Fa només un any que em vaig adonar que tenia ED. Va ser realment impactant, ja que estic un noi perfectament en forma que fa exercici regularment. Vaig provar tot tipus de coses, des de la dieta per augmentar la libido, renunciar als meus mals hàbits, fer kegels cada dia fins a veure porno i intentar que duri més temps. Vaig trigar 6 mesos a adonar-me que hi havia un problema al meu davant.
I amb una àmplia acceptació del porno com a cosa natural i diària, vaig trigar més temps a acceptar-ho. Però des d'aleshores he recorregut un llarg camí, he provat poques coses i crec que em vaig recuperar més ràpid del que s'esperava. Així que aquí només hi ha combinacions que podeu implementar per a una millor recuperació.
1. NO porno, però la masturbació i l'orgasme continua.
NIVELL DE DIFICULTAT: FÀCIL DE COMENÇAR PERÒ EL RISC DE CAÍDA ÉS ALTA
EFICACIA. : MENYS EFECTIVA
La teva recuperació començarà tan bon punt deixis de veure porno, però serà molt lenta si continues masturbant-te. El motiu és que quan us masturbeu, és probable que penseu en totes les vostres estrelles porno preferides i això és el que mantindrà activa la vostra connexió neuronal al cervell, que són responsables de la vostra PIED en primer lloc. Per tant, realment no us recomano aquesta opció, però bé, si no podeu anar al gall dindi, almenys aquest pot ser el vostre començament, només intenteu no pensar en tot el porno que heu vingut a associar amb la masturbació i opteu per escenaris de la vida real.
2. NO PMO
NIVELL DE DIFICULTAT: MÉS DIFÍCIL
EFICACIA. : MOLT MILLOR QUE LA MANERA ANTERIOR
Aquesta és la manera més difícil però molt eficaç. Simplement perquè trenqueu ràpidament el vincle complet entre la pornografia i la satisfacció sexual i us doneu el màxim de temps per curar el vostre cervell i reconvertir-vos. Assegureu-vos d'estar al corrent de tots els efectes secundaris, com ara la línia plana i els canvis d'humor abans de fer-ho. Perquè no entreu en pànic entre aquesta fase.
3. NO PMO + soci:
NIVELL DE DIFICULTAT: PROBABLEMENT EL MÉS FÀCIL
EFICACIA: ALTAMENT EFICAÇ
Hi ha algunes opinions contradictòries sobre això si hauríeu de tenir sexe mentre esteu a nofap, però la meva opinió és que realment ajuda. Com que esteu a nofap, us posareu més excitats i tenir parella sens dubte ajuda. També t'ajuda a connectar el sexe amb l'olor i el tacte de la teva parella en lloc de només un mitjà visual a la pantalla.
Crec que per què la majoria de la gent no recomana el sexe ni res amb la teva parella és bcs, ja que en un reinici encara estàs obligat a tenir problemes d'ED durant el sexe. Sobretot quan us poseu un preservatiu i això pot dificultar la vostra confiança i creença en el vostre procés de reinici i generar dubtes al vostre cap. El meu suggeriment és primer discutir-ho amb la teva parella si estàs passant i allunyar-te del sexe penetrant durant un temps, t'ajudarà a agafar-te el mico de l'esquena.
Segons la meva experiència, mai no he tingut problemes per tenir erecció durant el joc de roba i, finalment, seguiu els senyals del vostre cos. Sempre et dirà quan has de seguir endavant. I m'agradaria escoltar de vosaltres sobre com les vostres experiències són amb la vostra parella. En el meu cas, quan vaig dir a la meva novia sobre PIED, va pensar que era una cosa que m'estic inventant i que m'estic masturbant i veient porno és el que hauria de fer com a noi. (Sí, és cert que hem considerat el porno com una cosa natural, no només els nois, sinó fins i tot les noies).
Però probablement després d'un mes després de notar una diferència, em va demanar que continués amb NoFap. També la meva vida sexual no només es va amenitzar des del meu costat (òbviament estava excitat), sinó també del seu costat. He d'admetre que al principi feia bastant fred, tots dos vam ser massa mandrós per iniciar-nos o fer-nos càrrec de les coses. Crec que les dones són criatures extremadament sensibles i noten els petits canvis en les vibracions de la seva parella i corresponen a això, però una cosa que em va dir és que només la fa sentir més especial que ella és l'única manera de satisfer els meus impulsos sexuals. Però també m'agradaria saber d'altres dones com ho veuen exactament. Al meu entendre, realment ajuda si els nois s'obren a les seves parelles. Vosaltres, noies, podeu marcar la diferència en el procés de recuperació.
4. No PMO + MEDITACIÓ.
NIVELL DE DIFICULTAT: NO TAN FÀCIL COM UN DE MÉS ALT
EFICACIA: IGUALMENT EFECTIVA
No tots som tan afortunats com els altres i gaudim del luxe d'una parella i si estàs patint de PIED, és més com el que s'ha allunyat de les dones de la vida real tancant-te en una habitació on tu i tu, les estrelles porno, puguem gaudir de tot. cites nocturnes. Així que de sobte anar a NO PMO pot resultar molt frustrant. No només la frustració sexual, sinó que no saps què fer amb tant de temps i teixits addicionals. La millor manera és invertir aquest temps en alguna afició, però el factor X que realment t'ajudarà a recuperar-te més ràpidament és la meditació. Sovint passem temps entrenant els nostres músculs per fer-los més forts, però gairebé no entrenem el nostre cervell, que és l'òrgan més eficaç del cos. Ara el truc per entrenar el cervell no és fer-lo treballar més perquè ja ho fa les 24 hores fins i tot quan esteu adormits, sinó donar-li un temps per relaxar-se i fer-ho curt, perquè és quan es produeix la recuperació real.
Tots els que aneu al gimnàs també saben que és el vostre temps de descans el que permet que el vostre múscul creixi no quan feu exercici. Només he començat a adonar-me dels beneficis psicològics de la meditació en els darrers mesos. No només en termes de reinici, sinó que us permet una introspecció. En lloc de culpar les coses a les noies o altres coses per tenir una relació fallida o perdre la meva virginitat bastant tard a la vida i després aprovar nocions com ara que els nois simpàtics acaben en últim lloc i, per tant, trobar totes les raons per fer-me sentir sense valor. Almenys he començat a reconèixer aquestes coses i a entendre que van ser les meves pròpies angoixes i la meva zona de confort el que em va fer no prendre prou iniciativa, donar vibracions fredes a una noia interessant i passar tant de temps sense novia, no perquè era. uns simpàtics bt bcs en el fons, sempre vaig saber que em podia satisfer amb un clic del ratolí. És un cercle viciós que necessites adonar-te i llavors només tu tindreu la motivació més forta per trencar el cicle.
A part d'aquestes coses psicològiques, hi ha canvis físics reals al teu cervell en només 8 setmanes. Només cal que cerqueu neuroplasticitat i meditació de consciència per entendre com funciona exactament. Però segons la meva experiència, la MEDITACIÓ és imprescindible si esteu reiniciant i fins i tot en cas contrari. No importa si només feu NO P o NO PM o NO PMO, us suggeriré que hi afegiu meditació. Només farà que el vostre viatge de reinici sigui molt més apoderat.
5. NO PMO+ PARTNER + MEDITACIÓ
DIFICULTAT. : MÉS FÀCIL
EFICACIA: MÉS EFECTIVA
Si ho heu llegit tot des de dalt, no cal dir que aquesta és la combinació més eficaç per reiniciar. Ara mai pots predir quant de temps trigaràs a recuperar-lo canvia de persona a persona, edat, intensitat de l'addicció. Però aquest reduirà considerablement el temps. Vaig trigar un mes a recuperar-me i diria que encara m'estic recuperant completament. Però vaig pensar que em trigaria almenys 3 mesos, ja que el meu hàbit de masturbació té 15 anys i fa 10 anys que veig porno. En aquest període mai he tingut relacions sexuals a part de fer-ho amb la meva x gf.
Només fa poc vaig descobrir que podria haver-me PIED i donat tants anys d'abús de la pornografia al meu cervell, vaig pensar que trigaria almenys 3 mesos. Vaig estar molt content quan vaig tenir una erecció molt més dura i durant més temps en només un mes i des de llavors, per a la meva sorpresa, la situació només ha millorat. Per tant, suggereixo que la meditació és imprescindible si esteu reiniciant i una parella fins i tot ho farà millor si us comuniqueu correctament amb ella.
Tot el que he esmentat és de la meva experiència personal i no sóc cap expert mèdic, però he escrit del que vaig observar, llegir i experimentar durant aquest viatge. I després de la meva experiència i de veure els beneficis de nofap, està encara més motivat per continuar aquest ESTIL DE VIDA. Hi ha molts avantatges, però aquest és el tema per a una altra discussió. Fins aleshores, pregunta'm qualsevol dubte si tens que intentar respondre millor al meu coneixement, fes-me saber el teu punt de vista o coses que t'han resultat efectives perquè puguem fer aquest viatge millor i fàcil per a tots.
ENLLAÇ - Sense PMO + soci + meditació
by Unànime
;