Tinc l'objectiu de quedar-me amb això per sempre perquè no tingui dies de repte (no sóc una persona de 30 dies/90 dies). Tinc 36 anys i fa gairebé 24 anys que em masturbo i faig servir porno.
Vaig començar el meu viatge com a fapstronauta dona el 23 de novembre.
El PMO més compulsiu va ser en els darrers 7 anys i excessivament en els últims tres anys com quan va acabar la meva relació a llarg termini: estava fent servir el porno per alleujar els sentiments d'ansietat i avorriment; i com que volia ser celibat, vaig pensar que el porno i la masturbació serien una gran solució.
Tanmateix, em va semblar que cada cop estava més fora de control; Podia passar una o dues hores per nit fàcilment a les sessions de PMO i, tot i que alguns aspectes de la meva vida eren bons, vaig començar a descobrir que els meus pensaments estaven carregats sexualment, les fantasies es tornaven intrusives i descontrolades i, a més, em costava més. i més per augmentar-me sexualment, de manera que els meus gustos pel porno es van anar fent més extrems lentament.
També vaig tenir una fantasia obsessiu recurrent sobre un home que no podia sacsejar i els meus sentits d'aranya em van dir que el fapping estava connectat amb els pensaments obsessius.
La veu petita al meu cap em va suggerir que no fap. A més, en una cerca aleatòria a Internet, vaig trobar un article d'un metge de medicina xinesa que va compartir un estudi de cas d'un client a qui va recomanar NoFap ja que tot i tenir el paquet complet: no podia aconseguir ni mantenir una relació i això va canviar amb NoFap.
En el meu primer intent vaig recaure després d'una setmana en general, PERÒ vaig sentir un canvi intern; Em vaig sentir bé i molt més centrat i també alguns dels pensaments sexuals que vaig trobar realment inquietants van començar a atenuar-se. Vaig suprimir tots els meus marcadors pornogràfics i vaig llençar totes les meves joguines sexuals, excepte una que es troba en un lloc al qual és difícil d'arribar, però també me'n desferré en algun moment.
Vaig tenir un lliscament després de provar NoFap durant set dies, el primer que em vaig adonar va ser l'esborrat d'energia que estava, l'altra cosa és que vaig veure un canvi en la manera en què em vaig comunicar tant amb homes com amb dones durant el temps que vaig no va fer cap fap. Em vaig sentir menys reservat i tímid, i a causa del meu ús intensiu de porno vaig tenir una vergonya molt amorfa per la meva doble vida que semblava impregnar-ho tot.
Estic a prop del punt dels 28 dies i volia compartir els canvis positius que s'han produït fins ara...
- Va deixar de sentir-se incòmode amb homes i dones: a causa de l'ús de la pornografia, ho sexualitzaria tot i tots els que també m'imaginaria que els actes sexuals que farien això s'han reduït substancialment fins al punt que gairebé ha desaparegut.
- Ja no et sentis incòmode amb homes atractius: una vegada més, l'escenari anterior, amb l'addició de jo els sexualitzar i fantasejar tenir sexe amb ells. Un cop més em va fer sentir incòmode i incòmode.
- Més sensació de clítoris: la meva vagina estava pràcticament adormida a causa de la quantitat de masturbació que m'estava fent. De vegades, 3-4 sessions per nit i més els caps de setmana.
- Acumulació d'energia: estava bastant letàrgic, tot i que vaig tenir un cert èxit augmentant la meva energia amb un pla de dieta, encara no arribava als nivells màxims, em sento més inclinat a fer exercici i cuidar-me.
- Sembla que més homes se senten atrets per mi; no estic segur de si és una cosa de l'aura, però he notat més homes interessats en mi, això podria ser només un placebo, ja que la meva ment no està en una boira de PMO. Però, he notat una diferència.
- Pensaments menys obsessius: com he esmentat abans, em va costar sacsejar una fantasia persistent sobre algú i això ha disminuït molt amb NoFap.
Les úniques coses que han estat realment dures són...
- Son - Vaig tenir un insomni assassí la primera setmana i la temptació d'utilitzar per ajudar-me a dormir va ser forta, em vaig resistir.
- Libido: he tingut moments de calent (sobretot perquè la sensació del clítoris ha tornat amb venjança) que han estat fora de l'escala on he volgut veure porno i masturbar-me molt malament. Vaig tenir la temptació d'intentar fer vora, però va ser capaç de controlar-ho.
Què ha ajudat?
- Exercici: ha estat fantàstic enviar l'energia a algun lloc on estic treballant per intentar entrenar almenys 4-5 vegades per setmana. A poc a poc s'hi està arribant.
- Dieta: he estat utilitzant un llibre anomenat The Mood Cure, el vaig fer servir abans de començar NoFap, però el llibre té arrels en la recuperació de l'addicció i pot ajudar amb pensaments obsessius i veig que el meu comportament és d'alguna manera un TOC. Té un pla de vitamines i dieta, cosa que significa que no he experimentat el blues NoFap.
- Lectura: vaig llegir un gran llibre centrat en les dones anomenat Dones, sexe i addicció mentre pensava a anar a SLAA (Addicts al sexe i a l'amor anònims) a causa de l'ús del porno. Aquest llibre cobreix gran part de la psicologia darrere de la pornografia i l'addicció al sexe des d'una perspectiva femenina.
- En línia: aquesta comunitat ha estat fantàstica, també m'encanta http://emergency.nofap.org/
- Espiritual: meditació i pregària a més m'agrada el James Altrucher|Com ser l'home més afortunat de la vida, podeu obtenir un PDF del seu règim/pràctica diària. L'he utilitzat i m'ha ajudat molt.
Gràcies per llegir-vos i us desitjo molta sort en el vostre viatge a NoFap
ENLLAÇ - 28 dies després: una dona fapstronauta
;