Bé, vaig arribar als 90 dies, i no podria estar més orgullós de mi mateix. He estat en això de NoFap des de l'agost de l'any passat, i aquesta és sens dubte la meva primera gran victòria.
Molt ha canviat, però encara queda molt per millorar, de manera que no hi ha cap intenció d'aturar-se aviat. NoFap ha estat molt dur de vegades, i també fàcil d'altres. La dificultat no importa, perquè el resultat val la pena tot esforç.
Una petita història de fons: No entraré en detalls ni res, però la història curta és que era molt addicte a la PMO i la masturbació i ni tan sols sabia que tenia un problema. Va començar a sisè i es va anar molt més intens al voltant de setè. (Ara seré un sènior, així que són uns 6 anys) Durant aquells anys, era molt rar que fins i tot em saltés un dia de PMO. Diria que en un dia donat cops el mico unes 2-7 vegades al dia. Tot això va provocar ansietat social, depressió, falta de direcció i l'assassí, ED.
Què he millorat durant els darrers 90 dies
- Motivació per fer qualsevol cosa
- Persones/habilitats socials (només una mica fins ara)
- Ansietat social
- La capacitat d'iniciar converses
- La capacitat d'assumir la responsabilitat dels meus propis actes
- Planificant el meu futur
- En general, em preocupa menys el que la gent pensa de mi recentment
Què ha passat en els últims 90 dies
- Tenia feina per primera vegada
- Començant l'entrenament de força
- Estic fent una bona dieta
- aprendre a programar jocs
- He llegit més
- Passeu menys temps passejant per les xarxes socials
- generalment dediquen més temps a activitats productives
- Abans tenia contraccions als ulls, això ja ha desaparegut pràcticament.
- L'acne està millorant (tot i que la dieta juga un paper important en això)
Àrees a millorar en el futur
- Habilitats socials
- concentració
- sent més extrovertit
- actitud
- a tot arreu sincerament. Mai hi ha un bon moment per deixar de millorar-se.
- Hauria de prendre dutxes fredes més sovint
- Encara necessito meditar més també
Ha valgut la pena tot això? Bé, és clar que sí. Vull dir que no sóc una persona completament nova ni res perquè vaig fer els 90 dies, però segur que em sento un pas més a prop. Tot el que es va viure durant l'últim any va ser una bona trucada d'atenció que la meva vida s'està dirigint cap a una espiral de merda completa cap enlloc i és hora de canviar. Passant per tots els pegats difícils, les línies planes, les retirades i tenir la teva pròpia ment treballant en contra teva, ens adonem que el que estava passant era una addicció greu amb greus conseqüències en curs. Molts de nosaltres estàvem atrapats i ni tan sols ho sabíem. Això és tan aterridor. Gràcies a Déu per NoFap.
El que penso fer L'únic que penso fer és continuar. Acabo de començar a fer dieta i fer exercici, vull veure on em porta això. Estic començant a millorar en la interacció social, que encara necessita molta ajuda. Per què m'aturaria mai ara? Penso fer això de NoFap com a canvi d'estil de vida. Després d'adonar-se de la inútil que és la PMO, aquesta decisió no és gaire difícil. Vull viure la vida com una persona normal, feliç, amb ambicions i ganes. En aquest sentit, no tinc cap intenció d'aturar-me mai.
Consells i trucs
- Assegureu-vos sempre de tenir alguna cosa per mantenir-vos ocupat. Si no, t'avorriràs i tots sabem on pot portar això. Si tens un hobby, genial. Feu l'afició més sovint o feu-ne una de més, no importa. Si no existeix cap afició, troba-ne una. Hi ha moltes coses a fer que interessen a molts tipus de persones diferents, segur que hi haurà alguna cosa per a tu.
- No s'estigui, gens. Això pot semblar obvi per a alguns, i per a altres no. No porta enlloc i no aportarà absolutament cap benefici. Qualsevol cosa que tingui a veure amb la pornografia o la masturbació s'ha d'evitar completament per a una bona i neta recuperació. Abans d'aquests 90 dies, el tall va provocar una recaiguda al voltant del 95% del temps.
- No pensis en NO fer PMO Si estàs pensant en com no aniràs a PMO, encara hi estàs pensant. No dic que no prengueu consells i apliqueu-los als vostres hàbits NoFap, però quan hi ha un gran impuls, intenteu centrar-vos en una altra cosa. Un impuls desapareix més ràpid del que es pensava.
- Només és temporal. És cert, un impuls és molt temporal. Una línia plana és temporal, ED és temporal. Tot estara bé. Només seguiu-ho, milloreu de qualsevol manera possible i coses com aquestes s'arreglaran soles. NoFap té una manera màgica de millorar múltiples àrees de la vida. Al final tot s'ajuntarà.
- El petit progrés és encara progrés. Hi haurà dies en què sentiràs que no passa res. Tens la motivació baixa, sents que tot aquest esforç es desaprofitarà. No hi ha res dolent en això, només és una emoció. Tot el que has de fer és avançar, ja sigui gatejant o sprint, el progrés continua sent progrés. Aquests petits passos porten a alguna cosa més gran del que es pensava, i en aquell moment us adonareu que cada petit esforç ha valgut la pena.
Això és tot el que tinc. Us desitjo molta sort a tots en les vostres rates. Qualsevol pot fer-ho. Tot és possible. Pau.
FI - 90 dies! Joder, sí.
;