Aquí en teniu una mostra:
Si esteu tractant de deixar de fumar seriosament, hauria de ser una obvietat que necessiteu estavellar-vos. Netegeu el vostre disc dur, cancel·leu els membres que tingueu i, si sou antics, llenceu aquestes revistes / DVD. No necessitareu aquestes coses a la vostra nova vida lliure de porno i mantenir-les al seu voltant és només una temptació que us pot portar cap a una recaiguda.
Tanmateix, la part més problemàtica de l’estascat és la que es troba dins del cap. Normalment, això es coneix com el "banc", un conjunt de pensaments que conté els vostres records sexuals, fantasies o clips porno preferits. La part més preocupant del banc Yank és com pot causar "flashbacks porno" que poden resultar força preocupants per a algú que està en procés de reinici. Un moment estàs bé, però del no res comencen a passar imatges sexuals explícites per la teva ment.
Hi ha dues coses principals que podeu fer per fer front a aquest problema:
De manera conscient canvia a presència quan apareixen aquestes coses
Manteniu-vos de dipositar nous pensaments al "banc"
Presència
La primera part és senzilla: quan tens aquest tipus de pensaments a la teva ment, has de sintonitzar la teva experiència física actual. Per tant, si aneu cap a classe i, de sobte, un clip porno comença a reproduir-se a la vostra ment, la resposta adequada és reconèixer el que està passant i, a continuació, decidiu canviar la vostra consciència per fer-vos presents al vostre cos.
Bàsicament, sintonitzeu els vostres sentits. Deixeu-vos sentir el vent a la cara, els peus mentre toquen a terra i l’aire mentre flueix dins i fora dels vostres pulmons. Preneu nota de qualsevol tensió del vostre cos i relaxeu-la conscientment. Quan feu això, és molt habitual notar que apareixen algunes emocions. Això és bo: deixeu-los sentir sense judici. Si consciencieu aquestes coses, la vostra consciència no es pot incloure al porno.
Talla la Creep ...
Copyright © 2014 NoFap Academy LLC, tots els drets reservats.
NoFap® és una marca de servei registrada propietat d’Alexander Rhodes i NoFap LLC.
;