Febrer 27, 2016, de Suzi Godson
P. Sóc 25 i sóc addicte a la porno. Tinc una núvia nova, però em sembla que no la puc estimular si no mirem porno.
És molt comprensiva, però em fa fàstic: hauria d’anar de gall d’indi fred? Com m'he de rehabilitar? No vull perdre-la.
A. Porn no és un invent nou.
És molt difícil estimar el nombre de persones que fan servir pornografia, però una enquesta duta a terme per la Universitat del sud de Califòrnia va trobar tres quartes parts d’homes i més d’una tercera part de les dones havien vist o descarregat intencionadament la pornografia.
Aquestes xifres suggereixen que la majoria de les persones que fan servir el porno no causen cap dany, però que una minoria, en particular els homes, s’adhereixen a la novel·la que els estímuls sexuals ofereixen abundantment.
L’ús de "compulsiu" del porno es defineix com a més de 11 hores de visualització a la setmana.
Qualsevol home que passi aquesta quantitat de temps buscant i masturbant-se davant del porno probablement experimentarà dificultats sexuals, des de la pèrdua de la libido i la disfunció erèctil fins a l'ejaculació tardana i / o la desensibilització genital, quan intenten tenir relacions sexuals amb una altra persona i no amb la seva propi.
La teràpia cognitiva del comportament és una bona opció de tractament, però si esteu decidit a patir l’hàbit, també hauríeu de provar el mètode de recuperació del porno de NoFap (www.nofap.com).
Desenvolupat per antics addictes al porno, Alexander Rhodes i Mark Queppet, el programa en línia és gratuït i l'enfocament és pràctic i directe.
Al lloc web, els usuaris de pornografia compulsiva descriuen com la seva major tolerància cap a la novetat sexual, la superestimulació i els actes sexuals exagerats els va fer incapaç físicament de realitzar durant el sexe normal.
Alguns, com tu, estaven motivats per canviar perquè van conèixer a algú especial i volien tenir una vida sexual normal.
Altres no van tenir altra opció perquè la seva addicció es va fer càrrec de les seves vides.
NoFap aposta per un programa d’abstinència del dia 90 per reiniciar el cervell i tornar-lo a un estat en el qual responeu el sexe de la manera que ja teníeu.
No serà fàcil perquè el reiniciar no és un procés lineal.
Hi ha alts i baixos i alguns dies seran més fàcils que altres.
Investigacions anteriors també han trobat persones que van utilitzar una gran quantitat de porno amb taxes més altes de depressió, ansietat, impulsivitat i vulnerabilitat a l'estrès.
Tant si es tracta d’aquestes troballes, com si no s’estimaven, valdria la pena preguntar al vostre metge de capçalera per obtenir consells sobre què esperar abans de començar.
Tot i que el seu metge pot no saber molt sobre l'addicció al porno, ell o ella sabrà les millors maneres de fer front als símptomes d'abstinència que probablement experimentaràs.
Fer fred de gall dindi de qualsevol dependència és físicament i psicològicament estressant, però com més ajuda, més probabilitats tindràs de tenir èxit.
La distracció és important.
Planifiqueu el vostre temps per mantenir-vos actius; fer exercici, fer ioga, menjar bé i evitar passar llargs períodes de temps sols.
Els usuaris porno que han reiniciat els seus éssers sexuals reporten un augment d’energia, una reducció de l’ansietat i una millora de la funció sexual. Tanmateix, experimenten forts impulsos, molèsties i emissions espontànies mentre estan dormits i dormits.
Alguns també descriuen una pèrdua completa de la libido, la qual cosa els pot provocar un nou ús per assegurar-se que tot continua funcionant.
Eviteu aquesta trampa: és temporal, la vostra libido tornarà.
La seva núvia, evidentment, és conscient que s’ha convertit en dependent de la pornografia i sap que la seva decisió de desintoxicació és una expressió de compromís amb ella i amb la seva relació.
Ser capaç de parlar amb ella sobre el que està experimentant millora les possibilitats d’èxit i, si es pot superar aquest repte junts, és probable que s’aconsegueixi més de prop.
;