Hola nofap
Tinc 17 anys dels Països Baixos, una persona que es va inspirar per millorar la seva vida. L’anglès no és el meu primer idioma, si no enteneu alguna cosa, pregunteu-ho. Podria compartir com m'he sentit i tota aquesta merda ... deprimit, trencament, perdre el temps, etc. Com moltes de les altres històries. Simplement no tinc ganes d’escriure això ara mateix perquè em concentro cap a on vaig ara i això avança a la vida.
Com sabeu, noFap crea un munt de temps i energia lliures.
Les coses que esmenten a continuació em donen tanta energia que no vull que aquesta energia extra es llegeixi infinitat d'informació a la xarxa. No es fa res. La motivació és una merda, la disciplina és que es fan les coses. També em vaig assabentar que em preocupa menys i dormia millor quan no em pego l'energia mirant una pantalla. Per primera vegada a 2013 no passaré les meves vacances mirant una pantalla.
Estic d'acord que un principiant hauria de venir aquí per rebre ajuda en les primeres setmanes de 2, però no deixeu que es converteixi en una addicció. Imprimiu un missatge d'inspiració, llegiu-lo sempre que us sembli necessari. Nofap és un moment fantàstic per millorar altres aspectes de la vostra vida. Si us plau, no perdis el temps a Reddit, que també vaig lluitar.
A continuació, comparteixo alguns consells potents que canvien la vida si teniu la mentalitat adequada. He estat practicant per implementar-los a la meva vida, alguns amb èxit, altres amb qui encara tinc dificultats.
- Dutxes fredes: Neteja el cos i la ment de les emocions negatives que sou les vostres o recollides d'altres. Et desperta al matí i et fa sentir com a cap. Ha estat una dutxa freda des de 1 June, no us he perdut un dia després. Puc dir que es basa en el meu experiència, m'ha ajudat MOLT.
- Despertar aviat: Imagineu-vos despertar 1h abans de la vida quotidiana, això passaria per hores 300 cada any. Imagineu-vos el que podeu dominar en aquestes hores 300; estudiar, fer exercici, gaudir de la vida. No racionalitzeu, simplement sortiu del llit.
- Meditació: Cerqueu els beneficis, no hi ha motius per no començar avui. He estat meditant 10 min durant més de 60 dies. En moments en què sorgeixen els impulsos, només els observo en lloc d’afrontar-los. De vegades estic molt deprimit però després d’una curta sessió de 10min em sento millor i molt més tranquil. Els pensaments negatius es redueixen, però els símptomes d'abandonament noFap deguts canvien molt darrerament. Hi ha molts beneficis a la llista, simplement comenceu.
- Moviment: Camineu / circuleu cada dia durant aproximadament una hora.
- Lectura: Sempre he volgut llegir llibres sobre el desenvolupament propi, però sempre procastinats. El mes d'agost vaig començar i vaig llegir els llibres extravagants de 5. Es va convertir en un hàbit i en gaudeixo molt. A més dels anteriors, mentre passeu a la llista de llibres d'àudio. Estàs fent exercici i fent més intel·ligent al mateix temps.
- Bioenergètica / Estiraments: Especialment al matí, just després de despertar. Té un efecte similar a les dutxes fredes. No cal explicar, experimentar-lo.
- Dormir: Dorm abans de mitjanit. Cada hora abans de mitjanit val 3 hores de son de qualitat. Menys probabilitats de recaure, ja que veig moltíssims que recauen perquè no podríeu "dormir".
- Limita el temps de pantalla: Retalleu la merda com ara notícies / temps innecessari dedicat a les xarxes socials / facebook / twitter, etc. Dormireu millor i menys preocupats. Vaig provar 30 dies sense internet a l'agost, arribant a 43 dies. Tranquil·litat.
- Proactive: En lloc de centrar-se en coses negatives (notícies, nofap, TV bullcrap), centrar-se en coses positives: alimenta la teva ment amb audiollibres. Si voleu tenir èxit en això, heu de tornar a condicionar, obtenir un nou "programari" per al vostre cervell. T’han condicionat que el porno és bo, que el fet és bo, que tothom ho fa, per què no? Caram tot això.
- Begui aigua: Un galó al dia. Beu un got d’aigua freda just després de llevar-vos, us sorprendrà.
- Construir hàbits: Tots els consells esmentats més amunt són hàbits. No eren hàbits abans ni una sola. Vaig començar amb dutxes fredes al juny i vaig trobar noFap al juliol. La ratxa més alta era els dies 51. Així doncs, el meu suggeriment és començar amb noFap i dutxes fredes. Després, a poc a poc, comenceu a afegir altres coses i tallar els hàbits insensibles. Mitjançant la reducció de les coses sense recursos, podeu fer possible el desenvolupament de nous hàbits. Un secret per desenvolupar hàbits és fer desafiaments del dia 30. No ho facis.
Encara no estic on vull estar. Despertar aviat continua sent una lluita. És difícil despertar-se a les 6 del matí cada matí. Però vaja ... em llevo abans del que feia abans ... Prenc dutxes fredes, respiro a les boles, em moc, bebo aigua, llegeixo llibres, medito, cuido el meu cos i jo experiència la vida. Tot el que vaig somiar 3 fa mesos i vaig pensar que no era possible.
Maleïda, he d'anar a dormir, però em sento molt millor després d'escriure això. Tot va sorgir sense pensar massa. Nois, prengui-ho de debò. Els consells són molt potents i poden canviar la vostra vida per a millor. Em vaig adonar que només hi havia anys 17 i la vida acabava de començar per a mi. No es tracta d’un informe ni d’un altre. Aquest és només el començament del meu reinici del dia noFap 90. Us actualitzaré a l'inici de 2014.
D’aquí a uns anys m’agradaria dir: "La darrera vegada que vaig fer-ho va ser el 2013".
Gràcies per dedicar-vos el temps a llegir el meu article i espero que hi actuïn perquè això és tot!
Ens veiem durant el dia 30, 60 i 90!
PS: repost perquè no se sap. Suposo.
nofap Easy Easy: eines que podeu utilitzar per canviar la vostra vida
;