L'HOCD relacionat amb la pornografia pot demanar el seu propi protocol de tractament
Les preocupacions intrusives que algú s'ha convertit en gai-encara que ell (ella) ha estat directament des de fa anys sense cap dubte: han guanyat l'etiqueta HOCD, trastorn obsessiu-compulsiu homosexual. Més correctament es podrien anomenar aquestes preocupacions trastorn obsessiu-compulsiu amb orientació sexual perquè també hi xoquen gent gai que de sobte es pregunten si són rectes.
Terapeutes que tracten l'HCD, com ara Steve Seay PhD, solen recomanar un tractament estàndard de TOC: Prevenció de l'exposició i la resposta. "Exposició" es refereix a entrar voluntàriament en situacions que probablement desencadenen compulsions, i "prevenció de la resposta" es refereix a inhibir deliberadament els rituals d'adaptació. Per exemple: resistir-se a les ganes de rentar-se les mans de manera compulsiva en determinades situacions.
No obstant això, la raó científica amb què ajuda sovint la teràpia de l’exposició alguns les formes de TOC és la mateixa raó que pot ser contraproduent en el cas del HOCD relacionat amb la pornografia.
Alguns experts conceptualitzen el TOC com compartir elements importants de l’addicció al comportament a causa de la paper que recompensar juga. La persona que pateix el TOC continua realitzant els seus rituals particulars, ja que desencadena els neurochemicals associats a la recompensa. El relleu se sent bé.
Quan el malalt de TOC es nega constantment a aquesta recompensa neuroquímica ("prevenció de la resposta"), els seus desencadenants perden gradualment el seu poder. Per què? Ja no condueixen a sentiments gratificants. No es renta les mans. Cap alleujament. Cap recompensa. Finalment, el cervell diu: "Meh ... no té cap sentit activar-se amb el pom de la porta germinada perquè no obtindré una recompensa neuroquímica".
El mateix principi opera en la recuperació de l'addicció. Abstenir-se del comportament "gratificant" durant un temps suficient i (després d'un període d'intenses molèsties d'abstinència) el cervell finalment deixa d'activar els circuits cerebrals relacionats amb la mateixa venjança. Això es fa més fàcil ja que tota la constel·lació de canvis cerebrals relacionats amb l’addicció s’inverteix.
Dos tipus d’HDCD
En poques paraules, la diferència entre HOCD i HOCD relacionada amb el porno és:
- OCD + temors homosexuals (o esdeveniment) = HOCD
- Anys d'ús de porno + dificultat per a l'escalada d'homosexuals / transsexuals pornogràfics / pornogràfics relacionats amb HOCD
Els esdeveniments aleatoris de la vida, com ara comentaris desagradables dels companys en moments vulnerables, poden provocar que algunes persones comencin a qüestionar la seva orientació sexual de forma compulsiva (HOCD).
No obstant això, avui en dia, un impuls emergent per a l’HOCD és la sobreestimulació crònica, que deixa el cervell menys sensible als plaers quotidians i, per tant, desesperat per la sensació. La pornografia d’alta velocitat facilita el consum excessiu crònic. En comparació amb l'eròtica del passat, és tan estimulant que, en alguns usuaris, produeix canvis cerebrals relacionats amb l'addicció. No és d'estranyar. A part de la titil·lació sexual sense parar, la pornografia a Internet actual activa el sistema de recompensa del cervell per a tots els estímuls destacats evolutivament, augmentant la formació de memòria (cablejat):
- Emocions fortes, com ara la sorpresa, por, disgust, ansietat,
- Novetat,
- Buscant i cercanti
- Qualsevol cosa viola les expectatives, Incloent perill.
A més, és possible que aquells que desenvolupen HOCD puguin tenir cervells especialment plàstics per alguna raó. Segons un Estudi xinès, els que tenen tendències de l'OCD abans de l'exposició a Internet tenen un major risc d'addicció.
En qualsevol cas, el cervell d'un addicte a la pornografia pot créixer adormit al plaer normal fins i tot com es fa hiperreactiu per seleccionar senyals. Aquí hi ha un noi que descriu una progressió comuna, que solen informar aquells que es col·loquen en un HOCD relacionat amb la pornografia:
29 anys / 17 anys amb MO de 12 anys (fins al softcore i la imaginació) i XNUMX anys de masturbació, passant a pornografia extrema / fetitxe. Vaig començar a perdre l’interès pel sexe real. L’acumulació i alliberament de pornografia es va fer més forta que el sexe. Porn ofereix una varietat il·limitada. Podria triar el que vull veure en aquest moment. La meva ejaculació retardada durant el sexe es va tornar tan dolenta que de vegades no podia fer l’orgasme. Això va matar el meu últim desig de tenir relacions sexuals.
Condicionament sexual clàssic
Una vegada que aquest grau de desensibilització s'ha posat, l'escenari s'estableix per HOCD relacionat amb la pornografia. El porno no conforme viola les expectatives, allibera més dopamina i norepinefrina que els gèneres anteriors de porno, i proporciona la puntada extra que dispara circuits recompensats (adictos). Un usuari pot començar a preguntar per què pot baixar-se al porno fetitxe amb l'acció transsexual / gai, però no se sent atret per socis reals de sexe que l'han despertat en el passat.
El seu cervell, però, comença automàticament a transmetre la seva resposta sexual a aquesta novel·la, estimulant el gènere -en un cas clàssic d'acondicionament sexual. Com s'explica en un post anterior, la sexualitat pot estar condicionada a gairebé qualsevol cosa, fins i tot a l’olor de la mort, de manera que no és d’estranyar que molts dels usuaris de porno actuals informin que el porno té un morf a tot el lloc a mesura que disminueix la resposta del plaer.
Ara, el nostre usuari pot trobar que pugui només clímax al seu darrer gènere (i per tant el més estimulant). Si és que considera que és incompatible amb la seva orientació sexual subjacent, el valor del xoc és més gran ... i allibera neuroquímics encara més estimulants / que produeixen ansietat. La seva excitació s’incrementa, en part, per la seva pròpia tensió. Tres nois descriuen la seva experiència:
Primer noi: vaig pensar seriosament que em convertia en gai. El meu HOCD era tan fort en aquell moment, que estava pensant a fer una immersió a la torre més propera. Em sentia tan deprimit. Sabia que estimava les noies i no puc estimar un altre home, però per què tenia ED? Per què necessitava coses transsexuals o gais per fer-me excitar?
Segon home: El que fa por és que he vist que les dones són belles i atractives i que els homes o la idea d’homes són bastant no sexuals. Com a home gai que gairebé té relacions exclusivament amb altres homes des de l'escola secundària, és una cosa estranya. Fins i tot quan veig dones “lletges” caminant pel carrer, no puc evitar imaginar-me com seria tenir sexe boig amb elles allà mateix. S’aturarà? És reversible?
Tercer noi: Els dos primers dies vaig tenir una ansietat greu, gairebé desitjant suïcidar-me perquè vaig perdre tota atracció cap a qualsevol dona. Aquests pensaments em fan pensar que sóc gai i em fan qüestionar què faig, què dic, i em posa malalt. No puc menjar. Crec que pensaments intrusius ... que em fan sentir gay, quan sé que no ho sóc.
La desesperació dels usuaris per entendre si la seva orientació sexual ha canviat sobtadament pot conduir a proves constants i compulsives i altres rituals de tranquil·litat. Igual que amb altres varietats de TOC (inclòs el HOCD no relacionat amb la pornografia), les proves i les cerques de tranquil·litat ofereixen un alleujament temporal. Cada "prova" reforça l'excitació no desitjada, ja sigui amb un alleujament gratificant o amb una angustia electrificant si la prova falla. D’aquesta manera, reforcen els desencadenants problemàtics.
Què ha de fer un terapeuta?
Tingueu en compte que les addiccions i compulsions conductuals s'executen recompensa. Sabem de la teràpia de l'addicció que les addiccions es sanen gradualment, ja que les recompenses ja no són pròxims a causa de l'abstinència. Lentament, el cervell debilita els camins relacionats.
El terapeuta pot ser capaç d'ajudar-lo millor avaluar correctament les recompenses que hi ha darrere del HOCD d’un client concret. Si la seva recompensa motivadora és principalment l’alleujament de les “proves” o de declarar repetidament que la seva orientació ha canviat (per obtenir un alleujament temporal de la certesa), llavors la prevenció de l’exposició i la resposta (no més proves o declaracions motivades per l’ansietat) poden fer el truc.
En el cas del HOCD relacionat amb la pornografia, però, els beneficis de l’addicció poden incloure la major part del desafiament del client. Podria haver-hi dues recompenses addictives en la barreja: por i excitació sexual.
Por com recompensa
Pot ser que la dificultat no sigui gratificant, però la por activa la recompensa de circuits del cervell en algunes persones. Penseu en les muntanyes russes i les pel·lícules de terror. A un cervell desesperat per la sensació (a causa dels canvis cerebrals provocats per la sobreestimulació / addicció crònica), l'activació induïda per la por pot registrar-se com a especialment convincent. Recull tant la dopamina com la norepinefrina (una forma d’adrenalina).
Però hi ha més coses a nivell biològic. El cortisol neuroquímic de l'estrès també pot augmentar els efectes gratificants desencadenant l'alliberament de la dopamina. Finalment, els canvis cerebrals poden fer que algú hagi reaccionat amb respostes hipertensives. La investigació confirma que l'estrès extrem i les drogues d'abús ambdós augmentar la força de les vies cerebrals relacionades (addicció) del cervell. Els investigadors creuen que el cortisol té un paper fonamental en aquest aspecte patologies de comportament relacionades amb la recompensa.
La situació és similar al BDSM, on el dolor físic augmenta el brunzit sexual d’una persona a causa dels efectes sobre el cervell. En els pacients amb HOCD, l'excitació i el pànic aconsegueixen un objectiu similar. Conclusió: Tot i les molèsties emocionals o físiques intenses, l'excitació augmentada pot fer que un comportament sigui molt difícil d'aturar (addictiu).
El cervell de la persona que pateix HOCD ha après a obtenir part de la seva recompensa de la seva pròpia angoixa. Pitjor encara, quan el malalt intenta renunciar a la pornografia, la seva ansietat augmentarà naturalment durant un període prolongat. La retirada provoca ansietat tots recuperar els addictes, alimentant poderosos desitjos per a més estimulació, a part de les preocupacions de l'HDCD.
Per als que pateixen HOCD, aquest previsible augment de l'ansietat tendeix a provocar pics intensos (pànics sobre l'orientació) i frenètics "controls", que sovint els condueixen de nou a l'addicció. De fet, alguns informen que les seves pors de HOCD eren trivials fins que abandonin el porno. Com que el cervell addicte es dirigeix a la "solució" més forta que se li ocorre: pànic + comprovació + excitació sexual a estímuls relacionats amb HOCD, els sentiments rectes semblen evaporar-se.
L'excitació sexual com a recompensa
L’addicció a la pornografia a Internet és una addicció a l’ajuda a l’orgasme. L’excitació sexual és la recompensa natural més poderosa que pot produir el cervell. Tot i això, l'excitació per la constant novetat del porno (cada escena ofereix un altre èxit d'estimulants neuroquímics) pot produir una recompensa sorprenentment potent. El sexe, o fins i tot l’orgasme, pot pal·lir en intensitat a mesura que avança l’addicció al porno i disminueix la resposta als plaers quotidians. Alguns usuaris acaben enganxats al brunzit neuroquímic de la vora a la pornografia nova durant hores, ajornant intencionadament o evitant el clímax.
El cervell va evolucionar fins a suposar que una font d’excitació sexual intensa és una oportunitat potencial de fecundació. Si algú es desperta amb alguna cosa que allibera la dopamina i la noradrenalina al màxim, el cervell la connectarà automàticament com a "valuosa". Tant se val si no és coherent amb la seva sexualitat innata, ja que el cervell mesura la sensibilitat segons nivells d'activació de circuits de recompensa, no orientació. (Succeeix que en un cervell que respon normalment al plaer, els estímuls adequats a la pròpia orientació en general produeixen la més satisfactòria sentiments).
No és sorprenent que les vies del cervell sensibilitzades per a indicis sexuals intensos siguin diferents de les senyals menys estimulants (fins i tot de les sexuals). Podem deslligar l’últim amb relativa facilitat, però no el primer. Això s’ha demostrat a la investigació, tal i com va explicar James G. Pfaus et al:
Lalumière i Quinsey (1998) va reportar una important excitació genital condicionada en homes heterosexuals a una foto d'una dona moderadament atractiva, parcialment nu que va ser aparellat amb un vídeo que representa una gran interacció sexual excitant. Un grup de control que només va rebre accés a la imatge (sense el vídeo) mostrava habituació [en lloc]. (es va afegir l'èmfasi)
Com s'ha explicat anteriorment, per a les persones que pateixen HOCD relacionades amb la pornografia, les indicacions sexuals són especialment intenses perquè es veuen augmentades pels efectes neuroquímics de la por.
La teràpia d'exposició es produeix quan es produeix l'addicció al porno
Per a l’addicte a la pornografia a Internet que utilitza teràpia HOCD estàndard, l’exposició a homes gais reals no tracta la font del seu condicionament HOCD, que no és per als éssers humans o per al sexe amb humans, sinó per píxels. Tot i això, si intenta la teràpia d’exposició amb porno gai, participa en el comportament precís al qual és addicte. No es pot fer que un addicte s’habitui proporcionant les mateixes indicacions en què està enganxat.
Per això, la teràpia d’exposició podria ser errònia per als nois que intenten desentranyar HOCD relacionat amb la pornografia. És com prendre una beguda alcohòlica més a partir de la teoria que s’avorrirà de beure o que un jugador aposti més fins que ell s’habitui. En un addicte, l’ús continuat només fa aprofundir les rutines d’addicció al cervell. La teràpia d’exposició pot, per tant, lliurar un missatge mixt improductiu a un pacient amb HOCD addicte a la pornografia en lloc de promoure un condicionament útil (habituació).
Llavors, on es comença? Els addictes a la pornografia necessiten eliminar l'ús de porno per Internet, sobretot. A mesura que els seus cervells tornen a equilibrar, molts també s'adonen que les senyals sexuals confuses perden el seu poder.
Si els addictes a la pornografia amb HOCD intenten utilitzar senyals relacionats amb un propòsit terapèutic en lloc d’abstenir-se d’ells, reforcen les seves vies neuronals d’addicció al comportament. Es tracta d’una captura 22. L’addicte (i potser el seu terapeuta) pot concloure erròniament que la seva persistent i poderosa resposta a les indicacions problemàtiques no és HOCD, sinó més aviat la “prova” que la seva orientació sexual s’ha transformat misteriosament.
La qüestió és que l’addicció presenta un obstacle per a la teràpia estàndard de prevenció d’exposició i resposta al TOC. Fins i tot si un addicte al porno deixa de buscar la recompensa de alleujament (a partir de proves o anàlisis), l'exposició al porno encara el "premia" activant el seu rutes sensibles d'addicció.
Què fa ajuda?
No som terapeutes. No obstant això, hem llegit autoinformes per part d'un nombre d'antics usuaris de pornografia d'Internet que es descriuen com a patiments / recuperacions d'HOCD (mostra d'autoinforme). Resumirem la seva experiència en cas que resulti útil.
Els nois informen que renunciar a la recompensa del porno a Internet i renunciar temporalment a la recompensa de l’activitat sexual (que no sigui el sexe relaxat i afectuós de la parella) ajuden a resoldre el seu HOCD. A mesura que deixen de reforçar la seva recompensa principal (ús de porno), els seus cervells gradualment busquen al voltant i es connecten a altres recompenses sexuals. Això pot trigar mesos. A la llum de l’experiència d’aquests nois, els terapeutes poden convidar els clients a desconnectar-se de la pornografia a Internet durant uns mesos abans d’introduir la teràpia d’exposició (si escau).
Al principi, els nois no poden respondre normalment als socis, tot i que l'afecte és relaxat calmant (potser perquè allibera oxitocina). A més, fins que hagi passat la pitjor de la retirada de l’addicció, sovint també experimenten pics HOCD més insoportable.
Els que es recuperen informen que si poden acceptar els pensaments intrusius de l’HOCD sense angoixa, eviten el reforç neuroquímic de la por. A més, els resulta útil aprendre a viure amb incertesa sobre la seva orientació sexual i evitar totes les proves i esforços per "esbrinar la veritat". D'aquesta manera, també aturen el gratificant reforç d'un alleujament i una "certesa" fugaces.
Dit d'una altra manera, el pacient de l'HOCD ha de treballar per parar 03:00 hàbits gratificants: ús de porno per Internet, recerca de socors i angoixa.
Autoinforme d’un home
L’informe d’aquest home és interessant perquè va començar afeblint la recompensa del porno, només per comprovar que no s’havia ocupat de les recompenses de la por i l’alleujament (comprovació).
Ara tinc més de 3 mesos sense pornografia, però m'havia sumit en l'estupor de revisar constantment diversos taulers de missatges HOCD. Passava hores cada dia en aquests llocs, de vegades revisant-los fins a diverses vegades a l’hora: a la feina, mentre conduïa, al llit a la nit, etc. etc. etc. El meu cervell estava sent recompensat quan llegia alguna cosa que em tranquil·litzava, i s’encenia i flipava quan llegia alguna cosa que em feia augmentar l’ansietat.
També havia ampliat la meva comprovació a altres taulers de missatges, inclosos els taulers gais i bisexuals. Això va perpetuar l’espiral. No dormia gaire a causa de tota la meva ansietat i no estava realment present a la meva vida. Jo estava en aquests taulers o em preocupava pel que hi llegia. Constantment. La meva relació patia. De vegades, sol a la nit, anava fent 2-3 hores de verificació de HOCD als taulers de missatges d'Internet i després em sentia horrible després.
Vaig decidir que m’aturaria. La meva parella mereix algú que estigui present i no estigui distret totalment. Des de llavors, només he tingut una sessió de 15 minuts per comprovar si hi ha respostes. He hagut de lluitar per resistir la temptació, però el resultat és que em sento molt millor.
És realment força notable. El meu HOCD ha disminuït significativament ara que no estic assenyalant constantment al meu cervell "AQUESTS PENSAMENTS DE HOCD SÓN IMPORTANTS" en entrar a les taules i comprovar-me i assegurar-me. Feia mesos que no llegia un llibre, però ara estic en el segon llibre des que vaig deixar els taulers. El meu temps lliure de nit ara el passo amb la meva xicota o llegint al costat del foc. Dormo molt millor.
Sí, encara tinc alguna que altra punta quan veig un noi atractiu. I després de la comprovació amb els seus pensaments. Però ha de ser molt menys i aquest pensament s’esvaeix molt més ràpidament.
Ara penso que el meu HOCD podria haver estat degut al fet que quan finalment vaig sobredoscar en PMO després d'anys i anys, he perdut gran part de la meva atracció per a dones reals. Sense ella, les dones i els homes van començar a semblar-me el mateix, i BAM es preocupava de ser gai erupcionat.
Enfocament terapèutic sense exposició de Schwartz
Hi ha un sistema terapèutic existent per tractar el TOC que no propugna l'exposició. El psiquiatre Jeffrey Schwartz el va desenvolupar. (Llegeix una descripció pres de Doidge El cervell que canvia.)
Schwartz ensenya als seus pacients com funciona la neuroplasticitat per tant, entenen que la seva compulsió sorgeix d’un bucle cerebral excessivament actiu no desitjat (a diferència de l’addicció). Després explica que el cablejat del cervell es pot canviar amb un esforç conscient.
En certa manera, és tot el contrari que la teràpia d’exposició. En lloc d’intentar habituar-se a través de l’exposició, s’intenta tornar a connectar el cervell canviant de marxa en el moment que apareix un senyal relacionat. Schwartz suggereix canviar a una activitat constructiva preseleccionada.
L'objectiu no és evitar molèsties buscant alleujament, sinó activar vies cerebrals no relacionades en lloc de les problemàtiques perquè el cervell es desconnecti de les seves antigues "recompenses" i, fins i tot, arribi fins i tot a associar l'ansietat amb una tasca productiva.
A més, l'expert HOCD, Fred Penzel, també desalienta teràpia d'exposició per als addictes a la pornografia, tot i que recomana la teràpia de prevenció de l'exposició i la resposta en casos clàssics de HOCD.
Amb sort, els investigadors determinaran aviat quins protocols funcionen millor per als que pateixen HOCD. Molts dels afectats estan desesperats per resoldre la seva ansietat. De fet, de tots els addictes pornogràfics que recuperen els visitants el nostre lloc, els nois de l'HOCD pateixen el pitjor i la recaiguen el més fàcil.
En l'actualitat, molts dubten a demanar ajuda per temor a que els terapeutes ben significats els diuen que són homosexuals (o directes) quan saben que no ho són.
Els pacients amb HOCD relacionats amb la pornografia generalment no tenen ni idea de com tornar a connectar-se perquè la teràpia estàndard no funciona i les solucions més prometedores són tan anti-intuïtives (han de caminar) lluny de l’alleujament, de l’anàlisi i de l’excitació sexual durant un temps). La majoria no ho entendran sense assistència professional informada. Per progressar, és possible que hagin de trobar un terapeuta amb coneixements tant en l’addicció com en el paper de l’abstinència per desenganxar el cervell de les "recompenses" no desitjades.
Suport empíric per a aquest article:
- Signes d'addicció i escalada a material més extrem? Més de 30 estudis van informar de resultats consistents amb l’escalada de l’ús del porno (tolerància), l’habituació al porno i fins i tot els símptomes d’abstinència
- Pornic / addicció al sexe? Aquesta pàgina llista 39 estudis basats en la neurociència (IRM, fMRI, EEG, neuropsicològic, hormonal). Proporcionen un fort suport al model d'addicció, ja que les seves troballes reflecteixen les troballes neurològiques que es presenten en els estudis d'addicció a substàncies.
- Les opinions reals dels experts sobre l'addicció al porno / sexe? Aquesta llista conté 16 ressenyes i comentaris recents de literatura per part d'alguns dels millors neurocientífics del món. Tots donen suport al model d'addicció.
COMENTARIS SOBRE L’ARTICLE
Primer, primer, demanar l'addicció
Vaig arribar a aquest lloc i YBOP fa un any buscant respostes. La PMO havia estat un ritual quotidià durant molts anys, deia anys. Jo, igual que vosaltres, en aquest fòrum, heu quedat desorientats pels gèneres normals del porno. Buscar material nou o sorprenent es va convertir en la norma realment sense que jo ho sabés a nivell conscient. Mai no vaig tenir una gran vida sexual amb les dones en la vida real, vaig patir una DE lleugera, vaig anar a Uròlegs per obtenir respostes, vaig obtenir les pastilles blaves, etc. La confiança a l'habitació era un problema. Sempre intentaria conjugar una imatge al meu cap d’una escena de porno per sortir mentre tinc sexe real. Aleshores va sorgir el problema de l’HDCD.
La diferència en la meva història és que mai no m'he aventurat mai al món gai / transsexual del porno, però diré que els meus gustos sexuals havien canviat, necessitava pensaments més estranys i sorprenents per tenir un orgasme. L’HCDC es va iniciar mentre estava de vacances. Mentre estava masturbant, els pensaments habituals no funcionaven i, aleshores, un pensament estrany i semi gai em va aparèixer al cap i vaig acabar tenint aquest orgasme feble. No estic segur de si el xoc de tot va ser el culpable, però puc dir-li que em va espantar. Mai no havia pensat en res per a qualsevol satisfacció sexual i jo era 33 en aquell moment.
Vaig passar la resta de les vacances analitzant totes les meves reaccions a persones, homes i dones. Vaig obsessionar el que em sentia i comprovar, comprovar i comprovar les meves sensacions geminals. Vaig obsessionar-me si m'hagués tornat gai i el fet que les meves experiències amb les dones s'haguessin barrejat com a mínim van alimentar el DOC més. Aquesta obsessió va durar durant dos mesos fins que vaig buscar ajuda professional.
Per fer un seguiment de la pista una mica, vaig trobar YBOP un mes després a través de totes les meves cerques a Google relacionades amb HOCD i llocs que tractaven de "com saber si ets heterosexual o homosexual". El material de YBOP tenia sentit per a mi i era molt relacionable. Moltes de les persones dels fòrums van afirmar que el seu HOCD s’havia curat sense cap PMO. Ho vaig provar, per descomptat. BTW- Tenia i tinc una relació de manera que, durant aquest temps, mantindré relacions sexuals però sense PMO. El que vaig aprendre és que la meva ED va desaparèixer. El sexe ja no era una formació d’imatges mentals a la meva ment, sinó un acte compartit amb la persona que tenia al davant. Tanmateix, el HOCD no va desaparèixer per a mi. El qüestionament va ser tan dolent com sempre.
Aquí és on vull parlar del meu tractament perquè té a veure amb HOCD tradicional versus HOCD relacionat amb el porno. Et deixaré perquè facis els teus propis judicis en funció dels meus comptes individuals. Vaig trobar un terapeuta, expert en TOC, de fet, alguns dels seus articles s’esmenten a YBOP. Es va aventurar amb la prevenció de la resposta i la teràpia d’exposició amb mi. Per a aquells que no ho sabeu, aquesta teràpia implica exposar un pacient a coses que temen en un ordre gradual, començant per coses que us fan tenir una mica de por acabar amb coses que realment us espanten. La idea és que, si voleu pensar en alguna cosa menys, penseu-hi més. Resistir als pensaments negatius fa que tornin a la consciència. En estar d’acord amb els pensaments i exposar-vos-hi, us desensibilitzeu. Equival a veure una pel·lícula de por per primera vegada. Al principi, us sorprèn, però si ho veieu deu vegades més, ja no serà tan terrorífic. Vam començar fent una llista de coses que em molestarien i les vam classificar en una escala d’un a deu, sent deu les més aterridores. Vam començar llegint històries, llegint material que es podria considerar gai, escoltant gravacions que suggereixen que jo podria ser gai. A mesura que continuava la teràpia, vaig haver d’estar d’acord amb el pensament que podia ser gai. Va ser una proposta extremadament aterridora. Al final, el material va augmentar fins al número 10, però quan vaig arribar a aquest nivell, ja estava més preparat. BTW: el meu número 10 estava mirant porno gay, per por que pogués sentir alguna cosa. No em va permetre mai "comprovar" les meves reaccions. Vaig haver de "estar" amb el material impactant, deixar que el meu jo estigués ansiós fins que em vaig adonar que no se'n feia res. Com més feia els deures, menys m’afectava el material. Al final, podria dir "sí, podria ser gai, però a qui li importa". Ja ho veieu al final, és el qüestionament i la necessitat de trobar una resposta definitiva que em va tornar boig. Sóc realment gai? No ho crec, però ja no m'obsessiono. Ja no ho comprovo molt. De tant en tant tinc pensaments intrusius, però hi estic d’acord i em canvia ràpidament el focus. Ja no m'afecta com ho feia, tot i que les preguntes poden aparèixer al meu cap aleatòriament. Les preguntes disminueixen molt a mesura que passa el temps.
Amb tot, estic d'acord que deixar la pornografia és clau abans de començar qualsevol teràpia d'aquest tipus. Porn em va endinsar en aquest embolic, però la teràpia em va treure. No sé si aquesta teràpia funcionarà si sou un usuari que ha viatjat al món del porno gay o del porno transexual. Jo diria que deixar de fumar primer i veure on es troba amb HOCD després d'uns mesos. El que també vaig aprendre del meu terapeuta és que hi ha moltes persones gai que miren porno directament i pensen que poden ser rectes, de manera que aquest problema pot anar en tots dos sentits. Diré que el meu viatge és individual, però aquesta teràpia va canviar la vida per a mi. Si trobeu ajuda, adreceu-vos a un especialista en TOC que hagi tractat això, i no sigui un conseller general. Sigui proper, si saben el que estan fent, no us diran que jutgeu la vostra orientació, però us ajudaran a deixar de obsessionar-vos amb les preguntes. Espero que aquests puguin relacionar-se amb la meva història i ajudar-vos a recuperar el pas de la vida. Gràcies.
https://www.reuniting.info/content/one-year-later-porn-and-hocd
Tinc TOC i jo estava llegint el llibre Bloqueig del cervell, i ho vaig saber
A l'interior del cervell es troba una estructura anomenada nucli caudat. Els científics de tot el món han estudiat aquesta estructura i creuen que, en persones amb TOC, el nucli caudat pot estar mal funcionant. Penseu en el nucli caudat com a centre de processament o estació de filtratge per als missatges molt complicats generats per la part frontal del cervell, que és probablement la part utilitzada en el pensament, la planificació i la comprensió. Juntament amb la seva estructura germana, el putamen, que es troba al seu costat, el nucli caudat funciona com una transmissió automàtica en un cotxe. El nucli caudat i el putamen, que junts s'anomenen estriat, prenen missatges de parts molt complicades del cervell: aquelles que controlen el moviment del cos, els sentiments físics i el pensament i la planificació que impliquen aquests moviments i sentiments. Funcionen a l'uníson com una transmissió automàtica, assegurant la transició sense problemes d'un comportament a un altre.
Del llibre: http://www.worldcat.org/isbn/9780060987114
Llavors vaig pensar com el nucli caudat es veu afectat pel porno i he trobat
Volum estructural del cervell
Van trobar aquest nombre d’hora més gran veure porno correlacionat amb una reducció de la matèria grisa en una àrea del cervell anomenada nucli caudat dret. Aquesta associació es va mantenir després d'eliminar una segona correlació amb l'addicció a Internet i l'addicció sexual. També es va trobar una associació entre el major consum de porno durant molts anys i menys matèria grisa en aquesta àrea cerebral. Els investigadors van interpretar això com un signe dels efectes de l’exposició al porno a llarg termini.
Així que s’abstingui de la pornografia, pot ajudar amb persones amb TOC.
PS: Després de descobrir l'enllaç entre els dos, em sento científic. 😛
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jritu/link_between_ocd_and_porn_…
Volia afegir alguns matisos a aquesta discussió. La teràpia d’exposició ha demostrat ser molt eficaç en persones amb DOC. Són persones que compleixen el criteri de tenir obsessions, que són pensaments intrusius associats per una forta angoixa que la persona intenta neutralitzar. Això no inclou a algú que en realitat sigui gai i simplement incòmode amb la seva orientació sexual. Un exemple d’una persona amb TOC és ser un home que tingui por que pensar en altres homes nus el porti a ser gai. Això és similar a altres obsessions típiques de TOC, com ara pensar ferir a algú realment farà que la persona que perd el control i assassini a algú. A l'HCDC, la visualització d'imatges del mateix sexe desnudes només pot ser part del tractament, i la intervenció principal sol ser desenvolupant comoditat amb les imatges mentals fins que es produeixi la costum.
;
