Hoće li zaustavljanje pornografije riješiti moje probleme? Pornografija je zapravo sintetička zamjena za svakodnevne užitke koji su vašim precima prirodno davali osjećaj blagostanja - poput druženja. To znači da zaustavljanje pornografije nije dovoljno. Morate ponovo otkriti te prirodne izvore blagostanja.
Nažalost, jedan od najvećih troškova zavisnosti je taj što otima (preterano stimuliše, a zatim zatupljuje) vrlo moždana kola na koja se oslanjate da biste pronašli veze sa drugima koji nagrađuju i umiruju. Kada niste u stanju da osetite suptilna zadovoljstva zbog otupeljene osetljivosti mozga, razgovor i naklonost izgledaju besmisleno. Umesto nežnosti, verovatno ćete osetiti da samo želite “prostor” i ekstremne podražaje.
Ako se ovako osećate, potrudite se da ignorirate svoje osjećaje i ipak posegnete. Kada odvratite pažnju od svog uobičajenog „olakšanja“, krugovi za nagrađivanje u vašem mozgu traže druge izvore zadovoljstva. Olakšajte vašem mozgu da iskoristi one izvore zadovoljstva koje je razvio da bi pronašao: prijateljsku interakciju, prave prijatelje, vreme u prirodi, vežbanje, ostvarenje i tako dalje.
Hoće li odvikavanje od pornografije riješiti moje probleme? Korisnici pornografije uvijek iznova izvještavaju kako im je ostavljanjem pornografije lakše i lakše lakše se družiti, šalite se, flertujte i tako dalje. Ubrzajte postupak tako što ćete naglasiti povezivanje s drugima - čak i prije nego što to učinite. Evo a lista ideja za načine kako to učiniti. Pokušajte onoliko koliko je potrebno da biste pronašli neke zadovoljavajuće veze - i zapamtite da postaje lakše, jer druženje poboljšava ravnotežu mozga. Osjećaj povezanosti je veliko osiguranje od povratka. Nabavite dodatne podrška ili savjetovanje ako osjećate da vam je to potrebno.
Bijelo kukanje neće biti dovoljno da stabilizira vaš oporavak. Činjenica je da ljudi ne mogu sami da regulišu svoja raspoloženja, barem ne na kratko. Zatvorenici u samici često su ludi. Drugim rečima, normalno je da se osećate anksiozno ili depresivno kada ste izolovani. Kao što izreka kaže, “privrženost nije samo dobra ideja; To je i neki od najboljih zdravstvenih osiguranja koje planeta nudi.
Zašto je veza vitalna
Da li ste znali da u normalnim okolnostima ljude više pogoni potreba za vezom nego za druge izvore užitka? (Vidi Ovisnost kao poremećaj privrženosti Philip J. Flores) Mi trebati ova međuzavisnost, ne samo u ključnim tačkama našeg detinjstva, kao što je Freud postulirao, već i kroz naše živote.
To je zato što smo povezani s plemenskim primatima koji se spajaju u paru, a ne samodostatni usamljenici. Kada ste u ravnoteži, uspijevate u bliskom, pouzdanom druženju i toploj naklonosti (kao i vježbanju, postignućima i tako dalje). Druženje oslobađa zdrav nivo dopamina i drugih neurohemikalija za „dobar osjećaj“, poput oksitocina, koji pomažu u održavanju ravnoteže.
Dobici od povezanosti s drugima pokazuju se u vrlo stvarnom smislu. Na primjer, veza pomaže u smanjenju kortizola („hormona stresa“), koji inače može oslabiti vaš imunološki sistem pod stresom. "Mnogo je manje habanja ako imamo nekoga tko će nam pomoći u regulaciji", objašnjava psiholog / neuroznanstvenik James A. Coan.
Nije iznenađujuće da HIV pacijenti sa partnerom žive duže i razvijaju se AIDS manje brzo. Rane zarastaju dva puta brže sa društvom, u poređenju sa izolacijom. Topli dodir između parova smanjuje različite mjere stresa. Česta osećanja su obično veoma umirujuća i nagrađivana za par vezanih vrsta - sa ili bez seksa.
Ipak, najdublji darovi bliske veze mogu biti psihološki. Povezane su bliske emocionalne veze niže stope ovisnosti i depresija. Oni menjaju vaše neuronske obrasce i hemiju mozga kada se uključite u njih, jačajući vaš osećaj sebe i čineći empatiju i socijalizaciju mogućom.
Hoće li zaustavljanje pornografije riješiti moje probleme?
Prevazilaženje ovisnosti svakako olakšava rješavanje drugih izazova u vašem životu. Bez traženja želje, vaš mozak je uravnoteženiji i vaše razmišljanje postaje fleksibilnije. Možete videti bolje nijanse i suptilnije užitke koji se ponovo zabavljaju, što život čini interesantnijim. Evo komentara dvaju korisnika koji se oporavljaju:
Život je bio "dosadniji" kad sam se jako bavio p / m stvarima. Samo sam mislio da je takav život, a p / m je privremeno olakšalo život. Sad sve više uživam u stvarnosti života: dobar razgovor, dobra pjesma, lijep trening, osjećaj uspjeha nakon obavljanja školskih zadataka.
-----------
PMO uzda u puno vaše prirodne ličnosti. Kao što sam otkrio tokom posljednjih 8 tjedana, zdravi muškarci sa seksualnim pogonom ne trebaju pokušavati biti sigurni u sebe. Povjerenje je samo nešto što proizlazi iz mog prirodnog stanja (ako ne PMO-jem sav svoj seksualni duh). Ovaj „mojo“ prožima mnogo više od puke seksualnosti - seže u sva druga područja - optimizam, entuzijazam, ljubav i brigu, konkurentnost i tako dalje. Sada se zatičem kako pričam stvari i ponašam se na neki način i pitam se odakle su to potekle, jer nisam to morao prvo pomisliti; samo je izašlo iz mene. Na kraju sam shvatio da su to ljudi kakvi su inače! Samo teče….
Suprotno tome, već dugo upravljam mislima, jer je to trebalo. Moj duh je bio toliko odsutan da sam morao svjesno preuzeti kontrolu nad svojim ponašanjem da bih izgledao normalno - lažno samopouzdanje kako ljudi ne bi primijetili da nisam bio samopouzdan. Vremenom ćete otkriti da više jašete na konju koji ima vlastiti um i vodi vas tamo kamo trebate ići, umjesto da to budete sami vi koji sami zovete pucnje. U početku je malo uznemirujuće, ali to je pravi put. Osim toga, možda će vam se ponekad dogoditi da pogrešno puknete tokom oporavka ili da dolazite i odlazite na zbunjujuće načine („Zašto se ne bih osjećao masovno samopouzdano kao juče?“). Ne znojite se - kalibrira se prilično brzo i sve je to dio procesa.
Za više: Pornografija, masturbacija i Mojo: perspektiva neuroznanosti
Evo zapažanja jednog čovjeka o životu sa i bez pornografije
Napravio sam ovu Pro / Con listu za sebe kao motivator, podijelit ću je ovdje.
Pro - Ne PMO
• Bolji san
• Srećni i uzbuđeni što vide ljude / Manje je vjerovatno da će ih iritirati drugi
• Više energije i motivacije za vježbanje
• Verovatnije je da će ući u zdrav odnos
• Veoma motivisan i ne lijen
• Stabilno raspoloženje, uvek barem dobro, ako ne i sjajno
• Više samopoštovanja i ličnosti u gomili
• Bolje je biti društven / Ne odstupiti od socijalnih situacija
• Bolje u stanju pomoći drugima i manje je vjerojatno da će povrijediti druge
• Više mira
• Smrdi se manje / ne razboli se lako
• Više energije kada vam je potrebna
• Uvek rado vidite druge
• Neobjektiviziranje žena / Više im gledati lica
• Vidjeti kako se žene trebaju tretirati
• Mogućnosti će se otvoriti koje nikada ne biste očekivali
• Odnosi i prijateljstva će lako i lako napredovati
• Bićete motivisani da naučite kako da budete oko pravih devojaka
• Uravnotežena hemija u mozgu, ne uvijek žudnja za brzim popravkom kako bi vam pružila dobar osjećajCon - PMO
• Lazy
• Povređuje vas i druge
• Verovatnije je da će povrijediti druge
• Manje je verovatno da će razmišljati o drugima
• Loš kvalitet spavanja
• Manje je vjerovatno da će ući u zdrav odnos
• Lako nadražena
• Nepravilna promena raspoloženja
• Nisko samopouzdanje
• Skloniti se od socijalnih situacija
• Lako se razbolite
• Manje energije kada vam je potrebna
• Nije uvijek sretan vidjeti druge
• Objektiviziranje žena
• Gledajući pornografiju naviknete se na razmišljanje da se tako voli ili treba postupati s njima, kao s igračkama
• Vaši odnosi i prijateljstva će mnogo patiti
• Izgubićete motivaciju da pronađete prave devojke kao prijatelje
• 1 je previše, a 1000 nije dovoljno
;