Ho vaig fer. 90 Dia de no veure porno, escombra o fins i tot vorejant!
Si està actualment al començament del viatge NoFap, pregunteu-vos: val la pena? Us puc assegurar que ho és! Aquest fòrum va ser extremadament útil per al meu reinici, així que vull tornar una mica i compartir la vostra experiència amb vosaltres. Després de reflectir els darrers 3 mesos, descriuré el meu viatge fins ara en tres etapes. Així doncs, aquí anem:
Etapa 1. The Pit
He acceptat que tinc un problema amb Porn & Mastrubation. Els meus intents anteriors de deixar de fumar van fallar, de manera que sabia que calia fer alguna cosa més greu aquesta vegada. Em vaig unir a aquest fòrum. Vaig començar a llegir les vostres històries, vaig demanar consell, em vaig educar (dopamina, hàbits, etc.) i vaig començar a fer un diari de la meva lluita. No puc destacar prou la importància de la revista!
Les primeres setmanes probablement faran mal. vull dir, realment xuclar. Eliminar un comportament d’escapament no és una experiència agradable. Vaig descobrir la quantitat de porno que hi havia al meu sistema (massa) i el desordre que realment tenia. Resulta esgotador resistir l’afany de PMO si una gran part de vosaltres ho exigeix! Per a mi, aquesta etapa va durar aproximadament entre 4 i 5 setmanes. En aquest temps, NoFap era gairebé la primera cosa que pensava, perquè resistir-me a les urgències estava ocupant molta de la meva energia. Sense el meu soci de responsabilitat no hauria passat els 12 dies passats.
5 Coses que m'ajuden molt a Stage 1:
- dir-ho a algú (uns bons amics) i aconseguir un soci de responsabilitat
- reduir el temps de l’ordinador i deixar Facebook
- educar-me sobre la dopamina i els hàbits
- evitar situacions / desencadenants que em van fer caure en el passat (tot i que sí!)
- Comença a fer alguna cosa que et vagi bé: córrer, llegir, estudiar ...
Etapa 2. Pujar
Al cap d’un temps, serà més fàcil resistir-se a l’afany de PMO. Encara tenia esquena de flash porno, però ara les meves fantasies eren més sobre noies reals. Després de 5 o 6 setmanes, vaig notar que estic més segur i molt més positiu. Vaig deixar de pensar tant en NoFap i vaig començar a treballar en la creació d’hàbits positius: llevar-me abans, reduir les begudes amb sucre, fer flexions diàries, etc. De sobte vaig tenir tota aquesta energia: va ser fantàstic. Vaig pensar que havia superat el PMO-Monster (ximple ... més sobre això a l'etapa 3)
3 Coses que m'ajuden molt a Stage 2:
- Tenir un comptador que em mostra que he afegit un altre dia a la meva ratxa
- botó d'emergència noFap !! si encara no el teniu, obteniu-lo ara.
- fent flexions al matí i preparant el meu llit per donar un bon començament intencionat al dia
Etapa 3. El viatge cap a dins
Ja he escrit sobre això, però és important. Suposem que heu passat més de 60 dies, he guanyat el PMO-Monster. I després, l’afany de fap et colpeja com una onada. Quants boners podeu tenir en 24 hores? El vostre cervell comença a racionalitzar que heu demostrat el vostre poder de voluntat i que no cal continuar. O com de bo seria alliberar una mica de pressió, ara.
PMO és un comportament d’escapament, si pares a fugir hauràs d’enfrontar-te al que has estat fugint! Per a mi (entre altres coses) era un avorriment per mi mateix perquè mai he tingut núvia. Per deixar enrere la vostra addicció, heu d’afrontar les coses del vostre cor que heu provat d’escapar desesperadament en el passat. Si s’enfronta i pren el dolor, la transformació passarà. Ara, podríeu dir que simplifico (en excés) i teniu raó. És senzill, però no és fàcil. Encara estic enmig d’aquest procés (sovint desagradable), però m’agrada el que em passa.
Les coses més importants de 2 a Stage 3:
- Amics! Les persones amb qui puc parlar sobre els meus dubtes / lluites, que m’escoltaran i m’explicaran el meu costat bo que sovint em nego a veure (si sou creient) persones que preguen amb vosaltres i us acompanyen viatge espiritual.
- Un gran objectiu! El meu somni és aprendre japonès. Així que vaig declarar aprendre tots els 2200 Joyo-Kanji. Aquest és un gran projecte, aprenc 15 Kanji nous cada dia i repeteixo de 30 a 70. En fer-ho, aprofito la meva energia / disciplina recentment guanyada i em recordo diàriament que actualment estic fent alguna cosa que hauria estat impossible per a la meva persona anterior.
Espero que això fos una mica útil. Mantingui's fort a tothom!
Tema: 90+ dies de NoFap: on és el que he après
BY - Yorokobi
;