Kako izgleda post-porno emocionalni odskok?
Dečki koji se odreknu pornografije često prijavljuju neočekivane promjene, kao što su poboljšane seksualne performanse i zadovoljstvo, povećano samopouzdanje i želja za druženjem, bolja koncentracija, više zadovoljavajućih romantičnih odnosa i tako dalje. Ipak, oni također često primjećuju drugu promjenu: Oni se osećaju više emocija. Ovo je često dobrodošlo i nervozno. Evo nekih samoprocena od eksperata koji su eksperimentisali sa odricanjem pornografije:
Momak: "Nikada nisam ni razmišljao o stvarima poput tuge dok nisam započeo ovaj eksperiment. Ove emocije i osjećaji koji se pojavljuju zbog zaustavljanja pornografije pokazali su mi da sam mnogo koherentnija i emotivnija osoba nego što sam mislio. Bilo je presudno naići na ove osjećaje. "
Promjena može biti i zabrinjavajuća i izazovna:
Drugi tip: "Od neobjašnjive sreće do sakatne tuge, sada doživljavam emocije kao nikada ranije. Masturbacija prema pornografiji utrnula je ove krajnosti, čineći me dosadnom i samozadovoljnom. "
Drugi tip: "Čini se da većina ljudi ne prepoznaje da ćete naići na emocije koje niste osjećali godinama, možda nikada. Djevojke koje vam prije nisu bile bitne, odjednom će postati središnje mjesto vašeg prvog života. Taj test niste pali? Ne pušeš; brinete zbog svoje ocjene; brinete se o finalu koji dolazi za dvije sedmice. I ovo je dobro; dovraga je super. Ovo je patnja iz koje učite i koja raste kao osoba. Ali zaboljet će. U nekim ćete se trenucima osjećati tužno, zbunjeno, možda čak i depresivno. Ali ne upadajte u tu zamku. Emocije prolaze, uspomene blijede i za to ćete izaći jači. Zapamtite, pred vama su godine emocionalnog rasta i zrelosti. Možda neće biti lako, možda se nećete osjećati ugodno, ali vrijedi. “
Ova promjena se ne događa preko noći, kao što je ovaj momak otkrio:
„Prije nego što sam započela pornografiju bila sam vrlo emotivna i puna ljubavi. Tri godine, do prošlog mjeseca, tukao sam svoje meso u pornografiju u prosjeku 3 do 2 sata. To me učinilo neosjetljivim na ljubav i osjećaje. Osećam se kao zombi bez emocija! Otišao sam na pornografiju maksimalno 3 dana bez masturbacije. Sada mi se približava poprilično djevojaka. Ali moja najveća briga je što prema njima ne osjećam ljubav (leptirići u trbuhu). Stoga i sam moram odstupiti, jer smatram da im ne bih mogao pružiti ljubav. Kada ću ponovo početi osjećati ljubav? Molim vas da mi netko pomogne oko ovoga !!! Još uvijek ništa ne osjećam. ”
Šta se dešava?
Jedan je objasnio:
„Porno je u svojoj srži slično bilo kojoj drugoj zavisnoj supstanci ili ponašanju. UMORI vaš bol, ali u tome je problem. Vidite, ne možete selektivno umrtviti neku emociju ili osjećaj, a da ne umrtvite svaku drugu emociju i osjećaj. Pa iako ove stvari otupljuju ubod ranjivosti, usamljenosti, tuge, razočaranja i straha, one također otupljuju pozitivan raspon emocija poput sreće, nade, radosti i ljubavi. "
Tačno kako to utrne vaše emocije? Naš mozak je evoluirao da teži homeostazi. Ako smo bombardirani intenzivnom stimulacijom, oni se prilagođavaju. Na primjer, prigušuju neuronske signale mijenjajući nivo receptora nervnih ćelija za ključne neurotransmitere. Kronična prekomjerna stimulacija tako može dovesti do utrnulosti.
Isto tako, uklanjanje preterane stimulacije isprva se pokvare (jer se svakodnevni život čini još tupijim i besmislenijim), ali postepeno se obamrlost preokreće. Povratak boja i entuzijazam se povećavaju.
Doug Lisle ovo briljantno objašnjava u svom TEDx razgovoru: Trap za zadovoljstvo. Daje primjere kako prejednici mogu preokrenuti želju za hranom periodima posta ili samo sokova. Isti princip povećanja osjetljivosti izbjegavanjem prekomjerne stimulacije odnosi se na sve prirodne nagrade, uključujući masturbaciju na internetskoj pornografiji. (Odricanje masturbacije od pornografije da bi se iskusilo ovo poboljšanje često se naziva „rebooting. ")
Izvrsna web stranica koja temeljito objašnjava principe i tehnike iza kojih „mijenjate postavljenu točku“ kako biste osjećali veću ravnotežu i zadovoljstvo je www.gettingstronger.org Todda Beckera. Slušajte a radio intervju sa Todom.
Istraživanje depresije takođe baca svjetlo na ovaj fenomen utrnulih emocija uzrokovanih prekomjernom konzumacijom stimulacije, a to ćemo detaljnije razmotriti u narednom postu. Za sada ćemo samo naglasiti da istraživanje to otkriva dopamin daje motivaciju da odgovori na sve vidljive podražaje, pa kad je nizak, mogu se očekivati manje negativne i pozitivne emocionalne reakcije - jer ništa osjeća vredi oko toga.
Istraživanje ponekad nedostaje
Istraživači su već pronašli dokaze o "desenzibilizaciji" (umrtvljeno aktiviranje moždanih krugova nagrađivanja) u Internet zavisnici, ovisnici o hrani i ovisnici o kockanju. U stvari, sve ovisnosti o ponašanju dijele iste osnovne promene mozgaod kojih je desenzibilizacija samo jedna.
Kako god, potpuno ignoriranje tih nalaza, SPAN Lab, na čelu od strane seksologa, testirao problematične porno korisnike putem samoprikaza emocionalnih odgovora i na 3-minutni seksualni film i na drugi film. Nije iznenađujuće da su ispitanici bez problema u kontroli pornografije prijavili širi spektar istovremenih emocija od onih s poteškoćama u kontroli upotrebe pornografije. Zanimljivo je da istraživači nisu ponudili nikakvo objašnjenje za razliku. Umjesto toga, oni su tvrdili da su ovisnici o pornografiji trebali pokazati širu "koaktivaciju" osjećaja (bez puno teoretske osnove za ovu hipotezu), i podrazumijevali su da je njihov smanjeni raspon osjećaja dokaz da korisnici pornografije nisu ovisnici. (Ha?)
Stvarnost je da umrtvljeni mozgovi imaju manje reakcija na podražaje - osim, naravno, onih podražaji su precizni znakovi za posebnu ovisnost gledatelja (neuroznanstvenici ovisnosti poznaju kao senzibilizacija). Takođe, raspoloženje može da utiče na to koliko je neko tačno percipira određene boje, a vjeruje se da je to povezano s regulacijom dopamina u mozgu.
Šta znači biti čovjek? Da bude muško?
Svakako pojedinačni ljudi prirodno izražavaju mnogo različitih nivoa osjetljivosti. Međutim, također je očito iz velike umjetnosti te riječi da su se muškarci očigledno razvili tako da imaju prilično širok emocionalni raspon.
Da li je naša trenutna koncepcija „normalnog muškog emocionalnog zdravlja“ narušena činjenicom da je intenzivno korištenje internetske pornografije norma među mnogim muškarcima? Mogu li nam današnji momci pokazivati nešto manje od urođenog raspona emocija jednostavno zato što im se mozak „reguliše“ kao odgovor na današnje hiper-erotske mrežne smörgåsbordove? (Žene počinju prijavite ista pitanja, između ostalog.)
Drugi tip: "Odjednom imam 24 godine, živim sam, relativno, ali ne ludo nesretno, nije neuspjeh, ali definitivno ni uspjeh. Život mi je bio nečuveno ugodan - i potpuno prazan. Ništa me nije faziralo. Kad bi me počele mučiti misli o pisanju tog romana koji sam smišljao u pozadini uma, o trčanju tog maratona koji sam oduvijek želio trčati, o svim knjigama koje sam želio pročitati, ljudima koje moram upoznati, ukratko, životu uživo - fapirao bih. „Počet ću sutra; za sada ću fapirati. ” Svi znate kako to ide. To je tako kratak, sladak i lak način da napunite tu praznu šalicu u sebi .... nisam osjećao gotovo ništa. Živjela sam u ogromnom, mladom, uzbudljivom gradu - i nisam se baš potrudila - k. Povremeno bih osjetio anksioznost ili otvoreni strah (kad bi mi fapping počeo doprinositi da ne obavim posao), a povremeno i neku vrstu ushićenja. Ali postala sam gruda. Sve mi je dosadilo u poređenju sa fappingom. Zastrašujuće, seks je ponekad bio lošiji od fappinga. "
Evo komentara od nekoliko oporavljenih momaka:
Prvi tip: "Pretjerano gledanje pornografije i masturbacija prigušili su moju sposobnost da u potpunosti osjećam emocije. Zaplakao sam prvi put nakon nekoliko godina nakon desetak dana u jednom od svojih ranih tragova. Od tada sam puno puta plakao - dok sam slušao muziku, čitao priču, razmišljao o ljudima u svom životu, čak i lijepe ideje mogu me učiniti emocionalnom. To ranije nije bio slučaj. Otkad se sjećam, bio sam melanholičan i svijet oko mene je općenito bio pod utjecajem. Određene stvari bile su dovoljno moćne da probiju izmaglicu u kojoj sam živjela, ali uglavnom sam plutala. Bila sam neugodno utrnula. Preokret ovoga bio je jedna od najdubljih promjena koje sam vidio od prestanka, a posebno je korisno. Emocionalna osjetljivost iznjedrila je sve češće navale kreativnosti. Potaknuto nečim što ste stvorili zaista je korisno i nevjerovatno potkrepljujuće. Napisao sam više muzike na koju sam zapravo ponosan u posljednjih nekoliko mjeseci nego u prethodne četiri godine. "
Drugi tip: "Među mnogim stvarima koje su se popravile u mom životu od prestanka pornografije, neočekivano je porastala moja empatija za druge. Kao opće pravilo, stalo mi je do drugih ljudi, ali unatoč tome nemam puno empatije ili sposobnosti da razumijem ili dijelim ono što drugi ljudi osjećaju. Kad se nekome drugom dogodi nešto loše, logično mogu prihvatiti da se možda osjeća loše zbog toga, ali ni sam se zapravo ne osjećam loše. Tokom proteklih nekoliko mjeseci, zapravo, otkrio sam da sam mnogo osjetljiviji prema tuđim borbama i zapravo sam „osjetio njihovu bol“ na način koji nikada prije nisam imao. Otkrila sam da tugujem s drugima pomalo i čak sam uspjela izraziti svoju zabrinutost na načine na koje to nikada prije ne bih učinila. "
Treći tip: "Kad sam gledao pornografiju, bio sam vrlo neučinkovit član društva. Nisam dao dvije prilike o sljedećem: Posao, Porodica, Dug, Osjećaji žena, Izgledi za odgoj djece (činilo mi se jednostavno smiješnim - zašto bi neko imao djecu?). Opasnosti od droga ovisnosti, Glasanje i politika, Moja lokalna zajednica, Patriotizam. Mislim, mogao bih pisati dugačke postove na Redditu o tome zašto je nešto dobro ili ne, i beskrajno filozofirati. Ali što se tiče akcije, bio sam mrtav agent. Ako je bilo koji razuman udio momaka nešto poput mene, onda smo mi, kao civilizacija, u prilično velikim problemima. Postoji istorijski mit da je Rimsko carstvo propalo zbog suptilnih efekata trovanja olovom - nuspojava njihove impresivne nove olovne vodovodne tehnologije. Je li to istina ili nije, nije bitno. Ono što je relevantno je analogija sa današnjim monitorima računara, koji su se uvukli u svaki dom i svaku spavaću sobu, pumpajući Internet u mozak. "
Četvrti tip: „Ponovno pokretanje (napuštanje pornografije) dovodi nas do boljeg„ poravnanja “na više načina, nego samo mogućnost da se bavimo impresivnim kostima. Ponovo povezuje čovječanstvo na dubljem nivou, pa ću čak ići toliko daleko da kažem da će se, kako cijela stvar ponovnog pokretanja uzima zamah, zbog toga dogoditi popriličan pomak u globalnoj svijesti. "
Ukratko, ako pojedinci nehotice utrnu svoje emocije jednostavno prekomjernom stimulacijom mozga, ne bi li bilo dobro da to bude općepoznato? Omogućio bi informiraniji izbor i možda potaknuo neko pravovremeno eksperimentiranje. Netko bi mogao odabrati, recimo, odustani od internet pornografije nekoliko mjeseci samo da vidim kako život izgleda na drugačijoj neuralnoj "postavljenoj točki".
Rezultati takvog eksperimenta iznenadili su ovog tipa:
"Šta sam osećao pre i posle prestanka pušenja:
- Život je dosadan, nigdje se ne može otići, a život je rasipanje.
- Pornografija je moj svijet, djevojke su samo seksualne igračke.
- Ne postoji ništa što se zove Ljubav; postoji jedna univerzalna istina, tj. POŽUDA.
- Svi odnosi i veze su lažni.
- Svi fapaju, pa u čemu je problem ako i ja ?!
- Pornografija je seks edukacija (LOL ovo mi je zapravo rečeno kada sam vidjela svoj prvi porno klip).
Posle:
- Život nije samo šaren, već su te boje sjajnije od HD ekrana; svi pravci su tvoji, samo napravi korak; život je ustvari bio izgubljen kada je fapping
- Porno je svijet za one koji nikada ne žele biti dio „stvarnog“ svijeta, a djevojke su ona prekrasna stvorenja koja mogu uljepšati vaš svijet.
- Univerzalna je istina samo jedna ... LJUBAV, LJUBAV I SAMO LJUBAV.
- Odnosi i veze odvajaju ljude od većine životinja.
- Opet LOL, ako je pornografija zaista seksualno obrazovanje, do sada sam trebao zaraditi doktorat.
Vjerujte mi, momci, ovih 90 dana imalo je puno uspona i padova, ali nikada, nikada nisam pomislio da u mom životu mogu biti tako nevjerovatni i divni dani. "
Uzimajući u obzir sveprisutnost upotrebe teških internet pornografija, neiskorišćeni potencijal za više zadovoljnih intimnih odnosa i potpunijeg života mogao bi biti ogroman. Pogledajte što mislite dok čitate ove posljednje samoprocjene:
Drugi tip: “[Dan 36] Definitivno osjećam emocije koje nisam osjećala godinama. Bilo je to kao da mi je pornografija isisala puno strasti iz života. Opet sam počeo osjećati svježa osjećanja. Moje erekcije su postale puno teže ... Osjećam se puno prirodnije kada razgovaram s ljudima i imam manje promjena raspoloženja. Mnogo više cijenim djevojke i osjećam potrebu da razgovaram s njima više nego samo zbog seksa. Ono što me natjeralo na promjenu je to što me gledanje pornografije može spriječiti da se polažem u stvarnom životu. To me može učiniti asocijalnim. Nagrađuje asocijalno ponašanje. "
Drugi tip: “[Dan 36] Definitivno osjećam emocije koje nisam osjećala godinama. Bilo je to kao da mi je pornografija isisala puno strasti iz života. Opet sam počeo osjećati svježa osjećanja. Moje erekcije su postale puno teže ... Osjećam se puno prirodnije kada razgovaram s ljudima i imam manje promjena raspoloženja. Mnogo više cijenim djevojke i osjećam potrebu da razgovaram s njima više nego samo zbog seksa. Ono što me natjeralo na promjenu je to što me gledanje pornografije može spriječiti da se polažem u stvarnom životu. To me može učiniti asocijalnim. Nagrađuje asocijalno ponašanje. "Drugi tip: “[Age 17] Masturbirati sam počeo sa 13 godina i nikada se nisam osvrtao. Rekao bih da sam fapirao barem jednom dnevno tokom protekle 4 godine. Oduzeo mi je osjećaj ljubavi, strpljenja, sreće i čitav niz emocija. Sada s lakoćom mogu razgovarati sa djevojkama i općenito sam opsjednuta ženama. Napokon je logično kako funkcionira cijela veza, budući da nikada prije nisam imao želju imati SO. "
Ovo je najbolja prednost NF-a, kada se vaš um prebacuje iz uslovljenog u prirodnije stanje, čak i ako je to tjedan dana ili dan. Kad otvorite vrata svijetu, želite da sve bude stvarno; ne želite slike ili video zapise, želite stvarnu kožu, stvarne interakcije. Ne želite trenutno samozadovoljstvo, vaš ovisni mozak to želi, ali ispod glasa ovog sebičnog šupka želite još, a vi ste više od toga. LINK
Velika nit o tome koliko je bolji kontakt očima kada se otključa od pornografije: To je u očima
Bio sam na prvom sastanku otkako sam započeo novi niz. Bio je to prvi spoj. Osjećao sam kao da mi se oči povezuju s njezinom dušom. Bilo je to kao da mogu ovdje komunicirati očima. Rekla mi je „usri se u oči“, rekao sam ono „to je kao da mogu prodrijeti do mene“, samo se nasmiješila. Kao da su oboje osjetili ovu interakciju oka. Kao da postoji neka magija. Ovakvu sam reakciju imao i ranije, ali samo na dužim prugama. Zašto bih želio da život bude tako usran kad to mogu imati. Bilo bi zanimljivo kad bi neko mogao napraviti studiju o očima u vezi sa nofapom. Živim sada .. prije nego što sam bio zombi ..
Drugi tip: "Kada dugo fapate, ne osjećate se baš empatično ni prema čemu, ili dopustite mi da kažem ovako: Postoji samo ova crno-bijela shema osjećaja. Ti si samo normalan ili stvarno tužan. Barem je to bio slučaj za mene. Takođe, utrnula sam emocije uopšte. Zaista me pogodilo kao tona cigle kad su se svi ti osjećaji vratili u moj život! Brzi primjer: Ponekad bih samo stajao nasred šetališta i gledao prema nebu i smiješio se poput luđaka, a u drugim prilikama sam samo sjedio u svojoj sobi i plakao poput kuje jer sam čuo tužnu pjesmu. ”
Drugi tip: "Emocionalnija sam: Prije, kad god bih koristio pornografiju, bio bih emocionalno otupio. Nikad se nisam osjećao emotivnije nego ove sedmice. Osjetio sam bijes, bol, ljubav, olakšanje, sreću. Puno sam plakao i puno sam se smješkao. Osjetio sam kako se čovjek treba osjećati. "
Drugi tip: “(Dan 90) Imam 45 godina i imam petnaestogodišnju PMO naviku ... Među glavnim razlozima moje odvojenosti bili su uporni ED sa moje strane, ekstremne poteškoće u izražavanju i izražavanju osjećaja, te samopoštovanje i samopouzdanje. Otprilike 15. dana imao sam se seksualno okupljanje sa bivšim, samo jedne noći, i uspio sam potvrditi da je moj ED problem bio puno bolji i da sam bio puno emotivniji nego prije tokom seksa. Sva moja emocionalna stanja [postala su] fluidnija, i [osjećam] direktnu korist u komunikaciji s ljudima, jer dolazim u kontakt sa svojim osjećajima i tako ih lako pretočim u riječi. Naravno, jedini razlog zbog kojeg je to uopće uspjelo bio je taj što me [odvikavanje] izbacilo iz stanja emocionalne obamrlosti u kojem sam bio godinama. 35. dana na rođendanskoj zabavi kod prijatelja upoznao sam ženu - bila je vrlo atraktivna, a ujedno i nedavno razvedena. Nisam se osjećala izuzetno samopouzdano, ali nisam patila ni od nedostatka samopoštovanja kao prije. Jednostavno sam se osjećao dobro u svojoj koži. Takođe sam se osjećao sposobnim da pričam o svojim osjećajima, kako u odnosu na svoju situaciju, tako i u odnosu na nju. "
Drugi tip: “[Dan 18] Nakon posljednjih 12 godina provedenih u gotovo stalnom stanju uskraćene energije i tjeskobe, osjećam se muževnije od većine muškaraca koje poznajem. Razine energije su dobre, a ja se osjećam puno života i osjećam se solidnije kao što bi to trebao biti svaki pravi muškarac. Emotivna sam, ali nisam žrtva svojih emocija. Više sam od čvrste stvari o kojoj mogu ovisiti. ”
Drugi tip: "Na vrhuncu moje upotrebe pornografije, gledao sam druge f - - skrivene stvari na web lokacijama koje su se odnosile na tučnjave, krvavice, smrt ... u osnovi sve stvari - f. Gledao sam 20 videozapisa dnevno, ne bih se ni trznuo kad bih vidio video snimka nekoga ko je slomio nogu itd. U osnovi sam bio desenzibiliziran. Otkako sam prestao koristiti pornografiju i ove video zapise, vidio sam sliku košarkaša sa slomljenom nogom i počeo se osjećati lagano i bolesno. Gotovo kao da moj mozak ponovo počinje dobivati normalne odgovore. Osvrćući se unazad, moja glava je sigurno bila uznemirena. Može li se itko još s tim povezati? "
Drugi tip: "Da, znam na što misliš. Kad već neko vrijeme gledam pornografiju, ništa mi se ne čini previše grubim ili previše grafičkim. Nakon nekoliko tjedana bez pornografije, jednostavno ne mogu gledati [transrodnu] pornografiju, a da me ne boli trbuh. Ali nakon nekoliko tjedana pornografije, mogu čak i jesti dok to gledam, ili druge čudne stvari koje neću imenovati. "
Treći tip: „Smiješno je što to kažeš. Kad sam bio strastveni korisnik pornografije, gledao sam horor filmove, a da nisam trzao ni pomislio da je to i to bolesno. Ali kad malo bolje razmislim, sad se naježim u nekim dijelovima ... stvarno čudno. "
Zasad sam na tvrdom režimu. Trenutno se osjećam tako usredotočeno i kontrolirano. Sve boje, zvukovi, mirisi i emocije svijeta tako su živopisne i lijepe. Čini mi se kao da se budim iz nekog dubokog, oblačnog sna. Svet je tako lep!
Emocije se vraćaju. Bila sam otupjela, apatična i dosadno mi je većinu vremena, a ni u čemu nisam pronašla puno uživanja. Ipak, prije nekoliko dana nabasao sam na sliku o anegdotskoj povijesnoj priči koja mi je dirnula dušu i natjerala suze da mi naviru. Ono što bih prije smatrao svakodnevnim ili klišejem, duboko me dirne. Vidim rezultate!
Drugi tip: "Još jedna stvar koju sam primijetio je malo emocionalno „oslobađanje“. Sposobnost da osjetim osjećaj grla i grudi kada oko žene (iako nije toliko jak koliko se sjećam) stavi neke moje emocije u red. Jako se kajem i žalim za prošlom romansom i godinama sam bio zbunjen zašto to nisam mogao "osjetiti". "
Drugi tip: “[Dan 63] Mislim da česta upotreba pornografije dovodi do gubitka kontakta s osjećajima onih. Osjećam se sigurnim u ovo, jer sam i sam to iskusio. Mislim, to podstiče vaša osećanja i ubija brzu emocionalnu razmenu sa drugima. Sad se povezujem sa svojim osjećajima. Ova promjena je postupna i sve je bolja svake sedmice. Stvarno je kao da se opet osjećam živim :). ”
Drugi tip: "Već sam bio emotivan tip kad sam koristio pornografiju, ali nekako sam sada postao vrlo emotivan. Kao, kad vidim djecu sretnu, iznutra mi postane sve toplo. Takođe, imam tendenciju da puno više osjećam emocije ljudi. "
Drugi tip: “[Dan 36] Emocije se vraćaju u život. To može biti bolno i ponekad je u nesrazmjeru, ali osjećam se živim. Neko je napisao da je uspjeh dijelom i život s nelagodom. Počinjem to razumjeti. Alternativa je umrtviti emociju (ili nikada ne shvatiti da čak i imate emociju) petosatnim wankfestom. Osjećam se bolje prema sebi i svom životu. Moja mama rekla je jučer da misli da se činim sretnijom nego što sam bila dugo vremena. Uživajte u osjećaju napaljenosti i, ako situacija to dopušta, uživajte u koketiranju na opušten, inventivan način. Ljudi to vole i odgovaraju. Trenutno je čak i šetnja ulicom erotska avantura. "
Drugi tip: "Više sam u skladu sa svojim emocijama. Ne moram više skrivati svoju osjetljivu stranu. Mogu se otvoriti oko svojih problema i pustiti ljude unutra. Ranjivost mi je predstavljala veliki problem, posebno sa svime što sam skrivala. Sad kad sam to objavio na otvorenom, bez problema razgovaram sa prijateljima ili onima koji su mi bliski o onome što mi je na umu ili kroz šta prolazim. Takođe prepoznajem u kakvom sam emocionalnom stanju i shvatam da je to nešto čime se može upravljati. Besan na tipa koji vas je prekinuo? Udahnite duboko i cijenite dobro u svom životu. Puno sam otvoreniji i prema pokazivanju emocija. Stvarno sretan? Pusti ga. Smijte se kao da nema sutra; učiniti da se svi ostali osjećaju dobro. Nekad sam se zbog nečega jako obradovao i osjećao se kao da to moram sakriti. Osjećao sam se ranjivo ako bih bio iskreno sretan. Zašto? Nemam pojma. Biti sretan s drugima jedno je od najboljih osjećaja koje možete imati. Tamo gdje sam prije odbijao naklonost, sada žudim za njom. Ne želim više odgurnuti ljude. Želim ih približiti. ”
Drugi tip: "Otkrivam da moje emocije mogu lako pobuditi sentimentalne stvari koje vidim u životu ili na filmovima. Više sam u kontaktu s osjećajima. ”
U seriji sam od 24 dana, a od 6. dana prvi put nakon 10 godina sanjam živo snove svake noći. Po prvi put nakon 10 godina ne osjećam se pospano tokom dana i budim se osjećajući osvježeno svako jutro. Ova korist pokrenula je istovremeno moju socijalnu anksioznost, anhedoniju, nedostatak fokusa, moždanu maglu itd. Prije ovoga, imao bih samo slučajne stvari koje bi mi noću prolazile oko glave i nikada se ne bih osjećao odmoran ni nakon 8-9 sati neprekidnog sna.
Zašto je ovo posebno zanimljivo? Može biti tako da se ovisnik o PMO-u ne može dobro naspavati, jer REM-spavanje i živo sanjanje zahtijevaju zdravu dopaminergičku aktivnost. O MOJ BOŽE! 100% dokaz da NoFap radi! Ovisnik o PMO-u ne može dobiti REM san!
Vraćao se iz teretane kroz travnato polje kad se nešto dogodilo. Činilo mi se kao da mi je neko u mozgu pritisnuo prekidač "uključeno" i povisio nivo moje svijesti i prvi put nakon godina osjetio sam se zaista povezanim sa svijetom. Sva buka u mojoj glavi je jednostavno prestala, napokon sam godinama mogao samo promatrati svijet i svu njegovu slavu u apsolutnoj tišini. Samo sam stajao i osluškivao zvukove prirode, a zatim sam sjeo da osjetim vlati trave među prstima. Neki ljudi su me gledali, ali nije me bilo briga, ovaj trenutak je bio prelijep.
Jesam li se upravo popeo na novi nivo svesti? U svakom slučaju mislim da se moj mozak oporavlja od prošlih ovisnosti i zabluda. Polako počinjem da vidim svjetlost na kraju tunela. Bože moj, toliko sam vremena u životu izgubio u zabludi zbog interneta i drugih takvih neozbiljnih stvari.
Upravo sam obrisao sve što je beskorisno sa svog kompjutera. Suspendovan moj facebook nalog, izbrisao je moj Twitter nalog, oslobodio se svih komentara na mom disqus nalogu. Danas me je stvarnost pogodila kao kamion 100 ton i sada znam koliko sam zaista izgubila. Stvarnost me udarila poput kamiona
Drugi tip: "Nikad nisam mogao razumjeti zašto su ljudi govorili o lošim emocijama, jer mi se činilo da ih tako rijetko dobivam. Ali istina je da NISAM osjećao emocije, jer bih nagovještajem neku emociju, posebno negativnu, prevario sistem tako što bih ga odbacio [masturbirajući do internetske pornografije]. Nema više. Vrijeme je za suočavanje, vrijeme za prihvaćanje izazova. Zaista je zastrašujuće, a ja tek sada počinjem priznavati sebi da život nije sve dobre emocije. "
Drugi tip: "[Dan 104] Iz nekog razloga sam mnogo više bio u kontaktu sa svojim osjećajima nego prije, i osjećam stvari prvi put nakon toliko vremena. "
Drugi tip: „Razlozi za prekid: Počnite osjećati te intenzivne emocije cijelo vrijeme, umjesto da vas ometaju prelijepi svijet oko vas. Nema više The Walking Dead. "
Bio je čovjek koji je grozno svirao gitaru i pjevao. Nepristojno od mene da sudim, znam, ali morali biste to čuti. Svejedno, nisam više mogao izdržati, morao sam izaći iz puba i počeo sam zavijati od smijeha, mislim plakao sam od smijeha, bilo je intenzivno. Ne mogu se sjetiti kad sam se zadnji put smijao tako apsurdno. Moji su me prijatelji vidjeli kako se vani smijem, a zatim su se počeli smijati, ljudi su počeli okretati glavu u ovom malom / tihom mjestu i morali su ih zamoliti da odu! Bilo je smiješno, ali ono što pokušavam reći je: Ne sjećam se da sam godinama osjećao toliko duboke emocije. Emocije mi se vraćaju
Drugi tip: "280 dana - Moj osjećaj privlačnosti za stvarne žene naglo je porastao. Osjećao sam se više u kontaktu sa svojim osjećajima i same su se osjećale bogatije.
Drugi tip: "30-dnevni izvještaj - Hoćete osjećati stvari: koristila sam pornografiju kao mehanizam za suočavanje sa svim stvarima i osjećajima s kojima nisam željela imati posla. Uglavnom stres, anksioznost i osjećaj neadekvatnosti. Jednom kada izvadite pornografiju iz jednadžbe, osjetit ćete stvari od kojih ste se skrivali. U mom slučaju bilo je, i još uvijek je, pomalo bolno i neugodno. ALI TO JE U redu. Zbog toga ćete ojačati. STVARNO, STVARNO, STVARNO se osjećam jačim i ponosan sam na sebe što sam se suočio sa svojim strahovima (bitka još uvijek nije gotova). "
Drugi tip: „Kad sam bila na pornografiji, nikad nisam imala topli osjećaj u stomaku oko djevojaka. Sad sam čak dobio i polutvrdu erekciju kada sam promatrao slatku djevojku kako pleše. Osjećam glad da izađem i stvarno stupim u kontakt s djevojkama, jer opet počinjem osjećati ljubav i seksualnu napetost prema njima. Jedva čekam da ponovo imam djevojku koja će proživjeti ljubav i strast. "
Drugi tip: Bio sam na prvom sastanku otkako sam započeo novi niz. Bio je to prvi spoj. Osjećao sam kao da mi se oči povezuju s njezinom dušom. Bilo je to kao da mogu komunicirati s njom očima. Rekla mi je, “sranje! tvoje oči!" Rekao sam "šta?" "To je kao da mogu prodrijeti do mene." Samo se nasmiješila. Kao da smo oboje osjetili ovu interakciju oka. Kao da postoji neka magija. Ovakvu sam reakciju imao i ranije, ali samo na dužim prugama. Zašto bih želio da život bude tako usran kad to mogu dobiti? Bilo bi zanimljivo kad bi neko mogao napraviti studiju o očima u vezi sa nofapom. Sada živim .. prije nego što sam bio zombi. To je u očima
Drugi tip: Kako mi nofap čini ekstrovert
Moja teorija ide ovako: otkad sam započela fafa, povećala sam osjetljivost na emocije. Što je još važnije, izražavam i dijelim emocije sa roditeljima i prijateljima. Mislim da se isto događa kada sam u blizini ljudi koji mi se sviđaju (prijatelji prijatelja ili samo stranci). Prilagođavam kako se osjećam i jer su moje emocije sada jače, mogu ih izraziti bez straha od osude.
Primjer: Držim dulji kontakt očima i smiješim se ženama jer mi se sviđaju. Prije nego što bih brzo skrenuo pogled, pomislio sam "sranje, je li vidjela da sam je primijetio?" Sada moje misli idu: „Želim da vidi i zna da sam je primijetio jer je smatram privlačnom“.
Drugi primjer je izlazak u grad. U baru ili u šetnji gradom, viđajući žene, rekao bih im „zdravo“ ili ih dopunio.
U oba primjera, moje se emocije napune i dosegnu prekretnicu kada ih jednostavno moram izraziti. Ne tražim odobrenje niti se nadam da ću ih moći pokupiti. Samo želim da znaju kako se osjećam. Činim to za sebe, jer je oslobađajuće izraziti se i ne zadržavati svoja osjećanja u sebi.
dr ekstrovert = nofap zbog: povećanog emocionalnog stanja + nagona za izražavanjem emocija
;