TL; DR: Tenia TDAH i ansietat, va començar NoFap, l'ansietat gairebé no va estar, el TDAH encara hi és, però es va reduir. Una vida millor. Feelsgoodman.
En primer lloc, el meu primer idioma no és l’anglès, així que aneu fàcilment si comet errors gramaticals. En segon lloc, intentaré treure el màxim partit de mi de la meva experiència de NoFap al meu estat ara mateix. Actualment estic en un d'aquests dies dolents, una mica deprimits, però sento que havia de compartir els meus pensaments i experiències amb la comunitat, ja que aquesta comunitat m'ha donat molt.
Començaré explicant breument els meus antecedents. Jo era un nen intel·ligent que creixia. Sempre puntuat als exàmens, molt creatiu, molt lúdic. Després, quan era adolescent, vaig començar a distreure’m fàcilment, a no concentrar-me, a dormir a les classes, a no acabar mai les tasques escolars i em van enviar diverses vegades a l’oficina del professor. Probablement va ser perquè vaig començar a aparèixer regularment. No obstant això, per estrany que sigui, encara vaig puntuar als exàmens. El que em vaig adonar ara és que solia aturar la PMO un mes o dos abans d’un gran examen. Tampoc jugaria a videojocs i guardava la guitarra al traster. Vaig fer aquestes coses només perquè era una mica supersticiós. Vaig creure que cal sacrificar plaers per obtenir després un plaer més gran que, en aquest cas concret, va obtenir bones notes al gran examen. Però aquesta creença s’esvaeix després d’anar a la universitat. Vaig aparèixer regularment a la universitat i a la Uni.
Avança ràpidament fins fa uns tres o quatre mesos. Jo estava en un país estranger (el Regne Unit), estava fent la carrera d’enginyeria (que vaig tenir la sort d’arribar fins aquí). Vaig suspendre l’examen de darrer any, no vaig poder fer cap feina correctament, tenia ansietat general i tenia un cas greu de TDAH diagnosticat. Estava en el meu pitjor estat de la història. Sentia que la meva vida havia acabat i no tenia ni idea del que em passava. Llavors vaig ensopegar amb el TED Talk i, després, amb la comunitat NoFap i tot tenia sentit per a mi. A partir d’aleshores, vaig decidir deixar el gall d’indi fred ja que estava a la fase més baixa de la meva vida i sabia que calia canviar. Vaig tenir la sort de tornar a intentar els meus exàmens, però per això vaig haver d’esperar un any per refer els exàmens.
No ho vaig fer per aconseguir noies (tot i que òbviament com a homes, ser bo amb les dones sempre és un avantatge), però ho vaig fer per tornar el cap junt. No sé com estructurar la meva experiència de 100 dies, ja que no la vaig registrar, però us donaré una imatge aproximada.
Les primeres setmanes van ser les més dures i no em va sorprendre, però em vaig sentir molt bé perquè començava a millorar el meu valor i la meva valoració. Em sentia menys deprimit. Com que tenia com a objectiu la claredat de la ment, també vaig fer moltes altres coses per millorar la meva ment. Vaig reduir la tasca múltiple, cosa que la gent actualment tendeix a fer tot el temps. Hi ha estudis que demostren que la tasca múltiple no és bona per al nostre cervell. Intento no escoltar música mentre treballo, intento no menjar mentre veig la televisió i intento no tenir diverses pestanyes al navegador. Vaig trobar que fer aquestes coses em va ajudar a millorar la meva atenció. Una altra cosa bona que cal fer és dividir informació o articles en trossos més petits. El nostre cervell prefereix digerir conjunts d’informació més petits que no pas una gent plena de gent. A més, vaig intentar no pensar massa en el futur o en el passat, i simplement centrar-me en el present, coses que podeu aconseguir en aquell moment concret. T’ajuda a fer merda i redueix les angoixes.
Després d’unes 4-5 setmanes més tard, em vaig sentir millor. La meva concentració ha millorat i les angoixes es van reduir dràsticament, però encara hi ha dies que em sento com una super merda. La meva ment és a tot arreu, no puc concentrar-me. Normalment, quan tinc somnis mullats, l’endemà em sentia com una merda. Quan vaig començar NoFap, tenia ganes de tenir somnis mullats, no hi estava en contra, però a través de la meva experiència, mai no em vaig sentir bé l’endemà. He intentat llegir-ne a YBOP, però l'article no és concloent. No sé si els somnis humits són realment bons o dolents, però per a mi, a través de l’experiència personal, prefereixo no tenir-los.
La claredat de la meva ment ha millorat força al llarg dels meus 100 dies, però tinc com a objectiu 150 dies, ja que vaig començar a veure porno a una edat molt primerenca. Encara que reduït, encara tinc TDAH. No crec que la meva ment hagi arribat encara a aquest punt de "restabliment", però crec que, si continuo, arribaré a aquest punt d'inflexió.
NoFap ha millorat la meva vida i ara em valoro molt més. Per als que esteu lluitant, espero que no us pegueu massa. El canvi és un procés; aniràs millorant-lo a mesura que vagis avançant. Pots estar orgullós de tu mateix per fer aquest primer pas.
Això és tot per ara NoFappers, apunta al cel!
TL; DR: Tenia TDAH i ansietat, va començar NoFap, l'ansietat gairebé no va estar, el TDAH encara hi és, però es va reduir. Una vida millor. Feelsgoodman.
ENLLAÇ - Informe de 100 dies. D’una persona que apunta a la "claredat mental" de NoFap.
by paper_pilot
Informe de 100 dies - Part 2 (aspecte social)
Aquest és un seguiment d’un altre article que vaig escriure.
Podeu comprovar-ho aquí: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/
El meu principal objectiu quan vaig començar NoFap no era aconseguir dones, sinó obtenir aquest benefici de "claredat mental" de NoFap (enllaç de l'article anterior), però com la majoria de la gent aquí, vaig començar a adonar-me que la meva vida social ha millorat mentre fent aquest repte. Aquest post només se centrarà en l’aspecte social del meu viatge.
En primer lloc, sóc un noi del sud-est asiàtic (no xinès), 23, estudiant a l'estranger al Regne Unit. Inquiet, flac, em veig com un nen d'edat 16 (cara infantil), per la perspectiva local aquí.
Uns mesos abans de NoFap, ho vaig bufar amb aquesta noia anglesa-irlandesa que em va agradar molt. Al principi, ella tenia molt de gust en mi, però jo només era una estranya incòmoda, ansiosa, desconfiada i simplement xuclada. Des de fa 6 anys no tenia núvia. Després de NoFap, només unes 3 setmanes després, una noia molt calenta que vaig conèixer en un esdeveniment va dir que els meus ulls eren sexy i que coquetejava amb mi. Va ser una mica estrany, perquè aquesta merda mai no havia passat. L’esdeveniment va durar 3 dies i, bàsicament, totes les noies que m’hi envoltaven. Hi va haver alguns nois que em van donar l’atrezzo i van dir que era un jugador. Després d’aquesta experiència, continua. Tinc tantes noies al meu cercle ara mateix que realment no necessito fer molt, però encara tinc aquesta mentalitat exigent probablement a causa de veure porno tots aquests anys.
El meu 88è dia, vaig estar a Xipre amb uns quants amics de vacances i hi havia aquesta noia lituana d’aspecte model molt bonica al vestíbul de l’hotel on ens allotjàvem. Vaig acostar-me a ella i vaig conversar breument. L’endemà vam anar caminant a la platja junts. Va estar molt contenta i va ser qui va demanar que intercanviéssim contactes. No crec que pugui parlar mai d’una noia tan bella fa uns mesos.
El meu dia 90 va ser fantàstic perquè era el dia d’Any Nou. Celebrat a Londres amb uns quants amics. Vaig veure focs artificials, va ser increïble. De tornada a casa, una bella noia anglesa local, borratxa, em va aturar i em va dir que em veia realment “en forma” (“fit” vol dir calenta a Anglaterra). Estava clarament borratxa, però per alguna raó encara em sentia una mica afalagada.
Finalment, un dia abans d’escriure això, vaig anar a un club amb un amic. Va ser el llançament d’un popular nou club alternatiu independent. Hi havia aquesta noia anglesa local, molt bonica i increïble, a qui vaig aconseguir obtenir el seu número. Va sortir amb mi just abans de marxar. Puc dir que no estava borratxa perquè vam tenir una conversa adequada. El petó es va sentir increïble.
En aquest moment, segueixo pensant que no he assolit el primer moment social. No estic segur de si hauria de tenir una núvia ara. Encara estic centrant-me en aconseguir la meva merda, però com a home, no puc mentir, seria fantàstic tenir una noia agradable al teu costat.
Ara no sóc, de cap manera, un noi atractiu súper calent, però he notat la diferència de com era abans. No podia aconseguir cap noia que vull, siguem sincers aquí. Però, sens dubte, ara puc parlar amb noies atractives molt més fàcil i tranquil.
De nou, personalment, el meu principal objectiu per a NoFap no era aconseguir dones, però crec que aconseguir bon interès amb les dones i amb la gent en general pot ser una motivació molt forta per completar el repte. Però vés amb compte, tenir objectius poc profunds és com caminar sobre un pont mal construït. Pot col·lapsar-se en qualsevol moment. Concentreu-vos en aconseguir la vida en general, no només amb les dones.
Això és tot el que puc compartir per ara amb els meus amics de NoFap. Viatge segur fins al cim!
;