Vjeruje se da je senzibilizacija glavna promjena mozga u ovisnosti (i seksualnim disfunkcijama izazvanim pornografijom), jer vas tjera da za tim žudite, bez obzira na to "što je", i uključuje gotovo iste mehanizme kao i rano seksualno uvjetovanje, kao što je objašnjeno u nekoliko YBOP videozapisi. Više od desetak studija o pornografskim korisnicima javite senzibilizaciju, i (često) promene u mozgu koje prate, u prinudnim pornografijama.
Da biste u potpunosti razumjeli senzibilizaciju i žudnju, pogledajte ovu stranicu i naš članak - Zašto mi je Porn više uzbudljivo od partnera? Sadrži detaljno objašnjenje zašto pornografija može biti uzbudljivija od stvarne. Za prijedloge za rješavanje okidača i žudnji poslušajte moju radio emisiju - Brett objašnjava kako se nositi s pornografskim znakovima i seksualnim napetostima (show #21) Ovaj kratki video sadrži i savjete - Kako zaustaviti ovisnost o pornografiji tako što upravljamo žudnjom i potragom, istinom zavisnosti.
Primjer senzibilizacije:
Sve ima smisla. U ljeto 2011 sam razvio novi fetiš i oh Bože mogao sam osjetiti dopamin u mom mozgu. Bila sam tako sretna i uzbuđena kada sam gledala ovu novu vrstu pornografije koju bi moje tijelo treslo. Od tada sam bio mnogo manje sretan i nikada se nisam vratio u normalu.
Rano u procesu ponovnog pokretanja:
Bacio sam pogled na neke porno slike neki dan i u mojem mozgu se začulo zujanje, gotovo poput vrućeg bljeska, na sreću to me je izbezumilo da brzo pobegnem. Moj dopamin trenutno mora biti poput pile, jer se moj dan u roku od nekoliko sati može pretvoriti iz sjajnog u skoro samoubilački, teško je izdržati, ali uvjerava me da se nešto pokušava ispraviti.
Niz put oporavka:
Sada imam otprilike 4 mjeseca bez ikakvih p / m / o i primjećujem da, kad vidim sugestivnu sliku na mreži ili u TV emisiji ili bilo čemu drugom, još uvijek izuzetno svjestan žurbe.
Zaboravljajući kako izgledaju porno zvijezde.
Podsjetila sam se na pomalo popularno ime porno zvijezde, a kad mi je mozak pokušao dočarati lice, otkrio sam da to ne mogu precizno učiniti. Tada sam shvatio da mnoge stvari za koje sam mislio da su mi se trajno spalile, počinju da blede. Tako da bih im vjerovatno mogao pristupiti ako bih se trudio, ali zašto bih to činio?
Prije tri mjeseca, da sam pomislio na njeno ime, odmah bih slikao, svidjelo mi se to ili ne, desetak različitih seksualnih scena, svidjelo mi se ili ne. Sada se ne mogu sjetiti ni lica bez pokušaja, a nisam ni sklon pokušajima.
To me je obradovalo i mislio sam podijeliti.
382 dana i još uvek moram da se borim.
Pozdrav svima, navečer ću se maknuti s interneta, jer čak i nakon više od godinu dana ne samozadovoljavanja, biti sam kod kuće i sjediti na računalu i dalje izaziva nagone. Na ovom računaru imam postavljena 2 različita blokatora pornografije , i znam da će me supruga, kad se vrati kući, pitati jesam li imao problema, ali ništa od toga u potpunosti ne zadržava želju. Lekcija je ovdje da, iako definitivno postaje lakše, nikad ne nestane u potpunosti.
A dio uspjeha je prepoznavanje vaših rituala i izbjegavanje istih. Budući da sam sam na računaru, počinje 95% mojih PMO događaja. Rijetko kada odem do računara s namjerom da gledam pornografske ili druge uzbudljive stvari, ali kad sjedim ovdje i dosadim, počinjem to tražiti. Dakle, želim laku noć, NoFap, i idem pročitati dobra knjiga u drugoj sobi. Ako se još netko vani večeras uopće bori, predlažem da isključite ovu stvar i nađete još nešto za učiniti. 🙂
Zanimljivo je da me pornografija ni malo ne uzbuđuje. Drhtava sam od uzbuđenja, ali nemam drugog odgovora. Mislim da je moja djevojka jedina koja to sada može učiniti i jako sam sretan zbog toga. Tako da sada sumnjam da mi se mozak promijenio i to na bolje!
Prije svega normalno je da vas privlače seksi slike. Dopamin bi vam porastao čak i da nikada niste bili ovisnici o pornografiji. S tim u vezi, vjerojatno je da ako neko vrijeme koristite pornografiju, slike djeluju kao snažni signali koji se uključuju senzibilisani neuronski putevi. Osećate nagomilavanje nagradnog kruga dok vaš mozak brzo predviđa moguću pornografiju. Jedan tip je rekao,
Moji znakovi su:
- Ovo je najjače - suludo je koliko je ovo duboko. Svaki put kad sam sama u svom stanu, automatski pomislim “porno !!” Toliko je duboko ukorijenjeno da je zaista zapanjujuće. Ni ne razmišljam o tome; jednostavno je tu. Jučer sam imao prijatelja, a mi smo otišli i zatvorio vrata .. trenutno mi je mozak pomislio “porno !!”.
- Kad mi je dosadno pred računarom
- Kad na računaru vidim nešto primamljivo primamljivo, može biti djevojčica koja se smiješi.
- Ako sam ispred računara i vrijeme je za spavanje.
- Da sam imao napornu diskusiju s nekim, kad sam pod stresom.
- Kada se osjećam tužno ili nisko
Evo tehničkog objašnjenja senzibilizacije, preuzetog iz ovisnosti o supstancama:
„Senzibilizacija droge javlja se u ovisnosti o drogama, a definira se kao pojačani učinak lijeka nakon ponovljenih doza (suprotno toleranciji na lijek). Ovisnost može biti povezana i sa povećanom (senzibiliziranom) žudnjom za drogom kada se naiđu podražaji iz okoline povezani s uzimanjem droga ili znakovima droge. Ovaj postupak može doprinijeti riziku od recidiva kod ovisnika koji pokušavaju prestati. Takva senzibilizacija uključuje promjene u prenosu mesolimbičnog dopamina u mozak, kao i molekul unutar mezolimbičnih neurona tzv. Delta FosB."
Drugim riječima, ovisnost je stvorila jake neuronske puteve u vašem mozgu, Sjećanja na Pavlovske temelje, koje se lako mogu aktivirati bilo čim što je povezano sa prethodnom upotrebom (slike, upotreba računara itd.). Ovi senzibilizirani putevi uzrokuju abnormalno visok skok električne aktivnosti (doslovno "zujanje") uzrokovano dopaminom, glutamat, ili oboje - što izaziva žudnju. Kod dugotrajnih ovisnika o kokainu, skok dopamina izazvan znakom može biti visok kao šiljak od uzimanja droge.
Možda ste ponovo pokrenuli mozak i vratili signal dopamina na ono što je normalno za vas, ali senzibilizirani putevi možda nikada neće nestati. Međutim, oni će oslabiti. Na primjer, alkoholičara koji je trijezan već 20 godina više neće pokretati reklame za pivo. Ipak, ako bi popio pivo, njegovi senzibilizirani putevi bi se osvijetlili i mogao bi izgubiti kontrolu i pijanstvo. Ista stvar može se dogoditi bivšim korisnicima pornografije. Trebaju dugo paziti na znakove, posebno one moćne.
Kao što je jedan korisnik obnavljao pornografiju,
moguće je da će se jednom, kad se navučete na pornografiju, čak i ako zaustavite na duže vrijeme, rizik da se opet uhvatite u svemu tome gotovo uvijek pojaviti.
To ne znači da potpuni oporavak nije moguć, ali kao bivši pušač mogu vam reći da, iako nisam pušio oko 10 godina, još uvijek povremeno žudim. Pretpostavljam da polako shvaćam da će mamac pornografije uvijek biti tu. Budite spremni da racionalizacija „Ako mogu toliko dugo prestati, očito nisam ovisna“ JE PORNO RAZGOVARANJE. Mi smo stalni kupci.
Još jedan muškarac koji objašnjava kako su okidači svuda:
Hvala momci na podršci. PMO je za razliku od bilo koje ovisnosti koju sam morao prevladati. Već dugo prestajem piti i pušiti. S pušenjem mi je trebalo 7 pokušaja. Žudnje su bile brutalne i jedna za drugom oko 14 dana. Činilo se da su stvari krenule na bolje nakon 14 dana.
PMO je s druge strane daleko teži od ovisnosti o pušenju. Naokolo je lijepa žena koju treba stalno gledati. Zatim dolazi do maštanja o ženama, što dovodi do MO ili mogućeg PMO-a. Da mogu samo ostati fokusiran i ne maštati o ženama, puno bih bolje pucao na ovu stvar.
I drugo:
Mate, stalno to govorim drugim ljudima na ovom forumu. Mislim da je jedan od razloga zbog kojih je PMO tako teško odustati zato što imamo sve ove unaprijed stvorene predodžbe da nekako treba lakše udarati od stvari kojih smo se možda odrekli u prošlosti (alkohol, cigarete, droga ...). Prema mom iskustvu, definitivno nije - daleko je podmuknije. Efekti mogu biti suptilni neko vrijeme, a onda iznenada jednostavno iskočite i iznenadite. Zato je budnost ključna.
Morate pripaziti na svoj um. Osvijestite svoje misli ... pogledajte sebe kako "idete tamo" i zaustavite to prije nego što reptilski dio vašeg mozga preuzme predstavu. To je jedina stvar koja mi je ovog puta zaista dobro pošla za rukom. Vidim obrasce. ZNAM kad počinjem da idem tamo, i odmah krećem u akciju da učinim nešto drugo kako bih odvojio svoj um od toga. Vremenom postaje sve bez napora; misli se pojave i ja ih samo nježno pustim.
Ali u prvim danima, doslovno bih se ugrizao za jezik - nedovoljno da bih nanio stvarnu štetu, naravno; taman toliko da osjetim bol i istrgnem se iz hipnotičkog misaonog procesa u koji sam mogao osjetiti kako klizim. Koliko god zvučalo jednostavno, otkrio sam da je to zaista efikasno za mene. Mislim, uvijek vam je na raspolaganju gdje god se nalazili. Nitko te ne može ni vidjeti kako to radiš.
Realizacije u potrazi za pornografijom i osjećaj žurbe:
Sada vidite šta se desilo juče. Nekako sam počeo da gledam lepe devojke u googleu, a onda sam otišao od toga do devojaka u bikinijima, zatim do golih devojaka, a zatim do softcore slika i na kraju do pornografskih slika i gifova.
Nisam to radio niti vidio 42 dana (iako sam tokom letnjeg odmora u Grčkoj na ulicama i u klubovima viđao svakodnevno izuzetno vruće žene) i kada sam sve ove devojke savršenog izgleda video na Internetu ... Pa, koristio sam surfati satima samo da bih pronašla savršen porno film / djevojku koja će me uzbuditi i prilagoditi mu se, a sada su me bukvalno uzbudile sve pojedinačne slike žena. Izgledali su savršeno i izuzetno vruće. Ipak, prilično prirodna reakcija, pomislila sam u sebi.
Ali onda, kada sam napravila poslednji korak i videla pornografske slike na Googleu, dogodilo se nešto neverovatno.
Osetio sam da mi dopamin žuri u glavu, srce mi je počelo lupati, krv je žurila u moj penis i osjećala sam se kao da ću odmah i onda otići a da ne dodirnem ni kurac.
Vidio sam sliku para koji se seksao, i osjećao sam se kao da ga gledam prvi put u životu. Čekaj .. pa ovo je seks? Nisam mogao vjerovati što vidim. Nikada u životu nisam bio toliko uzbuđen gledajući jednostavnu sliku. Kao što su, najprije primarni evolucijski dijelovi mog mozga upravo bili aktivirani. Izgledalo je kao da sam na drogama.
Zatim sam nastavio da gledam neke slike mojih omiljenih porno zvijezda i, dok sam bio nevjerojatno uzbuđen, osjetio sam i neku vrstu gađenja. Bilo je nadrealno. Kako mogu izgledati tako? Mislio sam da su neke vrste virtualne lutke ili nešto slično. Ni jedna žena ne izgleda tako u stvarnom životu. I kako se oni mogu tako ponašati? Kao seksualni objekt, ništa drugo.
Imala sam potrebu da pogledam pornografiju više od 40 dana i bila je stalno u mojoj glavi, kao fantazija. Slike starih porno scena koje se vraćaju i nestaju. Juče sam popustila ovoj radoznalosti i očistila glavu od svih pornografskih i seksualnih stvari o kojima sam razmišljala cijeli dan.
Zatvorio sam sve i imao otkrivenje. Da bi se pravilno pokrenulo, morao bih prestati da razmišljam o seksu i pornografiji svaki dan, u potpunosti. Da je jedina seksualna energija koja je bila na mom umu i telu, morao bih da se koristim da bih se sastao / razgovarao sa / sa ženama itd, ili da radim na sebi i da živim svoj život kako treba.
Šta je sa slučajnim izlaganjem?
Slučajna izloženost nečemu što pobuđuje nije uvijek problem. Zapravo, ozbiljno sumnjam da bi bilo koja slučajna slika bilo čega, uključujući hardcore pornografiju, mogla to vratiti. Senzibilizacija se javlja kada ovisnik počne maštati o korištenju i namjerno slijedi svoju ovisnost. Eksperimenti na životinjama pokazuju da aktivan odabir uzimanja droge opslužuje mozak drugačije od ubrizgavanja bez uslovljenog podražaja. Traganje za drogom ili rad na njoj izaziva senzibilizaciju - što je suštinska promjena mozga u ovisnosti. Životinja uzimanje droge povezuje s vlastitim namjernim djelovanjem i mozak ožiči u skladu s tim.
Dakle, aktivno traženje hottiesa na Facebooku aktivira puteve osjetljive ovisnosti i pojačava vašu ovisnost. Naletite na tvrde slike, a zatim odmah zatvaranje stranice zapravo jača dijelove vašeg mozga snagom volje. Kad bi alkoholičar mogao lako prestati nakon 1/2 čaše vina ... ne bi imao problema ... zar ne? (Vidi Terapija prevencije ekspozicije (izumiranje) za više). Izbegavajte povezivanje namjerno traženje sa uzbuđenje. Slučajan pogled nije odabran. Međutim, zadržavanje na slici koju nazirete, maštanje o njoj kasnije ili traženje drugih slika zbog nje može biti kontraproduktivno.
Takođe pogledajte Da li ovisnost pornografije uzrokuje nepovratno oštećenje mozga?
;