Večernji fapstronauti ...
Danas dolazim k vama s najvećim poklonom koji mogu dati svakome, darujem ga besplatno, jer se osjećam nedostojnim njegove mudrosti, iako sam ga kroz tešku introspekciju otkrio.
Prvo, uzmite u obzir sljedeće; Želiš prestati fapirati, ali nekako samo 'popuštaš' i fapiraš. Alkoholičari žele prestati piti, ali nekako samo 'popuštaju'. Ovisnici o drogama žele prestati uzimati drogu, ali nekako samo 'popuštaju'. Neuspješni ljudi žele postati uspješni, a opet nastavljaju raditi stvari za koje znaju da su kontraproduktivne za postizanje tog uspjeha.
Usredotočio sam se na ove i mnoge druge slične scenarije i kombinirao sam ih s nekim drugim neobičnim znanjem koje mi je lebdjelo oko glave da bih došao do čvrstog zaključka da ...
"NISMO VAŠE TIJELO"
Tačno, nisi. Putnik ste u brodu čiji je glavni program traženje 'udobnosti po svaku cijenu. To vas ne briga za vaše 'više težnje'. Ako nemate tijelo pod kontrolom, imat ćete NIKADA ostvarite ciljeve koje imate u svojoj glavi. Mnogi, mnogi ovisnici su ubijeni zbog svojih ovisnosti uprkos njihovoj želji da stanu.
Stvarno pustite da se to smiri. Vi niste vaše telo, vi ste putnik.
Znamo da je i to istinito iz naučne perspektive zbog svih istraživanja provedenih na reptilskom dijelu mozga (mehanizam preživljavanja) koji na kraju diktira naše odgovore.
Međutim, koliko god ove vijesti demoralizirale i koliko egzistencijalno potresle, pružaju realnu i djelotvornu nadu. Ne propadate jer ste prokleti. Ne ponavljate se jer ste slabi. Gubite ovu bitku, bitku za život jer nemate kontrolu nad brodom kojim 'vozite'.
Ako ste ikada jahali konja shvatit ćete da ako ste nježni i meki s konjem u početku će iskoristiti i samo jesti travu i odmarati se unatoč zahtjevima koje imate. Međutim, ako ste jak jahač, sa jasnim uputstvima i pravim uputstvima u pravo vreme, konj će imati potpunu kontrolu.
Ljudsko telo je kao ta metafora samo malo komplikovanije. Telo koje vozite traži prvenstveno jednu stvar, sigurnost (/ udobnost). Ako ne osiguravate sigurnost putem jasnih uputa i čvrstog planiranja, bit ćete ignorirani. To je dobro u situacijama preživljavanja, tijelo će pronaći načine da održi sebe živom ako je to moguće. Međutim, moderno društvo je složenije od zadovoljavanja osnovnih potreba. Treba da budete organizovani, kontrolisani i uspešni, inače vaš kvalitet života može biti malo sranje.
Da ponovo dobije kontrolu Očito nije tako jednostavno kao samo bolje planirati svoje dane ... ako imate ozbiljne ovisnosti, morat ćete se obnoviti iz temelja, ponovno stječući kontrolu iz dana u dan. Nekad sam bio masivni ovisnik, sve i sve je bila moja igra, a sada je svedeno na dvije ključne ovisnosti, fapping i klikanje novosti. Slijedi kako sam došao do ovog 'konačnog obračuna', nisam savršen, ali sam vraški blizu. To je ono što djeluje, isprobao sam svaku knjigu samopomoći pod suncem i usavršio kroz praksu i iskusio sljedeći akcijski plan za vas.
Plan akcije:
1) Saznajte koje su vaše težnje na prvom mjestu. Samo sedite i sanjajte dan, radite to pre spavanja kada je telo u najopuštenijem stanju. Koristite diktafon. Budite smešni koliko želite, realizam je samo još jedan način da se spustite. Želiš u svemir, u redu. Želite da kreirate sledeći veliki MMO, fino. Hoćeš da poseduješ asteroid, u redu. Želiš da živiš u pećini u planinama, u redu. Sve što vam je istina, istina je za vas, idite s njom. Nemate male snove, vaša strast za životom dolazi iz vaših težnji. Veće i opscenije bolje!
Shvatite da jeste VAŠE NAVIKE koji vas definiraju. Sjajno je pročitati nešto motivacijsko i reći: "Sad ću postići sve što želim!" samo da biste se sljedeći dan vratili na kvadrat 1, s dodatnim žaljenjem. To se događa jer je motivacija baš poput pornografije ili droge velika. Odlično se osjećate kada pročitate nešto nadahnjujuće / motivacijsko jer vas preplavi endorfinom i dopaminom. Dobro je pokrenuti motor, ali ništa više, karoserija je visoka. Da biste bili sigurni da zapravo ostvarujete svoje ciljeve, potrebne su vam dobre navike koje će vas tamo odvesti uprkos vašim „emocijama“ ili „stanju“. To je teško, treba vremena i snage volje, ali dobre navike su razlika između milijunaša i neuspjeha. Jednostavno.
3) UKLONITE SVE PREPREKE! Ozbiljno! Ovo je veliko, zato morate izbrisati sve svoje porniće, postaviti sigurnosni blokator k9, paziti da se klonite fap zone itd. Tijelo je stvorenje navika, ako trenutno okruženje promovira određene navike, morate radikalno promijeniti tu okolinu samo da biste sebi pružili priliku da ne padnete u stare navike. Na primjer, nisam pio dvije godine. Nekad sam bio buncajući alkoholičar i ovisnik o drogama, u osnovi bez ograničenja, sada su svi koji me sretnu šokirani time što ne mogu piti i biti tako mlad, dobivam stalne komplimente i komentare "Volio bih da mogu biti više poput tebe" stalno. Koja je moja tajna? Ja sam neki bog moći volje. Ne! Jednostavno sam se klonio bilo kojeg okruženja u kojem bih bio u iskušenju da pijem ili me potaknulo da pijem dok ne budem dovoljno čvrst u sebi da znati Neću piti. Čak se i moje tijelo više ne cijevi toliko, došlo je do spoznaje da ne pije. Međutim, arogantan sam u svojoj trijeznosti, dovraga ne, znam da je dovoljno pogrešnih okidača u pogrešno vrijeme u pogrešno mesto i mogao bih biti ozbiljan iskušenje da opet pijem. Međutim, ja upravljam svim eksternalijama kako bih bio siguran da se nikada ne događa!
4) Slušajte svoje tijelo! Morate postati majstor u razumijevanju signala, potreba i obrazaca vašeg tijela. Obično imam tragove nekoliko dana, a onda se sve raspadne kao kućica od karata. Kad jako razmišljam o tome, to je zato što sam pustio varijablu 'one', kad sam imao priliku to popraviti. Ta mala varijabla pokrenula je domino efekt koji je sve pokvario. Sada je nevjerovatno teško biti na vrhu svake lične varijable, ali imate vremena i imate izbor. Uključite svakodnevno u osvještavanje svakog malog zahtjeva koji vam padne na pamet TO NIJE DIO VAŠIH VISOKIH ASPIRACIJA i prilagodite ih prema 'tjelesnim potrebama'. Na primjer, ne želim spavati radnim danima, pa kad se ujutro probudim i kažem sebi: „urghhh, loše se probudi za još 15 minuta“, odmah znam da tijelo kontrolira. Spavanje u meni nije moje volja ipak izgleda da to radim. Opet, to je zato što su vaše želje i tjelesne želje dvije različite, a ponekad i suprotne stvari. Prvo naučite razliku, a zatim budite sigurni da svoj život gradite oko postizanja svojih viših težnji.
***** Uzmi odušak *****
5) Završni komad ubodne pile. Ovo pitanje sačuvao sam da traje, jer je komplicirano i ne temelji se na čvrstoj nauci, već na onome što razumijem iz mnogih knjiga koje sam pročitao o ovisnosti, snazi volje, uspjehu itd. ... ovo je najvažniji, ali najteži dio lična jednačina.
Tvoje telo može da se izvuče visoko.
Dopamin, je tvoj najgori jebeni neprijatelj! To je suštinski deo našeg mehanizma za preživljavanje, ali je u modernom društvu previše stimulisan. Posebno putem pornografije. Dozvolite mi da nabrojim nekoliko stvari koje dopinšu dopaminu što je za mene stavilo telo čvrsto na sedište, uprkos svim mojim prigovorima. Nikotin, kofein, masna hrana, šećer, novitet, seks, teška druženja.
Jednom kada vaše telo dobije ukus za dopamin, kao što se pokazalo u brojnim eksperimentima, to će se samo spirati u zaborav dopamina sve dok ne zaspite, ne budete prekinuti ili ćete morati da prekinete ciklus zbog rada itd. pacovima, u ovom eksperimentu pacovi su imali elektrode zakačene na njihove dopaminske receptore. Ovi pacovi su imali izbor. Udariti polugom koja će stimulirati njihove dopaminske receptore ili udariti polugu koja će im dati hranu. Bio je to ili eksperiment. Ishod, puno gladnih pacova. Ovi pacovi bi bukvalno pogodili ovu polugu umesto da jedu, do te mjere da bi se na kraju ubili. Razmislite o broju ovisnika koji rade sličnu stvar, ali na ljudskom nivou.
Sada to u normalnim okolnostima obično nije veliki problem. Možete živjeti prilično pristojan život s ovisnostima o dopaminu. Međutim, ako odlučite učiniti nešto posebno sa svojim životom, morate staviti ogroman utikač u bilo koji okidač dopamina prije nego što počnete hrvati kontrolu nad tijelom. To znači potpuno svjesno uzdržavanje od njih u svakom trenutku. Kažem se kad mi je tijelo puno dopamina, znam kad je to puno dopamina, jer izgovori dolaze milion u minuti 'oh, samo jedan pogled'. "Samo ćemo ograničiti pet minuta". itd ... Kad sam na vrhu meditacije i nisam pretjerano aktivirao dopamin određenog dana, fapiranje nije problem, nagoni me jedva i smetaju. Međutim, ako sam nešto učinio, poput popio previše kafe ili koketirao s neznancem, sljedećih nekoliko sati neću raditi ništa produktivno. Moj um traži sljedeći pogodak dopamina. Na meni je u tom trenutku da vratim kontrolu i smirim telo nazad u centrirano, fokusirano stanje.
Na vama je da sprečite da se ikada približite tom razmišljanju sprečavanjem u svakom trenutku ponašanja sa uzrocima šiljaka dopamina.
To je vaša odgovornost.
VEZA - Završna realizacija
by damonroe
UPDATE
90 Days Report
Službeno je to učinio 'NoFap Challenge' ... trebale su mi dvije godine stalnih neuspjeha i beskrajnog razočaranja, ali upornost se napokon isplatila i mogu sa sigurnošću reći da sam svom liku dodala da se osjećam kao 'veći čovjek' - idi mi.
Kako je ova zajednica bila važan faktor u mom uspjehu, pokušat ću vratiti svoj 'tajni umak' zajednici, nadam se pomažući drugima. Mogao bih napisati zaista dugačak post objašnjavajući sve svoje savjete i trikove, ali iskreno, osjećao bih se kao da trošim svoje i vaše vrijeme, pa ću otići s principom koji je rezultirao mojim uspjehom ...
RAZVITI JAKU KONTINUITETU BIĆA
Šta pod tim mislim? Pa, postoji dio vas koji želi prestati s fappingom, obično za sve koji ovdje dođu, to je njihovo "pravo ja" ili "idealno ja" ... zapravo je to vaša verzija koja ne stavlja gumbu u čarape ... To zločesto, samo-usmjereno, samokontrolirano, svjesno biće višeg nivoa koje nije samo pomalo bez dlake majmun u odijelu. To je tvoja verzija kakva želiš biti.
Ipak, niste uvijek u stanju da budete ovo negativno biće svjesno sljedećeg nivoa - zašto?
U osnovi, za mene i za veliki broj ljudi koji pate od navika ponašanja (uvijek u vezi s vašim djetinjstvom), svelo se na to da nemam jak osjećaj za sebe. To znači da kada bi moje tijelo naišlo na neku emocionalnu ili fizičku nelagodu i predložilo fap kao rješenje, ne bih se mogao sjetiti jasno i emocionalno (RAGING CLUE) zašto sam odlučio da više ne fapiram. Ovaj nedostatak čvrstine u vezi s pitanjem „Ko sam ja“ doveo je do brojnih izgovora mog uma koji su na kraju doveli do toga da moje tijelo iznova i iznova dobije svoj put (2 godine pokušavanja bez problema, svaki dan, razočaranje je bio pravi sin).
Uspio sam razbiti ove beskrajne relapse tako što sam izgradio kontinuitet postojanja stalnim slušanjem kratke zvučne bilješke o mojim vrijednostima, mojim željama, mojim strahovima i što je najvažnije moje samopoštovanje... Zvučna bilješka bila je usmjerena na podizanje i izgradnju emocionalna memorija onoga tko sam želio biti ... Na kraju, kad sam postao dovoljno dobar u izgradnji emocionalne memorije u vezi s tim zašto se obvezujem na neslaganje kad bi mi tijelo predložilo fapping kao način da se nosi sa stresom, mogao bih se jasno prisjetiti zašto je to bilo "strašno jebeno ideja "... Pravi ključ je imati emocionalno pamćenje toliko snažno da može pregaziti bilo koje tijelo koje stvara emocionalnu" želju "- za to su potrebni vrijeme i trud i neprestano usavršavanje, to niko neće učiniti za vas.
(„Stvari s emocionalnom memorijom postaju vrlo duboke i upravo je razlog zbog kojeg ne želim ulaziti u svoje„ savjete i trikove “, jer smo svi toliko jedinstveni da ovo detaljno objasnimo kako bismo vašem konkretnom slučaju trajali oko 3 knjige i udemy tečaj, koji vam neće biti od pomoći kao sjedenje s blokom i olovkom i razmišljanje o tome zašto ćete biti bolji od svih koje poznajete ... U osnovi ste pilot "Space Ship You" i to je vaš odgovornost da odgonetnete Priručnik s uputama obrnutim inženjeringom svojih obrazaca ponašanja. To može potrajati jako dugo, ali kad naučite letjeti u osnovi ste nezaustavljivi. ")
Predstoji mi još dugo putovanje, ali službeno sam dobio plavu zvijezdu i premda je to nekima možda besmisleno, mlađoj koja bi sjedila i čitala ovu stranicu osjećajući se beznadno nakon povratka, nakon ivica 4-5 sati ( istinita priča, previše istinitih priča) činjenica da sam postigla nešto za što sam nekada mislila da je nemoguće dodala je mom karakteru, dodala nove konce u moj luk ... doista se čini kao da sam narasla, moja mala plava zvijezda to dokazuje i meni ... ovo mjesto samoponosa, vlastite vrijednosti koje sada redovito doživljavam potpuno je vrijedno stalne borbe i razočaranja. Ti POTREBA da mi se pridružite ovde, fapping je besmisleno i ispod svakog velikog pojedinca ne gubite vreme sa njim.
Mir i ljubav…
;