Sóc un home de 28 anys que fa uns quants anys que és addicte al porno. Va ser la meva droga preferida després de la marihuana. Permeteu-me que us digui això, deixar la marihuana era molt més fàcil que deixar la pornografia.
Però això és una història per a un altre temps. Fa uns 9 mesos em vaig adonar que estava fent mal al meu cos i que patia dolor emocional i física per la pornografia excessiva i la masturbació, i odiava la persona en què m'havia convertit. Em vaig topar amb noFap i, tot i que no estic d'acord amb tot en la ideologia de noFap, com ara el fet que la masturbació de vegades de manera no addictiva és perjudicial per a tu, estic d'acord amb la premissa principal de noFap, que l'ús de la pornografia i l'eròtica hauria de ser. interromput sense cap mena de dubte en la meva ment.
Així que aquí va. Quan em vaig adonar que havia d'aturar-me, vaig intentar fer-ho de la manera extremadament difícil. Vaig prendre decisions que sabia que mai podria completar cada vegada que acabava de buscar porno i de masturbar-me (de vegades més de 4 vegades al dia). Em vaig dir a mi mateix que NO tornaria a masturbar-me MAI, i això Inevitablement per a la majoria de la gent NO FUNCIONARÀ. Si la teva força de voluntat és tan dura com una roca, pots tenir èxit. Però per a la gran majoria de nosaltres (el 99.99% dels humans), probablement fracassaràs. No estic intentant desanimar ningú, simplement estic expressant la meva opinió sobre això a través de les meves experiències durant els últims 9 mesos.
Amb el temps em vaig adonar que la masturbació NO és el problema. Vaig provar de fer pornfree durant un temps i em vaig adonar que era molt més fàcil. Encara vaig fracassar i vaig mirar el porno potser una o dues vegades per setmana, però havia reduït la meva masturbació de 3 vegades al dia a 3 vegades a la setmana. Una millora enorme Estic segur que qualsevol de vosaltres podria apreciar a les vostres vides. Llavors em vaig adonar que el problema no era la masturbació, sinó que el problema era l'enllaç entre el porno i la masturbació i que havia de vèncer-lo. Vaig començar a buscar gent que vaig conèixer a la meva pròpia vida i a veure com s'havia anat fent aquest tema. Persones reals que vaig conèixer i que en tenia un relat de primera mà que sabia que mai em mentirien, persones que tinc la sort de tenir a la meva vida. Sí, és cert, vaig mossegar la bala i li vaig dir al meu pare sobre la meva addicció. I he de dir que m'ha donat un suport increïble i la decisió de dir-li ha estat una de les millors de la meva vida.
Consell núm. 1: digueu-li a algú en qui podeu confiar si és possible.
Sense entrar en massa detalls concrets, el meu pare és un home molt reeixit i amb una gran voluntat, molt sa, feliç i que gaudeix de la vida al màxim. Em va dir alguna cosa que canviaria la meva manera de veure la pornografia, la masturbació i el sexe en general. Que qualsevol cosa sexual està a la ment. També em va dir que, tot i que noFap és un bon començament, tret que tingueu relacions sexuals rutinàries (per rutina no vull dir 3 vegades al dia, vull dir més com una o dues vegades per setmana), no és saludable sense ejacular per períodes de temps excessius. Qualsevol persona que conegui el meu pare estarà d'acord que té uns nivells molt alts de testosterona (per l'aspecte facial, l'estructura òssia, el cabell, l'energia, etc.) mentre encara s'ocupa habitualment de les necessitats sexuals, demostrant almenys en la meva ment que quantitats normals de masturbació sense pornografia. NO redueix els nivells de testosterona ni provoca cap efecte nociu. Només és una masturbació excessiva que sento que redueix els teus nivells d'energia, ja sigui relacionat amb la testosterona o no. Em va dir que no passava RES i, de fet, és beneficiós masturbar-se un cop per setmana o cada dues setmanes. Vaig prendre el seu consell a cor. Mai em deprimiré si em masturbava a partir d'aquest moment. Només ho vaig fer si havia fet servir porno durant la sessió.
Consell núm. 2: atureu-ho tot durant unes quantes setmanes almenys abans de començar una rutina normal de masturbació.
Aquesta és la part de noFap amb la qual estic completament d'acord. El porno t'ha fet masturbar tant que el teu cos necessita com a mínim d'unes setmanes a un mes per curar-se. Doneu-li aquest descans tan vital perquè pugui reprendre la seva funció normal.
El següent consell que tinc és el més difícil, però és tan necessari que l'heu de tornar a escoltar.
Consell núm. 3: entengueu que sincerament voleu aturar aquesta addicció i que està perjudicant la vostra vida. No hi pot haver excuses i no podeu tenir pensaments contradictoris sobre si voleu deixar de fumar o no.
Encara que els obtindreu durant les primeres dues setmanes mentre lluiteu contra els desitjos, en què racionalitzareu tot tipus de coses, el poder a través d'aquesta fase, passarà.
La part final i, al meu entendre, extremadament essencial per vèncer l'addicció:
Consell núm. 4: comenceu a fer altres coses productives i saludables en lloc de porno, de manera que us acostumareu a passar el temps fent-les en comptes de porno i masturbant-vos. Aquí és on es fa el treball real i el teu cervell altera els seus camins, i tornaràs a ser una persona normal.
Un exemple: arribes a casa de nit i estàs fent voltes. En lloc d'aixecar-se per buscar pornografia, mira les notícies, beveu una mica de llet, acabeu una mica de feina addicional, etc. (però no us excediu també). Confia en mi, al principi és difícil, però en dies, setmanes canviaràs el teu cervell i trobaràs alguna cosa més a fer.
Bàsicament vaig utilitzar aquests 4 consells i ho vaig tenir èxit. Ara estic fora de la fase d'addicció al porno durant gairebé 3 mesos. No he mirat gens ni pornografia ni material eròtic. Però sí que em masturbo unes 2 o 3 vegades al mes, ja que no tinc parella sexual en aquest moment i crec que és essencial per alleujar-te. Els somnis humits també poden fer la seva part, però no tothom els aconsegueix i els somnis humits es produeixen majoritàriament DESPRÉS que la persona ha estat frustrada sexualment durant força temps. Poques vegades, o mai, tinc flashbacks eròtics i encara s'esvaeixen ràpidament.
Un altre consell aleatori: coneixeu aquesta sensació a la part posterior del vostre cap? Aquell en què creus que estàs encès l'ordinador durant 5 minuts per llegir sobre alguna cosa relacionada amb alguna cosa sexual? (Així va començar sempre per a mi), o que estàs a punt d'anar a Facebook per mirar alguna cosa semisexual com ara fotos i això seria tot? És precisament en aquests moments, tan bon punt tens aquests pensaments, que has de submergir-te en una altra activitat. Amb el temps es convertirà en un reflex automàtic on acabaràs deixant de tenir aquests pensaments.
;