Dominar l’ordinador i el telèfon per eliminar la temptació de la pornografia és aconsellable. Quan la pornografia està disponible amb un clic, la seva presència imminent pot produir un conflicte interior intens. L’estrès d’aquest conflicte interior fa més probable la recaiguda. D'altra banda, quan el porno no està disponible, el cervell sembla relaxar-se i trobar altres maneres de sentir-se bé. En resum, la majoria dels que reinicien amb èxit, esbrinen una manera de domar els seus equips.
A continuació, es mostren els comentaris i suggeriments dels membres del fòrum per fer servir el domini del vostre equip:
(Vegeu pàgines infantils per sota d’aquesta pàgina per obtenir més consells sobre altres dispositius.)
Manteniu-lo a distància durant un temps. Va dir un noi:
Ara estic el dia 10, potser el dia 11, no estic segur. Però ha estat el més llarg que he passat sense P / O, de manera que és bo veure finalment alguns resultats concrets. Crec que hauria recaigut almenys 3 vegades si l’ordinador no estigués a 50 minuts de casa dels meus pares. Ha marcat la diferència, així que instaria a qualsevol persona que ho pugui fer realment, que ho faci simplement. Fins i tot en un ordinador compartit podeu crear un compte d'usuari diferent i triar un filtre de pornografia.
Elimineu el vostre ordinador per començar novament. Va dir un noi:
Al cap de pocs dies de la meva primera setmana sense PMO, l’ordinador es va estavellar a causa de freqüents pujades d’alimentació. Vaig haver de "reiniciar" totalment l'ordinador. Una altra cosa que realment m’ajuda a seguir cap a cap MPO és saber que el meu equip no ha tingut cap pornografia nova. Pensar en anar a veure porno em fa pensar en voler mantenir l’ordinador “NET” o lliure de porno.
Un altre noi:
Només tinc un lloc d’addicció que tendeixo a escriure al navegador des de la memòria del múscul, així que vaig configurar el navegador per tornar a tornar a nofap per recordar-ho diàriament. Connector de navegador de redirector d’URL
Complements del navegador
- URL Redirector per a Firefox Excel · lent!
- URL Redirector per a Chrome no provat
Si sou Redditor:
http://redditenhancementsuite.com/ Un cop instal·lat, feu clic a la icona d'engranatge a la cantonada superior dreta. A continuació, feu clic a Consola de configuració. A sota del filtre Subreddit, simplement escriviu els títols del subreddit (s) que voleu filtrar.
Bloqueja l’accés:
Demaneu a algú que us guardi la contrasenya I que sigui el correu electrònic per canviar aquesta contrasenya. Si sou realment incondicional, k9 té l'opció d'enviar els informes d'administrador de la vostra activitat, de manera que no hi ha servidors proxy. Una vegada més, funciona millor si tens una persona de confiança i que no t’és massa fàcil. Això és absolutament necessari i, tot i que he sentit a molta gent queixar-se del molest que és: això és el que heu de fer. Assegureu-vos ABSOLUTAMENT que el vostre bloquejador no bloqueja el trànsit segur, altrament “https”, és possible que ni tan sols tingueu internet.
O, aquest tipus:
També he instal·lat StayFocusd, que té una bona opció nuclear per apagar manualment el navegador si s’asseu que es llisca.
Una altra manera de domar l’ordinador és bloquejar:
Només volia compartir un petit truc que utilitzo per bloquejar llocs d'Internet. Ara, òbviament, podeu desbloquejar-vos, però proporciona uns quants segons vitals per replantejar-vos el que feu i triar una acció diferent.
http://screencast.com/t/75rgnzIi
Ves a "el meu ordinador"
Obriu "Disc local (c :)"
Obriu "WINDOWS"
I obriu "system32"
Obriu els "controladors"
Obre 'etc'
A continuació, obriu els fitxers "hosts" amb un programa d'edició de text com ara bloc de notes o wordpad.
Afegiu la línia -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com
assegureu-vos d'incloure la variació sense www
així -> 127.0.0.1 blockthissite.com
Feu clic a "Fitxer" i trieu "Desa"
Això és tot el que hi ha! Haureu de tancar el navegador i tornar-lo a obrir perquè funcioni. Això funciona per a Windows XP i suposo que el procés per a la resta de versions de Windows és bastant similar, però em sap greu no tenir les altres versions per confirmar. Personalment tinc YouTube bloquejat, que és el veritable assassí per a mi.
Obteniu un filtre web per domar l’ordinador o el telèfon (alguns són gratuïts). En aquest enllaç, trobareu instruccions i consells importants per a maneres gratuïtes de filtrar imatges porno i eròtiques. Gairebé tots els que es recuperen utilitzen aquesta eina durant un temps (eventualment), així que estalvieu-vos el temps i utilitzeu-lo immediatament.
Utilitzeu un filtre web. No doneu excuses a la vostra addicció, perquè us donarà prou per si mateix sense la vostra ajuda. El programa també es pot personalitzar de totes les maneres que necessiti per a les vostres preferències. Per tant, no hi ha excusa per provar-ho almenys. Feu això i vegeu el fàcil que serà passar 30 dies sense pornografia. La M i possiblement O poden ser més difícils, tot i que sense el porno, la masturbació no semblarà tan atractiva amb el pas del temps.
ALERTA: Per a una minoria de nois, un filtre realment impedeix recuperació. Simplement no poden resistir el brunzit de dopamina d’intentar trencar el codi i saltar pel filtre. Per a ells, el trencament de filtres es converteix en l’equivalent a una addicció als videojocs. Si no podeu filtrar per alguna raó, proveu quelcom creatiu com aquest mètode de esborrar la motivació per veure-ho.
Una de les eines més efectives per emprar és una parella de rendició de comptes. X3watch és un programari de responsabilitat gratuïta suggerits per uns quants homes valents que han tingut prou. Un tipus ho va explicar:
Sempre que navegueu per Internet i accedeixi a un lloc, que pot contenir material qüestionable, el programa registrarà el nom del lloc, l'hora i la data en què es va visitar el lloc. Una persona que trieu (un soci de responsabilitat) rebrà un correu electrònic amb tots els llocs possibles qüestionables que hagueu visitat durant el mes.
Si no voleu compartir, aquí teniu un soci de responsabilitat robòtica gratuït anomenat "HabitForge". Això és el que va dir un usuari:
La força de voluntat i la perseverança recorreran un llarg camí ... tot i que una mica de tecnologia també us pot ajudar. He trobat un lloc gratuït que us ajuda a fer un seguiment i motivar-vos per assolir el vostre objectiu. Em va ajudar a deixar de fumar i a ser lliure de PMO. El que feu és configurar un objectiu durant 21 o 30 dies. Diàriament, se us envia una notificació per correu electrònic per demanar-vos si manteniu el ritme del vostre objectiu. És increïble que m’hagi ajudat a mantenir els meus objectius. I aquí teniu una aplicació per a Android per fer un seguiment del vostre estat d’ànim / progrés diari.
Bloqueja l'accés a Internet de manera temporal amb "Autocontrol" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Diversos membres del lloc van dir:
Si tinc ganes de mirar el porno, vaig establir SelfControl en minuts 15 i bloqueja l’Internet fins que l’esforç es redueix. O ho poso de manera que Internet estigui bloquejada tota la nit, de manera que no tinc manera d’iniciar-se en línia si tinc la necessitat d’observar o pal·liar l’insomni de retirada.
Pel que fa al telèfon mòbil, faig servir un bloqueig d'aplicacions gratuïtes que bloqueja el navegador al meu telèfon. També el poso a una contrasenya que mai no recordaré.
Qualsevol persona que utilitzi Ubuntu i vulgui provar "Autocontrol", obtindrà el paquet aquí: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb
Cold Turkey és un programa de productivitat que bloqueja els llocs fins a set dies mitjançant la versió gratuïta. Vaig trobar que és molt fàcil accedir a opendns i canviar la configuració per desbloquejar-lo, així que he configurat opendns per bloquejar tots els llocs de pornografia i nus i, a continuació, he configurat un gall d'indi fred per bloquejar el meu accés a opendns. També podeu comprar gall d'indi fred per cinc dòlars, cosa que proporciona algunes funcions addicionals, com ara bloquejar l'execució de determinats programes a l'ordinador i bloquejar fins a un mes. Crec que val la pena la petita inversió i ho he fet per poder bloquejar el funcionament [del meu lloc de xat habitual] i bloquejar l'accés a les finestres durant més temps. El lloc web és www.getcoldturkey.com/
També estic fent servir cloudacl al meu telèfon per bloquejar tots els llocs porno del meu telèfon i, de nou, accedir a opendns.com perquè sense ell puc accedir fàcilment a opendns del meu telèfon i desbloquejar-lo d’aquesta manera. Això, per descomptat, no és a prova de bales, però si tinc ganes, vol dir que hi ha diverses capes de bloqueig per passar, això significa que tinc més temps per aturar-me a pensar què faig en lloc de fer només dues vegades el botó del ratolí i tenir instantània accés al porno.
Tinc un sistema resolt durant el cap de setmana pel que fa al meu telèfon. Ja faig servir l'autocontrol per al meu ordinador i, bàsicament, em bloquejo a Internet del telèfon i envio la contrasenya per correu electrònic a una adreça de correu electrònic de Yahoo. Ara no puc obtenir la contrasenya perquè Yahoo no està a la llista blanca a Autocontrol, que activo abans de començar a beure. La contrasenya també consta bàsicament de 4 dígits aleatoris que no recordo gens. És una mica difícil i rotonda, però sembla que funciona bé.
Domar l’ordinador o el telèfon: bloqueja’l, bloqueja’l. bloqueja-ho!
- Un tipus va recomanar aquest bloquejador (donant la contrasenya al seu company): http://www.tueagles.com/anti-porn/
- la manera més senzilla de prevenir la recaiguda: bloquejar-la! Utilitzeu K9 (+ k9safesearch) i OpenDNS com es descriu a ibop (he escrit la contrasenya cap avall però el va cremar, de manera que no hi ha cap altra volta)
- desinstal·la Adobe Flash !! (i bloquejar els llocs d’adobe als fitxers d’amfitrió (get.adobe.com), això mata TOTS els llocs de streaming de p alhora. És molt més fàcil superar els desitjos i no recaure si saps (o almenys digues a tu mateix) que hi ha no hi ha manera d’obtenir vídeos o imatges en aquest ordinador.
- Bloqueja el navegador (bloc de sang en Mozilla) o la connexió a Internet en determinats moments (moments en què estàs acostumat a PMO). Vaig bloquejar tots els llocs (excepte un lloc de cites i ybop) des de les 2:XNUMX fins a mitjanit, de manera que vaig haver de fer totes les altres activitats de navegació al matí (mai no feia PMO a les hores del matí).
- Bloqueja les paraules clau que heu inclòs a google per trobar les coses que us han agradat.
Suggeriments més populars per domar l’ordinador o el telèfon:
- Desactiveu imatges i anuncis de pancarta - Milloreu la vostra productivitat mentre us protegiu de les indicacions.
- Protegiu el vostre telèfon mòbil - Instruccions d'un usuari en recuperació.
- Utilitzeu l'ordinador amb eficàcia i altres consells - Els homes comparteixen els seus consells.
- Canvieu la vostra adreça de correu electrònic - Eviteu els correus electrònics que puguin activar l'ús de pornografia.
;