Fa temps que estic a l'aguait en aquest subreddit llegint publicacions per mantenir-me motivat, així que acabo de decidir fer un compte i publicar per rendir comptes, així com compartir els meus pensaments sobre nofap.
Sé que la majoria de nosaltres estem en el mateix vaixell, els avenços tecnològics de l'última dècada o dues han fet que el porno estigui disponible per a nosaltres en un instant i els nostres instints primordials l'estimen. Tanmateix, el problema és que no hi ha una interacció REAL amb una persona en el porno, com hauria de ser el sexe i com volem que sigui, és una experiència solitària.
Així doncs, hem pres la decisió increïblement positiva de canviar les nostres vides i tenir el que és nostre, amb raó i merescuda, una vida REAL. Quan tenia 22 anys, el porno m'ha acompanyat tota la vida des de la pubertat i ho veia com una cosa perfectament natural (ja que tothom ho feia servir). El meu ús es va descontrolar inevitablement a mesura que el meu cervell requeria la seva solució diària i, finalment, va passar factura a les meves relacions personals; ED i embolicant la meva xicota fins que finalment em vaig adonar que es mereixia millor que jo. És una cosa que em penediré per la resta de la meva vida.
És només fent nofap que he descobert la vida que realment em trobava perdent. Normalment ho he fet en etapes de 2 setmanes abans de la recaiguda, però redueixo significativament el meu ús de pornografia, que és el veritable problema aquí. El més lluny que he arribat fins ara són 25 dies, cada dia pot ser una batalla.
Tot és més brillant: la pornografia desensibilitza el teu cervell a tot! Aquesta explosió diària de dopamina redueix el nombre de receptors al cervell, de manera que les dosis més petites de dopamina no són tan satisfactòries com haurien de ser, el que significa que es necessita més per satisfer-te. Amb nofap aquests receptors comencen a tornar i juntament amb ells; el menjar es torna increïble, l'exercici es converteix en una alegria on abans era un esforç i la motivació per fer coses (per obtenir una solució alternativa) es multiplica per deu! Tornes a la persona excitant i social que eres fa tants anys abans del porno.
Les noies (i altres nois) comencen a notar-te de nou: a mesura que comences a controlar els teus impulsos i aprens a dir que no a PMO, et converteixes en un mestre del teu propi cos i la confiança en tu mateix augmenta i, per tant, la teva veritable personalitat s'amplifica. Comences a baixar la guàrdia i et converteixes en tu mateix i, tot i que això pot no agradar a tothom (ja que tots som diferents!) Segurament hi haurà noies que hi responguin, noies amb qui realment tinguis alguna cosa en comú. En general ets més conscient socialment i buscaràs companyia de manera activa perquè saps que tens molt a oferir.
Consells per controlar els impulsos:
● sense vores, només que no ho farà una lluita costa amunt
● Substituïu-lo: fins ara, el porno ha estat una part important de la vostra vida i eliminar-lo deixarà una mica un buit. Substituïu-lo per alguna cosa que us apassiona de debò: per a mi és la música i tocar la guitarra
● dutxes fredes: controla els impulsos, et fa sentir incòmode, la qual cosa és una part important de renunciar a qualsevol addicció.
● meditació: l'atenció plena us pot ajudar a aclarir els vostres pensaments i no ser un desastre ansiós pensant en totes les coses importants que heu de fer alhora, 10 minuts al dia us convertiran en una persona tranquil·la i serena, us sorprendrà el diferència que fa.
● entrenament: alleujament de l'estrès, físic del qual pots estar orgullós, et sents molt bé després, et permet centrar-te posant-te objectius, dia lliure/dia: uneix-te a un gimnàs o compra/utilitza els teus propis peses, fes-ho per tu mateix no un altre
Òbviament, per a l'home humà, el porno no es renuncia a la lleugera! He intentat eliminar-lo completament de la meva vida moltes vegades. Però amb cada recaiguda he descobert que la meva decisió de rendir-me es fa més forta. Em vaig adonar que el porno no és la satisfacció màxima que vull a la vida, vull i necessito esforçar-me per alguna cosa realment satisfactòria, una cosa que sigui REAL.
Sigueu forts companys fapstronautes, estem tots junts!
ENLLAÇ - He estat provant nofap durant uns 6 mesos: observacions i consells
by nofyap
;