Exempció de responsabilitat: Ho sentim per la publicació llarga, però val la pena si realment voleu ajudar el vostre HOCD. Si esteu llegint això, estigueu patint o coneixeu HOCD o qualsevol tipus de TOC en general.
Si no ho feu, HODC és com qualsevol altra forma de TOC quan la vostra ment està rebentant pensaments invasius 24/7 sobre un tema determinat. En el meu cas i tal com és per a persones amb HODC, es pensa que sou gai / lesbiana. En primer lloc, és clar que no hi ha res dolent en ser gai. Literalment, cada vegada que es veu un noi és un desencadenant. La teva ment et diu "creus que aquest noi està calent, per tant ets gai" o altres coses així. És un infern deixeu-me que us expliqui tant. Un bon exemple d’això és que si heu vist Lord of the Rings, la forma en què Smeagle es parla com si tingués un alter ego, és així. La teva ment et diu que creus que aquest noi està calent, però després dius que no, no, per què ho dius? i és només una batalla d'anada i tornada on la ment sempre guanya.
Tant pràcticament que vaig començar a tenir símptomes al final del meu curs superior a l'escola secundària. Hi pensaria tot el temps cada dia que tenia el pitjor dolor a l'estómac sense mentides durant 6 mesos seguits. No podia estar amb persones que pensava que eren desencadenants i això va arruïnar la relació en què em trobava actualment. Perdeu la sensació de tot, excepte dels vostres pensaments. Recordo haver mantingut converses amb la gent i haver-me adonat que no prestava atenció a una paraula que deien perquè tot el que podia sentir era que la meva ment li deia que pensava que aquella persona estava calenta. Innombrables vegades vaig pensar a cedir i a dir: "bé ets gai, renuncia a això, per què encara lluites contra això?". Ja n’hi ha prou amb els meus símptomes, però estic segur que ho sabreu tot si esteu llegint això de totes maneres. També tinc la síndrome de Tourettes i, casualment, tant Tourettes com TOC estan relacionats en molts casos, cosa que em va explicar molt.
Ara, després de gairebé mig any de patiment i vull dir el patiment, finalment ho he acabat. Mai vaig pensar que ho podria fer. Vull dir que durant els mesos 6 he tingut moments en què pensava que només s’havia acabat pitjor que abans. aproximadament uns mesos de 5 en la meva condició em vaig traslladar a un continent diferent per a l'escola, que em va posar en un entorn completament nou, però el meu HODC era el mateix. Una combinació de coses que crec que m’han ajudat a superar aquell monstre que és l’HOCD.
Primer: durant l’octubre d’aquest any vaig pensar que havia buscat ajuda a tot arreu fins que vaig començar a fer un NoFap i també vaig deixar el porno. Vaig durar 55 dies amb NoFap, però el porno va ser el que realment va marcar la diferència, no pas la sacsejada. Vaig fer la meva investigació i l’efecte sobre la ment porno m’ha deixat enrere, fa tant de mal que no te n’adones (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Ara fa gairebé 3 mesos que no miro porno i em sento millor 50000 i crec que té una gran part. PS La renúncia al porno també ajuda a alleujar els símptomes de la disfunció eréctil i altres ajudes a reviure la vostra mentalitat sexual, de manera que pot guanyar en tots els fronts. També en la meva experiència vaig reprendre la masturbació com abans, sense el porno, de manera que en la meva experiència, almenys, la masturbació no tenia cap correlació amb HOCD.
En segon lloc: Treballeu! He augmentat 4 vegades per setmana durant els darrers mesos de 4 i crec que ha estat útil en la meva recuperació. Aixecar-se realment ajuda el cos a alliberar-se i posa la ment en un estat diferent. T’ajuda a deixar-te una mica fora de l’HOCD una mica, però cada dia et proporciona nous objectius per centrar-te en IE Tinc un objectiu d’entendre 315 i aquest objectiu ha ajudat a substituir una mica els pensaments que abans tenia sobre els TOC. Algunes persones poden estar motivades més o menys que d’altres a anar al gimnàs, però realment ajudarà. Fins i tot una o dues vegades per setmana ho farà. No només us portarà la ment d’HODC per una vegada, sinó que també millorarà la vostra aparença física i augmentarà la vostra confiança en el procés.
Tercer: aquest depèn de cada persona, però per què no provar-ho, que va a l'església. Ni tan sols cal anar a resar ni fer cagues així, tot i que ajuda, només es pot anar a gaudir de la zona força tranquil·la. És un lloc fantàstic per relaxar la vostra ment i acostar-vos a vosaltres mateixos o a Déu si us dediqueu a això. Quatre: això és increïblement important. Quan comenceu a tenir pensaments intrusius, digueu-vos a vosaltres mateixos: "Aquesta és només la vostra ment fent aquestes coses, no hi ha cap raó per prendre-les seriosament, ja sabeu que teniu raó i això és tot el que importa". Pot ser que no faci cap diferència al principi, però a mesura que comenceu a eliminar els pensaments i deixeu-los anar i venir, us sentireu millor que confieu en mi. Quan comences a discutir amb la teva ment i a prestar massa atenció als teus pensaments és quan tens problemes. El vostre TOC vol que noteu els pensaments i, si no ho feu, li traieu tot el poder.
Per últim: això és el més important per a mi i sento que ho va fer més. Preneu-vos una dutxa freda! Això és imprescindible i ha estat el més responsable de la meva recuperació. Hi ha tantes fonts que elogien els beneficis de les dutxes fredes. Us dic que saben que funcionen de manera absurda. Llegiu això per obtenir informació bàsica (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) o això (http: // wakeup-world. com / 2012/04/11 / deu beneficis per a la salut de les dutxes de fred /). M’han canviat la vida. Inclou tots els matins a la dutxa i gira el comandament fins a baix. Al principi és molt dur, però un cop us hi acostumeu, ja no és res el que fa més fred després de 4 mesos d’aigua freda. No sé què va fer, però va fer alguna cosa al meu pensament perquè el meu HOCD va començar a ser cada vegada menys a mesura que vaig començar a fer-los part de la meva rutina diària.
Bé, aquest és un post súper llarg, així que ho sento. Tots els casos de HODC o TOC en general són únics, de manera que no puc dir amb el 100% de certesa que aquestes coses funcionaran al 100% per a tothom, però com a mínim us poden donar esperança i confiança que podeu conquerir el vostre TOC. En un moment no tenia cap esperança i ara em sento molt millor, així que proveu-ho. També en aquest moment hauríeu d’estar disposats a provar qualsevol cosa, per què no? Tranquil·litat i desitjo a tothom que pateix HOCD o TOC en general la millor de les sorts que sembli que no s’acabi mai, però us ho podeu desfer. Us dic tot el que heu de fer i proveu de tenir fe en vosaltres mateixos. Recordeu que és la vostra ment i la vostra vida, no deixeu que el TOC el controli.
ENLLAÇ - Com em vaig lliurar de l’HODC
by mamaliga87
;