Reddit noFap post koji može biti pronađeno ovde. Ima drugačiji pristup od onoga što naši momci predlažu.
Uklanjanje fappinga iz mog života bilo je najteže putovanje koje sam ikad poduzeo. Ono što ovaj zadatak čini toliko teškim je to što je sve što okružuje fapping izuzetno zarazno. Također, odvikavanje je nešto što manje-više moramo učiniti sami.
Iz nepoznatog razloga fapping i gledanje pornografije stvara nam dugotrajan osjećaj srama. Iako sam oženjen i svladao sram dovoljno da bih sa ženom razgovarao o svom problemu sa fappingom, otkrio sam da ona ne može puno učiniti, niti bih želio da se češće seksa sa mnom samo da bi mi "pomogla" . Kao što sam rekao, u ovoj smo borbi prilično sami; sa izuzetkom podrške kolega NoFappersa ovdje na redditu. To čini sve teže.
Imajući na umu poteškoće s prestankom pušenja, moj pristup prolazi kroz nekoliko faza i to je ono što sam nekada odvikavao od navike. Znam da su svi različiti i ovo neće uspjeti za svakoga, ali barem će to biti moj pokušaj dijeljenja uspjeha s drugima i pomaganje braći u ratu protiv fapa.
Korak 1 - Zatvorite pornografiju nekoliko mjeseci prije nego što napustite fapping
U našem modernom svijetu pornografija i fapping povezani su bliže nego ikad prije u istoriji. Kombinacija ove dve vrste lako je jedna od najzavisnijih supstanci na planeti. Ali, kad oduzmete jedno - drugo je oslabljeno. Jednostavnije od njih dvoje prvo je eliminirati pornografiju.
- Ne napuštajte fapping hladne puretine, takav pristup će uspjeti samo za nekolicinu nas.
- Prestani da gledaš pornografiju, upravo sada.
Ako se zaustavljanje pornografije preko noći pokaže preteškom, odbijte se. Evo šta radite:
Idite u trgovinu i kupite 4 kratka (mjesečna izdanja) ne-pornografska časopisa. To mogu biti sve, od časopisa Shape i Bikini Magazine do Victoria Secreta, sve dok nisu pornografski. Ova 4 časopisa bit će vaš novi i završni materijal za fapping, zato birajte pametno.
Fap koristite časopise onoliko dugo koliko vam je potrebno, ali ideja je da ćete na kraju postati dosadni kada gledate iste slike svaki put kada prestanete da ih koristite. Kupovina više časopisa je također strogo zabranjena!
- Čitav cilj koraka 1 nije da zaustavite fapping, to je da prestanete da koristite spoljašnje senzorne kako biste napunili vaš fap. Fap u svoju sobu sa isključenim svjetlima i pusti svoju um roam free. Jednom kada ste savladali fapping bez upotrebe pornografije ili drugih zvukova / slika, nastavite to raditi mjesec dana; ili 6, koliko god dugo vam je potrebno.
Korak 2 - Zabavite se
Pre nego što prekinete sa fappingom, počnite da ispunjavate svoj raspored sa drugim stvarima koje treba da uradite. Svi znamo da sedenje sam kod kuće ispred vašeg računara nije dobar način za prekid porno snimaka. Morate pronaći druge stvari koje treba da uradite! Od u ovom trenutku pornografija nije na putuovaj zadatak bi trebao biti mnogo lakši. Evo nekoliko savjeta i ideja o tome što učiniti s vremenom:
- Savjet: Uopšteno, bolje je biti oko drugih ljudi, čak i ako to uključuje samo rad iz biblioteke ili javnog prostora
- Pridružite se klubu, teretani ili neprofitnoj organizaciji i redovno pohađajte isti prioritet kao što biste imali intervju za posao.
- Prestanite sa igranjem zavisnih video igara, posebno online. <- Ovo zaslužuje vlastiti podredit.
- Ako se kockate, stanite.
- Počnite učiti kodiranje u programskom jeziku.
- Naučite svirati instrument koji ćete uživati u zvuku.
- Započnite posao
- Putujte i posjetite druge zemlje ili domaće lokacije koje vas zanimaju
- Naučite da govorite drugi jezik, možda onu koju želite da posetite.
- Naučite računsku matematiku dalje
- Naučite biologiju ili nešto drugo što možete požaliti što niste studirali na koledžu
- Pronađite bolji posao i steknite kvalifikacije koje su potrebne da bi se to postiglo
- Pronađite društveni hobi, kao što je keramika, kovačnica ili parkour / gimnastika.
- Redovno vježbajte. Dovedite se u nekakav oblik koji će privući seksualnog partnera. Pomirimo se s tim, čak i ako se zaljubite u nekoga „po njegovom umu“, još više biste ga voljeli da je taj um spakirao seksi tijelo. Ovo djeluje na to kako se mogući supružnik osjeća i prema vama.
Korak 3 - Suočite se sa svojim stidom i strahovima
Postfap sram je često vezan za druga osećanja sram i socijalne strah imamo u našem životu. Napišite dvije liste. Jedno od svega što je u vašem životu učinilo da se osećate sramotno, i jedna od svake društvene situacije od koje se plašite.
Za mene je nekoliko stvari na mojoj listi:
- moju prošlost zavisnosti od pornografije, i neke zaista odvratne stvari na koje sam se zaljubio
- kako sam pogrešno postupao sa prijateljima i porodicom
- sve vreme kad sam bio sebičan i drugi su patili zbog toga
- moj strah da se predstavim ljudima koje ne znam
Sada imate dvije opcije sa svojim popisom sramote:
- 1. Oprostite sebi / drugima, spalite listu i zaboravite na sve. Vaša prošlost nije toliko važna koliko vaša budućnost.
- 2. (Ako je sigurno) Pokušajte da popravite svu svoju sramotu i povucite Moje ime je Earl.
Isto tako i dvije opcije sa svojom listom društvenog straha:
- 1. Prevaziđite svoje društvene strahove.
- 2. Živi kao kukavica koja se boji suočavanja sa svojim socijalnim strahovima.
Preporučujem opciju 1 za obe liste, ali izbor je na vama. For razjašnjenje, Preciziram socijalne strahuje jer ne kažem nekome da ide bungee jumpingom ili hrvačem. Socijalni strahovi su stvari kojih se bojite u vezi s interakcijom s drugim ljudima. Nekoliko je to, strah od javnog nastupa, strah od uključivanja suprotnog spola u razgovor, strah od toga da nekome kažete da vas romantično zanima, strah od odlaska na skup i nepoznavanja nikoga i još mnogo toga.
Korak 4 - Pokušajte NoFap
Prihvatite NoFap izazov i pogledajte koliko ćete izdržati. Kladim se da će to proći dugo.
Ovo mi je uspjelo, nadam se da može pomoći i drugima. Otkrio sam da je jednostavno napuštanje pornografije bilo gotovo dovoljno da mi pomogne da prestanem u potpunosti fapping, ali nisam se mogao osloboditi te navike sve dok mi život nije postao smislen.
;