He arribat al final del llarg i sinuós camí ... Tinc 24 anys, pateixo PIED des dels 19 anys i vaig tenir relacions sexuals per primera vegada. Des de la primera vegada que em vaig adonar que hi havia un problema que vaig intentar superar; primer de tot em vaig omplir de tractaments a base d’herbes (ginseng ginko, etc.); va anar al metge i li van prescriure viagra;
intentar reduir la freqüència de masturbació; Vaig modificar la meva dieta per augmentar la ingesta d'aliments saludables. Al principi (2008), veia fòrums que suggerien una relació amb el porno (ja que l’Internet d’alta velocitat s’estava convertint en la norma), i inicialment em vaig dir que no era això, i que només m’havia masturbat massa sense tenir relacions sexuals i que necessitava deixar de masturbar-me durant un temps (això era òbviament correcte, però no agradava el condicionament del porno que havia rebut).
Fins al 2009, després del desglossament de la meva relació original i altres males experiències, vaig gestionar diversos cicles setmanals lliures de masturbació, però seguia veient porno de tant en tant (hauria d’haver vist l’element llavors). Fins al 2010 vaig mirar de superar seriosament el problema i vaig assolir un mes lliure de PMO, tot un èxit, vaig pensar, però no es va patir l’hàbit i, en canvi, vaig tornar a PMO, però pensava a un nivell de consum “més sa” (un cop per setmana) màxim). A poc a poc vaig trobar que no anava a cap PMO durant períodes més llargs (1-2 mesos) abans d’una recaiguda puntual; quan vaig recaure, rebia un cop massiu de dopamina fent clic en llocs web inicialment, cosa que em va fer adonar-me que definitivament era un addicte a la recuperació. El novembre de 2012 vaig fer un esforç conscient per durar els períodes sense pornografia i vèncer l'addicció (després d'una no actuació amb una noia molt atractiva), convertint-lo en potser 5-6 mesos lliure de porno (amb potser 2x MO a la sensació en aquest període).
Al juny de 2013 (després de sentir que havia superat l'addicció per poder anar "net" sense recaure en la pornografia per sempre), i modificar la meva dieta per maximitzar la producció d'òxid nítric, vaig entrar en una relació on tenia les millors ereccions que tinc mai experimentat. Encara tenia mala educació física, però estava en una cúspide d’una nova identitat de normalitat. La noia amb qui sortia va dir que era el noi més calent amb el que havia estat mai, cosa que només em va augmentar la confiança.
Desafortunadament, després de només dues o tres setmanes de sexe, em vaig estavellar dramàticament a la línia plana. Flatline va acabar la relació i vaig estar-hi durant 7 setmanes, fins a l'última setmana d'agost de 2013, sense libido, depressió, sense confiança ... però una voluntat férrea de fer les coses millor en sortir de la línia plana (que sabia que passaria tard o d’hora). Flatline em va donar l’oportunitat de reavaluar, tornar a centrar els meus esforços, investigar i acumular coneixements per preparar-me per al proper capítol de recuperació. Sabia que podia recuperar-me perquè al juny de 2013 tenia ereccions de força 10/10 de les quals podia demanar en qualsevol moment (havia d’anar a amagar-me al lavabo a la feina quan vaig aconseguir ereccions per la força i la intensitat!), i era només el condicionament que m'havia posat que sucumbia a l'atrofia gradualment ... però estava "gairebé allà".
AVUI - Estic fora de línia plana des de l'última setmana d'agost, amb ereccions espontànies de força 10/10. He estat sensible durant els darrers dos mesos i l'augment de l'orgasme no ha tingut efectes adversos i, certament, no ha tornat a la línia plana. He vencut l’addicció amb el pas del temps i les imatges que m’havien quedat a la ment s’han esvaït de manera que, quan formalment recordaria escenes pornogràfiques de la meva memòria només amb la possibilitat de tenir relacions sexuals, això ja no passa; tot i que puc ser molt divertit i estar subjecte a ereccions espontànies, no estic sotmès a cap obligació de mirar o pensar sobre pornografia. Avaluaria la meva posició avui com un "adolescent divertit", ja que gairebé cada dia estic subjecte a ereccions espontànies, no he tingut relacions sexuals des del juny, però he estat nua amb una noia fa una setmana i, evidentment, em va despertar molt .
No puc defensar el paper que han tingut per a mi els aliments que augmenten l'òxid nítric, per a algú que havia superat l'addicció i no està en línia, els resultats que he tingut són increïbles. Tanmateix, he de advertir que aquests resultats estan condicionats a la senyalització de dopamina, si encara torneu a la pornografia de tant en tant el vostre sistema hedònic s’està cargolant i no us ajudarà cap quantitat d’aliments que augmentin l’òxid nítric.
DIETA - Els aliments que augmenten l'òxid nítric que inclou a la meva dieta són la síndria, que conté L-citrulina que es converteix en arginina als ronyons, precursora de l'òxid nítric; fruits secs que proporcionen una font d’arginina. També procuro maximitzar el consum dels aliments que són una font de nitrats que alimenten la producció d'òxid nítric, entre els quals destaquen la remolatxa (la tinc com a aliment en comptes del suc de remolatxa, ja que el suc és ric en sucre sense la fibra); espinacs; col; bròquil; fulles de coets; ruibarbre. Juntament amb els aliments nitratats, intento maximitzar el consum dels aliments antioxidants per estabilitzar i augmentar la longevitat de l'òxid nítric, incloent-hi el cacau pur 100; l'all (Louis Ignarro, que va rebre el premi Noble per identificar el paper de l'òxid nítric, jura per ell); te verd o hibisc.
SUPLEMENTS - He provat molts suplements en el passat, tots els sospitosos habituals com Ginseng i Ginko, però mai no hi va haver resultats significatius. Agraeixo que probablement treballin per millorar la vasodilatació de les artèries, de manera que hi haurà pocs resultats fins que el meu sistema hedònic no s'hagi reiniciat. He llegit estudis que suggereixen que el picnogenol i el coleus forskolii podrien tenir resultats beneficiosos per a la vasodilatació (un cop s’ha trobat que el sistema hedònic és bo), però he trobat una dieta vegetal molt eficaç, de manera que no necessito fer-los servir.
REBOOTING EN UNA RELACIÓ - No he tingut massa experiència en intentar reiniciar una relació; el meu primer reinici (el 2008) tenia una relació, malauradament, la nena estava acostumada a fer sexe cada nit, i fins i tot quan era a la universitat volia que fes orgasme amb ella. El que vaig trobar va ser com més temps vaig anar sense orgasme, millor es reiniciava ... Només tinc proves anecdòtiques per a això, però recordo moments en què estava amb noies i tenia la sensació d’erecció (potser 7/10) i hi aniria per al sexe i seria una merda o només la perdria. Simplement estava en un cicle viciós d’intentar tenir relacions sexuals i fracassar ... així que vaig decidir que finalment hauria d’anar sense PMO durant un temps seriós (en lloc de cicles d’un mes o 3 setmanes entre recaigudes).
Les lliçons que he après que us puc passar, tot i que algunes semblaran obvies, les he enumerat aquí.
1) Evidentment, no hi ha pornografia - suprimir qualsevol material guardat; introduir bloquejadors si cal; analitzar quan mireu pornografia (per exemple, sol a una casa o una nit o cap de setmana determinats quan esteu sols) i apreneu a notar els indicadors / desencadenants per veure i preparar mesures contrasenyes (potser prepareu menjar tan aviat com premeu un gallet ), això no és fàcil, però la coherència del comportament durant un llarg període de temps és crucial per a la recuperació (al principi em va costar molt, però ara em riu de com tenia tan poc control sobre el meu propi funcionament físic!) ;
2) Cap fantasia / pensament sobre el sexe - Això és una cosa que no em vaig adonar / apreciar al principi, però vaig notar que el meu reinici es va accelerar quan vaig deixar de pensar / practicar sexe a la meva ment. Això em torna a divertir perquè sempre pensava en el sexe i pensava que era un procés natural, però no se suposava que el meu cervell s’excités constantment. Igual que amb la pornografia, hi ha d’haver un enfocament coherent, de manera que si us trobeu en una fantasia sexual pensant en alguna cosa com un signe “Stop” o el color vermell, aquestes eren imatges ràpides que he utilitzat i han funcionat amb el pas del temps, i ara els pensaments sexuals que havien estat guardats a la memòria s'han esvaït;
3) Abstinència - No és fàcil, sobretot al principi quan el cervell estava acostumat a masturbar-se cada dos dies o més, però és crucial que sento com a catalitzador de la recuperació. Potser 1-2 mesos (o més en el meu cas) sense cap mena de sexe / masturbació, i probablement trobareu al principi que recaureu, però si és sensació (és a dir, no hi ha pornografia ni fantasia), no us guanyeu cap amunt perquè aquest és el futur al qual voleu (abans de tenir relacions sexuals) i mitigueu-ne els efectes assegurant-vos que no recau en la pornografia i les atraccions;
4) Retorn gradual de la masturbació a la sensació - en tornar a la libido, la masturbació no hauria de comportar pornografia o fantasia, només estareu despertant els camins de pornografia que han caducat; i finalment
5) Dieta - No puc defensar prou una dieta impregnada de buscar aliments vegetals. Aquest lloc web és un recurs increïble de coneixement nutricional: http://nutritionfacts.org/ - i puc confirmar els fantàstics resultats d'una dieta rica en aliments grans, amb fulles, que augmenten l'òxid de nitirc com Kale; espinacs; bròquil; coets, després aliments vegetals no verds, com el ruibarbre; remolatxa; síndria. Aquests aliments tenen un paper "riu avall" i només poden tenir efecte quan ha tornat la senyalització de dopamina, però un cop això passa, l'efecte és implacable i excel·lent.
Seguiu trucant!
ENLLAÇ - La lluita pel plaer
by Gizmo
ACTUALITZACIÓ: 3 ANYS DESPRÉS - Completament curat (però vés amb compte)
He tornat a aquest fòrum després de no publicar gairebé un any a causa de la recaiguda.
Tinc PIED des dels 19 anys (ara 27). Des dels 20 anys vaig lluitar durant 7 anys per curar-me completament, suportant nombrosos obstacles i obstacles falsos. El quid va venir ja que estava completament lliure d’addicció al porno i vaig entrar en una relació monògama on podia construir la meva actuació fins que pogués durar 20 minuts; realment mai vaig pensar que arribaria aquell dia.
He recaigut molt. En no haver vist la pornografia en sis mesos, he recaigut a PMO quatre vegades en els darrers dies de 10.
Aquest és un esdeveniment depriment, però sé que he d’aconseguir això aviat i detenir-lo abans que torni a la meva vella vida.
Tanmateix, sóc una història d’èxit en anar de nombroses memòries PIED gravades a la meva ment per tenir relacions sexuals tres cops de nit.
La cura consisteix a evitar l'estimulació sexual sexual durant molt de temps (de sis mesos a un any abans de veure resultats en casos de PIED greu); fer exercici; menjar bé; i després intentar fer relacions sexuals (al principi malament).
Ara sé que m'he abocat a la cara, però sé que he canviat i tinc la voluntat de corregir la meva decisió.
;