Germans. Ho vaig fer. Això és el que m'ha ajudat en el meu camí:
- Moderació de les xarxes socials. És adormidor i molt addictiu. Si no hi participeu per comercialitzar el vostre negoci, no hi ha cap raó per participar-hi. Aprèn a no fer-te una merda, les xarxes socials són el primer pas. Només ho comprovo un cop al dia al meu Mac per al meu negoci i després el tanco i el lloc a la llista negra, de manera que si mai tinc ganes de desplaçar-me, la llista negra em recorda. jo de per què el vaig posar allà. Consulteu la llista negra a les extensions de Google Chrome.
- Redueix la quantitat d'estimulants que tens al dia. Si ets un gran bevedor de cafè/cafeïna, la teva ment estarà corrent tot el dia com una xocolata sense cap. Ja saps que potser estàs deshidratat, així que beu molta aigua. Preneu només un cafè al matí i després te verd o negre durant tot el dia.
- Exercici i meditació. Faig ioga al matí que és colpejar dos ocells d'un tret: entrenament i meditació en un. Realment no sortireu amb NoFap si no feu cap exercici o exercici de consciència.
- La teva dieta. Simplement no mengis merda fregida. Simple.
Beneficis evidents
- Consciència i autoconfiança
- Autocontrol en situacions d'estrès
- A la gent li encantarà banyar-se en la teva presència
- Valoració per les coses més petites
- Estar còmode amb tu mateix i amb els altres
- No posar el cony en un pedestal
Encara em queda molt camí per recórrer, però he fet un llarg camí. Val molt la pena el viatge. Només has d'evitar qualsevol cosa i tot allò que et doni impuls. Somric més, no més atacs d'ansietat, em veig més saludable, estic interactuant socialment amb persones d'un nivell superior i, sobretot, aprecio per la vida en general. Només tindreu una profunda consciència de tot el que us envolta.
Des de plorar fins a dormir a la nit fins a crear objectius i estar present amb les meves emocions.
Gràcies NoFap. Aquí teniu 90 més.
ENLLAÇ - MEM .RIA JORNADA 90
by MooseCat123
;