Difícilment puc creure que hagi arribat a mig any. Sembla que va ser ahir que em vaig jurar que seria l’última recaiguda de la història, i resulta que ho vaig dir en aquella ocasió. La meva vida ha millorat molt sense l’addicció al porno i, finalment, puc dir que no sé com se sent PMO.
Quan no vaig poder parar una setmana després de dir que ho faria, em vaig adonar que tenia problemes. Poc a poc vaig començar a adonar-me de l’adormiment que tenia l’emoció en general i em va espantar a l’acció. Tinc poques setmanes de 17 anys.
Fa tant de temps que no m’he perdut, que sincerament no recordo de què es tracta. Tots els aspectes de la meva vida han millorat; des de la disciplina a la comoditat social fins a habilitats més específiques com la memòria o l’empatia, etc.
Passar per aquest procés és una experiència molt humiliant, però val la pena arribar a l’altra banda.
Si us plau, a tots els que sou amb problemes, sabeu que millorarà. Tindràs una ratxa i milloraràs la teva vida. Feu-me qualsevol pregunta per ajudar-vos a retornar-vos tot el que heu ajudat.
EDIT 1: Sincerament, el més important per a mi abans és que no em sentia còmode amb qui era. Seré el primer a admetre que normalment sóc una persona molt enginyosa i que el meu sentit de l’humor és una mica “allà fora”, però aquest vessant de la meva personalitat va estar adormit durant anys.
Mentre estava sota la influència de PMO, tenia por de morir de ser vulnerable i ser jo mateix, de manera que quedava constantment amb nois que em deixaven i em tractaven com a escombraries simplement perquè eren els "nois fàcils" de passar l'estona. amb i no va requerir cap inversió. Això va reforçar la idea que no valia res i que va provocar encara més PMO per intentar fer-me sentir millor.
La meva memòria era una merda (per tant, estava xuclant a l’escola), tenia por de la mort de dones i només anava amb la vida, en realitat no la vivia. No em disciplinava i deixava sempre els deures sempre que pogués.
Des de la meva ratxa, he pogut trencar alguns dels meus mals hàbits, aclarir la ment i, finalment, començar a viure la meva vida. Vaig deixar de sortir amb les amigues sense valor, em vaig sentir més còmode amb qui era i vaig deixar d'objectivar les dones.
Aquestes tres coses van suposar, respectivament, un grup d’amics que inclou tots els membres de la Societat d’Honor Nacional, més facilitat social i que em preocupa menys el que pensen les meves persones i tres dones separades que em demanen de promoure.
El meu GPA ha augmentat bruscament i estic veient alguns col·legis de categoria superior que mai no hauria somiat fa un any. PMO em va absorbir la vida i em va matar el carisma i la capacitat de pensar. És realment una sensació màgica recuperar-los després de tant de temps.
ENLLAÇ - 185 dies
By ismith241
MÉS DETALLS
Estic literalment sense paraules, ja que ara mateix intento escrivir alguns dels meus pensaments a l’atzar. NoFap m’ha convertit d’un xicotet insegur en home i la gent de tot arreu, tant nois com noies, s’hi adona. Avui mateix em van demanar d’anar a ballar amb una noia per la qual, fins i tot fa un mes, m’havia anul·lat per no ser prou bona. Sincerament, però, tot i que aquesta victòria és una fita enorme per a mi, no hauria passat sense vosaltres i és tant de la vostra victòria com la meva. Cadascun de vosaltres que m’heu ajudat a patir l’horrible addicció amb què vaig estar plagat durant cinc llargs anys. Només vull compartir la meva història i donar alguns consells i trucs que em van ajudar a vèncer aquest monstre com una manera de dir gràcies
SINOPSI DEL PRIMER DIA-14: Després de mesos i mesos i intentant-ho, finalment vaig començar la ratxa que em portaria a on sóc avui. Com sempre, els primers dos dies són els que més us motiven i, per a mi, van ser els dies més fàcils de conquerir perquè encara estic “satisfet” des de la meva última sessió.
REPTE: Durant les dues primeres setmanes, la boira cerebral va ser un problema enorme per a mi. Per a aquells que no saben què és això, en general estàs adormit a tot el que passa al teu voltant i en general no ets tan agut. Per molt que aquesta realitat sigui una merda, no hi ha moltes coses que puguis fer sobre aquesta altra cosa que esperar-la. La boira cerebral més pesada generalment es va dissipar (per a mi) en una setmana més o menys. SOLUCIÓ: Tot i que no es pot fer molt sobre la boira cerebral, la meditació i les dutxes de fred poden ajudar-vos a concentrar la vostra ment i a provocar-vos una sacsejada si us sentiu especialment lent.
REPTE: Al cap de pocs dies, experimentareu un enorme augment d’energia sexual que, per als inexperts Fapstronauts (i fins i tot per als veterans de vegades), pot ser un trencador. Això generalment em va passar al voltant dels quatre dies-una setmana. SOLUCIÓ: aquest període de temps us el donarà, però hi ha coses que us ajuden. Per a mi, aquí és quan realment vaig començar a provar de sortir cada dia i fer alguna cosa amb altres persones, ja fos aixecament, anar a la biblioteca, etc. Això us ensenya a alliberar la vostra energia d'una manera que sigui beneficiosa i us doni necessita un augment de la confiança que necessites quan t’adones del que hi ha a la cantonada. L’energia que experimenteu durant aquest període de temps pot ser extremadament beneficiosa si la podeu controlar. Les dutxes fredes també ajuden a això, ja que us permet tornar a enfocar i recuperar el control de la vostra ment.
SETMANA DUES MES
SINOPSI -Ahh, la línia plana. És sorprenent com una cosa que fa tanta mala cosa ens pot fer adonar-nos de qui realment som i ens permet deixar enrere els errors del passat. Per a mi, el període de dues setmanes entre el dia 14 i el final del meu primer mes va ser LLEVAMENT el més difícil de tot aquest període de temps.
REPTE: la línia plana. És temut per la majoria de la gent d’aquí (i jo també durant més temps, però més sobre això a la solució), i per una bona raó. Aquest és el moment en què els símptomes d'abstinència us copegen amb més força i cada fibra de vosaltres crida per tornar a les vostres maneres antigues i té molta gent. Comences a qüestionar tot el que fas i és un infern. SOLUCIÓ: Després de molts fracassos, vaig començar a adonar-me de quin era el problema. No era la meva manca de força de voluntat ni res semblant. Hi ha dues maneres en què la vostra ment pot reaccionar davant de qualsevol situació en el seu nivell més bàsic: Desafiament o Amenaça. Un exemple de desafiament podria ser un joc que heu estat preparant durant tot un any i el joc ja és aquí. Aleshores, el vostre cos reacciona bombejant-vos d’adrenalina, enviant emocions de bulldog a través del vostre cos (ANARÉ A FREQUIR DESTRUIR AIX NO AIX MAT) I us farà més intens en general. L’aspecte d’amenaça també allibera adrenalina, però els pensaments canvien a una posició on no en teniu el control. Anomeneu-ne l’aspecte “fugida” de la lluita o la fugida, si voleu. Estàs reaccionant constantment en lloc d’actuar i, tan bon punt vaig descobrir aquest concepte, vaig poder canviar la meva visió de la línia plana d’alguna cosa que hauria de tenir por per una cosa que no podia esperar a enderrocar. Bingo. Només aquell pensament (juntament amb les dutxes fredes habituals i les interaccions diàries amb la gent) era suficient per impulsar-me a través d’ell i portar-me al primer mes i més enllà.
MES UN QUATRE MES
SINOPSI: Passat el pla pla, tot va començar a millorar dràsticament. Les meves habilitats socials van començar a tornar, la meva ment era més nítida i, en general, estava més a gust amb qui era i la gent ho notava.
REPTE: Aquesta vegada va ser quan realment vaig començar a adonar-me de la pobresa que tenia en situacions socials. Mai no parlaria / expressaria la meva opinió, sempre defugiria sempre que pogués i, en general, seria el més poc interessant possible per evitar una visió negativa de mi. SOLUCIÓ: Pràctica, Pràctica, Pràctica. Sempre que trenqueu vells hàbits, hi haurà un moment en què us humilia. Es diu “Període del dolor”. És quan comences a sortir a parlar amb la gent i t’enfrontes a aquelles situacions horroroses que et fan preguntar-te per què fas això i el teu personatge està realment desenvolupat. Vaig tenir diverses ocasions com aquesta en què realment no m’hauria importat enterrar el cap en una llosa humida de formigó i deixar-lo assecar, però, per a aquells que encara llegeixen fins aquí, mireu on sóc avui. Seguiu intentant parlar amb tantes persones com sigui possible, fins i tot si és només un minut a la vegada, i aneu creixent lentament.
MES DE QUATRE-PRESENT
SINOPSI: realment puc dir que tinc aquesta cosa batuda. Fa més de cinc mesos que no tinc la temptació de mirar el porno, però sempre estic vigilant. El porno pot aixecar el seu lleig cap en qualsevol moment i haureu de ser prou disciplinat per aturar-vos si intenta tornar a la vostra vida.
REPTE: segueix tenint lloc una continuació del repte del mes 1 al 4, així com una importància creixent a l'hora de fer coses fora d'un ordinador portàtil o d'un telèfon. Surto al carrer durant almenys mitja hora cada dia, tinc molts amics de marcatge ràpid sempre que vull estar amb algú i fins i tot tinc una cita de ball per primera vegada. Un altre aspecte important és gestionar el vostre temps. SOLUCIÓ: Intenteu fixar-vos sempre uns mini objectius que realment pugueu fer i torneu a connectar el vostre cervell per estar contents amb ells. Per exemple: no hi ha ordinador fins que no s’acabin els deures. Això us dóna l'oportunitat de centrar-vos no només en les tasques escolars, sinó en alguna cosa productiu en el seu conjunt i que permet al vostre cervell sentir-se bé al respecte. Un altre podria ser que si obteniu el número d’una noia, us podeu comprar un petit gelat. Realment em va ajudar establir mini objectius durant tot el procés amb petites recompenses basades en la finalització.
CONCLUSIÓ / TL; DR: aquest viatge em va portar anys, però al final vaig poder descobrir qui era i adonar-me de com de veritable és el porno destructiu. Seguiu endollant aquells de vosaltres que lluiteu per aconseguir una ratxa i sabeu que millora. Acabo d’aconseguir una cita de ball amb una noia de la nostra escola que només hauria pogut somiar al principi d’aquest viatge. Si algú de vosaltres té alguna pregunta, no dubteu a comentar-me ni a PM si és més personal. De nou, GRÀCIES a totes les persones d’aquí. No hauria pogut arribar fins on sóc sense tu!
ACTUALITZACIÓ - 90 Report d’un dia!
Hola germans, estaré molt ocupat durant els pròxims dies, així que em prenc el temps per escriure el meu informe de 90 dies ara (un dia abans), al qual arribaré en un moment. En primer lloc, aquesta no és la meva primera ratxa de 90 dies (la meva més llarga és de 282) i he tingut moltes ratxes llargues durant aquest temps, però això no vol dir que fos fàcil, ja que estic segur que molts de vosaltres ho sabeu. Si teniu cap pregunta, feu-les aquí i us respondré a totes les preguntes publicades. Al cap i a la fi, tots estem aquí l'un per l'altre!
* Escriuré una nova secció sobre com NoFap afecta les meves interaccions amb les dones si ho desitgeu. A més, puc treballar amb persones per ajudar a crear un pla si volen, ja que el recorregut de cada persona és únic per a ell mateix.
MEM .RIA JORNADA 90
Estar orgullós de tres mesos de neteja, però la manera de passar aquests mesos (el que feu fora de no fapping) és, sens dubte, tan important (si no més) que el fet de no fapping a si mateix. A mesura que he anat creixent, em vaig adonar que tenim dues vides; el nostre segon comença quan ens adonem que només en tenim un. Tot i que no vull dir que hagueu de sortir de festa, o que tingueu problemes, hi ha altres coses que podeu fer. Camineu fora i oloreu l’aire. Parla amb aquella noia. Somriu. Feu una excursió. Són les petites coses de la vida que la majoria de la gent perd, però tots som aquí per recuperar-les. M’he convertit en una part del meu dia passar, com a mínim, 10 minuts a l’exterior d’alguna forma cada dia, i la millora de la claredat mental (combinada amb allunyar-se de PMO) ha estat increïble. En la següent part sobre parlar amb la nena; Finalment, vaig créixer una parella un cop em vaig mudar a la universitat al setembre (tenia una ratxa de vint-i-cinc anys en aquell moment) i, tot i no ser el noi més social de l’institut, em vaig posar allà les primeres setmanes. Vaig acabar perdent la meva virginitat (sense problemes de rendiment) a l’octubre amb una noia increïble que no aconseguia superar la confiança que tenia. Va parlar de com semblava ser propietari d’on anava, i altres nois també ho van recollir. En resum, em va bé en la meva vida social. A més, he establert la corba per a dues proves fins ara i excel·lo a l’aula, tot per la claredat mental que tinc d’haver estat eliminat 25 dies del PMO. Germans, és increïble una vegada que entreu el fang i arribeu a l’altra banda. Seguiu lluitant per la bona lluita i aquí teniu tots els que passeu l'infern per millorar vosaltres mateixos.
ESTRATÈGIA:
0-3: probablement són els dies més fàcils de tota la cadena. El vostre cos segueix content de la vostra última recaiguda i no us queda tanta gana per la raó esmentada. GRAN moment per començar a implementar nous hàbits!
3-14: Al principi, aquest període de temps és quan comença a colpejar la línia plana. Tots sabeu com va, us sentiu molt deprimit i les urgències comencen a reaparèixer. La vostra motivació pot començar a minvar-se, però aquí és on entra la disciplina. Colpejar el gimnàs, dutxes fredes i passar temps fora us ajudaran. controlar l’energia * (vegeu l’asterisc anterior). Si trobeu alguna manera de motivar-vos personalment, feu servir aquest ànim aquí.
14-30: un cop punxegut per la línia plana i la boira cerebral s'ha esvaït, et trobaràs amb molt més temps lliure del que originalment, i el teu temps torna a ser valuós. Això va ser MOLT per mi; em sentia com el que estava fent. Vaig continuar fent-me fora i fer coses a part del joc i estar a dins tot el dia. Aquí és on comença la veritable recuperació.
30-60: Confiança, confiança, confiança. Arribats a aquest punt, els beneficis comencen a arribar en onades. Va ser molt fàcil lluitar contra les necessitats, posar-me en situacions socials i centrar-me en el que cal fer. Aquí és on us moveu més enllà de NoFap i feu servir les vostres superpotències al món.
60 +: esteu bé de camí. Continua el bon treball i vés amb compte amb les exigències que poden tenir-se, però ja saps com lluitar contra ells.
TLDR: no enganxeu. 🙂
;