Així que vaig pensar que agafaria aquest diumenge al matí lliure (de la vida) per compartir la meva història. Potser això us inspirarà a alguns a intentar-ho més amb aquest repte.
1. Una petita celebració de 52 dies sense PMO
Això no hauria passat sense aquesta comunitat, així que gràcies! Em vaig perdre els 30 dies per escriure una publicació, però està bé. Qualsevol dia està bé per ser feliç amb el que has aconseguit. I aquest és un gran èxit per a mi després d'estar tancat a la gàbia de la PMO durant 20 anys. (Ara tinc 32 anys.)
De moment no em puc creure com de ràpid passen els dies i només em fa orgullós veure el taulell cada dia. 52 dies poden no semblar gaires, però la meva vida ja ha canviat, així que això és el que compta.
2. Com vaig arribar on sóc
He intentat deixar MO abans de NoFap, però sense èxit. No em vaig sentir còmode tot i que no era conscient de totes les conseqüències negatives que comporta. Vaig recórrer lentament els vídeos de YT i els articles de YBOP sobre el tema i vaig començar a crear una nova mentalitat. Vaig trigar un parell d'intents abans d'arribar a la marca dels 52 dies. Primer només vaig poder arribar a un parell de dies, després vaig poder arribar al voltant del dia 27 dues vegades i aquesta és la meva tercera ratxa més llarga.
Al llarg del camí, vaig aprendre a controlar-me millor i això va ser principalment llegint publicacions de gent aquí a NoFap.
3. Què ajuda doncs
Crec que hauríeu de trobar el que us funcioni. Algunes persones aquí suggereixen maneres realment boges d'ajudar a resistir els impulsos i, si poden tenir èxit d'aquesta manera, felicitats.
Què funciona per a mi:
- Construir una mentalitat orientada al canvi d'estil de vida i a fer les coses. Això absolutament essencial.
THENOFAPMINDSET
- Sense procrastinació. El que s'ha de fer, s'ha de fer, sense excuses!
- Fixeu-vos petits objectius cada dia i assoleu-los
- Digues "sí" a activitats noves o quan algú et demani sortir
- Apreneu a dir "no" al que soscava la vostra mentalitat; de vegades heu de ser una mica egocèntric per fer-ho, però això està bé perquè esteu lluitant en una lluita més gran.
- Apreneu també a distanciar-vos d'alguna manera de les persones que us pesen perquè poden impedir el vostre progrés.
- Això!
- "El dolor és temporal, deixar de fumar dura per sempre". Pots dir-me tot el que vulguis sobre Lance, però mostra'm un noi que tingui més coratge i voluntat més forta per fer el que calgui i per prendre el que vulgui.
- Fes servir les teves cites preferides per motivar-te.
- Digues-te que NO HI HA PMO TORNAR. Pot semblar una mica de por un cop escrites aquestes paraules a la teva ment, però has de fer-ho, t'ho has de dir a tu mateix, abraçar-ho i creure-ho.
- Mantenir-se conscientment en aquesta mentalitat és molt important durant les primeres setmanes de NoFap. Aleshores, es torna natural. El que abans va ser un esforç, a poc a poc es va convertint en un hàbit. Canviar el nostre comportament és l'aspecte final i més important del nostre procés de reinici.
ENDOFNOFAPMINDSET
- Llegint NoFap cada dia. De fet, el que més em motiva són les històries sobre nois que tenen cites, que s'acosten a noies, que reben els primers petons, etc.
- Aprenent a anticipar quan podria recaure.
De fet, podeu notar quan comencen a prevaler els impulsos. No pots sucumbir a ells. Si això passa, surt de casa, troba't amb gent o almenys vine a llegir NoFap.
- Centrant-se en canvis de vida positius i de llarga durada.
No us concentreu només en abstenir-vos de PMO. Gairebé totes les addiccions tenen un aspecte conductual. Has de convertir-te en una persona nova i desenvolupar nous patrons per superar amb èxit els teus vells hàbits.
- Provant coses que mai abans has fet.
Busca una nova afició. Aprèn una nova habilitat. Practica ioga, comença una classe de ball, etc. Et sorprendrà com coses aparentment no relacionades milloren altres àrees de la teva vida.
- Sigues pacient. No deixis que les recaigudes arruïnin la teva mentalitat.
4. Els superpoders són reals?
És clar que sí! Ara mateix només tinc dies bons i dies fantàstics. Els meus nivells d'energia estan fora dels gràfics! Aquesta és la sensació més emocionant.
Pel que fa als exercicis físics, he millorat especialment la meva capacitat per a esforços intensius curts com flexions, pull ups, pes mort. Crec que la meva resistència aeròbica es va mantenir aproximadament sense canvis, però aquesta és una història completament diferent, ja que he estat un àvid corredor de BTT durant molts anys. Aquest any, però, he deixat l'entrenament per tenir més temps per a altres aficions i feina.
Fins i tot si només és tornar a qui se suposa que has de ser, sembla molt més divertit i tranquil·litzador reclamar superpoders, així que continuaré fent-ho. Això també pot ajudar a mantenir-se pel bon camí amb NoFap.
5 Treballeu en les seves debilitats
Encara estic lluny d'on m'agradaria estar en termes d'habilitats socials, llenguatge corporal i confiança global. Com que veig el PMO com una cosa del passat, ara intento concentrar tots els meus esforços a construir la persona social adequada per a mi. Conèixer gent nova sempre ha estat un gran problema per a mi. Suposo que puc mostrar molta confiança en certs tipus d'interaccions, però em poso molt nerviós parlant amb dones o desconeguts. És com si algú estigués apagant part del meu cervell i sovint no puc dirigir la conversa on m'agrada.
Així que ara mateix intento aprendre a iniciar converses jo mateix, surto més. He començat una classe de dansa per llançar-me més allà fora.
6. Sí, nois! No ho puc recomanar prou. ANAR A UNA CLASSE DE DANSA.
Això pot ajudar molt si us sentiu nerviós amb les dones. Pot semblar una ximpleria, però veuràs com els agrada estar a prop teu mentre ballen i com responen al que fas a la pista de ball.
A més, ballar pot ser molt relaxant i divertit, mai vaig pensar que diria això.
Sé que és llarg, però vaig pensar que ho dec a la comunitat. Aquest repte val molt la pena.
Us desitjo èxits a tots! Gràcies. També si us plau, pregunta'm el que vulguis.
ENLLAÇ - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrrrr!!!! (celebració + una paraula d'ànim i consell)
by iceman0011
;
