NAPOMENA: Mi nismo lekari. Savjeti u nastavku dolaze od članova web mjesta, a prije nego što pokušate bilo kojeg od njih, provjerite ih kod svog zdravstvenog radnika. Ako ste otvoreni za pristup koji djeluje na drugom nivou, pročitajte o homeopatiji na linku ispod ovog članka.
U principu, ohrabrujemo vas da dozvolite da se proces povratka na ravnotežu prirodno razvije. Potrebno je vreme, ali rezultati su stabilniji. Shvati, molim te - Ovisnost je mnogo više od regulacije dopamina i dopaminskih D2 receptora. Takođe, ako razmišljate o uzimanju anaboličkih steroida, pogledajte ovog materijala.
Vidio sam izvještaje o boljem funkcioniranju mozga (iza toga stoji dobra naučna teorija i istraživanje) i boljem snu prilikom uzimanja omega 3 dodataka. U svakom slučaju, čini se da su visokokvalitetne masti posebno važne za zdravlje mozga pa pokušavam povećati količinu unesene u prehranu kako bih pomogao u uravnoteženju mozga. Problemi o kojima ovdje raspravljamo potiču iz mozga, a ne iz genitalija. Hladno prešana ulja su najbolja. Laneno ulje može biti štetno ako nije svježe.
Od dana 85 uzimam suplemente magnezijuma i sve je postalo bolje. Depresija je nestala, anksioznost je nestala, grčevi su nestali, mozak je nestao aaaa… PE je nestao !!!
Magnezijum nije lek za svaku depresiju ili svaku uznemirenost. Ali može smanjiti simptome. Mnogi ljudi imaju nedostatak magnezijuma. Razlog: kava, koka-kola, stres kod probavne smetnje, sport i fapping. Možda bi mnogi Nofapperi trebali razmisliti o uzimanju nekih dodataka magnezija! Samo uradite neko istraživanje na Googleu o tome! 32 godine - ozbiljno izliječeno od ED, izliječena blaga anksioznost i depresija
Dodaci pomažu. Toplo bih preporučio uzimanje 200-400 mg magnezijum citrata prije spavanja, posebno u prvom mjesecu. Većini ljudi nedostaje, a on je super opuštajući / izuzetno pomaže u spavanju. Za razliku od ostalih prirodnih pomagala za spavanje poput melatonina, on ni u kojem smislu ne izaziva ovisnost. Ako ste zabrinuti, jednostavno pojedite veliku salatu od tamnolisnatog zelenila prije spavanja. Najvjerojatnije ćete konzumirati mnogo više od 200-400 mg magnezija (međutim, zeleno ne zamjenjujte dodacima boiz i gurlz. Oni se s razlogom nazivaju dodacima, a ne obrocima). Starost 19 - Mnogo blagodati, a zatim je ponovo palo u pornografiju, a sada se opet penje
Neki ljudi u oporavku se zaklinju vitaminima, uključujući i mene. Za mene je ogromna razlika između njihove upotrebe i neiskorištavanja. Otkrivam da sam nakon uzimanja vitamina mnogo motiviraniji, imam manje anksioznosti, simptoma odvikavanja i zapravo se oporavljam brže nego normalno. Uzimam:
2 500mg Omega 3 kapsule dnevno1 Kapsula ulja jetre bakalara dnevno2 Cink sa tabletama glukonata dnevno4 Kalcijum plus tablete vitamina D svaka 3 danaOva doza mi djeluje prilično dobro, također postoji nešto zanimljivo što sam primijetio na kutiji svojih novih Omega 3 vitamina , piše: "LC Omega 3 hranjiva DHA strukturni je dio mozga i može igrati ulogu u podršci zdravoj moždanoj funkciji". Svaka kapsula sadrži 107 mg DHA, dok moje stare kapsule sadrže 85 mg DHA i ja mogu primijetiti razliku. Mislim da DHA može igrati ulogu u rebalansu dopamina u našem mozgu, u najmanju ruku obuzdava moje simptome odvikavanja i anksioznost.
Svakog dana uzimam šest kapsula Omega 3 ribljeg ulja i smanjio sam mamurluk nakon orgazma. U prošlosti, 2 dana nakon ejakulacije, osetio sam slabost, depresiju, nisku energiju, umor i pospanost. Sada su se simptomi smanjili. Osjećam se manje energično samo dan nakon ejakulacije.
Nedavno sam pročitala knjigu pod nazivom "Lijek od raspoloženja" Julije Ross. Sadrži neke prilično zanimljive informacije u vezi s ljudima koji su anksiozni / depresivni i kako obično traže lijekove poput SSRI-a (selektivni inhibitor ponovnog unosa serotonina). Duga i kratka pojava SSRI-a čine da [NEKI] ljudi postanu „normalniji“ ili manje depresivni i anksiozni jer povećava količinu serotonina u mozgu. Naravno, ovo dolazi sa mnogim nuspojavama. Ona ima specifične pukove (mada se i dalje trebate posavjetovati sa svojim liječnikom) koristeći dodatke triptofana, 5HTP, kantariona, L-tirozina i SAM-E (koji ne smiju uzimati duži vremenski period) kako bi uravnotežila seratonin i dopamin „prirodniji“ način uz izbjegavanje lijekova kao što su SSRI. Takođe govori o hrani koja ovih aminokiselina ima u izobilju. Nisam siguran da li niska razina serotonina igra ulogu u ovisnosti o pornografiji, ali kao oporavljeni ovisnik o marihuani i energetskom piću vidim kako sam lično imao problema sa serotoninom. Dalje diskusija.
Mislim da mi je omega 3-6-9 pomogla, uzimao sam omega3 i ranije, ali s omega3-6-9 definitivno osjećam razliku. Na noktima mi brzo raste ridicoulus, kosa mi je puno ljepša, koža se osjeća bolje, imam bolju koncentraciju. Shvatam jer sam pročitao da je to dobro za mozak i sve to. Pa je možda mozak lakše zacijeliti? Ne znam. Meni to barem uspijeva.
Počeo sam da uzimam aruvedsku biljku, ashwagandha. Pomoglo mi je smiriti anksioznost i odmah poboljšati mentalni fokus. Obično se ne petljam s biljem, ali još nisam pronašao bilo kakve loše nuspojave koje su dokumentirane u vezi s ovom biljkom. Bio sam na dosljednom režimu ashwagandhe tokom svog vremena kada nisam imao PMO. Moje ponovno pokretanje je prošlo relativno dobro u odnosu na mnoge priče koje sam pročitao. Ne znam tačno koliko toga mogu pripisati travi. Samo sam mislio da ću ovo podijeliti, u slučaju da nekoga zanima. Koristim ga više od 2 mjeseca bez negativnih nuspojava koje mogu prepoznati. Svi biste možda željeli sami to istražiti. Moram naglasiti, da ne pogriješim, da temelj ponovnog pokretanja sustava NIJE PMO, a svaka pomoć koju mogu dobiti od biljaka pad je u kantu u odnosu na to. A ako odlučite započeti biljni režim, pobrinite se da je to ugledna marka kojoj možete vjerovati da neće biti kontaminirana.
Da li magnezijum može pomoći ovisnicima o pornografiji? Alkoholičari koji su dobivali suplemente magnezijuma pili su manje alkohola. Pogledajte “Tretman magnezijumom kod alkoholičara: randomizirano kliničko ispitivanje. "
U nastavku su navedena tri dodatka vezana za dopamin. Prvi proizvod iza sebe ima dobru nauku. Koristi se za poboljšanje memorije, regeneraciju mozga nakon ozljeda i može smanjiti žudnju. takođe može povećati gustinu receptora dopamina. Skupo je. Obezbeđena su dva linka.
- CDP-Choline, ili brand name, Cognizin® Citicolinehttp: //challengeyourbrain.org/article-appetite-supression.htmlhttp: //en.wikipedia.org/wiki/Citicoline
- L-tirozin: esencijalna aminokiselina koja je prekursor dopamina, epinefrina i norepinefrina. Mozak je pretvara u doapmin. Neki sugerišu da bi to moglo biti korisno za niske dopaminske uslove. Nema mnogo nauke za potvrdu. Relativno jeftin
Provodim mali eksperiment s tim.- Imao sam neke tablete u kojima je bila Mucuna Pruriens. Nakon što sam ga koristio 1 dan, mogu reći da su utjecaji na moj mozak tokom masturbacije različiti i da će to utjecati na moje mentalno stanje. Prvo, osjećao sam se u početku mrtvijim, osjećajući se mudro nego normalno. A kad se osjećaj počeo, osjećao se drugačije. Užitak nije djelovao tako nježno ili tako glatko, već oštrije. Moj um se osjećao više pogođenim, kao da sam više na drogi. A kad sam došao, imao sam pad, gdje obično jednostavno osjećam opći osjećaj dobrobiti i zadovoljstva. Zabolio me glavobolja nakon što je gotovo, iako bih morao reći, iako samo zadovoljstvo nije bilo dobro kao i obično, „visoko“ je bilo intenzivnije i osjećao sam više „zavisničku“ želju. Teško za opisati. Ali poslije sam se osjećao slabije nego obično, morao sam leći na krevet i odmoriti se malo, vratiti se u ležaj.
Uz biljke i suplemenate otkrio sam da ove pomoći: - Relora (od Source Naturals): tvrdi da pomaže u borbi protiv povećanja nivoa kortizola. smanjila sam anksioznost u sebi. Otkrio sam da su oni koji imaju probleme nakon orgazma otkrili da je to korisno (na vrhu njihove liste) .- B kompleks, vjerojatno od Jarrowa (izgleda da imaju dobre stvari) - SAMe iz Jarrowa, ali samo u malim dozama ( 1 / 4 200mg pilule jednom dnevno za mene) jer se nakuplja u vašem mozgu.- 5HTP koji može pomoći u povećanju serotonina koji ima tendenciju smanjenja libida i olakšava anksioznost. Provjerite mrežu za priče i http: //www.raysahelian .com
Čini mi se da mi je zeleni čaj pomogao u povlačenju. Pio sam japanski zeleni čaj (brend Costco Signature, onaj s malo manche u vrećici) ... ali možda bi bilo koja pristojna sorta učinila trik.
Izrezao sam kafu. U poslednje vreme sam pio mnogo čaja Ginsenga, mnogo mi se sviđa. Čini se da mi uravnotežuje raspoloženje, daje mi energiju i to može biti slučajnost, ali moje erekcije postaju sve češće (spontane).
Otkrio sam da biljni čaj napravljen od pola hmelja, pola lubanje pomiješano zajedno umiruje oporavljenog O ovisnika. Oboje su prirodni „anafrodizijaci“. (Djeluju na snižavanje libida.) Nemojte ga imati prejak, jer je gorak poput piva. Osim ako vam se zapravo sviđa okus piva, u tom slučaju bi vam trebao izgledati još umirujuće od mene
Adaptogene biljke poput ginsenga, korijena ashwagande i korena sladića mogu pomoći, kao i dovoljno vitamina C, pantotenske kiseline (vitamina B-5) i soli u vašoj ishrani. Sve te supstance znatno napreduju u lečenju nadbubrežnih žlezda, koje mogu postati veoma iscrpljene kada je neko pod velikim stresom.
Uzimam St. Johns Wort da bih popravio svoje raspoloženje, i to mi puno olakšava da ostanem pozitivan dok se još uvijek ponovno pokrećem i uravnotežujem.
N-acetilcistein smanjuje zavisnost od narkomanije
Prilično sam ljubitelj dodataka prehrani. U svakom slučaju, pronašao sam ovaj članak o dodatku „N-acetilcistein“, obično skraćenom od NAC; „N-acetilcistein poništava metaplastičnost izazvanu kokainom“ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2661026/
Palo mi je na pamet da bi to moglo imati sličan efekat na Pornografiju? Dodatak je takođe spomenut u ovom članku sa YBOP sajta https://www.yourbrainonporn.com/introduction-to-behavioral-addictions-2 iz kojeg citiram „N-acetil cistein, aminokiselina koja obnavlja izvanstaničnu koncentraciju glutamata u nucleus accumbens, smanjuje nagone za kockanjem i ponašanje u jednoj studiji patoloških kockara (89) i smanjuje žudnju za kokainom (90) i upotrebu kokaina (91 ) kod ovisnika o kokainu. "
Više informacija o dodatku N-acetilcistein možete naći ovdje http://www.raysahelian.com/acetylcysteine.html . Povezao sam se sa ovom stranicom jer ona predstavlja veoma uravnotežene ocjene IMO-a, bez nevjerojatnih tvrdnji.
Mnogo sam puta koristio NAC u druge svrhe; Smatrao sam da je sjajno za smanjenje zagušenja kada sam prehlađen, u stvari sam ih dao majci i ona se kune da je to bilo efikasnije od nekih komercijalnih dekongestiva. Trebao bi biti vrlo zaštitni za jetru i koristi se za liječenje predoziranja Tylenolom. Osobno sam otkrio da kada ga koristim ima psihološki lijep utjecaj na mene. Dodatak je takođe preporučio drugi član foruma za pitanja prostate https://www.reuniting.info/node/10991.
Čini se da NAC ograničava izlaz iz žlijezda koje proizvode sluznicu i pretpostavljam da je to možda način na koji je pomogao drugom članu foruma, smanjenjem zagušenja tokom apstinencije? Ne bih pretjerao s ovim dodatkom, ali vraćam se na njega u dozi od 600 mg dnevno, što je uobičajena preporučena doza. U osnovi je derivat aminokiseline L-cisteina. U ovom obliku postoji već godinama i koristi se kao dodatak zdravlju, kao i u medicinskoj ustanovi. Možete ga kupiti u zdravstvenim radnjama, ali ja ga kupujem kao rasuti prah http://www.myprotein.com/uk/products/n_acetyl_l_cysteine. Mnogo je jeftinije kupiti ga u ovom obliku nego u kapsulama. Samo kupite jednu od kompanija min-merice ili minijaturne vage kako biste izmerili dozu (uzimam 600 mg dnevno).
Budući da ne postoji prirodno u ovom obliku, tijelo ga ne može izvući iz vašeg normalnog unosa proteina. To je vrlo koristan spoj sa antioksidativnim svojstvima i osobno sam sretan što ga koristim u malim dozama tokom nekoliko mjeseci, kao što sam to radio u prošlosti, bez negativnih nuspojava. Očito je da bi se čitatelji trebali odlučiti prije nego što se odluče, na Internetu ima puno informacija
Može se napraviti ova Ayurvedska Churna, bez mnogo troškova kod kuće. Uzmite suve Amale (guske bobice) plodove drveta Emblica Officinalis i samljeti ih u prah. Gotovi Amala prah je dostupan i na tržištu. Pomešajte dva dela Amala praha sa jednim delom praškastog kamena. Možete dobiti i ovu gotovu smjesu iz ashrama. Uzmite jednu kašiku praška sa vodom pola sata prije spavanja. Ovaj prah zgusne spermu. Takođe ublažava zatvor. Vraća ravnotežu Vate (Wind), Pitta (Bile) i Kafa (Phlegm). Takođe je korisno za one koji vole snove. Čak i zdravi ljudi mogu da ga uzmu jer pomaže u samokontroli.
U dobi 18-a odlučio sam početi uzimati SAW PALMETTO za gubitak kose. Izabrao sam Saw Palmetto jer je prirodno i bojao sam se neželjenih efekata prijavljenih za propeciju droge. Saw Palmetto je čudan dodatak. Smanjuje DHT blokirajući enzim koji pretvara testosteron u DHT. Stvar je u tome što je tijelo izuzetno složeno i ne znamo kako je točno Palmetto funkcionirao i što još radi za tijelo. Takođe ne znamo za šta je još potreban ovaj enzim koji pretvara testosteron u DHT.
Kada je na Saw Palmetto moj seksualni nagon raketirao. Ne znam zašto ili kako, ali mora postojati mnogo biodostupnog testosterona koji se ne pretvara u DHT. I moja kosa je postala mnogo deblja. Tada biste rekli da je to dodatak za muškarce. Neko vrijeme sam to radio. Ljudi bi komentarisali kako je moja kosa izgledala i kako je bila gusta. U to vrijeme sam se i ovisio o pornografiji. Nije dobro. I ja sam mnogo masturbirala. Stvar je u tome što je Saw Palmetto potpuno zatvorio jutarnje erekcije. Dobio bih ih možda 2-4x mesečno ili jednom nedeljno ako imam sreće. Pokušao sam napustiti PMO i bilo je nemoguće to učiniti na Saw Palmetto.
Tada su počeli problemi. Bila sam se napunila da bih dobila mišiće i činilo mi se da se previše lakše nakupljam, a grudi su mi se činile previše mokre. Onda sam otišao na isečenu dijetu i teško je izgubio težinu. Istraživao sam palmetto i očigledno su neželjeni efekti zadržavanje vode i povećanje težine. Pogledao sam i druge strane i to me je uplašilo. Na sajtovima je bilo ljudi koji su rekli da je palmetto uništio jetra i uništio život. Sa Palmetto je opisan kao otrov. Bio sam na njemu već 2 godina. Izgleda da je problem sa Saw Palmetto mnogo dodatnog testa koji se pretvara u estrogen i čak se koristi za povećanje veličine ženskih grudi.
Bacila sam Saw Palmetto. Izgubio sam težinu, vratile su se moje jutarnje erekcije, kosa mi je postala tanja i čudno sam izgubila mišiće i izgubila seksualni nagon. Moj glas je postao dublji. Čudan sporedni efekat palmetto je bio da je moj glas izgubio mnogo njegove dubine. Sada sam bio Saw Palmetto besplatan za 11 Mesece. Moj seksualni nagon jednostavno nije ono što je nekad bilo prije nego što je vidio palmetto.
Važno je napraviti vlastite eksperimente. Ideje ovdje neće nužno pomoći vi. Rekao je jedan član foruma:
Već sam nekoliko godina uzimao dodatak omega-3 (kapsule sa ribljim uljem) prije nego što sam započeo svoj PMO i nije mi pomogao da razvijem jake simptome odvikavanja. Multivitamini, vitamin D, kalcijum i cink nisu mi učinili ništa u vezi sa simptomima odvikavanja od PMO-a. Nisu pomogli ni zeleni čaj i triptofan.
;