Tokom svog puta oporavka naletio sam na brojne zamke koje su me vratile u pornografiju. Htio sam podijeliti nekoliko njih i kako sam se nosio s njima.
- Ovo nije pornografija.
- Ako se opravdate zašto nešto gledate, velika je vjerojatnost da je to pornografija ili da se u najmanju ruku ometa vaš oporavak da vas natjera da dobro razmislite.
- Rješenje je ovdje da se mirno udaljite od svega što gledate i učinite nešto drugo. Čineći ovo, radite dvije stvari: iskreni ste i odgovorni sami sebi za ono što trenutno koristite, a također se udaljavate od potencijalnog recidiva.
- Što više budete iskreni u vezi s tim kako određeni mediji utječu na vas, to ćete biti bolji u upravljanju recidivima prije nego što se dogode
- Oporavak se računa samo ako dostignem 90 dana.
- Vaš se oporavak računa je li to jedan dan ili 1 minuta. Osnovna zamka ovdje je da vaš život ne započinje dok ne dosegnete svoj magični broj, bio to 1 dana ili 90 dana ili što god odaberete.
- Rješenje je ovdje prepoznati da ne morate čekati da budete osoba kakvu zamišljate da ćete biti u 90 dana. Ko ste vi bez pornografije? Jeste li iskreni? Jesi li jak? Šta ta osoba radi? Kakva je ta osoba? Odvojite trenutak da razmislite o ovome i shvatite da sada možete biti ta osoba, ako ste to odlučili.
- Porno je moja seksualnost.
- Ovo je ćelava laž. Koliko god se trudili, vino ne možete pretvoriti u vodu. Vino je vino. Na sličan način, ono što vidite je upravo ono smeće koje vam nije potrebno, a koje nije povezano sa vašom seksualnošću, već je jako povezano s iskonskim impulsom u potrazi za novostima.
- Rješenje je ovdje prepoznati da imate seksualnost koja je neovisna o pornografiji. Prigrlite svoju seksualnost, kakva god bila ili nije. Seks i seksualnost su u stvarnosti mnogo značajniji i ljepši nego u pornografiji, gdje se uvijek žuri, mahnita, forsira.
- Neki se ljudi možda neće složiti sa mnom iz dobrih razloga, ali vjerujem da je istraživanje vašeg tijela i slaganje sa seksom ključni korak ka razdvajanju pornografije s vašim osjećajem za seksualnost. Biti samopouzdano seksualno biće bez pornografije bilo je jedno od najsnažnijih stvari kojima sam se bavio na svom putu. U tom smislu, uopće ne ograničavam samozadovoljavanje.
- Kunem se, samo je ovaj put!
- Mnogi ovisnici znaju ovog. Ako se zateknete u potrazi za pornografijom ili izvirivanjem na stvari koje smatrate pornografijom (ili se ispitujete je li to pornografija, pogledajte br. 1), onda imate velike šanse da aktivno lapujete. Propust se razlikuje od recidiva u smislu da se radi o jednokratnom klizanju koje ne dovodi do sistematskog zlostavljanja pornografije.
- Ovdje je rješenje zaustaviti se odmah i poduzeti nešto drugo. Kad god se zateknete kako sebi kažete da je to samo jedan ili zadnji put, nikad nije. Snimio sam koliko sam puta to rekao sebi 2020. godine, i to mnogo više puta nego što želim priznati. Posljednji put kada ste upotrijebili pornografiju bilo je vrijeme kada ste iz nje izašli, a ne aktivni pokušaj ponovne upotrebe.
- Ovo je vrijeme da izvadite sve svoje alate za akutne nagone. Podstaknite surfanje, napuštanje sobe, telefoniranje prijatelju, izlazak van (ako je sigurno), minut vježbanja, pauza od 5 minuta za disanje - toliko je alata za rješavanje akutnih poriva, ali svi počinju s odgovornošću jer gdje ste, prihvaćajući to bez presude i s punim oproštenjem i udaljavajući se od problema.
- Već sam provirio, pa bih mogao i ići do kraja.
- Ovo je glas prerastanja propusta u recidiv. Nikada ne trebate počiniti recidiv samo zato što ste propali. Ovo je glas kapitulacije vaše ovisnosti.
- Rješenje je ovdje prepoznati da ste na početku fizičkog recidiva. Trenutno imate izbor i ništa vam nije nametnuto. Možda je teško, ali jednostavno ga je riješiti: zaustavite se odmah i odredite prioritete za oporavak. Sva putovanja za oporavak su nesavršena i nemoguće je očekivati da se više nikada nećete susresti s pornografijom. Umjesto toga, važnije je biti izdržljiv kada se pornografija ponovo pojavi u vašem životu.
- Što biste radije imali, 365 dana bez pornografije, gdje ste odmah zavirili i zaustavili se i tako spriječili sve recidive na putu do jednogodišnjeg pornografije, ili 7-dnevnu seriju u kojoj ste uspjeli izbjeći svu pornografiju?
- Moja serija se računa samo ako nikad nikad ne vidim pornografiju.
- Na vama je kako ćete definirati svoj uspjeh, ali otkrio sam da intuitivno znate jeste li zabrljali ili ne. Radi se o tome da budete iskreni i prihvatite rezultate, sviđali vam se ili ne. To je reklo, mislim da je glupo vjerovati da više nikada nećete vidjeti pornografiju.
- Ovdje je rješenje biti iskren i postaviti razumna očekivanja o svom oporavku i onome što definirate kao uspjeh. Za mene to izgleda ovako: ako se sistematski zavirim u upotrebu, vraćam se. Ako zavirim, ali se odmah zaustavim, upotrijebim sve svoje alate za oporavak kako bih se držao odgovornim, to je u redu sve dok je to zaista jednokratni zavir. Važnije je biti izdržljiv nego savršen.
- Svejedno, nemojte lagati sebe i brojati dane čak i kada koristite pornografiju. Korištenje pornografije je ono što je, i znat ćete. Ponovo se radi o poštenju na kraju dana.
;