemirenost, na primjer misli o svim mogućim negativnim ishodima bilo koje situacije. Proricanje sudbine. Učim da odbacujem te misli kako treba, kao što radim seksualne ili požudne misli. Izazivam svoje anksiozne misli tako što postavljam pitanja kao što su: Da li je to stvarno verovatno? Da li je ova misao zasnovana na činjenicama? Šta je najgore što se zaista može dogoditi?
Ponekad se pitam da li sam bio više zavisan od anksioznosti nego pornografija. Samo još jedno dobro mjesto za skrivanje od teških emocija.

Druženje postaje bez napora!
Iskreno, NoFap od druženja pravi komad jebene torte. Iskreno, prije nego što NoFap razgovara s ljudima i što nije bilo loše, nemojte me pogrešno shvatiti, ali s NoFapom izgleda kao da ste u drugoj dimenziji. Tvoj mozak je oštar i shvatila sam da sam uvijek imala nešto za reći. Sva ta moždana magla je nestala. Kao što sam se nekad brinuo šta dalje da kažem kada razgovaram s ljudima, ali sada to jednostavno iscuri. Bilo je slučajeva kada razgovaram s ljudima koje si kažem 'kako dovraga to kažem?' nakon što je rekao nešto smiješno ili duhovito. Flert, čak i nemojte. Lako. Znate tačno šta i kako to reći, nasmijati ih i zabaviti.

Nofap povećava krug mojih prijateljica ... Moja priča (bojala sam se žene i nikada prije nisam razgovarala s njima)
U redu, još u srednjoj školi sam uništio sve vrste oraha i imao sam samo jednu prijateljicu ... .brzo naprijed u potrazi za Nofapom. Tada se dogodilo nešto neverovatno ... Imam mnogo više prijateljica! (Otprilike 10), ali proces ne tapkanja me čini socijalnijim i stekao sam još 2 prijateljice ... ovo dolazi od tipa koji se previše bojao da bi i razgovarao sa ženom ...

Eikontakt je stvaran

WOW. To je sve što mogu reći. Osećam se potpuno opušteno zaključavanje očiju sa svima! To je 1 na 1 ili se nalazite u kafiću / restoranu ili prolazite kroz ulice / trgovine ili bilo što drugo

Poslije se smijem! HOLY SHIT! Great feeling!

Niste čudak / jeza / lud / depresivan / nedruštven, vi ste ovisnik o PMO-u.
Nakon skoro 40 dana bez PMO-a, sada shvaćam da sve one negativne osobine koje sam imao nisu uopće bile stvarne. To su bili simptomi moje zavisnosti od PMO-a. Tako sam zahvalan što sam sada oslobođen ove bolesti, zahvaljujući u velikoj meri ovom subreditu.

Imam generalizirani anksiozni poremećaj. Je li neko s GAD-om probao nodal i imao li sreće? Očajnički želim bilo šta da pomognem ...

Buttsweati

Nekada sam imao užasnu uznemirenost. Više socijalna anksioznost, ali i GAD. Nofap je definitivno pomogao, a ne apsolutni lijek, ali je sam po sebi smanjio moju anksioznost na razinu gdje ja zapravo mogu pravilno funkcionirati.
Pa, držite se nofapa, trebalo mi je nekoliko mjeseci da primijetim stvarnu razliku, ali to se dogodilo. Pokušajte i s meditacijom ako već niste, i to pomaže.

Jednostavno sam imala socijalnu anksioznost i nofap mi je puno pomogao. Bilo mi je teško samo da odem do trgovine, a sada je još puno bolje.

Još uvek imam malo ovde, ali idk ako je njegova nofap ili me jednostavno suočava hrabro.

I ja imam anksioznost, nekada je to bilo užasno. Kao da sam ušao u trgovinu i došlo do nereda, počeo bih se znojiti kad bih čekao u redu. Sve što sam mrzio! Da su moji prijatelji s nekim ljudima koje nisam poznavao, preskočio bih susret s njima.
U svakom slučaju, ja sam to prevazišao, a onda se desilo još nešto što je izazvalo moju tjeskobu. Počeo sam sa napadima panike, koje nikada ranije nisam imao. Osećam se kao da bih i ja mogao imati GAD, jer sve promišljam i brinem o svakom malom aspektu.
Evo me, čuo sam da mnogi ljudi kažu da Nofap stvarno pomaže kod anksioznosti, nadam se da će mi ovaj put to uspjeti lol

Koja poboljšanja ste vidjeli da odustajete od pornografije? (Potrebna motivacija)

Jasnoća uma bila je apsolutno najbolja korist. Moj mozak nije igrao potezanje konopa između toga što sam normalan i seksualizirao svaku ženu koju sam vidio. Također sam imao više mentalne i fizičke energije da se posvetim hobijima, vezama, školama, itd. Bio sam zapanjen koliko mi je pornografije iscurilo nakon što sam dao otkaz.

Dobro jutro brate. I mene je uništila pornografija u svim aspektima (umorna, ne vodim ljubav sa lijepom suprugom, bijesna, bijesna, ogorčena, odugovlačenje, nisko samopoštovanje, nedovoljno fokusirana, kratka narav nakon svoje djece i tako dalje). Puno se smiješim otkad sam popustio na pornografiji i svi su sretni oko mene. Moja supruga se i dalje pita što mi se dogodilo, ali nikada joj neću reći svoju ovisnost o pornografiji. To nije vijest koju bih podijelio s nekim koga voliš, iako dijelim svoj oporavljeni osjećaj entuzijazma i radosti i sreće. Na neki sam način sada ovisan o tome da „nisam ovisan o pornografiji“. A kad se osjećam nezadovoljno i iskušenjem kao i sada, dođem kući ovdje u „no fap group“ da olakšam svoja iskušenja. To je duga teška bitka, ali nadam se. Nastavi tako, brate. Šta je lako ovih dana?

Smanjena anksioznost, povećano samopouzdanje, postizanje još većeg učinka, seksualnost se zaista nagrađuje. Problemi sa montažom su nestali, kada ste besplatni.

Za mene je najjednostavnije i najveće poboljšanje bilo to što više spavam. Ne trošim vrijeme na noć surfujući za tim savršenim video zapisom, tako da mogu prije popasti prije spavanja. Za mene je apsolutno revolucionarno koliko se vremena noću vratim jednostavno ne gledajući pornografiju.

Što se tiče socijalne anksioznosti (30 dan)
Konačno sam dobila svoj prvi pravi niz i to je neverovatno.
Zaposlio sam se u prodajnoj kompaniji i u prvih mjesec dana drobim ljestvice pobjednika i natječem se s najboljim klincima u kompaniji. Mislim da je to uglavnom zbog činjenice da svakodnevno izlazim vani i ne sjedim kod kuće gledajući pornografiju.
Imao sam jaku socijalnu anksioznost. Nije bilo da nisam mogao izaći vani, a mogao sam se i dalje družiti s prijateljima. Ali osjećao sam se zaista nelagodno radeći normalne stvari, poput održavanja kontakta očima, i uvijek bih pomislio da drugi ljudi imaju loše misli o meni i sranja.
Sad kad sam prošao 30 dana bez fappinga, imao sam veliki pad anksioznosti i volim se družiti i upoznavati nove ljude. Najviše se pitam hoće li socijalna anksioznost potpuno nestati nakon ponovnog pokretanja mozga ili trebam ići na terapiju kako bih se oslobodio ove boli?

Dan 90 Long Post
Imao sam ekstremnu socijalnu anksioznost kad nisam bio na nofapu. Nisam siguran zašto je to bilo. Jedva da sam uopće mogao razgovarati s nekim ili bih se izbezumio u glavi, što bi mucalo ili miješalo riječi. Pa, nadao sam se nofapu i sve se promijenilo. Više nemam socijalne anksioznosti i to je nevjerovatno. Upao sam u nofap ne očekujući puno; ali evo me i osjećam se kao nova osoba. Čini se da vas Nofap čini i produktivnijim i daje vam energiju da sigurno siđete s dupeta. Neću reći da vas žene magično privlače, ali nekako ih zaintrigirate. Mnogo sam djevojaka mnogo puta buljilo u mene i imao sam više interakcije s djevojkama nego cijelo vrijeme nisam bio na nofapu. Smiješno je kako to funkcionira.
Možda sam u ovom postu puno govorio o djevojkama. Nofap nije u vezi s pokvarivanjem ili dobivanjem djevojke; bar meni. Radi se o poboljšanju sebe. Stvar je u tome što vidim mnogo frajera koje znam kako se neprestano nadopunjuju sa djevojkama, pokušavajući im privući takve stvari. Iskreno, nisam takav. Naučio sam da se fokusiram na sebe i na kraju će doći. "Ako ga jurite, pokrenut će se". Neka dođu kod vas. Budite toliko sjajni od osobe da će vam doći. Težite tome.

Day 179 !!! Nema više socijalne brige!
Počeo sam bez fapa, jer sam imao jako lošu socijalnu anksioznost u posljednjih 20 godina! (Budući da sam fapping ... slučajnost?) Bio sam pomalo sumnjičav (kao i obično), ali SA je bila najgora stvar u mom životu, pa sam MORAO DA pokušam bez fapa. Sada sam na 179. danu i prilično sam siguran da ovo djeluje! Pogotovo posljednjih nekoliko sedmica. Samo sam jebeno smiren svuda gdje idem!
Odlazak u poštu za mene je bio MUČENJE, a uz to sam i muzičar pa sam se na sceni bojao ... na kraju sam potpuno SMIREN.
Ljudi kažu da je socijalna anksioznost samopouzdanje ... SREĆE. Nije. Prije sam bio jebeno samouvjeren, ali znao sam da mi se nešto mota po mozgu (fizički) što uzrokuje ovaj STALNI STRAH u javnosti.
I bio sam u pravu. PMO je bio taj koji mi se petljao s mojim receptorima za mozak. Jer sada ga nemam.
Ponovio sam se SAMO JEDNOM nakon 90 dana, ali samo zato što sam bio znatiželjan. To jednostavno ne vrijedi. PMO nije tako dobar.
Takođe mislim da sam produktivniji nego ranije. U ovih 179 dana napisao sam DVIJE KNJIGE i muzički album. Prije nofapa ovo bi mi trebalo GODINE.

60 dan izveštaja o hard modu

Počeli smo u 10yo, sada 23yo. To se radilo najmanje jednom dnevno više od jedne decenije. Također je bio duboko ovisan o video igrama (10 + sati / dan) i jebenom neredu. Nije imao prijatelje, loše ocjene, ludu društvenu anksioznost (pokušao bih da skupim hrabrosti za nekoliko sati prije odlaska u trgovinu).
Pogodio sam dno 2-a pre mnogo godina. Izgledao sam kao smrt (130lbs za 6'1 ”). Ne mogu razgovarati ili čak gledati bilo koga (čak i obitelj) bez osjećaja srama. Kada bih razgovarala sa devojkom, ona bi me pogledala očima govoreći: "Ne želim da budem ovde". Bio sam depresivan i imao sam 0 samopouzdanje tokom čitavog tog perioda. Instinktivno sam znao da nešto nije u redu. Mnogo sam razmišljao o samoubistvu, o tome kako bih mogao uzeti pištolj i završiti sve. Bio je to ugodan osjećaj.
U jednom trenutku to više nisam mogao podnijeti, nešto se moralo promijeniti ili bih se ubio. Počeo je da se duboko usavršava i naišao na NoFap. To je bilo polazište za promjenu.
prednosti
Povjerenje: Više nemam socijalnu anksioznost. Osećam se kao da mi se išta može dogoditi i još ću biti u redu. To ne izgleda toliko, ali je potpuno promijenilo moj život. Budim se sretan zahvaljujući tome, osećam se tako jebeno besplatno.
Oči: Imam plave oči i sada sijaju. Primljeno je puno komplimenata.
Atrakcija djevojaka: Promjena je suluda. Provodim puno vremena na poslu s 3 djevojke (A, B & C, koje imaju dečke) i imam puno anegdota o njima, ali neobično (ili ne) se događaju samo kad sam u nizu. Neki koji mi prolaze kroz glavu:
Uzima mi svaku priliku da me zagrli ili dodirne ruke, čak je podigla moju košulju da "vidi da li sam mišićav".
Imamo grupni chat na Facebook-u i međusobno smo se zabavljali glupim (negativnim) imenima. B me je preimenovala u "seksi plivač" (imam dugačke ruke i noge). Završio sam kao jedini sa cool imenom.
Često razgovaramo u grupama tokom pauza, C je uvek blizu mene i naše telo dodiruje ili skoro, čak i ako ima prostora, smešno je. Druge kolege su se šalile o tome i dobila je crveno kao paradajz.
Više nisam depresivan: zaista uživam u životu, uzbuđen sam zbog budućnosti. To je nešto što ne bih vjerovao mogućim prije 2 godina.

Osećam se kao Bradley Cooper
Znate u filmu Bezgranice gdje uzima pilulu i sranja se dešavaju s njim? Neke sličnosti:
inspiracija
motivacija
Jasan, oštar, živopisan pogled
Mentalno i fizički jači
Manje osećanja slabosti
Depresija u osnovi ne postoji
Ali osećajte više emocija
Happier
uvjeren
Bolje držanje
Bez srama
Dugotrajan i ne preteći kontakt očima
Istinska ličnost
Centrirana i uzemljena
Više fokusiran
…. Ozbiljno momci
10 sekundi pseudo užitka nije vredno života istinskog zadovoljstva.
Ostanite na pravom putu i uživajte u prednostima!

Nofap je izlečio 90% moje društvene anksioznosti
Pa, ionako sam prilično siguran da jeste. Prestao sam gledati pornografiju prošlog Božića, dakle prije više od 7-8 mjeseci. Mislim da je to bila vrlo dobra odluka da napustim pornografiju. Toliko sam žurio gledajući je i sigurno to nije moglo biti zdravo. Tako da sam nakon toga imao razdoblja besplatnog MO, ali to se ponavljalo, zatim nekoliko tjedana prije i tako dalje.
Najduže što sam prošao MO nekoliko mjeseci prestao sam brojati dane jer to čini teže. Prošle nedjelje sam se vratio, ali ne na pornografiju samo na nekim instagram fotografijama, hahaha, ali znam da je i dalje loše. Danima sam se osjećala užasno nakon toga. Mislite li da je njegov mogući nofap izliječio većinu socijalne anksioznosti?
TL / DR prestaju sa pornografskim mjesecima 7 prije nekoliko mjeseci. Nastavak MO i uključivanje i isključivanje, ali je otišao par mjeseci fap besplatno, ali je nedavno ponovo

Danas mi je oznaka 90 dana!
Ne shvatajući to do sada, danas se obilježava 90 dana potpune apstinencije od PMO i seksa. Za ovo vrijeme sam do sada došao do svog najviše plaćenog i nagrađivanog posla, mnogo bolje povezan s prijateljima i obitelji i imao sam višak energije i snage koji nikada nisam shvatio da je moguće. Moj um je promenjen od onog deteta poput mladića u odlučnu, mušku 26 godina staru spremnu da izvrši uticaj na poslu iu mojim odnosima s drugima. Primetio sam da me više nema mnogo faza.
Moj dugi život (tako sam mislio) anksioznost, depresija i mentalna pitanja naizgled su se raspršila i povukla se iz rika lava u sebi. Bio sam na lexapro-u u proteklih 2 godina i bio sam u stanju da se potpuno ugasim. Više novca je na mom bankovnom računu zbog moje nove pronađene samokontrole koja je uključena u sve aspekte mog života. Primijetio sam više poštovanja od drugih jer se čini da intuitivno znaju da poštujem sebe.

69 Days. Ništa seksi o tome.
Ovo je moj najduži niz i ponosan sam na sebe. Imam 21 dan od 90 godina i ne sumnjam u postizanje cilja. Moja socijalna anksioznost se znatno smanjila, nekoliko dana bolje od drugih. Definitivno uživam u smirenosti koju doživljavam češće nego ne.
Ljudi mi ističu da se "ne bojim". Ne znam je li to istina, ali sigurno sam smireniji. Ovo je efikasnije od terapije.
Život je dobar. Držite se, dame i gospodo.

30 dana NoFap-a
Ako neko čita ovu muku da se zadrži na NoFap-u, imam jedan trik koji je to učinio umjesto mene. Zapišite sve ambicije koje imate u životu i sve divne stvari koje biste željeli ostvariti u svom životu. Odvojite trenutak i razmislite jesu li svi ovi ciljevi i ciljevi koje biste željeli postići mogući kada ste ovisni o PMO-u. PMO vam uništava život i to je bilo dovoljno da dam otkaz. Prvih nekoliko dana bilo je teško, ali uvijek sam znao da sam na ispravnom putu. „Ne odustaj. Patite sada i živite ostatak svog života kao šampion ”- Mohammed Ali.
• Promene koje osećam posle 30 dana Nofapa.
• Depresija je nestala
• Više slobodnog vremena.
• Djevojke vidim kao ljudska bića, a ne kao seksualne objekte
• Flashbackovi postaju sve rjeđi, a Brain fog je gotovo nepostojeći.
• Samopoštovanje raste u smislu poznavanja sopstvene vrednosti.

Društvena anksioznost je nestala? Zašto?

Razmišljam da pokušam ovu stvar i vidim kako mnogi ljudi kažu da je jedan od nuspojava puno manje socijalna anksioznost. I ja sam znatiželjan / sumnjičav: zašto? Zašto se time smanjuje vaša socijalna anksioznost? Ili obrnuto: zašto socijalna anksioznost dobijete samozadovoljavanjem (previše)? I kada počinje da stupa na snagu?

NoFap te definitivno čini zaista uvjeren! To mogu da potvrdim jer sam najduže 34 dan prugica Bio sam kao magnet za piliće i anksioznost nije postojala u meni!

NoFapSpecialist

Razmišljam o tome na ovaj način.
Kada stignete do pornografije dobićete velike dopaminske šiljke i hemikalije koje se osjećaju dobro. Tada ćete postati ovisni o njemu i raditi sve vrijeme / dan i sve ostalo se osjeća utrnuto.
To uključuje i ljude. Kada ih sretnete, sve što mislite je kako ih predstavljate, jer vam nekako mogu dati isti šiljak za kojim žudite (seks).
Dakle, recimo da upoznate muškarca, mislite da li će vas upoznati s bilo kojom djevojkom i što možete da mu potvrdite kako biste došli do tog cilja.
Recimo da upoznate devojku. Mnogo je gore. Sve što mislite je kako imati spolni odnos s njom, pa ne možete uspostaviti osnovnu vezu jer žudite za skokom.
Takođe, ne zaboravite socijalnu sramotu koja dolazi od saznanja.
Tako sve društvene anksioznosti i stvari.
Sada, ako preokrenete situaciju i radite druge stvari koje volite, osećajte se potpunim i ne zavisnim od drugih ljudi, i možete biti istinski davalac i tako ne brinete o seksu ili biti potvrđeni, pa ćete kasnije biti lakši jer niste u nevolji .

Fapping čini ljude neosetljivim na osećanja i emocije (na taj način, mozak). Zbog toga, ljudi koji se često trude neće moći da se osećaju dobro kada se druže i povežu sa ljudima. Nakon nekog vremena oni obično ostaju sami, jer: fapping je sretniji od druženja.

depressive_monk

Ne znam zašto to djeluje, ali nakon samo nekoliko dana NoFapa moja socijalna anksioznost se jako smanjuje. I postoji taj dan kada se osjećam mirno i uglađeno. To je kao oko 10. dana. Kad se obično osjećam tjeskobno i neugodno. NoFap treba spominjati uvijek iznova na svakom sastanku grupe za socijalnu anksioznost.

U osnovi, vi više niste:
Staviti žene na pedalu kao idole, jer ih ne gledate kao seksualne objekte
Gledanje ljudi kao seksualnih objekata
Ne osećajući se stalno krivim i stidom. Ovo je veliko.
Pornografija je vrlo konzumirajuća tamo gdje se fokusirate na sebe i silazite. To čini da se više konzumirate.

u redu, socijalna anksioznost je potpuno nestala i osjećam se strašno, ali ...
Posle mnogih tragova zadržavanja sperme moja socijalna anksioznost je potpuno nestala. Sada mogu da uspostavim kontakt sa očima čak i sa veoma privlačnim devojkama bez ikakvih problema. Ali sam sranje u komunikaciji. Bio sam introvertan celog života. Ne znam kako da vodim razgovore sa ljudima. Prije nofap-a bio sam potpuno nevidljiv gotovo svima. Tako da se nikada nikad nije mnogo socijalizovalo. Ali sada su ljudi uočili razliku u meni i sami pokreću razgovore. Ali ne znam kako da govorim, tako da uvijek završim razgovor brzo i ponekad se zbog toga osjećaju uvrijeđeno. Osećam se kao idiot. Šta mogu uraditi ?

90 dana: Šta se promenilo?
Počevši od 21-a, počela sam da patim
vrlo teška socijalna anksioznost i napadi panike
depresija
gubitak snage i motivacije
teška moždana magla i nedostatak koncentracije i pamćenja
derealizacija
0 veza sa ljudima i manje od 0 emocija
seksualne fantazije vanile su se promijenile u ekstremne fetiše
blage PIED
gubitak ambicije i nade za budućnost
nije bilo interesa za žene koje sam gledao P tokom svog slobodnog vremena, čak i ponekad noću.
Tada se nešto promijenilo u mom mozgu. Posljednjeg dana decembra, dok sam razmišljao o prethodnoj godini, shvatio sam da imam problem s P. Počeo sam pretraživati na Webu i prvi rezultat je bio poznati Gary Wilson's video.
Rezultati:
Primijetio sam sljedeća poboljšanja:
socijalna anksioznost se dramatično smanjila i smanjuje se svaki dan. Sada mogu bez problema razgovarati sa strancima
Osjećam se sigurnije i moj glas je jači kada govorim.
Sada imam mnogo više empatije: više mislim o drugima, a manje o sebi
Osjećam potrebu da se povežem s ljudima i ne volim više biti sama
Moje raspoloženje je mnogo bolje tokom većine dana. Više se smejem i volim da se ljudi osmjehuju, posebno djevojke
Radim jako dobro na poslu
Imam energije da radim mnogo više stvari tokom dana
mozak se smanjio i još se smanjuje. Moje pamćenje se popravlja.
Osećam mnogo više emocija nego ranije. Dobre i loše emocije.

Nikad nisam mislio da ću ovo reći, ali moja anksioznost je nestala zahvaljujući nofapu !!!!!
Ja sam 28-godišnjak koji se borim sa tjeskobom otkad se sjećam. Nefapiranje mi je u potpunosti promijenilo život. Čitao sam ovdje beneficije o nofapu i jednostavno sam bio umoran od svog života. Tek sam 30. dana i prije nekoliko dana probudio sam se i shvatio da je moja tjeskoba potpuno nestala. Znala sam se buditi svako jutro i osjećala bih tjeskobu čim bih se probudila. U to sam se upuštao uglavnom zbog jačanja samopouzdanja, uvijek sam bio tiha i sramežljiva osoba, ali sada se osjećam više društveno i odlazno, ali da sam znao da to može izliječiti moju anksioznost, to bi bio razlog broj jedan ući u to.

17 godina - TRAŽIO JE PROMJENU.
Imam 17 godina, fudbaler i dizač tegova. Uvijek sam bio vrlo sramežljivo / visoko anksiozno dijete. Uvijek sam pokušavao pronaći problem i promijeniti se, ali nisam uspio. Istraživao sam o PMO-u i NOFAP-u i stvarno su me zanimali. Neko sam vrijeme probao NOFap, ali nikada ga nisam potpuno počinio .. Nedavno sam zaključio da trebam promjenu, napustio sam PMO prije otprilike 7 dana i već primjećujem fizičke i fiziološke učinke. Masturbirao sam svakodnevno, čak i nekoliko puta dnevno, otkako sam imao 13 godina. Nivoi energije mi rastu, snaga u teretani i izdržljivost (od moje energije kreće se biciklom / šetati kući nakon škole) brzo se povećavaju. Moja socijalna anksioznost je potpuno nestala i postajem toliko svjestan sebe i to je jednostavno nevjerovatno. Nikad nisam mislio da bi PMO to mogao učiniti. Također sam započeo hladne tuševe i to je samo još jedna dodana navika samokontrole. Razgovaram s više djevojaka u životu nego ikad i osjećam se kao da mi ide puno bolje u školi. Sada doživljavam život, život je sjajan.

Superpowers Are Real.
Bože. Sranje. Prije niza u kojem sam trenutno, bio sam, po mojoj definiciji gubitnik. Nisam mogao razgovarati s djevojkama, a da ne mucam i ne nerviram se. Ponašao sam se nespretno. Hodao sam hodnicima spuštene glave i uvučenih slušalica. Imao sam prijatelje i razgovarao sam s ljudima i nisam bio čudak, ali samo sam imao vrlo nisko samopoštovanje i nesigurnost u sebe. Zatim NoFap. 10-11 dana kasnije ... odjednom osjećam kako mi nešto pukne. Moja nesigurnost i tjeskoba nestale su u zraku. Otkrio sam da imam nevjerovatnu vezu sa djevojkama. Razgovor sam držao više od sat vremena i ponovio sam ga sljedeći dan. Djevojke su me napokon počele "primjećivati". Kao da sam prije bio nevidljiv. Nasumično bi mi se nasmijali, nasmijali se i održali razgovor sa mnom tokom razgovora. Dovraga, djevojke za koje nisam ni znao da će mi reći hej u hodnicima. Prestao sam da slušam muziku u hodnicima, počeo sam visoko dizati glavu i koračati sa samopouzdanjem. U ovom trenutku bih mogao razgovarati sa bilo kojom djevojkom, a da ne budem nervozan ili mucajući. Takođe sam otkrio da su me momci počeli više poštovati. Kao što su svi znali da se nešto promijenilo u meni. To je ludo! Depresivne misli u mojoj glavi su nestale. Moja motivacija da razgovaram s ljudima, budem hladna i samo se zabavim u životu povećala se deset puta. I što više primijetim da to radim, to postajem samopouzdaniji. Volim taj osjećaj. Jahao sam na valu posljednja 4 dana.

Lista pogodnosti
Tako da sam ja 24, počeo sam nofap prije nekoliko mjeseci. Najduži niz 58, a trenutno sam na 34 danu. Toliko se toga promijenilo od početka mog putovanja:
-Niko nije mogao držati kontakt očima sa djevojkama, (čak i da jesam, pokazao bih neizmjeran strah i inferiornost. Sada djevojci mogu gledati u oči koliko god želim.
-Ljudi razgovaraju sa mnom u javnosti: Niko mi ranije nije prilazio u javnosti, sada ne mogu proći dan, a da me neko nije pitao za put, kakvo je vrijeme ili bilo šta. (Počinjete osjećati da ste poznati ili nešto slično)
- Hodao sam niz ulicu i izlazio iz puta svih koji sam prošao. Sada sam kao Mojsije koji razdvaja more, ljudi se pomeraju s puta (a ja sam mali tip, ne zastrašujući uopšte)
- Karizma, nekad sam mucao i nikad se nisam osećao smešno. Sada nasmijavam ljude.
-Socijalna anksioznost se značajno smanjila: Imao sam ozbiljnu SA, nisam mogao napustiti kuću a da nisam bio potrošen ili visok. -Sada sam puno bolji u FIFA-i 18 i COD-u (hahaha)

izostala ejakulacija izlečena, socijalna anksioznost izlečena
Virgin do 32 godina. Toliko sam patila od usamljenosti da bih fizički osjetila bol. Duboko depresivan. Gledali pornografiju dugi niz godina, eskalirala kroz kategorije.
Iz očaja je otišao do kurve, ali nije mogao ni nastupiti. Ali kod kuće sam mogao satima fakati - sumnjao sam da nešto nije u redu. Mogao sam doživjeti orgazam samo vrlo intenzivnom stimulacijom vlastitom rukom, po mogućnosti s dodanom analnom stimulacijom - penis se osjećao tako utrnulo da vaginalni ili oralni ne bi mogli raditi.
U novembru prošle godine sam saznao za nofap, tada sam mnogo manje zamahnuo, ali sam imao recidiva svakih nekoliko dana, ali više se nisam bavio pornografijom. Oko Nove godine sam bila sa drugom kurvom i (nakon male nofap streak) ona me je sperma izvodila oralno.
Jučer sam, nakon niza 11 dana, konačno uspjela orgazam s vaginalnim seksom (s kondomom). Prije mojih pukotina, gotovo nisam mogao osjetiti ništa u vaginalnom seksu, čak nisam mogao ni blizu orgazma.
I sada se osjećam sigurnije, jučer sam pokupio dvije djevojke u kafiću. Ali oni žive u drugom gradu, još uvijek nemaju djevojku, ali sada se zaista nadam da ću uskoro naći djevojku. Vjerujem da pornografija muškarce pretvara u neaktivne voajere, koji nemaju muda da pokupe žene, a koji ne bi mogli ni nastupiti - nofap djeluje.

Sada znam da je PMO zapravo izazvao moju depresiju
[Age 23] O 1-u prije godinu dana, ja sam se okliznuo i prešao od 0 seksualne stimulacije do gledanja high-speed internet p-a i 5 sat PMO sesija. Nakon 1 mjeseca, osjećao sam se drugačije. Moj libido je bio do 20% onoga što je bilo, prestao sam da dobijam MW, moj penis nije bio jako osetljiv, hrana je prestala tako dobro da jede, i postao sam blago apatičan. Ništa ludo, osim niskog libida, što je bilo veoma primjetno.
Za nekoliko mjeseci sam zaustavio PMO i dobro sam se osjećao. Moj libido je bio možda 50% nazad, a blagi gubitak energije i motivacije je bio obrnut. Onda sam se jednom vratio nakon 3 mjeseci bez PMO-a. Onda se sav pakao oslobodio. Moj već oslabljeni libido je otišao na 0. Interesovanje za čak i razgovor sa djevojkama otišlo je na 0. Ozbiljna društvena anksioznost. Ozbiljni kratkoročni problemi s pamćenjem. Ne mogu da razmišljam ispravno ili da se koncentrišem na bilo šta. Jaka moždana magla. Nema dovoljno emocija i totalne anhedonije. Nesanica se razvila.
** Želim jasno da kažem da nikada nisam iskusio nijedan od ovih simptoma!
Otišao sam kod doktora. Dao mi je wellbutrin, jer sam imao mnogo klasičnih simptoma depresije (glavni simptom je bio anhedonija i kognitivni pad, nikada nisam bio stvarno tužan).
U to vreme nisam imao pojma da bi PMO mogao ovo da izazove, pogotovo zato što se nikada nisam zakačio za P. Stao sam lako.
Do prije nekoliko tjedana još uvijek nisam bio siguran je li PMO uzrokovao moju depresiju. Pomislila sam da je to možda moja pljesniva soba u koju sam se tek uselila (btw plijesan je zaista povezana s depresijom zbog upalnih učinaka plijesni) ili slično.
Prije nekoliko tjedana, većina simptoma depresije je nestala jer sam se ponovno pokrenuo 5 mjeseci i osjećao sam se dobro, osim što sam još uvijek bio u ravnini. Pokušao sam MOing da vidim mogu li pokrenuti svoj libido kako YBOP sugerira za duge rebootere i WOW. Svi moji užasni simptomi depresije koje sam doživio prije 5 mjeseci potpuno su se vratili. Nisam mogao vjerovati. Sigurna sam 100% da je PMO izazvao moje simptome depresije. Nije ga pogoršalo jer nisam imao simptome depresije prije PMO-a i oni su se povukli nakon nekoliko mjeseci ponovnog pokretanja. Nakon jednog O vratili su se. Nakon 10 dana osjećao sam se puno bolje, a onda sam prije 4 dana imao WD i svi simptomi su se vratili, iako ne toliko jaki.
TLDR: PMO nije pogoršao moje simptome depresije - oni su ih uzrokovali. Oni koji su sumnjičavi, pročitajte moju priču gore.

Moja priča do sada. (Emocionalne koristi)
Depresija je bolest koja proganja i nikada se nikada zauvijek ne riješite simptoma (to su mi usadili profesionalci i složio sam se da je normalno imati loše dane). Uvijek postoje "loši dani", koje sam imao i dok nisam započeo Nofap. Za mene su ovi loši dani bili zabrinjavajući jer bih se osjećao kao da bih se mogao vratiti u svoje depresivno stanje.
Međutim, znam da to nije slučajno, ali budući da već 38 dana nema PMO-a, nisam imao loš dan, ZILCH, ništa, nula, zip. Situacije koje bi me prethodno oborile, prigušile raspoloženje i rastužile me više ne utječu. Imao bih loše dane barem nekoliko puta sedmično. Nisam imao ove misli ili osjećaje od kada nijedan PMO !!!
Za mene je ovo nevjerovatna korist. Pitao sam se: pitao sam se kako i kakav učinak ne bi imao nijedan PMO da sam ga započeo mnogo mlađi? Da li je PMO uzrok moje emocionalne nestabilnosti i uzrok depresije? Zašto nijedan stručnjak nije govorio o pornografiji, masturbaciji i desenzibilizaciji? da li je to nešto što bi trebali uključiti i usredotočiti se više na mentalne bolesti mladih? Dok sam čitao mnoge prednosti ovdje na ovom subreditu, kao što su samopouzdanje, fokus, blagodati za kožu, energija itd., Pitam se (nakon što sam vidio više od 5 psihijatara u svom životu do sada) zašto niko prije nije uspostavio ovu vezu ili preporučio ili me pitao za ovo.
Znam jednu stvar, ako ili kad imam dete, definitivno ga upozorim na sranje koje dolazi zajedno sa PORNOM!

Jučer je bio dan 100 i ne mogu objasniti koliko sam se dobro osjećao.
NoFap mi je promijenio život i ja odbijam da se vratim na fapping na porno ili fapping uopće, ja sam vrsta prestrašen da dodir moje willie na faptacular način. Nedavno sam počeo ketogenu dijetu, a na dan 100 moj prijatelj me je zamolio da mu pronađem dobar torrent P90X. Dogovorili smo se da to počnemo svaki dan zajedno i da kažemo jedni drugima naš napredak. Stvarno želim da se ti ABS-ovi kreću tako da kada izgubim svu tu težinu oni će biti tamo. Pornografija je skoro uništila moj život, tako mi je bilo drago što sam saznala za to. Izgubio sam socijalnu anksioznost koju je prouzrokovala. To je bilo moje najveće pitanje.
Imao sam i ED, nikada nisam primijetio jer sam bio društveni pustinjak, do par tjedana u NoFap-u sam dobio jutarnje drvo. To je bila vrsta jebenog uma. Udarilo me je kao gomila cigli kao što je Sveto sranje! Kada sam zadnji put ovo imao? Osećam se kao da konačno imam kontrolu nad svojim životom. Iako ne izlazim iz tona devojaka i svega toga, znam da sam na putu da dobijem sve što poželim. Pre nego što počnem da radim to je potrebno da popravim par stvari, težinu i da postanem u formi. Kad se to uradi, ja izlazim jak; nijedna devojka neće biti spremna

NSFW !!! Efekti NoFap-a.
Kao introvertan, socijalno neugodan student koji je teško skloniji anksioznosti i koji je bio ozbiljno ovisnik, to je ono što se desilo na Dan 45-a NoFap-a: otišao na 2 zabave, sprijateljio se, plesao bez brige, razgovarao s nepoznatim osobama, meljao se s djevojkom, dobio je kontakt, napravio više prijatelja, sve bez alkohola ili anksioznosti. NoFap je magija.

Fapping mi je uništio život, evo dokaza
Uvijek sam imao ovisnost o gledanju pornografije počevši od oko 12. godine. Ali posljedice toga počinjem osjećati mnogo kasnije u životu. (Sada imam 18 godina). U svakom slučaju, evo zašto krivim fapping / pornografiju za ubijanje uma u posljednjih 6 godina.
(Ovo je vremenski okvir; posebno zašto je moja ovisnost uništila moj um)
Dijagnosticiran mi je ADD kada sam bio 12. Ja bih masturbirao 4-7 puta dnevno u ovo doba. Krivim da niska razina masturbacije dopamina mi zapravo stvara ADD.
To je dovelo do depresije i zbog toga što su bili stavljeni na antidepresive u to vrijeme.
Antidepresivi nikada nisu funkcionisali. (Još uvijek nisam imao motivacije da radim ništa)
Moje socijalne vještine su bile iscrpljene, uvijek sam bila depresivna i imala sam veliku tjeskobu za društvene situacije.
U dobi od 16 godina konačno mi je prepisan Vyvanse da mi „izliječi“ ADD.
Kao rezultat fappinga koji (mislim da je zapravo izazvao) DODAJ / Anksioznost / Depresija. Sada svakodnevno ovisim o Vyvanseu. (i opet se borim protiv ovisnosti o pornografiji)
Evo dokaza zašto krivim masturbaciju: Iako sam napokon odradio NoFap ranije ove godine (od januara do juna), to su bili prvi puta u godinama kada sam se zapravo osjećao živim i poput stvarne osobe. Napokon sam mogao da se usredsredim, da imam bistar um i uopšte nisam bio „umoran“. Međutim, puno sam PMO-a radio zadnjih mjesec dana (ponekad i do 3 puta dnevno) i shvaćam da mi treba NoFap, nemam nikakvu vožnju i mora prestati.

Dan 90 je kompletan, bez MAJOR promena, ali skup manjih promena koje su napravile veliki uticaj
definitivno sam izrastao okosnicu. usudim se reći da sam čak postao malo neprijateljski raspoložen, ali ne kako vi mislite. Ne idem uokolo pokušavajući uskomešati ljude, ali definitivno pozdravljam one pojedince koji pokušavaju "zgaziti mi kurac", ako želite.
na poslu sam se posvađao s velikom perikom. u osnovi me izgrdio poput petogodišnjaka pred nekim ljudima, a onda je odlučio da mi se ruga. izrugivao sam mu se, dvostruko ga omalovažavao i ponašao se potpuno mirno i bez utjecaja na njega dok je očito bio razdragan. neki bi ljudi mogli reći da sam se "sagnuo na njegovu razinu" - proglašavam pobjedu. učinila sam da se osjeća kao potpuni idiot, nešto što sam sigurna da su se ljudi previše plašili zbog njegovog statusa.
danas pred kraj moje smjene stariji momak s kojim sam radio rekao je: "čovječe, pojavio si se u više ljudi u godini u kojoj si ovdje nego X koliko sam godina bio ovdje… ali ti pucaš do pravih .. dobar posao čovječe .. ” pumpa starih muškaraca pokazuje ohrabrenje i pohvalu
„Zatvorio“ sam poslove sa ženama što se već davno trebalo dogoditi ... poput ozbiljno privlačnih žena. očito sam se previše bojao da moj kurac ne dobije zadovoljstvo, a bio sam i previše zadovoljan time što sam FAPPER.
prije nijednog fapa nisam mogao proći cijeli dan, a da nisam odspavao, uvijek sam bio iscrpljen bez pravog razloga. bilo je toliko loše da sam zapravo mislio da patim od sindroma kroničnog umora. u posljednja tri mjeseca nisam popio više od šačice (AKO i to). imam toliko više energije i motivacije da radim stvari. Ulažem dulje sate u posao, dobivam veće plaće .. kupujem nove stvari, ljepše stvari. osjeća se nevjerovatno.
mogu započeti više razgovora s potpuno nepoznatim osobama. rekao bih da sam uspio dvostruko naglasiti svoje javne interakcije s muškarcima i ženama (sjetite se, ključno nije lupanje i postizanje rezultata sa ženama, već da biste poboljšali sebe kao osobu, napravite ONOG momka ili djevojku koji nikad nije neugodno ili izgubljeno zbog riječi .. mislim .. ako je to ono što želite .. to je definitivno nešto u čemu uživam u cijeloj toj stvari bez fafa) ———-

22 dana u, neočekivana korist.
Imam prednosti koje ne očekujemo da ćemo iskusiti. Moja energija, motivacija i samopouzdanje su već više nego godinama.
Sada za udarača: u protekle 2-ak godine razvio sam malo mucanje. Nije ništa strašno, ali ipak dovoljno da me uznemirava. Frustrira me kad razgovaram s nekim i riječi jednostavno neće izletjeti kako treba, kao što možete zamisliti.
Već nedelju dana ne mucam. Nije samo malo bolje, već je nestalo. Osjećam se samouvjereno kad sada razgovaram. Zvuči malo, ali za mene je ovo ogromno. Osećam se ushićeno.
Nastavite tako, svi smo u ovome zajedno. Ne mogu se sjetiti kad sam zadnji put napravio promjenu koja me toliko utjecala.
Uredi: Ovo je sjajno. Čini se da i mnogi od nas imaju isto iskustvo, možda se bavimo nečim ovdje. Hvala na informacijama i novostima!

Ja sam na 27th dan pmo i osećam da se moje poverenje povećalo.
Osjećam snažnu želju da izlazim svaki dan i upoznam prave djevojke. Sad počinjem osjećati potrebu razgovarati s njima, pogledati ih.
Sada bih voleo da imam devojku, povezujem se sa pravom ženom.

Kliknite ovde za više priča od korisnika koji se oporavljaju

Relevantno istraživanje:

2 misli na „Da li pornografija pogoršava moju društvenu anksioznost / povjerenje / depresiju / anksioznost / OCD / bipolarni?"

Pingback: Kako pornografija uzrokuje socijalnu anksioznost?
Pingback: Da li PMO izaziva anksioznost? (istraživanje)

Komentari su zatvoreni.