DETERMINACIÓ = Reiniciar d'una vegada.
Per què està això a la recepta? Perquè si fracasseu i recaigueu, cada altre intent de reinici es fa més i més difícil fins que no teniu cap motivació i el fracàs es converteix en una gran por. Només sents la pressió enorme dels fracassos passats i perds les ganes d'intentar-ho una vegada més, només et rendeixes.
OBJECTIUS = Mesurar el meu progrés.
Per què està això a la recepta? Perquè si no tens objectius mesurables, no pots fer un seguiment del teu progrés i com sabràs si has aconseguit alguna cosa o no? No és efectiu si no es pot mesurar.
MOTIUS = Recordar-me per què faig això.
Per què està això a la recepta? Si no tens motius escrits, pregunta't per què dimonis estàs reiniciant i si no tens cap motiu per fer-ho? Si sentiu una necessitat de recaiguda, és gairebé una garantia del 100% que ho farà perquè no teniu cap motiu per no fer-ho.
SUPPORT= Suport significa no només escriure el vostre propi diari i esperar suport, sinó també donar suport als altres.
Per què està això a la recepta? Perquè té un paper important en el reinici. Per això hi ha fòrums i respostes a preguntes. Sempre estàs disposat a fer més si saps que algú creu en tu i simplement no el vols defraudar. Donar suport als altres no només els beneficia a ells, sinó que també us beneficia a vosaltres. Compartir és preocupar-se. (Compartint suport en aquest cas). I tindreu més suport si doneu suport als altres. (No siguem egoistes aquí, ja saps com d'important és el suport en la nostra vida quotidiana i els nostres reptes).
CONFIANÇA = Estava 100% confiat que ho puc fer i ho faré d'una vegada. Resultats? Ho he fet.
Per què està això a la recepta? Bé, com pots aconseguir alguna cosa si creus que no pots? Confiar en tu mateix. Teniu el control del reinici, així que confieu que podreu controlar tots els impulsos i que tindràs èxit mentre reinicieu.
POSITIVITAT = Un gran complement per a la confiança.
Per què està això a la recepta? Perquè et programes per a l'èxit o el fracàs. Així que sigueu positius i programeu-vos per tenir èxit. Converteix cada "no puc, no ho faré, és difícil" a "PUC, HO FER, ÉS FÀCIL".
HONESTITAT = Sigues completament honest amb tu mateix.
Per què està això a la recepta? Perquè si vas fer front - vas fer front, si vas recaure - vas reincidir. Eviteu mentir-vos a vosaltres mateixos, si continueu mentint-vos que coses negatives com aquestes no són res dolents i ho podeu tornar a fer, us puc garantir que aconseguireu el fracàs. Sigues completament honest amb tu mateix.
AUTODISCIPLINA= Fes el que cal fer.
Per què està això a la recepta? Perquè en algun moment et quedaràs a la línia plana i perdràs la motivació per reiniciar-te i començaràs a pensar en recaure i rendir-te. La disciplina consisteix a saber i fer el que s'ha de fer en aquest cas, vol dir reiniciar amb èxit i vèncer totes les ganes de recaiguda.
Beneficis personals de reiniciar amb aquesta recepta: (només els principals a causa del fet que hi ha molts més beneficis)
- Pensament més clar;
- Augment de l'autoconfiança;
- Augment dels nivells d'energia;
- La felicitat de la vida;
- Més atrets per les dones reals;
- Les dones reals em van atreure més;
- Augment de la zona de confort;
- Entrenament d'autodisciplina;
- Augment de la concentració;
- Visió més clara del que vull fer amb la meva vida;
- Vaig escriure una visió de la meva vida el 2022;
- Goig de donar i rebre suport;
- Comprendre com funciona part de la ment humana;
- Millors relacions amb els amics;
- Augment del desenvolupament espiritual;
- Va començar a fer exercici de nou;
- Augment de la motivació;
- Inspirar altres persones;
- Millor intuïció;
- millor maneig de l'estrès;
- Millor salut;
- EL MILLOR PER AL FINAL - EL MILLOR SEXE DE LA MEVA VIDA
INFORMACIÓ MÉS ÚTIL SOBRE EL REINICIAR - PREGUNTES FRECUDES - A continuació
Va fer un fil de preguntes freqüents.
La mantindré actualitzada. Assegureu-vos de respondre amb les vostres opinions i suggerir més preguntes i preguntes que cal afegir a la llista.
P: Reiniciar, val la pena? Quins són els beneficis d’un reinici?
R: Hi ha molts avantatges, ni tan sols podríeu anomenar-los tots, aquí teniu algunes fonts d’avantatges que la gent experimenta durant i després d’un reinici:
1) https://www.reuniting.info/download/pdf/0.BENEFITS.pdf
2) https://www.yourbrainonporn.com/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot
3) https://www.yourbrainonporn.com/100-benefits-quitting-porn
4) http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=3.0
5) https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts
P: Quant tarda a reiniciar?
R: Tots som individus, per a alguns es necessita menys per a alguns, es necessita més tornar a connectar el nostre cervell. Un reinici mitjà és de 90 dies (30 +/- dies). És molt recomanable fixar-vos un objectiu (per exemple, 100 dies) i després dividir-lo en objectius més petits per tal que sigui més fàcil d’aconseguir (al punt 0 el dia 100 sembla arribar a la lluna). Un exemple de fragmentar-se en trossos un reinici de 100 dies:
- 3 dies;
- 1 setmana;
- 2 setmanes;
- 3 setmanes;
- 1 mes;
- 1.5 mesos;
- 2 mesos;
- 3 mesos;
- 100 dies.
P: Puc tornar a veure porno després de reiniciar?
R: No. Si comenceu a veure porno de nou, perdreu tot el vostre progrés i el reinici serà per a res. El reiniciar significa desfer-se completament del porno per sempre i gaudir del sexe amb persones reals i de viure una vida real en lloc del cibernètic.
P: Què significa PMO?
A: P - Porn, M - Masturbació, O - Orgasme.
P: Què vol dir PE / ED / DE?
A: PE - Ejaculació precoç;
ED - Disfunció erèctil;
DE - Ejaculació retardada.
P: Què és una línia plana?
R: Un període de temps en què teniu zero libido (desig) per a noies, sexe o qualsevol cosa. Però només és una fase i passa.
P: Què és el cantell?
R: Masturbació sense orgasme.
P: Està bé?
R: La vora no és la millor manera de reiniciar, és una temptació, però podríeu acabar tenint orgasme i, després, fer exercicis i tornar a fer un important avanç en el vostre reinici.
P: Està bé si només miro el porno una vegada mentre es reinicia?
R: Si voleu reiniciar amb èxit en un període de temps més curt, definitivament no. Es tornarà a configurar una mica el 1 / 3 del vostre reinici i podria acabar amb un compulsiu, de manera que no només ho feu una vegada i acabeu de matar tot el vostre progrés.
P: Està bé per masturbar-se sense porno?
R: Millor opció que combinar-ho amb porno. Tot i això, si voleu reiniciar amb èxit en un període de temps més curt, també heu de deixar de masturbar-vos.
P: Llavors, on puc començar?
R: Primer de tot, podeu començar a desfer-vos de la col·lecció de pornografia. Suprimeix tots els vídeos, imatges, adreces d'interès. Desfeu-vos de les revistes relacionades amb la pornografia.
P: D'acord. Vaig desfer de cada material relacionat amb P que tingués a la meva habitació i al meu ordinador, i ara què?
A: 1) Registreu-vos al fòrum;
2) Inicieu la sessió;
3) Aneu a la secció de revistes ubicada http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=2.0.
4) Llegiu aquest tema abans de crear el vostre propi diari http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9.0
5) Feu una revista i descriviu el vostre fons i manteniu el progrés del vostre reinici mentre el temps passa per estar net de la pornografia.
P: Tinc dificultats per mantenir-me allunyat dels llocs de porno, no els puc resistir. Què fer?
R: Podeu provar de bloquejar els llocs utilitzant diversos mètodes. Alguns utilitzen la seguretat K9 i altres utilitzen bloquejadors de servidors DNS per bloquejar llocs porno.
P: La seguretat de K9 i el servidor DNS són inestables? Estic completament segura de la porno ara?
R: No, K9 i altres bloquejadors no són a prova de fallades. Són com els acceleradors que us fan adonar-vos del que feu. Només trigarà una mica a cercar per trobar pornografia que no estigui bloquejada. Ni tan sols intenteu cercar llocs febles i llocs que no estiguin bloquejats.
P: El meu diari no és popular, ho faig malament?
R: Tot està bé. Si voleu una mica més d’activitat al vostre diari, també doneu suport a altres persones, llegiu les revistes d’altres persones, doneu consells, feu preguntes, sigueu amables i tindreu alguna activitat al vostre diari en poc temps.
P: Puc fer sexe?
R: Sí. Haureu d’intentar evitar-ho una mica de temps si experimenteu ED. En qualsevol altre cas, endavant. Per a alguns, acostuma a ser el salt que dispara els nivells de libido pel terrat. Té efectes positius sobre el reinici.
P: On puc trobar més informació sobre l'addicció al porno?
R: Una gran font d'informació és el lloc web de Gary Wilson www.yourbrainonporn.com.
S'ha creat un fil de preguntes freqüents. La mantindré actualitzada. Assegureu-vos de respondre amb les vostres opinions i suggerir més preguntes i preguntes que cal afegir a la llista.
Propòsit del fil? Tot el que necessiteu saber és en un lloc.
ENLLAÇ - 121 dies: una recepta de reinici amb èxit amb experiència personal:
PER - Laurynas
;