Pravo savjetovanje masturbacije (2010)

Nema krivice, nema problema?

Rizici zavisnostiNedavno se na forumu moje stranice pojavio mladić koji je postavljao pitanja o masturbaciji. Istog dana pročitao sam da regija Španije javno promovira masturbaciju djeci s „Zadovoljstvo je u vašim rukama”Kampanje. Nedavno je britanska Nacionalna zdravstvena služba iznijela sličnu kampanju pod sloganom, „orgazam dnevno drži doktora dalje. ” Iako dobronamjerni, zvuče li takvi napori?

Činjenica je da orgazmičko zadovoljstvo nije u našim rukama. To je uglavnom u našem mozgovi- rezultat neurokemijskih pucanja. Bez njih, orgazam ne bi bio više pamtljiv od podrigivanja. Ovo ima važne implikacije za dolazak do idealnog saveta za masturbaciju. U prošli post, Prenio sam ono što muškarci dijele o tome kako smanjenje učestalosti masturbacije može neočekivano povećati samopouzdanje, socijalne vještine, pa čak i osjećaje ljubavi. U ovom postu razmotrit ću zašto je teška masturbacija bez srama potencijalno bomba koja otkucava kao i masturbacija opterećena stidom.

Zbog načina na koji utiče na naš mozak, masturbacija podrazumeva dva rizika koja se lako previđaju.

1. Escalation Pitfall

Iako je masturbacija prirodna, prirodno je i da potraga za orgazmom prilično lako eskalira. To je posebno tačno ako je stimulacija povezana s njom vrlo česta ili intenzivna. Primjeri neobičnog intenziteta mogu biti masturbacija praćena prijetnjama ili uvjerenje da se "ide u pakao" ili masturbacija današnje ekstremne internetske pornografije. Suprotno tome, normalni intenzitet bi bilo dijete koje otkriva masturbaciju oko puberteta bez umjetnog emocionalnog naboja. (To ne znači da masturbacija nikada ne može postati kompulzivna nevinim samootkrivanjem - ali to je malo vjerojatno.)

Orgazam može proizvesti ne samo a visok kao droga, ali i neurokemijski period oporavka kao što se mozak vraća na homeostazu. Što je snažnija eksplozija neurokemijskog uzbuđenja za vrijeme orgazma, to je niža razina dok se mozak oporavlja. U nekim od nas oporavak može poprimiti oblik intenzivnije žudnje zbog numbed zadovoljstva u mozgu, (blaga ili teška) letargija, depresija, anksioznost ili, u seksualno potisnutim, kajanje (zbog projekcije neugodnosti na oštro božanstvo). Rezultat je često želja da se sami leče više masturbacija. Mnogi ne percipiraju tendenciju eskalacije sve dok se na određeno vrijeme ne oslobode orgazma i ne vrate mu se.

Danas se „što više to radite to više želite“ obično zamjenjuje za zdrav libido. Ipak je to više slično udobnom jedenju. Označivši ga zdravim samo zato što prirodno sprečava istragu njegovih posljedica. Upozoravamo roditelje i djecu na rizike od kompulzivne konzumacije nezdrave hrane ili kompulzivnih video igara - ali ne želimo predložiti umjerenost u samozadovoljivanju, iako isti primitivni moždani mehanizam podstiče sve prisile.

Jednostavnije je reći djeci da jedu svoje povrće nego objasniti da masturbacija može ublažiti seksualnu napetost u neposrednom terminu - a opet pogoršati naknadnu seksualnu frustraciju. Možda bi se više porodičnih rasprava trebalo vrtjeti oko osjetljivog kruga nagrađivanja mozga i načina na koji on može obrisati pogrešne signale "da". Zapamti ih pacovi koji su bili ožičeni tako da mogu da pritisnu polugu da stimulišu kola za nagrađivanje (koliko god orgazam)? Udarili su polugom dok nisu pali.

Freudov učenik, Rudolf von Urban (Seksualno savršenstvo i brak) savjetuje da će, ako djeca postanu svjesna „zaoštravanja eskalacije“ (i nikada se ne srame zbog seksualnosti), riješiti izazov pronalaska idealne količine samozadovoljavanja za sebe. Napokon, mi ljudi posjedujemo više brzina od „petog“ i „neutralnog“ što se tiče seksualnih aktivnosti. Djeca mogu naprezati svoje mišiće samodiscipline kako bi smislila interval masturbacije koji ne eskalira, ili pustiti vlažne snove da im teku, ili se energičnije vježbati, ili pronaći dušu. (Držati se za ruke, obožavati nekoga i družiti se vrlo je dobro umirujuće za par-bonder mozgova poput našeg, čak i kada odnos nije opcija.)

Međutim, bez informacija o tome kako seksualna frustracija može eskalirati kada se pokuša iscrpiti svaki put kad se pojavi, djeca mogu biti bačena na pokretnu traku bez kontrola. Ako uđu u prinudu, nemaju pojma zašto se to dogodilo, kako vratiti ravnotežu ili kakav će biti oporavak. U stvari, oni možda čak i ne znaju svoje ponašanje is kompulzivna, mahnita, česta masturbacija je norma među prijateljima. Ako jedete Twinkies i čips svaki obrok jer su i vaši prijatelji, možda ne mislite da pitate zašto su vaše želje za šećerom i masti tako intenzivne.

Ovo nije manja stvar. Korisnici teških pornografija koji se odluče smanjiti često imaju izuzetno neugodne simptome odvikavanja. Oni ne razumiju da su takvi simptomi normalan. Oni takođe ne znaju da je potrebno znatno vreme da se mozak ponovo pokrene (uspostavi ravnotežu).

Iznenađujuće, čak i ako nisu odgajani u seksualno represivnim domovima i ne osjećaju se sramotno zbog masturbacije, neki zaključuju da su simptomi povlačenja kao što su anksioznost, praznina, razdražljivost, moždana magla, glavobolje, intenzivne žudnje, i tako dalje, plata seksualne represije, radije nego predvidljiv rezultat suprotan. Neznanje čini da se smanjivanje čini kao opasan put, tako da se čini da je eskalacija jedina opcija.

2. Neželjeno učenje

Orgazamski udar je moćno iskustvo učenja jer naši geni žele da pamtimo sve povezan sa stvaranjem beba ili čak vježbanjem. Danas dijete na mreži može u zamijeni sudjelovati u desetinama vrlo stimulativnih seksualnih činova u jednom popodnevu, čak i bez oporezivanja vlastite (ranije) ograničenije mašte. Nasuprot tome, naš mozak lovaca sakupljača evoluirao je kad je uzbudljiv seks s novim partnerom bio rijetka genetska bonanza.

Što se više dopamina oslobađa u vezi sa stimulacijom, to je vrijednost koju mozak dodjeljuje događaju (ima), a dublje mozak žice iskustvo. Očito je da gledanje seksa s kozama ne mora zabilježiti kao dragocjeno iskustvo, ali pokušajte to reći svom limbičnom mozgu!

Dijete pušiIsti postupak učenja i povezivanja može proizvesti posljedice tragičnije od povratka jarca. Na primjer, „zabranjeni“ i „grešni“ (odnosno rizični) seks potresaju mozak i dopaminom („moraš to shvatiti!“) I adrenalinom (strah). Na ovaj način seksualna represija može uliti inače normalnu seksualnu aktivnost s nezaboravnom aurom poput droge. Pročitajte kako biste stekli osjećaj koliko se dobro "rizično" može osjećati Zašto je kupatilo seks vrućeu kojoj čovek žali što je izašao iz ormara jer žudi za tim izmenjenim stanjem.

Današnja internetska pornografija može brzo preokrenuti mozak. Ekstremna pornografija stvara neurohemijski val, posebno u mladim, plastičnim mozgovima. Štoviše, to je uvijek novo. Istraživanje otkriva da novina na zahtjev izuzetno mami - i stvara navike. (To je također iza mamca automata i svih ovisnosti o Internetu.) Rezultat je da korisnici računara širom svijeta, koji se samozadovoljavaju šokantnim (njima), uvijek novim eksplicitnim seksualnim činovima, sada doživljavaju neku vrstu neurohemijske supranormalne stimulacija - i neravan period oporavka - koji je prije bio rezerviran za ljude iz seksualno represivnih domaćinstava.

Kao što je Thomas Paine jednom primijetio,

Duga navika ne razmišljanja o nečemu što je pogrešno, daje joj površni izgled da je u pravu, i na prvi pogled podiže ogroman protest zbog obrane običaja.

Sama masturbacija nije pogrešna, ali suviše plitko razumijevanje kako ona može utjecati na mozak može se pokazati kao mali nadzor. Ova greška je bila razumljiva kada smo znali vrlo malo o tome kako mi povezujemo mozak, kada smo smatrali da je sram jedino sredstvo kojim se masturbacija pretvara u samoporažavajuću opsesiju, a kada supranormalna seksualna stimulacija nije bila sveprisutna - i zbog toga preterana stimulacija manje uobičajena pojava (pre-internet).

Međutim, danas „Masturbacija je normalno, zato se nemojte sramiti“ možda jednostavno nije adekvatna informacija za djecu koja traže odgovore. Nevino stečena navike mogu da stanu na put formiranja zdravih odnosa. Da li je vrijeme da se odvoje naše kodificirane pretpostavke i ponovo otvori diskusija o obrazovanju masturbacije s naglaskom na važnost ravnoteže?

Komentar iz nofapa

Bacanje u ručnik, ali me čuti (nsfw)

Priče o uspjehu su istinite. Sinoć sam u krevetu imao ženu i mislim da to nije malo zbog ovog subredita. Svi bi trebali prestati gledati pornografiju i pokušati manje masturbirati. Ali, i ovo je veliko, ali NE postoji način da to učinim devedeset dana. Znam to sada, nakon pokušaja i neprestanog neuspjeha. Devedeset dana bez pornografije, sigurno, to je već učinio, a šta kažete na ovo - više nikad nema porniva do kraja vašeg života, ima više smisla. Ali devedeset dana bez masturbacije? OK, ako imate ED. Ako ste stvarno teški pornograf, opuštate se dva puta dnevno, sedam dana u sedmici. Napustite hladnu puretinu devedeset dana, DA vjerovatno je dobra ideja.

Ali ako ste ja ja, reći ću vam šta se događa nakon PET dana .. Hodam okolo s konstantnom erekcijom, osjećajući se pretjerano umorno jer mi premalo pumpa krv u mozak, a previše u penis. Sjedim u autobusu, čujem seksi glas na sjedalu iza sebe (samo glas!) I odjednom mi postane toliko teško da ne mogu krenuti na svom stajalištu, bojeći se da će netko primijetiti. Moje gaće se pune precum. Moja muda BOL. Mislim da je ovo sjajno podreditovanje, ali postoji problem. Idealno ovdje - prestati devedeset dana - jednostavno nije za svakoga. Kao što sam rekao, sečenje vas zaista poboljšava kao osobu. Svatko bi trebao potpuno napustiti pornografiju i postaviti granice koliko često može masturbirati. (Mislim da mi najbolje ide samo svaki četvrti dan).

BILJEŠKA: YBOP ne kaže da je masturbacija loša za vas; samo naglašavam da su mnoge od takozvanih zdravstvenih beneficija tvrdio biti povezan s orgazmom ili masturbacijom u stvari je povezan s bliskim kontaktom s drugim ljudskim bićem, a ne s orgazmom / masturbacijom. Konkretnije, tvrde da su korelacije između nekoliko izolovanih zdravstvenih indikatora i orgazma (ako je tačno) verovatno samo korelacije koje proističu iz zdravijih populacija koje prirodno učestvuju u više seksa i masturbaciji. Oni nisu uzročni. Relevantne studije:

Relativne zdravstvene prednosti različitih seksualnih aktivnosti (2010) otkrili su da je seksualni odnos povezan sa pozitivnim efektima, dok masturbacija nije. U nekim slučajevima masturbacija se negativno odnosila na zdravstvene beneficije - što znači da je više masturbacije povezano sa lošijim zdravstvenim pokazateljima. Zaključak pregleda:

“Na osnovu širokog spektra metoda, uzoraka i mjera, rezultati istraživanja su iznimno dosljedni u dokazivanju da je jedna seksualna aktivnost (Penile-vaginalni odnos i orgazmički odgovor na nju) povezana s, au nekim slučajevima i uzrokuje procese povezane sa boljim psihološkim i fizičkim funkcionisanjem. "

“Druga seksualna ponašanja (uključujući i kada je Penile-Vaginalni odnos narušen, kao i kod kondoma ili odvlačenje pažnje od penisa-vaginalnih senzacija) su nepovezani, ili u nekim slučajevima (kao što je masturbacija i analni seks) inverzno povezani sa boljim psihološkim i fizičkim funkcionisanjem . ”

„Seksualna medicina, seksualno obrazovanje, seksualna terapija i istraživanje seksa trebalo bi da šire pojedinosti o zdravstvenim koristima specifičnog spolnog odnosa Penile-Vaginal, i da postanu mnogo specifičnije u svojim praksama procene i intervencije.“

Takođe pogledajte ovaj kratki pregled indeksa masturbacije i zdravlja: Masturbacija se odnosi na psihopatologiju i disfunkciju prostate: Komentirajte Quinsey (2012)

Teško je uskladiti mišljenje da masturbacija poboljšava raspoloženje sa nalazima oba spola da je veća učestalost masturbacije povezana s depresivnijim simptomima (Cyranowski i sur., 2004; Frohlich i Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), manje sreće (Das , 2007) i nekoliko drugih pokazatelja lošijeg fizičkog i mentalnog zdravlja, koji uključuju tjeskobnu vezanost (Costa i Brody, 2011), nezrele psihološke odbrambene mehanizme, veću reaktivnost krvnog pritiska na stres i nezadovoljstvo mentalnim zdravljem i životom uopće ( za pregled, vidi Brody, 2010). Jednako je teško vidjeti kako masturbacija razvija seksualne interese, kada je veća učestalost masturbacije toliko često povezana sa oštećenom seksualnom funkcijom kod muškaraca (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng i Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) i žene (Brody & Costa, 2009; Das i sur., 2009; Gerressu i sur., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer i Shaeer, 2012; Weiss i Brody, 2009). Veća učestalost samozadovoljavanja povezana je i s više nezadovoljstva vezama i manje ljubavi prema partnerima (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). Suprotno tome, PVI je vrlo dosljedno povezan s boljim zdravljem (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), boljom spolnom funkcijom (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009) i bolji kvalitet intimnih odnosa (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Štaviše, iako je manji rizik od raka prostate bio povezan sa većim brojem ejakulacija (bez specifikacije seksualnog ponašanja) (Giles et al., 2003) [Međutim, obratite pažnju na oprečne dokaze: „Rak prostate može biti povezan sa seksualnim hormonima: muškarci koji su seksualno aktivniji u svojim 20-ovima i 30-ima mogu imati veći rizik od raka prostate, ukazuje istraživanje. "], učestalost PVI-a posebno je povezana sa smanjenim rizikom, dok je učestalost masturbacije češće povezana s povećanim rizikom (za pregled na tu temu, vidi Brody, 2010). S tim u vezi, zanimljivo je primijetiti da je masturbacija povezana i s drugim problemima prostate (veći nivo specifičnog antigena za prostatu i otečena ili osjetljiva prostata) te, u usporedbi s ejakulatom dobivenim iz PVI, ejakulat dobiven masturbacijom ima markere lošija funkcija prostate i manje uklanjanje otpadnih proizvoda (Brody, 2010). Jedino seksualno ponašanje koje je dosljedno povezano s boljim psihološkim i fizičkim zdravljem je PVI. Suprotno tome, masturbacija je često povezana s indeksima lošijeg zdravlja (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Postoji nekoliko mogućih psiholoških i fizioloških mehanizama, koji su vjerovatna posljedica prirodne selekcije koja favorizira zdravstvene procese kao uzrok i / ili posljedica motivacije za traženjem i sposobnošću za stjecanje i uživanje PVI. Suprotno tome, odabir psihobioloških mehanizama koji nagrađuju motivaciju za samozadovoljavanje nije vjerojatan zbog ozbiljnih troškova kondicije koji bi se dogodili ako bi se odvratio od PVI čineći ga nebitnim za dobrobit (Brody, 2010). Još je vjerojatnije da masturbacija predstavlja određeni neuspjeh mehanizama seksualnog nagona i intimne povezanosti, koliko god uobičajena bila, čak i ako nije neuobičajena, istovremeno postoji s pristupom PVI. S tim u vezi, vrijedno je naglasiti da je veća učestalost masturbacije povezana s nezadovoljstvom s nekoliko aspekata života nezavisno od učestalosti PVI (Brody i Costa, 2009) i čini se da umanjuje neke koristi od PVI (Brody, 2010).

Konačno pogledajte ovaj PDF - Socijalne, emocionalne i relacijske distinkcije u obrascima nedavne masturbacije među mladim odraslim osobama (2014)

„Pa, ​​koliko su sretni ispitanici koji nedavno masturbiraju u odnosu na one koji to nisu? Slika 5 otkriva da je među ispitanicima koji su izjavili da su ovih dana „vrlo nezadovoljni“ svojim životom, 68 posto žena i 84 posto muškaraca reklo da su masturbirali tokom protekle sedmice. Čini se da je skromna povezanost sa nesrećom linearna među muškarcima, ali ne i među ženama. Naša poanta nije sugerirati da masturbacija ljude čini nesretnima. Može, ali priroda presjeka podataka ne dopušta nam da ovo procijenimo. Međutim, empirijski je tačno reći da su muškarci koji tvrde da su sretni nešto manje skloni prijaviti samozadovoljavanje u posljednje vrijeme od nesretnih muškaraca. "

„Masturbacija je takođe povezana sa prijavljivanjem osjećaja neadekvatnosti ili straha u vezama i poteškoća u uspješnom snalaženju u međuljudskim odnosima. Masturbatori proteklog dana i prošle sedmice pokazuju znatno veće rezultate skale anksioznosti u odnosu na one koji nisu prijavili masturbaciju proteklog dana ili prošle sedmice. Masturbatori proteklog dana i prošle sedmice pokazuju znatno veće rezultate skale anksioznosti u odnosu na one koji nisu prijavili masturbaciju proteklog dana ili prošle sedmice. "