Koje podražaje moram izbjegavati za vrijeme ponovnog pokretanja (da li sam se povukao)?

Koje putove i podražaje moram izbjegavati tokom ponovnog pokretanja i kako ću znati ako se vratim? Jednostavna, ali važna pitanja, s ponekad složenim odgovorima. Dostupno je puno različitih putova.

Oporavak ovisnika o pornografiji:

Shvatite ovo: Kad na autobusnoj stanici vidim poster djevojke u bikiniju, moj boner uopće ne reagira. Ako ga namerno potražim na mreži i vidim na ekranu računara, nabavljam ga.

To mi govori da me zapravo ne pobuđuje slika sama po sebi, već da je moja ovisnost duboko povezana s mojim računarom (što je moj izbor).

Nemam problema s oglašavanjem, sve dok je van mreže. Čudno, zar ne? (LINK)

• Pogledaj ovo video - Ponovno pokretanje: Šta se računa kao recidiv? - Noah Church.

Moj savet je da izbegavate aktivno traženje svih vještački seksualni podražaji za vrijeme ponovnog pokretanja. Ako to nije stvarna osoba, samo recite ne.

Koliko god ovo čudno zvučalo, pornografija ne postoji. Mozak tačno zna šta je alkohol ili heroin, ali krug nagrađivanja nikako ne može prepoznati pornografiju. Umjesto toga, viši dijelovi mozga prenose živčane impulse povezane sa nišanima, zvukovima, mirisima i sjećanjima u krug nagrađivanja. Jačina ovih vrlo složenih signala određuje nivoe pobuđenja mjerenih vaš nagradni krug. Ono što je zaista važno su skokovi nagradnog kruga dopamina (i ostalih neurohemikalija), a ne ono što je na ekranu.

Ključna pitanja: Da li se vaše ponašanje reaktivira putevi ovisnosti, i da li pretjerano stimulirate svoj već umrtvljeni sistem dopamina? (Pročitajte “Porno, tada i sada: Dobrodošli na Brain Training"I  Zašto mi je Porn više uzbudljivo od partnera? da bismo bolje razumjeli da se ovdje više radi o treningu mozga nego o sadržaju.)

Svakodnevno primamo pitanja o tome što je „odobreno“, što je „recidiv“ ili hoće li X, Y ili Z usporiti nečije ponovno pokretanje. Na takva pitanja se ne može odgovoriti. Bolje je pitanje: "Koja vrsta treninga mozga dovodi do ovisničkih promjena u mojem mozgu i ponavljam li ih?"

S tim u vezi, slučajno izlaganje nečemu što pobuđuje nije recidiv. Zapravo, ozbiljno sumnjam da bi bilo kakve slučajne slike bilo čega, uključujući hardcore pornografiju, mogle vratiti jednu osobu (osim ako se na nju ne djeluje maštajući o njoj ili tražeći još). Senzibilizacija se javlja kada ovisnik namjerno slijedi svoju ovisnost. Eksperimenti na životinjama pokazuju da aktivan odabir uzimanja droge opslužuje mozak drugačije od ubrizgavanja bez uslovljenog podražaja. Traženje ili rad na lijeku koji izaziva ovisnost uzrokuje senzibilizaciju - koja je suštinska promjena mozga u ovisnosti - a također ona koja je u osnovi seksualne disfunkcije izazvane pornografijom kod onih koji nisu u potpunosti ovisni. Životinja uzimanje droge povezuje s vlastitim namjernim djelovanjem i mozak ožiči u skladu s tim.

Aktivira se aktivno pretraživanje Facebooka putevi ovisnosti (traženje vrućih slika na mreži) i jačanje vaše ovisnosti. Naletite na tvrde slike, a zatim odmah zatvaranje stranice zapravo jača dijelove vašeg mozga snagom volje. Kad bi alkoholičar mogao lako prestati nakon 1/2 čaše vina ... ne bi imao problema ... zar ne? (Vidi Terapija prevencije ekspozicije (izumiranje) za više).

Preuzimanje: Izbjegavajte povezivanje namjerno traženje sa uzbuđenje. Slučajan pogled nije odabran. Međutim, zadržavanje na slici koju nazirete, maštanje o njoj kasnije ili traženje drugih slika zbog nje može biti kontraproduktivno.

Vrste pitanja koja se stalno pojavljuju uključuju: „Je li u redu da ....

• Surf Facebook?
• Gledajte R filmove?
• Surfajte slike djevojaka u kupaćim kostimima?
• Provjerite prave djevojke?
• Fantazirati o seksu sa pravim devojkama?

OR, „Jesam li se ponovila ako ......

• Video sam pop-up pornografije?
• Surfovao YouTube za vruće videozapise?
• Vidio sam sliku golih žena?
• Pročitajte erotsku priču?
• Posjetili ste pornić za 2 minute?
• Igrao sam se sa sobom dok sam gledao PG-13 seks scenu?
• Imao si mokar san?

Lista je beskrajna. Prvo, mokri snovi nisu recidiv, pa nemojte ni ići tamo. Drugo, ne možete primijeniti riječ relaps na prirodne nagrade kao što su seks, jedenje hrane ili kupovina. Oporavak od ovisnosti o pornografiji nije potpuno isto što i oporavak od ovisnosti o alkoholu ili drogama. Hemijske ovisnosti su crno-bijele. Alkoholičar se zaklinje da će doživotno piti. Orgazam, seks, masturbacija, seksualne scene u filmovima, slike seksi žena, i dalje će biti dio vašeg života. Ako vjerujete da ste se ponovili - prebolite to - i vratite se na konja bez pornografije.

Nemojte pitati trebate li resetirati brojač na prvi dan. Brojanje dana je čisto psihološko. Ono što se događa u vašem mozgu je ono što je važno. Vrlo često pitanje je „da li me je ovaj povratak vratio na prvi dan? " ili “da sam izgubio sve što sam stekao? " Iako ne možemo zaviriti u vaš mozak, jednostavan je odgovor Ne.. Dobit koju ste ostvarili ne može se izbrisati jednim prekomjernim uživanjem. Svaki put kada ponovo pokrenete, postalo bi lakše, ovisno o dužini apstinencije. Imajte na umu da se gotovo svi koji se oporave od ovisnosti o pornografiji recidiviraju. Dobar video: "Upravo sam se oporavio, jesam li poništio sav svoj napredak ??"

Senzibilizacija

Zašto alkoholičar ne popije samo nekoliko gutljaja piva? Jer će aktivirati isti taj senzibilisani putevi zbog njegove ovisnosti o alkoholu. A senzibilisan neuralni put je više od jake memorije. Aktivacija senzibilizacije gura kola nagrade u petu brzinu, i oslobađa kočnice frontalnog korteksa (samokontrola). Čak i ako se alkoholičari zaustave na gutljajima 2-a, putevi se sada ponovo aktiviraju i nastaviće da traže više. On će iskusiti povećanu želju i nametljive misli.

Smatram da erotske priče mogu biti gore od pornografije na neki način, jer je potrebno mnogo više vremena da se pročita priča, što može dovesti do vrlo dugog dopamina. Često se dijele na više dijelova, na koje autor nastavlja, što dovodi do beskrajne potrebe da se stalno vraćamo za popravak.

Mislite da je binganje satima za tim savršenim snimkom u videu jadno? Zamislite da tražite "savršenu" scenu u moru riječi. Tražim tu jednu rečenicu u priči od 20 stranica koja će je svrbiti. Nije u ovoj priči? Može sljedeći? Sljedeća .. Protraćene su godine mog života progoneći popravak u erotskim pričama. * uzdah *

Pitanje koje morate postaviti je: "Da li moje ponašanje ili postupci oponašaju način na koji sam koristio pornografiju?" Ako je to slučaj, možda ponovno aktivirate puteve osjetljive ovisnosti. Samo vi možete odgovoriti na ovo pitanje. Facebook je čest primjer o kojem čujem, gdje momci oponašaju potpuno isti MO (način rada) kao i kod pornografije: traženje, klikanje, surfanje u potrazi za sintetičkim seksualnim novostima (ne kontakt sa stvarnim ljudima u osobi) u kako bi stimulirali njihov desenzibilizirani mozak. Ili vrlo jednostavno, pitajte: "Zamjenjujem li umjetne podražaje stvarnim poslom?"

Koji je scenario više sličan pornografiji?

1. Surfujući sajt za upoznavanje, zamišljajući seks sa potpuno obučenim ženkama, dok kliknete na sliku na sliku.
2. Popodne u nudističkoj koloniji?

Broj jedan, naravno. Ovisnost o internet pornografiji NIJE u pitanju golotinja - to je ovisnost o novostima. Umjetna novost.

Jednostavno zaključak o tome što treba izbjegavati:

1. „Porno“ - sve vrste. Ako trebate pitati, onda je odgovor "loš potez". Jednostavno je: umjetno vs stvarno.
2. Izbjegavajte ponašanja koja oponašaju ovisnost o porno filmovima. Što obično znači ponašanje koje zamjenjuje sintetičko i dvodimenzionalno za stvarni posao.
3. Eliminiranje umjetnih ili sintetičkih sredstava ne uključuje se u "cam to cam" ili u chat sobe.
4. Surfanje na Facebooku, YouTubeu ili sajtovima za upoznavanje slika i seksualnih podražaja je kao alkoholičar koji prelazi na lite pivo.
5. Maštanje o pornografiji gotovo je isto kao i gledanje, jer aktivirate puteve ovisnosti vašeg mozga.
6. Čitanje "erotskih" priča računa se kao porno fantazija
7. "Šta je s maštanjem o stvarnim ženama?" Teško je reći. Ako jednostavno ponavljate porno scenarije, onda apsolutno ne. U nastavku pročitajte o fantaziji.

Nekima je izbacivanje fantazije iz stvarnog života ubrzalo proces i olakšalo ga. Međutim, može doći trenutak, tokom vašeg ponovnog pokretanja, kada će maštanje o stvarnim partnerima biti korisno i važno za ponovno povezivanje mozga u „stvarni svijet“. To se obično odnosi na mlađe momke sa malo seksualnog iskustva. (Vidi: Šta je sa fantaziranjem tokom ponovnog pokretanja?)

Ovaj je čovjek napokon shvatio da je "zavirivanje" u pornografiju usporilo njegov oporavak: Starost 24 - ED izliječena, čak i kad sam mislila da se to nikada neće dogoditi (20 mjeseci)

Ono što je „dozvoljeno“ i ohrabreno je kontakt sa stvarnim partnerom. Laganje, dodirivanje, zezanje, možda čak i nježan snošaj. Mnogi momci predlažu izbjegavanje orgazma s partnerom u početku, ali to zaista ovisi o vašim ciljevima, ako imate seksualne disfunkcije vezane za pornografijui u kojoj ste fazi procesa. Erekcije su sjajne, ali ih ne treba forsirati snažnom stimulacijom. Ako se dogode, dogode se.

Proveli ste godine dopuštajući svom mozgu da vidi sve što želi i uživajući u bilo kojoj seksualnoj fantaziji koju to može dočarati. S fantazijom nema ništa moralno loše. Ali sada pokušavate razotkriti godine treninga mozga izazvanih neobuzdanom upotrebom pornografije. Takođe nema ništa loše u izgradnji mentalnih mišića i odabiru kuda ćete usmjeriti svoj um.

Kamo god voda teče, stvara se ruta. Gdje teče vaša mentalna voda? To je tvoja lekcija za dan, skakavci.

Redditor govori o „Anti-porno dokumentarcima:

Imajte na umu da u ovom postu ne mislim na videozapise poput YBOP ili Ted videozapisa, koji zapravo nisu dokumentarni filmovi. Još kad je "Hot Girls Wanted" prvi put izašao, gledao sam kratki trailer za njega i gledao sam petominutni (približno) intervju s producentom koji je prikazivao kratke isječke iz njega. To mi je bilo dovoljno da znam da je ovo vrsta dokumentarca koji me je u prošlosti aktivno nadahnuo da se okliznem.

Drago mi je da ovaj dokumentarac postoji, jer je pornografija postala toliko uobičajena stvar, mnogi ljudi (uključujući ljude iz mog plemena, socijalno napredne ljude) misle da s njim nema ništa loše. Ovi normalni ljudi koji nisu ovisni o pornografiji mogu imati koristi od gledanja ovoga. Ali kao potpuni ovisnik o pornografiji, poznajem sebe i svoju ovisnost dovoljno dobro da znam da se to događa kada gledam ovakve dokumentarce:

1) Impresioniran sam kvalitetom produkcije, uvjerljivim aspektom videa. Ali doista ne naučim ništa, jer već znam da mainstream pornografiju proizvode gotovo isključivo šupci.

Zavisnik od pornografije u meni je uvučen pikselnom golotinjom, kamerama i setovima, lažnim seksualnim zvukovima, svim zamkama pornografije. Za moju zavisnost, ne postoji ništa zanimljivije od pogleda pornografskog kompleta.

3) Tada pregovori počinju - Šta kažete na one zaista domaće isječke koje prave egzibicionisti? Nema šupka u proizvodnji takvih, zar ne? A pornografija sa starijim ženama? Sigurno su dovoljno stari i mudri da ne budu žrtve, zar ne? Porno iz producentske kuće X seksualno je pozitivno i etički proizvedeno, zar ne? Zar ne? TAČNO ???

U njima nema ništa dobro za mene. Kladio bih se da ako ste ovisnik o pornografiji, ni za vas nema ništa dobro. Zapitajte se je li onaj dio vas koji to želi gledati najbolji dio vas.

„Okidači su posvuda. Za ovo nema lijeka ako ne možete naučiti kako se nositi s njima. "

Zaista. A način na koji se mi, kao ovisnici, nosimo s njima je da se držimo podalje od njih. Držimo se jakim tako što izbegavamo ono što nas čini slabima. Sloboda oporavka sastoji se u tome da se može slobodno odlučiti da se držimo podalje od onog što nas čini slabima, a da se ne možemo izlagati njemu nevoljno.  Pornografski ovisnici trebali bi se držati podalje od anti-porno dokumentaraca

NITI -The "Ne uzbuđenje”Metoda - celibat tijela i uma

ED - Nakon oporavka od 8 mjeseci, napokon sam mogao stalno imati seks

„Na početku oporavka izbjegavao sam samo pornografiju, ali nisam izbjegavao seksualne slike i fantazije. Ovo me stvarno usporilo. ”

Šta smatrate pornografijom?

(Jedan odgovor) Razmišljam sve biti pornografija.

Kakva je svrha pregledavanja Facebook galerije pune žena u joga hlačama?

Kakva je svrha gledanja YouTube videa djevojaka koje plešu u kratkim hlačama? I ...

Kakva je svrha seksinga, web kamera, telefonskog seksa, neprestanog maštanja, čitanja erotskih priča, pregledavanja profila za upoznavanje (bez namjere da ih kontaktiramo), tipkanja imena zvijezda na Google pretraživanju slika, provjeravanja djevojaka na stranicama društvenih mreža itd.?

Sve ove aktivnosti povećat će vaš nagon za masturbacijom. Oni pojačavaju iste puteve koje pokušavate oslabiti. Oni vas zaokupljaju seksualnim mislima, sisama, magarcima, jebanjem, silaskom, vrućim pilićima itd. I čine ponovno pokretanje mnogo težim i bolnijim. Oni nemaju stvarnu smislenu svrhu.

Ili pokušavate da se opustite (pristupite djevojkama, postavite datume, koketirate sa ženama, kontaktirajte prijatelje, redovito izlazite) ili radite nešto potpuno nevezano za seks (posao, učenje, vježbanje, druženje, gledanje filmova).

Ova siva zona stalnog provjeravanja pilića online neće postići ništa. Čitava ideja je da se odmaknemo od tog veštačkog / fantazijskog sveta iu stvarni svet.

Ne kažem da se „vraćate“ ako na mreži pogledate neke bikini galerije. Sve što kažem je da biste se prema njima trebali ponašati kao prema pornografiji i držati se podalje od njih. One su prepreka našoj krajnjoj svrsi (stvarne djevojke, stvarni seks, stvarne veze).

Produktivniji prikaz takozvanih relapsa:

Dragi r / nofap, koliko puta ste se vratili?

Ja ću početi.

Počela sam u julu (oko 3 i prije pola mjeseca)

• Ponovo sam imao 60-70 puta.
• Najduži niz 4 dana. (Ponosan sam na to)

Zašto ovo pišem?

• Treba puno posla. To je mentalno mučno i nije lako. Nisam ni blizu uspjeti ili postići ovo.
• Ali osjećam se snažnije i bolje u ovome nego prije. 2 dana su za mene trenutno blaženstvo. Zaista se radujem 30 dana. Mentalna jasnoća je neverovatna.
• Ovog mjeseca. Osjećam se sigurno oko 7 dana. Nikad se prije nisam osjećao ovako samouvjereno.
• Vjerujem da je putovanje važno, polako jača osobu.
• Razumjeti i prihvatiti nepodnošljiv osjećaj i biti dovoljno jak da ga kontroliram. Baš me zanima. Ko se još toliko ponovio?

Drugi tip:

Trebalo mi je godinu dana i 5 mjeseci, da bih dostigao 90 dana. Kad god bih ušao u vrijedan niz, jednostavno sam osjećao da želim seksualno eksplodirati. Da, bile su tu „supersile“ - energija, fokus, budnost, brbljavost s ljudima itd., Ali ja sam cijelo vrijeme bio napaljen. Sigurno je libido bio dobar, ali bio je smiješan do te mjere da se nisam mogao usredotočiti. Bila sam napornija u pozivanju djevojaka i slično, ali ipak, sve što sam željela od djevojaka bio je seks.

Shvatio sam da se varam. Da, napustio sam pornografiju, ali sam je zamjenjivao drugim seksualnim slikama. “Top 10 bikinija” što god, r4r, craigslist upoznavanje, gonemild. Sve samo jednim klikom ili mišlju daleko od recidiva, što sam često radio. U svom posljednjem nizu, krenuo sam hladnom puretinom od svih tih sranja. Čak bih se i trudio da izbjegnem maštanje sa djevojkama u stvarnom životu koji sam poznavao. (Dopuštanje da se to skoro koštalo prijateljstva prije nekoliko godina).

I to je uspjelo mojim prijateljima. Morate zaustaviti internetski tok prekomjerno seksualnih medija. To je smiješno, a čak i sada kada idete u trgovinu, ne možete čak ni odjaviti se, a da na časopisima ne vidite supermodele. Imamo više pristupa slikama djevojaka u danu koje je bilo koji kralj imao za života. Tužno je, a jedini izlaz je odmaknuti se od smeća. Radeći to, oko 40-50. Dana (?) Sve je bilo nizbrdo. Počeo sam se buditi i imao sam poriv za M. Čak i ako bih ujutro ušao u zombi fap mod, ništa u meni nije osjećalo potrebu da dođem do orgazma.

I ovo je bilo najveće olakšanje koje sam osjetio godinama, GODINE. Nijedna petominutna fap sesija se nikad ne može uporediti sa osjećajem buđenja i bistrog, lakog uma, bez ludih poriva. Volim to. Ovo možete nazvati ravnom linijom, ali ona se zove „NORMALNA“. Život je više od sposobnosti da se stegne. Ozbiljno momci, vratit će se kad nađete pravu osobu. Starost 28 godina - više energije, koncentracije, budnosti, više brbljanja s ljudima, nova veza

Upozorenje da se ne prejedemo

Povratak ne znači a complete resetovati! Ne ozljeđujte se dalje bingingom.

Thread on NoFap o zamjeni „pornografije“ drugim seksualnim podražajima:

Opasnosti moda pola magarca

Zdravo momci, samo sam htio podijeliti s vama jednu stvar koju sam nedavno otkrio o prirodi ovisnosti o porno / masturbaciji.

NoFapom se bavim otprilike 1,5 pola godine. Počeo sam kao i većina nas - pokušao sam ići 90 dana, nisam uspio, pokušao ponovo, opet nisam uspio, pokušao još jednom, još jednom nisam uspio. Nakon nekoliko neuspjeha odlučio sam da ću umjesto tvrdog načina krenuti lakšim putem, pa sam odlučio da nikada neću fapirati u pornografiju i gledati što manje pornića. I obavezao sam se 90 dana na tu obvezu, a zatim sam odlučio da nastavim i na kraju dana samo sam dva puta fapirao pornografiju od septembra 2012. (Za usporedbu, svaki dan 2011. godine, ponekad sam fapirao i porno). dan)

Do nedavno sam bio vrlo ponosan na sebe i osjećao sam se kao šef. Mislila sam da sam se mogla riješiti ovisnosti, mislila sam da sam zdrava i dobro.

Tada mi je počelo da svane, da sam pogrešio i da sam se zavaravao. Shvatio sam da sam jednostavno zamijenio nove pornografske različite vrste erotike.

Tačno je da više nisam gledao porno filmove, ali oni su zamijenjeni sasvim novom skupinom drugih podražaja - počeo sam čitati erotske priče, počeo sam posjećivati ​​chat sobe tražeći ljude s kojima ću razgovarati o seksu, počeo sam gledati neke slike na gonewild-u ili pročitajte blog o seksualnom životu drugih ljudi. Maštala sam i o drugim ženama. Budući da sam mislio da je fapping bez pornografije u redu, ponekad sam pristao na ove nove materijale. Na kraju dana prošlog mjeseca sam shvatio da počinjem fapingati onoliko često koliko i 2011. godine - skoro sam fapirao dva puta ili tri puta sedmično u julu. "E, nema razloga za brigu - zavaravao sam se - ovo je samo nevino fapping, bez ikakvih pornića, bit ću dobro".

Tada sam nedavno shvatio da postoji razlog za brigu. Primijetio sam da ove nove vrste erotike imaju sličan utjecaj na moj mozak kao i porno filmovi. Također sam primijetio da je kvalitet mog seksualnog života sa suprugom opet počeo padati, počeo sam imati problema koje sam imao dok sam bio na porno dijeti. Počeo sam se osjećati nelagodno zbog seksa i intimnosti.

Tada sam na neki način primijetio da sam jednostavno preusmjerio mozak na različite, podjednako ovisničke stimuluse. Preusmjerio sam mozak sa pornografije na stvari koje su izgledale "nevine"

Sljedeći račun ističe da način isporuke može biti jednako uvjerljiv kao i sadržaj. Surfanje za stimulaciju, surfovanje za stimulaciju.

Imam 28 godina. Imam ED izazvan pornografijom i strepim zbog toga da ga uopće ne ustanem ili da ga dignem za 50-60% i prerano završim. Pored toga, imam nisko samopoštovanje, pa čak i kad uspijem pitati neku djevojku na spoju, bojim se što ću učiniti kada je seks u pitanju. Bojim se intimnog kontakta. Istovremeno to želim, ali to vidim i kao mogući izvor velikog razočaranja.

Uvek sam mislio da moji problemi imaju neke veze sa mojom PMO navikom, ali donedavno nisam imao stvarnih dokaza. Ponekad sam pretraživao web, tražeći dokaz da je pornografija zarazna, ali nisam našao ništa. Onda, jednog dana, nasumično sam pregledao mrežu i slučajno pronašao yourbrainonporn.com i odjednom je sve počelo da ima smisla. Videla sam se u mnogim pričama. Video sam iste obrasce ponašanja, ista osećanja. Bilo je prilično jasno da sam zavisnik od pornografije.

Istog dana, odlučio sam isprobati vlastiti restart, kako bih preusmjerio mozak i napokon započeo život. I jesam. Počela sam da zapisujem, redovito vježbam, budim se i ustajem svaki dan u isto vrijeme ... To sam shvatila vrlo ozbiljno. Uz to sam meditirao (nije vezan za ponovno pokretanje započeo sam više od godinu dana prije).

Simptomi povlačenja:

Prvih nekoliko dana bilo je jakih žudnji i horninessa, ali bila sam toliko odlučna da sam mogla lako da ih prebrodim, čak i kada sam trebala biti ispred računara nekoliko sati dnevno (radim od kuće).

2-3. Sedmica  Letargija, umor, vrlo nisko samopoštovanje, osjećaji inferiornosti, bez jutarnjeg drva, nizak libido, promjene raspoloženja, anksioznost.

Week 4. Simptomi su počeli malo slabiti, libido se normalizira, promjene raspoloženja posvuda, ali neki dani nisu bili toliko loši.

Week 5. Dobri i loši dani su 50:50. Nekih dana sam iskusio i neka velika osjećanja sa puno energije koja je tekla. Navikao sam se na sve te promjene raspoloženja (znajući da će, kad se osjećam loše, to uskoro proći).

Sedmica 6: Dobri i loši dani su 70: 30, neki pozivaju da gledaju pornografiju, ali se mogu upravljati. Klatno raspoloženja ljulja s nižom amplitudom.

Do 6. tjedna sve je izgledalo bolje. Redovno sam dobivao jutarnja drva (bez vlažnih snova). Samopoštovanje mi je polako raslo i bila sam dovoljno samouvjerena da isprobam sreću na spoju i vidim kako će proći. Tako sam posudila kameru svog brata, napravila nekoliko slika i registrovala se na tri stranice za upoznavanje.

Zasad je dobro, ali postojala je opasnost koju u početku nisam vidio. Vidite, web stranice za pronalaženje slične su web lokacijama s porno filmovima. Možete filtrirati pretragu nekih djevojaka iz vašeg grada, slobodnih, između 23 i 30 godina ... ima ih puno. Puno je sličica s njihovim fotografijama, a kada kliknete na minijaturu, nalaze se galerije njihovih fotografija, a neke slike su prilično vruće (iako nisu gole, ali nakon 6 tjedana kada nisu PMO dovoljne su).

A šta mozak guštera misli o puno vrućih ženskih slika? Tačno! ... potencijalni partneri ... otpustite dopamin! Vrlo brzo posjetio sam stranice za upoznavanje nekoliko puta dnevno kako bih pogledao „šta je novo“, što je dovelo do recidiva 40. dana 🙁

Nakon toga, borio sam se mjesec dana da se vratim na stazu sa ponovnim pokretanjem. Bilo je recidiva svakih nekoliko dana, bar dva od njih sa pornografijom. Shvatio sam da moram odmah prestati sa posjetom tim stranicama za upoznavanje. Bilo je teško, jer sam već razgovarala sa nekim devojkama i imala sam izgled za najmanje tri datuma. Ipak, blokirala sam sve lokacije.

Sad sam se vratio na pravi put i ovo mi je 16. dan bez PMO-a. Prve nedelje sam iskusio neke žudnje, ali uspio sam.

Drugi tjedan pojavila se još jedna gomila simptoma koje prije nisam iskusila: jaka anksioznost (strah od gubitka razuma), depresija, osjećaj bezvrijednosti, gripa cijelog tjedna (koja može biti povezana s mojim ponovnim pokretanjem).

Jučer navečer gotovo su se svi ovi simptomi povukli, iako se i dalje osjećam slabo i nekako tromo. Zbog gripe ne mogu vježbati i lijena sam za meditaciju. Ali jučer sam se jučer uspio ugurati u 10 minuta meditacije. Čini se da je pomoglo. Ipak, zaista sam sretan što je moja depresija gotova.

Sada gotovo ne doživljavam žudnju, ali imam nekoliko seksualnih maštanja nekoliko puta dnevno, od kojih pokušavam izbjeći čim se pojave. O druženju i upoznavanju žena: Radujem se drugom nivou joge koji sam ranije bila u poseti. Trebalo bi početi uskoro. Ima puno lijepih i zanimljivih žena. Druženje u stvarnom životu je daleko bolje i korisnije nego na mreži. To mi je sada jedan od ciljeva.

Drugi tip:

Bio sam razmenjuju neke masaže teksta sa mojim prijateljem u vezi eksplicitnih pozicija seksa i kako bi volela seks sa mnom. Nakon takvih razgovora osjećao sam se opušteno. Ali odmah sledećeg dana osećam se gore u smislu depresije i umora (neurohemijski mamurluk). Trebalo mi je dugo vremena da shvatim da 100 fantazije = 1orgasm / 1porn gledanje klipova. Fantazije vam u krajnjoj liniji daju istu dozu dopamina, ali u malim dozama. Dakle, ako želite brzo ponovno pokretanje, izbjegavajte sve podražaje, čak i ako su sa pravim ženama !!!

Suprug sa problemom ED tokom seksa:

Ako nije direktno vreme za seks, nemojte raditi ništa što:

• dobro se osjeća na erogenim zonama
• daje vam taj ukusan osjećaj u trbuhu koji možete dobiti samo ako ste erotski stimulirani
• uzbuđuje vas na bilo koji seksualni način
• čini da vaše srce brže diše na bilo koji seksualno uzbudljiv način

Jer vjerujem da je sve gore navedeno dokaz da svoje dopaminske receptore kupate u njihovom voljenom soku i služite im kako bi bili "siti" tako da nikad ne dobiju priliku da "ogladne".

Ako I SAMO AKO im dopustim da ogladne oko tjedan dana, mogu se namučiti, ostati čvrst, izdržati dugo i teško završiti. I sjajna vijest je da sam ovaj eksperiment ponovio već dobar broj ponavljanja i još uvijek me nije iznevjerio. Spotaknem se o to već skoro 5 mjeseci ... i jedina stvar koja je dosljedno radila je da to ostavi na miru ... Iznad je gore definirano "to" ..

Moj najbolji savjet svima koji pate od PMO-ED je ako želite da vam kurac radi ... SAMO koristite svoje sisteme seksualnog zadovoljenja direktno za PIV (penis u vagini) i SAMO onoliko često koliko će vaš stvarni libido prihvatiti (što nemate izbora nego otkriti putem pokušaja i pogrešaka.) Zaboravite na traženje načina da UOPĆE I ZAUVIJEK dobijete zadovoljstvo, osim PIV, PIM, PIA ili gdje god želite staviti svoj penis na ili u vaš SO. Mi smo ovisnici ... Ne postoji nešto poput "malog"