Primer intent de nofap en mode senzill (permetre sexe / cònjuge), 90 days made! És genial haver aconseguit aquest objectiu. Estic disparant per als dies 120 següents i seguiré intentant afegir mesos més a la ratxa a mesura que arribin.
Un dia a la vegada ha estat un lema eficaç per a mi. Sovint, només em despertaré i diré: “No recauré avui. Només cal fer-ho avui, això és tot el que importa ara mateix ".
Beneficis: autoestima
No me n’he adonat abans de nofap, però crec que el PMO afectava significativament la meva autoestima. Em sento molt millor amb mi mateixa després d’aquests 90 dies. Odiava el fet de casar-me i, tanmateix, em masturbava o el PMO encara; em va semblar infidel, equivocat i em vaig sentir fora de control perquè els intents previs de parar pel meu compte mai no van tenir èxit. Per una vegada, sento que la meva addicció al PMO és superable, i és a causa del sistema de suport nofap, la meva motivació per no tornar a PMO i la meva voluntat de fer que cada dia sigui un èxit. Em sento més home que mai i sens dubte ha afectat altres àmbits de la meva vida.
Avantatges - Producció
Sense perdre el temps de PMOing, recuperar-me i sentir-me malament i sentir-me ansiós perquè torni a passar, tinc molt més temps i energia. Adonar-me de la diferència que podria tenir la meva vida sense PMO a través d’aquest augment de temps i energia, m’ha obert els ulls al potencial que tinc a la meva vida. Al voltant del dia 70 més o menys, vaig llegir aquí un post on es detallava la transformació d’aquest noi mitjançant nofap. Essencialment, va passar de sentir-se perdedor a ser "L'home" en molts àmbits de la seva vida. Per fer una història llarga, amb el temps i l’energia que sento ara, vaig decidir aquell dia que podia ser aquest tipus de persones i que ja sóc d’aquest tipus de persones. Només calia seguir el que volia a la vida. Des de llavors, he estat molt intencionat de com faig servir el meu temps per fer coses productives i que em donin vida. He tornat a començar CrossFit, curo diverses vegades a la setmana, estic prestant més i millor atenció a la meva dona (aconseguint els seus regals agradables sense que li demani, busqueu una recepta nova que li agradaria i la sorprengués amb un menjar casolà, més present durant la conversa, etc.), recuperant la meva guitarra i habilitats musicals, estudiant / pensant més i millor sobre el meu camp que estic estudiant actualment (teràpia ocupacional), vaig veure un terapeuta, de qualitat temps de reflexió personal, mantenir-me al dia amb els amics i la família, etc. Estic descobrint la persona que puc ser i, en molts sentits, em va semblar que rebre ajuda i deixar de banda el PMO m'ho ha permès.
Beneficis - Socials
Com a resultat dels canvis anteriors, em sento més segur amb els altres. Em noto disposat a dirigir converses, a reunir persones en grups, a tenir un millor contacte visual, a comunicar-me més clarament i, en general, a apreciar les persones amb qui parlo. Estic introvertit i n’estic orgullós, de manera que no vull convertir-me en una papallona social; tot i així em sento bé sentir-me més còmode a la meva pròpia pell al voltant de grups de persones. A més, noto que tinc millors límits amb la gent. Puc dir que no a la gent quan vull dir que no i també puc evitar certes persones que potser tinguin la temptació de ser absorbides per les seves vides, però probablement no seria la millor idea.
Beneficis: vida sexual
Tot i que mai no vaig experimentar PIED, abans de la meva ratxa em vaig adonar que, de vegades, no podia baixar sense P. Això no havia passat mai i crec que començava per la relliscosa vessant de la sensibilització. Ara, no sé si encara és així perquè no ho he fet, però sé que la meva dona i jo estem tenint més relacions sexuals i millor. Sóc més sensible allà baix, tinc més libido i ja no em trobo sense humor. Això se sent fantàstic, ja que contribueix encara més a sentir-se empoderat com a home. No dic que cal tenir relacions sexuals per ser home, però sí que ajuda a assolir el seu potencial en tots els àmbits de la vida, inclòs el sexe.
Avantatges: sobre el poder de la voluntat i la religió
És possible que aquest darrer punt no s’adapti bé a la gent religiosa, però, si us plau, només em sentiu. Abans era súper religiós. Vaig ser ministre de la universitat cristiana a temps complet. En resum, vaig desenvolupar un menyspreu pel cristianisme després de treballar en el ministeri a temps complet i, des de llavors, he deixat la fe per ara. Això va impactar el meu viatge amb l'abstenció de PMO i la meva força de voluntat significativament. Quan era religiós, intentaria aturar el PMO perquè sabia que estava malament, però el que és més important, perquè Déu pensava que estava malament. Jo i qualsevol comunitat de cristians que intentessin aturar el PMOing que jo formava part en algun moment sempre fallaríem i confiaríem en pregar a Déu perquè la força es fes més forta. D’alguna manera crec que això va afectar la nostra voluntat perquè no assumíem la responsabilitat total de les nostres accions. Esperàvem que Déu fes una mica de la feina per nosaltres. A més, com que fèiem això per intentar complaure a Déu d’alguna manera, mai no vam desenvolupar una propietat personal forta en voler deixar PMO; sempre es compartia amb la nostra necessitat de fer el que algú (Déu) diu. Una vegada que tenia el 100% del fet que volia deixar de fer PMO per mi i que només tenia la meva voluntat de confiar per deixar de fumar junt amb els ànims de la comunitat nofap, finalment em sento prou fort per assumir els impulsos. He tingut èxit i sé que tot pot desaparèixer en un moment, de manera que espero ser diligent cada dia per continuar amb aquest èxit en el futur sense religió, ja que semblava que em retenia en aquest cas.
Per acabar amb tot això, vull donar les gràcies a tots aquells que han contribuït al contingut del nostre subconjunt i a qualsevol persona que hagi dialogat amb mi mentre intentem créixer. Sé que no podia trobar en mi mateix canviar sense l’impuls d’aquesta comunitat al principi d’aquí. Finalment, vull ser menys dependent d’aquest subordinat, però mai vull deixar-lo completament perquè m’ha ajudat i vull ajudar a altres que estaven al mateix lloc que jo. Aquí hi ha un altre dia, un altre mes i, finalment, un any d'èxit de nofap!
TL; DR: Completats 90 dies. La comunitat Nofap m’ha ajudat a canviar la vida cada dia. Pròxim objectiu: 120 dies.
ENLLAÇ - informe de dies 90 bastant complet (missatge llarg)
ACTUALITZACIÓ - el que he après durant 4 mesos
Hola a tothom, 27 anys casat home aquí, mode senzill per primera vegada. Acaba de tocar 4 mesos aquest cap de setmana passat. L’únic problema que fa PMO aquests 4 mesos és que quan vaig a dormir tinc la tendència a tocar-me lleugerament per costum. En realitat, no faig res proper a la masturbació, però aquest és un hàbit persistent que intento trencar. M’agradaria anar a dormir directament sense tocar-me gens; moltes nits això passa, però algunes nits no. Sigui com sigui, no considero aquestes coses res de prop de recaure, però crec que estaria millor si puc deixar de fer-ho definitivament.
De totes maneres, s'han produït molts canvis positius en els últims mesos de 4!
Vaig passar els dos primers mesos lluitant contra moltes ganes i visitant aquest subgovern cada dia gairebé per obtenir suport i ànims, i ho necessitava segur. Entre els dies 60-90, em vaig adonar que probablement aniria a 90 dies. Només calia deixar-ho una mica més per assolir el meu objectiu i la sensació que anava a posar la meva ment en alguna cosa que mai havia pogut fer abans i aconseguir-ho (amb l’ajut de tots vosaltres, és clar) meravellós. Durant aquest temps, vaig llegir la història de la seva transformació d’un veterinari nofap (perdó, no recordo el seu nom d’usuari), però es va convertir essencialment en la persona que sempre va voler ser després que nofap l’inspirés a millorar tots els àmbits de la seva vida. Després de llegir això, vaig sentir una veu dins meu que deia: “Vull que la meva vida també sigui millor. Per què no ho hauria de ser? I per què no hauria de fer tot el que estigui al meu abast perquè sigui així? ” Des d’aleshores, he escollit per voluntat pròpia (no a través d’alguns superpoders màgics d’estar en nofap, tot i que no fer-me servir m’ajuda amb la capacitat de fer això) per perseguir la millora en moltes àrees de la meva vida i he experimentat resultats que m'ha agradat incloure, entre d'altres, el següent:
1) Millor matrimoni (millor relació, millor vida sexual)
2) Millor capacitat per defensar-me després del que vull
3) Per contra, menys insegur de no afirmar-me sempre (el xip a l'espatlla s’està reduint)
4) Trasllat de la cinta de córrer senzilla fins a fer crossfit 5x a la setmana i veure canvis físics (pèrdua de greix, augment del múscul / velocitat / resistència)
5) Més atenció durant el temps assignat a la feina escolar durant el dia i, per tant, més productiu
6) Millorar les relacions amb els amics i iniciar noves relacions amb els companys de classe que no havia parlat amb tanta anterioritat
7) millor autoestima
8) millor dormir
9) ansietat menys generalitzada
10) Millor disciplina / potència de voluntat
11) millors habilitats de comunicació (presentant a un grup, parlant mentre pensava als meus peus, etc.)
12) Més temps per fer totes aquestes coses bones
13) Amb el pas del temps, dedico menys temps a aquest lloc web perquè el meu horari s’ha anat omplint de coses significatives que m’interessen i tendeixo a oblidar-me de tornar a consultar aquí. per a mi, crec que és bo perquè no vull dependre massa d’aquest lloc web (tot i que reconec la meva necessitat d’aquest subconjunt, ja que ahir a la nit tenia moltes ganes de resistir i, per tant, definitivament estic encara no heu sortit del bosc i necessiteu els ànims de tots)
14) I cap ofensa a cap religiós aquí, però, per a mi, he experimentat més pau en passar de la meva visió del món religiosa i assumir tota la responsabilitat de la meva vida sense dependre de la religió per ara. (Si us plau, no intenteu entrar en un debat religiós amb mi, no m'interessa. Només publico alguna cosa que ha estat significativa per a mi, no intentar atacar les creences de ningú més).
Ara, diré que estar casat i fer-ho en mode senzill ho fa molt més fàcil, imagino. Per tant, tinc molt de respecte per vosaltres, individus en mode de dur. Em sembla que valdrà la pena, ja que les relacions futures en què es troben probablement seran molt millors a causa dels seus esforços.
L'últim que diré és que, després de 4 mesos, estic en un lloc molt millor, i realment és per la cultura en què m'he submergit a través d'aquest sub. És a dir, la cultura consisteix a millorar-se en tots els sentits i, com més penso en aquesta direcció, més estic disposat a fer que les meves accions siguen el mateix. Nofap, per a mi, és realment un canvi de perspectiva. Ara no sóc algú que no es decanta (i lluita per mantenir aquesta pràctica); En general, sóc algú que vol ser millor a l’hora d’aconseguir el que vull a la vida.
TL, DR; 4 mesos a través de nofap i experimentant molts canvis positius a través de treballs durs i canvis en la perspectiva general. gràcies pel suport!
;