Això pot ser llarg/aleatori/inusual, així que posa't el cinturó.
Fa 132 dies vaig decidir que volia millorar-me. Estava cansat de passar tota la meva vida a la meva habitació i sentir-me abatut/deprimit, així com constantment molestat per diverses addiccions de diferents graus. Així que vaig fer alguna cosa al respecte.
El primer que vaig fer va ser deixar de fapping. Va llençar/esborrat qualsevol material porno que tenia i ho va deixar. Aquesta va ser la part fàcil. Encara tinc dies amb mals impulsos i sovint em trobo fent fantasies. Tot i que, fins ara, els impulsos generalment depenen de l'estat (és a dir, ressaca o altres), i les fantasies són de persones que realment he conegut i que m'atreuen. Això és bo. He donat un cop d'ull a les fotos de nus i altres coses (ningú és perfecte), però m'he parat i em vaig enrere. Notaré aquí les dues ajudes més importants per a mi pel que fa a NoFap. Digues-te a tu mateix "no em fap". Cada vegada que tingueu ganes o vegeu alguns nus (obligat a ensopegar amb contingut sexual a la xarxa), només cal que recordeu-vos que no sou una persona que fa faps. En segon lloc, si encara no ho heu fet, aneu a veure aquest vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=gRJ_QfP2mhU Si podeu posar-vos darrere dels seus ideals i acceptar que el porno és repugnant, abusiu, explotació de les dones, llavors no voldràs veure-ho. M'agraden les dones com a PERSONES, i no donaré suport a aquells que es beneficien i promouen aquest tipus d'"entreteniment".
També vaig fer algunes altres coses no necessàriament relacionades amb NoFap, però en la mateixa línia. Vaig deixar de beure cafè gairebé completament (és a dir, vaig donar una puntada a la meva addicció). Abans es bevia cada matí, ara és una o dues vegades al mes. La meva cafetera ja no s'utilitza. Potser us sorprendrà com una cosa tan innocent com el cafè afectarà el vostre estat d'ànim durant tot el dia quan el vostre cos ho espera i confia en que es mantingui en un estat "feliç". No és bo llavors, millor ara. Estic igual de despert al matí (sempre que dormi prou) i ja no m'estavella ni tinc mal de cap.
Vaig deixar de fumar males herbes. Probablement va ser el més difícil per a mi, molt més difícil que deixar de porno/fapping. Encara em rellisco perquè és una cosa molt situacional/social i és fàcil que els altres et convencin "està bé tenir-ne una mica", on fapping és un acte en solitari i tot el que has de fer és resistir-te a tu mateix. Això va tenir un gran impacte mental en mi, amb claredat de ment i també trencant la relació sovint weed+fap.
Amb prou feines més bec. Quan surto amb els amics, potser prenc una o dues cerveses. A casa ja no bec. Beure menys = menys ressaca = menys impulsos. Bon material.
Passo molt menys temps a Reddit/Facebook/Twitter que abans. Vaig veure una cita en algun lloc sobre "Pot ser que obtingueu un munt de vots favorables i m'agrada, però els vostres companys de feina no ho veuen i encara pensen que sou un imbècil". Només penso en això sempre que tinc ganes de perdre el temps en línia. Internet és una eina i s'ha de tractar com a tal (IMO). El surf ofereix el mateix èxit de dopamina que un s'obté de navegar per porno, buscar la propera publicació interessant o una cosa interessant per veure. Com menys estic en línia, menys penso en les coses en línia. Això vol dir que puc estar més present i "al món" que si estic pensant en alguna publicació que he vist aquest matí o en què vull comprar a eBay. La presència és la meva millor amiga.
Per tant, torneu a NoFap i per què tot això us importa (o no). Ràpidament em vaig adonar a l'inici del meu viatge NoFap que eliminar el porno no era suficient. Encara tenia el mateix estat d'ànim, podia trobar altres vicis i comportaments addictius als quals recórrer.
La mala herba va ser la més gran per a mi. Vaig decidir tallar el cafè també perquè, igual que amb el porno i l'herba, era una cosa que tenia desitjos i sentia que "necessitava" regularment mantenir un estat d'ànim uniforme. No crec que cap persona sana hagi de "necessitar" una substància o un comportament extern per estar "satisfet" durant el dia. La vida és per això. Relataré això amb el porno, perquè, com sabem, el porno és una "droga" tan addictiva com pot ser l'herba i la cafeïna. També vaig reduir la beguda, perquè em va ser molt fàcil prendre unes copes a casa i dir "bé, no faig gaire aquesta nit, per què no vaig a fumar un bol i a ficar-me una estona en línia". ”.
Ara trobo coses a fer. Qualsevol cosa realment productiva. Anar a esdeveniments socials, encara que no estic especialment interessat en ells només per sortir i ser social. Aquesta és una gran medicina. Vaig començar a fer exercici de nou (i crec que la gent quan diu que és màgia), fent passejades amb bicicleta de més de 8 milles cada dos dies o simplement fent un vídeo d'entrenament o ioga de 20 minuts a casa. No es necessita gaire per obtenir els beneficis mentals. Estic llegint més, he acabat diversos llibres en els quals havia estat "treballant" durant mesos durant les últimes dues setmanes. Portar a terme altres projectes personals. Tinc una millor actitud respecte a la meva feina, que de vegades pot ser força exigent. És genial.
Algunes persones esmenten "superpoders" per aquí. Encara els he de veure. He experimentat una millora lenta i gradual del meu estat d'ànim i sociabilitat, però ja està. Les dones no em salten els pantalons, no sóc capaç de saltar de sobte edificis metafòrics d'un sol cop. Millorar-me és absolutament TREBALL, però és més fàcil treballar sense que aquestes coses em pesin.
Crec que ho tallaré. Espero que pugueu trobar inspiració i/o consells útils aquí. Si teniu preguntes, no dubteu a enviar-me un MP, encara que potser no hi torni (intencionadament) durant uns dies. Aquest és un lloc fantàstic i desitjo sort a tothom, i espero poder ajudar a altres ànimes valentes.
ENLLAÇ - Informe d'estat de 132 dies. No pensis que necessito ser aquí més.
by JayWalker C
POST INICIAL
Bons, dolents i 13 dies de lleig
Hola nois. Vaig a divagar una mica aquí perquè no puc dormir i treure'm alguns pensaments del cap ajuda. 23M FWIW
Així doncs, el bo. Tretze dies cap avall, durant tot el juny (i més enllà!) sense PMO. Per ser sincer, ha estat bastant fàcil. Per no dir que no he tingut ganes, però em vaig facilitar una mica les coses esborrant tot el meu porno i simplement sense tocar-me. He notat un lleuger canvi en la manera com em comporto/penso amb les dones. No dràstic, però una cosa que val la pena assenyalar (bàsicament pensant menys fotent).
El dolent. Encara estic en aquesta ratxa de merda depriment en què he estat durant mesos. Si el meu estat d'ànim ha canviat en aquest sentit, ha estat marginal. Encara no sé què fer amb mi mateix, pressionant-me per no aconseguir-ho... No sé què passa amb això. És estúpid, però aquí estic pensant negativament tot el temps. Em resulta difícil que m'interessi o sigui actiu, fins i tot coses que acostumen a trobar interessants (programació, jocs, tecnologia, etc.).
És cert que aquestes són activitats més aviat individuals/antisocials la major part del temps. Fins i tot tinc una bona feina que té programació i treball amb tecnologia fantàstica. Per alguna raó ho faig com si no fos prou bo al meu cap, com si encara hauria d'estar fent altres coses de tecnologia super hardcore pel meu compte tot el temps. Darrerament m'he estat qüestionant això, si hauria de sortir de casa i follar quan no estic a la feina. Vull anar a ser més social però al mateix temps les meves aficions ho condemnen. Potser un tren de pensament estrany per a algunes persones, però he estat un tipus de "fer-ho jo mateix" tota la vida. Vaig aconseguir la meva feina dominant aquestes coses pel meu compte. No obstant això, ara estic qüestionant tot això, per tant no sé què fer amb mi mateix.
Després hi ha el lleig. Crec que estic començant a adonar-me d'algunes coses sobre mi mateix. Coses que potser no vull admetre. Per descomptat, he tingut/he tingut un problema de PMO, però no crec que fos el problema. Tinc nombroses addiccions, cadascuna amb un nivell relatiu d'atracció com era el fapping. Fa unes setmanes, després de la feina, acostumava a fumar males herbes, beure una mica de cervesa o fer les tres. Això, o substituïu-los per internet sense pensar durant hores. Vaig deixar de picar, ara només fumo més males herbes quan estaria picant. Sens dubte, això és més productiu que fapping perquè netejo i faig coses... però em fa baixar l'estat d'ànim (suposo que sóc l'estrany). També em costa dormir i encara acabo en línia durant hores. Com fa només una hora, el meu veí volia refrescar-se, així que ho vam fer, i aquí estic ben alt i no puc dormir. Com si no ho hagués vist venir o alguna cosa així. Potser només són els meus patrons d'ús, fumar molt sol, per la qual cosa es converteix en una activitat antisocial per a mi. No ho sé. Potser tampoc és el problema, però alguna cosa a la meva vida ha de canviar perquè pugui deixar aquest estat d'ànim/sentiment/actitud/negativitat de merda sobre la vida. És fotut coix.
Ho sento pel mur de text. Posar les coses amb paraules ajuda a organitzar els meus pensaments. Sé que no estic sol aquí, de vegades em sento atrapat al cap.
;