Zdravo,
Već neko vrijeme čitam i pišem na ovom redditu i konačno sam postigao svoj prvi NoFap cilj, koji je bio 100 dana bez fappinga ili pornografije.
Nisam veliki pisac kao neki od vas i ovaj izvještaj je zaista dugačak (i nije baš smiješan, priznajem), stoga sam odlučio da ga podijelim u tri dijela radi jasnoće: zašto sam počeo, proces, rezultati.
Zašto sam pokrenuo NoFap
Najizravniji razlog za mene bio je taj što sam doživjela ED s djevojkom koja je vjerojatno bila toliko blizu koliko možete doći do savršenstva u ne-pornografskom okruženju. Bila sam djevica i imala sam ED u prošlosti, ali samo sam pretpostavila da je to zbog mog partnera kojega nisam baš privlačio. Ali ova djevojka je bila upravo moj stil, draga, prva osoba kojoj sam se zaista otvorio. Zapravo, prije ove djevojke uvijek sam se plašio intimnosti; uvijek sam mislio da nisam dovoljno dobar, da nisam adekvatan i da se isključujem iz bilo koje veze. ED je bio glavni razlog zbog kojeg stvari nisu uspjele s ovom „savršenom“ djevojkom.
Čuo sam za negativne efekte masturbacije i pornografije ranije, u
komadiće, tu i tamo. Više od polovine vremena su dolazili
sa katoličke tačke gledišta koju sam odbacio, ali u drugim slučajevima ovo
dolazilo bi i iz potpuno neutralnog izvora. I ja sam počeo
prepoznaju moju upotrebu pornografije i učestalost na kojoj sam masturbirala
previše eskalirao. Radio bih to 5-6 puta dnevno, VRLO polako. To bi
zauzimam većinu mog slobodnog vremena i ne volim da gubim vreme (još
ironično, potrošio sam mnogo toga). Također nisam imao puno energije ili
fokusirati se kada sam bio kod kuće jer je pornografija bila dostupna u svakom trenutku.
Ovo, zajedno sa ED, dalo mi je snažan razlog da nastavim sa NoFap-om. At
prvo sam pomislio da je to samo pornografija. Pa sam nakon raskida prestao
gledanje, prvo nedelju dana, a onda programirano pijanstvo tokom vikenda;
zatim 2 sedmice bez pornića, još jedna pijanka za vikend. Konačno a
mjesec sa još jednom pijanstvom. Tokom ove apstinencije od pornografije ja sam se „borio
nagon” masturbacijom bez pornografije. Što je u osnovi značilo da ja
još uvijek puno masturbirao. NISAM DOŽIVIO NIKAKVE POZITIVNE REZULTATE
SAMO UZDRŽAVANJEM PORNICE, ali i dalje nastavljajući masturbaciju.
Nakon ovih prvih pokušaja odlučila sam da prestanem i sa samozadovoljavanjem. A
moj prijatelj mi je rekao (sasvim nasumično) da on ne masturbira
4 mjeseca jednom i ovo mi je dalo ideju da i ja probam. Kada ja
počeo bih rekao 3-4 moja najbliža prijatelja „Prošla je sedmica… jeste
bilo je 3 sedmice” itd. Bio je uzbudljiv dio procesa gledati dane
proći. Što nas dovodi do…
Proces
Otkrio sam da se boriti protiv poriva nije bilo teško, ali ovo je vjerovatno
zbog povoljnih okolnosti. Pokrenuo sam NoFap tokom vrlo
naporna fakultetska godina. Morao sam ostati u biblioteci cijeli dan. Sjećam se
tokom prve 3 nedelje stalno bih dobijao bljeskove porno scena
i samo bi bio stvarno napaljen. Ali nisam htela da izvučem kopče
u javnosti, tako da su stvari išle glatko. Ovo je upareno sa
misli poput "Neću dozvoliti da ED ponovo uništi vezu"... a
jak razlog da ostanete na pravom putu. Takođe, činjenica da sam već imao
prethodno prestao da gleda pornografiju (dok je još masturbirao) možda
pomogao.
ivica : Nekoliko dana sam malo prešao. Nikada zadugo
periode (najviše sekunde), ali u jednom trenutku sam skoro stigao
orgazam. Ovo nije sjajno jer vam ivica daje nalet dopamina... jeste
još uvijek masturbira. Ali nisam resetovao značku. Za sada nisam
već 2-3 sedmice sam imao želju da napredujem tako da stvari idu stvarno
odlično sada.
Vlažni snovi : Imao sam možda 6-7 mokrih snova ukupno, sa 4-5
noćne emisije. Bio sam zaista uzbuđen što sam ih dobio od mojih prijatelja
svi su to iskusili i to što sam dobio noćnu emisiju
učinilo da se osjećam nešto normalnije. „Konačno se resetujem“, pomislio sam. I
je dobio osjećaj krivice nakon ovih emisija. Često puta
prateći snovi bili su zaista prljave porno scene i ja sam sanjao
da sam u tom procesu gledao pornografiju. Osjećaj krivice je došao iz
činjenica da sam mislio da gledam porno kad sam sebi obećao
ne da. Ovaj osjećaj krivice nestaje jako brzo, ali ipak
malo mi je smetalo. Čitanje na Redditu je puno pomoglo.
Rezultati
Oh da, ovo je uzbudljiv dio. Ukratko, NoFap vam daje a
osjećaj unutrašnjeg mira koji vas zauzvrat čini sigurnijim. Osetio sam to
Postala sam mnogo uravnoteženija i efekat se polako pojačava. Tamo
je dinamika “vrh/dolina”: prvi vrhunac su bile supermoći koje sam dobio
nakon 2-3 sedmice. Ovo je ludi osjećaj blagostanja, osjećao sam se kao da jesam
na drogama. Ljudi su me pitali da li se drogiram. Nakon 1 sedmice od
supermoći Vratio sam se u stabilnije stanje ali sam i dalje ostao mnogo
više "centrirani" nego kada sam PMO.
Korisni aspekti NoFap-a za mene još nisu prestali. Drži se
postaje i bolje. Svakih 20-40 dana doživljavam neke vrste “povišenja nivoa”.
ili tako. Prekjučer sam se probudila i osjećala sam se pozitivno
promijenio. To je vrlo opipljiv osjećaj i stalno se razvija i tako je
praćeno povećanjem samopouzdanja.
Mala vježba za jačanje vašeg samopouzdanja i samopoštovanja:
kad god želiš nešto da uradiš, ali ne radi to jer si lijen
ili ste malo uplašeni ili je aktivnost neugodna, SKINITE SE I
URADI TO U svakom slučaju.
Na primjer, ako želim da popijem koka-kolu, a nema je u kući,
Izaći ću i kupiti ga, iako će mi trebati 10-ak minuta
i da sam u procesu da radim nešto inače zanimljivo
i ne želim da siđem sa moje stolice. Ako nešto želim, prisiljavam se
da odem po to.
Ovaj savjet je došao iz knjige o "kupi" tipa koji se zove 60 godina
izazov. Nisam čak ni ambiciozan PUA, ali sam mnogo pročitao
materijal na tu temu, a da ga nikada nije primenio. Većina se činila
izmišljeno i nerealno. Jedine 2 knjige koje su zaista kliknule i nastale
Razumijem da su stvari izazov za 60 godina i Mark
Mansonova knjiga, obje prilično slične, ali istražuju različite aspekte
ista velika ideja – iskrenost. Predlažem da ga nabavite do 60 godina
izazov, čak i ako poput mene ne planirate raditi nikakve "prave PUA stvari",
to je dobra knjiga o tome kako biti muškarac.
Primijenite ovaj savjet dok radite NoFap i vaši nivoi povjerenja bi trebali značajno porasti.
Sada sam mnogo otvoreniji: Govorim kad mi se ne sviđa
nešto. U prošlosti moje emocije nisu bile potpuno umrtvljene, ali ja
postao majstor njihovog potiskivanja i skrivanja i biće
potpuno nereaguje na 95% stvari koje su me uznemirile. Sada kažem
stvari. Radim to namjerno jer mislim da je to dio puta do
ponovo postati normalno ljudsko biće. Ali također je dobar osjećaj pustiti
ljudi znaju da ti se ne sviđa ono što rade i nemoj biti ovo
prihvatanje "finog momka" sve vreme.
Slučajna poboljšanja:
- Prestao sam da grizem nokte! To je ludo. Grickao sam nokte
od moje pete godine. Izgledaju zaista ružno. Pokušao sam stati 5-3 puta, ali
nikad nisam uspio, međutim od 88. dana ili tako nešto jednostavno
prestao to da radi, BEZ ČAK I POKUŠAJO. Čudno je, ne znam zašto je tako
dešava i nadamo se da će potrajati. Ovaj jedan detalj me je naterao da shvatim
da će poboljšanja nastaviti dolaziti nakon perioda od 90 dana. - Nesvjesno sam sumnjao u svoju sposobnost da se branim. Ovo
manifestovano u mojim snovima: udario bih nekoga i udarac bi bio takav
slabo da bi se osoba ili nasmijala ili bih se jednostavno osjećao stvarno
sramota što je moj štrajk bio tako slab. Znam da zvuči čudno.
Pogotovo što idem u teretanu već 6 godina, ne idem
izgledam super, ali veći od većine momaka koje poznajem i ako nekoga udarim, ja
znaj da će boleti. Ipak, ovaj san se često vraćao. Od dana
50 ili tako nešto OVAJ SAN JE NESTAO. U stvari, mislim da sam u nekom trenutku
sanjala da sam potpuno uništila tipa. Mada nisam siguran, ja
nije to u to vrijeme zapisao. Imajte na umu da nikad nisam bio u a
ozbiljna svađa prije i NISAM nasilna osoba, tako da nema potrebe zvati
policajci. Povećanje samopouzdanja govori. BOUYA. - Počeo sam da tražim kada hodam.
- Nemam problema da održavam kontakt očima kada to želim.
Međutim, obično zaboravim da to uradim i samo pogledam okolo kao nekada,
to je duboko ukorijenjena navika. Moram se samo potruditi da to uradim više
često. - Mnogo sam više fokusiran i mislim da brže učim stvari.
Fokus je 100% stvaran. Mislim da je moja sposobnost pamćenja stvari postala
bolje, ali ovo bi mogao biti placebo. - Mnogo sam opuštenija.
Budući ciljevi
Moj sljedeći cilj je da dostignem 250 dana, pa godinu, pa 2 godine i onda
nadam se da ću zaboraviti na fapping! Blagotvorni efekti NoFap-a
čini se da se slažu kako vrijeme prolazi tako da nema razloga za zaustavljanje! The
sada je postalo vrlo lako boriti se protiv nagona.
Veliko hvala NoFap zajednici, POSEBNO ljudima koji su to učinili
resetovali njihove brojače i objavili o tome. Znam da ovo zvuči blago
čudno/zločesto, ali ti postovi pojačavaju moju motivaciju. mislim u sebi
„Ne želim da se moj veliki brojač [muška bravada…] vrati na prvi dan
i budi jedan od tih momaka”. Nadam se da to nikoga od vas neće uvrijediti. To je
teška borba, nadam se da ćete svi uspjeti i ostvariti ciljeve koje imate
postavite za sebe.
Borba je vrijedna toga, ne dozvolite da vas mozak prevari da mislite drugačije.
;