El 15 d'octubre de 2014 serà un any sense porno ni masturbació. Aquí hi ha algunes reflexions sobre com ho vaig fer. La meva intenció és continuar sense utilitzar porno ni masturbació.
Història: he estat intentant activament abandonar la pornografia des de l'any 2002. Vaig tenir un període sense porno que va durar 2.5 anys que va acabar el 2006. I molts anys des d'aleshores amb diversos nivells d'èxit. Però després del tram de 2.5 anys, el més llarg que he pogut recórrer va ser de 6 mesos el 2009.
Què em funciona aquesta vegada?
Sense masturbació: vaig intentar durant molt de temps que la masturbació fos bé, però sempre, sempre em va portar al porno. Així que finalment vaig haver d'admetre que si volia deixar el porno, també havia de deixar la masturbació. Ara que està fora del menú, és més fàcil.
Bon assessorament: tinc un assessor habitual que m'ajuda a mantenir-me concentrat i em recorda per què vull deixar-ho. Sense aquest contacte individual amb una persona real, no hauria passat.
Una parella de suport: la meva xicota de 5 anys em dóna suport al meu objectiu, sense jutjar ni avergonyir.
Projectes: és menys probable que vulgueu mirar porno si sóc més feliç i més satisfet, i tenir una vida creativa activa em fa més feliç. En el meu cas, el projecte creatiu en el qual estic treballant és una sèrie web sobre deixar la pornografia: Brick House. M'ajuda a mantenir-me sobri a diversos nivells: una sortida creativa, una manera d'articular els meus motius per deixar de fumar i donar suport als altres que volen deixar-ho. Consulteu-ho aquí: http://youtu.be/_Dq0SgNJr_I
Objectius d'exercici: relacionat amb tenir projectes en què centrar-se és tenir objectius d'exercici. He estat treballant dur els darrers mesos per entrenar per córrer un 5 K. Vaig acabar lesionant-me fa un parell de setmanes, però tornaré a sortir aviat. L'exercici se sent bé per si mateix, però també em sent satisfactori emocionalment veure'm avançar pel que fa a la distància i la velocitat que corro.
Compassió per mi mateix: deixar una addicció és molt difícil. Hem de ser amable amb nosaltres mateixos. Potser això vol dir prendre temps lliure a mig dia per llegir un llibre, veure un programa a Netflix, passejar o xerrar amb els amics o la família. Hem de descansar i donar-nos un descans. Pràcticament qualsevol cosa que puguem fer serà millor per a nosaltres que el porno i la masturbació
Programar la meva vida perquè el porno no encaixi; intento no deixar-me cansar, la qual cosa és un gran detonant per a mi. A més, intento evitar estar sol en moments en què solia mirar porno: a primera hora del matí o els caps de setmana.
Sense comptar els dies: suposo que ara estic comptant dies en aquesta publicació aproximadament un any. Però intento evitar-ho. En el passat, he utilitzat un recompte de dies com a justificació per deixar de fumar. "Han passat 100 dies. Això és prou bo." Trobo que és millor si no hi faig molta atenció.
Hi ha altres coses que faig també, però aquestes són algunes de les coses més destacades. Benvinguts preguntes i comentaris!
ENLLAÇ - 1 any sense porno/no fap: com ho vaig fer?
by brickhousetv
SEGON POST D'UN ANY
un any, sense porno/no fap, com és millor la meva vida
Avui és el meu aniversari d'un any sense porno/no fap. 365 dies. Ahir vaig escriure una altra publicació sobre com vaig aconseguir que fos tan llarg. Ara vull escriure com és millor la meva vida sense porno.
En primer lloc, tinc més temps. Tinc 15-20 hores addicionals a la setmana per fer coses que m'agraden i que són saludables per a mi. Fer exercici, escriure, tocar la guitarra, sortir amb la meva xicota, fer senderisme amb els amics. Tinc més feina i tinc més temps per fer coses divertides.
La meva salut general és millor. Dormo millor. No tinc migranyes tant com abans. No tinc la sensació escorreguda que solia tenir després d'un afartament.
Torno a tenir el meu respecte. Puc mirar-me als ulls al mirall, i puc mirar els altres als ulls. No tinc una vida secreta com abans, i això em fa més segur.
Però probablement el benefici més important que trec de deixar el porno és que puc ser més "present". Què vol dir això?
Vol dir que no sempre estic distret intentant esbrinar on i quan puc obtenir la meva solució pornogràfica. No estic constantment comprovant cap dona que veig i intento puntuar-les en una escala de desitjabilitat. Realment puc comunicar-me amb una dona mirant-la als ulls i relacionant-me amb ella com a persona, en lloc d'un objecte.
De fet, puc escoltar millor els meus clients, o els meus amics, o la meva família o la meva xicota. Crec que puc dir que cada relació que tinc s'ha millorat amb la meva sortida de la pornografia i la masturbació.
He hagut d'aprendre moltes coses pel camí. A poc a poc he descobert com expressar sentiments com la tristesa, l'ansietat o la solitud, en lloc de limitar-me a adormir-los amb porno. Es podria dir que m'he tornat més humà i menys com un robot. Una altra manera de dir-ho és que estic avançant cap a ser la persona que vull ser.
Mentre pensava l'altre dia, pensava que no és fàcil créixer a la nostra cultura. Segons la meva pròpia experiència, a partir dels 11 anys, vaig aprendre pràcticament tot el que sabia sobre com tenir intimitat amb les dones mirant porno. Malauradament, tot eren mentides. (Les dones no sempre volen treure's la roba i tenir sexe tot el temps.) Aleshores, quan vaig tenir l'edat suficient per tenir una relació, no tenia ni idea de com tenir una intimitat emocional amb una dona. He trigat almenys 20 anys a desaprendre aquestes mentides i 20 més a aprendre la intimitat real.
Suposo que el que penso és que aquesta lluita no és fàcil. Tenim una llarga història per superar. Però és el viatge d'un heroi. I val totalment la pena.
;