Vaja, dia 90.
Ha estat un viatge molt estrany.
Vaig començar això perquè algú del fòrum on estic per TOC va dir que això podria ajudar al meu problema actual (HOCD). Busca-ho si no saps què és. Però, era gairebé escèptic fins i tot de provar-ho, però estava tan fart de l'estrès que realment no m'importava què fes per canviar.
No era conscient dels "súper poders" al principi d'això, però finalment em vaig assabentar i em va manifestar amb ganes d'acostar-me finalment o fins i tot de deixar de tenir por amb les noies. Però llavors algú va dir que hauria de fer això per mi mateix, i tenien raó. Així que ho faig per mi mateix.
Bé, en aquest moment que vaig començar això, també volia deixar de fumar perquè em donava infeccions cròniques dels sins. Aleshores estava llegint el llibre de Tony Robins 'Awaken the Giant WIthin'. Em vaig trobar amb una secció que parlava de per què la gent no deixa les addiccions. I és perquè les seves associacions de dolor i plaer. Aquestes són les preguntes que em va suggerir que em fes:
” Deixar de fumar – Per què no he pres mesures? En el passat, quin dolor he relacionat amb fer aquesta acció?
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
Vaig respondre les preguntes i vaig començar a ser conscient del que realment passarà. Vaig sentir la por. També vaig començar a sentir el dolor que realment estava causant. Em va semblar com si m'hagués despertat d'una negació. Ara bé, les preguntes són màgiques? No. Només em van ajudar quan no sabia què més fer. Visc en una llar plena d'addiccions innecessàries, així que estava cec per saber per on començar.
Ara, aquesta mateixa nit em vaig dir a mi mateix que faria NoFap tant com pogués. Vull dir, això és / r / NoFap no /r/Deixar de fumar jaja
Vaig començar NoFap fa 146 dies juntament amb deixar de fumar, deixar d'emborratxar-me, deixar de fumar males herbes. Els beneficis immediats que vaig tenir van ser definitivament l'augment d'energia i una sensació gairebé hiperactiva tot el temps. Això va durar durant unes 2 setmanes, vaig aconseguir una línia plana des del dia 15 fins al dia 45. La línia plana va acabar amb el primer somni humit que he tingut probablement en 6 o 7 anys. Tot ha anat augmentant constantment des d'aleshores i és genial!
Jo sí, però encara tinc dies de merda. Sé que veig molta gent pensant que això és una solució final per resoldre els problemes de la seva vida. Esperava que fos al principi, de fet. Però t'has d'adonar que això és només un pas inicial per a l'autocontrol. Podríeu haver trobat altres maneres de fer-ho (deixar de fumar, deixar de menjar aliments poc saludables, deixar una molesta addicció al crack), però vau triar això. Gairebé vull dir que això és el més fàcil que he fet mai, perquè és molt senzill. Però em sembla la cosa més difícil que he fet per mi mateix.
De totes maneres.
Durant aquest temps:
- No he fumat ni una cigarreta
- No he fumat males herbes
- Han recaigut 6 vegades (4 vegades entre 3-8 dies al principi)
- Només m'he emborratxat una vegada (festa de la fi del món)
- M'he acostat més a tenir sexe/besar a una noia/sortir amb una que mai a la meva vida i estic emocionat amb això
- Vaig començar a entendre els meus problemes reals
- Va començar a voler més de la vida
- Mirava la lectura cada dia
- Va començar a treballar amb més coherència
- No he pensat "vull morir"
- Vaig començar a meditar cada dia
- M'he tornat més social
L'acumulació de totes aquestes coses ha creat un nou sentit del jo.
Els meus suggeriments per ajudar-vos amb això? Realment no en tinc gaires. Sento que el meu canvi de canvi es va produir durant la nit, quan en realitat fa gairebé 5 mesos.
Suposo que si hagués de dir alguna cosa que pugui ajudar algú que està lluitant, és qüestionar les teves accions actuals. Com les teves accions ARA. Per què fas una cosa que no vols fer o per què fas una cosa que saps que és un problema? Si prens consciència del que estàs fent, aquestes preguntes solen aparèixer automàticament.
Ara tot se sent normal. Una nova normalitat. Un de millor.
Si teniu problemes amb el TOC i busqueu algú que us digui que proveu nofap, feu-ho amb la meva paraula. És possible que els pensaments fotuts no s'aturin tot el temps, però estaràs massa ocupat sentint-te genial per ni tan sols importar-te.
tl;dr No he aletejat en 90 dies, no he fumat en 147 dies,
;